Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
PrincessaУчастник5 хвалилок
Ручки изумительные, мягкие, работящие, женственные, сильные и нежные
Ножки стройные, игривые, изящные, милые, бойкие, быстрые
Животик мягкий, женственный, стройный, сексуальный, нежный как персик, умничка
Спинка стройная, изящная, гибкая, игривая, неутомимая, сильная, стройная
Головка умная, сообразительная,
Попка упругая, нежная, привлекательная, самая лучшая у меня
Аналитика:
Анализ светлее, но еще не полностью прозрачный,
Отеков на верхних веках нет. Язык с белым налетом, но он стал тоньше по утрам
размазан по всему языку, в течение дня вижу розовую поверхность вперемежку с белым налетом
Следы от зубов есть.
Почечные бугорки еще есть.
Цвет лица светлый, без красноты.
Глаза ясные, блестящие.
Запаха пота за собой не чувствую даже в конце дня и после прогулки.
Кожа головы утром нормальная, волосы чистые.
Вчера уставала днем и после работы. На прогулку не пошла, так как сильно задержалась
на работе. А потом вечером смотрела вебинар. Сил было мало, очень хотелось бухнуться на диван и отлежаться.
Сегодня днем ощущаю подъем сил. На работе было даже интересно. С утра осознавала в себе сценариста, которого поместили в определенные декорации. И если не могу изменить декорации, то могу изменить свой сценарий. Отмечала то хорошее, что есть у меня сейчас в рамках этих декораций.
Тогда то, что меня окружает кажется каким-то фильмом, а я как главный герой, могу обращать внимание на детали и по своему их интерпретировать. Не глобально смотреть на ситуацию, а как бы в плоскости, замечая детали, отмечая что-то хорошее и это позволяет осознать себя внутри этих декораций, а остальных людей просто окружением, с которым я взаимодействую, и могу менять свое отношение к ним.
По еде кашки, рис, дайкон, салат из морковки и китайской капусты, гречка. Днем выпила полчашки цикория, переживала из-за работы, так как нужно было сделать быстро срочное и очень важное (как мне казалось) задание.
От этого стала дергаться и выпила полчашки цикория с рисовыми хлебцами.
Вечером сегодня пошла на прогулку. Гуляла 1,5 часа. В целом, пришла все равно поздно и хочется полежать, отдохнуть.
Уже конец недели и устаю конечно. Дома за неделю всех дел накопилось. Успокаивала на прогулке, что сделаю все в субботу.
Испытываю сопротивление писать сопротивления.
Эти два дня такое чувство, что у меня нет сопротивления к программе.
А еще ощутила, что сейчас вес стал 71 кг и как будто я вошла в другое измерение.
Внутри чувствую легкость, даже общаться стало легче, потому что внутри как-будто стала подвижнее и отзывчивее. Вроде бы все понятно, надо есть каши, ходить на прогулку.
На сладкое тянет чисто умозрительно, но не ем его. Потому что держу цель в голове — очищение. При этом стараюсь сохранить зону комфорта.
Еще появилось ощущение возращения к себе, когда была в этом весе, то училась наверное в институте, появляются ощущения себя молодой. Это приятно.
На прогулке еще раз осознала, что моя цель — почистить организм и перейти на новые рельсы.
Задача постройнеть отошла на задний план. Конечно приятно наблюдать за тем как появляется талия и стройнее животик, но это не главное. Потому что я пока не понимаю, что я буду делать с новой фигуркой, кроме того, что мне легче будет двигаться, легче будет подбирать себе одежду.
Даже сейчас в старых кофточках я себе нравлюсь. А если куплю новые, то вообще будет одно удовольствие.
А вот главная цель — это здоровье, чтобы жить с чистым организмом, убрать все бяки и чувствовать себя чаще в тонусе и ощущать себя целостной и здоровой.
PrincessaУчастникПо аналитике:
Анализ пока темный, белая взвесь болтается как облачко.
Язык радует, очищается, на половину розовый, ближе к корню еще с белым налетом.
Глаза радуют. Второй день замечаю, что они стали блестящими, белки белыми. Красота.
Ощущение тела очень нежное и гибкое. Сегодня побежала за автобусом не задумываясь, раньше мне было бы не удобно это делать.
На прогулке немного ощутила жжение в мочеточнике.
Ем сейчас преимущественно рис. Потянуло на рис. Жарю морковку с сельдереем. Получается вкусный плов. Немного салата из морковки и капусты китайской, или как она там называется. Гречку тоже ем. Дайкон по 3 кусочка за прием.
Всего прием пищи 2 раза. Один раз пила цикорий с рисовыми хлебцами на работе, реально хотелось есть.
Прогулка занимает 1,5 часа. Уже знаю, что в каком бы состоянии я не вышла на нее, через час прогулки ощущаю прилив сил от пяточек, как будто наполняюсь энергией и чувствую, как тело наполняется и нормализуется. В конце прогулки всегда прихожу в норму, появляется ощущение полноты и гармонии.
Днем испытывала сопротивление программе, но это от того, что нужно было распределить силы. И сегодня попробовала все делать с паузами, отпустило. Я ощутила себя в зоне комфорта и в общем, успела то, что хотела сделать и при этом не чувствую усталости.
PrincessaУчастникДекорации. Очень интересная тема. Последние несколько дней эмоции мои просто как будто выключены. С утра настроение прямо скажем не очень. Видимо отказ от сладкого и кофе, привычных допингов нет, поэтому приходится жить за счет того, что есть. И тут вроде бы и все хорошо, все в порядке, но настроения нет вообще. Сама не понимаю, почему. Подумала, что может это гормональный фон так налаживается, подстраивается под новые условия. Почки чистятся, поэтому эмоции выключились, ведь я не подпитываю их ничем. Я подумала, что это пройдет и настроение нормализуется.
