[Princessa]

Раньше я думала, что должна быть на работе всегда приветлива, в хорошем настроении, отвечать всем улыбкой.

А теперь я понимаю, что все мы люди и бывают разные моменты в жизни, и приветливость, это скорее всего должно идти изнутри и естественно. Поэтому, сначала я должна настроить свое настроение, а там подтянется и приветливость и желание улыбаться.

А вообще, улыбаться полезно. Поэтому улыбаюсь всегда, не только для кого-то, а в первую очередь для себя.

[Princessa]

Я должна помогать финансово своей дочери.

Думала, что отправив ей денег, мне самой будет споконее, ведь это мое дитя и не могу думать, чтобы у нее не было на карте хоть каких-то средств.

Но у нее уже своя семья и муж.

Знаю, что денег у них немного. Но и у меня их тоже не сильно много. Чтобы семья могла расчитывать на свои силы, а дочь на мужа, я сообщу ей,  что финансовую помощь уменьшаю и скажу, чтобы она обязательно обращась ко мне, если ей потребуются деньги. Я всегда помогу. Чтобы ее муж думал о зарабатывании денег на свою семью.

А себе смогу позволить чуть больше, чем раньше. Хотя бы новые зимние сапоги или кофточки ходить на работу.

[Princessa]

Раньше я думала, что мужчина, с которым я встречаюсь, должен оказывать мне ожидаемые мною знаки внимания (приглашать в кафе, платить за меня в ресторане, водить меня на прогулки, дарить подарки и цветы, делать комплименты),

а теперь я понимаю, что мужчины- это такие же люди, как и я и если им чего-то не хочется делать, он это не будет делать. Но можно ему предложить самой куда-то сходить и намекнуть, что люблю получать небольшие (или большие)) знаки внимания.   А еще у него могут быть свои представления о совместном досуге. Не обязательно, что это представление совпадает с моим.  А если он меня ценит и любит и готов пойти навстречу, то попросив его о чем-то,  он сделает приятное и мне. А я в свою очередь должна прислушиваться к его желаниям и просьбам.

[Princessa]

Раньше я думала, что похудев стану тощей газелью, пресной и неинтересной,

а теперь я понимаю, что здоровое чистое тело всегда выглядит привлекательно и это основа для того, чтобы совершенствовать свою фигурку и дальше.

Потом можно пойти в спортзал или делать упражнения дома по видео  и прокачать себе те группы мышц, которые позволят моей фигуре приобрести правильные формы, при этом я буду выглядеть здоровой, свежей и подтянутой.

[Princessa]

Раньше я думала, что одиночество – это тяжело и тускло, а теперь я понимаю, что в этот момент я могу пообщаться с собой, узнать о себе что-нибудь новое и интересное, сделать в себе какие-то открытия, познакомиться собой и это время не проходит впустую.

[Princessa]

Раньше я думала, что мое чувство одиночества безнадежно и испытывала от этого желание пойти в кафе, заесть его чем-то сладким, побыть среди людей и в приятной обстановке,

А теперь я понимаю, что занимаюсь своим здоровьем сейчас.

И вообще  чтобы мне было комфортно с кем-то жить, я сначала должна привести себя в порядок. Ведь кто захочет, чтобы каждую ночь рядом под ухом храпела и пахла неприятно тушка.

Поэтому, сейчас, когда я одна, я могу посвятить все свободное время улучшению своего состояния и потом подумаю, как решать вопрос по поводу выхода замуж или чтобы можно было с  кем-то сойтись.  Как Скарлетт говорила в книжке Унесенные ветром — «я подумаю об этом завтра»..

[Princessa]

Раньше я думала, что постройнев и став меньше, меня перестанут замечать и сольюсь с толпой.

А теперь я понимаю, что стройненькой я смогу выразить свою приметность в одежде (например надевая что-нибудь яркое), я смогу заниматься интересными танцами, от которых буду кайфовать и мое хорошее настроение будет заметно окружающим. Теперь я понимаю, что одежда важна, а еще важно то, как ты общаешься с другими, поэтому все равно нужно нарабатывать навыки общения. Для этого после  марафона пойду учиться на специальный тренинг или запишусь к психологу, чтобы улучшить навыки коммуникации.

