[Salamandra]

Продолжаю жить по Программе, пора вводить уже  рыбу. Но на выходных у меня был ПИР два дня и много вина, поэтому два дня на чистых кашах. Вот думаю сегодня еще с добавками простыми, а завтра рыбку.

Каждый день с утра  пью воду, зарядка, цигун. Вечером ходим гулять уже всей семьей,теперь уже они меня выгоняют на улицу, только один раз профилонили из-за проливного дождя.

Немного подсыпало лицо, думаю из-за того, что ели в гостях. Это знаете, как клаксон в уши заорал. Ищу информацию о морковном соке, не могу понять, его сразу можно пить после воды или ждать 4 часа?

Вчера на себя красотку любовалась в зеркало — у меня талия совместилась с пупком))) Какая же красота!!! Когда выросло пузо и бока, мой пупок ушел «съехал» с положенного места жительства, а теперь все на месте, как и должно быть.

Кожа подтянутая, эластичная, нигде ничего не висит, на руках проявился рельеф. Я собой горжусь и себя люблю! Пяточки приходят в норму, ноги не шелушатся.

Из того, на что надо налечь — забросила кувшинчик свой, стала нервничать… Переписываю сказку.

[Salamandra]

Обдумываю вопрос о том, что дневник можно закрывать, ведь теперь надо просто жить с тем, что я знаю. и при различных завихрениях всегда есть инструменты, которыми можно себе помочь. Но как оказалось в моем случае — проходить программу и жить постоянно — это ну очень разные вещи. К тому же некоторые вещи так и остались мной не отработаны, поэтому я потиху в них разбираюсь.

Когда разбираю свои заморочки — то очень сложно удержаться от мелких нарушений — 1-2 печеньки, конфетка, кусочек мяса… По питанию у меня сложились пока такие предпочтения — с утра сладкая каша ( сухофрукты или тыква) или чистая каша с зеленью и редиской. В обед ем кашу с добавками разными, вечером по желанию. Могу есть 1 раз в день, а  могу и 4 раза, стараюсь кушать по голоду, но иногда все еще заедаю или за компанию.

Думала, что станут несъедобными и неприятными некоторые продукты, но хороший качественный шоколад и пиво мне все равно вкусно. И если пиво я и так пью редко и мало, то шоколад по-прежнему люблю, и он мне вкусен после того, как целую плитку съем.

У меня все лучше с выносливостью, добавили с мужем на прогулки гирьки, гибкость отличная,с фигурой вообще нет нареканий — все теперь просто шикарно, на спине полностью пропали уши, кожа везде подтянутая и упругая.

На 5 этаж поднимаюсь теперь бодренько, теперь  хочу к себе на 12 этаж так легко взбегать.

Папилломы не сдаются, все стоит пока на месте. Жировичок на веке стал больше, на ногах сеточка не стала меньше, но стала красная.  Было немного подсыпало лицо.

Зато женские дела пришли тихо и незаметно, без физических и психических резких выпадов. Красота и милота просто, учитывая, что в груди у меня небольшие кисты и они всегда немного набухали. После НГ сделаю УЗИ контрольное, порадуем себя и докторов прекрасной картиной.

Из продуктов ничего нового не вводила, после ПИРа два дня ела чистые каши, теперь у меня в рационе: зелень, морковь, лук, сельдерей, кабачок, тыква и грибы, изюм и яблоко (1 маленькое и не каждый день). Пью цикорий каждый день в обед примерно 50 мл, больше не хочу.

Перестала заморачиваться на счет стула — как есть так и есть, признаков запора нет — и все отлично.

 

 

[Salamandra]

У меня все замечательно и замурррррчательно!

Было несколько попыток отойти от программы — печеньки мне моргали и просились в рот, было съедено 2 шт. Изжога… Потом своей засолки красная рыба — тут я просто потеряла голову, я ее обожаю, поэтому вместе с черным хлебом (его было мало) я этой вкуснятины съела просто очень много, причем дня два подряд вечером я вкушала малосольную красную рыбку. Но очень хорошо, что семья у меня большая и мы ее очень быстро все дружно и скушали.

В остальном мой рацион — каши, зелень, дайкон или редька, морковь, лук, кабачок, тыква и грибы. Чаще всего с утра у меня чистая каша, а потом в обед и дома уже добавки. Семья начала со мной потихоньку питаться, поэтому купила Кашаладки, чтобы готовить что-нибудь эдакое. Я сама любитель чистой каши с тушенными или варенными овощами, а вот чтобы приобщить своих готова на кулинарные подвиги.

