[VeselaYa]

На руках невероятные улучшения конечно

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[VeselaYa]

Фоторезультаты

Первое было в начале марафона.

Второе сегодня утром.

 

 

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[VeselaYa]

Результаты первого уровня.

Масса стало 90 кг (было 100)

Ог — 111 (114)

Опг — 97 (98)

От — 89 (91)

О жив — 105 (112)

Об — 114 (117)

Руки не померила, но с них тоже очень сильно обьем ушел.

Дефектная ведомость на 15. 07. Положительные изменения.

Волосы Густые, блестящие, послушные. Не выпадают почти. мою через 3 дня.

Кожа головы в норме

Кожа лица чистая, мягкая. Ровный цвет лица. Кубы мягкие и яркие.

Белки глаз стали ярче.

С утра встаю без отеков (если не было отходов от программы)

Нос стал аккуратней, овал лица подтянулся.

Десна перестали кровоточить. С утра рот чистый, после кипятка так вообще.

Шейный горбик уменьшился. Шея вытянулась, плечи стали более точеными.

Дерматитная облась на руках почти прошла.

Очень уменьшился и подтянулись живот, Спина и верхняя часть руки. Целлюлит стал меньше.

Просыпаюсь без будильника или по будильнику но встаю легко.

Мало потею и почти без запаха.

Энегрия и подвижность, легче нагибаюсь и присаживаюсь на корточки.

Никаких тиков на веках не было за две недели.Настроение ровное.

Брючки с трудом, но натягиваются на попу, а были чуть выше коленок.

 

[VeselaYa]

Стратегии стройного человека. Что я делаю как стройный человек.

1. Хожу быстро и спина сама выпрямляется, макушка стремится вверх.

2. Выбираю одежду которая подчеркивает фигуру. Запаковала старые мешковатые футболки. Они свое отслужили пойдут на выброс.

3. Машу руками ногам на прогулке без оглядки на прохожих для своего здоровья и удовольствия.

4. Ем то что хочу и то что мне сейчас нужно для комфорта и наилучшего самочувствия. Спокойно озвучиваю что в данный момент нахожусь на програмном питании.

Что я могу еще сделать для лучшего результата.

Добавить часовое занятие зумбой. Добавить силовые тренировки и упражнения. Уже добавила на прогулке упражнения для подтягивания груди — когда руки складываешь перед грудью и ладонями давишь друг на друга.

 

[VeselaYa]

Из хорошего-очень хорошо гуляла, по 1,5 — 2 часа, просыпалась без будильника от желания пойти гулять. Научилась встраивать Норбекова в прогулку.  Кипяток и обливания конечно тоже были. Поняла, что пировать в компании можно со своими програмными продуктами. В поездек планировался пир, поэтому я заготовила горбушу, кабачки, грибы. Сам пир очень хорошо прошел (отмечли день рождения подруги 13.07) — мои блюда расхвалили и съели в первую очередь.Кабачки и грибы уши прежде того мяса, что жарили на стол. Поняла, что никто запрщенные продукты у меня изо рта не вытащит, но ответственность нести мне самой своим состоянием. Много танцевали. Из алкоголя пробовала белое сухое вино, но не очень пошло — не хотелось. Выпила один бокал. Очень показательно засопливилась в воскресенье. Как лекарство использовала гречку (поджарила с укропом). Через 10 минут стало полегче.

Недоработки. Не писала аналитику, не танцевала с красавцами. С утра была погражалась в водоворот чужого распорядка, хоть и было много активного движения. Питалась я гречкой хотелось именно ее, но поскольку забыла и свою зелень и редиску дома, то из добавок была только морковка.

[VeselaYa]

Тревога.В четверг с самого утра сложилась неприятная ситуация, обнаружилось что один близкий человек пропал в другом городе, в сети не был месяц. Тут то я и поняла, что до конца тревогу не выключила. Но комплекс мер приняла. Говорила себе, что от тревоги нет пользы. Выпила успокоительное — валерианка с собой была, наметила план реальных действий, кое- что предприняла, еще раз напомнила себе что пользы от тревоги нет. и все же фоново остался тревожный фон.  Но это я осознвала нессколько дней спустя, когда человек нашелся. К сожалению эти дни я выбирала несознательно гасить этот фон едой.В чем главная недоработка: не взяла блокнотик и не проанализировала свое состояние. Опять выбрала забросить себя и свое тело. И сейчас я могу сказат, что это было самонаказание.  Я испытывала чувство вины, что не спохватилась раньше, что не уследила. Хотя идея, что я должна следить за взрослым самомтоятельным человеком несостоятельна. Это опять попытка натянуть на себя лишнюю и ненужную ответственность. Вывод : Обязательно, ОБЯЗАТЕЛЬНО разбираю в блокноте любое изменение в эмоциональном состоянии. Ошибка нулевого уровня просто.