[Princessa]

В воскресенье

попила кипяток, проговорила себе хвалилки, посмотрела пятничный вебинар, выпила морковный сок, через час поела кашки.

Все собиралась сесть за компьютер делать ДЗ, но испытывала сильное сопротивление.

Вообще когда вес становится 71 или чуть меньше, начинает меня крутить и колбасить не по-детски. Какой-то кризис начинается. И чем меньше вес, тем сложнее и больше сопротивления. Как будто этот вес какой-то порог, за который мое тело или вн. Человек переступать не хочет.

Кажется, что уже не тяну программу и третий уровень вообще не пройду. Настроение никакое. Как пыталась поднять, даже на прогулке толком не получилось. Хотя прогрев чувствовала и гуляла дольше обычного, где-то с час сорок. На прогулке немного стало морально легче, но к компьютеру сесть делать ДЗ – сопротивление не давало.  Дома находиться не хотелось.  Вышла снова на улицу. Зашла в кафе  и отошла от программы. Купила шарлотку и привычный капучино и сделаю анализ, почему я все это делаю.

Чему я сопротивляюсь?

Чувству одиночества, ограничениям, худеть дальше не хочу, ощущению, что вместе с весом теряю что-то еще, какую то часть жизни, привычного уклада и своего привычного вида.

Еще устала от одиночества. Дома всегда одна, особенно это чувствуется в выходные. Хотя днем выхожу и могу пообщаться с кем- то,  но возвращаюсь домой и тут стены и коты. Одиноко быть одной. И уже очень давно. Устала от этого состояния.

А еще сопротивляюсь тому, что нужно много проводить времени за компьютером. На работе постоянно с компьютером,  вечером делать ДЗ за компьютером. Не могу от него отдохнуть, а выходных всего два и тут не могу надолго от него отлучиться. И по работе еще нужно что-то делать и ДЗ тоже. Но это не главное.

Сопротивление на сопротивлении.

Захотелось привычной жизни (эк куда потянуло), зайти в кафе как все люди, попить кофе (привычка, удовольствие, побыть в привычной приятной атмосфере). Получить какое-то удовольствие.

 

А если честно?

А если честно, бегу из дома, где меня никто не ждет. Вообще устала быть одной, без чьего-то тепла, обнимашек, помощи элементарной, да просто чай попить вечером и поговорить с кем-то о том, как прошел день. Очень не хватает такого обычного человеческого общения.

Страх, боюсь, что похудею и не буду никому нужна, стану маленькой и меня вообще перестанут замечать. Объемы уменьшаться и я стану менее заметной. Ко мне перестанут серьезно относиться, я буду чувствовать себя несчастной еще больше, чем в весе тушки.  Я стану другим не интересна, так как буду как все, среди толпы людей незаметной.

Кажется, что теряя вес, теряю привычные формы, женственность, мягкость. Боюсь, что стану пресной, тощей и неинтересной. И мне будет по прежнему одиноко, потому что такая неинтересная вообще не буду кому-либо нужна и я так останусь одна..

[Princessa]

По отчету.

В пятницу сделала мини пир. Поняла, что уже не выдерживаю ритма, режима, что нужна передышка. Очень устала и зациклилась в течение недели, так как без перерыва нужно делать все. Работа занимает все дневное время, и все, что касается программы, нужно успевать вечером после работы. И поэтому все это происходит бегом. И при этом еще нужно высыпаться. И ощущение было, что загналась. А в пятницу пригласили друзья после работы в грузинское кафе, чему я была несказанно рада, рада была возможности общения (не с коллегами), а с теми, с кем можно действительно расслабиться. На работе общение все-таки немного другое. Там приходится напрягаться, все-таки это коллеги. А тут в компании, где все принимаю тебя такой, какая ты есть, можно отпустить внутренний контроль надо собой и просто быть и находиться в этой атмосфере доброжелательного общения.  В кафе поела за компанию хачапури, два кусочка типа адыгейского сыра и красное вино. Знаю, что сыр нельзя, но там я съела два маленьких кусочка и мне их буквально положили на тарелку. Больше на столе ничего не было. После посиделок с друзьями напряжение отпустило. Дома после возращения потанцевала чуть больше часа, так как на прогулку идти было поздно.

