[lilia]

Аналитика за последние дни

ушли выделения из глаз , долго держались

язык немного есть налет , понаблюдаю почему , не программное было только  в пир

с утра в один из дней был краткосрочный насморк

см или тунец или пастилки, хотя на эти же продукты я раньте не реагировала

остальное все как в отчетной ведомости пока и остается

буду писать раз в несколько дней только изменения к ней

[lilia]

ОТЧЕТ ЗА 24/12

утро в 5.45 подьем , умывание с волшебным кувшинчиком, хвалилки , матрица КУЭ , сделала маску на лицо , кипяточек с китайскими таблетками и поехала в бассейн , сама тренировалась и проплыла 1 км

потом быстро на работу в 16 ч пшенная каша и остаток финиковый конфет , доела, чтобы не маячили тут и больше меня не соблазнили — поняла , что больше я на работу , где нет выбора разной еды программной, не приношу то, что потенциально может меня спровоцировать, я пока еще только на пути внедрения новых принципов в жизнь.

вечером ехали домой около 3 часов — что то нереальное с дорогами

успеваю только вечером разобраться,  собраться, без танцев и прогулок

ужин — гречневая каша и немного соленого тунца , чай с морковными печеньями 2 шт и с яблочной пастилой, несколько пластинок

давление 130-90 , спала хорошо

[lilia]

ЧТО ДЕЛАТЬ — разбор

я могла остановиться — нет, не могла, даже не успела , а почему , потому что в этот момент было совершенно непреодолимое желание , и я оказалась не готова к нему. Так как за все время программы у меня были желания, но на уровне мозга, физика не подтверждала , и это легко корректировалось тем, что была очень высокая мотивация. А сейчас мотивация снизилась , корпоратив, к которому я должна была похудеть, уже прошел и на ура. А в принципе, для обычной одежды, я уже и так вполне стройная. Но я не дошла до своей цели. И есть и лишний вес и лишние болячки. Значит, надо поднять мотивацию.

Еще причины и последствия. В последнее время очень скучно ем и сильно загружена. Причем, даже не столько работой, сколько всякой суетой. Опять много на себя взяла. Очень много оргвопросов с поздравлениями. На работе переезд. Дома решила к новому году делать локальные чистки и выкидывать лишние вещи или хотя бы их убирать в подвал. И все это одновременно и нагрузки и очень простая еда — это опять лишения какие то.

я вот все время не согласна с Лисси, а ведь она права. Я считаю, а что, я не так уж и много работаю. Это так по времени, но не так по интенсивности и по ответственности. А еще вокруг всего столько. И вот почему то про это я забываю и как будто не замечаю. А это для меня не работа , значит не нагрузка. А для организма все равно , работаю я или забочусь о семье покупках детях маме и быте и тд и тп.

И раздражительность не только не ушла , а даже прибавилась. Проходит программа, я все аккуратно делаю. И потом также возвращаюсь в привычное русло.

а вывод какой ? Что делаем ? Возвращаюсь в 1 уровень и снимаю раздражительность.
также разнообразнее питание — уже можно почти все , а через неделю вообще все — ну прекрасно же

и — не ругаем себя, я все еще молодец, даже на таком уровне развития

[lilia]

ОТЧЕТ за 23/12

только сегодня днем шла пешком из поликлиники с подпольного массажа и думала , как здорово , что я вышла на этот режим , что я ни разу не сорвалась на программе и ни разу ничего и не захотела , ну как в 2021 голу , как здорово и ура ура

как после первой еды в 16 ч моей скучной каши Остапа понесло и я съела полпачки финиковых конфет , они у меня уде нелепо 3 лежат на работе для подарков новогодних , я их правда очень люблю Н но я даже не вспоминала о них , а тут прям молниеносно достала открыла съела и съела и съела

уф

придется разбирать что это было такое )0

[lilia]

ОТЧЕТ ЗА 22/12

утро в 6 утра началось хвалилки волшебный кувшинчик матрица КУЭ маска на лицо кипяточек с китайскими шариками

