[sway]

переход из одной зоны комфорта в другую.

утром после пробуждения очень заходит крокодил в постели, удовольствие размяться.

В текущей ситуации с похоронами перехожу в зону комфорта, используя компенсации «зато!»: зато есть возможность много ходить, зато выявилась ошибка в документах и можно заранее все исправить. Даже в смерти близкого человека есть положительное- зато появится больше времени, которое раньше было посвещено уходу, освободится место от старых вещей для нового. При всех препонах с оформлением я не стала раздражаться, нервничать, «дребезжать», как говорит Лисси, и получила положительный заряд от окружающих- в эти дни столько положительных людей и помощи от незнакомых! Даже от госслужащих. Был момент, когда начала злиться на брата, что он все скинул на меня. А потом я опомнилась и вспомнила, что надо говорить «ротом» и сказала ему, что нужна помощь и его участие. И о чудо! все получилось и прошло гладко, все затраты разделили пополам, дела сделались.

[sway]

на домашнем компе нет блокнота, делала через ворд. отформатировала — убрала козебошки. но видимо не все. Извините.

[sway]

07.07.24
<p style=»margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt; background: white;»><span style=»color: #373737;»>Утром кувшинчик, стакан теплой воды. Кофе. <span style=»mso-spacerun: yes;»> </span>
1. Язык- уже меньше опухший, чем вчера, кончит языка на 1/3 стал розовым, бороздка в центре совсем маленькая, по бокам следы от зубов совсем небольшие
2. Глаза ясные, козявок практически нет
3. Веки- сверху слегка нависают, снизу чуть есть грыжка (?), в углах немного синевы<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />4. нос- норм, слизи немного. Дыхание ровное, спокойное.<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />5. Бронхи- при интенсивном- запершило, слизь<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />6. Моча- темноватая, облако на полстакана, но не плотное, есть несильный запах<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />7. стул- сформированный, много, есть обычный небольшой запах, цвет светло-коричневый<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />8. Кожа- сухая, особенно руки и подошвы. на лице/голове и т.д.- нормальная. прыщики исчезли<br style=»box-sizing: border-box; outline: none;» />9. подошва- сухая, пятки шершавые полосой, под большим пальцем на обоих ногах- натоптыши уменьшились
10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие, кроме больших пальцев. Появились выраженные вертикальные полоски. На ногах- лунок нет кроме большого пальца, ногти на больших пальцах утолщены, слегка полоски вертикальные и горизонтальные.</span></p>
<p style=»margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt; background: white;»><span style=»color: #373737;»>11. выделения стали меньше</span></p>
<p style=»margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt; background: white;»><span style=»color: #373737;»> </span></p>
<p style=»margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt; background: white;»><span style=»color: #373737;»>Без танцев. Прошла 4 км исключительно по делам- оформление похорон. Родство подтвердил брат, оформили участок на него.</span></p>
<p style=»margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt; background: white;»><span style=»color: #373737;»> </span></p>
<p style=»margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt; background: white; box-sizing: border-box; outline: none; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-position: inherit; font-stretch: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;»><span style=»color: #373737;»>Из еды: пила сегодня больше обычного. Очень густой суп из гречневого продела и пшеничной крупы, редиска. </span></p>
<p style=»margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt; background: white;»><span style=»color: #373737;»> </span></p>
<p style=»margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt; background: white;»><span style=»color: #373737;»>Из хорошего- по замерам уменьшилась на 3 см везде, по весам- на 4 кг. Один из брючек, которые не застегивались, прекрасно застегнулись. Любимые пока с трудом только на пуговицу.</span></p>

[sway]

06.07.24

утром кипяточек, крокодил.

