[sway]

Аналитика 4й кашкин день

язык с налетом, по 2 бороздки с каждой стороны, появилась трещина посередине языка
глаза- белки светлые, сосудики во внутренних углах глаз
веки- верхнее припухшее, левое больше, чем правое, нависает, нижнее нормальное, цвет нижнего ближе к носу синюшный.
слизистая- соплей сегодня меньше, во рту суховато и слизко. при глотании уже ничего не болит слева
бронхи- при глубоком и частом дыхании першит и хочется отхаркаться
Моча- прозрачная, темноватая, через час-взвесь как облако на дне, легкий запах мочи с петрушкой, все не уходит(
стул- не было с 16го
кожа- подмышки чуть вспотели, остальная сухая, но меньше, чем вчера. На бедре сыпь красная прошла еще всера. Лицо 3й день не просит увлажняющего крема. Губы практически не сохнут. Очень радует!
подошвы- вроде, не сухие, натоптыши между большим пальцем и вторым тали меньше и на пятках
ногти- кутикула сухая, на ногтях лак, но лунки хорошо выражены на больших пальцах, практически нет на безимянных и мизинце, на правой руке чуть больше, ногти на больших пальцах прочные, на остальных хрупкие, могут слоиться. на ногах- на больших пальцах ногти утолщенные, кутикула сухая, лунок почти не видно
прошло утреннее урачание и бурление в животе

[sway]

СОПРОТИВЛЕНИЕ
Я-ж…а ленивая! Это внутреннее сопротивление. И есть страх, что привлеку к себе внимание, а потом надо будет оправлываться, что не верблюд. Страх избавиться от старого гордероба- жалко.
И тело сопротивляется движению- при упражнениях бедро болит, рука.
Внешнее сопротивление: мой мужчина не поддерживает, говорит и так все отлично, отвлекает, близкие соблазняют излишествами, обесценивают.

[sway]

Персональное меню. До марафона по книге Лисси очень понравились каши с луком, грибами, морковью. Завтра 4й день кашек. А с субботы- кашки с луком.
Персональный небесный рецепт- хорошо жареная рисовая лапша. Биточки из риса с редькой (рисовую кашу хорошо размять, добавить тертую редьку, петрушку, кунжутную соль, перец, сформировать биточки и жарить в небольшом количестве растительного масла)
Меню с добавками:
Каша гречневая или рисовая с грибами, луком, чесноком, перцем, петрушкой.
Суп кулеш с пшеном или пшеничной крупой, Суп рисовый с грибами. Для вкуса- лаврушка, душистый перец, черный перец
Ризотто с грибами и креветками.
а дальше посмотрим, еще не придумала.

Почему-то плохо заходит пшеничная каша, совсем не хочу. Она обязательно должна быть в меню?

[sway]

Для настроения 30-40 это мне пока не под силу. Что обычно использую:
— музыка дискотека 80х, 90х с подтанцовкой
— романтические фильмы или старые камедии, особенно, советские
— рассказы в подписках Дзен
— очень успокаивает канал Еда, Идеальный ремонт
— готовить для своей семьи что-то необычное
— рисовать
— шампанское
— звоню подругам поболтать, особенно одна есть, просто «зажигалка»
— на программе стала гулять, очень понравилось, чувствую подъем
— начинаю убираться, или в огород
— визит в ТЦ, где возможны спонтанные покупки

[sway]

сегодня 3й кашкин день
почти все программные действия вписываются в мой распорядок, пока дома одна. В субботу мой возвращается, уже готовлюсь морально, как буду время выделять + надо ехать на день рождения.
проснулась в 5:30, выспалась, хотя накануне легла в 22:30. Горячая водимчка
на работе в 08:30 немного горячей водички.
Рефлекс Павлова включился как всегда в 11:30, отвлекла до 12:30, спокойно съела кашу рисовую с редиской и петрушкой в столовой. Никакая еда не привлекает.
Пошла гулять под Дискотеку СССР, подпевала, заблудилась, зато прошла 4 км бодрым шагом, вспотела. Очень захотела пить- съела гречку с редиской.
Щеки горели до вечера, часов с трех невозможно хочу спать, как в детсве после коньков и так до 17ч.
Ужин в 19- рисовая лапша жареная с салатиком из редьки, редиски и петрущки с оливковым маслом.
Крокодил, бедро так же болит
Танцы с красавцами, подобрала музыку. Странное ощущение, они на меня реально смотрят, вспомнила, что такое флирт и попой вилять)
Весь день реально не хочу пить!

