[emamai]

Мои комплименты ножки -пальчики на ногах ровные, правильной формы, всегда меня выручают, помогают идти всей ноге, гибкие, с красивыми ноготками, розовенькие пяточки с нежной мягкой кожей, стопы с красивым очень удобным подъемом, щиколотки тонкие, изящные, голени подтянутые с гладкой кожей, колени округлые, замечательные бедра секси, талия тонкая прям тростиночка, спинка ровная, прямая, ручки нежные, пальчики ловкие, шея длинная как у лебедушки гордо держит головушку, волосы густые, сияющие,темно русые, легко укладываются волнами, кожа шелковая, с очень токим  приятным нежным ароматом, губки пухлые, зубки белые, крепкие, чуткие аккуратные ушки с маленькими розовыми мочками, замечательные глазки с интересными зрачками  зеленого цвета в центре и  бирюзовым краем, помогающие мне созерцать красоту, тонкие соболиные бровки и высокий гладкий, чистый лоб

[emamai]

1.Зачем я иду на программу? что я хочу получить  через 2 недели- я хочу закрепить те улучшения в организме что уже есть и довести изменения в режиме дня и питании до уровня привычки. вытащить на свет все причины набора веса и плохого к себе отношения, изменить выражение лица с » не подходи а то могу покусать» на нейтральное, кожа гладкая, поддтянутая, спокойнее относиться к рабочим моментам, ведь я у себя одна. одеть брючки, танцевать без перерыва 20 мин.

2.Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов? Мой организм как новенький, работает четко, суставы подвижные, голова светлая, глаза ясные, кожа чистая, настроение веселое, все успеваю, выражение лица приветливое, мышцы расслаблены, щечки подтянулись, я легко танцую 20 мин. без остановки, мне делают комплименты и говорят что я очень молодо выгляжу.

Что я потеряю если мой внешний вид изменится? Жалость к себе, поблажки типа ну ты устала, полежи, или зачем пешком, лучше на машине, обиды на мужа, что я тут с сумкой, а он не помог, и место в транспорте могли бы уступить, студенты все заняли.

3.От чего меня спасает мой лишний вес? Организм прячет в жир все консерванты и ешки из магазинной еды, чтоб не травить мои органы, легчче выдерживать нападки по работе, тебя больше значит ты сильнее и важнее, Носить одежду больших размеров и чувствовать себя как в коконе, под защитой.

куда меня не пускает мой лишний вес? Ходить вверх по этажам, носить обтягивающую одежду, доказывать свою правоту, по другому реагировать на критику.

4.В каких случаях я начинаю раздражаться? Когда от меня сразу что то требуют, наезжают, говорят на повышенных тонах, манипулируют и хотят проехать за чужой счет, нагло врут, обещают и не выполняют многократно. Когда берут мои вещи без спроса и потом бросают в других местах, когда чужие люди требуют к себе эксклюзивного отношения, не взирая на время и обстоятельства, когда начинают ерничать и подначивать чтоб посмеяться над тобой или другими, унижать или поносить других,  хотя сам поступаешь также.

Как теперь я буду в этих случаях поступать? Спокойно выбирать слушать мне или нет собеседника, и если я по службе не могу уйти или сбросить звонок, то есть шикарный бюрократический ход- я все записала и после того как мы разберемся дадим вам письменный ответ, переводить разговор на другую тему, шутить, строго соблюдать рабочее время для работы, остальное только на мое усмотрение.

5. Как я узнаю, что я достигла того чего хотела? Брючки сели как влитые, еда по программе нравится, готовить интересно, мышцы на лице расслабились, брыли подтянулись, ушли прыщи. легко танцую 20 минут.

[emamai]

Стратегия стройного человека. Я стройный человек и моя походка уверенная, с четким шагом, с опорой на все пальцы, на спине рюкзак, руки свобрдно двигаются в такт, голова прямо,взгляд вперед, макушка вверх, лицо расслаблено и легкая улыбка. Как стройный человек я осознанно подбираю себе одежду из натуральных тканей, удобную, по фигуре и соответствующую моменту. В моем гардеробе есть классические офисные костюмы, спортивные на разную температуру, разные джинсы, все  44-46 российского размера. Оверсайз одежда тоже есть для холодной поры, когда я одеваюсь как капуста многослойно и для лета сарафаны и платья, так прохладней. Как стройный человек я выбираю продукты и готовлю еду, которая принесет пользу моему организму -крупы, немного овощей и фруктов. Мясо шашлык барана или куры иногда по выходным, иногда креветки или омлетик. Самое вкусное получается спонтанно, но запас правильных продуктов всегда есть. Как стройный человек я много двигаюсь, люблю танцы и физическую работу.

