Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
PrincessaУчастник
1. Запрет на чувства.
Хочется и не можется. Запрет, низзя. В детстве чувства надо было постоянно контролировать, изливать их считалось телячьими нежности, лишнее действие. Сказать, я люблю тебя, дико сложно. Признаться кому-то в том, что «хочу с тобой увидеться, что я соскучилась, сказать, как сильно я думаю о тебе, мне тебя не хватает» практически невозможно в обычной жизни.
Возможно, сценарий появился, когда маленькая бежала к родителям и меня оттолкнули в тот момент, когда хотелось излить свою любовь. Возникло непонимание, растерянность, что я сделала не так и потом и закрепилось, что нельзя со своими чувствами лезть к кому-то.
Потом в юности боялась признаться в чувствах. (запрет на действия?) Хочу позвонить своему молодому человеку, но мама не разрешает, говорит, что приличные девушки первыми не звонят молодым людям, а встретиться с ним хочется. Сиди терпи, но не признавайся, не выдавай себя. Трудно держать свои чувства при себе, а признаться в них не могу, терплю. Как говорится, и хочется и колется.
Появляется беспомощность в ситуации, когда сдерживаясь, не даю другому человеку возможность понять меня. Появляются сложности во взаимопонимании. И сделать ничего не можешь, и хочется и нельзя одновременно, побеждает нельзя, страдания, разрыв.
Запретный плод сладок? Терпи и воздастся. Терпи и будь хорошей девочкой. Хорошие девочки не навязываются, не говорят о своих чувствах первыми, не пристают «давай дружить», не делают первый шаг к близости, не признаются мужчине первыми в своих чувствах, но у меня и далее не получается это сделать.
PrincessaУчастник4 основных запрета, которые хотелось бы проработать это:
1) запрет на быть взрослой, женственной.
Это видимо и мешает постройнеть до желаемых размеров. Как только тело теряет 10 кг, понимаю, что появляется больше женственности во мне, но тут же возникает паника, реальная паника и страшно становится и я обратно влетаю пулей в свои + 10 кило.
2) запрет на близость,
так как очень мешает в отношениях, буквально не пускает меня в них. Только я туда лапку запущу и тут же отскакиваю. А хочется и друзей иметь и близкие отношения с противоположным полом.
3) запрет на выражение своих эмоций.
Как будто мои эмоции — это что-то постыдное, что нужно обязательно прятать. И если мне кто-то нравиться, не бояться сказать ему это, уметь выражать любовь не только через невербальные ощущения, но еще и позволить себе ему об этом сказать . Не стесняться выражать нежность и принятие. Убрать убеждение, что нежные слова — это телячьи нежности и глупости. А научиться транслировать свои чувства в действиях, заботе, в поступках, и на вербальном уровне, чтобы человек понял как я на самом деле к нему отношусь. Мне же нравится, когда ко мне ласково обращаются, говорят слова любви. Почему-то сама не могу этого делать. А это очень мешает в отношениях, так как человек побудет со мной какое-то время, да решит, что я не испытываю к нему никаких чувств и эмоций и идет искать эти ощущения в другом месте.
4) запрет на «не выделяйся».
Хочется хотя бы позволить себе новую яркую одежду,
спокойно принимать свое мнение по какому-то вопросу, не бояться его озвучить, не бояться, что буду выглядеть глупо или смешно и которое может отличаться от чьего-то, но чтобы не страшно было высказать его , а не замалчивать и прятать в себе.
PrincessaУчастникНе выделяйся
Не хвастайся, хвастаются плохие и наглые девочки. Хвастаться неприлично. Даже если ты в чем-то лучше других, это не нужно показывать. Будь скромной. Это ценится больше. Не показывай, что у тебя платье лучше, чем у других. Не нужно. Плохие девочки хвастаются новыми нарядами, потому им нечем похвастаться другим, а ты так не делай.
Итог: боюсь выделяться, покупать себе яркую одежду, возможно поэтому сценарию и одеваюсь как серая мышка, хотя хочется одеваться красиво и выглядеть хорошо и себе нравится. Но никак не могу себя заставить. Что-то яркое вызывает сопротивление.
PrincessaУчастникЗапрет на жизнь
Да, в детстве были фантазии на тему , что вот я умру вдруг и тогда все будут обо мне скучать, испытывать любовь и думать обо мне хорошо.
Сейчас мне нужно убедиться, что я в этом теле живу. Вообще-то очень люблю горячу воду, может поэтому могу часами лежать в горячей ванне. Сейчас не такой горячей, а раньше это были ванны, когда тело краснело и буквально от воды шел пар, а с лица стекал пот, вот это было наслаждение. Люблю бани, сауны, когда тело расслабляется, и я чувствую каждую клеточку тела, как она расслабляется Массажики тоже очень нравятся. Любая телеска нравится. Очень люблю обнимашки. Могу часами просто так обниматься.Не думай.
В детстве, если и были идеи какие-то, то на них часто встречала какой-то сарказм от родителей. Вроде бы транслировали, ну что ты ребенок, можешь предложить нам взрослым, умудренным опытом. Не думай, а делай как тебе говорят. А твои фантазии – это все детство и не серьезно. Инициативы какие-то тоже не воспринимались всерьез, а как-то так со снисхождением, поэтому было ощущение, что меня всерьез не воспринимают, а так как дитя- мало ли что оно там лепечет. Взрослые знают лучше, как правильно.Установка, что взрослые знают лучше была очень крепка. Свое критическое мышление вообще отсутствовало напрочь.
