[lilia]

НЕТ НИ В ЧЕМ МОЕЙ ВИНЫ

Впервые эта информация была шоковой и мозг отказывался ее воспринимать. Но со временем , осознавая все глубину этой мысли стало намного легче жить. И понимать поступки и мотивацию других людей. И именно это позволило не ожидать от других, что они мне чем то обязаны и вообще, что они что то должны и тем более в таком виде,как я себе это представляю.

в каждую минуту жизни я руководствуюсь только одним — инстинктом выживания и самосохранения. Мои ошибки — это несовершенство моих шаблонов. В тот момент не было шаблона получше и получилось , как получилось. Что бы я ни делала, я выживаю. И ни в чем нет моей вины. В тот момент это было единственно правильным способом. Мы не можем научиться новому, не совершая ошибок. Одни познания вытесняются и замещаются другими

Почему мы так неохотно расстаемся со старыми привычками , потому что мы знаем , что они в свое время помогли нам выжить. И мы за них держимся.

и нет вины ни в чем ни у моих родителей, ни у учителей , ни у друзей, ни у всяких гадских знакомых, ни у бывшего мужа, ни у начальников прежних  и то — они все поступали наилучшим образом для них , чтобы выжить.  Каждый выживает, как может.

[lilia]

ЗАМЕТКИ

КОМФОРТ  Я все время в зоне комфорта , и в плане еды, и в плане спорта и танцев, и на работе , и дома. Комфорт сопровождает меня во всем. Это очень приятно. И вся еда простая — очень вкусно. И когда сделаю что то новое тоже очень вкусно.

ШАБЛОНЫ — мы, как мячики , нас толкнули, мы катимся , на стукнули — мы прыгаем. Особенно долго я работала над шаблонами в стрессе , не могу сказать что победила , но первая реакция — панический страх уже практически ушла и это ура. И нарабатываю шаблон — быть максимально собранной в любой ситуации. Это наш выбор — если мы так решаем себя вести — значит так и будем. Шаблоны же не мы , а наше творчество , значит их можно менять на более совершенные и вольные шаблоны. Так и поступаем.

то, что с собой можно и нужно рассуждать сильно облегчает жизнь , модно разобрать любую негативную реакцию , любую ситуацию и поняв откуда она идет , избавиться от этих реакций и заодно от проблем

СОПРОТИВЛЕНИЯ программе — уже нет , все действия, питание — все идет ежедневно своим чередом без усилий, легко встает в график , вообще все дела планируются от программы — сначала она — потом все другое !
При этом успеваю и все на работе сделать и домашние дела , и даже киношку вечером посмотреть иногда. И не за счет сна как обычно бывало.

УСТАНОВКИ. Все мои программы нацелены на то, чтобы не позволить меня разрушить. Моя божественная сущность никуда не делась , но она в коконе старых шаблонов , которые мне мешали. А я хочу в своем развитии узнать что то новое , создать новые установки.  И с ними моя жизнь изменится и существенно улучшится. Шаблоны мешающие — это там где невольно тревожно некомфортно — их можно быстро сломать , если задуматься над ними. Не надо с ними смиряться. Надо идти вперед без страха. Все получится.

ОШИБКИ. Это расширение нашего опыта. Нет ничего страшного , непристойного , позорногов том, что мы учимся и совершаем ошибки. Здесь не уместно чувство вины за совершенные ошибки. Совсем. И ошибки можно и нужно исправить. Только так нарабатывается опыт. А если мы не позволяем себе делать ошибки, то мы будем испытать постоянное чувство вины, считая , что мы плохие (а это гордыня ! — люди не могут все знать и уметь и не ошибаться — это прерогатива только Бога). Я ОСОЗНАЮ, ПРИЗНАЮ и принимаю себя как творца , который учится божественному творчеству и естественно может совершать ошибки и исправлять их.

 

[lilia]

АНАЛИТИКА 13-14/12 и ОТЧЕТ еще за неделю

еще минус 1 кг — всего МИНУС 6,5 кг

еще минус 1 см в талии — сейчас 75 — еще 5 см до цели

брючки уже норм надеваются и застегиваются , но как на барабане пока

в принципе можно уже другую цель — одежку устанавливать

самое важное и если бы это был единственный эффект — то ради даже  только этого можно и нужно быть на этой стороне жизни — это СОН!
хороший крепкий спокойный сон и высыпание и от этого нервная система в спокойном и уверенном состоянии !!