[emamai]

Еда. утром кипяток, 12.00 ложка морковного сока. оиз статков морковки с гречневой мукой сделала котлетки, рис., вечером кружок кабачка и рис.   Морковка вся вышла кусочками без переваривания, опять перенощу на потом.

Гулять было больно, я сначала еле плелась, потом нашло раздражение, и вспомнила рассказ Лисси про мат, начала ругаться на геморой, отправлять его в/к Жопе Боррелю в дивный сад, вспомнила все их гендеры и так разошлась, что идти стало значительно легче. отлично работает, спасибо Лисси.

 

 

[emamai]

ДВА ВАРИАНТА:

14 марта я окончательно решила во что бы то ни стало -я занимаюсь оздоровительной программой и перехожу на новые рельсы, начинаю ДРУГУЮ  ЖИЗНЬ и она принесет мне другое качество жизни, мое легкое, энергичное, молодое и абсолютно здоровое тело дарит мне радость от каждого дня, ощущение потока жизни, я питаюсь разнообразно и вкусно по книге Кашаладки, два раза в неделю делаю чистые кашные дни. Мои красивые волосы, крепкие гладкие ноготки и гладкая чистая кожа мне очень нравятся, я каждый день гуляю, делаю гимнастику и крокодила, все удивляются как можно мало есть, мало пить и так прекрасно выглядеть. Я окрепла физически, на выходные мы с внучкой ходим в походы, я с радостью работаю на приусадебном участке, плаваю в бассейне и танцую. Я ушла со старой нервной работы, появились новые источники дохода, которые раньше мне даже в голову не приходили, успеваю много дел делать одновременно и весь мир крутится вокруг меня.

14 марта Я поняла что мне не хочется ничего менять в своей жизни, меня все устраивает, и я не хочу прилагать усилия, что бы что то менять. Моя жизнь отныне это как известная песня, поставленная на повтор- утром кофе, потом бутер, работа, в обед кофе с молоком, булка, ужин салат, настроение хорошее только когда вижу внучку, все остальное по привычке, в выходной шашлык, вареники, пельменики, летом закатки из овощей и фруктов, которые частично выбрасываю через пару лет, так как их слишком много, лицо можно укольчиками подновить, ноги в брючки сппрятать, и потихоньку покрываться жирком. работа нервная, но другой нет, и найти мне что то приличное уже тяжело, половина времени на удаленке и хорошо. Голова болит по утрам, ну ничего, надо чай попить и пройдет, давление скачет, так это уже возраст, у всех так.

[emamai]

Мои установки:

Я должна работать, чтобы есть. я должна есть чтобы жить, я должна готовить, стирать, убирать, ходить в магазин, проверять все что делает муж по дому, должна сажать огород, должна экономить, искать более дешевые варианты, должна следить за своей внешностью, должна помогать дочке, должна делать ремонт в квартире, должна оформлять документы, должна покупать наполнитель и чистить лоток кошке, должна варить половину еды собаке, вторую половину варит муж, должна покупать продукты, вещи, платить коммуналку.

Муж должен зарабатывать, муж должен ремонтировать дом, устранять течь и другие поломки, должен покупать корм и кормить кошку, должен покупать корм и кормить собаку, покупать корм курам, следить за своим весом, помогать мне с ремонтом в квартире, мыть машину, заправлять машину.

Кошка меньше есть.

Собака не гавкать на кур и охранять двор,

Свекровь должна выращивать растения на огороде, самостоятельно за собой ухаживать, готовить, стирать, убирать в своем доме, должна следить за курами, должна общаться со своими внуками и правнуками.

Машина должна спокойно ездить, должна четко работать, быть чистой, с полным баком

подруга должна отвечать на смс, должна быть рада нашим встречам и походам в кафе, должна ходить со мной на важные встречи по работе,

водитель моршрутки должен пробивать билет, соблюдать ПДД, объявлять остановки.