В общем очень сильно по питанию отошла от программы. Но у нас срывов нет, я себя не ругаю, но принимаю ответственность за откат в состоянии и отдалении успехов.

Раздражительность

В последнее время нечастые ситуации, все же я больше уделяю внмания внутреннему состоянию. Но тоже есть несколько замеченых ситуаций.Идя с работы испытала раздражение от того что спина затекла.Поймала,на ходу сняла рюкзак, взяла в руку, сделала пару разминочных упражнений. Раздражение ушло.

В выходные полола грядки, солнце жарит, трава путается, поза не удобная. Поймала его, взяла несколько сорняков побила о ведро. И раздражение ушло и стало смешно.

По поводу тревожной ситуации тоже было раздражение на человека, который позволил себе «пропасть с радаров». Но его я ососознала  когда она разрешилась и все же наступила на мину — высказала его этому человеку. Для меня данная ситуация проявление безответственности, и конечно я завидую тому, что человек не пытается на себя повесить ответственность за чужое состояние, как это делаю я.

 

[VeselaYa]

Вернулись поздно в воскресенье. Сдаю хвосты.

Сказка

Я ее сначалабуевал но по предложению писала, а потом как-то поперло, я отпустила фантазию и сразу она дописалась.

Жила была Царевна Смеяна, хорошо жила, все у нее было и красота и здоровье, богатства несметные и диковины интересны и руки золотые. И захотелось ей увидеть праздник заморский, где люди в нарядных костюмах, и масках и с перьями танцуют всю ночь на пролет без устали- короче карнавал. Одела она сапоги скороходы, взяла собой веревку и запас крупы и отправилась в путь. Быстро шла, в скороходах то иначе никак и дошла до поля чудесного с цветами яркими. О, подумала царевна, мне ж тоже нужно принарядиться к карнавалу и сплела себе венок нарядный, надела на голову и стала краше прежнего. Еще через время привела её дорожка в стоянку какого то племени дикого. Обитатели его поклонялись великому грибу, а для этого пили специальную сладкую еду и пили бродящие напитки, некоторые даже грибами облеплялись.Стали они звать Царевну к ним примкнуть, хвастаясь своими грибами да наростами, но она вежливо отказалась. В том же поселении она встретила жар-птицу, прилетевшую изучать это загадочное племя. Разговорившись она выяснила, что чудесная птица знает, как добраться до места проведения карнавала. Угостила она птицу чудесной кашей из прихваченной с собой крупы и так той понравилось угощение, что вызвалась она донести Царевну Смеяну на праздник. Для этого она проводила ее к волшебному озеру, окунувшись в воды которого она стала легкой и воздушной, а из веревки сплела удобный гамак, в котором Птица отнесла её на праздник. Там решительно поправив венок, который тоже искупанный в волшебной воде стал прекрасней, чем был Царевна влилась в праздничное шествие. Ночь и день напролет она зажигательно танцевала, да с такой поразительной пластикой и грацией, что её приметил принц одного из богатейших королевства и по окончании праздника предложил ей руку и собственный остров, естественно. Так же ей присудили главный приз за самый оригинальный костюм и три известных дизайнеры вызвались создать ей новый гардероб. А жар- птица подарила ей бриллиантовое ожерелье. Тепло попрощвшись с новой подругой Царевна Смеяна укатила в кругосветное путешествие со своим женихом.<!—Clip_XXXX_240715_071456_018—>

 

[VeselaYa]

11.07.11 кд.
АНАЛИТИКА
Язык- белый налет посередине редкий, края розовые. Края ровные, ровная поверхность
Глаза — белки сероватые с мелкой и тонкой сеточкой сосудов. На левом значительно меньше.
Веки- норма, цвет ровный.
Носоглотка- дыхание ровное, глотание нормальное.
Состояние бронхов в норме
Анализ мочи-  желтая, облачко в середине, запах резковат.
Стул- не было.
Кожа- на лице нормальная, цвет нормальный, чистая. Губы нормально, яркие.
Кожа головы нормально.
Кожа тела-  цвет ровный, мягкая и гладкая.
Дерматитная область очень небольшое шелушение, цвет ровный.
Подошвы  Загрубления  на пятках и когчиках пальцев. Середина стопы мягкая и гладкая.
Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна, лунки присутствуют. Кутикула сохнет.
Сегодня встала с трудом, прям сонливость.  Кипяток, сок морковный 5 ст.л.С утра Норбеков, крокодил, обливания.
Ела в 12 — немного риса с куркумой.

Вечером  срочно уезжаю на несколько дней, не будет возможности ничего выкладывать, там интернета нет. Прошу прогулы не засчитывать)) Хвосты доделаю в воскресенье.

