[emamai]

21.11

 

Проснулась с головной болью, раньше бы и не заметила эту таблетку, бывало и по три за день пила, а сейчас как будто отравилась или спиртное пила, тошнит, вокруг глаз мешки, все сухо, язык еле поворачивается, проверила еще раз сумку и карманы, чтоб никаких таблеток, такая помощь организму не нужна.

1 Язык с белым налетом, шершавый, вкус во рту очень неприятный еды и лекарств.

2 Глаза –белки по краям более желттые , в правом сосудов болше чем в левом,

3 веки –ярко выраженные надутыые мешки

4 В носу корочки, кожа на лице сухая

5 Состояние бронхов – кашель, слизь комочками

6 Анализ мочи – темнее чем обычно, резкий запах валерьянки, мутный осадок

7 Стул -светлый очень мало,

8 Состояние кожи общее сухая на шее, кожа на левой руке шершавая, мелкие прыщи, на правой немного бугристая, прыыщей не видно

9. Подошвы –кожа чисная, край пяток кожа грубая

10.Ногти –вертикальные полоски на больших пальцах

Выпила киряток и пошла гулять на час, согрелась, даже вспотела и  легла в горячеватую ванну, отдать токсины. Реакция на таблетку продолжается, приступами то в весках ломит, то кружится голова, то тошнит, вкус во рту липкий противный.

Обмеры за неделю

Обмеры :  грудь 90 было 92, талия 75 было 81, живот 92/100, бедра 104/105, ляшка 56/58, рука предплечье  27/28, над коленом 41/43, икра 35/37

Уменьшились попины ушки, брючки налезли на попу но еще не застегиваются

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[emamai]

20.11

 

1 Язык с белым налетом, шершавый

2 Глаза –белки по краям более желттые , видны сосуды,

3 веки –над глазами подтянулись, под глазами небольшие мешки

4 В носу корочки, кожа на лице сухая

5 Состояние бронхов – норм

6 Анализ мочи –наполовину прозрачная а внизу как облако мути

7 Стул -светлый очень мало,

8 Состояние кожи общее сухая на шее, кожа на руках немного бугристая, прыыщей не видно, только один большой

9. Подошвы –кожа чисная, край пяток кожа грубее без шершавости

10.Ногти –вертикальные полоски на больших пальцах

Проснулась легко, сделала крокодил, собралась гулять, позвонили с работы что не хватает материалов, поехала туда, узнала что украли еще неделю назад крайних нет, стоят три мужика и гоняют между собой, и один из них мой муж, который  сам предложил свою помощь выдать товар, чтоб я не ехала для этого специально.  И так мне все это и обидно и противно стало — прям бежать и плакать, но я не могу, я за все отвечаю.Чтоб не расплакаться при них цапнула по привычке таблетку валерьянки, не думая проглотила, и только  потом поняла что я наделала, назад вырвать не вариант, запила водой чтоб не подавиться и пошла работать. Зато поняла, что организму эта химия только вред, тошнило, голова круужилась, уши закладывало, хотела выпить уголь, потом решила что каша лучше,  ела по ложке когда совсем уже противно становилось. Вот и не прошла проверочку на позитив, а где же юмор, понимание и прощение. нет ничего — даже смотреть в сторону этих супергероев не хочу. обратно ехела долго, весь блокнотик исписала, все эмоции туда выписала, обругала их, написала хвалилку себе, полегчало, год назад подобная прививка была,  и вот опять прилетело, чтоб не забывала, что если хочешь чтоб было хорошо, делай сама.

Обливания с яблочной  водой это прелесть, я и холодной  люблю обливаться, но запах очень приятный.

 

 

 

 

 

[emamai]

19.11

начали проявляться нестыковки в распорядке дня с семьей. Решила не жить по строгому графику, главное каждый день делать обязательную программу кипяток, обливашки, крокодил, гимнастика, прогулка, а утром это будет или в теччении дня не важно. Главное спокойное состояние.

 

1 Язык с белым налетом, опухший, шершавый, края ровные, кусочки слизи во рту

2 Глаза –белки по краям более желттые , видны сосуды,

3 веки –над глазами подтянулись, под глазами мешки

4 В носу сопли, высмокралась, кожа на лице сухая

5 Состояние бронхов – норм

6 Анализ мочи –помутнела, осадок и белые хлопья

7 Стул -нет,

8 Состояние кожи общее сухая на шее, прыщи на руках мелкие почти не видно, на попе нет

9. Подошвы –кожа чисная, край пяток кожа грубее без шершавости

10.Ногти –вертикальные полоски на больших пальцах

Стала мерзнуть, хочется горячего чаю, не стала, завернулась в шаль. Утром кипяток и сразу на работу, на обратном пути шла пешком -прогулка. Поела пшеничной кащи с редиской

После объяснений Лисси пошла гулять повторно на полный час.  И первый раз прогрелись ноги и попа. полежала в ванной с горячей водой, выпустила из кожи все токсины на свободу. Появился неприятный запах из-рта, и вкус противный,  и рот полоскала и зубы чистила, не проходит

[emamai]

8.11.2021.

