[lilia]

Какие у меня планы 

еще неделю работаю, сижу на кашах , потом отпуск , там вкусняшки — но не программные продукты типа баклажаны и помидоры и сыр, которые я очень люблю я не ем , даже в ресторане (хочу очень люблю хрустящие баклажаны в Ресторане )

таи много спорта , бани , свежий воздух и общение с семьей — кучу настроек возьмем

приезжаем — начинается пост , заодно иду в начало программы и отдыхаю от все включено неделю , потом просто на программе в обычном режиме и до скидываю оставшиеся кг , которые не успела скинуть на программе — немного еще надо

и тут уже весна — опять ожидание и радость

[lilia]

Мотивашки

очень понравилась новая перечница

решиоа ее распечатать и вообще что это я не догадалась

вытаскиваю все мотивашки и нашла им кучу хороших мест : на работе магнитная доска с моими важными вещами — отлично туда встанет , плюс у меня волшебные блокноты , налеплю как обложку и плюс на холодильник и в ваннной

— мне так понравилась эта идея — я вообще загорелась от интереса

коробки через плечо = я уже приготовила пару коробок одинаковых , решила усилить эффект , все удваивается , рассказала мужу , ему тоже понравилось , придумала что ему выкидывать , как избавляться — это логично выбрасываем , вчера сидела додумывала как просить когда бросаю , как увязать то это с приходом — и придумала , я коробку для получения хорошего подбрасываю а не перебрасываю через плечо — и ловлю , пока она летает в мировом океане добра , она мне электромагнитно ловит все что нужно и я это ловлю прямо в белых рученьки — вау — т.е. есть это метод — получения удачи прямо в руки в коробке 😃

подарок за программу — уже кучу подарков себе сделала , ну например новые наушники мне муж подарил , перед Новым годом купила себе кучу нового белья, а сейчас себе подарок внеплановый отпуск на горнолыжный курорт — ура

по питанию и прогулка  — нарушаю каюсь , холодно и много снега , ходить тяжело , но это отговорочки — сегодня и в выходные никаких пропусков. По еде какие то сплошные мероприятия встречи и сегодня тоже ресторан. и поэтому  в выходные только каша и следующую неделю тоже перед отпуском , тк там будет сложнее — там все включено  но всего 6 дней  и спорт , думал проблем с весом не будет

в плане зарядки спорта плавания салона красоты режима питания — все ок , это как обычно каждый день я делаю

эмоции — в последнее время слежу постоянно , и не раздражалась и не грустила и не психовала , но это только если я постоянно слежу за собой, самоконтроль , если забываю — то все , улетаю в выжимания всяких соков

наконец занялась финансовым отчетом , обнаружила , что денег то гораздо больше заработали , чем я думала , правда и потратили гораздо больше , чем планировали , но все равно в плюсе. Ничего внешне не поменялось , я ощущение как будто выиграла много много денег  — удивительно же. Делаем вывод , все таки ведем отчеты постоянно , а не спустя полгода], тогда можно контролировать и не перерасходовать

 

 

 

[lilia]

ТРАКТАТ

КАК ПЕРЕБРАСЫВАНИЕ КОРОБКИ ЧЕРЕЗ ПЛЕЧО  ВЛИЯЕТ НА ЧЕЛОВЕКА

Это очень древний метод и использовали его еще племена индейцев в диких лесах Амазонки. Причем метод настолько сильный, что старшие посвящали в него молодежь только после 25 лет , когда человек по их мнению становился благоразумным и мог еГО применять с пользой для себя.
Метод настолько универсальный и простой,  что практически не имеет ограничений.
Берем пустую коробку — размер может быть любым , и перебрасываем через плечо.
При этом мы говорим про себя или вслух, что нам нужно.
Если перебрасывать через левое плечо — уходят все хвори и лишние килограммы. Можно бросать несколько раз , но рекомендуется нечетное количество. При броске имеем ввиду один аспект — вес, какую то болезнь или недомогание , жизненную проблему. А также можно помочь другому человеку. Лучше через его плечо , но работает даже если через свое.
Перебрасывание открытой коробки усиливает эффект , но это лучше использовать при острой необходимости и не чаще одного раза в неделю.
По утрам лучше сбрасывать болезни , по вечерам лишний вес , усталость, проблемы и бессонницу.
Но ограничений нет.
Размер коробки не принципиален, но если например надо сбросить более 10 кг и быстрее, то лучше бросать коробку побольше, маленькая будет работать медленнее, но и мягче