[VeselaYa]

9.07
АНАЛИТИКА
Язык- белый налет посередине, края розовеют. вмятины от зубов только справа, ровная поверхность
Глаза — белки сероватые с мелкой и тонкой сеточкой сосудов
Веки- немного отекшие, цвет ровный.
Носоглотка- дыхание ровное, глотание нормальное.
Состояние бронхов в норме
Анализ мочи-  желтая, мутное облачко посередке, запах резковат.
Стул- с утра, мягкий,  сформировпнный, немного.
Кожа- на лице нормальная, цвет нормальный, чистая. Губы нормально, яркие.
Кожа головы нормально.
Кожа тела-  цвет ровный,  до пояса норма, на ногах суховата, есть небольшой участок с чешуей на левой лодыжке,  В зоне декольте прыщики подживают, упорные какие то.
Дерматитная область на пальцах, шелушитс, есть участки с нормальной кожей.
Подошвы  Загрубления  на пятках. Пальцы немного облазят. Середина стопы мягкая и гладкая.
Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна, лунки присутствуют. Кутикула сохнет.
Общее состояние — встала по будильнику, довольно бодрая.
Кипяток, аналитика, сок морковный 4 ст.л.
Прогулка, обливания. Сожгла хвост, сфоткала пепел и смыла. Стало как то легче. Поняла(еще накануне вечером), что жила не настоящим вот сеймоментным, а прошлым опытом, отгораживалась им от самой себя.
Ела два раза пшеницу с редисково- морковным салатом.
И вечером немного рисово-пшеной каши с зелеными котлетками.
Много  думала и писала по сопротивлению.
Начала биографию, пока не дописала.
Вечером Норбеков и Крокодил.

10.07
АНАЛИТИКА
Язык- белый налет посередине, края розовые. Края ровные, ровная поверхность
Глаза — белки сероватые с мелкой и тонкой сеточкой сосудов. На левом значительно меньше.
Веки- норма, цвет ровный.
Носоглотка- дыхание ровное, глотание нормальное.
Состояние бронхов в норме
Анализ мочи-  не сделала, чет забыла внезапно.
Стул- с утра, мягкий,  сформированный, немного.
Кожа- на лице нормальная, цвет нормальный, чистая. Губы нормально, яркие.
Кожа головы нормально.
Кожа тела-  цвет ровный, мягкая и гладкая.
Дерматитная область очень небольшое шелушение, цвет ровный.
Подошвы  Загрубления  на пятках и когчиках пальцев. Середина стопы мягкая и гладкая.
Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна, лунки присутствуют. Кутикула сохнет, но меньше.
Общее состояние — проснулась немногт до будильника. Ночью просыпалась от громкого звука но уснула быстро.
Кипяток, аналитика, сок морковный 4 ст.л. опять. Запуталась какой день)
Прогулка, вис на турнике, обливания, хвалилки в кувшинчик.

[VeselaYa]

Сопротивление Норбекову
Как проявляется. В забывчивости, в появлении неотложных дел, в слабости, в запугивании себя жарой.
Чему я сопротивляюсь?
Неприятным ощущуениям во время разминки тазобедреннных суставов , когда ноги поднимаем, там щелкает что-то внутри.А если честно? В этот момент я ощущаю себя нездоровой и старой. А если еще честнее? Мне стыдно что довела организи до такого состояния, забросила всю активность и только сейчас спохватилась.
Но ведь спохватилась же. И теперь при регуляронм выполнении могу привести себя впорядок во всех суставах.
Как устраняю сопротивление- включаю видео с упраженениями и тогда быстро вскакиваетсяи время находится, делать во время и после прогулки возле турника, делать дбвижания для ТБС сосредоточившись на настрое, с максимально комфортной амплитудой.

Сопротивление отчитываться на форуме.
Как проявляется — становится «некогда», сегодня даже на работе задержалась, как специально.
Чему я сопротивляюсь? Ощущать себя «двоечницей», чей дневник разбирают как плохой пример. А если честно? Не хочу думать про себя,что я глупая и непонимающая, ведь ум я всегда наделяла большим значением. А если еще честней — когда ругают и указыват на то, что я считаю недостатком мне хочется исчезнуть вовсе. Т.е получается не существовать.
Но ведь у меня нет цели всем понравиться и угодить, получить пятерку… жить для чьего то одобрения. У меня есть цель научиться себя понимать и жить себе на пользу, а без разбора ошибок какая это учеба? Это путь к их исправлению и я его иду.
Как преодолевать — просто писать. Искать и находить ответы. Поднимать уверенность и самоценность хвалилками и отмечанием собственных успехов, направить фокус внимания на себя, свои эмоции и тело главным образом, на полную включить нейроиммунологию