С утра могу не  почистить зубы, но гимнастику делаю. Вечером прогулки каждый день вместе с мужем, он так расходился, что теперь я за ним бегу))).

Кувшинчик стоит и искриться моими похвалами, все домашние любят ту водичку, заметила в мою сторону повышенное внимание  и ласку.

Из сложного — не могу начать обливание. Долго писала и думала, но почему-то это приятная ранее процедура теперь ассоциируется у меня с послеродовым состоянием, когда я много часов с капельницами, потеря крови и только моя воля к жизни не дала мне  молча лежать  умирать.  Я более 4  часов не могла встать вообще с кровати, а потом пошла в душ и там мое сознание временами отключалось, девочки нашли меня там на полу немного в неадекватном и физически и морально плане. Правда доктора сказали — живая, все пройдет. Поэтому через 2 часа я поплелась за дитем, и лежа с ней в обнимку я пришла в себя. Вот как-то вода и этот шок у меня сплелись в подсознании видимо. Поэтому в ванной я сначала не «замечала-забывала» ведро, потом я его разлила раза 2, а теперь — беру в руки и меня просто внутри все сжимается, наступает слабость в членах и я сползаю.  Пока сижу возле ведра и там полоскаю руки.

Из достижений:

1. Кожа на руках уже в нормальном состоянии, на пятках тоже радует.

2. На ногах венки спрятались глубже — они только начали намекать на то, что пора заняться ими, но теперь их и не видно. Мелкие капилляры пока на месте, но стали красные, а не синие.

3. Кожа на теле стала гладкая и бархатная, на животе — просто сказка, еще пару недель — и как в 16 лет будет.

4. Хорошо сплю и высыпаюсь.

В субботу планирую Пир, идем в кафе отмечать праздник, хочу суши и пива, вишневого эля. И вот больше хотелок и нет))).

 

[Salamandra]

У меня ситуация двоякая — я питаюсь практически без откатов по Программе, Пир у меня был вчера, поэтому сегодня день чистых каш. завтра пойдет у меня очередная добавка — тыква и изюм.

С другой — Игра ускользает, кувшинчик почти полностью забыт, Чеки бросала  пару раз, сказка не пишется и не разыгрывается…

Эту неделю посвящаю доработке!

Прогулки практически каждый день, муж проникся — у него уже минус 3 кг и объемы спали прилично, так что у него азарт, хотя кушает он по-прежнему, но старается следить за количеством.

Вообще семья потихоньку больше и больше кушают каши и овощи вместе со мной за компанию, без соли.

[Salamandra]

Сдаю в Бюро находок чужие вещи, обнаруженные в моем мозгу :
1. Научные исследования, как правильно питаться и жить.
2. Должность следования посторонним моральнным принципам.
3. Обязанность стать теткой в моем детском возрасте.
4. Мысли, что моя работа скучная и тухлая.

[Salamandra]

Гранди Фё — очень рада твоему возвращению!!! У меня чувство, что мы наблюдаем как рождается прекрасная бабочка из старой шкурки гусеницы! Так и дальше держать!

[Salamandra]

Думаю надо подвести небольшие промежуточные итоги.
Мой размер 42-44 (от производителя одежды больше зависит)
Мой вес — 56 кг.
Объем талии — 74 см — 70 см — сейчас 67 см!!! итого мин 7 см.
Небольшие пигментные пятна на лице прошли, а большое на правой щеке побледнело, мелкие папилломы пропали, а большая — стала меньше.
Ногти стали крепкие и не слоятся.
Кожа на теле стала гладкая, подтянутая. На руках правда продолжает.сохнуть.
На пятках все пока по-прежнему, кожа сухая и есть натоптыши, но улучшения уже есть!
Выбросов желчи нет.
Моча с утра светлая, запах из рта отсутствует.

У меня идет четвертый кашный день, кушаю морковь, лук, кабачок и сельдерей. Пить не хочется, суъхости во рту нет.
Я не молчу, я герой — я все обдумала, записала, еще раз обдумала и высказалась.Что я хочу и что точно не про меня! Довольная, спокойно засыпаю, внутри не рвет меня.

