[sway]

Раньше я пыталась контролировать все и всех: подчиненных, кота, дочь, любимого. Обязательно надо знать кто, где, с кем и зачем. И считала, что в любом деле я сделаю лучше, поэтому или советами доставала, или делала сама. А потом еще и раздражалась, что все самой делать надо, никто не берет на себя ответственность. Это у меня от моей мамы- всемирного контролера и прокурора. Хотя я всегда сама осуждала в ней это, стремилась вырваться, эмоционировала, психовала.
А теперь я поняла, я трачу свои ресурсы, нарушаю чужие границы.Теперь я отпускаю людей/ситуации. В отношениях с близкими важно быть счастливым, а не правым. А окружающие мне ничего не должны, а я не должна им. Теперь я спокойней реагирую, если что-то не по-моему. Подчиненным делегирую, выслушиваю и направляю. Любимого вообще стараюсь не дергать, когда начинает что-то делать, моя поддержка ему, только если сам спросит, например, воды принести) Перестала отмахиваться от его помощи. Оказалось, это очень приятно. А когда вместе что-то делаем и время появляется и усталости нет.

[sway]

СОПРОТИВЛЕНИЕ И РАЗДРАЖЕНИЕ. Раньше и теперь

Раньше у меня было сопротивление Программе в части движения, к которому я не привыкла. Тем более каждый день. Теперь я вижу результаты и понимаю, что добиться успеха можно только следуя Программе и используя треединство (физика-питание-эмоции). Периодически возникает сопротивление прогулкам (время, погода, состояние). В таких ситуациях я пересматриваю свой график и хорошим толчком является осознание, что только прогулка может сбалансировать мои мужские и женские гормоны и усовершенствовать грудь. И есть альтернатива- танцы

Раньше я избегала обливаний в рабочие дни, т.к. экономия глубоко во мне засела (свой колодец, воды не много), да и времени не хватает. А теперь я стала обливаться с утра, встаю на 15 мин раньше для этого и с вечера готовлю тазик с лимоном/яблоком. Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет- причины.

Раньше я хотела быть «хорошей девочкой» для мамы, на работе, с мужем, чтоб похвалили/гордились/любили и часто в ущерб себе, при этом у меня не только время забирали, но и ресурсы. А теперь я понимаю, что я у себя одна и мое здоровье-это моя забота. На работе платить больше не станут, а наоборот, если везешь, то еще подвалят. А если заболеваешь, еще и виноват, как же так… а мы на тебя рассчитывали. Теперь я понимаю, что свои личные границы надо беречь, а помогать необходимо только тем, кто действительно нуждается в помощи. А любимый меня любит не за вкусные борщи и вылизанный дом, а потому, что у него довольная, счастливая, спокойная и красивая жена

[sway]

ГЕНЕРАТОР СЛУЧАЙНОГО ПОХУДЕНИЯ
C помощью волшебного элексира LM я похудела на 13 кг.
Еще недавно Вам требовались изнурительные диеты и тяжелые физические нагрузки, чтобы бороться с лишним весом, бороться и… проигрывать! Теперь же у вас есть элексир LM. Этот препарат разработан компанией LM и является лидером продаж в России, Европе и Америке. Миллионы женщин и мужчин во всем мире обрели стройную фигуру с помощью элексира LM. За 2-3 недели вы похудеете в среднем на 10-13 кг.
В основе элексира LM лежит универсальный растворитель жира Н-О-Н.
Н-О-Н с одной стороны, более эффективно расщепляет жировые отложения, с другой — повышает уровень гормонов радости, что препятствует новообразованию жировых излишков. Вы питаетесь так, как вам захочется, и ведете свой обычный образ жизни. О вашем весе теперь позаботится элексир LM. Он на сто процентов натуральный и не имеет побочных эффектов.
Отзывы тех, кто использовал элексир LM: «здравствуйте, меня много лет беспокоила проблема лишнего веса. Я пробовала и диеты, и рациональное питание, и спортивные упражнения, но все было тщетно. Я перепробовала множество лекарств, но все они не принесли мне того, хотя и обещали быстрое и эффективное похудение. И наверное, я так и осталась бы со своей проблемой один на один, если бы не ваш препарат, который мне порекомендовали знакомые. C его помощью я за 2 недели похудела на 8 кг. Огромное вам спасибо»