С утра идя на работу пыталась дорисовать в этих декорациях свое кино. Очень интересно, но пока не знаю за что зацепиться. Проговаривала то хорошее, что есть у меня сейчас. Пока так получается.
К вечеру сегодня, кстати, настроение стало лучше.
PrincessaУчастникМои ошибки 1 уровня и пира
Мои ошибки пира. Ошибку испытала на себе и, что называется, опробовала опытным путем. На следующий день после пира на работе отмечали день рождения. Я съела кусочек торта с полчашкой кофе. Было ощущение, что не могу себя удерживать, вокруг царила атмосфера приподнятого настроения. А я после выходных была в каком-то упадке и еще, видимо не добрала на пире. Мне стало очень некомфортно и еще по работе дергали, в общем, съела я этот кусок торта со всеми. А потом мне было ооочень плохо. Пол дня болел живот, даже спина и даже правая рука. Только вечером после работы на прогулке удалось восстановить нормальное состояние. На опыте поняла, что значит в чистый организм положить кусок химии. Из-за пяти минут удовольствия, да то сомнительного, половину дня испытывать дискомфорт и болезненные ощущения во всем теле. Это не шутки. Больше так не буду делать. Зато поняла, каково это.
Еще ошибка, что не рассчитываю свои силы. И когда вхожу в режим нон-стоп, то действую скорее машинально. Время на прохождение программы очень ограничено, так как работаю, потому пока доберусь до дома, уже семь вечера, а пока схожу на прогулку, пока сделаю ДЗ или посмотрю вебинар, потом сделаю крокодил-йогу и сделаю запись в дневничке, то уже и полночь. Когда без остановки это делаю, то на следующий день ощущение, что день за неделю. Устаю очень.
Теперь делаю перерывы между этими делами. Пока не привыкну. Перерывы небольшие.
Например сегодня пришла с работы и чувствую, что нет сил. Прилегла на 20 минут и реально как будто отключилась.
Через полчаса пришла в себя и были силы выйти на прогулку. Гуляла полтора часа и тоже в процессе сделала небольшую остановку. После прогулки прилегла на 20 минут и потом села за выполнение ДЗ.
Таким образом силы расходуются не так интенсивно и я чувствую себя в комфорте. Возможно, перерывы на отдых нужны организму, так как он чистится и находится в новом для себя режиме. Ему тоже нужно давать понять, что я не собираюсь его изнурять, а могу дать отдохнуть, чтобы что-то делать дальше.
PrincessaУчастникМои установки:
Я должна:
— усиленно работать на работе, буквально каждую минуту. Ведь за это платят мне денежку.
Мне очень сложно находясь на работе не делать какую-то работу. Разговор с коллегой, перерыв-
кажется, что я нарушаю правила и мне обвинят в тунеядстве. Хотя другие это делают, но себя во время «ничегонеделанья» ощущаю дискомфортно.
— поддерживать чистоту и порядок в доме. Ведь я женщина.
— я должна мыть посуду сразу после обеда, а не копить ее пару тройку дней
— я должна пылесосить чаще, чем раз в неделю
— я должна помогать дочери, так как она еще не зарабатывает, хотя уже и замужем, но мне всегда
кажется, что ей нужны средства на себя, мне так спокойнее, когда я знаю, что у нее есть денежка.
— я должна улыбаться в ответ, если улыбаются мне, даже если мне не хочется или человек мне не приятен
— на работе я должна выглядеть всегда опрятно, быть с тонусе, хорошем настроении, быть доброжелательной
всем улыбаться, никогда не показывать, если настроение у меня в этот день плохое
— я должна быть вежливой с людьми, разговаривать с ними уважительно
— я должна помогать, если меня попросят о помощи
— я должна ответить на подарок тем же, если мне кто-то что-то захочет подарить. Я чувствую себя дискомфортно и мне хочется побыстрее «отдать долг», хотя это и не долг, но ощущение это присутствуем, когда что-то для меня приятное делает
— я должна дарить подарки на дни рождения, если встречаюсь с людьми, даже если у меня на это не так уж много денег.
— я должна уметь хорошо готовить, ведь я же женщина, Стыдно, если у тебя в доме нет супа, а себе я мало готовлю и живу одна,
но когда приходит кто-то в гости, а у меня в холодильнике «мышь повесилась», то я чувствую себя дискомфортно
— на работе я должна делать все быстро, четко и правильно. Ошибки меня выбивают из колеи.
— я должна начитанной, интересной, иметь хобби, о котором можно рассказывать часами
— я должна интересоваться историей, культурой, чтобы быть культурным человеком
Он (она, они) должны
— работодатель должен быть со мной вежлив, и при подаче задания пояснить его так, чтобы я поняла
— муж должен заботиться о жене, поддерживать морально и финансово
— молодой человек должен дарить подарки и радовать меня, если говорит что любит. Если любит, то он должен быть готов уделять мне столько времени, сколько мне этого будет нужно, а не я должна скучать по нему и думать, когда же у него выберется минутка/часик на меня.
— любящие люди должны всегда говорить друг другу правду, ведь это залог доверия
— подруги должны всегда меня понимать и поддерживать
Люди
— все люди должны быть со мной вежливыми
— мужчины должны уступать в метро место женщинам
— соседи должны быть друг к другу доброжелательны
— продавцы в магазинах должны быть вежливыми и услужливыми
— коты должны слушаться меня и по ночам не забираться на кухонный стол и не оставлять наполнитель с лап на моей постели
PrincessaУчастник29 ноября я окончательно решила?