Сопротивлеие кашам появилось — не хочется готовить разнообразно. Не нравится их престность, привкус волшебной соли. Точнее вроде и вкусные, но где то первую ложку. Двоякое чувство. А если честно? Чувствую, что теряю одно из ярких удовольствий. Не потому что надо будет есть одну кашу, но и прежние «лакомства» потеряют привычный вкус и привычное удовольствие. Буду жить скучную и безрадостную жизнь. А если еще честнее? Нужно будет сильно заморочиться, чтобы приготовить себе что то действительно вкусное. А если еще честнее? Мне получается лень готовить для себя и если «вкусноту» нельзя взять сразу я бы оставила себя без удовольствия. Не хочется понимать, что получается себя совсем не ценю, если не хочу даже чуть- чуть времени уделить для своего комфорта.
Значит буду учиться ценить, опять же для этого и на марафон пришла. Я же зацепилась за него и за проргамму, а значит все же хочу видеть себя здоровой и счастливой.
Как устранять сопротивление : начинать активнее дружить с приправами и добавками, чтобы добавить вкус и яркость. Смотреть на кашу с любовью и наговаривать кашные хвалилки.
Стану от пшеницы юркой как лисица!
Гречи со смаком наверну- похорошею, расцвету!
Пшено как солнышко лучится- стану легкая как птица!

На себя смотреть с любовью, прям подходить к зеркалу и смотреть. Включать музыку во время готовки- это очень бодрит и добавляет вдохновения.

Тревожность
Что я делаю, когда заставляю себя тревожиться.
В основном у меня присутствует иррациональная тревога. Т.е. у меня тревога, когда я думаю, что не могу влиять на ситуацию. Либо когда пытаюсь скинуть с себя ответственность- на то что у меня лапки, на обстоятельства. Либо когда пытаюсь натянуть на себя ответственность за посторонние вещи, типа чужого настроения и чужих решений.
Какую пользу приносит тревога? Реально- никакую.
Как я буду теперь поступать? Разбираться с зоной ответственности, расписывать свои чувства и намерения в такие моменты, пить пустырник, ДЕЛАТЬ что-то реальное. Поволшебить тоже хорошо помогает.

Контроль эмоций.
Отловила, несколько раз, что начинаю заводиться, на водителей машин которые то едут не на свой цвет, то ставят машину на пешеходку. И внутри заводится какая то шарманка раздражения. Я её цоп и объясняю себе, что это их выбор, а мой выбор идти себе спокойно дальше с гармонией и миром в душе. Как рукой сняло недовольство.
<!—Clip_XXXX_240710_064709_881—>

[VeselaYa]

Я так и делаю- рассасываю-разжевываю, через полчаса после кипятка, сегодня третий день- три столовые ложки значит. Пшенку с рисом, она же дружба ем.  Если блины это про лепешки, то поняла. И правда зачастила.

[VeselaYa]

8. 07. 8 кд
АНАЛИТИКА
Язык- белый налет посередине, края розовеют. вмятины от зубов только справа, ровная поверхность
Глаза — белки сероватые с мелкой и тонкой сеточкой сосудов
Веки- немного отекшие, цвет ровный.
Носоглотка- дыхание ровное, глотание нормальное.
Состояние бронхов в норме
Анализ мочи- желтая, мутное облачко посередке, запах резковат.
Стул- с утра, мягкий, сформировпнный, немного.
Кожа- на лице нормальная, цвет нормальный, чистая. Губы нормально, яркие.
Кожа головы нормально.
Кожа тела- цвет ровный, до пояса норма, на ногах суховата, есть небольшой участок с чешуей на левой лодыжке, В зоне декольте прыщики подживают, упорные какие то.
Дерматитная область на пальцах, шелушится, небольшие покраснения, но появились участки с нормальной кожей
Облазит кончик указательного правой руки
Подошвы Загрубления на пятках и когчиках пальцев. Середина стопы мягкая и гладкая.
Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна, лунки присутствуют. Кутикула сохнет.
Общее состояние — встала по будильнику, но быстро.
Кипяток, аналитика, сок морковный 3 ст.л.
Танцы.
Обливания.
<!—Clip_XXXX_240708_065739_748—>

[VeselaYa]