нет аллергии на Милку, нет насморка , нет давления — правда с таблетками все таки, без них никак пока , хотя я воздерживаюсь и от фруктов (только в выходные 1 яблоко в виде сока ) и от сладкого — вообще не ем

нет кашля, одышки , нет пятен на коже , высыпаний

прошли отеки на веках , не висят и не набухают, похудело подтянулось лицо

язык розовый , моча светлая прозрачная почти без запаха , стул мягкий светлый , но не розы конечно

геморрой почти прошел, никак не беспокоит , но маленькая штучка еще внутри есть , мажу растительной мазью и потихоньку начинаю возвращать упражнения

руки и пятки суховаты, но получше чем было

зрение вроде стало улучшаться, но потом опять обратно — стараюсь ходить дома без очков , ничего не вижу, но это же лом , хорошо ориентируюсь — психосоматика все таки — но в плане исправлять работать над этим и камнями в желчном пузыре

в целом явно менее раздражительна , спокойнее , сосредоточеннее , больше успеваю , собраннее

к новым целям иду уверенно

больше обратно переходить на старые рельсы не планирую , хватит , наелась всего и нагулялась

знаю меню на корпоратив и сразу внутри себя провела совещание и единогласно все решили — не программное есть не будем,  теперь не будем и точка. Много программного и вообще это что главное что ли. Лучше мало поесть и побольше потанцевать , тем более я отлично готовлюсь и репетирую почти каждый день. Вот такие дела.

[lilia]

ОТЧЕТ за 14/12

подьем в 10 ой , правда это второй подьем уже — досыпали

хвалилки умывалки матрица КУЭ волшебный кувшинчик аналитика Милка кипяточек

сок яблочно сельдереевый немного

зарядка крокодил танцы вис прыжки примерно час

морковный сок

пошли гулять — час

еда — ела плов без мяса , вкусно

потом массаж 1,5 часа

ужин в 18 ч — сделала салат из салата креветок и авокадо заправила оливковым маслом и немного кунжута — премьера, никогда такого не делала — вкусно очень

попутно при всех делах слушаю постоянно вебинары — хожу все время в наушниках

попили все вместе чай с морковными печеньями — приноровилась их делать быстро красиво и вкусно

больше не ела , не пила, немного поработала , домашние дела заботы и домашка

все хорошо,0+

[lilia]

ОТЧЕТ за 13/12

выспалась уже к 8 часам — за 7 часов — супер

умывалки с волшебным кувшинчиком , хвалилки , матрица КУЭ , маска на лицо

Милка , цветочки , кипяточек , дом дела

совмещенная зарядка Норбекова крокодил с танцами больше часа

потом яблочно серльдереевый сок , через час морковный сок

пошла гулять , гуляла больше часа

еда — гречка с морковкой и цветная капуста

приехал муж с ним второй обед — и получился мини пир

опять гречка и рыба горячего копчения горбуша маленький кусочек и 2 финиковый конфеты с чаем — вот и весь пир

это было в 17 ч, больше ничего не ела не пила — не хотелось

вечером работа и приехала доча срочно на такси , что то загрустила одна , быстро ее сориентировала — давай домой к нам — с ней говорили говорили и потом расслабление кино , массаж ног в массажерке — красота

все хорошо , спать поздно как я люблю

[lilia]

ОТЧЕТ ЗА 12/12/25

УТРОМ подьем в 5.50 умывание с волшебным кувшинчиком , хвалилки , матрица КУЭ и кипяточек

поехала в спортклуб и там сама плавала без тренера , очень хорошо , не прерываясь на разговоры

после в салоне , там массаж лица и всякие масочки — вышла и отдохнувшей и посвежевшей очень

на работу — там в супер темпе все рулила , и плюс всякие новые задачки к новому году — очень интересно

поехала пораньше , пт пробки , еду взяла с собой уже разогретую

в 16 часов у меня еда — очень много пшенной каши , и очень

приехала есть не хочу — пошла гулять и час гуляла

потом еда — гречневая каша с салатом морковным

что то я совсем забыла про редиску

потом танцы , Милка и перекладина и с мужем кино — красота

спать поздно

давление норм

[lilia]

