[sway]

12.03.23

Моча прозрачная, светло-желтая, но без неприятного запаха. Через час- прозрачная и еле заметное облако
Язык- очистился на 2/3, следы от зубов по бокам, бороздка посредине
белки глаз белые, совсем в углу сосудики, козявок нет. веки нормальные. Левое верхнее немного нависает. глаза слизятся по утрам сильно
сопли немного
При глубоком дыхании почти нет першения и слизи
Губы ок
руки сухие
ногти — появились лунки немного, но кутикула очень сухая и ногти зарастают
пятки сухие, мягче. На правой лучше
кожа нормальная, на левом локте сухая, на правом почти нет. По всему телу кожа мягкая

утро- кипяточек, мантра Куэ, прогулка 3,5 км. На прогулке- хвалилки, Норбеков, прыжки.

[sway]

РЕЗУЛЬТАТЫ ДЕФЕКТНОЙ ВЕДОМОСТИ и ПО ЦЕЛЯМ

Результаты есть, но не все цели достигнуты.
талия было 75 см, стало 74 см
бедра было 97 см, стало 94 см
грудь было 96 см, стало 95 см
масса было 66 кг, стало 65,6 кг

УЛУЧШИЛОСЬ
Подтянулась и помолодела кожа лица
уменьшились жировые складки в бедрах и в паху,
есть легкость в теле, научилась слушать себя,
эмоционально более уравновешенна
Волосы: выпадают меньше, стали менее сухие
Память стала существенно лучше, быстрее соображаю.
улучшился голос, существенное меньше сиплю и на фальцет срываюсь
Губы ни разу не сохли, корки не было
ушло много мелких красных родинок
кожа осталась сухая на левом локте
появились лунки на мизицинцах и безымянном (на остальных были)
Руки стали значительнео меньше неметь по ночам
туннельный синдрома за 2 недели не отметила
прошла боль в правом колене
за 2 недели ни разу не было изжоги, были небольшие метеоризиы в кишечнике

ОСТАЛОСЬ ПРЕЖНИМ
остался жир на животе,
размер одежды остался прежним 44-46,
по утрам сопли и слизь в горле
Язык- налет на корне языка, бороздка по середине, по утрам следы от зубов по бокам
Постоянно увеличены лимфоузлы с детства подчелюстные
кожа осталась сухая на левом локте, немного на пятках
продолжают мерзнуть ноги и руки
метеоризм в кишечнике, нерегулярный стул
нет месячных с 18 января

[sway]

11.03.23

Моча мутная, светло-желтая, но без неприятного запаха. Через час- прозрачная и небольшое облако
Язык- очистился наполовину, следы от зубов по бокам, бороздка посредине
белки глаз белые, совсем в углу сосудики, козявок нет. веки нормальные. Левое верхнее немного нависает. глаза слизятся по утрам сильно
сопли немного
При глубоком дыхании почти нет першения и слизи
Губы ок
руки сухие
ногти — появились лунки немного, но кутикула очень сухая и ногти зарастают
пятки сухие, мягче. На правой лучше
кожа нормальная, на левом локте сухая, на правом почти нет. По всему телу кожа мягкая

утро- кипяточек, мантра Куэ, прогулка 3,5 км. На прогулке- хвалилки, Норбеков, прыжки.

[sway]

10.03.23
вчера был пир в 19:00. До него с утра ела рис, салат из редиски, суп с пшенкой и овощами.
Любимый накрыл красиво стол. На пиру съела- 3 штуки бутерброды из ржаного хлеба с луком и селедкой. Пюре из пшенки, сельдерея и укропа с нерафинированным маслом. Домашние грибочки малосольные, без уксуса/сахара. Один небольшой кусочек домашнего пирога из моркови/тыквы (в нем из недозволенного сливочное масло и сахар). 2 бокала розового сухого вина.

С утра отекла, была к этому готова (много соли). Проснулась в 5 ч., сразу стул и очень много, несформированный.
Моча мутная, светло-желтая, но без неприятного запаха. Через час- прозрачная и рыхлым осадком на дне.
Язык- очистился наполовину, следы от зубов по бокам, бороздка посредине
белки глаз белые, совсем в углу сосудики, козявок нет. веки нормальные. Левое верхнее немного нависает. глаза слизятся по утрам сильно
сопли немного
При глубоком дыхании першение и слизь
Губы ок
руки сухие
ногти хрупкие, откололся лак, сломался ноготь
пятки сухие, мягче. На правой лучше
кожа нормальная, на левом локте сухая, на правом почти нет. По всему телу кожа выровнялась, стала мягче. прыщ над верхней губой исчез.

