[sway]

05/12/23

Аналитика. Моча желтая, немного муть и почти без запаха. Стул еле -еле в 15.00! Метеоризм. Язык слегка с налетом, небольшая слизь в горле, насморка нет. Пятки корки нет, но еще жесткие. остальное ок

06.00 кипяточек, мантра Куэ, танцы

11:30 суп-кулеш из разрешенных овощей. Добавила цв капусту

прогулки не было- завал на работе

16:00 каша дружба с изюмом и тыквой

вечером еще раз танцы и крокодил

[sway]

04/12/23

Аналитика. Моча желтая, без осадка и почти без запаха. Стула опять нет!. Язык слегка с налетом, небольшая слизь в горле, насморка нет. Пятки корки нет, но еще жесткие. остальное ок

06:00 кипяточек, мантра Куэ, крокодил, танцы

11:30 суп-пюре гречка, грибы, овощи ращрешенные

13:00 прогулка 3 км

16:00 пюре сельдерей корень с пшеном, луком и укропом, масло раст. салат из редиски

На работе все спокойно

[sway]

СОПРОТИВЛЕНИЕ и раньше… и теперь…

Я второй раз на программе, значит, не до конца все было проработано или забылось. До программы старалась придерживаться программной еды, но постепенно меню превратилось в гарнир из каши и все подряд как основное блюдо((( И опять подсела на картофельные чипсы. Это моя «любовь» с детства, когда не разрешали. а очень хотелось.  А теперь я поняла , к чему это приводит, поэтому теперь я буду есть только, когда захочу, а не когда «надо». И еще я поняла, что я взрослая и знаю, что мне полезно, то в рот полезло, а что вредит и портит меня. Основной рацион теперь- каши с разрешенными добавками, мясо/рыба/птица- 3 дня в неделю.

Танцы- сопротивление возникло,  когда случился «стресс»- ОЧЕНЬ молодой мужчина на работе пригласил в ресторан и написал, какие у меня шикарные ноги. После этого возник страх, а что скажут близкие, коллеги, если узнают. Надо будет оправдываться в том, в чем не виновата. Т.е. сама себе придумала, сама героически стала предодолевать, сама себя наградила броней- пусть буду хуже, зато спокойней. Но спокойствие повлекло за собой снижение своей самооценки, болезни (обострился гастрит), а тут еще стала серьезно заниматься живописью, взяла много курсов, нехватка времени- тревожность, и как следствие,- давление. Организм сказал, ты что же делаешь?  И вот теперь, я осознаю, что я у себя одна, поэтому, теперь я планирую рабочий день, ставлю напоминалки по важным событиям, и танцую каждый день.

Крокодил- сопротивления нет. Перекладину купила еще в прошлом году, но муж никак не повесит- места не найдет). К перекладине на улице не подойти- снега выше сапог.

Прогулки- самое большое сопротивление. Последние полгода я ходила гулять 2-3 раза в неделю максимум, считала это занятие очень полезным, но бесцельным. Бред!((( Как может быть полезное бесцельным? Т.е. разумом понимаю, а до подсознания не дошло.  Теперь я пишу прогулки в расписании письменно, настрой- как лекарство для равновесия гармонов, моя мантра- если я не буду гулять, я опять приобрету то, от чего отказалась- лишние для меня сантиметры в талии, бедрах, попе, груди, кг, и болезни.

Эмоции- сейчас тревожности нет- не дребезжу по отношению к близким, с раздражением стараюсь справляться. Отслеживаю мины и применяю разные методики и действия, что первое на ум придет. Пока первое. что приходит, улыбаться и глубоко дышать, переходить в состояние взрослого, посещение своей планеты. Помогает, особенно, улыбка помогает в общении с ГИБДД и таксистами)))

[sway]

03/12/23

Аналитика. Моча желтая, без осадка и почти без запаха. Стул сформированный, коричневый, слабый запах. Язык слегка с налетом, небольшая слизь в горле, насморка нет.

09:00 кипяточек, мантар Куэ, крокодил, танцы

12:00 каша дружба с тыквой

Чистка снега, чтоб выехать, полдня незарланированные поездки в метель. Ччистка снега, чтоб заехать)))

15:00 суп-пюре с гречкой, грибами. морковью и луком. Пюре из пшена и сельдерея с жареным луком и укропом. Салат из редьки тертой с петрушкой и маслом

Рисовала-рисовала-рисовала

[sway]

02.12.23

аналитика:

моча светло-желтая, прозрачная, запаха практически нет. Стул сегодня случился! Не так много, как ожидалось за 4 дня запора, но сформированный, светло-коричневый, запах незначительный. Язык на 2/3 стал чистым за одну ночь!. Белки глаз белые. Пятки без корок, но жесткие. Кожа на руках и на левом локет сухая. Остальное-ок. Утром даже насморка не было. Спала хорошо, выспалась за 6 часов.

