[sway]

вчера сделала хвост. оказался не очень длинный. Два события пришли новые, остальные были раньше. Походила с хвостом часа 2-3 и спать. Пока ходила очень мешался, кололся. Спала хорошо. утром сожгла и спустила все в унитаз.

МОЯ НОВАЯ БИОГРАФИЯ

Я родилась на юге на берегу моря. Мои родители- известные ученые. Мы жили в белом красивом доме. У меня был страший брат- художник и целый этаж занимала его мастерская. Я росла в любви и заботе. Родители всегда поддерживали меня в моих фантазиях. Я очень любила читать и делать иллюстрации к прочитанному. Родители видели мои склонности и пригласили известных художников дать мне руки мастерства. Когда я подрасла, они отдали меня в художественную школу.

Мы очень любили путешествовать и всей семьей объездили много стран. Когда я была уже подростком мы были во Франции и тапм я встретила молодого человека. Мы с ним долго переписывались, он приезжал к нам в гости. Мы гуляли по берегу моря, он читал стихи, которые сам написал. Он был романтиком и любил делать сюрпризы. Из Франции заказывал цветы и смешные подарки. Особенно часто дарил мне игрушечных медвежат. У меня их целая колллекция собралась.

Вместе с моей любовью к живописи и акварели, у меня повилась любовь к биологии и я поступила в университет. По окончании универа я поехала на стажировку во Францию. Там у эйфелевой башни мой любимый сделал мне предложение. Наша свадьбы была веселой. Родители подарили нам домик на берегу Средиземного моря. Мой муж много работал и берег меня, он сделал мне прекрасную мастерскую, где я снова стала рисовать. У нас родились два прекрасных малыша друг за другом- девочка и мальчик.

Мы всей семьей часто гуляли, посещали музеи и театры. Каждый год мы ездили в Санкт Петербург на своей прекрасной удобной машине и каждый раз находили новые места, где нет туристов, но есть история. И в других городах, которые нам были интересны, мы посещали только мало известные места для впечатлений. А потом все вместе их рисовали, а муж писал стихи и рассказы- сказки. Эти сказки были самоисполняющиеся.

Дети выросли и стали заниматься тем, что им так нравилось. Дочь вышла замуж. И у меня есть внук, а я уже бабушка. Это так здОрово! Однажды мы гуляли с внуком и я встретила группу людей, которые внимательно слушали Лисси. Я к ним просоединилась и узнала очень много интересного, как сохранить молодость, бодрость и здоровье. Это было очень кстати и я поняла, что Вселенная мне подсказала- пора стать обузой для своих завистников и недругой (если они есть), а для себя и своих близких- энергичной, здоровой, молодой и красивой! И я вступила в программу перехода к себе новой.

Было не просто разобраться со своими «тараканами» и теми установками, которые как хвост тянулись из моей прошлой жизни и от рекламы. Но я смогла выбросить в чашу все то, что мешало мне стать стройной и бодрой. Моя броня мне больше не нужна. И вот к своему дню рождения в сентябре я преобразилась. У меня больше нет никаких болей в теле, кожа стала опять сиять и подтянулась, муж снова влюбился в меня как когда-то во Франции и носит на руках. Я с восторгом и вдохновением создаю новые полотна, у меня готовится новая персональная выставка. И уже коллекционеры выстроились в очередь на вернисаж. А у меня еще море энергии и идей!

[sway]

09.03.2026

АНАЛИТИКА

1. Язык- увеличился после пира, белый налет небольшой, на корне плотный, бороздка в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие.

2. Глаза ясные, козявок нет, в углах небольшие сосудики.

3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет

4. нос- корок нет, с утра слизь

5. Бронхи- при интенсивном- першит, слизь немного

6. Моча- светло-желтого цвета, прозрачная, запах очень слабый травяной. Даже после пира!

7. стул- был через час после пробуждения, обильно, сформированный, но мягче, чем обычно, есть неперваренные кусочки

8. Кожа- на руках сухая. на лице/голове и т.д.- нормальная. На левом локте сухость

9. подошва- сухая, пятки очень небольшая сухость, в некоторых местах- натоптыши такие же, на правой подошве совсем маленькая, на левой больше

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие

Правое плечо еще болит.