Проснулась в 7,30, крокодил, кипяток, обливание. Поехала на работу, вернулась пешком 2,5 км быстрым шагом, Первая еда в 13- рис с пшеном и петрущка, три ложки. Захотелось спать, прилегла, через пять минут встала, пошла за комп. 18.пшеничная с кунжутом, редька.  21 Суставная гимнастика, крокодил.

1 Язык с белым налетом, шершавый, края ровные,

2 Глаза –белки желтоватые , видны сосуды,

3 веки –над глазами нормально, под глазами мешки

4 В носу корочки, кончик жирный

5 Состояние бронхов – норм

6 Анализ мочи –прозрачная

7 Стул -нет, сделала клизму, светложелтый, запах есть.

8 Состояние кожи общее сухая на шее, прыщи на руках мелкие почти не видно, на попе новые три

9. Подошвы –кожа чисная, край пяток лучше, шершавости почти нет

10.Ногти –вертикальные полоски на больших пальцах

 

В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути: когда голодная, чем то расстроена, с телевизором, с разговорами. То есть когда мое внимание не на еде а в другом месте. Еще есть еда из детства, когда было хорошо, все якоря с положительными эмоциями, шашлык -выходной, торт- праздник, оливье -новый год. А шведский стол — тут жадность прям ликует все сорта сыра и фруктоы и мясо -хочууу.

Как в этих случаях я буду теперь поступать: если ухожу надолго из дома беру кашу в контейнер, чтоб от голода не кидаться на все что попалось на глаза, отслеживать привязки к еде, помнить что это суррогат, эмоции в другом месте, беречь свои соски)), прочь лапы от моего настроения, в случае возникновения подлого подсказчика в голове что от кусочка вреда не будет и т.д. открывать дефектную ведомость и фото до, сравнивать и гордится собой. здоровой. энергичной и с хорошим настроением. И если уж совсем никак- делать пир. После первого марафонв примерно раз в полгода когда уж сильно допекали хочухи -шла в макдак, как на прививку -ела бургер, потом тошнило чесалось и прочее, все хотелки сразу успокаивались и опать каша мать наша.

 

Чем заменить еду — эмоции -хвалилками, подарочками, руки рукоделием, пока не выбрала, наверное буду шить куклы, одну сделала для внучки, она с ней играет, это приятно, голову займу дизайном ремонта квартиры, два комода ткани лежит и ждет меня. а еще танцы и всем арсеналом волшебника.

 

[emamai]

Я осознала что мой принцип питания и образ жизни привели меня к нездоровью.

Моя лимфатическая система стремится очистить и вывести все шлаки из организма. Слизи, налет на яыке, отеки, говорят о ее работе с нагрузкой. Моя печень чистит организм если она не занята переработкой моих эмоций. Раздражение, ругань, плаксивость и злость мешают печени хорошо работать по очистке моего организма. Я хочу и буду спокойной, жизнерадостной и активной. Я люблю свою печень и хочу ей помочь сбросить все токсины в кишечник.

Утром кипяток, обливания, 10 мин плавала в бассейне. Потом до 14 ездили по работе. Стало ныть в правом боку, подташнивало, съела пару ложек гречки прямо в машине.

В 15 гречка дайкон, кунжут, в 20 рис с пшеном. 22. Крокодил и суставная гимнастика, сразу заснула.

17.11.2021.

Проснулась в 7, крокодил, кипяток, суставная гимнастика. Работа за компом., 15. Рис с пшеном и дайкон, прогулка 30 мин, работа за компом, 20.ужин рис и дайкон,

1 Язык с белым налетом, шершавый, края ровные,

2 Глаза –белки желтоватые , видны сосуды,

3 веки –над глазами нависают, под глазами мешки

4 В носу слизь,

5 Состояние бронхов – при интенсивном дыхании закашлялась, во рту появилась слизь

6 Анализ мочи –потемнела, мутность

7 Стул -нет

8 Состояние кожи общее сухая на шее, прыщи на руках мелкие подсохли, на попе нет

9. Подошвы –кожа чисная, край пяток немного шршавый

10.Ногти –вертикальные полоски на больших пальцах

Кто виноват в моих проблемах?    Конечно я сама себя довела до такого состояния. Мало движения, плюшки, молочка с колбаской, не заметила как набрала 6 кг и 10 см в талии. Муж говорит что это никакие достижения по сравнению с его 20кг и пузом. А я смотрю на него и в шоке от сознания что тоже стану колобком, нет уж бежать пора на прогулку. Боли в спине и плечах, скованность мышц, шея немеет, что со мной? Я же здорова, я хочу быть молодой и красивой. Я совсем забыла что такое осознанность и ответственность за себя, свое тело, свое будущее. Бррр..