7.07. 7 кд.
АНАЛИТИКА
Язык- белый налет посередине, края розовеют. вмятины от зубов только справа, ровная поверхность
Глаза — белки сероватые с мелкой и тонкой сеточкой сосудов
Веки- немного отекшие, цвет ровный.
Носоглотка- дыхание ровное, глотание нормальное.
Состояние бронхов в норме
Анализ мочи не делала, ночевала вне дома
Стул- не было.
Кожа- на лице нормальная, цвет нормальный, чистая. Губы нормально, яркие. Простуда рассосалась
Кожа головы нормально.
Кожа тела-  цвет ровный,  до пояса норма, на ногах суховата, есть небольшой участок с чешуей на левой лодыжке,  В зоне декольте прыщики подживают.
Дерматитная область на пальцах рук сухая, шелушится, небольшие покраснения,
Облазят кончики  больших и указательных пальцев на обоих руках
Подошвы  Загрубления  на пятках и когчиках пальцев. Середина стопы мягкая и гладкая.
Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна, лунки присутствуют. Кутикула сохнет.
Общее состояние — вялое, хоть и проснулась сама в 6 утра. Возможно из- за духоты. Голова тяжелая.
Аналитика, Кипяток,  морковный сок- 2 ст.л. разжевала.
Как будто еще хочется поспать.
Танцы днем. Во время и после- слабость, но это пройдет со временем, а настроение — хорошее и тело двигается довольно легко.
Хотя в остальном дел прошел вяло. Ооочень сопротивляюсь делать домашнее задание. Вплоть до того, что начинала, раздражалась, пробовала опять- а в голове ступор и какие то общие  слова, вместо честных.
Почему я изворачиваюсь. Исписала несколько страниц, но честностб вме не идет. (Попутно выяснила, что мне комфортнее писать черной гелевой ручкой, чем какой либо другой. ) только со сказкой вроде немного разобралась с сопротивлением.</p>
<p dir=»ltr»> Со сказкой три раза начинала- и все не то, все не так. Попыталась разобраться. Вроде как глупо себя чувствую в процессе написания. А если честно? Боюсь что получится плохо, неинтересно, неволшебно. Хочется поскорее миновать этот творческий этап и приступить к чему то конкретному, что я понимаю, как делать. А если честно? Какая то часть меня боится последующего проигрывания сказки, точнее что мое воображение придумает какие то действия, которые нужно выполнять публично и мне будет очень дискомфортно. А если еще честнее- боюсь, что на меня посмотрят как на дурочку. Не хочу быть странной и чтоб меня сторонились, не хочу непонимания.  Мне этого хватило в жизни, в такие моменты очень одиноко.
Я не боюсь одиночества, но боюсь, что меня бросят и отвернуться. Аж до слез пробило.
Умом я понимаю, что никто меня не заставит выступать с этой сказкой и играть её тоже надо в зоне комфорта и в парении. Значит и надо слушать ум.
Ела 2 раза- с утра пробовала приготовить что то вроде печенья из остатков каши дружба с морковкой- получилось не совсем удачно, но я съела, потому что уже проголодалась.
Часов в 7 опять лепешек напекла из перемолотой пшеницы.
Вечером прогулка 1 час, хвалилки, дышалки, разогрев. Вечернее обливание.Норбеков перед сном.

[VeselaYa]

Продолжение.

Еда в 13 ч. Каша дружба, редиска и петрушка.

На работе возникли мысли про внеплановый пир, типа так хорошо неделю провела, постройнела, можно и наградить себя. Так себе идея награждаться едой, это сразу понятно. Высказала сама себе доводы, что мы оздоравливаемся, первые результаты налицо и не стоит их портить такими «наградами». Вроде отпустило. А потом пришла мысль- надо позвонить и решить один неприятный и заведомо ведущий к эмоциональному раздраю вопрос. Вот прям сегодня надо.  Зачем, спрашивается? И какой то еле слышный голос внутри отвечает, что эмоции потом можно загасить едой. Вредительство и сопротивление чистой воды. Осознав эту уловку, я уже на неё не повелась.

Я сопротивляюсь своим успехам? Если учесть ситуацию с внутренним конфликтом, то скорее всего. А если честно? Мне не нравится, что моя жизнь стала подчиняться новому распорядку сильно и резко отличающемуся от старого. И появилось чувство, что кто то управляет  моей жизнью, а не я сама.

И мне хочется вернуть себе контроль над своей жизнью таким образом. Мне не хотелось именно какой то еды или вкуса, хотелось именно отступить и нарушить.

А до этого кто ей управлял и до чего доуправлялся? Так что не то. Опять отмазка.  Надо думать. Чем прям сейчас грозят мне успехи в оздоровлении
<p style=»text-align: left;»>А потом я пришла туда, где есть весы и из интереса встала .(не специально шла, просто они там оказались)</p>
90! А было 100 вначале! Тут же возник небывалый подъем и энергия.

Никаких сомнений, никаких внеочередных пиров. Но понять откуда они берутся надо.

Перед сном и Норбеков и Крокодил.

[VeselaYa]

Поодолжение 5к.д.
Еда в 13 ч- рисовая котлетка с петрушкой, редиску оду съела.
Еще раз поела часов в 6- три лепешки, редисковый салат.
Вечером прогулка 1 час,  еще обливпния, Норбеков, крокодил перед сном.