с утра кипяточек, танцы. началась изжога после каши рис с пшеном и, скорее всего, после пира. Авпила полстакана с ложкой соды. с утра тянуло низ живота, после посещения туалета все ок

[sway]

ПРО МИНУ

я стала намного спокойней и уверенней, чем раньше. И тем не менее бывает, что могу взорваться, в этот момент у меня начинается внутренняя дрожь и даже руки могут начать дрожать. Что я делаю:

— глубокий вдох. в руки надо что-то взять — занять руки, что-то почиркать на бумаге, порисовать кубики, спиральки. Говорю себе «стоп», «не торопись, а то успеешь». Если есть возможность уйти от источника раздражения, ухожу. Если нет, улыбнуться/усмехнуться. Выпить стакан воды залпом.

[sway]

Мой план на 2 недели

1. сделать хвост, написать новую биографию. Следовать своим новым  законам- они у меня висят перед носом уже 2 года

2. гулять ежедневно

3. застегнуть мои брючки на пуговицу (эта цель была на первые две нели и не достигнута, а чтоб достигнуть-см. п.2)

4. выполнять все задания по Программе

[sway]

Две недели закончились, успехи есть и я ими горжусь несмотря на то, что были отступления.

ОТ 87 (-3 см), ОЖ 106 (- 1см), ОБ 106 (-4 см), бедро 58 (-3 см).

вчера был день подарков- прекрасная погода,  поехали с мужем в ТЦ, он мне купил сапоги 2 пары. Я ими так была довольна, как никогда! И я купила себе пальто, чуть теновато, но я в Программе и через 2 недели будет свободно.

Тяжело догонять, что упустила из заданий Программы. Из того, что обещала себе, переписала сказку. Пока это все. Когда писала, муж подошел поинтересоваться, я ему прочитала, и ему очень понравилась. А сегодня перечитала и она мне показалась какой-то спасательной. Возможно, она такая получилась из-за моего настроения и событий. И тем не менее, я чувствую в ней волшебность. Писала на одном дыхании, не задумываясь, само писалось. Задумалась, когда ошибки исправляла.

Про сопротивление

Продолжаю сопротивляться прогулкам. И погода налаживается, а я ищу причины не ходить. Главная оправдалка- очень скользко. А если честно, я сейчас живу отложенной жизнью. Типа все успею, я же смогла изменить себя раньше, смогу и сейчас, но потом. А если честно, я реально боюсь меняться. Я невысокого роста, когда похудела 2 года назад, вокруг все восхищались, внимание мужчин, новая красивая одежда. Вроде живи и радуйся. А я решила, что это стало причиной потери авторитета с моими подчиненными. Такая девочка- припевочка и командую мужчинами высокими и толстыми дамами, не серьезно! Сейчас я решила, что потеря объемов- это приятный бонус к изменению здоровья. Мое здоровье никому не видно, только мне, поэтому я буду здороветь, а для этого надо двигаться, есть кашки, которые мне нравятся. А танцы мне дают заряд энергии утром и хорошее настроение.

А еще я стала редко писать дневник, откладываю- потом успею, а не успеваю! А если честно, со многим разбиралась раньше, так и не получилось  до конца, а как разобраться, не могу понять и «поймать за хвост». все кажется банальным и не правильным. Я опять пришла на Программу потому, что знаю, что только эта Программа может мне помочь измениться. А чтобы измениться надо следовать Программе. Я всегда была отвественной в работе, семье, а надо стать отвественной для себя, у меня нет запасного тела.

[sway]

08.03.2026

АНАЛИТИКА

1. Язык- нормальный, белый налет на 2/3 совсем небольшой, на корне плотный, бороздка в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие.

2. Глаза ясные, козявок нет, в углах небольшие сосудики.