Что мне не хочется ничего менять в своей жизни, меня все устраивает, и я не хочу прилагать усилия, чтобы что-то менять. Моя жизнь отныне катится в тар татары, обратно к лишнему весу, прыщам и неприятным запахам тела. Я снова прячусь от людей, потому знаю, что выгляжу плохо, я не люблю ходить по магазинам, потому что тошно смотреть на себя в примерочной. Я сижу дома и заедаю свои нереализованные желания очередной булочкой, а на утро получаю красное отекшее лицо и плохое настроение. Мое тело начнет толстеть, а мышцы слабеть, от этого мне будет трудно ходить, начнется одышка. Волосы станут выпадать и я буду каждый раз недовольна собой.
29 ноября я окончательно решила во что бы это ни стало – занимаюсь оздоровительной Программой и перехожу на новые рельсы, начинаю другую жизнь и она радует меня новым чистым телом, детскими нежными пяточками, ясными блестящими глазами, ровной и нежной коже, я всегда нахожусь в зоне комфорта и умею создавать себе хорошее настроение. Я хожу на занятия танцами, потому что люблю кружиться в объятиях партнеров под музыку, я подвижна и гибка. На работе у меня все хорошо, я чувствую себя там спокойно и уверенно. Я люблю ходить по магазинам в поисках новых нарядах. Я всегда выгляжу хорошо, даже с утра и без косметики моя кожа настолько светится здоровьем. Я люблю встречаться с друзьями, потому что знаю, что выгляжу хорошо и одежда на мне сидит красиво. Я люблю носить каблучки и юбочки. В поход я могу надеть брючки и они будут мне в пору.
PrincessaУчастникПовтрю в дневничке мои новые законы:
1. Цель- вижу цель, верю в себя, не вижу препятствий!
2. Приоритеты — я у себя одна! Запасного тела у меня нет!
Только я могу позаботиться о своем здоровье и красоте!
Это очень важно, так как никто кроме меня не тащит мне еду в рот. И кроме меня за меня крокодил-йогу не сделает.
3. Я своим людям нужна здоровая и бодрая. Обузой я лучше стану
недругам и завистникам))
4. У меня есть четкий план изменений, я каждую минуту знаю,
что мне делать для моего развития и улучшения.
Делаем каждый день микровыборы. Каждый наш выбор — это путь к здоровью или болезням. Это нужно помнить и осознанно делать свой выбор.
5. Я осознаю, что если я вернусь к старому образу жизни,
я получу обратно все то, с чем я только что рассталась.
PrincessaУчастникАнкета №2 :
1. Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале?
Я иду на программу, чтобы почистить свой организм. Чтобы убрать мозоли, натоптыши.
Почистить почки, печень, внутренние органы.
Получить здоровые волосы, чистую кожу, нежную и здоровую.
В Финале хочу получить чистое подтянутое тело, здоровое дыхание, чистые ясные глаза, шикарные волосы, мягкие и чистые пяточки, нежные ножки и прекрасный лучистый цвет лица.
2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов?
Я стану более уверенной в себе. Мне будет комфортно в моем теле, оно станет гибкое и здоровое. Мне будет приятно заниматься танцами (моим любимым увлечением) и моим партнерам будет приятно со мной танцевать. Мне будет проще общаться с людьми, так как я буду выглядеть и хорошо и это придаст мне больше уверенности в общении.
Не нужно будет пользоваться постоянно кремами, чтобы скрыть недостатки и смогу даже без косметики выходить в люди не стесняться. Буду высыпаться быстро и легко вставать по утрам.
Буду заниматься фигуркой дальше, качать пресс и ягодицы, делать йогу для спины, исправлю осанку.
2.2 Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?
Я потеряю повод грустить от нереализованных желаний и сваливать это все на фигурку. Потеряю причину, которой прикрывалась от своих страхов взять на себя ответственность за какие-то слова и действия.
3. От чего меня спасает мой лишний вес?
Мой лишний вес спасает меня в случае стресса. Когда я могу впасть в уныние и наплевательски относиться к себе и своему здоровью, есть все подряд, лишь бы успокоиться. Спасает от работы над собой. Прикрывает меня от истинных причин моих неудач, которые потребуют психологической проработки, а не заедания едой. Спасает от расстройства, когда я собой недовольна, когда могу списать свои неудачи на тушку. А так мне нужно будет совершенствовать свои навыки в разных областях жизни, а это требует усилий.
3.1. Куда меня не пускает мой лишний вес?
Лишний вес не пускает на свидания, в магазины за хорошей одеждой. Сидит страх выделяться или выглядеть привлекательно. Почему-то выглядеть ухоженной и не побоюсь этого слова сексуальной – страшновато. А если еще кофточку яркую надеть, то вообще буду чувствовать себя не в своей тарелке. Хотя и хочется этого. Получается внутренний конфликт.
Не пускает быть яркой, самой собой, открыто высказывать свое мнение, принимать себя такой, какая я есть.
4. В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути?
Когда тревожно, когда страшно или больно, когда одиноко или когда чувствую себя некомфортно. Когда не могу собраться, а нужно быстро действовать. Тогда волнуюсь и начинаю заедать. Тревожность и беспокойство, что не получится то, что нужно сделать. На работе когда стрессы и нужно принять быстро какое-то решение. Когда много работы и мне сложно собраться. Когда очень сильная радость и я не контролирую себя, когда заносят эмоции и мне нужно приземлиться с помощью еды, чтобы себя успокоить.
4.1. Как в этих случаях я буду теперь поступать?
Буду применять упражнение вхождения во взрослого. Убирать тревожность, вспоминая вопросы: кому нужна моя тревожность? Какую пользу она принесет? Какой от нее толк и польза для меня. Буду искать себя в состоянии комфорта. Искать варианты, как сейчас я могу войти в это состояние.
Пить пустырник.
Могу есть рисовые хлебцы, если не найду вариантов.
Поищу хобби для себя, которое успокаивает. Например, вязание или принять горячую ванну и расслабиться в ней максимально.