Писала в своем блокноте, как я узнаю, что достигла Цель, что здорова. В голову лезли абстракции, после прочтения книги «Мое драгоценное здоровье» я прониклась, и подумала, а что меня торкнуло на себя обратить внимание? Кроме того, что моя одежда стала мне совершенно мала — это было то, что я сильно удивлялась и прямо возмущалась тому, что на 5 этаж я не поднимаюсь не легко, а с трудом и дышу при этом, как будто бежала несколько километров.
Поэтому КАК Я УЗНАЮ, ЧТО Я ЗДОРОВА:
1. Я танцую в быстром темпе 1 час и еще не устала!
2. Взбегаю на 5 этаж легко и быстро!
3. На моем теле нет никаких посторонних включений (папиллом, пятен, прыщей, родинок и т.д.)
4. Я могу один раз съесть много что-то вредное и без последствий!
Надо еще План действий себе сюда переписать!
Со сказкой по-прежнему никак, написала 2 штуки и … поняла, что это редкая ахинея и совсем не сказка, а вымученно-измочаленная отжимка отходов мозга.

[Salamandra]

Начнем с хорошего.
Я уже на третий кашный день , кушаю морковь, кабачок и лук. Каждый день делаю гимнастику и хожу на прогулку, по выходным дням стараюсь больше гулять или два раза. Принимала ванну, умасливала себя кокосовым маслом, волосы маской, купила себе красивое белье и новые вещи.
Ну и классика жанра — в воскресенье я отошла от программы — началось все с фалафели в кафе, закончилось куриной жаренной ногой в 10 вечера. Я была вынуждена очень сильно держать себя в руках и остро не реагировать на происходящее в моей семье. А очень хотелось свернуть шею и орать, итогом стали семечки под сериал, арбуз и курица. Мне не помогли разбор полета, я писала блокнот и т.д. Я очень сильно зла на себя, что позволяю себе такое терпеть, а с другой стороны — я временно не могу пока дергаться.
Я ОСОЗНАЮ, ЧТО НАХОЖУСЬ В ЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЯХ. Я не знаю, что мне пока с этим делать, разрушать не хочу, но и жить так дальше тоже не могу. За последний год мы много работали в паре, поэтому я все еще стараюсь и верю, но запаса прочности у меня нет уже, все уже за счет здоровья.
Сегодня у меня день чистых каш, а завтра — кабачок с овощами, если все хорошо будет, то в среду ввожу сельдерей.
Фигура у меня замечательная, живот практически совсем ушел, надо будет замерить талию для интереса.
Кожа подтянутая, после ванны и массажа, локти мягкие стали, на лице высыпаний больше нет. Кожа рук сухая по-прежнему, на пятках кожа пока еще далека от совершенства. Желчи не чувствую, но иногда есть отрыжка (но связываю это с быстрой едой, когда заглатываешь не жуя).

[Salamandra]

У меня сегодня последний день каши с морковью, завтра ввожу кабачок.

Очень много всего происходит: и работы много, и документы, и друг приехал, ещё вот дети пиболели. Среди всего этого хаоса делаю зарядку и почти каждый день хожу на прогулку около 3 км. ВК как получается, стараюсь хоть пару слов сказать, сказка никак не пишется, устаю.

Из здоровья — перестала мёрзнуть, сонливость ушла, не так часто раздражение наплывает.

Пару дней очень сильно сохла кожа, локти стали шершавые, пару  высыпаний на лице и шее появились, подсохли папиломы.

Стараюсь при каждом взгляде в зеркало хвалить и любоваться собой.

[Salamandra]

Все идет по плану, работаем со своей головой!
По-прежнему на чистых кашах, потому как в субботу вечером с мужем был выпит бокал красного вина и 2 кусочка колбасы с сыром. Поэтому решила посидеть на чистых кашах, но завтра уже ввожу морковь.
Читаю книгу для тех, кто кожу чистит и худеть не планирует, там немного другой рацион.
Организм мой родной пока в отличном состоянии, жажда не мучит и нет никаких неприятных симптомов. особенно меня это радует в связи с выбросами желчи в прошлый раз. В этот раз у меня после еды идет небольшое слюноотделение и отголоски желчи, да и то не каждый раз.
На прогулки хожу, чеки бросаю, себя хвалю. Улыбаюсь себе в зеркало каждый раз, но настроение все равно нестабильное, иногда раздражение наплывает резко, так что пустырник со мной.
Игра очень понравилась, много чего осознала.
Блокнотик веду. Два дня стараюсь делать длительные перерывы между приемами еды — вот вчера ела в 16.00, сегодня кушать реально захотелось только в 11 утра.
Странное дело, что вот когда кашу ем, то это просто топливо — вкусно, приятно, совершенно не переедаю, осознанно ем. Но вот когда ела плов до Водного дня, он был очень вкусным, так вот порция была очень большая, хотя я его ела медленно и с удовольствием.