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[sway]

Добрый день, Лисси. После 4х кашкиных дней начинаем добавлять продукты как в книге?

[sway]

аналитика 17.11.2022
язык с налетом, по 2 бороздки с каждой стороны, и налет и вмятины меньше, чем вчера
глаза- белки светлые, сосудики во внутренних углах глаз
веки- верхнее припухшее, левое больше, чем правое, нависает, нижнее нормальное, цвет нижнего ближе к носу синюшный
слизистая- появились сопли, во рту суховато и слизко. при глотании немного болит слева
бронхи- при глубоком и частом дыхании першит и хочется отхаркаться
Моча- прозрачная, темноватая, через час-взвесь, легкий запах мочи с петрушкой
стул- был вчера днем, с небольшим напряжением, плотный, вышел сразу, запах г.., но не резкий и не сильный
кожа- подмышки вспотели, остальная сухая, но меньше, чем вчера. На бедре появилась сыпь красная
подошвы- сухие, но меньше, чем всегда, натоптыши между большим пальцем и вторым и на пятках
ногти- кутикула сухая, на ногтях лак, но лунки хорошо выражены на больших пальцах, практически нет на безимянных и мизинце, на правой руке чуть больше, ногти на больших пальцах прочные, на остальных хрупкие, могут слоиться. на ногах- на больших пальцах ногти утолщенные, кутикула сухая, лунок почти не видно

[sway]

день за 16.11.2022
второй кашкин день
утро горячая водичка в 6:30, в 8:30- еще полчашки, пить не хотела, но курить приятнее
есть захотела в 10.00, съела кашку и 2 редиски с петрушкой
в 11.30 опять рефлекс Павлова, поборолась 30 мин, не помогло, съела еще чашку кашки с редиской и петрушкой, но спокойно и размеренно
прогулка 3 км в очень хорошем темпе под дискотеку СССР, шла и пела, здорово подняло настроение. вспотела. Отрабатываю маршрут.
реально захотела пить- съела чашку риса и 2 редиски с петрушкой. заболела голова, состояние было как «надышалась свежим воздухом», до легкогого головокружения. На щеках выступили красные пятна, к вечеру стали румянцем, щеки горят.
в 14.30 случился стул, что не характерно, вышел с усилием и сразу, очень плотный, не был почти 2 дня
Лисси сказала, что есть- 2 раза в день, до программы с этим не было проблем, была на интервальном голодании 16/8, но было мясо. сегодня заскучала по мясу. Сейчас ем чаще и понемногу, как будто боюсь, что не хватит. Завтра себя буду слушать внимательней, похоже, моему организму надо плотнее есть.
Ужин в 19:30- хорошая порция гречки с салатиком из редиски и петрушки, добавила немного масла. Стало душевно и спокойно
сделала крокодил, болит в области таза слева, чешутся бедра и икры
стучала пяткой по батарее

[sway]

аналитика 16.11.2022
язык с налетом, по 2 бороздки с каждой стороны, и налет и вмятины меньше, чем вчера
глаза- белки светлые, сосудики во внутренних углах глаз
веки- верхнее припухшее, нависает, нижнее нормальное, цвет нижнего ближе к носу синюшный
слизистая- нос норм, во рту суховато и слизко. при глотании немного болит слева
бронхи- при глубоком и частом дыхании першит и хочется отхаркаться
Моча- прозрачная, темноватая, через час-взвесь, легкий запах мочи с петрушкой
стул- не было с 14.11(((
кожа- подмышки вспотели, остальная сухая
подошвы- сухие, натоптыши между большим пальцем и вторым и на пятках
ногти- кутикула сухая, на ногтях лак, но лунки хорошо выражены на больших пальцах, практически нет на безимянных и мизинце, на правой руке чуть больше, ногти на больших пальцах прочные, на остальных хрупкие, могут слоиться. на ногах- на больших пальцах ногти утолщенные, кутикула сухая, лунок почти не видно

[sway]