Через правое плечо — тут все в плюс. Плюс здоровье , плюс деньги , плюс благосостояние , плюс подарки и отношения и любовь. Тут коробка должна  быть закрыта и в нее надо положить то, что хотите получить.
Бумажные деньги — к деньгам.
Сладкую жизнь — конфетки или ваши любимые сладости.
Карьеру работу — ручку маленький блокнот и тп

Отношения — нарисуйте сердечко или картинку классную.

другие запросы — картинку, фото или напишите словами.

Много раз по одному и тому же поводу бросать не обязательно. Ваш запрос всегда получен и в пути. Не беспокойтесь.
Ваши заявки из коробки не выкидывайте до исполнения. Найдите им удобное и приятное место ожидания.

после получения желаемого — благодарим Бога и радуемся жизни !

Используйте на здоровье.

[lilia]

АНАЛИТИКА

Язык чистый розовый , справа немного как будто покусано — неровно

в глазах чуть чуть бывают козявки

в носу чуть козявки — хотя я гуляю

сегодня вылезла на губе простуда — герпес — у меня не было уже год или два, конечно надо см психосоматику , но как то кажется что я не хочу гулять в мороз и поэтому вылезло

очень сохнет правая рука около локтя

сохнут пятки

у нас дома холодно , я мерзну

после бассейна сильно сохнет лицо и особенно глаза

слева пятнышко на лице маленькое так и не проходит пока

моча хорошая

стул твердоватый но ежедневно

болит ступня справа где ломала плюсну — там неврома мортона вылезла,  делала физио — не помогает , тейпы на это не действуют, но я плаваю и хожу , так то могу , но время от времени все таки дискомфорт

 

[lilia]

Какие я делала практики в последние дни и основной режим 

пт — утром плавание гулять не ходила — холодно , каши ела хорошо так, и поела орешки в шоколаде — на работе дали, это мои самые любимые конфетки — вообще самая любимая еда

сб — Норбеков, крокодил йога, танцы , пресс , морковный сок , каши ела и правильное питание , и гуляла ровно час на морозе

вс — все также , вечером еще поела варенье

пн — сегодня — плавание с утра , на работе съела конфетки , понервничала , подождала немного и все таки решила съесть , вечером гулять не пошла , холодно

[lilia]

Лисси

я прям такая довольная , что Лисси понравилась моя работа , хотя именно сегодня я как раз ничего особенного в ней не видела

ну все равно это очень приятно и меня позвала окрыляет

а критика прибивает, хотя и полезна

[lilia]

Про расслабление

На неделе — это когда надо быстрое переключиться и расслабиться на 5-10 мин залипнуть в интернете, посмотреть светские хроники и интересное из новостей

вечером дома — это спокойный ужин с мужем и поболтать , обсудить как день прошел, чай попить

очень люблю затормозится в выходные — это баня , массаж , покупки в интернете , чтение и кино

когда надо прям быстро быстро — это закрыть глаза и подышать

 

УСКОРЕНИЕ

А выходные когда делала зарядку под музыку , поймала себя на мысли , что давно хочу найти студию танца где прикольного так двигаются, видела ролик в интернете и меня осенило , что это наверно мамба или типа того. И что я хочу записаться на мамбу. И такая волна мощная пошла позитива , и я еще и потанцевала и пресс покачала. Такая радость неожиданная , как будто я что то выиграла и у меня что то получилось супер — в общем , какой-то большой отличный результат. Так здорово.

а так вот сейчас планируем отпуск с дочками на лыжах, сначала была мысль, ой что то дорого так получается. А потом — другая мысль , почему сейчас когда я могу , я должна экономить , чтобы потом когда я не смогу — у меня было на что это делать. Ну бред же. Так как только я это осознала , мне сразу стало так весело. И это предвкушение — как классно ожидать что то новое и приятное в ближайшем будущем. И я уже чемоданы достала , хотя еще 2 недели и вещи начала собирать, продлевать удовольствие.