В субботу ела кашки, прибралась в квартире, неделю не касалась ничего, даже посуда накопилась, сходила днем на прогулку (встретила приятеля), было приятно, что он сразу оценил, что я на прогулке. Вечером прогулялась в центр города, чтобы насладиться светопреставлением, получить удовольствие, просто пожить.

[Princessa]

5 хвалилок

Ручки изумительные, мягкие, работящие, женственные, сильные и нежные

Ножки стройные, игривые, изящные, милые, бойкие, быстрые

Животик мягкий, женственный, стройный, сексуальный, нежный как персик, умничка

Спинка стройная, изящная, гибкая, игривая, неутомимая, сильная, стройная

Головка умная, сообразительная,

Попка упругая, нежная, привлекательная, самая лучшая у меня

 

Аналитика:

Анализ светлее, но еще не полностью прозрачный,

Отеков на верхних веках нет. Язык с белым налетом, но он стал тоньше по утрам

размазан по всему языку, в течение дня вижу розовую поверхность вперемежку с белым налетом

Следы от зубов есть.

Почечные бугорки еще есть.

Цвет лица светлый, без красноты.

Глаза ясные, блестящие.

Запаха пота за собой не чувствую даже в конце дня и после прогулки.

Кожа головы утром нормальная, волосы чистые.

Вчера уставала днем и после работы. На прогулку не пошла, так как сильно задержалась

на работе. А потом вечером смотрела вебинар. Сил было мало, очень хотелось бухнуться на диван  и отлежаться.

Сегодня днем ощущаю подъем сил. На работе было даже интересно. С утра осознавала в себе сценариста, которого поместили в определенные декорации. И если не могу изменить декорации, то могу изменить свой сценарий. Отмечала то хорошее, что есть у меня сейчас в рамках этих декораций.

Тогда то, что меня окружает кажется каким-то фильмом, а я как главный герой, могу обращать внимание на детали и по своему их интерпретировать. Не глобально смотреть на ситуацию, а как бы в плоскости, замечая детали, отмечая что-то хорошее и это позволяет осознать себя внутри этих декораций, а остальных людей просто окружением, с которым я взаимодействую, и могу менять свое отношение к ним.

 

По еде кашки, рис, дайкон, салат из морковки и китайской капусты, гречка. Днем выпила полчашки цикория, переживала из-за работы, так как нужно было сделать быстро срочное и очень важное (как мне казалось) задание.

От этого стала дергаться и выпила полчашки цикория с рисовыми хлебцами.

 

Вечером сегодня пошла на прогулку. Гуляла 1,5 часа. В целом, пришла все равно поздно и хочется полежать, отдохнуть.

Уже конец недели и устаю конечно. Дома за неделю всех дел накопилось. Успокаивала на прогулке, что сделаю все в субботу.

 

Испытываю сопротивление писать сопротивления.

Эти два дня такое чувство, что у меня нет сопротивления к программе.

А еще ощутила, что сейчас вес стал 71 кг и как будто я вошла в другое измерение.

Внутри чувствую легкость, даже общаться стало легче, потому что внутри как-будто стала подвижнее и отзывчивее. Вроде бы все понятно, надо есть каши, ходить на прогулку.

На сладкое тянет чисто умозрительно, но не ем его. Потому что держу цель в голове — очищение. При этом стараюсь сохранить зону комфорта.

Еще появилось ощущение возращения к себе, когда была в этом весе, то училась наверное в институте, появляются ощущения себя молодой. Это приятно.

 

На прогулке еще раз осознала, что моя цель — почистить организм и перейти на новые рельсы.

Задача постройнеть отошла на задний план. Конечно приятно наблюдать за тем как появляется талия  и стройнее животик, но это не главное. Потому что я пока не понимаю, что я буду делать  с новой фигуркой, кроме того, что мне легче будет двигаться, легче будет подбирать себе одежду.

Даже сейчас в старых кофточках я себе нравлюсь. А если куплю новые, то вообще будет одно удовольствие.