PrincessaУчастникЗапрет не быть собой.
Посмотри, как другие живут, а вот Наташа из соседнего двора, вот она молодец, делай как она.
Мама: «Какие у тебя могут быть желания? Что в них хорошего, сама подумай? Делай как надо, как правильно. Подумаешь, хочется, да мало ли чего тебе хочется, мне вот тоже что-то хочется, но нужно делать то, что полезно. Например, учить физику или математику».
Будь как все. Страх от мамы достался, страх чем-то выделяться. Чтобы про тебя ничего такого не подумали.
Выделяться считалось в нашей семье нужно знаниями. Чем-то выделяться, например красными сапогами, было бы вульгарно. Говорить громко, выглядеть ухоженно, но получать тройки по математике, это пошло, а красить губы… Только недалёкие женщины мажут на себя что-то, потому что больше им нечего показать. Когда накрасила губы первый раз и побежала показаться родителям, то шутка от папы — смотри, ты губы чем-то запачкала, а по физике тройка. И долго ругался, что по физике плохая оценка, а я тут фигней занимаюсь.
Считалось, что «надо быть отличницей по физике/математике/ рисованию/ музыке и этим выделяться среди остальных, чем выделяться красными губами или короткой юбкой…»
PrincessaУчастникЗапрет на выражение своих эмоций.
Почему так сложилось, наверное не вспомню, но помню, что в детстве очень сильно приходилось сдерживать в себе все, особенно когда началось половое созревание и сопутствующие этому процессу желания и эмоции, которые накрывали иногда очень сильно и которые ни в коем случае нельзя было показывать, потому что стыдно.
Была какая-то в детстве ситуация, когда я вдруг была на подъеме эмоциональном и очень в тот момент хотелось поделиться своим радостным настроением, бегу обниматься к маме, а она не видит во мне этого и как-то отвечает, что мол «нечего, ну что за телячьи нежности» или что-то типа того. Тоже заполнимся момент.В школе, когда на уроке, где мне было очень хорошо, вдруг в конце урока при всем классе учительница мне озвучила, что «я лыбюсь сильно, вместо того чтобы слушать урок», мне было стало очень неприятно. Почему-то этот фрагмент заполнился на всю жизнь. И здесь видимо я тоже решила, что нужно сильно контролировать свои эмоции. Сдерживать все в себе, не показывать ни хорошее настроение ни плохое.
PrincessaУчастникЗапрет на женственность и сексуальность. В юности чётко дома боялась выглядеть женственной. Носила безразмерную одежду, чтобы максимально скрывать грудь. Стеснялась почему-то. Возможно, мама боялась потерять в нас маленьких деточек, видимо подсознательно хотела, чтобы мы с сестрой оставались для неё всегда детьми, и все было бы как раньше, когда мы ходили в детский садик или начальную школу.
Мне о месячных рассказала подруга, а с мамой не говорили на такие темы никогда вообще. Моё взросление и появление женственности, как мне кажется, её пугало. Наверное не осознанно. И этот страх засел на невербальном уровне. А когда ты маленькая деточка, наверное, так было удобнее, спокойнее и безопаснее оставаться всегда ребенком, не взрослеть и не созревать как нормальная женщина. Ведь когда растёт грудь, ты становишься другой и мужчины ощущают к тебе интерес определённого свойства, то это очень опасно. А может и было место ревности, может какая-то роль тут и отца сыграла, его очень стеснялась, да честно говоря, и сейчас тоже. И когда мы ездим на дачу, даже когда очень жарко, старалась в купальнике не ходить, всегда прикрывалась, хотя все соседи ходят вокруг ходят в купальниках и трусах.В общем, закрепился с юности комплекс, что сексуальной быть низзя, плохо кокетничать с мужчинами, признаваться им в симпатии, а то мало ли что может непотребное случиться. Сложилось убеждение, что мужчина — это опасно, а секс — это грязно. Для полноценной жизни это конечно очень мешает.
PrincessaУчастникЗапрет на близость
Практика показала, что есть страх близости, причём будь это друг подруга или молодой человек. Как только чувствую состояние близости с человеком, отскакиваю как теннисный мячик. Почему возникае страх. Никого к себе не пускаю и боюсь почувствовать близость и откровенность другого человека, как только чувствую сближение и вхождение в интимную зону другого человека, тут же пугаюсь, убегаю и выстраиваю дистанцию.
Хотя очень хочется побывать в таких отношениях, когда люди открыты друг другу и ты «видишь» изнутри чувства человека и общаешься на более интимном уровне, куда не всех пускают.
PrincessaУчастникМАНТРА:
Раньше я думала, что пока я не постройнею, я не позволю себе покупать новую одежду, думая, что все равно красиво не сядет и что пустая трата денег и времени,
а теперь я хочу просто жить и радоваться и покупать себе новую одежду прямо сейчас имея те размеры, которые имею. Хоть что-нибудь да найти наверняка получится, продолжая стройнеть и улучшать свою форму. Все это разрешаю себе делать одновременно!
————————————————
Раньше я думала, что пока я не постройнею и не куплю себе новую одежду и не буду выглядеть на все сто, я не стану пробовать с кем-то познакомиться. А теперь я позволяю себе общение с противоположным полом прямо сейчас и хожу на мероприятия, где можно завести новые контакты. Даже если я себе пока не очень нравлюсь, я все равно хожу туда, где может встретиться мой будущий муж или какие-нибудь новые друзья. И это даже поспособствует тому, чтобы быстрее начать заниматься своей формой и уже возможно в процессе моего улучшения я уже пойму, где мне нравиться бывать, что интересно, а куда лучше не соваться. Все это разрешаю себе делать одновременно.