АНАЛИТИКА 12/12

насморка кашля нет , дыхание норм , давление 117/70

глаза ясные, немного с прожилками , веки подтягиваются ,

лицо гладкое , тон выравнивается , овал подтягивается

пятно на подбородке уже почти не чувствуется на ощупь, но видно пока

зрение при отличном освещении — очень хорошо , при плохом — ничего не вижу

язык розовый

руки ноги сухие , без натоптышей

ногти розовые с лунками , большой ноготь на правой руке с вмятиной

кожа на спине на бедрах — сухость еще остается но примерно 20% от того , что повылезало

живот сильно уменьшился , но еще останется твердым плотным — не размягчается

несмотря на то, что ушло почти 10% веса , ощущение, что еще сильно мешают обьемы по бокам и на животе, нет необходимой легкости , очень надеюсь с потерей следующих  2-3 кг это придет

но уже в части одежды я прям очень стройненькая , приятно очень

 

[lilia]

ОТЧЕТ за 11/12

подьем в 6 ч ВВ умывалки хвалил матрица КУЭ кипяточек

выпила какие то новые китайские шарики от геморроя — наша иглотерапевт назначила

он меня никак не беспокоит , уменьшился в 3 раза, но не прошел

очень слежу теперь (! А давно было пора) за стулом и ограничение физических нагрузок пока

поехала в спортклуб , там Норбеков, крокодил , гантельки

следующий номер программы — подводный массаж

очень мне нравится , кайф кайф

и потом на работу

Участвую в группе подготовки к новогоднему корпоративу — провели зум с подрядчиком , повеселились

в 16 ч еда — пшенка , тушеный сельдерей и свежая морковь тертая — оч вкусно , не доела , наелась

домой ехали 2 часа _ пол-Европы за это время можно проехать

пока приехала переоделась поела — 2 порции свежие приготовленной гречки с жареными шампиньонами — ну очень вкусно и кунжут сегодня пошел , давно не ела — то надо, то вообще не надо

на прогулку не пошла , недели 3 не пропускала ни одного дня, но уже 21 ч и там темно холодно и дождь и плюс много ДЗ надо еще прослушать и сделать , лучше так

плюс танцы , и все таки я ввела танцы ежедневно — иногда 10 мин иногда больше часа , какую музыку подберу — музыка и определяет настроение

плюс прыжки лимфодренажные и перекладина

давление нормализовалось ура , но на минимальной дозе таблетки все таки

пока без них обойтись совсем не получается , без них ухожу в головную боль и 15з/100 постоянно

спать в 23 ч выспалась к 5.30 — отлично ж

Настроение 0+

[lilia]

ШАБЛОНЫ

полезная вещь , они нам по жизни очень нужны, мы не тормозим перед каждым выбором , у нас есть уже куча всяких готовых решений , которые удобны быстры и дале комфортны

но с другой стороны , есть вредные — и они настолько прочно сидят , что их даже не заметишь

и это типа я всегда, так делаю

анализируя шаблоны, я понимаю, что многое я срисовала со своей мамы

и есть такие шаблоны , которые не очень полезны — это в разговоре с детьми использовать короткие минуты общения полезным образом , быстро научить жизни и типа полезным советам,  когда не просят — а им же не надо это

иногда надо — они открыто говорят , и вот тогда они на приеме — надо говорить самое время

или например , если что не так , сразу быстро делать замечание детям , причем раздраженно — вообще ужас

и использование вредных шаблонов тормозит развитие, ухудшает отношения с людьми и это дискомфорт в целом

эти шаблоны я меняю на другие — новые и более подходящие к моим целям и жизни

тк шаблоны — это не я , это мое творчество , то я как их придумала , так и поменяла

мне теперь походят более позитивные шаблоны отношений ко всему

 

 

[lilia]