поехала на тренировку в бассейн , УРА УРА я проплыла 1,5 км наконец то за 55 мин

обливалки с волшебным кувшинчиком

поехала в салон на массаж лица и уход за руками — красота

потом работа

в 16 ч поела пшенную кашу и 2 морковные печеньки

вечером у нас иголки , но у врача въехало расписание , поэтому я просидела там почти 2 часа и поехала домой Е только муж и сын сделали, ну и ладно

домой все притащились очень поздно и очень голодные

2 маленьких кусочка тунца соленого , гречка и немного Грибов и борщ — тоже премьера

я как то странно считала , что я еще на 30-х днях , а вообще то я на сороковых и есть модно гораздо больше

ура

дом дела и пораньше спать

давление норм , но пока на таблетках минимум

Лисси сказала высыпаться

 

[lilia]

Продолжаю ежедневные отчеты

ОТЧЕТ за 21/12

утром встала в 9,30 по будильнику —  выходной

с утра все как обычно : умывание с ВВ, хвалилки, матрица КУЭ, кипяточек

кучка домашних дел

дневники по программе — решила, что это сегодня приоритет и сначала писала их

морковный сок перекладина прыжки танцы

обед каша пшенная с редиской и петрушкой

ужин запекал форель — очень вкусно — премьера

немного чая с морковным печеньем

сегодня день домашний отдых без прогулки и с подготовкой к новому году — разбор всяких залежей

у меня отличные результаты и я очень довольна

и я дальше иду по программе

[lilia]

МОИ ПЛАНЫ  НА БЛИЖАЙШИЕ 2 НЕДЕЛИ

Продолжаю программу,  медленно вводя оставшиеся продукты , я еще на 34 дне вместо 44.

убираю раздражительность остатки

убираю недораьотанное по здоровью — пятнышки на лице , папилломы , давление , хруст в суставах , одышку при подьеме по лестнице , ускоряю темп на прогулке и прохожу за час минимум 5 км. Плаваю 1,5 км за час. Улучшаю зрение. Снимаю давление. Разглаживается лицо и шея. Руки ноги не мерзнут и не сухие.

Постепенно рассасываются узлы в щитовидке и матке, камни в желчном пузыре , проходит остеопороз и даже остеопения.

Включаю танцы каждый день хотя бы даже и 5 мин.

до 31/12 желаю талию 72 см

пишу план отдыха на НГ праздники

уже купила билеты на семью в консерваторию , театр и планирую концерт, но он в конце января и отлично

наверно, еще экскурсии посмотрим

Составляю программное Меню на Новый год !

и вообще посижу поподбираю меню и далее на праздники , так то приедет свекровь и они с моей мамулькой конечно разное напекут наделают , но их немножко ограничу

буду высыпаться,  веселиться, по полдня танцевать, гулять и делать зарядку, крокодил, маски, баня и тп

перечитаю все Лиссины книжки и свои старые дневники и сделаю выводы — и использую в новом году

Запланирую отдыхи — поездки на 2026 год и куплю билеты

переберу гардероб еще раз и отдам еще то, что стало большим

чтобы больше к этому не возвращаться

и вообще посмотрю, что еще подарить , отдать , выкинуть

Пойти на 4-й уровень и использовать эти знания на практике

вот такие у меня планы 😄

 

 

[lilia]

ОТЧЕТ ПО ДЕФЕКТНОЙ ВЕДОМОСТИ ОТ 1-го УРОВНЯ

Болячка дерматитная в волосах прошла совсем

пятна на лице разные прошли

одно на подбородке уменьшилось розовое не прошло, примерно 0,8 см, видно его хорошо на лице

жировик у носа только сейчас поняла что был и сильно уменьшился раз в 5

мелкие морщинки под глазами есть но меньше

веки снизу норм ушли отеки

веки сверху сильно подтянулись

на лбу морщины — массаж и тейпы их полностью разглаживает

но моя подвижная мимика их снова нарабатывает

носогубка становилась менее выражена , но сейчас схуднуло лицо и пока опять явно видна

овал лица намного лучше и четче и птоз уменьшился

само лицо не сухое , можно и не мазать , но я мажу кремом , потому что очень люблю мазать

глаза ясные , красные прожилки меньше но есть , белки белые , веки еще суховатые и стягивают, крем нужен

