Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
natatoryУчастник
Мои размеры
Объем талии – 75/80 (-2-3см)
Объем бедер – 100 (-2см)
Объем бедра – 59 (-2см)
Объем руки – 31 (-1см)
Объем груди – 90 (-4см)
Объем икры – 36 (без изменений)natatoryУчастникох, не получилось вставить корректно текст(
natatoryУчастник<p class=»MsoNormal» style=»tab-stops: 155.25pt;»><span style=»background: aqua; mso-highlight: aqua;»>Моя дефектная ведомость</span></p>
<p class=»MsoNormal»>Голова</p>
<p class=»MsoNormal»>Волосы: Сухие и секущиеся кончики волос. Чем длиннее отрастают волосы, тем быстрее они засаливаются. Сейчас как раз волосы отрасли и стало очевидно, что они засаливаются быстрее. Седина.</p>
<p class=»MsoNormal»>Лицо: Мешки под глазами. Пигментное пятно под правым глазом.</p>
<p class=»MsoNormal»><span style=»color: red;»>Мешки под глазами, очевидно, уменьшились.</span></p>
<p class=»MsoNormal»>Второй подбородок, есть брыли.</p>
<p class=»MsoNormal»><span style=»color: red;»>Все лицо подтянулось</span> — Второй подбородок и брыли значительно уменьшились.</p>
<p class=»MsoNormal»>Зимой сохнут губы.</p>
<p class=»MsoNormal»>Появляется вдовий горбик. <span style=»color: red;»>Тоже уменьшился, глажу шейку и почти не замечаю его.</span></p>
<p class=»MsoNormal»>Слизь в носу и горле. Часто откашливаюсь.</p>
<p class=»MsoNormal»><span style=»color: red;»>Слизь выходит. Сейчас утром слизи много меньше.</span></p>
<p class=»MsoNormal»>Папилломы в правой подмышке и на правой груди.</p>
<p class=»MsoNormal»>Провела тест на реакцию кожи на руке. Остался красный цвет, припухлости не было.</p>
<p class=»MsoNormal»><span style=»color: red;»>Сейчас след блеклый, розовый.</span></p>
<p class=»MsoNormal»>Сейчас болят обе руки от предплечья до пальцев. Самый болезненный большой правый палец. Хожу на физиотерапию, но пока боль сохраняется.</p>
<p class=»MsoNormal»><span style=»color: red;»>Делаю гимнастику Норбекова и пою ручкам песенки. Руки откликаются.</span></p>
<p class=»MsoNormal»><s>Потеют ладошки. Обильное потовыделение в подмышках и в паху.</s></p>
<p class=»MsoNormal»><span style=»color: red;»>Потовыделение значительно сократилось и в подмышках и в паху.</span></p>
<p class=»MsoNormal»><s>Ноготь на правом большом пальце немного раскололся горизонтально.</s></p>
<p class=»MsoNormal»>Кожа плечей обеих рук в пупырышках.</p>
<p class=»MsoNormal»><span style=»color: red;»>Кожа плечей на ощупь мягкая, легкие пупырышки еще остались</span></p>
<p class=»MsoNormal»>Глаза: Миопия -6,5 каждый глаз.</p>
<p class=»MsoNormal»>На правой ноге выше и ниже колена жировики.</p>
<p class=»MsoNormal»><span style=»color: red;»>Жировик ниже колена совсем рассосался, остался только розовый кружок пока.</span></p>
<p class=»MsoNormal»>Ногти на ногах тонкие, разломился горизонтально ноготь на среднем пальце правой ноги.</p>
<p class=»MsoNormal»>На левой ноге ноготь большого пальца отходит с левой стороны вверху. Вероятно, это от ушиба ногтя, но я не уверена.</p>
<p class=»MsoNormal»>Давний шрам на бедре правой ноги от падения.</p>
<p class=»MsoNormal»><s>Пятки в рытвинах на обеих ступнях.</s></p>
<p class=»MsoNormal»><span style=»color: red;»>Рытвин нет на пятках, кожа еще жестковата. </span></p>
<p class=»MsoNormal»>Мизинцы на обеих ногах с мозолями с тыльной стороны. С рождения так.</p>
<p class=»MsoNormal»>2-3 раза в месяц болит голова.</p>
<p class=»MsoNormal»><span style=»color: red;»>За время программы голова не болела (только в водный день).</span></p>
<p class=»MsoNormal»>Бывают головокружение и онемение рук.</p>
<p class=»MsoNormal»><span style=»color: red;»>Головокружений на программе не было. </span></p>
<p class=»MsoNormal»><s>Живот не мягкий и при прикосновении есть болезненные ощущения.</s></p>
<p class=»MsoNormal»><span style=»color: red;»>Животик мягкий и никаких болезненных ощущений.</span></p>
<p class=»MsoNormal»><s>Часто чувствую усталость и пониженную энергию. Сонливость, просыпаюсь уставшей.</s></p>
<p class=»MsoNormal»><span style=»color: red;»>Чувствую бодрость с утра, энергия идет.</span></p>
<p class=»MsoNormal»>Склонность к мягкому стулу.</p>
<p class=»MsoNormal»><span style=»color: red;»>Стул пару последних раз был без усилий.</span></p>natatoryУчастникМои ошибки 1-го уровня
Где я не доработала?
Застревала в том, что я думала или чувствовала, без действий по устранению дискомфорта.
Не подробно вела дневник о прогулках и других волшебных ритуалах.