План- ищу куда можно сходить (экскурсии, мероприятия- мастер классы, выставки, какие-то тематические встречи) и иду туда даже если я еще нахожусь на старте своего внешнего улучшения. Какой из выходных дней или после работы я иду в магазины за новой одеждой, примеряю все , что понравится, покупаю, что подойдет. И на неделе планирую выходные, чтобы куда-то выйти, записываюсь заранее и иду туда. После работы хожу на прогулки, а днем стараюсь есть кашки на работе.
————————————————
Раньше я пока я не уберусь как следует дома, никого не приглашаю в гости, а теперь я приглашаю друзей к себе и мы отдыхаем и наслаждаемся общением в любое время, когда есть возможность собраться. То есть, сначала я приглашаю в гости, потом уже соображаю чем буду угощать и что по быстрому можно прибрать.
————————————————
Раньше я должна была собраться с мыслями, запланировать дни, когда я буду заниматься английским, выбрать преподавателя, собрать денежку на него, найти настроение начать занятия. А теперь я просто беру пробные уроки у преподавателей с сайта, где предлагаются услуги, договариваюсь о пробных занятиях с разными преподавателями и с кем мне понравится заниматься, продолжаю изучать английский, так чтобы это было в удовольствие и комфортно.
——————————————————-
Раньше мне было очень интересно побывать на милонге, посмотреть как танцуют пары, послушать музыку, но не позволял этого делать, пока не стану хорошо танцевать, пока не приобрету себе стройную фигурку и не куплю красивое платье.
А теперь я беру это удовольствие прямо сейчас и позволяю себе сходить на милонгу как зритель, заглянуть туда и посмотреть что там и как, послушать музыку, посмотреть на людей, возможно даже с кем-то познакомиться, пообщаться, узнать про новые школы, преподавателей и получить какую-то новую информацию для мозга полезно.
Поэтому, я смотрю, где дают милонги в выходные и просто так туда иду, просто посмотреть, ради интереса и главное, получить удовольствие от музыки и окружающей обстановки.
Я обычная человеческая девочка и имею право идти туда, куда мне хочется сходить, куда ходит разный народ и не все мастера спорта по бальным танцам, а и просто обычные люди, которым нравится музыка и общение, где меня будут окружать единомышленники в этой сфере.
PrincessaУчастникСценарный процесс «ПОКА»:
Сегодня постаралась выявить ситуации.
1. На работе днем очень хотелось выйти на свежий воздух. Делаю отчет. Внутри напряжение и толком не работается, потому что внутри зудит «хочу подышать свежим воздухом, выйти за стены этого офиса». Я себе говорю «сначала сделаем этот отчет, потом может попозже выйдем пройдемся вокруг». Сижу и еле заставляю себя делать отчет, сама смотрю в окно и понимаю, что вот она эта схема в действии. В общем, по работе пока спокойно и думаю, если выйду на полчасика на воздух, никто даже не заметит. А мне этого сильно хочется и хочется прямо сейчас. Поняв, что конкретно в этот момент работает моя схема «пока», где я лишаю себя радости получить удовольствие, надеваю сапоги, беру курку, всем говорю, что скоро буду и сама иду на улицу. Там я погуляла, отдышалась, зашла в кафе, прошлась по улицам, и вернулась на работу. Туту сразу меня позвали на совещание, и в процессе общения по рабочим вопросам я совсем пришла в норму. Даже удивительно, но вторая половина дня на работе прошла легко и приятно.
2. По пути с работы зашла в магазин сумок. Давно думала, что надо бы купить новую сумку, потому как моя уже и надоела и попачкалась. Зашла в магазин и та же схема- сначала я соберусь за покупкой. Решила, что не буду собираться, а просто куплю себе сумочку здесь и сейчас. Купила.
3. По дороге с работы. Еду в метро и понимаю, что домой мне не хочется совсем. Но голос внутри говорит, что надо ехать и сделать домашнее задание. А желание было выйти на станции где-нибудь в центре и немного поболтаться, чтобы как-то сменить обстановку. Отследив, что откладываю удовольствие побродить по городу по схеме «пока не сделаю домашнее задание, нечего думать о праздном времяпрепровождении. Решила выйти из метро в центре, буквально полчасика побродила там, зашла в кафешку и поехала домой. В общем, приехала не очень поздно, чтобы успеть сделать ДЗ.
PrincessaУчастникДобрый вечер! Я сегодня поздно пришла домой, была на дне рождения. Не успеваю сделать домашнее задание за сегодняшний день. В 6 утра вставать на работу, но завтра после работы приеду и сразу напишу отчет по ДЗ.
PrincessaУчастникПОКА НЕ
— пока не сяду на кашки и не приведу себя в порядок, замуж не буду даже пытаться идти.