А вот главная цель — это здоровье, чтобы жить с чистым организмом, убрать все бяки и чувствовать себя чаще в тонусе и ощущать себя целостной и здоровой.

[Princessa]

По аналитике:

Анализ пока темный, белая взвесь болтается как облачко.

Язык радует, очищается, на половину розовый, ближе к корню еще с белым налетом.

Глаза радуют. Второй день замечаю, что они стали блестящими, белки белыми. Красота.

Ощущение тела очень нежное и гибкое. Сегодня побежала за автобусом не задумываясь, раньше мне было бы не удобно это делать.

На прогулке немного ощутила жжение в мочеточнике.

Ем сейчас преимущественно рис. Потянуло на рис. Жарю морковку с сельдереем. Получается вкусный плов. Немного салата из морковки и капусты китайской, или как она там называется.  Гречку тоже ем. Дайкон по 3 кусочка за прием.

Всего прием пищи 2 раза. Один раз пила цикорий с рисовыми хлебцами на работе, реально хотелось есть.

Прогулка занимает 1,5 часа. Уже знаю, что в каком бы состоянии я не вышла на нее, через час прогулки ощущаю прилив сил от пяточек, как будто наполняюсь энергией и чувствую, как тело наполняется и нормализуется. В конце прогулки всегда прихожу в норму, появляется ощущение полноты и гармонии.

Днем испытывала сопротивление программе, но это от того, что нужно было распределить силы. И сегодня попробовала все делать с паузами, отпустило. Я ощутила себя в зоне комфорта и в общем, успела то, что хотела сделать и при этом не чувствую усталости.

[Princessa]

Декорации. Очень интересная тема. Последние несколько дней эмоции мои просто как будто выключены. С утра настроение прямо скажем не очень. Видимо отказ от сладкого и кофе, привычных допингов нет, поэтому приходится жить за счет того, что есть. И тут вроде бы и все хорошо, все в порядке, но настроения нет вообще.  Сама не понимаю, почему. Подумала, что может это гормональный фон так налаживается, подстраивается под новые условия. Почки чистятся, поэтому эмоции выключились, ведь я не подпитываю их ничем. Я подумала, что это пройдет и настроение нормализуется.

С утра идя на работу пыталась дорисовать в этих декорациях свое кино.  Очень интересно, но пока не знаю за что зацепиться. Проговаривала то хорошее, что есть у меня сейчас. Пока так получается.

К вечеру сегодня, кстати, настроение стало лучше.

[Princessa]

Мои ошибки 1 уровня и пира

 

Мои ошибки пира. Ошибку испытала на себе и, что называется, опробовала опытным путем.   На следующий день после пира на работе отмечали день рождения. Я съела кусочек торта с полчашкой кофе. Было ощущение, что не могу себя удерживать, вокруг царила атмосфера приподнятого настроения. А я после выходных была в каком-то упадке и еще, видимо не добрала на пире.  Мне стало очень некомфортно и еще по работе дергали, в общем, съела я этот кусок торта со всеми. А потом мне было ооочень плохо. Пол дня болел живот, даже спина и даже правая рука. Только вечером после работы на прогулке удалось восстановить нормальное состояние.   На опыте поняла, что значит в чистый организм положить кусок химии. Из-за пяти минут удовольствия,  да то сомнительного, половину дня испытывать дискомфорт и болезненные ощущения во всем теле. Это не шутки.   Больше так не буду делать.  Зато поняла, каково это.

Еще ошибка, что не рассчитываю свои силы. И когда вхожу в режим нон-стоп, то действую скорее машинально. Время на прохождение программы очень ограничено, так как работаю, потому пока доберусь до дома, уже семь вечера, а пока схожу на прогулку, пока сделаю ДЗ или посмотрю вебинар, потом сделаю крокодил-йогу и сделаю запись в дневничке, то уже и полночь. Когда без остановки это делаю, то на следующий день ощущение, что день за неделю. Устаю очень.

Теперь делаю перерывы между этими делами. Пока не привыкну. Перерывы небольшие.

Например сегодня пришла с работы и чувствую, что нет сил. Прилегла на 20 минут и реально как будто отключилась.