[lilia]

Свой пример

молодой человек 27 лет , благоразумный , хорошая работа , спорт , следит за собой ( стройный , считает калории,  несколько лет имел 15 лишних кг с 16 лет примерно до 22) , нет потребности и отношений с девушками

работа,  спортклуб , прогулки , иногда посиделки с друзьями без алкоголя , дома увлечение сборка раскраска фигурок типа Лего на серьезном уровне ( даже уроки брал), и компьютерные игры

в Отпуск путешествия далекие страны , в основном один, иногда с другом

маме дали контакт очень приятной девушки

сращу с ней связался , договорится  встретиться, встретился и все

на вопрос ну как — норм

еще планируете встречаться — не знаю , не решил , ну неизвестно ей то это надо , ну инициатива же от мужчин исходит , не знаю , и все

и при таком образе жизни — ничего может не меняться годами , а отношений нет никаких и не было с женщинами

но и запроса что то менять нет

и что делать , как продвинуться в этом вопросе если нет запроса ?

 

[lilia]

2-я ситуация
ЖЕНЩИНА с проблемами в личной жизни

тут мне видится несколько защит также

рационализация , я не могу общаться с мужчинами , тк мои родители меня неправильно воспитали — вредная защита , какая уже разница как родители себя вели 40 лет назад , было время себя перевоспитать

замещение — у меня нет мужчины , зато у меня во всем остальном прекрасно , я кспешна обеспечена хорошо и у меня отличная жизнь , ну в целом неплохая защита , действительно защищает , ну чтоб в депрессию не свалиться, но с другой стороны мешает , тк можно ничего и не делать получается

компенсация — у меня не складывается с мужчинами , зато я бизнесвумен успешны , ну тоже так себе защита , все так

и быть и успешной и любимой лучше, чем быть только с деньгами

какие рекомендации

может какие то телесные практики , пойти на танцы , типа латинос и активное движение бедрами и пары , и вооьже танцы раскрепощают и тело и дух

писать каждый день на ночь себе — я очень сексуальная и привлекательная и мне очень причтен и важен секс

сесть и по сметному все расписать , а чего она боится то и что будет если она начнет говорить об этом с мужчиной и начнет слушать свое тело

мб исследовать свое тело самой

 

[lilia]

ДЗ 3 УРОК

РАЗБОР 1

Женщина с больной матерью

думаю что у нее мб даже и не одна защита , но есть и компенсация — я не могу жить жить так как хочу, но зато я молодец ухаживаю за мамой , и замещение — вместо той жизни , которую бы хотелось = алкоголь

Первая защита она полезная, ну тут никуда не денешься, за матерью надо ухаживать и она таким отпадом сглаживает острые углы, ну все таки какая то польза для нее моральная есть — она молодец.

Но вторая защита — во всех смыслах пагубная, и она явно мешает найти выход из ситуации.

Если сама женщина пришла к осознанию, что так продолжаться не может и есть запрос на помощь, то я бы посоветовала ей резко выйти из ситуации , чтобы встряхнуться — и посмотреть на все это другими глазами. Попросить детей, знакомых , нанять сиделку на неделю и куда нибудь укатит  отдыхать , к морю солнцу — подальше , чтобы поменять обстановку , отдохнуть , выйти из белкиного колеса и вернувшись поменять свою жизнь

С алкоголем наверно есть отдельные практики, в тч медикаментозные , не знаю какая у нее стадия и сможет ли она выйти сама.

а с режимом , ну можно договориться с кем то (родственники, нанятый персонал) чтобы у нее был 1-2 дня в неделю для себя — съездить на те же семинары к Лисси, сходить куда нибудь в театр , с подружками встретиться. Раз она работают , значит мама не такая уж совсем беспомощная. Помощницу можно вызывать только на вечер

 

 

[lilia]

А вообще у меня есть потребность писать дневники подробно. Пока не буду. Раз ты Лиссичка просила не засорять эфир. Но после программы хотела бы писать все, что ем, делаю и думаю.