— пока не буду в себе уверена, что хорошо выгляжу, не поверю в комплименты, которые мне могут сказать
— пока не уберусь хорошо в квартире, не приглашу гостей
— пока не куплю себе красивое платье, а перед тем как его купить не постройнею, не пойду в красивый и дорогой ресторан или на модную вечеринку
— пока не сделаю макияж, не пойду на работу,
— пока с утра на работе не выпью кофе, не примусь за работу
— пока не куплю себе удобный и красивый коврик для йоги, заниматься дома не буду (хотя и с ковриком не занимаюсь)
— пока не почищу сапоги, из дома на улицу не выйду
— пока не почищу зубы, спать не лягу
ПОСЛЕ
— после того как наведу порядок в доме, научусь держать вещи на своих местах, постройнею, поправлю здоровье на кашках, куплю себе красивую одежду и решу психологические вопросы, и буду уверенна в своей привлекательности, перечитаю кучу книг, чтобы знать о чем поговорить и решу для себя, что вот теперь я могу быть интересна и смогу привлечь чье-то внимание и тогда уже разрешу себе идти взамуж.
— после того как я сделаю себе нормальную фигурку, я пойду искать себе новую одежду
— после того как хорошенько отдохну, смогу более плодотворно работать и общаться
Очень многое завязано на ощущении себя. Сначала я должна привести себя в полный порядок, а уж потом буду иметь право выпускать себя во внешний мир. Как-то так.
НИКОГДА
— никогда не буду балериной, стюардессой скорее всего (хотя мне очень нравится как они выглядят и профессия у них романтичная)
— никогда не буду послом международных отношений (не успею выучить столько языков сколько нужно и овладеть всеми необходимыми навыками)
— никогда не смогу отрастить роскошные длинные волосы. Не получается много лет и вряд ли получится. Хотя если задаться целью, то все может быть.
— никогда не смогу говорить на 7 языках. Один единственный английский и то никак не выучить.
— не куплю себе новую машину на свою зарплату. Просто не хватит на новую, цены сейчас заоблачные.
— не куплю себе комфортный и большой загородный дом с участком, или новую квартиру. Опять же с моей текущей зарплаты это не реально.
— не буду кататься на коньках как олимпийская чемпионка
— не буду професссионально играть на фортепиано или не стану ученым с Нобелевской премией.
— не научусь наверное никогда содержать дом в идеальной чистоте, как мечтаю и не буду крахмалить простыни как в пятизвездочных отелях (я их даже не глажу)
— я никогда не начну новые романтичные отношения, пока у меня есть отношения с кем-то другим
ВСЕГДА
— всегда, когда иду на работу, я укладываю голову и крашу ресницы и брови
— всегда, когда звонит начальник, я делаю паузу перед тем как взять трубку, чтобы убрать напряжение и сделать дружелюбный голос
— всегда, когда иду в магазин за чем-нибудь одним, покупаю еще много чего другого
— всегда, когда ложусь поздно, на работу еле встаю
— всегда, когда собираюсь на работу, одежду, которую я должна надеть, я глажу по утрам (никогда по вечерам),
— всегда по утрам принимаю ванную и чищу зубы
— всегда застилаю постель после того как встала (чтобы коты не успели там развалиться и оставить шерсть на постельном белье)
— всегда, когда прихожу на работу, сразу иду на кухню и делаю себе кофе
— всегда, когда захожу в комнату на работе, здороваюсь
— всегда, когда выхожу из метро, немного придерживаю дверь за мной идущему
ПОЧТИ
— я почти постройнела и перешла на новый образ жизни, но потом соскочила. Но идея, что это реально и это посильно, сидит внутри уверенность, что это достижимо, стоит только вернуться на рельсы красоты и здоровья
— я почти достигла успехов на работе, но в последний момент поняла, что не тяну такой объем и попросту стало жалко свое здоровье
— я почти хорошо умею водить машину. Мало практики. Но уже почти почти могу делать это хорошо
— я почти держу дом в чистоте. Есть углы и закоулки, куда не хочется идти и разбираться с вещами. Но в целом дома внешне порядок.
— я почти научилась мыть посуду каждый день и держать раковину пустой. Но не всегда, иногда лень и тогда посуда лежит и на следующий день
— я почти втянулась в занятия танцами, ощутила вкус, но отпустила процесс, сейчас хожу и держусь на уровне новичка
Открытый
— Постройнение. Стройнею на 10 кг за месяц и дальше нет шаблонов, которые могла бы применить. Нужно придумать, что буду делать с фигуркой дальше. Потому что дальше я не ходила еще. Вообще полезно раскладывать свои сценарии по полочкам, потому что так в голове что-то начинает проясняться.
— Вот добилась желаемых результатов на работе, а дальше нет шаблонов, куда развиваться, нужно придумать. И уже в голове появились следующие цели и задачи, благодаря осознанию такого варианта
— Хотела иметь больше свободного времени для себя. Когда оно появилось, встала в нерешительности, что теперь делать, нужно искать цели для заполнения этого пространства
Мне кажется, что мне важен сам процесс, а не итоговое достижение цели. Пока интересно и знаю куда иду, то действовать в этом направлении интересно легко и приятно. Когда цель достигнута, нужно ставить следующую цель, пусть маленькую, но уже и к ней можно дальше двигаться.
PrincessaУчастникПреход во взрослого.
Утром очень четко. Когда просыпаюсь, очень хочется полежать. Причем поняла почему. Действительно с утра когда тело и голова еще не проснулась, внутри ощущения очень приятные и сладкие. И
вн. ребенку хочется это продлить . Сегодня зазвенел будильник. Ребенок — хочу наслаждаться. Родитель- нам вставать сейчас не обязательно, сейчас воскресенье и 8 утра только, а в парикмахерскую к 11. Поэтому есть время полежать.