Применение: Наливаем в стакан воды из-под крана, говорим вслух хвалилки себе, добрые слова, и используем для готовки, пьем, умываемся, обливаемся. Одновременно танцуем, гуляем, прыгаем. Обязательно похудеете

[sway]

20.03.23

в 11.00 сок морковный, в 11.30 очень густой суп: пюре из тыквы и моркови, рис, немного изюма, имбирь, мускатный орех, корица.
в 15:30- гречка с грибами и луком. Салат из редиса, огурца, петрушки и масла.
Крокодил, вибротренажер, прыжки в течении дня 4 раза по 150 раз
Прогулки не было, не рассчитала время. Были танцы 40 мин

[sway]

20.03.23

АНАЛИТИКА
Мочу не собирала- месячные после 2х месячного перерыва
Стул — еще не было
Язык- покрылся небольшим налетом- последствия пира. Бороздка по-середине затянулась до еле заметной, следы от зубов немного
белки глаз белые, совсем в углу сосудики, козявок нет. веки нормальные. Веки верхние поднялись, глаза не слезятся
сопли немного
При глубоком дыхании нет першения и слизи
Губы ок
руки сухие
ногти — появились лунки немного, но кутикула очень сухая и ногти зарастают, ногти хрупкие- сходит лак, начали ломаться.
пятки сухие, мягче. На правой лучше
кожа нормальная, на левом локте стала лучше, но еще есть след от мозоли, на правом кожа стала мягкой. По всему телу кожа мягкая.

Утром: кипяточек, мантра Куэ, прыжки 150 раз, хвалилки. И (о, чудо!) утреннее обливание водой, которую приготовила с вечера.

[sway]

Я не могу разобраться и вспомнить, по какой причине я стала терять зрение. Началось в 12 лет, но что явилось толчком? Возможно, это был момент, когда у родителей был кризис. Я особо не вникала, они часто ругались, причем мама никогда не повышала голос, а переставала просто разговаривать с отцом, он пытался поговорить, а она ни в какую. Мама была контролеромв семье, очень ревнивая. Мы шли с мамой из магазина и она меня спросила, если они разведутся, с кем я останусь. Для меня это был шок, я же их обоих люблю. Но как всегда я сказала то, что она хотела услышать- с ней. Они не развились, но зрение у меня испортилось. Долго был небольшой минус, а после развода с первым мужем опять стало портиться. В итоге сейчас у меня -4,5, а полгода назад было -6. Может, мой вывод не правильный, но каждая потеря в личных отношениях мне закрывала глаза (ухудшало зрение) на будущее? Теперь я начала ощущать свою независимость, я есть ценность и у меня самое прекрасное будущее. Я люблю свои глаза, свое тело, забочусь о нем.

[sway]

19.03.23
Проснулась для выходного рано- в 8:00. Мантра Куэ, прыжки 150 раз. Кипяточек.
Прогулка 4,6 км. очень скользко. Душ, обливание
в 11.00 сок морковный, в 11.30 суп-кулеш с пшеничкой, грибами, луком, морковью и сельдерем. Салат из дайкона, огурца, моркови. Горсть тыквенных семечек.
Прыжки 150 раз
В 16:00- гречка с грибами.
Крокодил, вибротренажер, прыжки 150 раз

[sway]

СТРАТЕГИЯ СТРОЙНОГО ЧЕЛОВЕКА

Стройный человек ест медленно и немного, и не тогда, когда есть еда перед глазами, и не в состоянии стресса или за компанию, а когда голоден. Легко отказывается от еды, если не хочет есть. Для стройного человека нет понятия- надо съесть- потому, что кто-то важный/ценный приготовил.
Стройный человек носит платься с широкими юбками, светлую одежду, заправляет верхнюю деталь одежды в брюки/юбку, обтягивающие/приталенные модели.
Стройный человек ходит чуть назад, локти назад.
Стройный человек свободно раздевается на пляже, в бассейне, у врача и т.д.
Стройный человек не думает, что он стройный, он является стройным