утро- кипяточек, мантра Куэ, прогулка 4,5 км, после прогулки отеки ушли. На прогулке- Норбековю, прыжки

[sway]

09.03.2023
сегодня предстоит пир после 18.00.
С утра- кипяточек в 06:30, мантра Куэ, танцы не были, т.к. проспала. Надеюсь, вечером наверстать
в 14:30- суп с пшенкой и овощами (сельдерей, кабачок, морковь, лук, специи), рис с соевым соусом и салат из редиски и петрушки.
стул был только в 15.00, совсем немного, появилась слизь(((

ПРО РАЗДРАЖЕНИЕ
Раздражает, когда коллеги тупят, не хотят соглашаться с очевидным, мамины фантазии, самоустранение брата, когда нарушаются планы, когда навязывают свое мнение, особенно с видом всезнайки.
Раздражение обычно не сдерживаю и выплескиваю сразу, часто повышенным, возмущенным тоном, сразу появляется сарказм. Бывает, и матом могу начать выражаться. Но не всегда получается выплеснуть сразу, особенно с вышестоящим начальством, или с непробиваемым «вампиром», для которого мои эмоции, как энергетический заряд. Я закипела, а он успокоился и отполз довольный.
До Лиссиных марафонов часто заедала, что-то сладкое и много.
Раньше были ситуации, когда домой приносила и тригером становилось что-то от близких, обычно, от мамы, как в песне «домой придешь, там ты сидишь», тогда срывалась на крик, потом следуют ссоры, крики и т.д. И мамы- это не слабый, на котором сорвалась. Сейчас я отдельно от мамы, остались только ее фантазии по телефону, стараюсь не свалиться в раздражение, не поддерживаю неприятный мне разговор и увожу от темы. Получается.
Хороший способ, найти позитив в негативе, например, когда нарушаются планы. Т.к. все, что ни делается, все к лучшему, а что должно произойти, произойдет.
Сейчас стараюсь держать себя в состоянии 0+, когда уходит настроение, появляется раздражение, начинаю улыбаться и ясными глзами смотреть на окружение.
Чтоб не наступить на мину: погасить раздражение — повысить голос, выругаться; найти позитив в негативе; пошутить

[sway]

09/03/2023

Вчера сделала хвост, оказался не таким длинным, как 3 мес назад. Перед сном походила с ним, мешался, кололся. Спала с ним нормально. Утром устроила сжигание- гори оно синим пламенем.

НОВАЯ БИОГРАФИЯ

Родилась я в семье генерального конструктора самолетов и домохозяйки. Кроме меня в семье еще старший брат, мой защитник и поддержка. Наша дружная семья живет в большом 3х этажном особняке на берегу озера недалеко от столицы.
В детстве я всегда была окружена заботой и любовью, родители много времени проводили с нами. Мы каждый год ездили на моря, объездили все страны, даже в Африке были. У родителей современный надежный минивэн. На котором мы много путешествовали по стране и ближнему зарубежью.
Родители много уделяли внимание моему развитию и образованию. Благодаря им я смогла попробовать себя в разных сферах- спорт, творчество, рукоделие. Родители всегда учитывали мое мнение, и всегда их советы были нужными и уместными. Я отлично училась и побеждала на школьных олимпиадах по разным предметам. Прекрасно говорю на 2х языках- английский и французский. Стала мастером спорта по гимнастике. Закончила начальную художественную школу в Риме. Но выбрала я биофак, который закончила с красным диплом.
С детства у меня было много приятелей, меня окружают творческие, интересные люди. Мои близкие друзья, с которыми мы дружим уже много десятков лет, надежные, верные, веселые, открытые.
После окончания университета прошла стажировку в Америке и Европе, сейчас у меня высокооплачиваемая руководящая должность в крупной компании. Работа интересная и стабильная, я пользуюсь авторитетом в компании.
Когда я училась на курсе управленцев, услышала про вебинар с Лиссей. Несмотря на свой плотный график, приняла в нем участие. Это было как струя свежего воздуха, многие мои шаблоны рухнули. Изменился мой подход к своему образу жизни. Я почувствовала в себе огромные силы к развитию и совершенству, и к своему внутреннему и внешнему преображению.
В ближайшие месяцы я стану сертифицированным скульптуристом и продолжаю свое образование в этом творчестве, чтобы стать сертифицированным преподавателем.
В июле я выхожу замуж за любимого, надежного, сильного, заботливого мужчину. Я изумительная, стройная, красивая, молодая невеста. Наша свадьба проходит на речном фрегате, с нами только самые близкие и дорогие люди, шикарный стол и программа.
Мой муж зарабатывает много больше меня, развивает свой бизнес и успешен в нем, и летом покупает новую отличную грузовую машину и нам минивэн для путешествий и для моего комфорта.
В мае мы начали строительство бани и закончим к осени. Баня одноэтажная, но большая, с террасой и с шикарной зоной барбекю.
В августе мы едем отдохнуть на средиземное море в пятизвездочный отель «все включено» на 2 недели.
К сентябрю мой любимый муж покупает мне умную, добрую, послушную овчарку и обеспечивает начальный уход за ней.
К осени я уже сертифицированный успешный предподаватель в художественной школе и успешно начала свой бизнес и как преподаватель и как художник по украшению предметов для интерьеров и самих интерьеров офисов, частных домов, украшениий для женщин.
И у меня новые мечты, цели и свершения!