продавцы в магазине должны следить за сроками хранения, выставлять свежий товар,

Повар в кафе должен не солить еду и не добавлять глютамат.

Участковый должен ходить по улице в форме и отпугивать алкашей

Администрация района должна организовать ремонт дороги, построить школу и детский сад

Строители должны считать плитку по цветам перед укладкой, должны укладывать ровно и аккуратно, должны закупать только нужный материал, должны убирать за собой мусор.

Грузовики должны ездить строго по дороге не цепляя обочину, дорожники должны заделать ямы на дороге

правительство должно вернуть и спонсировать в школы кружки для детей, группу продленки, спортсекции, школы должны быть в шаговой доступности для детей, учителя должны интересно рассказывать о предметах, врачи должны заниматься профилактикой, лечить причины а не результат.

мир должен дать возможность развиваться всем народам равноправно.

 

 

[emamai]

Мои ошибки первого уровня и пира.

Не повесила красавцев, как оказалось они сильно повышают настроение, не простроила четкий режим, когда все распланировано, получилось что в первую очередь работа, а потом уже вечер и не успела.Теперь сразу как проснулась делаю крокодил и гимнастику, а днем гуляю. Танцы недолго вечером.

Пропустила один день прогулок и не потанцевала, сразу же вернулась зябкость, холодные ноги мешали заснуть.

На пиру лишним было шампанское, после него усилился геморой, и на следующий день до обеда похмелье неприятное. Праздник это не обязательно спиртное на столе. Лучше придумать из того что можно что то оригинальное и красивое ,чтоб ела вся семья, и несколько блюд, так как обычно я готовлю что то одно.

 

[emamai]

Сопротивление. Я не могу гулять. ПОКА не утихнет геморой, хотя бы немного.А если честно? мне не нравится пыль от машин и ремонта дороги там где я гуляю и в маске жарко, без маски все в лицо летит.  а если честно?- как то не заведусь никак, вот чтоб кураж был, как будто гири на ногах, а что мешает? Сомнения, что не получится. Стоп -начнем сначала -мотивация- зачем нам марафон — первый слой -похудеть, ходить в любой одежде, сопротивление- не получится — шкурка уже не та, морщит и на руках и на ногах, то есть я сама себе не нравлюсь? Опа, приехали. так давай заниматься и все улучшится -энергии прибавилось? да, вставать легче стало, да, плечо лучше работает, да, ну так и что мы киснем? подумаешь шишка в попе выросла, может это к деньгам большим, а ты зависимость сделай -чем больше ноет, тем ремонт тела круче получится, вся изменишься и внутри и снаружи, а под сидячую попу рубль не засунешь, да и кстати красавцы где висят? нет их, боюсь муж будет ругать, найди и повесь у себя в шкафу, будешь открывать и подмигивать, поняла? да

[emamai]

Раздражение, причины: на работе если кому то что то срочно надо, хотя все знают регламент, и начинается давай быстрее я буду очень тебе благодарна и еще вот это и на емейл пожалуйста, у меня сделка, а утром вы все забыли что у вас сделка, у тебя премия горит, а мне за твое спасибо вечером работать.., или когда умник узкого профиля начинает задавать вопросы типа какие болты должны быть на навесе, а если не помню, так сразу вы ни в чем не компетентны, или запах какой то неприятный, от человека или в помещении, очень раздражает, а еще когда лезут бесконечно давай чайку, конфетку, а кофе с молоком -нннеееттт, отстаньте

[emamai]

красные пятна на груди ушли

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[emamai]

Кожа на шее подтянулась, прыщ пока сидит.

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[emamai]

Юбочка села как влитая, хотя я была уверена, что брючки больше по размеру, брючки на попу налезли, но не застегнулись, есть к чему стемиться.

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[emamai]

12.03.23

Мои достижения

ОГ 90(-2см), ОТ 72 (-6 см), ОБ- 96(-3см), живот 87(-3 см), бедро-53 см( -3 см), над коленом40(-2 см), голень 34см, рука 27 (-3 см)

Волосы: Седины остался 1 волосок.Кожа головы: исчезли бугорки под волосами. Лицо: глаза -белки желтизна внизу под веками, вверху глазное яблоко белое,  улучшилось зрение, перестал плыть текст, лоб – уменьшилась морщина между бровями,  веки – подтянулась кожа не верхних веках, припухлость под глазами заметно уменьшилась , щеки – ушли пигментные пятна, подтянулась кожа под подбородком, нос –кожа нормальная, гладкая,   уши — раковины гладкие,, сухие, чистые.