День посвещен оформлению документов на похороны. за день прошла 9 км пешком: морг-мфц-казначейство-морг. Все вынужденные хождения использовала с пользой по программе. Практически не пила, соответственно и не пИсала. Не ожидала такой бюрократии, что так много времени займет, есть захотела в 13 ч, из всего, что было в магазине самое безобидное выбрала маленькую упаковку крабовых палочек. Подтвердить родство с мамой оказалось нельзя сейчас. При переносе моих данных в ЗАГСе сделали ошибку в свидетельстве о браке, когда я меняла фамилию. Освободилась от оформления документов только в 18.00.  Как компенсация общего состояния разрешила себе сделать пир вечером. Сил прорабатывать свое состояние и сопротивление не было ни физических, ни эмоциональных. Сандвич с курицей, креветки во Вкусно-и точка, и мороженое пошли на пользу- спала хорошо, на следующий день хорошо сходила в туалет, и минус в кг и объемах!

[sway]

05/07/2024

Сегодня не стало моей мамы,  что-либо сейчас разбирать в себе не хочу! Пока только физику оставлю. Жизнь продолжается. Лисси, извини, но не ругай и не исключай, пожалуйста. На следующей неделе очнусь
Утром кувшинчик, стакан теплой воды. Танцы с красавцами 20 мин. Прыжки 100 раз. Прогулка
1. Язык- уже меньше опухший, чем вчера, но появился белый налет, бороздка в центре, по бокам следы от зубов меньше, чем вчера
2. Глаза ясные, козявок практически нет, сосудик в самом углу
3. Веки- сверху слегка нависают, снизу чуть есть грыжка (?), в углах немного синевы
4. нос- норм, слизи немного. Дыхание ровное, спокойное.
5. Бронхи- при интенсивном- запершило, но не закашлилась, слизь
6. Моча- чуть меньше стакана, темноватая, облако на полстакана, но не плотное, есть несильный запах
7. стул- нормально сформированный, есть обычный небольшой запах, цвет светло-коричневый
8. Кожа- сухая, особенно руки и подошвы. на лице/голове и т.д.- нормальная. прыщики почти исчезли
9. подошва- сухая, пятки шершавые полосой, под большим пальцем на обоих ногах- натоптыш
10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие, кроме больших пальцев. На ногах- лунок нет кроме большого пальца, ногти на больших пальцах утолщины, слегка полоски вертикальные и горизонтальные.

Из еды: очень густой суп из гречневого продела и пшеничной крупы, редиска. Рис абборио с луком. Пила кофе- успокаивает.

[sway]

04/07/24/

из еды: вчера последний раз ела в 14.00, плоэтому сегодня почувствовала годод уже в 10.00, съела несколько ложек риса с пшенкой, которые взбила в блендере с укропом и жареным луком.  в 11.30- жидковатая каша (хотела суп сделать, но за ночь все упарилось дл густоты) из продела и пшенички_ лук+петрушка+хмели-сунели. Очень вкусно! в 14.00- редиска с петрушкой и маслом и 2 ст.л. риса с 10 изюмками. Пила за день 4 полстакана. в 20.00- 2 ст.л. той же каши, что в 11ю30.

Еще вчера на фоне одних каш появились метеоризмы, сегодня только пукаю, стула нет.  Но и запаха нет.  Лицо как-то разгладилось. Вообще лицо нравится! Какая-то ясность. Появились выделения, но без запаха и цвета. Посыпались волосы(((

Почему я ем как не в себя. Лисси озвучила. но я это знала подсознательно- мама  всегда ограничивала, конфетки по штучке, вкусности только на праздник и дозированно, и даже в гостях при всех говорила- сколько можно есть! Мои любимые игрушки были отданы двоюродной сестре, меня никто не спросил, а я до сих пор помню. меня всегда учили делиться, потому, что жадным быть плохо и никто не будет любить. Вот — страх, что никто не будет любить, никому не нужна.  В итоге, меня любят, а я не верю!!! Никому! осознание проблемы- это важно, но что с этим делать? сейчас я могу себе позволить все, но как разрешить себе это все и не бояться, что завтра не будет? уже 2й день только об этом думаю. Т.е. даже не страх, а неверие.  Все, запуталась, замкнутый круг.