Любимые джинсы застегнулись без напряжения!

08.30- мантра Куэ, кипяточек, танцы, крокодил. домашние дела

в 10.00 уехала из дома по делам, вернулась в  15.00

15:00- завтрак/обед- суп-пюре (рис, пшено, кабачок, лук, морковь, тыква, дайкон, петрушка)

16:00- ПИР- суши, маленький кусочек жареного тунца, спаржа 4 шт, салат из редьки и петуршки, чиабатта с говяжьим языком. Вино разведенное гранатовым соком. Т.к. до 15.00 вообще ничего не ела, была голодной, но знала, что много не съем. в итоге, пир закончился в 17.00.

[sway]

ГИМН новый

Все лучше и лучше и лучше и тело мое и душа

Становится краше и краше фигурка моя, чудеса.

Уверенно, четко и бодро шагаю по жизни вперед

Все цели, мечты и желанья свершаются на раз-два-три!

Я знаю, я верю, я буду уверенной, бодрой всегда!

И Лисси как факел свершений горит и не гаснет ни дня.

Все краше и краше и краше и тело мое и душа,

Ничто и никто не посмеет меня развернуть в никуда.

[sway]

ГИМН 1й (старый) на музыку Н. Рыбникова, марш высотников

Я Королева, я красавица,

И удивлений в этом нет, как нет.

А я девчонка- раскрасавица,

И от себя вам шлю привет.

Трепал мне кудри ветер озорной

И целовали облака, слегка.

Дух мой решительный и мой настрой

Уж не отступит никогда.

Не удивляйтесь моей прелести,

Фигурка стройная теперь своя ,

Волшебный мир дарует свежести,

Чтоб расцветала красота моя.

Я Королева, я красавица,

И удивлений в этом нет, как нет.

Я все могу, мне это нравится,

И от себя вам шлю привет.

[sway]

МОИ НОВЫЕ ЗАКОНЫ

1. вижу цель, верю в себя, не вижу препятствий!

2. Я у себя одна, запасного тела у меня нет! Я сама забочусь о своем здоровье и красоте!

3. Своим близким я нужна здоровая, бодрая и счастливая!

4. Я знаю, что делать для своего развития и улучшения!

5. Я осознаю и знаю, если я вернсь к старому образу жизни, я получу все, с чем я только что рассталась

[sway]

ПРО СОПРОТИВЛЕНИЕ

Еда. на текущий момент разобралась и вернулась к программной еде.   Готовлю вкусно и разнообразно. Пока еще неделю на пюрешках, а потом будет еще вкуснее. Вчера был порыв- хочу колбасу, которую купила для мужа. Понюхала. Подумала, один укус позволит попробовать и это не будет срывом. Открыла холодильник, посмотрела, закрыла холодильник с мыслью- и ради чего? я что не знаю вкус колбасы, оно мне не надо и желание пропало.

Раньше я бы обязательно укусила, посмаковала, пооправдывала бы себя, а сейчас я знаю, что мне все можно, я взрослая, и знаю, что мне принесет пользу, а что нет.

Прогулки. Сопротивление остается . Прогулки без цели для меня пустая трата времени, я предпочитаю ходить пешком, но с какой-то целью- куда-то дойти и что-то сделать. Спасибо Лисси, подкинула идею на семинаре. А если ее использовать для гармонизации и синхронизации гормонов, то это уже цель. Я знаю, что движение- составная часть программы и вообще жизни. Рационализация)

Раньше я пропускала и оправдывала себя, -холодно, нет времени, нет цели, а что сослувжицы/руководство скажет. А сейчас я вписываю в свое расписание прогулки и мне все равно кто и что скажет. Я у себя одна и это мое здоровье, моя энергия.

Танцы и крокодил. на марафоне танцую с удовольствием и каждый день утром, после марафона перейду на 2 раза в неделю.

Эмоции. Самая сложная часть Программы. Несколько дней назад отзеркалила на хамство диспетчера, повысила голос, диспетчер бросила трубку.  но, что удивительно, внутри я была спокойна. Раньше я бы распсиховалась, перезвонила, дальше продолжитла конфликт, чтоб моя правда восторжествовала. А теперь я нашла другое решение возникшей проблемки, которое оказалось и быстрее и выгоднее. Вселенная исполняет мои желания наилучшим образом!  Продолжаю себя тренировать не наступать на мину.