Пойти на прогулку, она очень здорово приводит в нормальное состояние и проветривает голову.
5. Как я узнаю, что я достигла того что хотела?
Когда анализы будут прозрачными и без белой мути.
Когда язык станет розовым, без следов от зубов. Когда дыхание будет чистым.
Пяточки будут розовыми и гладкими, пройдут натоптыши.
Когда пальцы на ножках и ногти станут опрятными, как у ребенка.
Когда сосудистые звездочки исчезнут и будет чистая гладкая кожа.
Когда влезу в брючки, которые пока достают до чуть выше колен.
PrincessaУчастникПир прошел хорошо.
На обед поела рис, а вечером на пир в воскресенье был борщ (картошку выбрала, не ела), без сметаны. Но вкусно. Хлебушек был. Огурчик. Вино домашнее яблочное, бокала полтора. Половинка пирожного с чаем. Кофе даже не хотелось. Жареная индейка и овощи (морковка, лук). Кусочек арбуза, когда съела, это было божественно.
PrincessaУчастникВажный момент. Обнаружились тараканы, которые мешали мне общаться и чувствовать себя реализованной в плане общения. Теперь, когда я понимаю, что скрывая в себе свои желания, не высказывая их вслух, сама себе врежу. Стараюсь воспринимать человека таким какой он есть и себе позволять при нем быть собой. От этого становится интереснее общаться, так как мы разные и за счет этого нам интересно быть друг с другом.
PrincessaУчастникДобрый день!
Изменения с 13.11.22 по дефектной ведомости:
Вес 71 кг, был 76,4 кг ( -5,4 кг)
Объем шеи 34 см, был 35 см (- 1 см)
Объем талии (по пупку) 94 см, было 100 см ( -6 см)
Объем ноги (верх) 57 см, было 59,5 см ( -2,5 см)
Объем руки (верх) 30,5, было 31,5 см ( -1см)
Объем под грудью 93 см, было 95 см ( -2см)
Объем с грудью 106 см, было 110 см ( -4 см)
Исчезло:
Запах кожи головы после пробуждения. Можно не мыть каждый день. Раньше появлялась сальность и неприятный запах.
Снизилось в разы выпадение волос после мытья головы. Раньше большой клок собирала по ванне, а теперь их раз в десять меньше, а то и больше.
Ушла отечность на верхних веках (особенно если на ночь поем и попью), от бокала вина уже отекали щеки и веки.
Нос стал чище дышать, и если раньше могла проснуться от собственного резкого храпа, то уже несколько дней дыхание тихое и спокойное, в каком бы положении я не лежала.
После пробуждения глаза чистые (без соплей).
Зрение улучшилось, ушла расфокусировка картинки, видимость хорошая и четкая.
Лицо в течение дня лоснилось, приходится пользоваться матирующими салфетками. Сейчас салфетки не нужны, кожа лица нормальная.
Цвет лица стал более светлым и ровным.
Отечность на щеках уменьшилась.
Второй подбородок уменьшился.
Морщинки на шее и декольте стали менее заметными.
Ушли объемы живота (-6см) и это заметно. Живот стал более втянутым, мягким, стало удобнее, не торчит под кофточками
Спинка стала более изящной, а кисти рук более женственными и тонкими.
Стопы ног перестали потеть в закрытой обуви, нет запаха, могу ходить целый день и все в порядке.
Ноги перестали отекать (раньше отекали уже к обеду), теперь все в порядке
На стопах есть уплотнения (как мозоли) и мозоли на каждом мизинце с внешней стороны, — они стали меньше, я их теперь еле прощупываю.
Боль в коленке ушла.
Стали гораздо меньше запахи в интимной зоне.
Даже если день прошел энергично и после прогулок под мышками не пахнет неприятно потом и вообще перестала потеть.
Осталось
Седина почти 100%, крашу корни каждые 3 недели,
Морщинки на лбу, в уголках глаз,
Под глазами полукруги,
Почечные бугорки заметны. Но и почки еще чистятся, так как анализ каждое утро еще пока темного цвета. Но почти это вообще мое слабое место. Пусть чистятся сколько им на это потребуется времени.
Красные сосудистые проявления на щеках, но остались самые крупные (в стадии улучшения)
Белки глаз белые, небольшие по краям сосудистые проявления.
Язык с белым налетом, хотя он меньше и в течение дня появляется розовый язык, но по утрам обычно белый налет. (в стадии улучшения)
Зубы к сожалению желтые, нужно будет сделать отбеливание.
Брови редкие, с молодости увлекалась удалением лишних волосков, так и больше в тех местах и не растут.
Отечность на щеках еще осталась, особенно видно на фото в профиль, но уже заметно меньше.(в стадии улучшения)
Второй подбородок еще немного остался. (в стадии улучшения)
Овал лица расплывающийся к низу, не четкий. (в стадии улучшения)
На лице веснушки, много.
На щеках сосудистые проявления.
На груди сосудистые пятнышки.
Пальцы на руках отекают после прогулки или танцев, это пока осталось.
Ногти на руках ломкие, ломаются как только чуть чуть отрастут.
Ногти на мизинцах неопрятные.
В целом цвет желтый и ногтевые пластинки в целом неровные, с продольными бороздками.
Вокруг ногтей кожа зарастает неопрятно и плотно.
Общее состояние:
Стала более спокойной. Появилась уверенность в себе. Хочется прикупить себе новую одежду, хочется наряжаться, а старую «бабскую серого цвета» выбросить.
Стала меньше тревожиться и чаще находить для себя зону комфорта.
Отказ от кофе прошел безболезненно. Даже во время пира кофе не хотелось. А пила его много на работе. Оказывается, что без кофе тоже можно жить.
Перестало тянуть на сладкое. Смотрю на него равнодушно. Если только изредка могу съесть небольшой кусочек. Раньше каждый день сьедать шоколадку — это было обычным делом.