день за 15.11.2022
первый кашкин день
утро горячая водичка в 6:30
есть захотела в 9.00
за день съела гречневую, пшеную, рисовую и пшеничную кашки каждой по 150-200г, петрушка и редиска. ни капли воды за день, а в туалет ходила нормально
прогулка 2,5 км в хорошем темпе
вечером болела голова урывками, особо не обращала внимания
сделала крокодил, зачесались бедра и икры
стучала пяткой по батарее

[sway]

АНКЕТА
Я иду в эту программу потому, что это новые знания, возможности и путь, которые мне помогут вернуть уверенность в себе, стать стройной, подтянутой, получить идеальное здоровье. В финале я хочу получить стройную, подтянутую фигуру, изменить свой образ жизни и себя, избавиться от болячек и стать в гармонии с собой.
Если я достигну нужного результата, я перестану комплексовать, буду с удовольствием смотреть на себя в зеркале, носить одежду, которая нравится, ловить восхищенные взгляды, получу уверенность, спокойствие, усилю свою женственность.
Если мой внешний вид изменится, я потеряю большую часть гардероба, неуверенность в себе, перестану курить, потеряю тревожность.
Лишний вес меня спасает от лишнего внимания, особенно мужчин, от холода, от необходимости носить платья. Мой лишний вес меня не пускает получать удовольствие от своего тела в постели, в бассейне, в магазине. А нездоровье меня не пускает в баню, на отдых в жаркие месяцы.
Я начинаю поедать все подряд, когда переживаю, за компанию, когда скучно. В таких ситуациях я буду включать мозг , слушать себя внимательней и осознавать, что еда-не лекарство от волнения и скуки, а излишества обнуляют мои достижения, а в компании и гостях нет необходимости кого-то радовать своим аппетитом.
Я узнаю, что достигла результата, когда кожа лица изменится и станет помолодевшей и подтянутой, когда исчезнут жировые складки на животе, бедрах и в паху, когда тело станет легким и упругим, размер одежды станет не менее 44-46, мысли в голове придут в порядок, а результаты диагностики организма меня приятно удивят.

[sway]

Я ОСОЗНАЮ….
— что мои заблуждения, влияние окружения, мой образ жизни привели меня к недовольству собой и нездоровью;
— что достигнуть желаемого результата, стройной фигуры, идеального здоровья, подтянутости, гармонии внутри себя я могу, только изменив свой принцип жизни и себя;
— что, вернувшись к прежнему образу жизни и питания, вернутся мои болезни и мой вес:
— что оздоровительная программа Лисси Муссы не диета, а игровой психологический тренинг и подарок Вселенной, который я принимаю с благодарностью, выполняю все упражнения без лишних вопросов и рационализма, потому, что они реально работают и даны мне для изменения своего образа жизни и себя!

[sway]

мои фотки

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[sway]

утро после водного дня- стакан горячей воды
Аналитика:
язык с белым налетом, слева и справа по 3 бороздки
глаза- белки с красными прожилками во внтуренних углах глаз, что-то желтоватое в глубине
верхнее веко нависшее, припухлое, нижнее веко сухое, морщинки, чуть синеватое во внутреннем углу.
слизистые- нос свободный, во рту сухо, клейко.
бронхи- дыхание свободное.
анализ мочи- темноватая, но не темно-желтая, нити, без осадка, прозрачная, запах мочи.
стул- был вчера вечером, хотя обычно по утрам. сформированный, свободный и быстрый, 15 см+5 см, запах не резкий.
кожа- сухая, особенно ноги и ягодицы, потливости нигде нет.
ногти на руках- кутикула сухая, лак, но лунки хорошо выражены на больших пальцах, практически нет на безимянных и мизинце, на правой руке чуть больше, ногти на больших пальцах прочные, на остальных хрупкие, могут слоится. на ногах- на больших пальцах ногти утолщенные, кутикула сухая, лунок почти не видно

[sway]

Сегодня водный день. Сомневалась в себе, взяла с собой на работу кашки. Я смогла! Ни одной баночки не открыла. С утра горячая водичка с водичкой из кувшинчика. На работе пила воду как только вспоминала про еду, горячую, становилось легче. В 11.30 сработал рефлекс Павлова. Были неудобства- желудок спазмировал. Поила и отвлекала. А часам к 3 как-то все успокоилось. Нашла способ гулять- на работе во время перерыва прошла 1,5 км бодрым шагом. Пыталась мурлыкать, поэтический слог не рождается, пою песенки.
Приехал заказанный коврик для йоги.
Сегодня первый раз делала крокодила. 25 мин из 45 мин тренинга. Сначала боль в тазу с одной стороны, очень неприятно, через 2 упражнения, боль утихла. Не могу полностью расслабиться, напрягаются кисти и глаза))) По окончании заболела голова, как от неудачного шейного массажа.