Через полчаса пришла в себя и были силы выйти на прогулку. Гуляла полтора часа и тоже в процессе сделала небольшую  остановку. После прогулки прилегла на 20 минут и потом села за выполнение ДЗ.

Таким образом силы расходуются не так интенсивно и я чувствую себя в комфорте. Возможно, перерывы на отдых нужны организму, так как он чистится и находится в новом для себя режиме. Ему тоже нужно давать понять, что я не собираюсь его изнурять, а могу дать отдохнуть, чтобы что-то делать дальше.

[Princessa]

Мои установки:

 

Я должна:

— усиленно работать на работе, буквально каждую минуту. Ведь за это платят мне денежку.

Мне очень сложно находясь на работе не делать какую-то работу. Разговор с коллегой, перерыв-

кажется, что я нарушаю правила и мне обвинят в тунеядстве. Хотя другие это делают,  но себя во время «ничегонеделанья» ощущаю дискомфортно.

— поддерживать чистоту и порядок в доме. Ведь я женщина.

— я должна мыть посуду сразу после обеда, а не копить ее пару тройку дней

— я должна пылесосить чаще, чем раз в неделю

— я должна помогать дочери, так как она еще не зарабатывает, хотя уже и замужем, но мне всегда

кажется, что ей нужны средства на себя, мне так спокойнее, когда я знаю, что у нее есть денежка.

— я должна улыбаться в ответ, если улыбаются мне, даже если мне не хочется или человек мне не приятен

— на работе я должна выглядеть всегда опрятно, быть с тонусе, хорошем настроении, быть доброжелательной

всем улыбаться, никогда не показывать, если настроение у меня в этот день плохое

— я должна быть вежливой с людьми, разговаривать с ними уважительно

— я должна помогать, если меня попросят о помощи

— я должна ответить на подарок тем же, если мне кто-то что-то захочет подарить. Я  чувствую себя дискомфортно и мне хочется побыстрее «отдать долг», хотя это и не долг, но ощущение это присутствуем, когда что-то для меня приятное делает

— я должна дарить подарки на дни рождения, если встречаюсь с людьми, даже если у меня на это не так уж много денег.

— я должна уметь хорошо готовить, ведь я  же женщина, Стыдно, если у тебя в доме нет супа, а себе я мало готовлю и живу одна,

но когда приходит кто-то в гости, а у меня в холодильнике «мышь повесилась», то я чувствую себя дискомфортно

— на работе я должна делать все быстро, четко и правильно. Ошибки меня выбивают из колеи.

— я должна начитанной, интересной, иметь хобби, о котором можно рассказывать часами

— я должна интересоваться историей, культурой, чтобы быть культурным человеком

 

Он (она, они) должны

— работодатель должен быть со мной вежлив, и при подаче задания пояснить его так, чтобы я поняла

— муж должен заботиться о жене, поддерживать морально и финансово

— молодой человек должен дарить подарки и радовать меня, если говорит что любит. Если любит, то он должен быть готов уделять мне столько времени, сколько мне этого будет нужно, а не я должна скучать по нему и думать, когда же у него выберется минутка/часик на меня.

— любящие люди должны всегда говорить друг другу правду, ведь это залог доверия

— подруги должны всегда меня понимать и поддерживать

 

Люди

— все люди должны быть со мной вежливыми

— мужчины должны уступать в метро место женщинам

— соседи должны быть друг к другу доброжелательны

— продавцы в магазинах должны быть вежливыми и услужливыми

 

— коты должны слушаться меня и по ночам не забираться на кухонный стол и не оставлять наполнитель с лап на моей постели

 

[Princessa]

29 ноября я окончательно решила?

Что мне не хочется ничего менять в своей жизни, меня все устраивает, и я не хочу прилагать усилия, чтобы что-то менять. Моя жизнь отныне катится в тар татары, обратно к лишнему весу, прыщам и неприятным запахам тела. Я снова прячусь от людей, потому знаю, что выгляжу плохо, я не люблю ходить по магазинам, потому что тошно смотреть на себя в примерочной. Я сижу дома и заедаю свои нереализованные желания очередной булочкой, а на утро получаю красное отекшее лицо и плохое настроение. Мое тело начнет толстеть, а мышцы слабеть, от этого мне будет трудно ходить, начнется одышка. Волосы станут выпадать и я буду каждый раз недовольна собой.