Кашу хочется солить все меньше и меньше. Иногда могу вообще не посолить и тоже хорошо идет.
В туалет стала бегать меньше. Это хорошо, так как если куда поеду, то уже не думаю о том, где бы там добежать до туалета, если что. Это тоже приносит некое спокойствие.
Тяжесть в теле прошла. Теперь легко двигаться. Тело стало более гибким. Постоянно хочется выпрямить спинку. Теперь понимаю, что значит заботиться о себе. И когда делаю упражнения по вебинару, то появилось осознание, что я занимаюсь очень важным и полезным делом для себя.
Лучше и главное быстрее высыпаюсь, даже если ложусь поздно (например в 12), то встаю все равно раньше будильника (6 утра) в нормальном состоянии, забыла что значит быть с утра не выспавшейся.
Могу быстрее переключаться за счет упражнений, которые были даны на вебинаре.
Стараюсь регулировать свое настроение и включать позитив, находиться в комфортном состоянии каждую минуту. Стала более внимательно относиться к себе и делать перерывы, если устала. Ставить в приоритеты свое комфортное состояние.
PrincessaУчастникОтчет за 24.11.2022 (11-й кашкин день)
Сегодня день прошел очень ровно. Никакого раздражения не испытывала. Было немного грустно, терзали обиды на одного человека, но я себе проговаривала, что люди разные и я что-то могла не сказать в силу привычки носить все в себе, и это помогало. И еще в эти моменты я искала зону комфорта и старалась управлять настроением и переходить в состояние взрослого. Делала переход во взрослого в течение всего дня. Получалось. Сразу эмоции отступали. А когда снова съезжала в переживания, то возвращала себя во взрослого.
Утром был кипяточек с хвалилками.
Лицо светлее, язык пока с белым налетом, анализ темноватого, но более прозрачного цвета, запах еле ощутимый, взвесь в меньшем объеме, но присутствовала.
На работе уже не хотелось, есть рисовые хлебцы с утра, как было раньше. Есть вообще, в общем-то, не хочется. По традиции только выпила чашку цикория. Это чтобы запустить себя в рабочий процесс, чашка перехода из режима отдыха в рабочее русло.
Днем пообедала гречневой кашей и чуть чуть салата из морковки и китайской капусты. Потом ничего не ела. Не хотелось.
После работы сразу вернулась домой. По пути мечтать стала о морковном соке. Пришла и сделала. Ела я днем, так что можно сказать выпила его чайными ложечками натощак.
Потом пошла на прогулку. На прогулке где-то через час отпустили эмоции и стало веселее, а тело разогрелось. Это так взаимосвязано оказывается.
Еще на прогулке почувствовала жжение в мочеточнике. Чем быстрее шла, тем больше оно проявлялось. Прогулка заняла часа полтора. Вернувшись с прогулки стала танцевать примерно час. Вообще улет. Обожаю танцы. Мне кажется, что я зажглась и даже ощутила щекотание в позвоночнике, это так приятно. И еще показалось, что один из красавцев на картинках мне реально улыбался. В общем, кокетничала с ними и танцевала, аж вспотела. И тоже в танцах ощущалось жжение в мочеточнике.
Перед сном сделаю крокодил-йогу. Норбековскую не делала, не успела поискать упражнения в интернете. Вечером остается мало времени на все, а мне танцы очень нравятся и хочется их успеть протанцевать.
Сопротивлений тоже не обнаружила. Разве что чувствую сопротивление к норбековской гимнастике, просто лень ее искать в интернете, так как очень много времени провожу за компьютером. Но это отговорки. Просто надо поискать ее на работе или в обеденный перерыв. А вечером сделать, тем более, что она занимает немного времени.
В общем день прошел очень ровно, никакого раздражения не было вообще. Очень было спокойное ровное состояние.
Если морковный сок считается за еду, то можно вечером кашу не есть?
Постоянно держу в голове материал вебинара и пояснения на тему того, что нужно обсуждать свои хотелки и желания. И мне давно хотелось, чтобы мой приятель пригласил меня куда-нибудь. В итоге сама предложила ему сходить куда-нибудь и он тут же отозвался. В общем, завтра идем с ним в филармонию.
PrincessaУчастникОтчет за 23.11.22
Анализ — пока светло оранжевого цвета, прозрачнее, взвеси есть (как тучка по середине).
Глаза распахнутые, отеков на верхних веках почти нет, но чуть чуть с утра заметные.
Язык ближе к середине и кончику стал розовее, ближе к корню языка белый налет. Есть следы от зубов.
Белки глаз с утра как будто немного розовые, немного как бы воспаленные. Проходит в течение часа.
Лицо было немного красноватым, может потому что спала с обогревателем и в помещении было очень тепло. Это все чтобы подлечить горло.
Вчера перед сном так и не смогла съесть каши. Категорически не хотелось. Легла спать так, хотя днем накануне ела кашу часа в два дня. Проснулась в 4 утра и поняла, что нужно что-то положить в желудок. Это не был голод, скорее организм просил еды. Съела 2 ложки риса из холодильника. Организм немного побурчал и потом я спокойно заснула.
Проснулась в состоянии комфорта, было кайфово, что из постели вылезать не хотелось.
Днем поела риса с жареной морковкой, куркумой и приправой для плова. Получилось вкусно.
Заметила, что солить кашу уже и не хочется. Можно и без соли есть.
Еще заметила, что как только поем кашу, то минут через 10 наступает такое расслабление, что хочется прилечь. Проходит минут еще через 10-15.
Также заметила, что постоянно хочется распрямить плечи. Наверное это результат крокодил -йоги. Обожаю ее.