[Salamandra]

Вчера ездила в УФМС за документами, 5 часов ожидания… Устала про жуть, а еще вечером дождь пошел и ветер, поэтому на прогулку не пошла. Достала шоколад и съела 3 три дольки — с полным пониманием, что это я себя утешаю и награждаю. Раньше бы слопала всю на 250 гр (сначала написала 25 кг)))). Но может это еще и отголоски ПМС, сегодня пришли М.
Ем каши, воду пью только утром, жажды и сухости нет, каши вкусные. Но с утра на гречку небольшая отрыжка идет, пока ее исключаю на сегодня. Стул налаживается потиху.
Настроение немного скачет, но это я думаю опять на гормональный фон, раздражение иногда наваливается резко, а потом так же резко уходит. Пью пустырник.
Сегодня иду на трансформационную игру — Империя Магов.

[Salamandra]

Вчера был ВОДНЫЙ ДЕНЬ.
Прошел он очень сложно, но не в плане еды, а плохого самочувствия — очень сильно болела голова, мерзла. Вечером после работы приняла ванну, согрелась. В 20.30 вышла на прогулку с мужем, прошли около 3,5 км. Голова перестала болеть уже после ванны, а после прогулки стало очень хорошо. Но мерзнуть я не перестала. Пить особо не хотелось, в лучшем случае 1 литр воды я выпила, кушать вообще не хотелось.
Сегодня ПЕРВЫЙ КАШНЫЙ ДЕНЬ
Утром гимнастику было сложно делать, слабость накатила.
На завтрак пшенная каша+кунжут+1 редиска+ 1 петрушка.
На обед у меня красный рис с теми же добавками.
Настроение сегодня хорошее, но немного сонливое, хотя проснулась сама до будильника.

[Salamandra]

Ничего у меня не получилось из намеченного. Поэтому переношу все ровно на неделю, продолжаю работать с блокнотом.
Прогулки, танцы, гимнастика — делаю, по погоде прогулка или танцы (прогулка больше нравится).
Кушаю по программе, правда тортики стали часто появляться — это не хочу работать, сложно работать и очень тоскливо, даже отпуск мне не помог. Пока с работой ничего не могу сделать в ближайший год, вся в раздумье — что тут мне делать.
Самочувствие хорошее, но запоры продолжаются. И это мотивирует на новый виток.
Муж принес домой грибы, так что у меня сегодня гречка с грибами, с утра была чистая каша с редиской и стебель сельдерея. Вчера с утра тоже чистую кашу, потом был кусок пиццы и тортик. Вечером не ужинала, было желание заесть, пожалела себя и все прошло.

[Salamandra]

Дефектная ведомость.
1. Волосы тонкие, надо мыть через день. Есть небольшая седина.
2. Близорукость
3. На лице есть пигментные пятна — на правой щеке возле носа особо ярко — d=2мм
4. Папилломы — на обоих нижних веках, на шее, на сгибе локтя, большая строенная — под правой мышкой, на животе есть немного.
5. Родинки — на носу большая, очень много на животе, на спине.
6. Капиллярная сеточка на обоих ногах, часть убрала медицински, остались на много мелких, под коленями.
7. Кожа стала более сухой, на руках сильно сохнет, есть черные точки на щеках, при плохом питании на лице появляются большие болезненные красные подкожные образования, после них пятна долго сходят.
8. На пятках есть мозоли по бокам.
9. Ногти на руках после лака слоятся.
10. Есть небольшая сутулость.
11. Страдаю запорами.
12. Есть кисты в обоих грудях (небольшие, не беспокоят до М).
13. При М грудь наливается и болит.
14. Вес 54 кг.
15. Мерзлячка, плохо переношу холод, хочется есть поплотнее и спать.
16. однозначно присутствует невроз, последний год включала сериал и часами смотрела с семечками.