зрение никакое , была с мамой у врача , заодно посмотрела и свое — программирование катаракты , кисты там и они все перекрывает , понятно что ничего не вижу — пока капаю просто капли

Губы -практически уже не сохнут , были корки

нос — корки болячки внутри прошли , нет насморка — ура ура

Язык очистился полностью , нет налета , ровный розовый

шея — кожа тонкая и в морщинках , изменений не отметила

зубы десна уши волосы норм и норм

кожа в зоне декольте и на спине в середине программы — появлялись новые папилломы и сами же засыхали , становилась очень сухой кожа, как наждак и сама же очистилась

руки и ноги суховатые и надо мазать кремом и периодически счищать нарост, печень и желчный пузырь весь в камнях — еще над этим надо работать

Кожа на теле в целом склонна к сухости, особенно на ногах , локти норм

зудящее пятно на левой лодыжке прошло на 1-м уровне , видно его только при определенном освещении

руки и ноги почти всего холодные , без дискомфорта

я перестала кашлять и вообще одышки почти нет при нагрузке (вверх по лестнице , быстрая ходьба )

давление

я перестала пить таблетки , не ем ничего сладкого в смысле программного — фруктов, без таблеток давлен е начинает прыгать до 160 , но самое неприятное , что начинает постоянно болеть голова , поэтому я пью дневную норму если начинает болеть голова и идет вверх давление , в последнюю неделю пила каждый день

Поясница — часто болела , вообще практически не беспокоила все это время

болело между лопатками — если бы не смотрела дефектную ведомость , вообще бы не вспомнила об этом

колени и плечи при упражнениях хрустят

сон — ну тут большие и ценные подвижки , и это для меня главное , не просыпаюсь ночью , не хожу в туалет , сплю крепко и спокойно , высыпаюсь за 6-7 часов , но Лисси сказала надо 8 — буду стремиться к 8, по крайней мере в праздники это легко , но я сейчас и в выходные все равно меньше сплю — просыпаюсь и больше не хочу спать , но могу на полчаса — час лечь днем поспать , и вообще люблю днем спать — за это отдельная большая благодарность — и только пали этого  ]пункиа модно было идти в программу !

внутренние проблемы , которые я никак не чувствую , но они есть на обследовании :

мелкие узлы в щитовидке, мелкие миомы в матке , пол желчного пузыря забито камнями по 1,5 см, гемангиома печени лет 20, остеопороз по результатам денситометрии уже года 3

стул почти каждый день , мало , светлый , не твердый — и это ура , было все ровно наоборот

геморрой вылез на программе , практически прошел , теперь думаю надо профилактикой и в плане питание и физнагрузке

Жаловалась на память — стало лучше

энергии — минимум в 2 раза больше

настроение — явно ровнее , спокойнее , ралостнее

раздражительность — еще волны взлетают , но контролируемые , гашу быстро до выплеска — работаем

тревога — не было все это время, слава Богу

 

ЗАМЕРЫ вес 58,6 и это с учетом прошедшего пира и корпоратива минус 7,4 кг — или 11% веса

талия сейчас 74 см — минус 6 см

штаны спокойно надеваются , но плотновато, пару см еще до них , чтоб идеально, потом следующие начнем тестировать

все остальное не мерила — куда то дела см

но я очень довольна !!!

и еще продолжаю в том же духе

планы напишу отдельно

за все большое спасибо моей любимой ЛИССИЧКЕ , гениальной и неповторимой!с

[lilia]

ОТЧЕТ за 20/12 суббота похоже 44 день программы

А я почему то см продукты в 30-х дней

утро Подьем в 8.30, все равно выспалась за 6,5 часов при том что в обычное время подьем а сама тоже проснулась в 5,50

Умывалки с ВВ, хвалилки , маска на лицо и кипяточек , потом видика с полисорбом, потом китайские шарики попила

К Милке и потом Зарядка крокодил и танцы — вс6 вместе больше часа

морковный сок в 14 ч

Дом дела всякие,  подарки  новогодние оформляла, потом прогулка 1,5 часа

есть не хочется вообще

мысль в планах — ТОЛЬКО КАША

поела я в 16 ч гречневой каши с сельдереем петрушкой укропом и редиской и пара морковных печенек