Днем ко мне зашел приятель, принес кучу вкусностей из овощей и фруктов. Я от всего отнекивалась, а он стал уговаривать, чтобы я что-нибудь съела. В общем я подумала, что чуть чуть съем за компанию. Съела несколько (штук 7) очень маленьких виноградин. Но минут через 15 захотелось к белому другу. Заела рисом. Желание бежать в туалет прошло. Т.е. , нарушение программы сказывается тут же. Разбор не стала делать, так как мы сидели разговаривали и в тот момент я не вспомнила про блокнотик, да и как-то не удобно было бы при нем что-то писать.
Выводы: внимательно отношусь к тому, что кладу в рот и все таки нахожу способы записать, пусть и кратко, разбор ситуации. Можно же было выйти на 5 минут в другое помещение и быстренько набросать в блокнот причины побуждающие к еде.
После работы сходила на прогулку — 1ч 20мин. Погрела ножки. Было хорошо, голова и ощущения проветрились, эмоции стабилизировались. Пришла в ровном состоянии.
Вечером хотелось пить. Перед глазами так и мерещились то стакан сока, то бокал белого вина, то кусочки замороженной воды.
Взяла кашу гречку, съела большую тарелку, без соли, просто чтобы утолить жажду. Получилось. Воды не пила.
Посмотрела вебинар. Записала задания на завтра. Сделаю крокодил-йогу и спать.
PrincessaУчастникКак я преодолеваю свое сопротивление?
Я себе говорю, что и зачем я делаю на программе. Вспоминаю анкету, дефектную ведомость и говорю себе, что я здорова, и горлу это говорю и фокусируюсь на цели, то есть на прохождении программы, на своем здоровье, которое нужно мне в первую очередь. Внешние процессы, это не я. Я — это мое тело, мое здоровье, мой комфорт. С остальным нужно учиться взаимодействовать так, чтобы все в общем-то оставались в плюсе, но при том сохраняя свой личный комфорт и держа фокусе свои цели.
PrincessaУчастникПродолжение:
А если честно ?
А если честно, то привыкла всю жизнь подстраиваться под других. Под мнение собеседника и соглашаться с ним внешне, даже если внутри себя думаю иное.
Поэтому, видимо, нет навыков ведения беседы с выражением своего личного мнения, особенно тогда, когда оно может быть противоположным тому, что мне говорят.
Видимо такой способ выживания. Так, как мне казалось, общество меня не отвергнет, если будет думать, что я думаю как они.
PrincessaУчастникОтчет за 22.11.2022 (9-й кашкин день)
Утром до работы выпила кипяточек. Хвалилки посыпались сами, даже удивилась.
Аналитика:
Лицо, веки почти без отеков. Глаза распахнутые. Есть почечные бугорки. Язык еще с белым налетом, но мне кажется, что налет стал потоньше, чем раньше.
Моча однозначно светлее и запах еле ощущается. Цвет оранжевый (не совсем светлый).
Вчера ела в два часа дня, потом не хотелось вообще. Поэтому поела утром сегодня кашки до выхода на работу. Было ощущение, что поесть гречку нужно.
По дороге на работу вн. человек снова просил купить булочку и успокоиться. Пришлось снова с ним разговаривать и объяснять, что мы на специальной программе, что нам это полезно,
что если съем булочку, то результат будет откладываться. Стоит ли булочка, которая через 10 минут превратиться в пищу в желудке, тех усилий, которые придется прикладывать, чтобы снова запустить процесс очищения.
Булочку покупать мы с вн. человеком не стали.
Приехала на работу, налила цикорий, стала анализировать.
Что даем привычка по утрам пить раньше кофе, а теперь цикорий.
Во первых уже много лет приходя на работу все бегут на кухню делать себе кофе.
Я этот ритуал тоже делаю каждый день. Это привычное действие, от которого нужна отвычка.
На кухне готовя себе кофе с утра люди встречаются, общаются, делятся новостями. Как например сегодня,
меня похвалили, что заметно по мне стало, что я на кашках.
Т.е. мне некомфортно приходить и сразу приниматься за работу. Как-будто перед работой чашка цикория — это своего рода удовольствие,
с которым приятно садиться читать почту, которая в общем несет в себе только задания.
Вывод: подумать как можно найти себе новое приятное занятие, которое я могла бы делать на работе утром.
Также на работе снова очень захотелось сожрать чего-нибудь сладкого. Просто сожрать, чтобы успокоиться.
Стала разбор делать. Может это тот самый момент был, когда распаковывались какие-нибудь токсины, но в голове и ощущениях всплывали обиды,
некоторые, которые появились еще летом и казалось бы, что я об этом уже и забыла. А тут с новой силой.
Записала все в блокнотик. Вечером распечатаю, порежу на кусочке и повешу в хвост на ночь.
И вот это водоворот эмоций доставлял жуткий дискомфорт.
В итоге я взяла половинку зефирины, откусила и стала записывать анализ.
Чему я сопротивляюсь?
Сопротивляюсь тому, чтобы испытывать дискомфорт от мыслей, которые доставляют беспокойство.
И плюс еще ограничение от того, что не могу себя утешить, ведь сладкого нельзя.
Как проявляется мое сопротивление?
Я чувствую дискомфорт и желание сожрать что-нибудь мучное или сладкое.
Чему именно я сопротивляюсь?
Мелькнула мысль, что если стану дальше стройнеть, то попаду под влияние человека, общение с которым доставляем мне массу вн. конфликтов,
и не смогу ничего с этим сделать, буду безвольно подчиняться и выполнять его хотелки, а мои собственные будут игнорироваться. А пока я тушка,
то проще отказывать от того, что не нравится. То есть тушка помогает мне сказать «нет» тогда, когда мне что-то делать не хочется.
А если стану стройной как тростинка, то причины отказать не будет, кроме той, которая является истинной. А ее, истинную причину, не всегда хочется открывать кому-то.