ДЕВОЧКА

Я ЖИВУ и я могу быть нездоровой и не стройной, я могу болеть и раздражаться, могу есть нездоровую пищу и считать что ничего не поделаешь , и это мои слабости. И я не требую от себя невозможного , я останавливаюсь и осознаю, что я — обыкновенная человеческая девочка. И я могу делать то же что и все остальные люди и имею на это полное право. Нам обыкновенным человеческим девочкам ничто человеческое не чуждо. Могу совершать ошибки и вообще быть несовершенной.
но !
я как необыкновенная человеческая девочка могу от этого всего отказаться и от этого избавиться. И если все ОЧД воспринимают свои болезни несовершенства и проблемы, как данность и неизбежное, то я, как НЧД не собираюсь с этим мириться , я хочу стать ярче здоровее бодрее активнее и моложе, я вырвусь из этого круга , что старость неизбежно настанет. Да. Она придет, но веселая здоровая и радостная.
да. Я ОЧД и вообще все люди одинаковые. Но суммой своих выборов я улучшаю свою жизнь — и понимание того, что существуют  безграничные возможности и вот они в наших руках — это превращает меня в НЧД.

[lilia]

ХОЛОДИЛЬНИК ШАБЛОНЫ

ЧТО я кладу в свой холодильник

несомненно много полезного : правильное питание — это с обеда , 2 раза , в основном каши, нет молочке и пасленовым и тп

но также и много вредного для меня

например , немного конфет не повредит — положила их в холодильник , потом это немного увеличивается , становится ежедневным , и рушит мое здоровье

РАНЬШЕ я думала, что я не могу без сладкого по жизни , что вот сейчас я почищусь , похудею и оздоровлюсь , ну а дальше же я смогу снова есть конфеты и вообще сладкое

я СЕЙЧАС я думаю , что я смогу обходиться без сладкого , я за 5 недель не съела ни одной конфеты или шоколадки  — это же достижение , значит я могу их не есть в принципе и мне ок

и теперь я кладу в холодильник спокойное безразличие к вредным продуктам и к сладкому

и кладу положительное отношение к программным продуктам, при том , что их сейчас такое разнообразие , что можно на неделе даже не потеряться , то салат из свежей моркови , зелени , то цветная капуста , то грибочки жареные , то рисовые блинчики , то дайкон тушеный или сельдерей  тушеный , и рисовый супчик и яйцо всмятку (ела всего кстати 2 рада ) — ну красота же , это я себе еще меню не писала — но зато закупила все полезные продукты в большом количестве и все есть дома и это очень приятно, надо еще рыбку — до нее дело никак не доходит — итак всего много

так что мой холодильник по прямому назначению — просто заглядение

Раньше я думала , что я не смогу вылечить свои старые болячки, а теперь я думаю, что смогу — просто надо будет больше времени и терпения и я хочу исправить зрение, убрать камни из желчного пузыря и моё тело должно иметь достаточно мышц, чтобы быть спортивным, лёгким, здоровым и подвижным,  и чтобы у меня не хрустели кости на ногах

это меня невероятно мотивирует

и я выкидываю такие вот шаблоны и меняю их на новые

возраст — это ухудшение здоровья , старение тела , вялость мышц — но нет ! Вчера смотрела отрывок выступления Дженифер Лопес — 56 лет женщине , она в стрингах и бюстике дает концерт (мораль не затрагиваем за такой вид ) — но у нее абсолютно идеальное тело , ну на 20 лет — короче , это же возможно, усилия наверно невероятные — но и результат потрясающий

в возрасте в принципе меняться, перевоспитываться очень сложно — нет ! Если есть цель , иду к ней , не вижу препятствий и достигаю  чего хочу и я могу  — мой новый шаблон — нет никаких ограничений по возрасту для любого дела !

Если раньше я считала , что уже не надо никуда прыгать , выше своей головы , остальных голов уже — хватит , то теперь я себе меняю шаблон — хочу и прыгаю , куда хочу — туда и прыгаю , и вообще делаю , что хочу

и я кладу в холодильник часто чрезмерные ожидания — и достаю разочарование , я теперь не жду , что мне кто то что то должен , все поступают в соответствие со своими законами , шаблонами , установками и возможностями и самое главное в своих интересах. Меньше ожиданий — нет разочарований. Нет разочарований — нет раздражения. И наступает долгожданный мир в душе.