[Salamandra]

У меня идет акклиматизация, мне холодно и хочется солнца, которого нет вообще в сером небе. Но я перехожу на кашный режим, каждый день правда к кашам ем что-то другое — суп грибной, плов, одну зефирку. На прогулки хожу через день, гимнастика, танцевать изредка получается. Пока я вся в домашних делах после приезда, привыкаем к новому графику с детьми и работой.
Собираюсь в субботу Шанк-Пракшалану сделать, потом чистые каши, а в воскресенье водный день. Но как выявилось, у меня нынче с мотивацией совсем слабо, фигура у меня шикарная на данный момент, кожу не сыпет, не болит нигде… А мои папиломки и родинки на дело не сильно вдохновляют (их мало и жить не мешает). Но печень моя с желчным уж очень сильно проявили себя,что говорит о том, что очень даже надо с ними поработать. Ходят в голове мысли, что можно продолжать жить по программе с полным набором питания.
Буду работать с блокнотом пока, с настроением и писать сказку, где Королева прекрасная с нежнейшей чистой кожей.

[Salamandra]

Несколько раз гуляли с мужем, но для прогулок места особо не было, по песку сложно. Зато я плавала 2-3 часа, делала зарядку в воде, ходила на занятия по аквааэробике. Моя прекрасная фигурка стала еще красивее, талия еще уже, проявились мышцы, тело подтянулось. Осанка стала ровнее, хожу теперь как плыву)))
Ничего не болит, не высыпало, состояние отличное.
Было несколько раз после явного переедания — печень и желчный мне о себе напоминали.
На этой неделе я потиху готовлюсь к новой цели — капитальной чистке организм, хочу кожу без папилом и родинок!
В выходные ходила на прогулку, у нас очень холодный ветер, надо утепляться. Волшебный кувшинчик обновила, достала блокнотики свои.

[Salamandra]

Я вернулась, отдых получился отличным. Блокнотик я вела редко, признаюсь. Но книга у меня стояла на видном месте и работала замечательно, стоило бросить только взгляд, как мозг начинал работать в правильном режиме.

По еде — старалась кушать нашу еду, а если уж что-то из вредностей — то с удовольствием! Было много зелени, морепродуктов, риса. Иногда был суп из пшеницы (это такая наша кпга водянистая). Очень много было приготовленное с помидором, баклажаном, картошкой — приходилось внимательно смотреть. Еоа белый сыр иногда с утра, свежий и вкусный. Иногда ела говядину или баранину. Пили вино красное сухое или белое сухое,

[Salamandra]

Гранди Фё!!! Не переживай так по поводу объемов, у меня так живот долго не уходил, в какой-то момент даже еще больше стал. Потом он стал мягким таким, обвис и потом раз — и пропал. Этот процесс долго запускается, но потом прям на глазах за пару дней исчезает. Тут мне очень пригодилась Игра, чтобы не ждать мучительно результата. Он обязательно будет — желаемый на физике результат!!! У тебя вообще очень большие изменения, ты такая молодец! Не опускай руки, включай музыку и танцуй, мне это очень помогает.

[Salamandra]