Потому что если скажу, что я на самом деле думаю и чувствую, то человек может отвернуться от меня, подумать что я «плохая».
А с другой стороны, открыв истинную причину я понесу сама ответственность за свои слова.
Получается, что проще оправдатья тушкой, придумать предлог, вместо того, чтобы просто сказать «нет» и можно без дополнительных объяснялок или объяснить то, что я на самом деле чувствую.
А говорить искренне и то что думаешь очень сложно. Это навешивает на тебя ответственность за свои слова и показывает людям, какая ты на самом деле есть.
А еще отметила, что боюсь признаваться в своих желаниях, как будто мои желания — это что-то неловкое, хотя они в целом то нормальные такие желания.
Но кажется, что если я скажу, чего хочу, то буду выглядеть какой-нибудь жадной, меркантильной или еще какой.
Как я отношусь к своим желаниям?
Получается, что не очень то и хорошо. Не привыкла выражать их ясно и четко. Поэтому вн. конфилкты и неумение говорить с людьми, ведь получается,
что я много чего прячу в себе. То есть например в отношениях, от этого и больно в них бывает, потому как умалчиваю свои желания и хотелки, а ведусь на то, что мне предлагают.
От этого внутри собираются обиды.
Выводы: учусь проговаривать свое мнение, мысли и желания (конечно по ситуации). Учусь просить о помощи (это тоже я делаю только с очень близкими людьми).
А других не могу попросить о чем-то.
Записала разбор, отпустили эмоции.
А потом всю первую половину дня было сложно сфокусироваться на работе, клонило в сон, ощущалось слабость. В горле чувствовала першение.
Обычно оно быстро проходит, а тут не прошло. Я подумала, что приболела и отпросилась домой.
Может это сопротивление или все таки простыла.
С обеда поехала домой.
Днем поела гречу, работала. Но при этом чувствовала слабость.
От этого было сопротивление делать хвост и выписывать какие-то еще дискомфортные эмоции.
Пока использую в хвост те вещи, о которых думалось с утра.
А еще про работу записала.
Оказывается, раз я так неуверенно чувствую себя в социуме, то работа меня почти успокаивает. Там все понятно и я знаю что надо делать каждый день.
А в жизни так не ориентируюсь. Наверное поэтому я так рьяно отдаюсь работе, потому что там я чувствую хоть какую-то свою реализацию, чего не скажешь в отношениях с людьми.
Выводы: учимся налаживать социальную жизнь. Учимся говорить нет (просто так без объяснений) и учимся выражать свои мысли и эмоции (они нормальные, человеческие). Я же обычная человеческая девочка. Значит мои желания тоже нормальные и человеческие и я имею право из обозначить и проговорить вслух.
На прогулку не пошла из-за больного горла. Надеюсь, что за ночь пройдет.
Но в общем, с утра меня конечно сильно трясло от разных мыслей, поэтому это тоже может быть сопротивление организма к изменениям.
PrincessaУчастникПосмотрела вебинар вечером после работы и после прогулки. Хвост буду делать завтра в течение дня. И доделывать домашние задания.
Отчет за сегодня:
С утра кипяточек, туда в него хвалилки проговорила. Немного. Буду увеличивать количество.
На верхнем веке отеки спали, осталась растянутой кожа, которая чуток так провисала с утра, видимо еще не втянулась.
Глаза с утра распахнутые. Мне понравились.
Пока шла на работу ощутила какой-то страх уменьшения объемов. Вн. человек зазывал купить булочку, расслабиться. Ему стало страшно, что я стану тощей коровой и перестану быть привлекательной. Стану уязвимой, чувствующей и страдающей- дословно его слова. Почему он так решил не поняла, но и времени по дороге на работу выяснять это особенно и не было. Я с вн. человечком поговорила, что посмотри на меня, у меня этого жирку еще «до и больше», что у нас столько в запасе лишнего веса, что минус пять килограмм не сильно скажется на общей массе и еще запас останется. Не знаю, правильно ли я рассудила, но вн. человек от этих слов успокоился.
До обеда опять выпила чашку цикория с рисовыми хлебцами. Сложно. Не проанализировала. Но это привычка с утра пить кофе, как и все, чтобы сесть за работу. Трудно сразу приступать к работе без всего, без чашки с цикория.
В два поела кашу. Есть не хотелось. Съела просто ради того, чтобы просто что-нибудь поесть.
В конце рабочего дня глаза буквально стали слипаться. Очень хотелось или уйти домой, или где-нибудь отдохнуть. Голова словно не хотела соображать. Мыслей вообще не было. Работу в таком состоянии было нереально делать. Отложила дела. Пообщалась с коллегой. Постаралась найти себя в зоне комфорта. Отметила в дневничке это состояние и потом оно как-то само рассосалось. Может это из-за отмены кофе.
Вечером после работы прибежала домой и бегом на прогулку. Гуляла час двадцать. Ощутила прилив энергии от ножек к ручкам. Это классное ощущение. Приходит где-то через час после прогулки.
Вечером посмотрела вебинар.
Сделала запись в дневнике.
Есть до сих пор не хочется. Хотя уже 22-42. Съем пару ложек гречки перед сном.
А еще сделаю крокодил -йогу. Завтра на работе постараюсь поделать домашние задания про сопротивление и сделать хвост.
PrincessaУчастникМои достижения:
1. Перестали пахнуть ноги в туфлях. Это вообще восторг. В конце рабочего дня даже не ощущаю ничего, хотя в начале через пару часов уже ощущала аромат.
2. На ногах ушли отеки. Раньше уже к обеду ноги отекали и в туфлях было некомфортно. А тут уже и забыла про этом, потому что перестала испытывать от этого дискомфорт.
3. Кожа на лице посветлела. Перестала пользоваться пудрой. Уже нет такой необходимости.