 

[sway]

04.07.24 3й кашный день

проснулась не сама, кошки разбудили за 10 мин до будильника. Проснулась с трудом. Ночью ни разу не вставала. Руки нимели. Про крокодила забыла- просыпалась

Утром кувшинчик, стакан теплой воды. Танцы с красавцами 20 мин. Прыжки 130 раз.

1. Язык- уже меньше опухший, чем вчера, но появился белый налет, бороздка в центре, по бокам следы от зубов меньше, чем вчера

2. Глаза ясные, козявок практически нет, сосудик в самом углу

3. Веки- сверху слегка нависают, снизу чуть есть грыжка (?), в углах немного синевы

4. нос- норм, слизи немного. Дыхание ровное, спокойное.

5. Бронхи- при интенсивном- запершило, но не закашлилась, слизь

6. Моча- больше стакана, темноватая, облако на полстакана, но не плотное, есть несильный запах

7. стул опять нет (вчера был немного)

8. Кожа- сухая, особенно руки и подошвы. на лице/голове и т.д.- нормальная. прыщики почти исчезли по одному на лбу, под чельсью с одной и другой стороны. Какой-то прыщик на ноге, возможно укус

9. подошва- сухая, пятки шершавые полосой, под большим пальцем на обоих ногах- натоптыш

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие, кроме больших пальцев. На ногах- лунок нет кроме большого пальца, ногти на больших пальцах утолщины, слегка полоски вертикальные и горизонтальные.

появился еще один прыщик в паху. Несмотря на жару, пошла гулять, но нагуляла почти 3 км, жарко даже в лесу. Немного размяла суставы по Норбекову.

[sway]

03.07.24

первый раз ела в 11:30- рулет из рисового листа с начинкой из пшенички и сельдерея, рис с петрушкой, салат из редиски/базилик. в 13.30 захотела есть, съела гречку. Больше ни разу есть не захотела, но хочу пить! В течении дня 4 раза выпила по полстакана.

Несмотря на жару, я победила свое сопротивление и все же пошла гулять! Продолжаю засыпать в районе 14-15 часов, мерзну. после гречки согрелась. Ура! у меня отвалилась сухая мозоль с локтя

[sway]

03.07.24 2й кашный день

состояние спокойное, проснулась опять в 5.20 за 40 мин до будильника.Ночью ни разу не вставала. Руки нимели. В постели- крокодил.

Утром кувшинчик, стакан теплой воды. Танцы с красавцами 30 мин. Прыжки 100 раз.

1. Язык- опухший, совсем небольшой налет на 2/3, далее плотный, бороздка в центре, по бокам следы от зубов

2. Глаза ясные, козявок практически нет, сосудик в самом углу

3. Веки- сверху слегка нависают, снизу чуть есть грыжка (?), в углах немного синевы

4. нос- прям потек. Дыхание ровное, спокойное.

5. Бронхи- при интенсивном- запершило, но не закашлилась, слизь

6. Моча- полстакана, желтая, небольшое облако, появился небольшой запах мочи и зелени

7. стул был в 10.00, одна хорошо сформированная мягкая колбаска, запах не сильный, но точно не хлебом

8. Кожа- сухая, особенно руки и подошвы. на лице/голове и т.д.- нормальная. На лице- вчершние прыщики по одному на лбу, под чельсью с одной и другой стороны. Какой-то прыщик на ноге, возможно укус

9. подошва- сухая, пятки шершавые полосой, под большим пальцем на обоих ногах- натоптыш

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие, кроме больших пальцев. На ногах- лунок нет кроме большого пальца, ногти на больших пальцах утолщины, слегка полоски вертикальные и горизонтальные.

[sway]

02/07/2024

после водного дня особо есть не хотела и пошла обедать в 11.30: дайкон, рулеты из рисовой муки с пшеном и сельдереем. в 16:00- 5 редисок, пшеничка с сельдереем. есть не хочу. В течении дня по полстакана теплой воды 4 раза. Гулять не ходила- очень жарко в городе.На ночь- крокодил.