Рот: десна – розовые, язык налет уменьшился наполовину . Шея –голова поворачивается без хруста, папиломы исчезли  Голова легкая, температура тела стабильная   Спина – распрямилась, плечи опустились .Руки – более гладкие, немного подтянулись мышцы. Грудь- кожа нормальная, есть несколько родинок,Бока -уменьшились отложения жира на талии и ниже,  Живот – плоский. Ягодицы – целлюлит сгладился.Бедра- уменьшились ушки, подтянулись мышцы.  Колени – мышца над коленом подтянулась, посветдели каппиляры под коленом . Голени – варикозные вены посветлели, кожа нормальная, гладкая,голеностоп -гибкий. Пятки гладкие, кожа вокруг ногтя большого пальца мягкая.

[emamai]

С утра опять в МФЦ, доздавать документы, вернулась после обеда. Пошла гулять но  через 15минут идти стало больно, гемор достал, вернулась, в 20 часов резко захотела спать, хотя обычно ложусь поздно.

Муж напомнил, что прошлый раз на марафоне тожже было обострение гемора, ая и забыла, обычно он меня беспокоил если очень замерзли ноги или носила тяжелое, сейчас я за этим следила, всегда тепло, в рюкзаке 3-4кг.  Надеюсь это обострение перед  полным излечением.

 

[emamai]

Еда. 13.30 доела три вчерашние рисовые котлетки с редиской. На ужин в 17.00 сделала рулетики — гречневую лапшу с туженой морковкой завернула в рисовую бумагу. очень вкусно. Через час пошла отрыжка тушеной морковки, опять откладываю. хочется чего то свежего, хрустящего, сочного.

 

[emamai]

10.03 С утра кипяток, крокодил, гимнастика, и на работу, целый день в МФЦ , куча народу, очередь, поела в кафе рядом рис с креветкой, просила без соли, обещали с тыквенным соусом, но для меня очень соленое, а коллега ела и еще досаливала. Вернулась домой поздно. Гулять не пошла , сделала котлетки из риса в кунжуте, в ванну и спать.

11.03. С утра кипяток, крокодил, гимнастика.

Аналитика, Глаза желтизна внизу под веком, сосуды красные, веки без складок, на я зыке налет, в носу сопли, при дыхании закашлядась,  моча среднежелтая, запах мочи, облако не дне, стула нет, геморой вылез так что больно ходить, мазь немного снимает боль, начала пить венарус, думала обойдется, но не в этот раз, уже третий день шишка все больше и больше. Кожа утром влажеая, как будто вспотела, душ, обливашки, пятки гладкие, кожа плотная на ступнях. Ногти розовые, лунки есть, полосатость на больших пальцах. Прыщь на левой руке уменьшился, теперь их там два, один так и остался с прошлого года.

[emamai]

09.03 Кипяток 7.00, 12.30 гречка жидкая, 18.00 половина яблока без кожици сосала 15 мин, гречка жидкая.

Прогулка 1ч 20мин в непродувайке,  пришла вся мокрая, ваная, обливашки,

Танцы. сопротивление, Почему не танцуешь?  раньше скакала вовсю, а сейчас ? Что не так? Все не так, и музыка не та, и в зеркале то что вижу не нравится, и лицо все красное, в голове стучит, ноги заплетаются , и  не успеваю повторять за твоим Андреем,  А какая музыка нравится детские песенки, и шаровары, и от зеркала отойди, Давай не будем повторять, сама танцуй что хочешь, а чего боишься? боюсь что кровь сильно густая и поэтому ее трудно проталкивать по венам вот они и выпирают, это в чашу) , а еще что? еще босиком не нравится, и что если дома, пол твердый, кроссовки летние надевай,  а еще что? пока все

[emamai]

08.03 Еда 7,00кипяток, 13,50 рис с редиской, 18.00 пир -креветки, рис, салат из пекинской капусты с половинкой яблока, шампанское брют.