[sway]

09/03/2023
Аналитика
Моча светло-желтая. Прозрачная и облако небольшое. Запах еле ощутим, травяной.
Стула с утра не было
Язык- язык все еще с равномерным белым налетом, следы от зубов, бороздка посредине
белки глаз белые, совсем в углу сосудики, козявок нет. веки нормальные. Левое верхнее немного нависает. глаза слизятся по утрам сильно
сопли немного
При глубоком дыхании першение и слизь
Губы ок
руки сухие
ногти хрупкие, откололся лак, сломался ноготь
пятки сухие, мягче. На правой лучше
кожа нормальная, на левом локте сухая, на правом почти нет. По всему телу кожа выровнялась, стала мягче. выскочил прыщ над верхней губой
утро- кипяточек, мантра Куэ, танцы с красавцами не успела((( Проспала, перенесла на вечер

[sway]

08.03.23
пира сегодня не было, будет завтра- любимый возвращается. Будет стол накрвать. Предупредила, что картошку не ем!

утром ездила маму поздравить, в 9.00 съела пшеничку с подливой (рисовая мука/лук, морковь) и салат дайкон/морковь/яблоко. Никакой реакции кишечника и желудка.
в 13.00 Было отступление- креветки в панировке. Смаковала. Очень есть хотела.
Прошла почти 6 км с хвалилками и гимнастикой Норбекова, хотя снег и идти не легко, душ, обливание с водой из кувшинчика с лимоном.
После креветок очень пить хотелось, выпила полстакана воды
в 20.00- рисовая лапша, лук зеленый, немного соевого соуса и 2 рулетика из рисовой бумаги с пшенкой.
На завтра приготовила сок морковный, чистую рисовую кашку и суп из пшенки с сельдереем/кабачком/лук/морковка и специи.
делала хвост, в этот раз не большой получился. Хожу с ним.
вечером- крокодил

[sway]

08/03/23
С весенним праздником преображения, дорогие Фигурки!

Аналитика
Моча светло-желтая. Прозрачная и облако небольшое. Запах незначительный, травяной.
Стул не сформированный, светлый. В анусе зуд не прекращается и только под утро, днем все ок. Мажу салкосерилом
Язык- язык все еще с равномерным белым налетом, следы от зубов, бороздка посредине
белки глаз белые, совсем в углу сосудики, козявок нет. веки нормальные. Левое верхнее немного нависает. глаза слизятся по утрам сильно
сопли немного
При глубоком дыхании першение и слизь
Губы ок
руки сухие
пятки сухие, мягче. На правой лучше
кожа нормальная, на левом локте сухая, на правом почти нет

утро- кипяточек, мантра Куэ, танцы с красавцами 20 мин.

Вчера из еды- в 12.00 гречневая каша с подливкой из рисовой муки с луком и морковьб Салат из тертой редиски с петрушкой. В 16:00- 5 рулетов из рисовой бумаги с пшенкой. луком и морковью. В 21.00- еще 3 рулета и доела салат из редиски
на ночь- крокодил.

[sway]

НЕЙРОИММУНОЛОГИЯ
до осени прошлого года вообще не понимала как это полюбить себя. Когда слышала эту фразу- как тебя полюбят другие, если себя не любишь- для меня это было пустым звуком, т.к. не понимала, что значит себя любить, я же вроде люблю. А я больше заботилась о себе- о своем теле и о своем эммоциональном равновесии. Забота о теле- регулярные походы к врачам, полная диагностика каждый год. Витамины, таблетки, БАДы. Диеты, когда вес совсем уходил из-под контроля. Истезания себя и едой и спортом, который ну ни как не вызывает во мне удовольствия.
И почему я себя не любила? Это из моего детства, мама всегда искала во мне недостатки, а не обращала внимание на достоинства. Она хотела, чтоб я была лучше, не открывала больше чем ею положено грудь, не носила мини-юбки, которыек сама себе шила, а только то, что она купила. Отец запрещал краситься. Да. они действовали из лучших побуждений, чтоб ни дай Бог со мной что-то случилось, и не привлекать к себе внимание. Но это была их жизнь и их ПКМ.
Сейчас приходит осознание, что я у себя одна, и важна не просто забота о здоровье и внешнем виде, но и любовь к себе такой, какая есть, к своим прыщикам, усикам, обвисшему любимому животику и грудям. Да они не соверешенны, но они мои и единственные, и мы вместе становимся все лучше и лучше. В помощь мне афермация: я люблю себя, я верю в себя, я благословляю себя на здровье, стройность, молодость, женственность, сексуальность, уверенность, позитив и самообладание.
И где я сейчас: вообще никаких таблеток, чувствую себя хорошо, но диагностику сделать хочется, чтоб внутрь залезть и посмотреть, а как там стало хорошо? Уже нет лишних 12 кг, полная смена гардероба 2 раза, с эмоциями стараемся дружить. Но нет пределу совершеству, продолжаем копаться и улучшаться.