например, я даю срочное задание на работе, всем давно сказала правила — срочное — это в течение часа , в итоге хорошо если за 3 часа сделали, иногда целый день. Не срочное — 1 День  . Могут неделю делать. А мне вспоминать , что там было что и как по новой погружаться. Ну вот они только так могут, не могут быстрее . Надо с этим смириться и не раздражаться самой и не дергать их. Если нет ничего критичного. Меняю на такой шаблон. Не нервничать и не раздражаться на это на работе.

 

 

 

[lilia]

АНАЛИТИКА 10-11/12

Глаза ясные немного с прожилками красными веки почти норм зрение так себе

лицо гладкое подтягивается пятно на подбородке не уходит пока

насморка нет

кашля нет

дыхание ок

руки ноги суховаты , натоптышей нет

Сухость на спине и некоторых других местах начинает уменьшаться

давление было, отслеживаю — голова тяжелая

спала хорошо

ногти розовые,  с лунками , нормализовались не мягкие , большие ногти — правый с вмятинами

[lilia]

ОТЧЕТ за 10/12

сегодня после будильника не встала и уснула на полчаса

пришел сын разбудил , за 9 мин собралась и выбежала на работу , вот он стресс с утра

ну в машине уже расслабилась и спокойно приехала на работу сразу , там и умылась и причесалась

включила музыку и сделала Норбекова и крокодила , накрасилась , прилепила патчи под глаза и на лоб

красота, работаем

на этой и след неделе решила держать пост , самые короткие дни , и получилось что я не пила с утра

и первая еда в 16 ч теперь каждый день

на самом деле никакой разницы что в 14 что в 16 , на работе так занята , что есть неохота

с утра побаливает голова — на работе померила давление 140/90

таблетку выпила уде только с елой

вечером померила 120/80 — ок уже

домой приехала и сделала себе морковного сока , медленно выпила 2 стакана — вкуснотеево

через полчаса поела гречку с тушеным сельдереем

пошла гулять, муж решил тоже пойти гуляли 50 мин

рассказывала ему как Лисси меня упоминает на каждом разборе, иногда даже по 2 раза за 15 минут эфира , круто !

пришли домой — пора танцевать , надоело ретро , поставила плясовые — 30 мин проплясала

потом повисела на перекладине и попрыгала для лимфы

 

[lilia]

Долго думала куда меня не пустил жандарм ?

и понимаю , что иногда надо с кем то важным встретиться , сходить куда то

но тут — зачем тебе туда , не по Сеньке шапка , все равно тебе это ничего не даст и не будет нового

лучше сиди тут , чтобы хуже не стало

а ну прост , жандарм , убиваю из огнемета и нет его больше вообще !

 

[lilia]

Как я примираю себя с собой

заметила у себя много возмущения и раздражение

начала следить за всеми реакциями

первая — почему так ? Волна возмущения

Стала ее менять — переключать — ну ладно , а что дальше ?

и все — все сразу уходит

где мой контроль мышления? Отвалил погулять несколько месяцев назад

возвращаем домой

и постоянно слежу

 

[lilia]

Отчет за 9/12

утро подьем в 6 хвалилки ВВ кувшинчик кипяточек

спорт клуб там аккуратно Норбеков крокодил гантели для рук только

поехала в салон — массаж

работа — сегодня очень много сделала , пересматриваю все дела , контроль весь

в 16 ч рисовый супчик плюс цветная капуста

вечером приехала съела 4 морковные печеньки и пошла гулять , но забыла надеть вторые штаны , замерзла и пришла домой быстро гуляла только полчаса

пришла выпила 250 г морковного сока , больше ничего не хочу ни есть ни пить

танцы перекладина прыжки дневничок и отдых

[lilia]

АНАЛИТИКА 9/12

ГЛАЗА ЯСНЫЕ веки похоже и верхние подтянулись почти совсем

прожилки есть зрение не очень

лицо  ровное почти нет морщин , носогубки расправляются , кожа нежная

язык розовый

стул есть мягкий

руки ноги суховаты но без натоптышей

голова болела , давление и утром и вечером — последствия того что кончились таблетки и я их не пила дня 3

и мб еще на соленую рыбу на пиру прореагировала

купила — выпила

сплю хорошо , ночью в туалет не встаю

кожа на теле еще очень сухая , жду когда обновится

судя по вещам вес обьемы встали

ну и ладно , мы никуда не торопимся

 

 

[lilia]

Насчет ПОДЪЕДАЮ

ПРЯМ хотелось крикнуть ничего я не подъедаю !!!