Ребенок лежал лежал, и когда належался и получил свою дозу удовольствия, взрослый встал и пошел в ванную. В общем в этот раз все остались довольны.
PrincessaУчастникВоспитанные девочки:
Что я делаю как воспитанный человек в ущерб себе:
— Не могу попросить друга вернуть долг, если речь идёт о небольшой сумме, неудобно напомнить, если человек забыл. Напомню, а ему неудобно или подумает что я меркантильная.
— Когда человек рассказывает мне что-то и при этом сам искренне смеётся, думая что смешно должно быть и мне, а мне вообще не кажется это смешным, но я все равно, чтобы не обидеть, поддакиваю, улыбаюсь и может быть даже подхихикиваю, хотя внутри приходится напрягаться (вн. конфликт),
— Не могу попросить кого-то вести себя потише в театре или опере, если кто-то мешает смотреть концерт и шумно себя ведёт,
— В такси, когда водитель включает музыку, которая мне не нравится, я не прошу его выключить или переключить станцию, боясь его обидеть. Я просто пытаюсь отвлечься, думаю, что можно как нибудь потерпеть и скоро уже доеду или достаю свои наушники и слушаю музыку с телефона.
Или когда в такси сильно неприятно пахнет. Мне почему-то неловко сразу открыть окно, потому что он может догадаться, что у него в машине воняет и расстроится.
— Если в магазине навязчивая продавец ходит за мной попятам и комментирует мой выбор и при этом говорит, что мне все к лицу, хотя мне совершенно не нравится. При этом мешает мне сосредоточиться в выборе, внутри начинаю закипать и раздражаться, но попросить её помолчать и перестать мне что-то советовать, не могу. Не могу сказать в лицо «не мешайте мне, пожалуйста».
— Если пришла в гости к кому-то и мне предлагают чай и печенье, а в кружке волос от животных, которые живут в этом доме, при этом коты спокойно ходят по столам, то я не покажу вида, что мне неприятно пить из такой кружки, просто тихонечко выну волос, причём постараюсь сделать это так, чтоб хозяйка ничего не заметила,
— Если говорю с человеком, а у него из носа торчит кончик сопли, то я буду стараться туда не смотреть и прятать в себе отвращение, но ни видом ни словом не укажу человеку на эту проблему.
из серии «Хорошие девочки не показывают вида, что заметили у кого-то какой-то недостаток».
— Уступаю место в транспорте кому-то с палочкой, хотя сама дико хочу посидеть и отдохнуть.
— Когда соседи громко слушают музыку, а я хочу отдохнуть, то терплю, потому что пойти и попросить сделать потише стесняюсь или боюсь.
— Когда в парикмахерской вижу, что меня красят в слишком темный цвет, молчу, потому что не хочу обидеть мастера. Думаю, что через неделю подсмоется и будет уже не так ярко. А еще улыбаюсь в конце и говорю «спасибо, все хорошо», хотя сама думаю как бы скорее домой добежать и смыть дикую укладку.
Недавно красила брови. Ужасно сделали на мой взгляд, форма была как не знаю у кого, толстая и неестественная. Но я не призналась, что форма мне не нравится. Только намекнула, что слишком толстовата. На что девушка удивилась и сообщила, что такая форма вытекает из формы моего лица. Ну я просто улыбнулась, сказала, «ну что ж, не знала» и поскорее побежала смывать лишнюю краску. И в конце все равно мастеру улыбалась и говорила, что все в порядке, спасибо большое.
— Когда в гостях предлагаю какое-то дорогое вино, кислое и мне не понятное. Я тоже улыбаюсь и со всеми соглашаюсь, что какое оно прекрасное и изумительный аромат. Хотя ничего в этом не понимаю и оно для меня просто кислое, но качественное.
— Улыбаюсь и благодарю за подарки, которые мне не нравятся. Ведь человеку будет обидно, если я поморщусь или приму его подарок без радости.
— Если на работе коллеги громко болтают, а я говорю по телефону и мне мешает из разговор, то я терплю, приложу ближе к уху трубку, но не смогу попросить их говорить потише.
— На работе как воспитанный человек с утра улыбаюсь всем, даже когда бывает плохое настроение и хочется, чтобы сейчас меня никто не трогал.
— Когда мужчина назначает свидание и приглашает зайти в какую-нибудь простую булочную попить кофе, куда я и так каждый день забегаю за булочкой к завтраку,
а в мечтах я решила, что свидание должно проходить в красивом месте (ресторане например), то я не могу показать ему своего разочарования, еще и улыбаюсь при этом, чтобы не испортить вечер.
— Когда на работе сердечно угощают чем-то, хотя не голодна, но отказаться не вежливо.
— Как воспитанный человек я улыбаюсь и стараюсь поддержать беседу, когда ко мне обращаюсься на работе, хотя при этом мне некогда или обсуждать совсем не интересно.
Не могу сказать, прости, но мне сейчас некогда с тобой об этом поговорить, давай обсудим после того как я доделаю задание.
— Не показываю раздражение, когда внутри все скрипит, потому что это неприлично. Не гневаюсь на работе, хотя случается испытывать эти эмоции. Вообще не могу их показать.
Как не могу показать и эмоций восторга, если что-то очень понравилось или громко выражать свою радость. Смеюсь очень тихо в обществе. Умею громко смеяться только в кругу семьи. Также с чихами. Чихаю без звука, когда нахожусь на работе. Хотя некоторые чихают так громко, что слышно через два кабинета.