[sway]

ЕЩЕ РАЗ ПО АНКЕТЕ
1. Зачем я иду на программу? Что я хочу получить в финале?
Я иду на программу потому, что мне некомфортно быть толстой, неуверенной, страдающей. Я увидела в себе возможности измениться, поверила в себя и свои силы. Раньше у меня были шаблоны, которые были разрушены Программой: я перестала пить таблетки от слова совсем, я перестала пить воду, я стала есть каши, которых у меня в рационе не менее 70%, я стала гулять и т.д.
В финале я хочу следовать правилам Программы без сопротивления, чтобы новые правила стали неотъемлемой частью моей жизни. Раньше я сопротивлялась и находила себе отговорки- нет времени, занималась, наверное, очень важными делами, но не делала то, что надо для выполнения Программы. А теперь у меня есть структурированный план на день, который я себе напечатала и повесила на видное место, а на работе необходимые действия привязала к конкретному времени- прогулка после обеда, прыжки в укромном месте.
Я хочу научиться отлавливать и разбираться с сопротивлением, раздражением. Хочу быть более позитивной.
Хочу быть активной, энергичной. Не просыпаться по ночам из-за онемения рук, вставать бодро через 6 ч сна. Легко проходить 6 км.
Хочу иметь размер не более 44. Хочу лишиться всех своих накопленных новообразований (миома, кисты, фиброаденомы)

2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов?
Мои болячки покинут меня наилучшим образом. Я уверенная в себе молодая стройная и красивая женщина. Я перестала тратить деньги на большие размеры одежды, на вредную еду, покупную воду, лекарства- сплошная экономия))) Я слышу только комплименты и восхищение окружающих, с нотками зависти от некоторых лиц женского пола.
что я потеряю, если мой внешний вид изменится? возможность прятаться за своими болячками, чтоб пожалели близкие и окружающие. Опять потеряю гардероб (это факт меня уже радует).

3. От чего меня спасает лишний вес?
от необходимости следить за собой, тратиться на модную красивую одежду. За своей броней я прячусь от проблем, стрессов, т.к. не запрещаю себе есть и повышать гормон радости. От мужского внимания.
Куда меня не пускает лишний вес?
в модные бутики, на пляж, в бассейн, заниматься сексом при свете. Лишний вес меня не пускает быть здоровой, активной, энергичной. Развиваться телесно, духовно, эмоционально, зачем? если и так все хорошо и своим я нужна потому, что стараюсь только для них, а не для себя. Т.е. лишний вес меня спасает от меня- быть собой! кошмар

4. в каких случаях я начинаю раздражаться? и как я теперь буду поступать?
-когда не по-моему, особенно в отношениях с близкими и любимым. А я знаю, что права. Я перестала использовать «я же говорила» в общении с мужчинами. В таких ситуациях, когда чувствую, что накатывает, вздыхаю, выдерживаю паузу и пытаюсь донести свою мысль по-другому. Пью пустырник. Раньше любой раздражитель вызывал эмоции, а теперь я уверена, что лучше быть счастливой, а не правой в отношениях с близкими.
— когда тупят, я чуть повышаю голос и переиначиваю тему.
— токсичные ко мне люди, от таких держусь по-дальше и стараюсь свисти общение к минимуму Раньше я сразу бросалась с бой, доказывала свою правоту, а теперь беру паузу, переключаюсь на свои помогалки.
— когда меня обвиняют необоснованно в чем-то. Теперь я не пытаюсь кого-то убедить сразу, даю возможность прежде всего себе взять паузу, обдумать, и дать остыть оппоненту.
Раньше моим сопротивлением был мой любимый, который месяц назад постоянно говорил, что и так хорошо, и чтоб не навредила своему здоровью и даже выдал- а ты не влюбилась? А тут два дня назад вдруг сказал, какая у меня обалденная и сексуальная фигура стала. А вчера во время пира зашел разговор про лиссину программу, очень внимательно меня слушал, а я на своем примере рассказывала, что улучшилось. А сегодня, когда пришел его анализ крови, а там все стрелки вправо, сам начал спрашивать и вспоминать, что вчера рассказывала. Похоже, становится моим союзником. Теперь готовлю кашки на двоих.
— когда вообще меняется привычный образ жизни, порядок вещей. Раньше у меня падало настроение, и я заедала, а теперь, когда я увидела, что многие шаблоны рухнули, благодаря Программе, я изменилась и внешне и внутренне, я поняла, что Программа меня улучшает. Я пересматриваю, что я делаю не так. Раньше я избегала обливаний в течении недели, хотя в выходные после прогулки с удовольствием хожу в душ с обливанием. Теперь я с вечера готовлю волшебный тазик с лимонной водой, чтобы сделать обливание утром.