Стула нет. В туалет ходила 4 раза. От редиски- отрыжка небольшая. Не есть редиску? Постоянно чешется левая рука. К деньгам?))) В 15 ч чуть не уснула на работе! Рубило сильно! Даже пошла в туалет, чтоб никто не видел, 3 мин подремала. Для меня это не характерно. Обычно в это время есть сонливость, но чтоб прям так!

[sway]

АНКЕТА

1. Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале?

Я хочу иметь размер одежды не более 46, стать стройной, легко застегнуть любимые джинсы, я хочу утром вставать легко без напряжения в спине и суставах, быть энергичной, высыпаться за 6 ч

2.    Что хорошего произойдёт, если я достигну желаемых результатов?

Я буду с удовольствием смотреть на себя в зеркале, носить ту одежду, которая мне нравится, я-стройная, легкая, энергичная. Все запланированное решается легко и быстро. Я уверенно чувствую себя в  творческой среде современных художников и галеристов

3.    Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?

возможность быстро решать свои стрессы с помощью еды. В какой-то мере и на какое-то время — спокойствие, т.к. появится опять внимание окружающих. Привычный распорядок дня- посидеть, пожевать, телевизор посмотреть…

4.    От чего меня спасает мой лишний вес?

от нового, неизвестного (я никогда не была в творческой среде, я не знаю как себя вести, у меня нет знаний, опыта, т.е. вес меня спасает от неуверенности?) . От  страха, что придется оправдываться перед своим мужем, если будет излишнее внимание мужчин. От необходимости готовить себе отдельно, ходить в магазин и менять гардероб

5.    Куда меня не пускает мой лишний вес?

в новое общество творческих людей- вернисажи, поездки. Не пускает получать удовольствие от покупки новых вещей. Не пускает банально на пляж- стесняюсь

6.    В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать всё на своём пути?

от волнения, вообще любого. По пятницам после работы, когда накрыт вкусный стол и винишко

7.    Как в этих случаях я буду теперь поступать?

в разных обстоятельствах по-разному: громкая ритмичная музыка, уйти от источника раздражения, рисовать, просмотр социальных сетей, галерей, глубокое ритмичное дыхание, выпить пустырник. А пятницу- пир из полезных продуктов

8.    Как я узнаю, что достигла того чего хотела?

я легко надену любимые джинсы, я сплю спокойно, высыпаюсь за 6 ч, весь день энергична, я не ощущаю свой организм

[sway]

02.07.24 1й кашный день

состояние спокойное, проснулась в 5.20 за 20 мин до будильника.Ночью вставала в туалет в 2.30. Руки немели.

Утром кувшинчик, стакан теплой воды. Танцы с красавцами 20 мин.

1. Язык- опухший, неплотный налет на 2/3, далее плотный, бороздка в центре, по бокам следы от зубов

2. Глаза ясные, козявок практически нет, сосудик в самом углу

3. Веки- сверху слегка нависают, снизу чуть есть грыжка (?), в углах немного синевы

4. нос- немного слизи. Дыхание ровное, спокойное.

5. Бронхи- при интенсивном- закашливаюсь, слизь

6. Моча- полстакана, желтая, небольшое облако, ничего не унюхала, как вода

7. стула не было

8. Кожа- сухая, особенно руки и подошвы. на лице/голове и т.д.- нормальная. На лице- появились прыщики по одному на лбу, под челюстью с одной и другой стороны. Какой-то прыщик на ноге, возможно укус

9. подошва- сухая, пятки шершавые полосой по краю, под большим пальцем на обоих ногах- натоптыши

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие, кроме больших пальцев. На ногах- лунок нет кроме большого пальца, ногти на больших пальцах утолщины, слегка полоски вертикальные и горизонтальные.