сделала педикюр

в 19 ч снова поела гречневой каши рисовый сухарик и чай с гречневыми хлопьями из вкус вила — прилично но не особо вкусно

вечером еще полчаса потанцевала — надо же вытряхнуть токсины и повисела и попрыгала на пятках

Вечером после 21 отдых кино расслабление

 

[lilia]

ОТЧЕТ за 19/12 и он же ПИР

С утра все, как обычно сделала и и заехала на работу,  а потом сразу в салон , там массаж, маски , готовимся на корпоратив. Потом к парикмахеру и сразу бегом на наше отчетное по году собрание. И это уже было, как корпоратив , у всех отчет с юмором, квестами и фильмами и даже мультиками — уровень запредельный. И в конце еще очень приятное — мне вручили медаль отраслевую. Вау. И всем залом поздравляли. Почет)

потом быстро переодеваемся и бежим на корпоратив. Точнее едем.
Я в числе организаторов. Поэтому приехала и немного все контролирую. Особенно с учетом,  что я одна не пью. Все идет великолепно. Народу очень много, но весело, уютно, душевно и по-домашнему. С 16 до 00 часов и народ не уходил. Все прошло самым наилучшим образом.

и у меня ВПЕРВЫЕ В ДИЗНИ БЫЛ АБСОЛЮТНО КОНТРОЛИРУЕМЫЙ ПИР НА КОРПОРАТИВЕ.

у меня не было жора , жадности, аппетита и вообще все спокойно

я ела в начале рыбу соленую 3 вида , салат мимоза и оливье с семгой по чуть чуть и креветки пару штук, тарталетка с икрой красной и потом на горячее маленький кусочек семги и все

я не ела свои обожаемые хрустящие баклажаны , сыр и не пила морс

я когда поднимали бокалы всегда пила по чуть чуть только воду не газированную

еще я поела сладкого — макарони и микропирожные и немного ананаса

я не была не голодная, не сытая

и очень много танцевала и участвовала во всех конкурсах , навыигрывала сувениров и потом все их раздала

оставалось очень много еды и я сказала, чтобы все собрали и всем ее раздала,  кто оставался до самого конца

и я немного и себе взяла , но ничего на след день из этого не ела

ура , я перегрузилась и опять могу есть /не есть — есть по потребности и только программное

домой приехала в 2 часа , но вообще не уставшая , это в пт то вечером

на след утро все же последствия ПИРа были , но 20% от максимума и был сушняк от рыбы понятно , но все быстро прошло

и плюс 100 г веса — ура ура всего то — научилась

[lilia]

АНАЛИТИКА кратко и отчет очень кратко

все хорошо из видимого , кроме пятна на подбородке

нет ни аллергии ни кашля ни насморка на задыха

немного сухие руки ноги

и не каждый день стул

но геморрой почти прошел — маленький шарик 3-5 мл на ощупь , не беспокоит , но убираем и это

Я ВООБЩЕ НЕ НАРУШАЮ ПО ПИТАНИЮ

основное — вес 58,9 и талия 74,5

сплю хорошо, высыпаюсь за 6-7 часов , давление бывает вечером 130/90 и это на таблетках , но микроскопных

сразу чувствую — голова тяжелая

утром всегда норм

[lilia]

ОТЧЕТ за 18/12

утром в 5,50 подьем не выспалась конечно — 5 часов сна

умывалки с ВВ КУЭ кипяточек поехала в бассейн сама поплавала 35 мин и на подводный массаж — обожаю

потом на работу, пашем, поздравлялки начались — хожу и я и ко мне

еда в 16 гречка с сельдереем и печенье морковное

домой — дорога в это время года ц,5 часа и работа и поспать и тд

дома — не ела , не хотела , ничего не делала тк надо собраться на след день — поздравления и корпоратив и плюс еще документики почитать и спать не поздно чтоб нормально выглядеть

Удалось все успеть

 

[lilia]

ЛИССИ , я уже так привыкла , что мы меня все время ставишь как отрицательный пример на разборе дневников и даже теории — думаю, кого больше любят, того больше бьют — в общем это к деньгам 😀

а тут ты раз и нашла у меня правильную фразу

правда в ней ничего хорошего

но я была очень довольна , а кстати почему ?