[sway]

18.03.23 был пир. Готовилась к нему заранее, составила меню и план на день- закрыть Гештальты: те планы, которые не реализовались из-за запоя любимого и тем самым, вызвали во мне неудовлетворенность, разочарование, обиду… Все удалось, были довольны мы оба. Особенно муж, что справился с запоем, правда, не без моей помощи.
Пир: улитка из баранины, ризотто с морепродуктами (обалденно вкусно!), семга слабосоленая (делала сама), салат из листьев с редиской, 70%-ного шоколада с солью и мятой, мой любимый яблочный зефир в шоколаде и 4 бокала вина.
Утром вообще никаких последствий ни на лице, ни на теле, за исключением стула, который случился 3 раза)

[sway]

19.03.23

АНАЛИТИКА
Мочу не собирала- вчера начались месячные после 2х месячного перерыва
Стул — вчера был пир, и в 12 ночи началась мелвежья болезнь- стул не сформированный, потом в 3 ч ночи опять и в 7 утра опять)))
Язык- чистый, розовый, в самом-самом конце нгебольшое пятно налета осталось. Бороздка по-середине заятуналсь до еле заметной, следы от зубов немного
белки глаз белые, совсем в углу сосудики, козявок нет. веки нормальные. Веки верхние поднялись, глаза слизятся по утрам меньше
сопли немного
При глубоком дыхании почти нет першения и слизи
Губы ок
руки сухие
ногти — появились лунки немного, но кутикула очень сухая и ногти зарастают, ногти хрупкие- сходит лак, начали ломаться.
пятки сухие, мягче. На правой лучше
кожа нормальная, на левом локте стала лучше, но еще есть след от мозоли, на правом кожа стала мягкой. По всему телу кожа мягкая.

Важно! вчера сдала кровь на глюкозу, холестерин и витамин Д. Я горжусь собой и безмерно благодарна Лисси за ее Программу. Все в норме, при том, что в октябре были серьезные превышения по глюкозе и холестерину, а таблетки витамина Д не пила с ноября со снегуркиного марафона. И это зимой и без таблеток уровень витамина Д у меня 30!!!! Раньше такой уровень был только на таблетках, а когда делала перерыв на 2 месяца, сразу падал до 17 и независимо от времени года.

[sway]

Еще один гимн

Всё легче, и легче, и легче
Иду я по жизни вперед
летящей и бодрой походкой
К свершенью желаний своих.

Все лучше, и лучше, и лучше
Фигура моя и душа.
И самой лучшее в жизни
случается только со мной.

[sway]

Хвалилки. Благодарю свое тело и организму. На прогулках хвалю все части своего тела. Забываю про спину и лоно. Обнаружила это, стала уделять вынимание. И в спине пропало напраяжение, которое возникает в начале прогулки.