Аналитика. белки более светлые, желтизна по краю, есть сосуды, налет на языке, веки кожа подтянулась, но остаются мешочки в углах глаз вверху и под глазами, корочки в носу, дыхание без кашля, моча темно желтая, запах неприятный, облачко на дне.Прыщ сидит на руке, мелкие прошли, кожа сухая, подошва и пятки жесткие, стул желты й комочками и слизью.

[emamai]

Автобиография

родилась в солнечном мае, в детстве была активным общительным ребенком, Любящие родители  меня всячески поощряли разносторонне развиваться и нанимали мне лучших учителей. В 5 лет я уже говорила на трех языках, танцевала, пела и сочиняла стихи.  Три школы -общую, музыкальную и художественную закончила экстерном, побеждала на олимпиадах по физике и химии. В 15 лет меня отправили в турне по разным странам для обмена опытом в образовании детей. В турне я написала книгу «Вундеркинд это просто и весело», которая разошлась большим тиражом. Также я успешно занималась художественной гимнастикой и плаванием. В 20 лет я создала свою первую туристическую фирму, занималась творческими и обучающими турами для молодежи, паралельно участвовала в показах мод в Милане, как модель и потом как модельер. В 25 лет организовала еще дизайн бюро, создавала как полные роскошные интерьеры, так и предметы интерьера для богатых домов, получала премии на выставках дизайна в Нью-Йорке. В это же время я увлеклась восточным колоритом — пряностями, тканями, йогой, тайской культурой и в резудьтате изобрела новый способ окраски тканей и успешно запатентовала его. Позже разработала компьютерную программу для дизайнеров с разными уровнями сложности, она имела большой успех и хорошо продавалась.

Одним из моих увлечений стала красота тела в любом возрасте, я разработала программу «Мне всегда 27» которую успешно прошли несколько тысяч женщин. Последние нескоько лет меня увлекла недвижимость, я купила несколько квартир в центре и сдаю их в аренду.

В начале весны я прошла марафон у Лисси, ведь красивое тело это не только снаружи но и внутри, в результате кожа шелковая, равная, гладкая, упругие мышцы, плоский живот, роскошные волосы и блестящие розовые ногти, потом я удачно поменяла свою квартиру в городе на виллу у моря с чудесным видом на бирюзовую гавань и по дороге на пляж открыла салон интерьерных картин, элементов мебели и украшений, где продаю свои работы и работы друзей туристам за хорошие деньги. Я прекрасно себя чувствую, энергична, жизнерадостна,  все думают, что мне 27 и удивляются моему оптимизму и чувству юмора..

[emamai]

ТРЕВОГА ПРИЧИНЫ- я плохо делаю свою работу, мало бываю с внучкой, со мной скучно, я все делаю медленно, не успею, я хороши выгляжу -муж ревнует, я плохо выгляжу, а вдруг я заболею, купить новое платье по фигуре, в если поправлюсь, заключила договор аренды, а ведь могут обмануть, обокрасть. а тут война рядом (500км), беспилотники могут долететь. Когда тревожусь, нервничаю, начинаю ругать и себя и окружающих,  и давление скачет, то в жар, то в холод бросает, голова болит, и сожрать нужно что нибудь чтоб внимание переключить и успокоиться.

Миру от моей тревоги никакой пользы, только вред, сама завожусь и на других страху нагоняю.

Переключить внимание на другое, вспомнить -ведь все что нужно ты сделала, но невозможно ВСЕ контролировать, мир сам разберется как лучше, а все что происходит мне во благо. Зачем переживать над глобальными проблемами? Можешь помочь, помогай, если просят, мир любит гармоничность и мой дребезг ему мешает. Ум любит подкинуть сымый плохой вариант, НО в 99,999999 % случаев все уже хорошо, или исправляется быстро, или вообще  никому не нужно. Вдохновляет преодолеть тревожность мультяшный персонаж Карсон, мужчина в расвете сил и его СПОКОЙСТВИЕ, только СПОКОЙСТВИЕ, можно приказ написать по вселенной, что вся тревога отправилась в космическое путешествие на другие планеты, или саму тревогу так запугать, усилить страхи, чтоб смешно стало, она тебе серьезно так, а ты ржешь.

[Автор]

Сообщения