[sway]

01.07.24

водный день близится к завершению. на удивление прошел спокойно. Но мерзла в офисе, наверное, от кондиционера. К времени обеда вспомнила, что пора обедать, но вспомнила, что я на Программе. никакие сладости в офисе не соблазнили ни разу! Запах от столовой был очень приятным, но не дразнящим. Глубоко втянула и мыслей не возникло, что надо есть. Как только вспоминала про еду- пила воду немного. Вечером готовила каши, никаких соблазнов, пришлось кашу попробовать на готовность, сразу выплюнула.

Гуляла 2,6 км по по жаре. Больше не рискнула. Утром забыла про мочу. Стул был в 12. Нормальный. Язык белесый, опухший, следы от зубов, слизь есть, сопли. Глаза ясные, чистые. Сопротивление- отшибло память, что сегодня был вебинар с Лиссей! Надо поставить напоминалку.

[sway]

к водному дню готовилась извращенно: собиралась в пятницу- милый ужин приготовил, сказала, что на диете, обиделся. съела ужин. в субботу вообще все забыла за делами, что я должна собой заняться! в воскресенье до 14.00 не ела, но опять дела/жара- съела мороженое, а потом и ужин. Понедельник на работе- водный день по-взрослому!

[sway]

Рецепт грибов

Грибы все, что собрала на участке (белые, подберезовики, сыроежки, опята, свинушки и что у вас еще растет) варить 1,5 часа, добавить душистый перец горошком, черный перец горошком, гвоздика, лавровый лист, соль по вкусу, стебли петрушки, укропа. Варить еще час. Банки простерилизовать в духовке 120 о, 15 мин, крышки прокипятить. Залить в банки кпиящие грибы  + на дно чеснок 1-2 зубчика. Храню до весны, если раньше не съели)))

[sway]

09.12.23

8:00- кипяточек, мантра, танцы 40 мин до пота

09:00- сок сорковный

11:00- суп-кулеш, грибной с пшеничкой и овощами. Гречка с грибами своими  собственными замороженными)))

в 17:00- будет баня и Пир (бараньи ребра, лангустины, салат с редьки, грибы свои- это не маринад, это свой рецепт: варю со специями, соль немного и закатываю стерильно, и коктейль- водка, клубника, минералка)

[sway]

МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ за месяц

возраст тот же 56 лет.

было 74 кг, стало 67,5 (- почти 7 кг!!!!)

ОТ было  82 , стало 76 см (- 6 см)

ОБ было 102, стало 97 см (-5 см), бедро было 56, стало 53 см (-3 см)

ОГ было 104, стало 99 см (-5 см)

Любимые джинсы  прекрасно сидят. Лыжные брюки застегнулись прекрасно даже на термобелье!!!

[sway]

МОИ ДОСТИЖЕНИЯ 2го уровня

голова-было: волосы выпадают незначительно, тонкие, сухие. Седина есть немного. Мою 2 раза в неделю. Кожа головы-ок, кроме 2х прыщиков сзади в основании головы

стало: мою раз в неделю, волосы шелковистые, прыщики стали значительно меньше

лицо: было: близорукость -5,5. небольшие морщины у глаз, на лбу, крыльях носа. Верхнее веко немного нависает, нижнее чуть припухшее. В углах глаз по утрам небольшие скопления. Иногда глаза слезятся. Губы кусаю, из-а этого кожа на губах шелушится, постоянно сохнут. Кожа на лице нормальная, бывают подкожные прыщи на щеках. Есть темные пятнышки вдоль линии роста волос. Нос, лоб, уши-ок

стало: зрение то же, нижнее подтянулось, лицо стало свежим, подтянутым

слизистые оболочки- было -Язык- белый налет на 1/3 у корня, следы от зубов, бороздка на конце языка. В носу постоянно «козявки», по утрам течет из носа.

стало: язык чистый, язык стал тоньше, но следы от зубов остались. Из носа по утрам не течет. При глубоком дыхании сохраняется небольшая слизь в горле

щея и область декольте- осталось 3 красных родинки, кожа сухая, постоянно увеличены подчелюстные лимфоузлы.

спина- остались высыпания красных мелких родинок и обычных. Жировые отложения в области талии почти ушли. Лордоз остался, ушло напряжение в области поясницы и ниже.