[sway]

ТРЕВОЖНОСТЬ
Это у меня от мамы, уж более тревожного мир не видел) Даже, если все хорошо, у нее все равно что-то должно быть плохо.Не позвонил вовремя, сразу, что-то случилось. Мне очень понравилось лиссино «дребезг». Поскольку жила с дребезжащей мамой, научилась быть взрослой с ней. И самой решать проблемы. Брала на себя много, практически все и за нее, и за себя, и за дочь, и за бывшего мужа. Сама зарабатывала, сама дом строила, сама карьеру делала, сама готовила, убирала и т.д. и т.п. В итоге- броню наращивала, видела, что что-то не так, но кроме диет тогда ничего не знала и постоянно была как гармошка- похудела-потолстела. Сейчас я в состоянии отпускания всех- дочь давно отпустила, она взрослая, и не тревожусь. Если ей нужен совет или что-то случилось, сама сообщит, или ее муж, и решим проблему.
Любимой совсем другой, ему моя тревожность сначала только мешала. Я это сама поняла еще 2 года назад. Он постоянно в дороге, а тут я еще со своими тараканами. Отпустила. Мне стала комфортно, а уж ему-то и подавно) А мои страхи за его здоровье недавно отпустила, он взрослый человек, это его тело и его жизнь. И он сам обратил на себя внимание, когда я сняла опеку).
Ситуации все-таки возникают, когда что-то засосет под ложечкой, сердце кольнет. Тогда применяю метод Лисси- знак Z на свои страхи.
про тревожность на работе- см. выше. Сама себе придумала, сама и раздумала))))

[sway]

ПЕРЕХОД ИЗ ОДНОЙ ЗОНЫ КОМФОРТА В ДРУГУЮ
Применяю психологические защиты, когда на работе что-то выводит из зоны комфорта: недавняя ситуация на работе выбила так, что почувствовала страх, внутри все сжалось как в ожидании удара. Взяла себя в руки и разложила по полочкам:
1. я ни в чем не виновата. и если из-за моих невольных действий может случиться что-то негативное для компании, виновата не я , а те в компании, кто мог допустить такое. А я обыкновенная челорвеческая девочка, а не всевидящая;
2. еще ничего не случилось, зачем паниковать?;
3. даже, если что-то случится, как это отразится на мне? будут разборки, неприятно, но я уже к ним подготовилась;
4. и вообще, все, что ни делается, все к лучшему- компания сможет усовершенствовать процессы, а я возьму как урок, что делать нельзя и приму другие способы достичь результата.
Успокоилась… Скорее, это не ПЗ, а переход во взрослого.
Когда на работе кто-то выводит из себя- ухожу гулять, если не могу, от этого человека, иду к тому, кто выслушает и посочувствует (посплетничать… поднять свою самооценку). а еще- выплеснуть то,что вызвало негатив, увело из зоны комфорта, например, поорать
ищу позитив в негативе
если что-то не хочется делать, например, гулять, вспоминаю, что от прогулок гормоны муж и жен приходят в равновесие, грудь подтягивается! если не хочется убираться, зато будет чисто, свежо, приятно.
когда нападает прокрастинация, даю себе возможность заняться другим делом, потом взвращаюсь к тому, что отложила. Лучше всего прежде заняться тем , что из списка приятностей

[sway]

СПИСОК ПРИЯТНОСТЕЙ:
— кино и ничего не деланье
— вкусно готовить для других
— скульптурная живопись
— убираться в доме
— хорошая книга
— поболтать, обсудить с подругами/приятельницами

[sway]