6.07. 6кд
АНАЛИТИКА
Язык- белый налет, но уже проглядывается розовость. вмятины от зубов только справа, ровная поверхность
Глаза — белки сероватые с мелкой и тонкой сеточкой сосудов
Веки- немного отекшие, цвет ровный.
Носоглотка- дыхание ровное, глотание нормальное.
Состояние бронхов в норме
Анализ мочи темно желтая, взвесистое облачко возле дна, запах не хлебный
Стул- с утра. Мягкий, сформированный, запах не сильный есть.
Кожа- на лице точечно шелушится, в целом нормальная, цвет нормальный, чистая. Губы нормально, яркие. Справа внизу вылезла простуда- работаю с кондиционером, наверно оттуда.
Кожа головы нормально.
Кожа тела-  цвет ровный,  до пояса норма, на ногах суховата, есть небольшой участок с чешуей на левой лодыжке,  В зоне декольте прыщики подживают.
Дерматитная область на пальцах рук сухая, шелушится, небольшие покраснения.
Облазят кончики  больших и указательных пальцев на обоих руках
Подошвы-  Загрубления  на пятках и когчиках пальцев. Середина стопы мягкая и гладкая.
Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна, лунки присутствуют. Кутикула сохнет.
Общее состояние -бодрое. Встала сегодня  чуть пораньше, кипяток, аналитика,  прыжки, морковный сок- вкусный.
Прогулка с хвалилками и упражнениями, продышала руки и ногу. Повисела на турнике до и после- реакции никакой не возникло. Пришла мокрая как мышь, в 6 утра уже жарко.
Обливания.
Очень захотелось спать потом, но надо на работу.
Хвалилки в кувшинчик:
Я подвижная и энергичная.
У меня изящные пальчики на ногах.
Моя кожа гладкая и сияющая.
У меня тонкая талия.

[VeselaYa]

4кд. Продолжение

Вечером было очень жарко, естественно облилась и провалялась несколько часов разбираясь с домашним заданием.

Съела-рассосала несколько изюминок, реакции сразу не было.

Но потом я поняла, что основное желание их съесть было вызвано тонким мотивом от расстройства, что лук не пошел.  Поняла, что мне хочется вкусов, а так я даже кашу без соли ем- пока не заходит программная соль вообще никакая, ни с семечками, ни с кунжутом.

Поэтому в лепешки добавила ароматных трав для вкуса и стало хорошо.

Прогулка час, продышала ступню и кожу на руках.

Норбекова не сделала, испугавшись жары. Такое убеждение всплыло, что от занятий в таких условиях все равно не будет толка. Хотя откуда я узнаю не попробовав? И еще это будет дискомфортное состояние, поэтоиу выбрала привычный комфорт- недвижИмость. Как обеспечить комфорт планировать занятие  рано утром или  прям вечером или в кондиционированном помещении.

Крокодил перед сном.

5.07. 5 кд

Аналитика

Язык- белый налет, но уже проглядывается розовость. вмятины от зубов только справа, ровная поверхность

Глаза — белки сероватые с мелкой ежва заметной сеточкой сосудов.  влажные козявки в правом глазу.

Веки- немного отекшие, но глаза стали пооткрытие, цвет ровный, тонус кожи снижен, есть «заячьи щечки», особенно с левоц стороны. Точнее справа немного припузлое верхнее веко, а слева- нижнее.

Носоглотка- дыхание ровное, в  горле как будто слизь.

Состояние бронхов в норме

Анализ мочи темно желтая, взвесистое облачко возле дна, запах неприятный, аммиачный

Стул- с утра. Мягкий, сформированный, запах не сильный есть.

Кожа- на лице точечно шелушится, в целом нормальная, цвет нормальный, чистая. Губы нормально, яркие.

Кожа головы нормально.

Кожа тела-  цвет ровный,  до пояса норма, на ногах суховата, есть небольшой участок с чешуей на левой лодыжке,  В зоне декольте прыщики подживают.

Дерматитная область на пальцах рук( безымянный и мизинец левой, средний на правой) очень сухая, воспаленная, с лимфатическими узелками под кожей, шелушится.

Начали облазить кончики пальцев.

Подошвы сухие но гладкие.  Загрубления  на пятках и когчиках пальцев.

Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна, лунки присутствуют. Кутикула сильно сохнет

Общее состояние -бодрое. Быстро встала , но перед этим потягушки во все стороны, каппилярная гимнастика.

Кипяток, аналитика, обливания, хвалилки в кувшинчик.

Опять немного проспала женланное время подьема, поэтому похолодку не успеваю погулять. Жаль, но ничего. Пока просто попрыгаю.

Морковки нет, сегодня без сока.

[VeselaYa]

Спасибо за рекомендации, буду выполнять!

Персональное расписание
Подъём в 4 или 5:00 утра до жары. Кипяток, кувшинчик, аналитика, прогулка, обливание.
Если успею Норбеков, смотря во сколько встану.  На работу к 7:00.
Там обед часов в 12:13.
После работы обливания опять. Приготовление блюд и трапеза вечером домашка и танцы. Норбеков если с утра не получилось.
Крокодил перед сном.
Раний отход ко сну, чтобы был ранний подъём.