3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет

4. нос- корок нет, с утра слизь

5. Бронхи- при интенсивном- першит, слизь немного

6. Моча- светло-желтого цвета, прозрачная, запах очень слабый травяной

7. стул- был почти сразу после начала пира, не сформированный, много

8. Кожа- на руках сухая. на лице/голове и т.д.- нормальная.  Губы  нормальные и это очень радует! ушла корка на правом локте, но еще сухая кожа

9. подошва- сухая, пятки очень небольшая сухость, в некоторых местах- натоптыши стали мягче и меньше, на правой подошве совсем маленькая, на левой больше

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие

Правое плечо еще болит.

с утра кипяточек, танцы. вечером крокодил.

Пир= 8 марта. Муж приготовил плов в казане с лосем. Накрыла стол. Съела целую тарелку плова и несколько редисок,  и появилось ощущение, что лопну. Много пила, мучила жажда. К вечеру язык увеличился. Из последствий- обильный стул как только съела полтарелки. Но было очень вкусно

[sway]

СКАЗКА переписанная

Жила -была феечка, и было ей хорошо! Ее волшебный домик на самой вершине красивой сосны был спрятан в густой хвое, она умывалась росой, нежилась на солнце и пела вместе с птичками.

Однажды взглянула феечка вниз и увидела как зверушки собираются под сосной и громко что-то обсуждают. Стало ей интересно, расправила она крылышки и спутилась к ним. «Что случилось, зверушки? Почему вы такие возбужденные?». «А мы идем спасать нашего волчонка». «Что с ним случилось?», спросила феечка. «Совсем плохо ему, взяла его в плен злая кракозябра и хочет, чтоб он ей сердце отдал». «Нельзя отдавать волчонка в лапы кракозябры. есть у меня один друг-волшебник, он нам поможет». И побежали зверушки за феечкой. Феечка привела их к волшебнику, а тот говорит: «Могу помочь вам, но надо, чтобы вы нашли волшебный кувшинчик, который закопан где-то в лесу, а где- знает только феечка. В тот кувшинчик надо вродички налить и нашептать волшебные слова. а может это сделать только феечка. А потом надо выпить водички и дать напиться волчонку. И тогда волчонок будет свободен и сможет вырваться из лап кракозябры».

Где же искать тот кувшинчик? Феечка задумалась и вспомнила, что когда-то давным-давно гуляли они с волчонком в лесу и был у них с собой кувшинчик, они набрали чистой воды из волшебного ручья и загадали над ним свои желания. А чтоб они исполнились, закопали кувшинчик под сосной. Полетела феечка к сосне и стала копать, нашла кувшинчик, а воды в нем нет. Зверушки повели феечку к волшебнуму ручью, наполнили кувшинчик и бережно понесли его туда, где кракозябра волчонка прятала. Вдруг навстречу чудо-юдо с целым мешком сладостей, и давай завлекать феечку и оттеснять ее от зверушке- «феечка-красавица, зачем тебе время терять со зверушками, давай лучше пир устроим и будем жить-поживать в неге и довольстве». Но феечка очень любила волчонка, вырвалась он от чудо-юда к зверушкам. окружили зверушки феечку, успокоили и дали водички из кувшинчика. Силы появились у феечки, взяла она кувшинчик и зашептала слова над ним от самого сердца, самые сокровенные и добрые. тут перед ними кракозябра выросла, плеснула на нее водичкой феечка. Застыла кракозябра и в красивый цветок превратилась. Дала феечка водички волчонку, а тот превратился в прекрасного принца лесных фей. Заплясали зверушки от радости и феечка с ними. А волшебник наблюдал за ними через чудесный шар. Переместился он к ним и преподнес феечке чудо-кисточку. «Береги ее и как только увидишь, что дорога твоя сворачивает в чащу, взмахни ею и сразу найдешь правильный путь. Живите с принцем долго, счастливо и берегите волшебную водичку, она всегда вам поможет». Такое напутствие дал волшебник феечке с принцем.

[sway]

06.03.26

аналитика

1. Язык- нормальный, белый налет на 2/3 совсем небольшой, на корне0 плотный, бороздка в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие.