ПРО СОПРОТИВЛЕНИЕ
— ведение дневника- нет сопротивления
— танцы- уже который месяц 20 мин в день- святое, редко пропускаю
— Норбекова делаю на прогулке
— крокодил опять начала делать, т.к. пару недель назад плечо правое заболело и опять стали неметь руки. Сейчас почти все пришло в норму
— питание- люблю готовить и эксперементировать. Получаю удовольствие от своих кашек. Любимые рецепты- плов, гречка с подливкой, рулеты из рисовой бумаги с пшенкой и луком, жареный дайкон/редиска, салатики из всяких редисок. Когда дойду до других продуктов- кулеш, пюре из пшенки и сельдерея, грибочки во всех проявлениях с кашками. Сопротивление у меня с близкими, когда любимый приезжает из рейса и упорно хочет меня чем-то вкусненьким накормить. Он любит готовить. Если это один день- превращаем в пир, а если больше? Хитрю, выкручиваюсь.
— прогулки- гуляю с удовольствием, в любую погоду. По км и времени получается по-разному, зависит от погоды и состояния дороги, но стараюсь не менее 3,5 км. Сопротивление у меня в чувстве вины, т.к. самое комфортное время для меня гулять когда светло, а это только на работе сейчас. Вчера поговорила с собой и решила, моей вины нет никакой, работу выполняю качественно и в срок, а косые взгляды окружающих коллег- это их проблема.
— выполнение д/з- есть сопротивление. Почему? синдром отличницы, вдруг сделаю не так и Лисси будет ругаться, а я люблю, чтоб хвалили. Почему? не хвалили в детстве. Постоянное было ощущение сдачи экзамена перед мамой, а что скажет, а вдруг опять не так. Она во всем, даже в самом хорошем находит плохое. Просто сказать молодец, ты лучшая- это не про нее. А старшего брата любят больше, значит, я не любимая? Нет, любимая, и отец и мама любят меня «по-своему». они считали, что так я стану лучше, сильнее и навязывали мне свою ПКМ, как их воспитали.
Но у меня есть я и теперь моя девочка внутри не одинока, после долгих проработок себя становлюсь меньше зависима от чужого мнения. И мама сейчас изменилась, во-первых, деменция, во- вторых, я за всю жизнь столько доброго и хорошего от нее не слышала, как в последнее время. Меняя себя, мы менем мир вокруг себя. Моя мантра каждое утро- Куэ «с каждым днем я становлюсь все лучше и лучше» и «я устраиваю свою жизнь по своему веленью и хотенью». И у меня есть поддержка в лице дочки, любимого мужчины, которые на похвалу и комплименты не скупятся.

[sway]

домашнее задание 05.03.23
1. готовлю вкусно, ем с удовольствием. Кашки очень нравяться.
2. структурирование дня: в целом вес ок.
будильник, сбор мочи, хвалилки и матра куэ, танцы, прыжки с утра перед работой
после работы- Норбеков, крокодил

Днем, на работе- попытки прогулки, которые не всегда получаются в последние 2 недели из-за загруженности и внутреннего соспротивления. На первом марафоне все было четко- около 14 ч дня шла гулять 30-40 мин, проходила 4 км. Но потом мой подчиненный мне высказал укор- вот вы гулять ходите, в ко мне предъявляете претензии по дисциплине. Я взяла эту вину. Хотя она не моя. Т.е. у меня сопротивление- мой страх- что скажут окружающие? как удержать авторитет, если всегда считала, что от других можно требовать только то, что сама делаешь. Чего боюсь?- что скажут коллеги, пожалуются начальству и придется как-то объясняться (не люблю разборок), подчиненные станут нарушать дисциплину (если мне можно, почему им нельзя). Как выйти их этой ситуации? думаю, уже ни один день, максимум, что в голову приходит, создать легенду- доктор сказал, так надо для решения серьезной проблемы. Тем более, что такая ситуация разрешится сама, когда станет светло после 7 часов вечера и смогу спокойно гулть после работы в своем дачном поселке. Как я снимаю это сопротивление- выкручиваюсь, хитрю, чтобы пойти на прогулку

в остальном никакого сопротивления программе. Единственное, нет инфо по домашним заданиям на портале! А Лисси ругается, если что-то не сделано, а что делать и не знаю((( Синдром отличницы, опять вина.

3. что дает мне тушка? уже ничего, я классно себя ощущаю в новом теле после прошлого марафона, одни плюсы, минусов пока нет, разве что кожа на животе и попе провисла. Стала уверенней, здоровей, красивей, наслаждаюсь, когда смотрю в зеркало. Потеряла 2 новых шикарных платья и комбинезон, померила и поняла, что ну никак уже- на 2 размера больше! И мой мужчина переживает и ругает- попы нет стало))) Сейчас цель- закрепить на подсознание новые ощущения и принцип жизни.

4. Что я в себе еще не люблю- следы возраста. Я понимаю, что никогда не буду 20-ти летней и я не хочу этого, но я хочу сохранить то, что есть, я уверена, что расслабленный морщинистый живот, подвисшие ягодицы и грудь станут лучше и все в моих руках, моей голове, тело отзывается на заботу о себе. Мне дано потрясающее тело- женственное, сексуальное, которое я увидела после первого марафона и о котором уже подзабыла, и, несмотря на похудевшую попу, мой мужчина в восторге. и о теле надо заботиться, холить и лилеять. В здоровм теле-здороваый дух! А может и наоборот- здоровый дух рождает здоровое тело.