[lilia]

Защита, которая мне мешает на программе очень

я прошла программу , все ок , вес ушел , сплю прекрасно , чувствую себя отлично , но не до финала или даже до идеала — тут не важно  , и надо продолжать — поддерживать  , начинаются отступления, и я такая — ну я же всегда смогу в любой момент опять следовать программе — таким образом, у меня пир длится 2 недели в Новый год. И хотя я сейчас вернулась на программу — и не ем прямо запрещенные продукты , но я переедаю по вечерам не кашу.
Убеждение — я в любой момент могу и вернусь — приводит каждый раз к возврату веса и проблемам. И вот это базовая потребность моя на сегодня , которую надо разрулить. Завтра не будет. Всегда сегодня. Надо сегодня все делать правильно. И сегодня у нас всегда. Пошла осознавать и внедрять.
Нашла новый мотивирующий лозунг. Я всегда в сегодня !

[lilia]

Вчера был активный вечер сопротивлений

утром днем я как всегда все делаю по программе спорт с утра , днем каша ,

вечером началось с того , что не пошла гулять , рационализация — я сегодня много занималась спортом и нога болит и завтра пятница приеду пораньше и пойду гулять подольше

дальше еда — мама сделала пирожки , я вообще их не люблю и никогда не ем, даже в ПИР — при этом я села делать домашнее задание , в итоге домашнее задание я не делала , всякие другие дела , а не делала тк не понимала что пало делать и не из за этого не хотела — сопротивление ужасное , м ев фоне этого съела кучку пирожков

чему я сопротивляюсь, тому что в итоге еще похудею и стану стройнее и здоровее. ?

нет , в момент тревоги я об этом напрочь забыла , в этот момент быстрое снять напряжение любви подручным средством

ощущения так себе

тяжесть в животе и плоховато спала и утром голова тяжелая

поехала плавать

И вообще

сама себе удивляюсь , как 2 разных человека

я полдня веду себя, как стройный человек — с утра всегда спорт , до 13-14 не ем , потом ем кашу

а с 19 ч я превращаюсь в тыкву , которая то не гуляет , то тревожится, то нарушает по питанию или поздно ложится и не высыпается — опять вредиловка

раньше я временами не следовала программе по вечерам и это приводит и к плохому сну и к неважному самочувствию, но теперь я понимаю и желаю сохранить и приумножить результаты программы и значит я по вечерам тоже на программе в самом лучшем виде аминь

[lilia]

Вчера говорила с дочерью

она обратилась с проблемой, что ей надо сделать покупки , но с моей карты не получается оплатить. А со своей она не хочет тк там мало денег. И если она потратит со своей ей будет неспокойно,  что она без денег. Но попросить, чтобы мы послали ей денег на ее карту — она не может, тк не хочет никого беспокоить. Состояние почти истерическое — тк она этот замкнутый круг еще мне в деталях рассказывала , не давая ее остановить, пока весь сумбур не вылила на меня.
Я ей сказала что она превращается в мою близкую подружку. Она ее прекрасно знает. Которая прекрасно живет , но всегда на грани нервного срыва, тк всегда что то сильно не так как она считает. Из за того, что она на меня все сливала я перестала ей звонить и отвечать на звонки весь ноябрь и декабрь и кажется она поняла и когда мне перед Новым годом позвонила начала с того что у меня все хорошо я — занимаюсь с психологом.
дочь быстро врубилась,  что правда что то не так и стала слушать

я предложила ей писать все ее противоречивые и конфликтные мысли и желания

хочу купить но не хочу тратить деньги и тд

вопрос решили

но я все таки расстроилась , что она очень похожа на меня и ей будет трудно жить

конечно совсем не по теме — но сидит в голове

[lilia]

Аналитика

глаза — чуть чуть сухость в уголках

язык розовый

насморка нет

кашля нет

моча прозрачная без примесей

стул суховат комочками в начале

давление норм

голова не болит

кожа сухая на руках до локтя

ноги немного сухие и ступни

правая ступня болит пока

зрение фиговое

ногти мягкие ровные розовые

 

[lilia]

Мои планы на эти 2 недели

Отлично сели на меня серые брючки и контрольные белые

прошла боль в правой ступне

талия 72-73 см

разобрать все возможные варианты защит

понять какие мешают и план что с ними делать

Оставаться пока по питанию на первых двух неделях пока не пройдут боли

гуляю минимум 4 раза в неделю

танцы минимум 3 раза в неделю

Кстати в праздники танцевала каждый день вместе с зарядкой по часу

придумать варианты доп дохода — как минимум один

 

 

[lilia]

По психологическим ЗАЩИТАМ

1. РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ.