Вес — 59 кг — 53 кг — минус 6 кг
Объем шеи — 35 см — 32 — минус 3 см
Объем под мышками — 90 см — 82 см — минус 8 см
Объем груди — 94 см — 90 см — минус 4 см (размер тот же, спина похудела очень, ушли «уши» в том числе, которые висели в районе талии)
Объем талии — 74 см — 70 см — минус 4 см
Объем бёдер по пупку — 89 см — 77 см — минус 12 см — именно тут хотелось все убрать, теперь просто все супер.
Объем попы- 102 см — — 96 см — минус 6 см
Объем ноги бедро- 57 см — 52 — минус 4 см
Объем лодыжки — 24 см — — 21 см — минус 3 см
Отчет по всему остальному:
1. Кожа — на лице разгладилась, стала светлее, пигментация частично ушла (осталось небольшое пятно на щеке, но оно очень светлое), на руках и ногах иногда еще сухая, но уже значительно лучше. Кожу балую питательными натуральными маслами и разными кремами. Кожа стала значительно более подтянутой. На пятках кожа два раза чистилась — на одной почти полностью слезла, потом при педикюре стали грубые, теперь все значительно лучше, после вчерашнего педикюра вообще как у младенца.
Кожа на шее очень стала получше, подтянулась, на декольте тоже стало значительно получше.
2. Живот мой сдулся, поддавался он долго, растянутые мышцы после родов медленно вставали на место. Почти каждый день делала растяжку спины и потом массаж живота, боков.
3. На ногах венозная сеточка частично пропала, часть синих стала красными и тонкими, вен у меня не было, но ноги к вечеру гудели, иногда ночью судорги были, тяжесть. Все прошло.
4. У меня были отеки, особенно это видно было по щиколоткам, ушли быстро, больше не появлялись.
5. Волосы стали более живые на ощупь, мою теперь раз в 3 дня. По седине не могу сказать, я крашусь, но на мелированных прядях не заметно теперь седых.
6. По родинкам и папилломам — особо не заметила, что родинок стало меньше, но папилломы вот уменьшились, самые маленькие засохли и отвались. На носу большая родинка стала не такой выпуклой.
7. Вся одежда моя опять стала в пору мне, размер стал 42-44, очень радует, что я похудела где надо, и все мои аппетитные места остались на месте!
8. Больше всего на этот раз моя печень и желчный чистились, даже жалею, что меня не высыпало, тогда я бы значительно быстрее озаботилась своим здоровьем! По мои наблюдениям, у меня это связано с моим психологическим состоянием.
9. И самое главное — Я УЛЫБАЮСЬ КАЖДОМУ ДНЮ! Я довольна собой, я себя хвалю, я собой восхищаюсь.

Продолжаю каждый день гимнастику, цигун, прогулки иногда пропускаю, но тогда танцую ( и все домашние со мной вместе).
рацион — по прежнему у меня 85% это каши, добавки самые разные, но зелень и редис с каждой порцией. Пью в основном только утром горячую воду, в течении дня иногда цикорий, дома чай — по объемам 30-50 мл не больше.
Я осознаю, что моя очистительная была быстрой, больше всего мне нравились чистые каши с морковкой и сельдереем, поэтому я планирую продолжать после отпуска.
И совершенно однозначно поддерживаю всей душой и прекрасным телом — главное разобраться с ГОЛОВОЙ, тогда и очистительная проходится легко, потому как любя себя не будешь убивать всякой гадостью.
Поэтому я не прощаюсь, с блокнотиком летим в Турцию, буду писать по мере возможности.

[Salamandra]

Если вы решили, что у вас все проработано, то для диагностики можно съездить к родителям, или как в моем случае — пригласить их к себе.

Мама у меня из «железных леди», которые на себе вытащат все, жалости ни к кому нет, и жесткая позиция — делай как я, только так правильно, ну и все замашки советского воспитания. Детей она видит только во внуках, но с ними ей тяжело, т.к. это очень сильно сносит ее убеждения. В общем, в ресторане меня назвали лошадью, которая жрет силос, а не как нормальные люди мясо.  И это только цветочки))) при этом ей кажется, что она очень тонко юморнула, поэтому смеется от души искренне недоумевает на наши напряженные лица. За эти 4 дня мне было высказано, выдано и засунуто все то, что не успела за год.  Муж периодически перебегал линию фронта, там же можно не замечать наших проблем, там только я — апельсин, который от осинки никак не мог получится.

Я 50% просто игнорировала, скажу честно. Это моя территория и будет по-моему. А вторые 50% я старалась очень жестко держать границу — муж и мама охреневали, но все равно на прогулке через 2 дня я хорошо так прооралась: злость, раздражение, ненависть  крик прямо выворачивали меня. В общей сложности два часа утром меня трясло и подкидывало, руками махать и ногами вообще супер было. Вечером перед отъездом видимо установился нормальный фон, и мы наконец-то втроем посидели как семья, без всей гадости, принимая друг друга такими какие уже есть. Мама на поезд садилась счастливая, муж тоже был несказанно рад отшумевшим бурям, а я тем, что НЕ ТЕРПЕЛА. Правда коньячок тоже был выпит, но немного.

По программе: прогулки каждый день, утром гимнастика, хвалилки в ВК. Чеки бросаю, песенки пою.

По еде я перехожу на общий стол, т.к. через три дня еду в отпуск в отель с питанием. Собираюсь поработать с блокнотиком более усиленно.  Замеры сделаю сегодня, и этот этап буду считать закрытым.

В октябре планирую новый заход, но ЦЕЛЬ там будет другая уже — именно чистка.

[Автор]

Сообщения