Волосы- как шелк, душистый хмель
Лоб- ясный, высокий, ровный, — загляденье
Уши- как маленькие прекрасные раковины
Глаза- озера синие, бездонные, ясные, загадочные
Нос- изящный, чистый
Губы- как спелая сочная ягода
Щеки- свежи, как розы
Шейка- гибкая, изящная, лебединая
Головка- умности необыкновенной, красоты невероятной
Кожа- мягкий бархат, идеальная, светится изнутри, как волшебный ночник
Плечи- работяги усердные и ответственные
Руки- как лебядиные крылья, гибкие, подтянутые
Кисти рук- само совершенство и восхищение музыкантов
Грудь- мечта, упругая, большая, идеальная
Животик- мягкий, подтянутый
Спина- надежная, ровная, с соблазнительным изгибом
Талия- потрясающая
Лоно- упругое, красивое
Попа- круглая, упругая, сексуальная
Ножки (беда, голени)- стройные, легкие, соблазнительные, сильные
Ступни- маленькие, устойчивые, мягкие, пальчики ровные, изящные, шаловливые

[sway]

очень мне нравится марш высотников

ГИМН СЕБЕ (на музыку Н. Рыбникова, марш высотников)
Я Королева, я красавица,
И удивлений в этом нет, как нет.
А я девчонка- раскрасавица,
И от себя вам шлю привет.

Трепал мне кудри ветер озорной
И целовали облака, слегка.
Дух мой решительный и мой настрой
Уж не отступит никогда.

Не удивляйтесь моей прелести,
Фигурка стройная теперь своя ,
Волшебный мир дарует свежести,
Чтоб расцветала красота моя.

Я Королева, я красавица,
И удивлений в этом нет, как нет.
Я все могу, мне это нравится,
И от себя вам шлю привет.

[sway]

16.03.23

АНАЛИТИКА
Моча прозрачная, светло-желтая, без неприятного запаха. Через час- прозрачная и еле заметное облако
Стул регулярно, сегодня утром, но не очень много, сформированный
Язык- очистился на 2/3, весь налет собрался на корне и выглядит плотным. следы от зубов по бокам, бороздка посредине
белки глаз белые, совсем в углу сосудики, козявок нет. веки нормальные. Веки верхние поднялись, глаза слизятся по утрам меньше
сопли немного
При глубоком дыхании почти нет першения и слизи
Губы ок
руки сухие
ногти — появились лунки немного, но кутикула очень сухая и ногти зарастают
пятки сухие, мягче. На правой лучше
кожа нормальная, на левом локте сухая, на правом кожа стала мягкой. По всему телу кожа мягкая.

Несмотря на бессонную ночь и подъем в 3 часа ночи, с утра- кипяточек, мантра Куэ, Крокодил, хвалилки себе, прогулка больше 4 км с зарядкой Норбекова.
В 11.30- морковный сок, в 12.00- суп-кулеш с грибами, зеленым луком и 2 редиски, в 14:00- гречка с грибами и луком, в 17.00- рис с пекинской капустой, сельдереем, луком и морковью, приправила соусом shiro miso совсем немного

[sway]

ПЕРЕХОД К НОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

1. Зачем я иду на программу? Что я хочу получить в финале?
Я иду на программу потому, что мне некомфортно быть толстой, неуверенной, страдающей. Я увидела в себе возможности измениться, поверила в себя и свои силы. В финале я хочу следовать правилам Программы без сопротивления, чтобы новые правила стали неотъемлемой частью моей жизни. Я хочу научиться разбираться с сопротивлением, раздражением, быть позитивной, активной, энергичной. Нравиться себе в зеркале, иметь размер не более 44-46

2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов?
Мои болячки покинут меня наилучшим образом. Я уверенная в себе молодая стройная и красивая женщина. Я перестала тратить деньги на большие размеры одежды, на вредную еду, покупную воду, лекарства- сплошная экономия))) Я слышу только комплименты и восхищение окружающих, с нотками зависти от некоторых лиц женского пола.

что я потеряю, если мой внешний вид изменится? возможность прятаться за своими болячками, чтоб пожалели близкие и окружающие. Опять потеряю гардероб (это факт меня уже радует).

3. От чего меня спасает лишний вес?
от необходимости следить за собой, тратиться на модную красивую одежду. За своей броней я прячусь от проблем, стрессов, т.к. не запрещаю себе есть и повышать гормон радости. От мужского внимания.