ну похвалили , поставили типа пятерку , а я же отличница , золотая медаль — ну как же твой клиент словом , которому все еще нравятся пятерни

и у меня даде настроение повысилась и энергии куча

кстати мой новый шеф и наш первый зам — мой коллега , ну они прям щедры на похвалу и я летаю

ну муж вообще всегда делает комплименты , по любому поводу, я у него по любому поводу красивая : поправилась , какая ты нежная мягкая, похудела — о какая стройная спортивная и тд. Конечно , мне м ним ну очень повезло спасибо Господь !

не знаю, стоит ли это прорабатывать , ведь это меня очень окрыляет

а критики в мой адрес практически нет , а если есть , я не особо расстраиваюсь — и смотрю — где рациональное что то , надо поискать и нахожу — т.Е. она полезна , хотя и мне не очень нравится , а кому нравится ?

так что Лисси еще раз спасибо ! А то думаю 3 уровня иду , и кстати не в 3-й раз , а 5-й! Должна быть АС ! Щас я все идеально пройду и также идеально это все напишу ! Ан-нет! Не получается. За год перерыва набираюсь какой то фигни.

Но! Программу то я иду безупречно (почти !!!0

Минус 7.100 на сегодня — 11% веса — это отлично же !

и в плане еще уж добить 4 кг ё

Лиссичка эти дни на работе и дома перегружены — я все прослушаю и сделаю и допишу , в выходные ну ты меня знаешь, я в этом плане очень аккуратна ))

сегодня корпоратив — ура ура — платья все праздничные влезли был !
я довольна !

[lilia]

ПРИНЯТИЕ СЕБЯ — то очень важно

если мы себя не принимаем , кто нас примет , ну может наши любимые и блики6 , но самобичевание же не кончается все равно

чего мы боимся — 2-х вещей

мир узнает обо мне что то страшное

я узнаю о себе что то страшное , и не смогу с этим жить

я уже ничего о себе не узнаю нового

я прошла этот уровень с Лисси много раз — и я знаю, что все будет хорошо

но что поубирать и у меня конечно есть и все таки появляются новые сверточки в шкафчике время от времени и в самой голове всплывают эпизоды жизни , за которые мне болезненно стыдно, при том , что я все равно это изменить никак не могу, только мучаю себя

но я также понимаю, что в тот момент я поступала наилучшим для себя образом, руководствуясь своими шаблонами и убеждениями, и я думала, что так и надо поступать и как бы это не было глупо и стыдно , как оказалось потом , нет ни в чем моей вины, это единственно возможный выбор на тот уровень осознования

и эти скелеты в шкафу кроме потери сил и энергии на самобичевание ничего хорошего не дают Н никакой практической пользы не дают — и они мне не актуальны

и мир меня принимает со всем этим в отличие от меня и даже любит и все меня любят , как оказывается

столько всего хорошего я получаю , и это означает , что было то прошло и мы идем вперед

 

[lilia]

Аналитика 15-16-17 /12

нет насморка , кашля, аллергии , задыха, не чешутся глаза

стул каждый день , немного

глаза ясные , нет козявок , красные прожилки нать

веки очень подтянулись , верхние немного нависают , не сухие

язык розовый

кожа лица гладкая приятная ровная не сухая, на подбородке пятно не проходит , то светлеет , то розовееет , на ощупь его уже нет , но видно

руки ноги суховаты , но натоптышей почти не образуется , пятно на лодыжке едва различимо — кожа давно там преобразовалась как после ожога , так вот чуть чуть при определенном свете ее видно

спина отшелушила свое и стала ровная и гладкая

новые папиломы сзади засохла но еще не отвалилась , спереди есть но уменьшилась

ногти — мягкие , неровные края , на большом пальце вмятина

реакции — в воскресенье ела плов , конечно без мясо , для меня жирно, было потом и вечером и на след день утром ощущение едва едва но тошноты , я это хорошо различаю , тк желчный с печенью ничего жирного не любят, ну и я это не ем обычно и не люблю , но плов иногда очень хочется , но вот все равно тяжело — больше не ела его