PrincessaУчастникЯ-ок/ ты-не ок
Шла в салон покрасить голову. Заранее мне не нравится мой мастер, она чересчур резкая и делает все довольно размашистыми движениям, что иногда может причинить дискомфорт. Но идти в другое место не хотелось. Тут и ближе и быстрее получалось. Вспомнила квадрат. Поставила задачу, чтобы принять мастера так чтобы в моем представлении она стала «ок». Отметила про себя, какая у нее аккуратная укладка, что характера она простого и с ней легко общаться на любые темы, так как всегда ответит реально как думает. В итоге чуток с ней поговорили и в целом ушла я с ощущением, что и укладка мне понравилась и цвет, в который она выкрасила меня, тоже. И цену в итоге озвучила дешевле, чем ожидалось. В общем, одни плюсы.
Я-не ок/ ты ок.
Чаще бывает на работе в общении с коллегами. Мне кажется, что я нерасторопнее их и не имею по-умному разговаривать как они.
Что я сделаю, чтобы стать «ок». Постараюсь общаться завтра на уровне взрослого. Попробую на практике. Заранее сложно придумать схему. Нужно смотреть по контексту.
Вообще превалирующих позиций две:
Я хороший, со мной все в порядке/ Ты плохой, с тобой не все в порядке
Я плохой, со мной не все в порядке/ Ты хороший, с тобой все в порядке.
Где я себя вижу «не Ок»:
— на работе в общении с коллегами
— в магазине, в транспорте, где попадаются скандальные люди,
— с родителями, когда начинают давить на меня или обсуждать то, что мне не нравится
— когда нахожусь с самой собой дома, не хватает чьей-то поддержки, тепла, попить вместе с кем-то чай и просто поговорить о чем-то.
Что я могу сделать, чтобы перевести свое отношение к себе в категорию «ок».
— понять и осознать свои достоинства и плюсы и общаться с коллегами на уровне взрослого, чаще начинать предложение со слова «мы», контролировать себя когда понимаю, что сравниваю свои недостатки с достоинствами других людей и не делать этого.
Где я вижу, что Ты- «не ок».
— когда говорю что-то неприятное для другого человека.
Что я могу сделать, чтобы перевести свое отношение к тебе в категорию «ок».
Войти во взрослого, обозначить проблему как общую и с этой позиции поговорить о том, что меня волнует.
PrincessaУчастникОтслеживала состояние «я -ок, ты ок». Чаще преобладает «ты — ок, я — не ок.» Сегодня ходила с подругой на концерт. Задумалась. При общении с ней возникает чаще «ты — ок, я — не ок.» Решила, что сделаю тоже себе «ок». Решила не напрягаться, расслабиться и вести себя естественно. В итоге встреча вышла приятной. После концерта обычно я ее провожала до метро, потом ехала к себе домой. Здесь я решила ее не провожать, а себе взять такси, чтобы быстрее добраться до дома и написать отчет по домашнему заданию. В целом вышло «я -ок, ты — ок». Это очень важно, в любой ситуации находить решение, когда мы оба «ок». Потому что тогда возникает согласие, понимание и нет дискомфорта. Буду отслеживать дальше. Это очень интересно.
PrincessaУчастник1) Сфера выражения своих чувств и эмоций: несчастливый сценарий.
Тут очень много внутри ограничений. Практически все нельзя, одни запреты. Как будто не умею или не знаю как это надо делать. От искреннего выражения чувств тепла и любви, до недовольства, когда меня что-то не устраивает.
Даже не умею ну хотя бы слышно смеяться, смех какой-то беззвучный получается, даже когда ну очень смешно. Могу выразить недовольство только когда оно перейдет границу терпимого и это создает проблемы в общении.
От этого непонимание другими людьми того, что я чувствую и как реально к ним отношусь, и вообще чувствую ли я что нибудь, а что я чувствую, им непонятно, так как я это никак это не показываю и не рассказываю. Часто слышу от людей, что они думают, будто я не эмоциональный человек, хотя внутри меня все бурлит и переливается, но этого совсем не видно со стороны.
♥ Эту сферу хочется наладить.
2) Путешествия: Средний сценарий.
Путешествия случаются, но редко, хотелось бы чаще и с теми людьми, с кем можно расслабленно и с удовольствием проводить в отпуске время. Но на частые путешествия ограничения по деньгам, но в целом выезды случаются и это всегда интересно. Просто хочется больше и чаще это делать.
3) Исполнение желаний: Средний сценарий, ближе наверное к несчастливому.
Потому что желания, которые встают остро, исполняются, но через какое-то количество лет, когда уже в общем-то о них и забываю. Например сейчас желание завести семью, полную, чтобы и муж и дети и дом и общие интересы — не получается.
♥ Эту сферу хочется наладить.
4) Жилье: Средний сценарий.
Вроде есть квартира, где жить и условия хорошие, но это не мое жилье, нет ощущения, что это мое и я здесь хозяйка и что тут все сделано так, чтобы мне было уютно и хорошо. Но с другой стороны, я не прилагаю никаких усилий со своей стороны для достижения желаемых условий проживания, полагая что у меня совсем нет на то ресурсов.
5) Здоровье: Средний сценарий
Нужно реально заняться здоровьем, хотя ничего не болит, но есть внутренние бяки, которые не виды, запахи тела, от кот. нужно избавиться.
Улучшить свой внешний вид хочется и привести здоровье в порядок. Но никак не сяду на кашки.