Руки- остались локти сухие,  кожа на руках сухая, ладони сухие. Ногти очень тонкие, ломкие. на мизинцах лунок не видно, ногтевое ложе сухое.

Грудь- была левая больше правой, стали почти симметричные. осталась синюшная «родинка», но цвет стал более красный

ступни- ногти на больших пальцах утолщены с поперечными горизонтальными полосками, которые стали значительно меньше

пятки и подошва-  сухая кожа осталась, но корок нет

Головная боль -была сильная, теперь нет вообще, слабости нет, вообще нет тяжести в животе, кишечнике, иногда метеоризм остался.

эмоционально стала спокойней, уверенней. высыпаюсь за 6 ч, нет сонливости днем, за ночь иногда встаю только 1 раз, раньше 2-3 раза.

Приливы было 2 раза за ночь и 1-2 раза днем, сейчас нет совсем. Стул не наладился.  пропал  синдром «сухого горла».

перестали неметь руки по ночам!

[sway]

еще про раньше и теперь

Раньше мне очень важна была оценка моих действий, похвала, признание. Прям крылья выростали и хотелось сделать еще лучше, быстрее, краше. Раньше болезнено относилась к критике, сразу руки опускались. А теперь я осознаю, что я обычная человеческая девочка и могу ошибаться,  могу не быть идеальной, а в целом никто не может ожидать от меня того, чего я сама не хочу или не могу, и я у себя одна. А с другой стороны- я  уникальная девочка, не повторимая, я изменяю себя сама, с каждым днем становлюсь все лучше, я могу и делаю то, что другим и не снилось.

ЧТО Я ЕЩЕ МОГУ ДЛЯ СЕБЯ СДЕЛАТЬ

1. не ставить завышенных целей перед собой. У меня свой темп в своих изменениях и своем совершенствовании. Главное- не отступать от Программы. Двигаться вперед. Я молодец!

2. опять прочитать книгу «страхов больше нет» (забыла про нее(((. Страхи обнаружены- страх изменений, страх внимания (и страх отсутствия внимания). Есть рецепт страха изменений в книге, применять на практике.

3. отслеживать мины и вовремя переключаться. Расширить список действий для перехода в другую зону комфорта.

4. не поддаваться жандармам. Уничтожать в зародыше. Я все могу, я знаю как делать правильно, у меня все получается.

5. ежедневно веду дневник, делаю аналитику, составляю расписание на день с учетом действий по Программе.

6. Двигаться ежедневно- ни дня без танцев. Если нет прогулки- танцы. Регулярный крокодил.

Программа- это не диета, это образ жизни. Программа запущена! Программирую себя на Улучшения, Удачу, Успех во всех сферах своей жизни, Хвалю себя всегда. УУУ-Х!!!

Кстати, любимый вчера вернулся из рейса, не было дома 2 недели, опять в панике, говорит, одни глазищи остались, угроблю себя кашами. И пожарил мне большой кусок свинины. Поблагодарила за заботу. Объяснила, почему не буду есть- свинина вредно для меня, мне от нее плохо. Завтра будет Пир, будем есть баранину, а сегодня- полная тарелка каши с редиской. Все довольны)

[sway]

еще про раньше и теперь

Не принимала комплименты. Если мне говорили комплименты, то я сразу — ну что вы, это не так. Стеснялась, оправдывалась. А теперь принимаю с удовольствием и благодарю. А еще чаще говорю другим комплименты и мужчинам и женщинам и знакомым и не знакомым- обмен энергией, становится свтелее и добреее. Опять стала флиртовать, оказывается, это не опасно, а приятно!

Раньше мало улыбалась, больше была хмурой, на переносице была склдка=хмурка. А теперь улыбаюсь просто так, хмурка разгладилась, у глаз лучики-морщинки появились, которые мне очень нравятся. Мне стали часто говорить, что у меня красивая улыбка, а я и не знала за столько лет. Удивительно!

[Автор]

Сообщения