 

29 ноября я окончательно решила во что бы это ни стало – занимаюсь оздоровительной Программой и перехожу на новые рельсы, начинаю другую жизнь и она радует меня новым чистым телом, детскими нежными пяточками, ясными блестящими глазами, ровной и нежной коже, я всегда нахожусь в зоне комфорта и умею создавать себе хорошее настроение. Я хожу на занятия танцами, потому что люблю кружиться в объятиях партнеров под музыку, я подвижна и гибка. На работе у меня все хорошо, я чувствую себя там спокойно и уверенно. Я люблю ходить по магазинам в поисках новых нарядах. Я всегда выгляжу хорошо, даже с утра и без косметики моя кожа настолько светится здоровьем. Я люблю встречаться с друзьями, потому что знаю, что выгляжу хорошо и одежда на мне сидит красиво. Я люблю носить каблучки и юбочки. В поход я могу надеть брючки и они будут мне в пору.

[Princessa]

Повтрю в дневничке мои новые законы:

1. Цель- вижу цель, верю в себя, не вижу препятствий!

2. Приоритеты — я у себя одна! Запасного тела у меня нет!

Только я могу позаботиться о своем здоровье и красоте!

Это очень важно, так как никто кроме меня не тащит мне еду в рот. И кроме меня за меня крокодил-йогу не сделает.

3. Я своим людям нужна здоровая и бодрая. Обузой я лучше стану

недругам и завистникам))

4. У меня есть четкий план изменений, я каждую минуту знаю,

что мне делать для моего развития и улучшения.

Делаем каждый день микровыборы. Каждый наш выбор — это путь к здоровью или болезням. Это нужно помнить и осознанно делать свой выбор.

5. Я осознаю, что если я вернусь к старому образу жизни,

я получу обратно все то, с чем я только что рассталась.

[Princessa]

Анкета №2 :

1. Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале?

Я иду на программу, чтобы почистить свой организм. Чтобы убрать мозоли, натоптыши.

Почистить почки, печень, внутренние органы.

Получить здоровые волосы, чистую кожу, нежную и здоровую.

В Финале хочу получить чистое подтянутое тело, здоровое дыхание, чистые ясные глаза, шикарные волосы, мягкие и чистые пяточки, нежные ножки и прекрасный лучистый цвет лица.

2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов?

Я стану более уверенной в себе. Мне будет комфортно в моем теле, оно станет гибкое и здоровое. Мне будет приятно заниматься танцами (моим любимым увлечением) и моим партнерам будет приятно со мной танцевать. Мне будет проще общаться с людьми, так как я буду выглядеть и хорошо и это придаст мне больше уверенности в общении.

Не нужно будет пользоваться постоянно кремами, чтобы скрыть недостатки и смогу даже без косметики выходить в люди не стесняться. Буду высыпаться быстро и легко вставать по утрам.

Буду заниматься фигуркой дальше, качать пресс и ягодицы, делать йогу для спины, исправлю осанку.

2.2  Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?

Я потеряю повод грустить от нереализованных желаний и сваливать это все на фигурку. Потеряю причину, которой прикрывалась от своих страхов взять на себя ответственность за какие-то слова и действия.

3.  От чего меня спасает мой лишний вес?

Мой лишний вес спасает меня в случае стресса. Когда я могу впасть в уныние и наплевательски относиться к себе и своему здоровью, есть все подряд, лишь бы успокоиться. Спасает от работы над собой. Прикрывает меня от истинных причин моих неудач, которые потребуют психологической проработки, а не заедания едой. Спасает от расстройства, когда я собой недовольна, когда могу списать свои неудачи на тушку. А так мне нужно будет совершенствовать свои навыки в разных областях жизни, а это требует усилий.

3.1.  Куда меня не пускает мой лишний вес?

Лишний вес не пускает на свидания, в магазины за хорошей одеждой. Сидит страх выделяться или выглядеть привлекательно. Почему-то выглядеть ухоженной и не побоюсь этого слова сексуальной – страшновато. А если еще кофточку яркую надеть, то вообще буду чувствовать себя не в своей тарелке. Хотя и хочется этого. Получается внутренний конфликт.