я дошла пока до красной рыбы и креветок и то их ела только на пиру

что проскакивает допом : орешки к морковному печенью добавляю и редко  , раз в неделю могу съесть 20 г пастилы — но это вообще то яблоки , которые я не съела ни одного пока еще — но тоже мин и очень редко пастила — сахара нигде нет

мясо я в принципе не люблю и не ем почти и когда не на программе

тк Лисси сказала пока давление никакого сахара и даже яблок

и все !

Питание у меня на редкость четко по программе !

про насморк — он не каждый день , иногда раз в неделю может быть также как и глаза чесались раз в неделю

И это 3 мин по продолжительности

я отношу все эти симптомы как последствия чистки — т.е. это хорошо , грязь выходит

так у меня в четверг ( 11 дней без ПИРа и любых добавок ) в бассейне столько слизи вышло , как не было уже месяц

а вообще не на что — я ничего не добавляла к тому времени даже яйцо

и также спина у меня очень сухая уже с неделю

тоже думаю чистится

кстати посмотрела в прошлом году тоже на программе в это же время была сухая спина

так что это мой персональный процесс очистки

поправлять питание мне нет необходимости — я ем все только программное

и очень рада за себя

[lilia]

ОТЧЕТ ЗА 8/12

УТРО подьем в 6 ч спала 7 часов выспалась

волшелный кувшинчик хвалилки матрица КУЭ , кипяточек

поехала в спортклуб на плавание с тренером , много поплавала

потом работа , первая еда в 1н — пшенка с дайконом

приехала домой в 19 с хотела есть

мама наготовила всякие полезные штучки — суп рисовый с морковкой , цветную капусту , зеленую редьку тушеную и свежий морковный салат — прям гурманский рай , поела всего понемногу и ушла на час гулять

во время прогулок я в основном прослушиваю вебинары и в голову приходят всякие инвайты , новые осознования , и я прихожу домой и их записываю

например , Лисси много раз говорила об этом , но меня это как то не задевало , а тут я все таки услышана , что хвалите себя , медали грамоты себе — а то только требования одни к себе, точнее даже не требования — а все достижения — это само собой разумеющееся , что это ничего особенного быть отличницей всегда и во всем

а кому я должна это

никому, даже себе не должна ничего , а тем более другим

но привычка быть хорошей всегда стабильно во всем , предсказуемой исполнительной и удобной не удобна для меня тем , что это энергозатратно и не дает никаких плюшек

можно делать на 80% меньше и все останется также

РАНЬШЕ я стремилась к тому чтобы все делать по максимуму и удобно для всех

а СЕЙЧАС я буду делать необходимое или то что мне интересно и нравится

а освободившееся время использовать на себя, на свои размышления и проработку сопротивления , жандармов , внутренних конфликтов

Например у меня страшок —  ЖАНДАРМ уже 3-й уровень , а ты так никуда и не продвинулась , нет существенных изменений , никаких новых открытий и осознований , ты не меняешься , потому что не можешь — ПШЕЛ ВОН ЖАНДАРМ , убиваю тебя на месте !

и МАЛОВАТО не бывает , конечно , я себя чувствую лучше намного , спать стала , фигура явно постройнеоа , лицо подтянулось , на свои носогубки любуюсь , но опять страшок — ЖАНДАРМ — ты не успеваешь похудеть до корпоратива и не влезешь в новогоднее платье — залп орудий по жандарму.  Я его убила!
все я успею !

вечером сделала морковные печеньки , вкусные очень я прям кулинарка отличная , съела несколько штук

с

[lilia]

Персональный ПЛАН ИЗМЕНЕНИЙ НА следующие 2 недели

контрольные брючки сидят свободно — минимум минус 2 кг

минус 3 см в талии и через 2 недели я — абсолютная красотка

избавиться по возможности от утреннего насморка , чесотки глаз периодической, давления , геморроя

ежедневные прогулки и танцы обязательно , в красивой одежде и с хорошей прической

и больше самоанализа прописывать в дневнике , что то торможу , с трудом идет самокопание , не хочется делиться информацией , взбалтывать мое тихий и ровный прудик — садик

 

[Автор]

Сообщения