4. Отеков меньше настолько, что глаза выглядят больше и более открытыми. Сегодня с удовольствие красила глаза перед работой, потом еще в течение дня любовалась на себя в зеркало.
5. Ушли щеки. Лицо стало меньше. Это сразу убирает несколько лет.
6. Заметила, что стали изящнее руки. Особенно заметно в кистях. Пальчики стали тоньше, что тоже нравится.
7. Высыпаюсь быстрее. Даже если ложусь в 12, то легко просыпаюсь в 6, а то и за 15 минут до будильника. И уже забыла, как это быть невыспавшейся с утра.
8. Нет тяжести в животе. Живот стал мягким, объемы еще почти те же, что в начале программы, но теперь я могу его втянуть, и он не давит на меня. Просто такой мягонький стал и не мешает.
9. Перестала резко неприятно пахнуть кожа головы на утро. Мою просто каждый день, но больше ради того, чтобы освежить укладку. Так можно было бы проходить и два дня.
10. Стала четче ощущать запахи.
11. Нет соплей на глазах по утрам после пробуждения. Ни сухих, ни мокрых.
12. Стала ощущать спинку более подвижной и живой. Особенно меня волновало место между лопаток, а тут я его танцами и прогулками разработала немного. Стало приятно слушать похрустывание, когда вожу плечами.
13. Стала сама намного-намного спокойнее. На работе легче общаться как раз из-за своего спокойного внутреннего состояния. Перестала дребезжать, так как перестала себя загонять, а больше стала думать и рассуждать, что в конечном итоге лучше и для работы и мне самой комфортнее. Это может быть еще и от того, что перестала пить кофе.
14. Регулировка настроения очень помогает. Стала больше думать и замечать то хорошее, что есть вокруг меня. От этого и от танцев настроение почти всегда в плюсе.
15. В целом появилось больше уверенности в себе и на работе в том числе. Теперь все знают, что я на кашках и уважительно к этому относятся.
16. Вес ушел на 3 кг с прошлого понедельника.
17. Зрение — стало лучше. Т.е. как только оно наладилось, я перестала о нем думать. Прочитав дефектную ведомость, вспомнила, что да, было же такая иногда расфокусировка картинки. А уже несколько дней все четко вижу.
PrincessaУчастникПеред сном делала крокодил-йогу. Потрясающие ощущение. Делала по видео (https://youtu.be/aojT9we9R1M)
PrincessaУчастникСегодня анализ не смогла провести.
Идут месячные.
Лицо пока так же, язык с белым налетом и следами от зубов.
Руки ощущаются (особенно ладони) сухими.
Может от мороза, так как хожу без перчаток.
С утра был кипяточек.
Потом уборка под музыку.
Потом делала домашние задания.
Днем где-то в час поела гречку с салатиком из редиски, жареным дайконом (порезала на кусочки и поджарила), посыпала волшебной солью и съела с редиской.
Причем так интересно. Сделала себе одну тарелку -съела. Подумала, что надо бы съесть еще. Положила вторую порцию. Съела две ложки и тут как стопор возник — «организма сказала категорически, что больше не хочет». Поняла,- сказала я и отложила все обратно на сковородку.
Потом пошла на прогулку.
Гуляла примерно час тридцать — сорок. После прогулки ощутила, что в носу появились сопли. Высморкать трудно, так как видимо они где-то еще глубоко, но шмыгать носом хочется.
На прогулке почему-то возникла мысль откуда-то, что следить за собой, ухаживать, холить и лелеять себя неловко и как будто даже стыдно. Из серии «красить губы, наряжаться, и т.д. » — это что-то несерьезное и легкомысленное. А серьезный человек должен пахать как крестьянин и вид иметь соответственный. Стыдно ставить себя на первое место, блюсти свои интересы. Типа «правильный и интеллигентный человек», сначала ставит интересы других, а уж потом как-нибудь себя не забыть. Ну или тебя кто-нибудь оценит за это и отблагодарит, если будешь усердно трудиться.
Выводы: ухаживать за собой — не значит красить губы яркой красной помадой. Это значит, что организм твой здоров. Это значит- делать выборы в пользу здорового тела, в пользу чего-то хорошего для себя в любой сфере и области жизни. Делать микро выбор правильно всегда в сторону плюса для себя, сохраняя максимально зону своего комфорта.
В конце прогулки ощутила упадок настроения. Пришла домой и как будто я в нуле полном. Прилегла и почувствовала, что что-то внутри изменилось. Я попала в какое-то такое ощущение абсолютного спокойствия.
Вечером часов в пять поела рис с морковкой.
Потом танцы. Часик примерно, вспотела, тело было мокрое. Ощутила полет в танце и хотелось махать руками и прыгать еще больше.
После танцев опять засвербело в носу, зашмыгала. Пыталась высморкаться, но не получилось.
Еще пришло на ум, что я, мне кажется, очень чувствительна к эмоциям других. Раньше, если человек на меня давил или как-то агрессивно разговаривал, я совсем впадала в ступор и было чувство, что меня сносит волна. В то же время, я чутко чувствую, когда от человека идет ко мне тепло. Это приятно и буквально физически ощущается.
Видимо тушка спасает меня еще и от того, чтобы меня сильно не штормило при встрече с какими-нибудь напористыми или агрессивными людьми, или просто энергичными. Хотя, когда общаюсь с энергичными и доброжелательными людьми, то и сама от них заряжаюсь положительной энергией и тоже хочется быть как они, много чего успевать делать.
Еще заметила, что когда захотелось днем покурить, то оно не пошло. Было ощущение, что легкие стали чувствительнее и я сразу закашлялась. Это хорошо, потому что хочу это дело бросить. А тут уже организм сам отвергает эту гадость.
-
АвторСообщения