[sway]

Добрый вечер, Лисси. вопросы по лекциям:
— крокодил делать ежедневно или можно реже?
— анкету заполнять для себея? или выкладывать в дневник?

[sway]

Мне 55 лет
Голова
Волосы: выпадают, секутся, ОЧЕНЬ тонкие и сухие. Седина есть, но не значительно, мою 2 раза в неделю. Кожа головы- ок, кроме одного прыщика у основания черепа сзади много лет

Лицо
Глаза- близорукость -6, небольшие морщины вокруг глаз и сухая кожа нижнего века, нижнее веко слегка припухшее
Губы постоянно сохнут, уголки рта опущены
Щеки- кожа сухая, бывают угри/фурункулы в носогубном треугольнике иногда у бровей? белые как одиночные высыпания
Нос ок
Лоб ок
Уши ок

Слизистые оболочки:
Десны- редко воспалятся, щеку изредка прикусываю
Язык- всегда белый
Запах изо рта- курю, понять сложно, мне не нравится
Ноздри- постоянно скопление «козявок»

Шея и область декольте
Высыпания красных родинок, кожа сухая, есть поперечные морщины. Постоянно увеличены лимфоузлы с детства

Спина
Высыпания красных родинок и обычных, жировые отложения в области талии, искривление позвоночника, лордоз. Иногда вступает в поясницу.

Руки (локти и локтевые сгибы)
Провисают «крылья», локти сухие и старые, на левом локте постоянно сухая мозоль- опираюсь, когда печатаю. Немеют по ночам, бывает туннельный синдром- сводит на правой руке 3 пальца. Кожа на руках очень сухая, морщины

Грудь
Большая (G), хотела уменьшать, висит, левая больше правой, фиброзно-кистозная мастопатия и фиброаденома, нет упругости, т.к. железистая ткань практически заменилась на жировую. На груди есть высыпания красных родинок

Бока
В области талии жирные

Живот
Большой, с растяжками после родов, нет упругости

Ягодицы
Целлюлит, нет упругости

Бедра
Нет 3й дырки в верхней части между ногами, целлюлит, есть «ушки»

Кожа в паху
Нет упругости, жировая складка

Поясница и крестец
Нет прогиба в области поясницы. Иногда «вступает». Но редко

Колени и подколенные ямки
Нет четкой очерченности, упругости. Под одной коленкой неделю назад выскочила бляшка сухая, зудит

Голени ок
Икры очень редко сводит
Лодыжки ок
Голеностопный сустав ок
Ступни- ногти на больших пальцах утолщены, пластинки не ровные. У большого пальца наверх увеличивается сустав. Искривление стопы.
Пятки и подошвы- плоскостопие, на подошве есть мозоли. Натоптыши. Пятки сухие

Головная боль редко
Головокружение нет
Слабость нет
Вялость нет
Тяжесть в организме- в животе

Эмоциональное состояние- неуверенность в себе, в стрессе- потряхивает,
Физическое состояние- зябкость, холодеют руки, мерзнут ноги
Склонность к запору
Отечность нет
Болезни ухо-горла-носа- сухость, зуд в горле, тонзиллит

Давление- были скачки до 160/100, иногда падает до 110/60. постоянно пью лозап

Метеоризм, изжога, гастрит

Предклиматическое состояние, менструации бывают очень обильные, иногда болезненные, цикл сократился до 21 дня. Миома матки, киста яичников

Немеют руки по ночам

Узлы щитовидки, анализ на гормоны ОК

[sway]

Вселенная помогает, вовремя знаки приходят

[sway]

добрый вечер. в это место выкладывать дефетную ведомость? а как завести дневник?

[Автор]

Сообщения