2. Глаза ясные, козявок нет, в углах небольшие сосудики.

3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет

4. нос- вчера намазала коркитетрациклиновой мазью, уж очень больно, сегодня с утра прям потекло, корок не было, только к вечеру опять собрались

5. Бронхи- при интенсивном- першит, слизь немного

6. Моча- светло-желтого цвета, муть небольшая на дне как облако, запах очень слабый травяной

7. стул- был в 10.00, сформированный, коричневый

8. Кожа- на руках сухая. на лице/голове и т.д.- нормальная.  Губы ормальные. Корки на правом локте нет, но еще сухая кожа

9. подошва- сухая, пятки очень небольшая сухость, в некоторых местах- натоптыши стали мягче и меньше, на правой подошве маленький участок есть, на левой больше- примерно 5 см

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие

Правое плечо еще болит.

с утра кипяточек,  танцы, ходила по лестнице. Из еды- каши с луком, морковью.

[sway]

05.03.2026

1. Язык- нормальный, белый налет на 2/3 совсем небольшой, на корне0 плотный, бороздка в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие.

2. Глаза ясные, козявок нет, в углах небольшие сосудики.

3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет

4. нос- опять появились корки и не уходят два дня

5. Бронхи- при интенсивном- першит, слизь немного

6. Моча- светло-желтого цвета, муть небольшая на дне как облако, запах очень слабый травяной

7. стул- сегодня не было

8. Кожа- на руках сухая. на лице/голове и т.д.- нормальная.  Губы два дня нормальные. ушла корка на правом локте, но еще сухая кожа

9. подошва- сухая, пятки очень небольшая сухость, в некоторых местах- натоптыши стали мягче и меньше, на правой подошве совсем маленькая, на левой больше

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие

Правое плечо еще болит.

с утра кипяточек,  вечером крокодил. Три дня не танцую и не гуляю, есть отступления по еде, оправдываться не буду, выпала из перехода, возвращаюсь обратно! Надо было разгрести некоторые события с мужем и работой для собственного спокойствия. Понимаю, что пошла самым простым и обычным путем и не тем путем. В голове многое разложила, запишу все позже.

Вспоминаю о себе и своем здоровье. Муж сегодня сказал, что похудела , на текущей одежде уже заметно, брючки еще не мерила. Но самое главное, что за эти три не простых дня я не тревожилась, была спокойной, но из-за недосыпа и желания все успеть упустила самое важное- себя.

Обещаю сама себе, что завтра перепишу сказку и за сб-вскр догоню со всеми «хвостами».

[sway]

03/03/2026

Аналитика

1. Язык- нормальный, налет есть, трещина в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие

2. Глаза ясные, козявок нет, небольшие сосудики в углах

3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет. Просянка в углу глаза исчезла

4. нос- корки пропали, болячка в правой ноздре ушла, но осталась сухость, сразу после пробуждения переходят в слизь.

5. Бронхи- при интенсивном дыхании запершило

6. Моча- светло-желтого цвета,  муть небольшая,  запах очень легкий

7. стул- был в 11, сформированный, коричневый с зеленцой,  запах незначительный

8. Кожа- сухая на руках.  Губы не сохли, белый налет ушел

9. подошва- сухость на пятках,  натоптыши под пальцами стали меньше и мягче, хотя хожу в той же обуви, на которую грешила

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие.

Спала всего 6 часов, легла в час ночи- следила за дыханием мужа. чтобы хоть как-то выспаться, поставила будильник на 6:45, утром время было только быстро собраться на работу, поэтому танцы оставила на вечер.

Еда- плов из риса, моркови и лука.