[sway]

Почему я снова здесь?
Я иду в эту программу потому, что получила новые знания, которые изменили мои шаблоны и ПКМ, но требуется дополнительное погружение, уже сейчас открывается новое, что сразу не зашло. И если Вселенная дала такую возможность снова , с радостью ею воспользовалась. На предыдущем марафоне я достигла тех целей, которые ставила, а оказывается, это не предел.
Я поверила в себя. И для меня важно мнение окружающих, а если другие могут, почему я не могу? Оказалось, что могу! Но не так просто изменить 55-ти летнюю ПКМ за 2 месяца)))
Программа открывает возможности и путь, которые мне помогут вернуть уверенность в себе, я хочу стать стройной, подтянутой, получить идеальное здоровье. В финале я хочу изменить свой образ жизни окончательно, укрепить веру в себя и свои возможности, избавиться от болячек.
Если я достигну нужного результата, я перестану комплексовать коончательно, буду с удовольствием смотреть на себя в зеркале, носить одежду, которая нравится, ловить восхищенные взгляды, получу уверенность, спокойствие, усилю свою женственность, сексуальность.
Что я потеряю, если мой внешний вид изменится, я потеряю большую часть гардероба, неуверенность в себе, позволю себе не курить, потеряю тревожность.
Лишний вес меня спасает от необходимости работать над собой, он мне дает возможность быстро справляться со стрессами, которым все еще подвержена (съел вкусненькое, стало спокойно). От необходимости хорошо выглядеть, покупать новую одежду, носить платья- одел балахон, штаны и нормально. А еще от холода, когда теряю вес, начинаю мерзнуть, хочется горячего кофе/чая, булку. От разочарования в мужчинах и окружающих: я начал полнеть и носить штаны, когда пришлось взять на себя мужское: развод с мужем, предательство близкого, и пришлось все делать самой, ни на кого не надеяться, никому не доверять. А еще от мамы: с подросткового возраста вбивала мне, что я полная, хотя в 18 лет я весила 58 кг; всегда за столом в гостях укоряла, что много ем; все вкусное было только по праздникам, конфет не было никогда. Шоколад, апельсины не давала потому, что был диатез. Я еще в детстве себе пообещала, что вырасту и буду есть шоколад столько, сколько захочу. Я была с самой толстой медицинской картой, до 14 лет 12 раз лежала в больнице. Мама отличается гиперопекой и всеконтролем.
Мой лишний вес меня не пускает расслабиться, довериться любимому, близким. Получать удовольствие от своего тела в постели, в бассейне, в магазине. А нездоровье меня не пускает в баню, на отдых в жаркие месяцы к морю.
Сейчас я у же не начинаю поедать все подряд, когда переживаю, за компанию и когда скучно. Но появилось какое-то расслабление в установках, не все и не везде доработала нужным образом. В таких ситуациях я включаю мозг , слушаю себя внимательней и осознаю, что еда-не лекарство от волнения и скуки, а излишества обнуляют мои достижения, а в компании и гостях нет необходимости кого-то радовать своим аппетитом. И если какой-то запах аппетитен или что-то вкусное сама готовлю близким, можно просто чуть попробовать и себе сделаю приятное и ничего не случится со мной страшного.
Я узнаю, что достигла результата, когда кожа лица изменится и станет помолодевшей и подтянутой, когда исчезнут жировые складки на животе, бедрах и в паху, когда тело станет легким и упругим, размер одежды станет не менее 44, мысли в голове придут в порядок, а результаты диагностики организма меня приятно удивят. Когда талия не более 70 см, бедра не более 92 см. Фигура стройная, подтянутая. Кишечник без метеоризмов, стул ежедневный, гастрита нет, новообразования исчезли. Кожа гладкая, подтянутая, упругая. Колено здоровое. Волосы шелковые, крепкие, блестящие. По ночам сплю спокойно, высыпаюсь за менее 6 ч и не храплю.

[sway]

ДЕФЕКТНАЯ ВЕДОМОСТЬ на 27.01.23

Для дальнейших улучшений начинаю весенний марафон.
Сегодня, 27 февраля. Первый водный день.
Мои замеры: талия 75 см, бедра 97 см, грудь 96 см, масса 66 кг.
цель: талия не более 70 см, бедра 92 см, летние брючки сидят идеально, без свисающей складки на животе и по бокам, кожа подтянутая и упругая на животе и ягодицах

Волосы: выпадают, ОЧЕНЬ тонкие и сухие, но волос много. Седина есть, но не значительно, мою 2 раза в неделю. Кожа головы- ок, кроме одного прыщика у основания черепа сзади много лет. Голова не болит, изредка тяжесть, и дискомфорт сзади справа. Память стала существенно лучше, быстрее соображаю. Изменился голос в последнее время, то сиплю, то на фальцет срываюсь когда говорю на повышенных тонах. Что-то с голосовыми связками(((