Когда прохожу Марафон — все отлично, радость, энергия бьет ключом, глаза горят, кожа становится нежной и сама лучше выгляжу и моложе.
Но когда не на марафоне, самой для себя никак не заняться, постоянно находятся отвлекающие моменты, оправдалки, которые не дают взяться за себя в первую очередь
♥ Эту сферу хочется наладить.
6) Ceмья моя личная (не родители и родственники): Несчастливый сценарий
Не замужем сейчас, есть взрослая дочь и у нее своя семья. А очень хочется полную семью, мужа, чтобы не оставаться одной, чтобы можно было иметь общее дело или интересы. Хочется очень сильно, устала от одиночества по вечерам и выходным, хочется замуж за мужчину, который хотел бы заботиться обо мне и с которым я была бы счастлива, любима и желанна.
♥ Эту сферу хочется наладить.
7) Свободное время: несчастливый сценарий.
Как выдается свободное время — я ничего не делаю, внутри пусто, это ужасный период. Умом понимаешь, что неправильно не занимать свободное время ничем, а с другой стороны не получается, ничего не хочется, не хочется напрягаться и если никто-нибудь не позвал погулять, то труба, сидишь дома и придумываешь занятие выйти на улицу чтобы вынести мусор или сходить в магазин.
Дома кроме уборки (которая необходимое действие) больше ничего не делаю, лежу на диване, играю в телефон.
Хотя дел, которые могла бы сделать, полно в голове. Можно было бы позаниматься фигуркой, поделать физические упражнения, почитать книжку, поучить язык, разобрать вещи, чтобы было чисто и разложено так как мне хочется.
♥ Эту сферу хочется наладить.
8) Отношения с детьми: Скорее счастливый сценарий или средний.
Потому что когда встречаемся с дочкой, все хорошо, общаемся как подружки. Она замужем, живет отдельно, но мы редко общаемся и она почти никогда первая не позвонит. Даже если я заболею, и если сама не позвоню, то она если спросит про меня, то скорее напишет в мессенджере.
Хотя она меня любит и беспокоиться, это я точно знаю.
Но наглядному проявлению любви и заботы я ее не научила, сама этого может быть до сих пор не умею и поэтому не обижаюсь, но хотелось бы больше тепла и внимания с ее стороны. Хотя сама виновата и в свое время ей этого в детстве не додала. Чего сейчас обижаться..
9) Отношения с друзьями: Средний сценарий или ближе даже счастливый.
Друзей не много у меня, но со всеми очень хорошие отношения. Средний потому, что хочется иметь больший круг друзей, приятелей, чтобы чаще общаться, встречаться, иметь более разнообразные варианты проведения общих досугов. Сама не очень общительная сама, мало говорю всегда, больше слушаю, поэтому как мне кажется, рассказать особо нечего. К тому же я редко что-то предлагаю сама. А когда удается куда-то выбраться (прогулка, театр), всегда это инициируется кем-то другим. Мне обычно энергии не хватает что-то придумать или сообразительности или новаторства, и чаще соглашаюсь на предложение других. От этого не всегда 100% попадание в то, что мне действительно самой интересно.
10) Работа: Сценарий средний:
По уровню достатка хотелось бы больше зарабатывать и больше получать удовольствия от работы и делать ее хорошо, чему-то учиться и что-то создавать там. Но не хочется еще больше брать на себя ответственности. На работе вообще условия хорошие, чисто, приятно в офисе, люди в основном умные и интересные окружают, сама работа сидячая за компьютером «не кирпичи тягаю», но не сильно интересно, иногда очень трудно и большие объемы, много цифр и отчетов, от этого и глаза устают и спина и психологически не хватает положительных эмоций.
Бывают дни полегче, то думаю, что хорошо. Когда завал, тогда сил после не остается, только добраться домой и лечь спать. Хотелось бы наладить работу так, чтобы придумать как облегчить ее себе.
♥ Эту сферу хочется наладить.
11) СФЕРА ЛИЧНЫХ НАВЫКОВ,
в части «Печать вслепую» счастливый сценарий.
Сама научилась сидя на даче в дождливую погоду по самоучителю от нечего делать. Много лет использую этот метод на работе, не смотрю когда печатаю на буквы, пальцы сами бегают.
Каждый раз испытываю удовольствие от того что умею это делать.
В части «приготовить что-нибудь вкусненькое и быстро» — несчастливый сценарий.
Готовить вообще не училась и переживаю от этого, потому что считаю это умение важно сферой в жизни и вообще навыком, который дает возможность получить удовольствие не только самой, но и доставить его другим, Но одной себе готовить совсем не хочется, и даже когда пытаюсь что-то сделать по рецепту, то получается долго, сложно и в итоге не всегда вкусно (иногда это просто перевод продуктов).
♥ Эту сферу хочется наладить.
12) Вождение: Скорее счастливый сценарий.
Не вожу сейчас, нет своей машины. Но всегда нравится, когда сажусь за руль и как-то быстро привыкаю к машине и ее габаритам и получаю удовольствие от езды, даже когда долго не бралась за руль.
13) Сфера ТВОРЧЕСКОЙ РЕАЛИЗАЦИИ: Несчастливый сценарий.
Потому что я люблю (как я недавно только поняла) движение эмоций, ощущений восторгов от таких видов искусств как классическая музыка, танцы, стихи даже когда читают — балдею. Но вместо этого занимаюсь лет десятки лет отчетами и цифрами, на это уходит огромное количество энергии и сил. А тем, что внутри меня включает муррчащий механизм, делаю редко.