Куда меня не пускает лишний вес?
в модные бутики, на пляж, в бассейн, заниматься сексом при свете. Лишний вес меня не пускает быть здоровой, активной, энергичной

4. в каких случаях я начинаю раздражаться? и как я теперь буду поступать?
-когда не по-моему, особенно в отношениях с близкими и любимым. А я знаю, что права. Я перестала использовать «я же говорила» в общении с мужчинами. В таких ситуациях, когда чувствую, что накатывает, вздыхаю, выдерживаю паузу и пытаюсь донести свою мысль по-другому. Пью пустырник
-когда тупят, я чуть повышаю голос и переиначиваю тему.
— токсичные ко мне люди, от таких держусь по-дальше и стараюсь свисти общение к минимуму
— когда меня обвиняют необоснованно в чем-то. Теперь я не пытаюсь кого-то убедить сразу, даю возможность прежде всего себе взять паузу, обдумать, и дать остыть оппоненту.

[sway]

15.03.23

АНАЛИТИКА
Моча прозрачная, светло-желтая, без неприятного запаха. Через час- прозрачная и еле заметное облако
Стул регулярно, сегодня утром, но не очень много
Язык- очистился на 2/3, весь налет собрался на корне и выглядит плотным. следы от зубов по бокам, бороздка посредине
белки глаз белые, совсем в углу сосудики, козявок нет. веки нормальные. Веки верхние поднялись, глаза слизятся по утрам меньше
сопли немного
При глубоком дыхании почти нет першения и слизи
Губы ок
руки сухие
ногти — появились лунки немного, но кутикула очень сухая и ногти зарастают
пятки сухие, мягче. На правой лучше
кожа нормальная, на левом локте сухая, на правом кожа стала мягкой. По всему телу кожа мягкая. Прыщ над бровью исчез. По всему телу кожа мягкая.

С утра на пустырнике, муж спать не давал- началась бессоница на фоне алкоголя. Пришлось вставать в 5 утра, мантра Куэ, хвалилки себе, танцы 15 мин, кипяточек, волшебный кувшинчик.

[sway]

14.03.23
День с утра был хорошим, муж продолжает квасить, особо-то и не переживала по этому поводу. А вечером попала в аварию- по своей вине: парковалась и въехала в джип. Сильно не расстроилась, важно было мужа остановить, чтоб на помощь не примчался в интересном состоянии). Мужик оказался хорошим, дешево отделалась и еще подарок сделал- бумажник из кожи своей ручной работы.

утро- кипяточек, мантра Куэ. танцы 20 мин, прыжки 150 раз
в 11.00- сок морковный, в 11.30- грибной суп, гречка с гриьами и луком, салат из рисовой ламши, огруца и моркови.
в 15:30- рис с морковью и луком, салат из редиски с кабачком и петрушкой
Прогулка 3,5 км с Норбековым, крокодил

[sway]

МОИ УСТАНОВКИ, которые привели к существующему состоянию организма

Я должна себе и своему телу быть здоровой, ухоженной, заботливой, не пихать в себя вредности. Я должна заботиться о муже и доме: создавать уют и тепло. Я должна обеспечить уход за мамой, т.к. сама взяла на себя эту обязанность.
Мой муж должен заботиться обо мне, быть лидером, защитником и добытчиком.
В договорных отношениях партнеры должны выполнять условия договора, в т.ч. и я как наемный работник, мои подчиненные и мой работодатель согласно трудового договора.

Правительство, органы власти, продавцы, соседи, кошки/собаки и даже моя дочь никому и ничего не должны.

[sway]

14.03.23

АНАЛИТИКА
Моча прозрачная, светло-желтая, без неприятного запаха. Через час- прозрачная и еле заметное облако
Язык- очистился на 2/3, весь налет собрался на корне и выглядит плотным. следы от зубов по бокам, бороздка посредине
белки глаз белые, совсем в углу сосудики, козявок нет. веки нормальные. Веки верхние поднялись, глаза слизятся по утрам сильно
сопли немного
При глубоком дыхании почти нет першения и слизи
Губы ок
руки сухие
ногти — появились лунки немного, но кутикула очень сухая и ногти зарастают
пятки сухие, мягче. На правой лучше
кожа нормальная, на левом локте сухая, на правом кожа стала мягкой. По всему телу кожа мягкая. Вылез прыщ над бровью.

[Автор]

Сообщения