Не пускает быть яркой, самой собой, открыто высказывать свое мнение, принимать себя такой, какая я есть.

4. В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути?

Когда тревожно, когда страшно или больно, когда одиноко или когда чувствую себя некомфортно. Когда не могу собраться, а нужно быстро действовать. Тогда волнуюсь и начинаю заедать. Тревожность и беспокойство, что не получится то, что нужно сделать. На работе когда стрессы и нужно принять быстро какое-то решение. Когда много работы и мне сложно собраться. Когда очень сильная радость и я не контролирую себя, когда заносят эмоции и мне нужно приземлиться с помощью еды, чтобы себя успокоить.

 4.1. Как в этих случаях я буду теперь поступать?

Буду применять упражнение вхождения во взрослого. Убирать тревожность, вспоминая вопросы: кому нужна моя тревожность? Какую пользу она принесет? Какой от нее толк и польза для меня. Буду искать себя в состоянии комфорта. Искать варианты, как сейчас я могу войти в это состояние.

Пить пустырник.

Могу есть рисовые хлебцы, если не найду вариантов.

Поищу хобби для себя, которое успокаивает. Например, вязание или принять горячую ванну и расслабиться в ней максимально.

Пойти на прогулку, она очень здорово приводит в нормальное состояние и проветривает голову.

5. Как я узнаю, что я достигла того что хотела?

Когда анализы будут прозрачными и без белой мути.

Когда язык станет розовым, без следов от зубов. Когда дыхание будет чистым.

Пяточки будут розовыми и гладкими, пройдут натоптыши.

Когда пальцы на ножках и ногти станут опрятными, как у ребенка.

Когда сосудистые звездочки исчезнут и будет чистая гладкая кожа.

Когда влезу в брючки, которые пока достают до чуть выше колен.

 

[Princessa]

Пир прошел хорошо.

На обед поела рис, а вечером на пир в воскресенье был борщ (картошку выбрала, не ела), без сметаны. Но вкусно. Хлебушек был. Огурчик. Вино домашнее яблочное, бокала полтора. Половинка пирожного с чаем. Кофе даже не хотелось. Жареная индейка и овощи (морковка, лук). Кусочек арбуза, когда съела, это было божественно.

[Princessa]

Важный момент. Обнаружились тараканы, которые мешали мне общаться и чувствовать себя реализованной в плане общения. Теперь, когда я понимаю, что скрывая в себе свои желания, не высказывая их вслух, сама себе врежу.  Стараюсь воспринимать человека таким какой он есть и себе позволять при нем быть собой. От этого становится интереснее общаться, так как мы разные и за счет этого нам интересно быть друг с другом.

[Princessa]

Добрый день!

 

Изменения с 13.11.22 по дефектной ведомости:

Вес 71 кг, был 76,4 кг ( -5,4 кг)

Объем шеи 34 см, был 35 см (- 1 см)

Объем талии (по пупку) 94 см, было 100 см ( -6 см)

Объем ноги (верх) 57 см, было 59,5 см ( -2,5 см)

Объем руки (верх) 30,5, было 31,5 см ( -1см)

Объем под грудью 93 см, было 95 см ( -2см)

Объем с грудью 106 см, было 110 см ( -4 см)

 

 

Исчезло:

Запах кожи головы после пробуждения. Можно не мыть каждый день. Раньше появлялась сальность и неприятный запах.

Снизилось в разы выпадение волос после мытья головы. Раньше большой клок собирала по ванне, а теперь их раз в десять меньше, а то и больше.

Ушла отечность на верхних веках (особенно если на ночь поем и попью), от бокала вина уже отекали щеки и веки.

Нос стал чище дышать, и если раньше могла проснуться от собственного резкого храпа, то уже несколько дней дыхание тихое и спокойное, в каком бы положении я не лежала.

После пробуждения глаза чистые (без соплей).

Зрение улучшилось, ушла расфокусировка картинки, видимость хорошая и четкая.

Лицо в течение дня лоснилось, приходится пользоваться матирующими салфетками. Сейчас салфетки не нужны, кожа лица нормальная.

Цвет лица стал более светлым и ровным.