Зачем я иду на программу:  хочу снова свое вернуть тело в здоровое состояние, не зависеть от еды, чужого мнения, погоды и прочего. Научиться жить осознанно, четко знать что и зачем я ем, что и зачем я делаю со своим телом. Так изменить свой образ  жизни, чтобы тело изменилось и стало гибким, стройным, бодрым, выносливым. В финале вес будет 60кг, талия 70 см. бедра 100, настроение отличное и гордость за себя – ведь я смогла и хочу жить так дальше.

Что хорошего произойдет если я достигну такого результата: я смогу носить короткие юбки, любимые брючки и еще много чего)), с гордостью за свое тело плавать в бассейне, А экономия на продуктах – это супербонус.

Что потеряю: прошлый раз потеряла подругу, оказалось что нам вдруг не о чем стало говорить, мне  в кафе неинтересно а ей гулять некогда, потеряю возможность еды на бегу, заморочек что вредно, что полезно, сожаление что опять пуговицы на рубашке не застегиваются -пузо мешает.

От чего меня спасает мой лишний вес: От моих страхов что не справлюсь на работе, что муж не доволен, а я тут с пирогом, от зависти соседок, есть захотела на любом углу банан или орехи, не надо думать, брать из дома кашу.

Куда меня не пускает мой лишний вес:  в этом году не пустил на море, конечно я придумала причину, но в голове стояла картинка я в купальнике — живот торчит, ноги дряблые, и надо раздеваться при всех, а я не айс, Не пускает в магазины тратить деньги на новые вещи, вот похудеешь, тогда и купишь часто слышу я в голове. Не пускает идти пешком, бери такси так же быстрее.

 

[emamai]

Причины еды –жадность, а вдруг не хватит, потребность в положительных эмоциях, желание успокоиться, сделать перерыв в работе, общение за едой,

Иногда ем впрок- знаю, что впереди много часов без еды, потому что вкусно, хочу себя побаловать, наградить, все идут обедать, привычка, люблю пробовать новое.

Почему я не позволяю себе то что я хочу а ем вместо этого – так это же быстрее и проще, чем делать упражнения или отстаивать свое мнение.

Я в своем доме стесняюсь при других заниматься, раздеваться и потеть, не прилично что ли, сидеть за компом это плюс, а пыхтеть на ковре минус, За компом я работаю, и ко мне не пристают с разными заданиями и не будут обсуждать так или не так я делаю. Открытие – я то всгда была уверена что не обращаю внимания на чужое мнение.

 

Ем много вечером, если пропустила обед, прихожу с работы и час могу сидеть за столом и не наедаюсь, а если интересный фильм идет по ТВ то и больше.

Перед сном очень люблю яблоко съесть, так часто в детстве делала с родителями, смотрели фильм и ели яблоки. Очень люблю хлеб с докторской и кофе с молоком, это с юности – еда студента, теперь понятно хочется туда и еда помогает. Обожаю бутерброд из черного хлеба с ложкой домашнего творога и медом полить, это со времен работы, которая мне нравилась, так тогда обедала. Мне нужна не еда, а те положительные эмоции, которые я испытывала в то время.

 

13.11.2021

Читала книгу, нашла брючки любимые, 10 летней давности, берегла для этого)). Программу проходила с первым марафоном, держалась лет пять, потом потихоньку съехала на ПКМ, Очень хочу снова порхать и радоваться жизни. Гуляла по этажам (6 раз на 10-й и обратно по работе ) 2,5 км домой пешком.

14.11.2021.

Водный день, пила горячую воду, не считала, каждые 3-4 часа по стакану. Самочувствие нормальное.

15.11.2021.

Утром кипяток. Обливания. В 10 утра завтрак гречка, пешком на работу 40 мин. Поесть было негде, Ужин в 19, гречка, дайкон, и чуть кунжутной соли. Воду не пила. Очень устала рано легла спать.

16.11.2021

Спала плохо, было жарко и холодно одновременно, что конкретно болело не понятно, какая то общая ломота. Приснилась Лисси с просьбой сварить ей кашу, а она у меня подгорела.

1 Язык с белым налетом, опух ,гладкий, края ровные,

2 Глаза –белки желтоватые , видны сосуды,

3 веки –над глазами нависают, под глазами мешки

4 В носу насохли корочки, кожа жирная

5 Состояние бронхов – при интенсивном дыхании закашлялась, во рту появилась слизь

6 Анализ мочи –потемнела, образовалась мелкая взвесь и мутность

7 Стул -нет

8 Состояние кожи общее сухая на шее, прыщи на руках

9. Подошвы –кожа чисная, край пяток немного шршавый

10.Ногти –вертикальные полоски на больших пальцах

[Автор]

Сообщения