Мне видится что это у меня проявляется следующим образом.

когда какие то непонятные события например на работе , высказывания , документы приходят — и я не имея всей информации об этом обязательно додумаю почему откуда ветер дует и причем с негативной стороны

приписав возможно свои отношения и подходы , как бы я сделала — тут еще и проекция видимо

как правило эти переживания избыточны и только усиливают тревогу , пользы мне никакой

хотя я уже и меньше тревожусь , но это присутствует в моей жизни , искажая действительность и убавляя мои нервные клетки

ЗАМЕЩЕНИЕ — у себя не обнаружила, если не считать, что хочу на Мальдивы , но могу в Туруию ,

КОМПЕНСАЦИЯ — есть типа , мы потеряли состояние , но зато мы слава Богу мы дружная семья , у меня отличная жизнь все равно

ПРОЕКЦИЯ — о это я все время и на всех

дети — первые страдают , на мужа периодически , на работе регулярно , но понимаю , останавливаю себя — говорю себе , все люди разные !
и еще очень часто искренне удивляюсь чужим поступкам , ну как так то ??? Конечно после обучения и поднимания что не надо выдавливать из лимона томатный сок — больших эмоций нет , но тем не менее удивление есть

АТРИБУТИВНАЯ ПРОЕКЦИЯ — что меня раздражает в окружающих ? Приходит на переговоры молодые люди , мы — в 2 рада старше , они ведут себя крайне нагло ! Меня цепляет — какие наглые !

РАЦИОНАЛЬНАЯ проекция — на работе санкции , все  боятся сокращения , перемен , я, понятно, тоже  и все обсуждают ох как стало то , все давит на нас , как тяжело , не понятно что впереди , и я рьяно поддерживаю общие настроения — и в итоге начинаю реально переживать . Вместо того чтобы гнать всех с этими мыслями от себя и уже если думать то о конструктивном, что можно делать если будут такие перемены

АУТЕСТИЧЕСКУЮ ЗАЩИТУ у себя не нашла

КОМПЛИМЕНТАРНАЯ ПРОЕКЦИЯ — ну да есть такое , в отношениях с друзьями какие то моменты , когда обижаюсь на что-то и удивлюсь , хотя знаем , убрать ожидания

в положительном ключе — кто то что-то сделал крутое и я тоже так хочу , и иду и делаю — тут отлично

 

[lilia]

Аналитика /параметры

вес 61 кг плюс 2 кг к минимуму в декабре

т.об минус 5 кг от начального и надо еще минус 5

размеры ОТ 76 плюс 1 см к декабрю

ОГ 102 см меньше на 4 см как ни странно

ОподГ 81 — не изменился

ОБ 96 — не изменился

что беспокоит из старого что было и почти ушло

на лице не ушла до конца болячка

давление в праздники было

после праздников побаливает голова

спать опять стала хуже

кожа суховатая на теле

папиллома новая на спине еще не засохла до конца

геморрой прошел полностью — это ура

какие гадские все таки врачи бывают — сразу на операцию предлагали

стул норм , почти каждый день

но вылезла новая проблема — болит ступня правая в районе плюсневой кости

в покое не болит , только при ходьбе и больше после сна

проверилась — там неврома Мортона , делаю физио и мазь

Сделала выводы и быстро вернулась на вторую неделю программы

вес и обьемы не возвращаются быстро и слава Богу

а вот болячки к сожалению бегут обратно очень быстро

 

что делаю постоянно

спорт зарядка ежедневно и все ритуалы плюс плавание 2 рада в неделю с тренером

гуляла все новогодние и стало болеть больше нога

поэтому сейчас через день и полчаса

 

сейчас на программе на второй неделе по продуктам примерно, пока без пиров  , напировалась в новогодние

 

 

[lilia]

4 уровень

20 января 2025 г

с Новым годом

 

[lilia]

Аналитика за последние дни

ушли выделения из глаз , долго держались

язык немного есть налет , понаблюдаю почему , не программное было только  в пир

с утра в один из дней был краткосрочный насморк

см или тунец или пастилки, хотя на эти же продукты я раньте не реагировала

остальное все как в отчетной ведомости пока и остается

буду писать раз в несколько дней только изменения к ней

[Автор]

Сообщения