стало невероятно легче во всем , больше подвижности , энергии , СПЛЮ ХОРОШО , высыпаюсь даже за 6 часов , ну за 7 совсем хорошо , раньше не менее 8-9 часов

контроль мышления

когда читаю предыдущие конспекты и дневники , как много полезного я изучила и как мало этого всего встроено в жизнь с психологической стороны

тут как раз с физической все очень просто — практически все давно встроено в мое расписание дня и я все таки делаю и зарядки и крокодилы и спорт и прогулки и даже писание — каши и не есть запретное ок

но психологическая сторона — она хромает , наверно , поэтому я и возвращаюсь к своему весу периодически и забрасываю программу в отпуске , тк не доработала с головой

но сейчас у меня твердел намерение не сворачивать с этого пути и идти всегда этой дорогой на этой стороне

тем более, что есть в общем особо и не хочется , вполне приятно и достаточно есть программные продукты даже сейчас, еще не в полном виде

вчера раскладывала всем подарки  новогодние с кучей вкусняшек и сладостей красивых , так и ок — не захотелось даже ничего открыть и попробовать , раньше бы облизывалась и строила планы, как мы все это будем есть , а сейчас я себе пишу блюда на новогодний праздники программные , в тч новые , которые еще раньще не готовили — и это очень интересно , например чебуреки замеченные в рисовой бумаге с фаршем из индейки , или кабачковую пиццу — ну замечательно же )0

мне очень нравится это состояние — в такое я пришла в 2021 году после программы , когда перестала писать что ем , тк уже ничего неправильного больше не хотелось и несколько месяцев так и шла , до ковида , но после него прошла какая то перезагрузка , у меня на какое время полностью поменялись все вкусы и я вообще очень странное для себя  хотела есть и опять стало сложно себя контролировать — и я потеряла это равновесие и гармонию — но сейчас вернула и это ура ура

 

[lilia]

ОТЧЕТ ЗА 16/12

Подьем в 5.50 хвалилки в волшебный кувшинчик , умывалки , матрица КУЭ и кипяточек с китайскими шариками

поехала в салон , с утра красота массаж лица и расслабление

работаем интенсивно , ну очень много дел , но все спокойно

еда в 16 — гречка чуть грибов и цветная капуста и ложка кунжута

домой — приехала сразу попила морковный сок

через некоторое время ужин — пшенка с сельдереем и наконец вспомнила и купила редиску — съела пару штук

большая чашка получается — не доела , многовато , взяла с собой на след ден на работу

пошла гулять , есть ощущение , что переела, поняла , что это от объема, считая с морковным соком — он то и дает сытость

учту на следующий раз — морковный сок то тоже еда

погуляли 45 мин , ходили с мужем , понимаю, что с ним гулять нельзя, он все время поворачивает в сторону дома, и ареоле хочет домой, а мне то надо гулять час — договорились , что будем ходить с интервалом в 5 мин и друг за другом , но каждый сам

вечером ДЗ

Массаж ног в массажерке

[lilia]

ОТЧЕТ ЗА 15 /12

ПОДЬЕм в 5.50 умывалки с волшебным кувшинчиком , хвалилки , матрица КУЭ И КИПЯТОЧЕК с китайскими шариками

поехала на тренировку в бассейне с тренером , час поплавала и на работу

еда в 16 ч гречка с цветной капустой и тушеной морковью

домой и сразу морковный сок 200 г и потом через полчаса поела пшенку с сельдереем и пару сухих уже морковных печенья

пошли гулять 45 мин

перекладина

давление норм но с таблеткой , без таблетки уходит на 150/100 и болит голова

[lilia]

ПРИНЯТИЕ — У МЕНЯ КУЧА КОНСПЕКТОВ И ВСЕ ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ
Я ВСЕ ПОНИМАЮ И СО ВСЕМ СОГЛАСНА
И Я НАПИЛУ ВСЕ ЭТО ЗАВТРА

[lilia]

Такой хороший пост новый про ХОЛРДИЛЬНИК написала и он испортился обидно

[lilia]

Да уж что то пошло не так

[Автор]

Сообщения