[sway]

сказка

Жила была фея и было ей хорошо. Она светилась мягким светом, любила кошек и жила в прекрасном доме. Однажды она посмотрела в окно и увидела группу зверюшек, которые куда-то спешили по дороге навтречу солнцу. ей стало интересно, что происходит. она быстро собралась и побежала их догонять, чтобы узнать, что происходит. Пока собиралась случайно прихватила с собой брючки, которые всегда висели на видном месте, но на попу давно не налазили. Фея догнала группу зверюшек и спросила, куда это они так спешат? А мы спешим в волшебный мир Лисси Муссы, там происходят чудеса преображения. Смотри, у кошечки лапки болят, а у собачки хвост отваливается и у каждого что-то в организме не работает. А если делать,как Лисси учит, все болячки убегают. Удивилась Фея и захотела с ними пойти, ведь у нее суставчики стали меньше сеять. Идут они по дороге, едят кашку, редиской закасывают. Вдруг на дороге видят серого волка, а он аппетитно ест хрустящую курочку, селедочку с картошечкой и водочкой запивает. Хватает Фею за подол- куда это ты так торопишься, смотри, совсем исхудала, никто тебя любить не будет, оставайся со мной, у меня столько вкусняшек. Не испугалась Фея, топнула ножкой, вырвала подол и поспешила за группой зверушек. Видит, а кошечка уже на всех лапках скачет, у собачки хвостик крендельком завернулся и все остальные такие бодрые, веселые, шерстка блестит, глазки сияют. Видят- а перед ними прекрасный дворец, музыка играет, много нарядных гостей, все танцуют, шутят, а с ними Лисси. Руку протягивает и говорит, молодец феечка, что пришла, танцуй с нами, гуляй и теперь у тебя все твои суставчики засияют  и ничего не бойся, ты не одна. А чтобы тебе стало еще лучше, примерь свои брючки. Одела Фея брючки, а они как влитые сели на попу и так феечке стало хорошо, что закружилась она в танце, и тут прекрасный принц как увидел ее, подхватил на руки и стали они вместе кружиться в танце и потом подарил ей волшебный кабриолет и поехали они по разным местам и странам, где Фея мечтала побывать. И стали они жить- поживать и добра наживать, стройные здоровые и счастливые

[sway]

как снова встроить программу в свою жизнь:

утром- кувшинчик, кипяточек и танцы.

с едой проблем нет и перейти опять на 2 раза оказалось не сложно. сейчас иду точно по программе. Но, вчера, когда забирали мужа из тверской губернии оказалась сложность.  в 12 съела кашу, в 3 выехали, ехать 4 часа. Нигде не останаливались, кроме заправки, там взяла бутылку воды. есть не хотела. Но на обратном пути уже в районе 20 ч заболело в левом подреберье, решила, что поджелудочной нужно топливо, заехали в магазин. Времени было мало, взяла сосиску в тесте. Ничего программного на глаза не попалось. Мне было достаточно два укуса, но съела все. Почему? Опять себя успокоить вкусняшкой, т.к. была на нервах и пустырнике. Я если честно- медленное пережевывание успокоило. А если еще честнее- жаль выбрасывать еду, это идет на подсознании от родителей, особенно хлеб. нас так учили, но это устаревшее убеждение. Выброшу в чашу!

прогулка- самое сложное. стараюсь гулять на работе хотя бы 2 км. Но не всегда есть время. а если честно? 40 мин найти можно, мне лень? я не нахожу кайфа- скользко, холодно, то дождь, то снег. т.е. не комфортно. а как перейти в состояние комфортно, когда природа против? Обувь хорошая есть даже на работе, есть капюшон. А если четно?  я знаю, что когда гуляю, у меня появляется энергия, я быстрее худею, это мне на пользу. Но пока не прошло в подсознание. еще надо разбираться. А пока надо просто делать, я должна сама себе движение.

крокодил вечером, суставы стали подвижнее. прихожу с работу и сразу после смены одежды делаю крокодил.

перекладину не нашла, ищу. если честно, забыла про нее.

[sway]

Аналитика 01.03.26

1. Язык- нормальный, белый налет есть небольшой, бороздка в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие.

2. Глаза ясные, козявок нет. 3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет

4. нос- слизи немного, небольшие корочки.