[sway]

Хвалилки я не прекращала с прошлого года, на редких прогулках, по утрам обязательно даже, когда «поплыла». Фигура у меня изюмительная! Спасибо родителям. Даже мой подросший за год животик очарователен. Ножки стройные и сексуальные, и это окружающие отмечают, муж всегда говорит. У меня очень красивые глубокие синие глаза. Я очень собой довольна и благодарю свое тело, оно такое красивое и терпиливое. Я ДОЛЖНА о нем забоиться.

Что я еще могу для себя сделать: не впадать в тревожность, что ничего не успеваю. Уже который день делаю расписание на следующий. Стала более спокойной, даже если чего-то не сделано, хвалю себя за то, что сделала и что делаю вне расписания. Сумела договориться с переносом курса Дианы Горбач (акварель) на март, зато мне уже дали полный доступ для самостоятельной работы.

После больницы взяла 3 дня за свой счет, чтобы отдохнуть, поразмыслить и заняться любимым рисованием. В конце декабря возьму неделю перед НГ, итого будет почти 2 недели творчества. И, наконец, решусь встретиться с местной администрацией для аренды помещения под арт- салон и предложить свои работы в магазины.

А еще для себя любимой хочу освободить матерскую от 2х здоровых кресел

[sway]

30.11.23

аналитика:

моча светло-желтая, небольшой осадок. Стула нет. Язык мене белый, чем вчера. Белки глаз белые, появилась голубизна. Пятки без корок, но жесткие. Кожа на руках и левом локте сухая. Остальное-ок.

08.30- мантра Куэ, крокодил, кипяточек, танцы

10.30- прогулка почти 4 км- очень устала, опять снегом завалило, до перекладины не добралась- снега по колено и наст. Чистка снега.

12.00- суп-пюре грибной (пшеничка, овощи- лук- порей, морковь, чеснок, дайкон, укроп)

17:30- пюре из гречки на овощном бульоне + лук, морковь, чеснок, грибы, укроп

[sway]

29.11.23

аналитика:

моча светло-желтая, небольшой осадок. Стула нет (26 и 27го- полное очищение и полоскание кишечника для операции). Язык стал белый (после операции). Белки глаз белые, появилась голубизна. Пятки без корок, но жесткие. Кожа на руках и локтях сухая. Остальное-ок.

08.00- мантра Куэ, крокодил, кипяточек, танцы

10.00- прогулка 4 км, до перекладины не добралась- снега по колено и наст. Чистка снега

12.00- суп-пюре (рис/пшенка, овощи- тыква, кабачок, лук, морковь, чеснок, дайкон, петрушка)

17:30- пюре из гречки на овощном бульоне + лук, морковь, чеснок, грибы, укроп

[sway]

Я  старалась)))

На самом деле,  до прошлого марафона, я была уверена, что все всем должны. особенно я своей матери. Она же мать! Она всегда это мне внушала, и ей все всё были должны. Сейчас я даже своим подчиненным и близким транслирую, что никто ничего ни кому не должен. И только мужу говорю, он лидер, защитник и добытчик. И этим он мне должен. А я должна быть здоровой и счастливой. И очень стараюсь не иметь ожиданий ни от кого. Если что-то идет не так или не по моему, значит, или так и должно быть и всё, что ни делается, к лучшему, или все свое время, или надо по-другому.

[sway]

Как я узнаю, что я достигла того, что хотела? Мои размеры будут соответстовать тому, что я хотела. Мои зимние брюки будут свободными на мне. Мои любиме джинсы идеально сядут на мне. Я получу сертификат после обучения на всех своих курсах. Я здорова и не ощущаю свое тело.

[sway]

Я иду на Программу. Что я хочу получить в финале? Размер талии 70 см, бедра 92, размер одежды 44. Хочу не ощущать свое тело и вкусно пахнуть.

Что хорошего произойдет, если я достигну этого результата? Душевное равновесие и самоудовлетворение. Новая одежда. Экономия на еде. Зависть оркужающих и восхищение. Сила и энергия.

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится? Свой гардероб, неуверенность, не смогу оправдываться состоянием здоровья, меня перстанут жалеть

От чего меня спасает мой лишний вес? от траты энергии, внимания мужчин и руководства.

Куда меня не пускает мой лишний вес? быть совершенством. В новую интересную жизнь, зачем что-то менять, если можно и так доживать свой век.

В каких случаях я начинаю раздражаться? Когда мне хамят, когда тупят.