Персональная кухня.
Зелёные блинчики-опробованы, внедрены.  Лепёшки из перемолотой пшеничной крупы с добавками орегано и зелень укропа- очень вкусно. Хочу попробовать пшёные лепёшки или блинчики. Котлеты рисовые тоже очень понравились. Есть рисовая бумага думаю что в неё такое мне хочется завернуть.

Зона комфорта.
Просыпаться с рассветом, ощущая свежесть из окна, потянуться во все стороны, сделать капиллярную гимнастику. Встать и рассмотреть себя для аналитики, отмечая улучшение и изменения и то, что просто в себе нравится. Включить нарядный чайник и подогреть кипяток, налить  в красивую чашку и добавить воду из кувшинчика,  украшенного бабочками и смайликами. Прочувствовано наговорить в кувшинчик приятностей и хвалилок. В ванной после всех гигиенических процедур облиться водой из ведра оно у меня жёлтое и кажется, что вода солнечная. А ещё пахнет апельсинами, после апельсиновой воды и запах не смывается. Для прогулок очень удачный костюм яркая футболка и хлопковые бриджи, которые не стесняют движений и вообще как будто не ощущаются. В таком костюме я чувствую себя спортивной и энергичной. Поняла что, что гулять мне комфортнее без телефона даже в кормане так лучше сосредотачиваешься на себе и на самой прогулке. Да и тяжелый он.

Голосовой ввод тоже стал для меня комфортом, спасибо Лисси за напоминание об этой функции.  Потому что мне нравится писать именно на бумаге, а вот потом все это набирать заново-не очень…Так что теперь выполнения заданий тоже очень комфортны- пишу в красивый блокнот, потом наговариваю (заодно тренирую речь).

Что я думаю о себе.
До марафона нехорошими словами я себя особо не ругала, просто расстраивалась когда видела отражение или когда что-то тяжело стало даваться. Хотя мысли про разваливающиеся и стареющее тело про себя думала. Хотя наверно вру, в моменты сильнейшей апатии были довольно уничижающие мысли, просто без обзывательств. Не думаю, что это меняет суть  незаслуженно негативного отношени к себе.

Сейчас когда я на марафоне мысли всё больше позитивные. Некогда думать нехорошо, да и по программе неположено.

Утром просыпаясь я глажу себя под предплечьем и плечам, радуюсь какая уже стала гладкая кожа. Не ругаю себя, даже если проснулась позже чем планировала. Когда делаю аналитику отмечаю очень заметные улучшения- как открылись глаза, уменьшилось лицо, стали более выразительными черты лица. Сегодня очень обрадовалась, когда надела бриджи которые до программы сидели как на барабане, а сейчас очень хорошо и сказала себе, что я молодец.  Проходя мимо зеркала, например, когда умываюсь или мою руки любуюсь своим отражением в зеркале.

Хвалилки в кувшинчик я наговариваю бодро и с удовольствием, но поняла что иногда тоже проскакивают не насчет себя, а » деловых дел»
Хвалилки сегодня:
Мои щиколотки тонки и изящны.
У меня выразительные глаза
Светящаяся улыбка
Мои волосы густые и красивые.
Ногти у меня прекрасной формы

[VeselaYa]

Похоже лук все же не пошел- обострился дерматит, покраснел и язвочки вскрылись.

[VeselaYa]

4. 07. 4 кд

АНАЛИТИКА

Язык- белый налет, вмятины от зубов особенно справа, ровная поверхность

Глаза — белки сероватые с мелкой сеточкой сосудов. Сухие и влажные козявки в углах глаз.

Веки- немного отекшие, но глаза стали пооткрытие, цвет ровный, тонус кожи снижен, есть «заячьи щечки», особенно с левоц стороны.

Носоглотка- дыхание ровное, в  горле как будто слизь.

Состояние бронхов в норме

Анализ мочи темно желтая, взвесистое облачко возле дна, запах неприятный, аммиачный

Стул- не было, но были позывы и газы.

Кожа- на лице чуть шелушится, цвет нормальный, прыщики на переносице почти прошли. На подбородке рассосался Губы сухие, шелушатся.

Кожа головы нрмально

Кожа тела цвет ровный, суховата. В зоне декольте прыщики подживают.

Дерматитная область на пальцах рук( безымянный и мизинец левой, средний на правой) очень сухая, шелушится. Зудит. Местами воспалена. На  мизинце какое то красное воспаление, болезненное и зудящее при надавливании.

Подошвы сухие и грубоватые, особенно на пятках и когчиках пальцев,  но свод стопы гдадкий

Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна, лунки присутствуют. Кутикула сильно сохнет

Общее состояние — не выспалась, потому что вчера несколько часов не могла уснуть и даже начала нервничать. Вот что значит перебить сном в неположенное время. Выпила пустырник, подуспокоилась. Но все равно получилось мало и не погулять с утра, как я хотела. Но…не конец света. Погуляю вечером, только важно не уснуть днем

10.20. Ухудшилось самочувствие- сильная слабость, жарко, потею, хоть кроме кипятка ничего не пила, что- то чувствуется слева под ребрами. Чистка?