5. Бронхи- при интенсивном- першит, слизь немного

6. Моча- желтого цвета, муть на дне как облако, запах слабый травяной

7. стул- утром как проснулась, сформированный, запах небольшой, цвет неровномерные- есть темные и светлые участки

8. Кожа- на руках сухая. на лице/голове и т.д.- нормальная. Под коленкой раздражение нейродермит остался только маленький след. Сегодня и не чешится и совсем не заметен

9. подошва- сухая, пятки очень небольшая сухость, натоптыши стали мягче

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев (но если отодвинуть кутикулу, появилась полосочка), кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие

[sway]

Аналитика 28.02.26

1. Язык- нормальный, белый налет стал меньше, бороздка в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие.

2. Глаза ясные, козявок нет, в углах небольшие сосудики. 3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет

4. нос- много слизи, корок сегодня нет.

5. Бронхи- при интенсивном- першит, слизь немного

6. Моча- светло-желтого цвета, муть небольшая на дне как облако, запах очень слабый травяной

7. стул- утром сформированный, но по форме необычный очень тонкий и короткий, запах небольшой, светло коричневый

8. Кожа- на руках сухая. на лице/голове и т.д.- нормальная. около глаза выскочила просинка. утром на губах корка, к вечеру уходит. ушла корка на правом локте, но еще сухая кожа

9. подошва- сухая, пятки очень небольшая сухость, в некоторых местах- натоптыши стали мягче

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие

с утра кипяточек, танцы, вечером крокодил. Вчера прогулка 1,5 км. сегодня спасаю мужа.

Мои успехи: правое плечо меньше болит.  ОТ -1 см, ОЖ — 1 см, ОБ -3 см, бедро — 1 см, по весу почти 2 кг.

ем каши, вчера ввела лук. была боль как спазм в районе паха справа. сходила в туалет, стало легче. Сегодня небольшое бурление в животе с утра и был всплеск изжоги- выпила соду. в 11.30 ела кашу с луком. и несколько изюминок

Я молодец. Я стройнею и здоровею, сплю хорошо, несмотря на состояние, слушаю медитации и не засыпаю под них- это уже успех. Смотрю в зеркало и хвалю себя, мне может что-то не нравится и в то же время очень нравится в мои 58 лет нет мешков, морщин, немного складки у губ, но это поправимо. Фигура полновата, но очень красивая, пропорциональная. «Спасательный круг» уменьшается, ноги стройные, циллюлита почти нет.

Не дребезжу, хотя состояние плаксивое. пью пустырник, очень страюсь быть взрослой. придумала, как мужа забрать, может это и не правильно, но взвесила за и против и решила, что мне будет спокойней, удобней, если он будет рядом. если с ним что-то случится там, будет сложнее. я осознаю, что это спасательство, но он моя часть и он справится с этой проблемой, а я не сделаю ничего в ущерб себе. я себе нужна здоровой и спокойной.

еще способы переходить в зону комфорта-

6. люблю смотреть сериалы,

7. почитать рассказы- успокаивает, хотя некоторые слезу вышибают. С т.з. психологии это не очень хорошо, но стресс снимают, адреналин слезой выходит.

8. улыбаться, даже через силу, секунд через 30- уже без напряжения

9. выпить залпом стакан воды

 

 

 

 

[sway]

30 способов не есть и перехода в зону комфорта

сегодня тяжело дается писать про комфорт. Муж уехал на охоту, вчера утром вышел на связь, был пьяный. Сегодня телефоны не доступны. Выпила пустырник. пытаюсь не дребезжать, думать о хорошем, стираю плохие мысли, и одновременно продумываю план спасения. Голова болит. Пустырник надо еще выпить в 11.00

способы перехода в зону комфорта:

1. гулять, двигаться, поболтать с кем-то

2. сказать себе 3 раза «я есть не хочу, я хочу быть активной, здоровой и стройной»

3. медленно выпить стакан горячей воды

4. позвонить дочери, подруге

5. рисовать или наблюдать за тем, кто рисует

пока все, буду дополнять

[sway]

26.02.2026

Аналитика

1. Язык- нормальный, налет есть, трещина в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие

2. Глаза ясные, козявок нет, небольшие сосудики в углах

3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет

4. нос- корки есть, сразу после пробуждения переходят в слизь. вчера опять в правой ноздре воспаление

5. Бронхи- при интенсивном дыхании запершило

6. Моча- светло-желтого цвета, такая же вчера, муть как облако,  запах очень легкий

7. стул- был сразу после пробуждения, сформированный, коричневый, но светлее, чем вчера, немного, запах незначительный

8. Кожа- сухая на руках.  На нижней губе исчезло синее пятно, но губы стали очень сухие

9. подошва- сухость на пятках,  натоптыши под пальцами

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие.