Глаза- близорукость -5, небольшие морщины вокруг глаз и сухая кожа нижнего века. Белки белые, совсем чуть-чуть сосудики в углах глаз. Губы стали нормальными, иногда сохнут, есть привычка кусать и облизывать губы, уголки рта опущены. На щеках сосудики, шрамики от прыщей, которые были очень давно
Нос бывают сопли, особенно по утрам
Уши ок
Язык- налет на корне языка, бороздка по середине, по утрам следы от зубов по бокам
Запах изо рта- не ощущаю
Ноздри- по утрам слизь, корочки могут появляться в течении дня
Шея и область декольте точки почти ушли, остались несколько, кожа нормальная, на шее есть поперечные морщины.
Постоянно увеличены лимфоузлы с детства подчелюстные
Спина Высыпания красных родинок и обычных, жировые отложения в области талии, искривление позвоночника, лордоз. Иногда вступает в поясницу.
Руки (локти и локтевые сгибы) Провисают «крылья», локти сухие и старые, на левом локте осталичь следы от мозоли, правый почти очистился. Руки немеют по ночам, бывает туннельный синдром- сводит на правой руке 3 пальца. Кожа на руках очень сухая, морщины

Большая (G), хотела уменьшать, висит, левая больше правой, фиброзно-кистозная мастопатия и фиброаденома, нет упругости, т.к. железистая ткань практически заменилась на жировую.
В области талии остались жировые отложения с растяжками после родов, нет упругости, складка 10 см, когда втягиваю- «старушечья»
Ягодицы и бедра. Целлюлит, нет упругости. Нет дырки в верхней части между ногами, целлюлит, есть «ушки»
Кожа в паху. Нет упругости, небольшая жировая складка
Поясница и крестец Нет прогиба в области поясницы. Иногда «вступает». Но редко
Колени и подколенные ямки. Нет четкой очерченности, упругости. Что-то от еды дает появление зудящей бляшки под коленом, надо разобраться, что именно. Над правой коленкой иногда боль как в покое, так и в активности. но не всегда
Голени ок
Лодыжки ок
Голеностопный сустав ок
Ступни- ногти на больших пальцах утолщены, пластинки не ровные. У большого пальца наверх увеличивается сустав. Искривление стопы.
Пятки и подошвы- плоскостопие, на пятке есть небольшие мозоли. Натоптыши под большим пальцем. Пятки сухие. На подошве мозолька/бородавка (не знаю что) при педикюре удаляют
Ногти на руках хрупкие, лунки нет на правой руке на мизинце и безымянном, на ногах на больших пальцах утолщение, небольшие бороздки
Головная боль редко
Вялость нет
Тяжесть в организме- нет
Эмоциональное состояние- неуверенность в себе, в стрессе- потряхивает
Физическое состояние- зябкость, холодеют руки, мерзнут ноги
Отечность нет

Болезни ухо-горла-носа- тонзиллит

Давление- лозап не пью с ноября

Метеоризм в кишечнике иногда очень сильный, бурление, изжога, гастрит

Предклиматическое состояние, менструация была в январе, в срок не пришла(
Миома матки, киста яичников по данным лета прошлого годаУзлы щитовидки по данным лета прошлого

общее состояние в целом нормальное. Но в последние 2 недели наблюдаю признаки ПМС- слезливость при чтении или на кино

[sway]

Лисси, надеюсь. разобралась и создала новую тему в весеннем марафоне. Надо переносить все, что делала в чате предыдущего марафона?

[sway]