Как я буду поступать в таких случаях? С непрятными людьми на работе макисмально дистанцироваться. Если чувствую, что могу сорваться, ухожу. С незнакомыми (таксисты и т.д.), спокойно интересуюсь, чем вызван такой тон или действие, и объясняю, чем я не довольна. как ни странно, помогает. Перехожу в состояние взрослого. В последнее время мало, чем раздражаюсь. Например, сегодня, когда приехала из больницы после операции обнаружила, что калитка завалена снегом, который чистил  трактор- целый отвал сгреб. Я на такси, лопаты нет. Но, я здесь и сейчас. Это событие вызвало не раздражение, а легкое огорчение. Написала председателю- спасибо за сюрприз, за 17 лет первый раз такая канитель. Попыталаь ногами разгрести,особо без успеха. Позвонила соседке, взяла лопату и потихоньку стала разгребать. Сосед мимо идет с собаками, спросил, чем помочь, я не отказалась. И вуаля, я дома!

[sway]

МОИ ОШИБКИ 1го уровня и ПИРА

1. не сразу делала расписание. Теперь каждый день составляю план на завтра

2. не проработала сопротивление глубоко. Завела тетрадь-дневник для записей и разборок

3. любимый костюм для прогулок оказался мал. Расстроилась. Но нашла временный выход. Брюки уже застегиваются, но очень плотно и не комфортно.

4. стремление все успеть- работа, дом, марафон и 3 курса он лайн. Стала брать на работе за свой счет и дни отпуска, для отдыха.

5. к Пиру не была готова- не было настроения из-за операции.

[sway]

Я ДОЛЖНА

Я должна заботиться о муже и себе. Я должна быть здоровой. И я должна заботиться о своих котах, т.к. они зависят от меня.

Муж должен быть лидером, защитником и добытчиком и заботиться обо мне.

На этом все. Никто никому ничего не должен.

Дочь мне не должна, я ее не для того родила. И я ей уже ничего не должна, она вхрослая девочка.

Правительство мне ничего не должно. Я самодостаточна. Я ему ничего не должна, свои обязанности выполняю из-за самосохранения, т.е. должна себе.

Все люди мне ничего не должны и я им. Живя в социуме, выполняем определенные правила опять из-за самосохранения.

Мир мне ничего не должен. Он без меня прекрасно проживет.

[sway]

ДВА ВАРИАНТА РАЗВИТИЯ ЛИНИИ ЖИЗНИ

Сегодня, 28 ноября, Во что бы то ни стало, я занимаюсь оздоровительной Программой и перехожу на новые рельсы, начинаю другую жизнь. Я не ем «вкусняшки», которые могут мне навредить. Я перестаю заедать стрессы конфетами  и лишаюсь самого простого способа получить удовольствие. Я использую другие способы, умею отлавливать мины и вовремя переходить в зону комфорта. Я стала стройной, легкой. Одежда 44 размера идеально подчеркивает мою фигуру. Мне опять надо менять гардероб и тратить деньги.  Опять мужское внимание, и я знаю, что это не опасно, а приятно. Я много съэкономила на еде. Ем простую и здоровую пищу и получаю от нее удовольствие. Я полна энергии, могу заниматься любимым рисованием и не устаю, при этом все успеваю и дома и на работе. Программные действия и принципы прочно вошли в мой распорядок дня. Я здоровая и не ощущаю свое тело. Знакомые завидуют, жалеют, спрашивают, что со мной случилось, вдруг заболела. Муж переживает, пытается накормить вкусно. Я верю в себя, у меня свой художественный стиль в фактурной живописи,  я не боюсь демонстрировать и дорого продавать свои работы. И я открываю собственную арт-галерею-кафе. Я счастлива!

Я поняла, что мне не хочется ничего менять в своей жизни, меня все устраивает, и я не хочу прилагать усилия, чтобы что-то менять. Моя жизнь отныне как у всех. Я ем, что хочу- соленое, консервированное, много мяса и вина. Любой стресс заедается конфетами. Я опять меняю свой гардероб и трачу кучу денег, чтоб выглядеть хорошо, но не получается. Я опять собой не довольна. Трачу кучу денег на косметологов, испытываю боль от манипуляций. Я неуверенная, зажатая. Муж спокоен, интерес ко мне угасает. Чувствую себя нужником. Каждый день пытаюсь что-то изменить завтра, а завтра никак не наступает. Здоровье разваливается, хожу по врачам, пью гору таблеток. Сил и энергии нет, ничего не интересно. Доживаю…

[sway]

28.11.23

вернулась из больницы. 26 и 27 ноября на одной воде и соке. Сегодня утром- стакан воды, крокодил. Пришлось разгребать ворота, чтоб домой попасть, вся мокрая.

12.00 и 17.00- суп пюре- рес/пшено+ овощи (лук, морковь, кабачок, тыква, дайкон и травы)

целый день рисовала, доделывала картины и слушала вебинары, матер-классы по акварели.

[sway]

вес было 74 кг, стало 69 кг

ОТ было 82, стало 79

ОБ было 102, стало 100

ОГ было 104, стало 102

бедро было 56, стало 54

[Автор]

Сообщения