 

Сразу после пробуждения в 6:30 очень болит голова, в 9:30 выпила таблетку. утром- кипяточек. танцы.

Вчера была очень большая сухость, хотела пить. Вечером выпила полстакана воды. В 12.00- каша, в 16.00 каша и редиска. Прогулка 2 км. вечером- крокодил

[sway]

25.02.26

Аналитика

1. Язык- нормальный, налет стал больше, чем вчера и рыхлым, трещина в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие

2. Глаза ясные, козявок нет, небольшие сосудики в углах

3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет

4. нос- корки есть, сразу после пробуждения переходят в слизь.

5. Бронхи- при интенсивном дыхании запершило

6. Моча- светло-желтого цвета, но темнее, чем вчера, мути немного больше, чем вчера,  запах очень легкий

7. стул- был сразу после пробуждения, сформированный, с небольшим напряжением, коричневый, запах незначительный

8. Кожа- сухая на руках.  На нижней губе появилось синее пятно как синяк

9. подошва- сухость на пятках,  натоптыши под пальцами

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие

утром во время танцев стало неприятно в области живота и передалось на спину. потом отпустило. когда ехала на работу почувствовала со спины слева внутренее напряжение- мышцы? почки? кишечник?

[sway]

зачем я иду на программу? что я хочу получить в финале? я иду на программу потому, что не могу сама, мне нужна группа, дисциплина, задания. в финале 1й ступени я хочу застегнуть брючки и увеличить подвижность сустава плеча.

что хорошего произойдет если я достигну результата? очевидно- одену то, во что не влезала, не будет боли при застегивании лифчика. Буду высыпаться за 6 часов и просыпаться бодрой.

что я потеряю, если мой внешний вид изменится? возможность быстро выходить из стресса с помощью еды. одежду, которую сейчас ношу. защиту от негатива внешнего мира, авторитет в смысле значимости в мире- желания стать больше

от чего меня спасает лишний вес? меня от себя- мой организм защищается от меня, от моего неверия в себя, от любви

куда меня не пускает лишний вес? к себе новой и уверенной в себе

в каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути? от стресса, от страха, что что-то вкусное не достанется, когда выпью алкоголь. когда близкие говорят- живем один раз, надо есть вкусно и много.

как в этих случаях я буду поступать? жизнь одна и хочется прожить ее дольше и здоровой. Стресс можно запить водой и съесть кашу. у меня есть возможности всегда купить и сделать вкусное- для этого есть пир. Близким объяснить, зачем я на программе, и главная цель не похудеть, а очиститься от шлаков и стать гибкой в суствах, энергичной и дисциплинированной. Написать 30 способов не жрать.

как я узнаю, что достигла чего хотела? брючки застегнулись на пуговку, на молнию- попозже, я потеряю 7 кг, суставы двигаются свободно.

[sway]

утром- кипяточек в 6:30. танцы 20 мин. Завтрак в 12.00 каша гречневая с редиской и рис с пшенкой с зедлень. соль кунжутная.за день выпила 2 эспрессо. болела голова и хотелось спать. в 16:00 съела пару ложек каши дружбы.

[sway]

24.02.26

аналитика

моча светло-желтая, почти без запаха, немного мутная

стула нет

язык покрылся легким налетом, хотя до водного дня был розовый. есть следы от зубов по бокам.

в носу сухие корки, слизь есть. при частом дыхании есть слизь.

в углах глаз сосудистые сеточки

[Автор]

Сообщения