СКАЗКА про кошку Ню

Жила-была кошка. И было ей хорошо. Была она мягкая, пушистая. Жила размеренно, ела в свое удовольствие, ни в чем себе не отказывала. Но однажды увидела по телевизору грациозную львицу, а рядом могучий лев. Идут они как короли по саванне. Голова высоко, гривы густые, шелковые, тело стройное, спина прямая. Спокойные и уверенные. И захотела кошка в саванну, где живут львы, и стать львицей, почему же нет? Львы- дальние родственники кошек. А у кошки есть все, чтобы стать львицей.
Собралась она в дорогу. Дорога не близкая. Приготовила большой чемодан, и обязательно вкусностей с собой, витаминок, мяса, на всякий случай. Вдруг в дороге поесть негде будет. Пока собиралась и бегала по магазинам, решила узнать подробнее про чудесное место, где живут шикарные и грациозные львы. Купила мудрую книжку. А книжка оказалась веселой, но такой необычной, не похожей ни на что, что знала кошка до этого, и не все понятно, но суть уловила: не надо тащить с собой такой багаж из того, что кошка до сих пор считала полезностями, и то, что кошка считала вкусностями. И кошка с удивлением обнаружила, что чемодан совсем не большой, но есть в нем все самое необходимое, чтобы быть энергичной, здоровой и осилить дорогу. Очень кошка любила мясо, но попробовала кашки и удивилась, и воду тащить не надо, и мяса в общем-то не обязательно, а уж без картошки с помидорчиками вообще красота и легкота!
И с этим багажом отправилась кошка ко львам. И не одна она пошла, а с такими же кошечками и котами. Очень нравилось ей идти бодро, распевая песенки. По дороге подкреплялась кашками. Встречала разных кошек знакомых. Очень удивлялись они, как кошка здорово выглядит,- помолодела, постройнела. Когда кошка говорила, что успех в том, что у нее есть мечта, кашки и чудесная дорога вперед, удивлялись и не верили. Но не все, 3 кошки решили подробно узнать и купили себе волшебную книжку. Кошка пожелала им успеха в исполнении мечты.
Много соблазнов было по дороге, то в гости позовут, то упрекать начнут, что не ест, что предлагают, то не верят, то беспокоятся. Но кошка мурлыкала себе тихонько, кушала кашку и шагала.
По дороге научилась кошка грациозно двигать попой и не просто так, а под веселую музыку. Шагая бодро и весело, вдруг пришли стишки заговорщицкие:
двигай попой, топай ножкой,
грудь повыше, спинка прямо.
Глазки заблестели.
Гривка распушилась.
Кошка в львицу превратилась.
Шла-шла кошка, и захотелось ей освежиться и приободриться. Вспомнила, что есть у нее книжка волшебная, а там советы всякие нужные. Аж запрыгала кошка на одном месте от восторга и получилась у нее чечетка. Совет мудрый нашла- в кувшинчик набрать водицы, добрыми словами заговорить, пахучести добавить , облиться-умыться и будет кошкина шкурка молодой, здоровой, ароматной. Сразу взбодрилась кошка и тут увидела, что пришла она, куда шла. Взмахнула кошка головой, чтоб прическу поправить, а у нее не старая шёрстка , а великолепная грива. Посмотрела на себя- ножки стройные, талия осиная. Не кошка, а львица.
А навстречу шикарный лев, грациозный, большой, умный, сильный. Подошел, лизнул и замурлыкал, какая кошечка стройная, красивая. Обнял он ее могучей лапой, окружил заботой, и почувствовала кошка себя уютно и спокойно. И поняла, что теперь-то она не кошка, а львица. Подарил он ей красивую машину, чтоб было удобно его кошечке и ездить вместе путешествовать.
Отогревшись, отдохнув, вспомнила львица, что давно хотела она волшебные цветы делать из глины, чтоб как живые получались. И маг-волшебник на примете есть, который знания передать может. Прилежно училась львица и выдал маг ей сертификат золотой за гениальность.
А тут позвонили львице из Волшебного международного дизайнерского бюро и сделали огромный заказ на ее работы.
И стала молодая, стройная львица жить счастливо со своим львом. Готовила вкусности из кашек, танцевала, ваяла картины, отбивала чечетку, и очень любила гулять.

[sway]

НЕЙРОИММУНОЛОГИЯ
до осени прошлого года вообще не понимала как это полюбить себя. Когда слышала эту фразу- как тебя полюбят другие, если себя не любишь- для меня это было пустым звуком, т.к. не понимала, что значит себя любить, я же вроде люблю. А я больше заботилась о себе- о своем теле и о своем эммоциональном равновесии. Забота о теле- регулярные походы к врачам, полная диагностика каждый год. Витамины, таблетки, БАДы. Диеты, когда вес совсем уходил из-под контроля. Истезания себя и едой и спортом, который ну ни как не вызывает во мне удовольствия.
И почему я себя не любила? Это из моего детства, мама всегда искала во мне недостатки, а не обращала внимание на достоинства. Она хотела, чтоб я была лучше, не открывала больше чем ею положено грудь, не носила мини-юбки, которыек сама себе шила, а только то, что она купила. Отец запрещал краситься. Да. они действовали из лучших побуждений, чтоб ни дай Бог со мной что-то случилось, и не привлекать к себе внимание. Но это была их жизнь и их ПКМ.
Сейчас приходит осознание, что я у себя одна, и важна не просто забота о здоровье и внешнем виде, но и любовь к себе такой, какая есть, к своим прыщикам, усикам, обвисшему любимому животику и грудям. Да они не соверешенны, но они мои и единственные, и мы вместе становимся все лучше и лучше. В помощь мне афермация: я люблю себя, я верю в себя, я благословляю себя на здровье, стройность, молодость, женственность, сексуальность, уверенность, позитив и самообладание.
И где я сейчас: вообще никаких таблеток, чувствую себя хорошо, но диагностику сделать хочется, чтоб внутрь залезть и посмотреть, а как там стало хорошо? Уже нет лишних 12 кг, полная смена гардероба 2 раза, с эмоциями стараемся дружить. Но нет пределу совершеству, продолжаем копаться и улучшаться.

[Автор]

Сообщения