Хотя возможно это вообще по жизни могла бы быть моя сфера и зарабатывания, если бы раньше прислушалась к себе и попыталась бы сменить сферу деятельности по принципу «нарвится- не нравится». К отчетам и документам долго привыкала, было трудно. А их все больше и больше становится.
14) Внешний вид: несчастливый сценарий.
Не позволяю себе выглядеть модно, одеваться красиво и чаще покупать новую одежду. Почему-то походы в магазин — труба. Ничего не могу выбрать. Хожу в одном и том же и уже много лет у меня есть постоянно 3-5 кофточек, которые ношу месяцами. Это ненормально.
♥ Эту сферу хочется наладить.
———————————————————-
Пока выписывала сферы и определяла в них сценарий, пришла к выводу, что в тех сферах, где я сама принимала участие, какие-то усилия прилагала, там средний или счастливый сценарий.
В тех сферах, где плыву по течению и принимаю то, что предлагается само, где не думаю о своем комфорте и полагаюсь на какие-то установки и ограничения, там думается, что несчастливый сценарий.
PrincessaУчастникЕще немного о привычках допишу:
Привычки:
1. Раздражаюсь, когда настраиваюсь на какую-то работу, в которой нужно сосредоточиться, а меня отвлекают чем-то нерабочим, например начинают обсуждать какой-нибудь фильм или предлагают пойти попить чаю с пирогами, которые принес именинник. И отказаться сложно и работать тоже.
2. Кусаю губы, когда нервничаю или усиленно обдумываю какие-нибудь мысли.
3. Могу долго валяться в постели после пробуждения, пытаясь продлить ощущение наслаждения от свободы и ничего неделания под теплым одеяльцем. Ставлю будильник на полчаса раньше, чтобы полежать еще потом какое-то время.
4. Когда на работе тошно, не хватает энергии или нужно делать что-то сложное, а не хочется в этом разбираться, потому что не интересно — сразу хватаюсь за что-нибудь сладкое и бесконечно ем и пью чай в итоге.
5. Дома ни за что не могу взяться за что-нибудь полезное для меня. Пока сижу на работе, в голове проносятся желания прийти домой и поучить английский, поделать дома хотя бы 15-20 минут физических упражнений или почитать хотя бы главу книги. Но прихожу с работы и включаю лень. Максимум поесть и залезть в ванную.
6. На работе не могу сосредоточиться на чем-то одном. Начинаю делать одну задачу, пока смотрю по ней какие-то материлы, вижу, что нужно сделать что-то другое, тут же переключаюсь на новое, потому кто-то отвлекает и переключаюсь на третье, не доделав предыдущие. В итоге ощущение суеты, бестолковой, а КПД минимальное, расстраиваюсь, что не так продуктивно работаю как хотелось бы.
7. Испытываю практически всегда напряжение, когда выхожу в столовую в офисе где есть люди и открытое пространство. Если вижу, что на кухне никого нет, расслабляюсь и успокаиваюсь.
8. Обращаясь к продавцам в магазинах как-будто заискиваю перед ними. Так же и с сослуживцами.
9. На работе постоянно есть хочется, причем голода нет, но желание жевать постоянно присутствует. Мало говорю на работе и может поэтому много жую?
10. И еще не позволяю себе много — например раскрепощения и ощущения свободного состояния легкости и парения, ведь если я на работе, то обязательно нужно напрягаться, чтобы хорошо работу выполнять.
11. Если кому-то плохо, то срабатывает шаблон «нужно пожалеть или чем-то пытаться помочь», хотя не просят или внутри меня нет к этому человеку ощущения жалости.
12. Привычка сравнивать себя с красивыми молодыми девушками не в свою пользу, потом объяснять себе, что в 20 лет я тоже выглядела также молодо и свежо, что это нормальное положение дел.
13. Все отношения с молодыми людьми приносит душевную боль, острую и иногда еле переносимую. Не помню отношений, в которых я любила бы и не испытывала бы при этом боли
14. Не люблю фотографироваться. Себя редко прошу сфоткать. Как будто это неважно. Зато люблю фотографировать других. А сама на групповых фотках стараюсь встать где-нибудь сбоку, чтобы не сильно попадать в объектив. Себя фотографировать не люблю и редко прошу кого , и потом на фотках лицо напряжённое и неестественное, не нравится.
PrincessaУчастникПосле сказки девочки со спичками когда зимой шла домой и было темно и холодно, возникало это состояние, в голове проносилась тема этой сказки и было очень одиноко.
А еще вспомнилась сказка, как родители выгоняют девочку из дома. 12 месяцев кажется. Зимой в холод в лес. Это тоже кошмар. Представлялось как она одинокая в холод идет по лесу, жуть.
Сказка, где девочка плетет сеть из крапивы, чтобы спасти своих братьев. Опять же испытывала боль и страдания, ради хорошего дела, ради спасения своих родных, которых любила.
PrincessaУчастникСказка про Му-му это вообще жесть. Помню на уроке читали ее вслух и половина класса плакала. Я тоже плакала от состояния несправедливости, беззащитности и жестокости. Потом еще тоже плакала. Шли с подругой домой и ревели после урока. Очень жалко было всех и старика и собачку. Я думала, что сказка эта воспитывала жалость к животным и к людским страданиями. Показывала, как нехорошо поступать вот таким вот образом.
-
АвторСообщения