Отечность на щеках уменьшилась.

Второй подбородок уменьшился.

Морщинки на шее и декольте стали менее заметными.

Ушли объемы живота (-6см) и это заметно. Живот стал более втянутым, мягким, стало удобнее, не торчит под кофточками

Спинка стала более изящной, а кисти рук более женственными и тонкими.

Стопы ног перестали потеть в закрытой обуви, нет запаха, могу ходить целый день и все в порядке.

Ноги перестали отекать (раньше отекали уже к обеду), теперь все в порядке

На стопах есть уплотнения (как мозоли) и мозоли на каждом мизинце с внешней стороны, — они стали меньше, я их теперь еле прощупываю.

Боль в коленке ушла.

Стали гораздо меньше запахи в интимной зоне.

Даже если день прошел энергично и после прогулок под мышками не пахнет неприятно потом и вообще перестала потеть.

 

 

Осталось

Седина почти 100%, крашу корни каждые 3 недели,

Морщинки на лбу, в уголках глаз,

Под глазами полукруги,

Почечные бугорки заметны. Но и почки еще чистятся, так как анализ каждое утро еще пока темного цвета. Но почти это вообще мое слабое место. Пусть чистятся сколько им на это потребуется времени.

Красные сосудистые проявления на щеках, но остались самые крупные (в стадии улучшения)

Белки глаз белые, небольшие по краям сосудистые проявления.

Язык с белым налетом, хотя он меньше и в течение дня появляется розовый язык, но по утрам обычно белый налет. (в стадии улучшения)

Зубы к сожалению желтые, нужно будет сделать отбеливание.

Брови редкие, с молодости увлекалась удалением лишних волосков, так и больше в тех местах и не растут.

Отечность на щеках еще осталась, особенно видно на фото в профиль, но уже заметно меньше.(в стадии улучшения)

Второй подбородок еще немного остался. (в стадии улучшения)

Овал лица расплывающийся к низу, не четкий. (в стадии улучшения)

На лице веснушки, много.

На щеках сосудистые проявления.

На груди сосудистые пятнышки.

Пальцы на руках отекают после прогулки или танцев, это пока осталось.

Ногти на руках ломкие, ломаются как только чуть чуть отрастут.

Ногти на мизинцах неопрятные.

В целом цвет желтый и ногтевые пластинки в целом неровные, с продольными бороздками.

Вокруг ногтей кожа зарастает неопрятно и плотно.

 

 

 

Общее состояние:

Стала более спокойной. Появилась уверенность в себе. Хочется прикупить себе новую одежду, хочется наряжаться, а старую «бабскую серого цвета» выбросить.

Стала меньше тревожиться и чаще находить для себя зону комфорта.

Отказ от кофе прошел безболезненно. Даже во время пира кофе не хотелось. А пила его много на работе. Оказывается, что без кофе тоже можно жить.

Перестало тянуть на сладкое. Смотрю на него равнодушно. Если только изредка могу съесть небольшой кусочек. Раньше каждый день сьедать шоколадку — это было обычным делом.

Кашу хочется солить все меньше и меньше. Иногда могу вообще не посолить и тоже хорошо идет.

В туалет стала бегать меньше. Это хорошо, так как если куда поеду, то уже не думаю о том, где бы там добежать до туалета, если что. Это тоже приносит некое спокойствие.

Тяжесть в теле прошла.  Теперь легко двигаться. Тело стало более гибким. Постоянно хочется выпрямить спинку. Теперь понимаю, что значит заботиться о себе. И когда делаю упражнения по вебинару, то появилось осознание, что я занимаюсь очень важным и полезным делом для себя.

Лучше и главное быстрее высыпаюсь, даже если ложусь поздно (например в 12), то встаю все равно раньше будильника (6 утра)  в нормальном состоянии, забыла что значит быть с утра не выспавшейся.

Могу быстрее переключаться за счет упражнений, которые были даны на вебинаре.

Стараюсь регулировать свое настроение и включать позитив, находиться в комфортном состоянии каждую минуту. Стала более внимательно относиться к себе и делать перерывы, если устала. Ставить в приоритеты свое комфортное состояние.

[Автор]

Сообщения