Потом подумала что это последствия недосыпа- организму труднее выполнять ту работу по очистке, которую он делает. Так что сон- наладить обязательно!

12 ч- пшенка с чуть потушеным луком, вроде реакции нет пока, редис, петрушка.

От свежего укропа решила отказаться- от него метеоризм какой-то вчера, как мне кажется. В блинчиках нормально зашел, значит буду приготовленным пока есть.

 

[VeselaYa]

Продолжение 3 кд.
9.30 Небольшая слабость накатила. Сразу появилась мысль глотнуть воды. Это типа вымогаю у себя послаблений? Конечно я попью, если мне ЭТОГО хочется. А пока прополоскаю рот. Прополоскала, но от этого как будто жажда усилилась. Сделала крошечный глоток, полегчало. Как будто в горле что то смыло.
неПитьевой режим нарушаю, поглоточно. Очень жарко и сильно сушит.
12. 30. Довольно сильно проголодалась, аж желудок начал пинаться. Рисовые котлеты пахнут одуряюще и к счастью перебивают запах нектаринов которые коллеги принесли для всех. Фрукты, да еще и халявные — моя слабость. Но мы слабостям не потакаем. Понюхала в общем и подумала, что на запах он наверняка лучше, чем на вкус. Не то чтоб расхотелось, но стоит ли  маленький никтаринчик моей высокой и стройной цели? Явно нет. Будет пир- будет мне самый  сочный нектарин. А пока утащила парочку  мелких добавить в ведро для обливаний.
Поняла что мне на вкус больше нравится ядреная редиска, чем просто сочная. Наверно из за ограниченности во вкусах пока перенастройка рецепторов идет. Надо редьку значит купить.
Во время еды как-то засопливилась.
После работы  сходила за свежей редиской и петрушкой( редьки не было). Зато увидев  черешню я чуть не сделала отступление, такая она была…ух. Остановила меня мысль, что она наверняка с кислинкой, а даже если сладкая потом во рту будет кислый вкус. А кислого сильно не хочется. Ну и вообще взвесив за и против я решила что на данном этапе минутное удовольствие не является для меня целью. Я его добуду другим путем.
Пришла домой облилась(вот и удовольствие) и решила чуть-чуть отдохнуть…включила заодно  персмотреть запись вебинара, фронт домашки обозначить и…уснула. на весь вечер.
Лично я считаю это сопротивлением  и вот почему: чувствуя сонливость  и зная, что на поспать я сильна  не поставила будильник, не вскочила размяться и проверить как велика сонливость. Я РАЗРЕШИЛА себе отлынить ото всего с помошью необходимой для жизни функции. Таким образом я сопротивляюсь программе и в частности физкультуре( той самой, которой собиралась заниматься с удовольствием) Но на прогулку я встала и пошла, хотя разминочное расстояние пришлось увеличить. Также немного сбило с настроя когда прохожая бабушка спросила дорогу и мы решали как ей лучше успеть куда ей надо. Честно говоря это меня разволновало, потому что время позднее и с транспортом проблемы, как же она доберется, а у меня даже телефона у самой нет, чтоб такси вызвать… Пришлось себя убеждать, что человек взрослый и если что мир не без добрых людей. И пожелать ей нужный транспорт — вот что сейчас в моих возможностях.
Но в общем удалось вернуть себе прогулочное настроение и догулять как надо. Домой пришла мокрая, еле взошла по ступенькам- энергия в теле есть, но в ногах прям слабость.
Подавила желание выпить воды, но во время обливания поймала себя на желании открыть рот под этим потоком воды чтоб она внутрь заливалась)) как будто хочется даже не пить, а сполоснуть себя изнутри.
Организм то чистится, это естественно. Но лучше ему помочь в чистке активно выводя эту бяку наружу с пОтом, а изнутри кашками.
Как ни странно, опять тянет в сон.  Сделаю крокодил и усну, чтоб завтра встать пораньше и  успеть погулять на рассвете по холодку.
Про воду кстати. Я всегда пила мало воды и плевала на рекомендации про два литра- мне не лезло, не хотелось. И потела я кстати немного. Однако почему то всегда считала, что не потеть плохо для организма, ведь всякое нехорошее остается внутри. Но если рассудить- когда  нехорошее в организм не запихиваешь, то и потеть ему незачем без причин в виде спорта. Кстати когда активно занималась зумбой тоже не особо пила. Заметила- как попью, становится нехорошо и тяжелее танцевать.
А в последнее время я пила значительно больше воды- и никаких улучшений ни для себя, ни для кожи я не видела. И сегодня вот до вебинара » буду пить, потому что везде жарко». Глупость же)
Убираю   миф про Воду в чашу окончательно и бесповоротно.

[Автор]

Сообщения