Ведение Парадного блокнота, мало хвалилок записано.
Не перечитала книгу к началу Марафона, многое забылось к этому времени.Где я явно себе навредила?
Не подготовилась к водному дню при старте программы и отстала от группы. Пришлось догонять усиленно.Что и как надо исправить?
Немедленное действие на сопротивление и дискомфорт — заметила, сразу сделай и напиши отчет.
Вовремя ложиться спать, чтобы не быть уставшей и не раздражаться.
Читать книгу каждый день перед сном или днем (если в этот день работаю из дома)
Подробней вести дневник (записывать мысли, чувства), держать дневник на столе, когда работаю
Записать мурчащих хвалилок в Парадный блокнотКакой новый опыт я приобрела в результате своих ошибок?
Усилие необходимо делать, само ничего не придет, его надо приводить
Например, утром сама делаю себе настроение
Начинать делать задание как сразу после его прослушивания
Конспектировать слова Лисси на вебинаре и прочитать перед выполнением задания
Я могу не понять или не услышать слова Лисси, как бороться — перечитывать конспектnatatoryУчастникПродолжение :
Утро я начинаю в кровати с крокодила и таракана, потом кипяточек. Добавляю в него волшебной воды, сдобренной моими хвалилками. У меня много энергии и есть с утра не хочется, первый раз я ем после полудня. Заряжаюсь танцами, хвалилками, делаю волшебные обливания и выбегаю из дома навстречу радостному дню. Я люблю гулять и нахваливать свои ручки-ножки и другие части тела. Потом будет второй прием пищи. Я научилась быстро и вкусно готовить полезные программные блюда. Половину моего рациона составляют каши. Я их оценила по достоинству, и они у меня прекрасно получаются. Я научилась понимать свой организм и, когда он что-то у меня просит и я понимаю, что ему сейчас нужна не еда, то я делаю волшебный ритуал или что-то другое из моего списка, чтобы вернуться в комфорт. Я освоила и делаю с удовольствием гимнастику Норбекова, с удовольствием хожу на танцы/бассейн.natatoryУчастникДва варианта развития линии жизни
1) 25 марта я окончательно поняла, что мне не хочется ничего менять в своей жизни, меня все устраивает, и я не хочу прилагать усилия, чтобы что-то менять, моя жизнь отныне пойдет по накатанной – у меня есть работа, но она меня не радует, я постоянно откладываю какие-то задания и выхожу только на силе воли, не получая удовольствия от процесса. Интересные проекты, которые дают мне на работе, для меня не интересны, а просто сложны. Мне сложно и тяжело ими заниматься, они требуют энергии, которой у меня едва хватает на физиологические процессы. Я не люблю праздники и сборища друзей и коллег, там я чувствую себя неуютно, мне хочется спрятаться. Я чувствую себя некрасивой и мне некомфортно в одежде. Даже красивая одежда не украшает меня. Я провожу одинокие вечера, включая сериал или скроля ленту в Youtube. Оттуда я черпаю чувство дружбы, любви, получаю поддержку и стабильность. Родственники меня по-прежнему любят, но наши встречи редкие, они требуют усилий, которые мне сложно приложить – мы рады встрече и, когда приходит время, рады расставанию. У меня нет новых знакомств с мужчинами и интереса к знакомству у меня тоже нет. Мне никто не нравится, и я тоже никому не приглянулась. Меня с почетом провожают на пенсию, радуясь тому, что освободилось место для молодого энергичного сотрудника со смелыми идеями.
2) 25 марта я окончательно решила во что бы то ни стало – я занимаюсь оздоровительной Программой и перехожу на новые рельсы, начинаю ДРУГУЮ жизнь, и мое тело наполнилось энергией и внутри трепещет интерес или даже жажда жизни. Я легко, весело и в отличном настроении просыпаюсь. Мои утра наполнены весельем, движением, танцами. На работе мне дают интересные проекты, и я с удовольствием ими занимаюсь, получая неимоверную зарядку от сделанного дела. Я уверенная в себе, уверенная в своей красоте и здоровье женщина. Мне легко заводить новые знакомства. Я с интересом узнаю других людей, и сама открываюсь им. Мои занятия фигурным катанием принесли значимый результат – я самостоятельно делаю сложные элементы, без поддержки тренера. Круг моих интересов расширился – я осваиваю большой теннис и уже с большой отдачей танцую Зумбу. За легкой приятной беседой я познакомилась с удивительным мужчиной, которым восхищаюсь, и он мною очарован. Я наслаждаюсь теми чувствами, которые испытываю. Моя жизнь наполнена новыми идеями, новыми действиями, новыми людьми, новыми эмоциями и, похоже, я счастлива!
natatoryУчастник25/03/24
В кровати подрыгала руками-ногами в таракане, проснулась раньше будильника, расшториваю окна и хвалю себя, свои ножки, свои ручки. Умывание с ВВ, анализ, кипяточек с ВВ, потом суставная гимнастика для ручек и ножек, танцы с красавцами.
Первая еда в 12ч., была голодная, ела в офисе, на кухне из своего волшебного термоса.
Сегодня у меня пшеничная каша с редиской, зеленью.
В 13ч захотелось движения, потом начало клонить в сон – я договорилась с собой идти на прогулку через полчаса, а пока поработать.
В 16ч снова начало клонить в сон, выходила размяться и поприседать.
Следующая еда была в 20ч – доела кашку.Прогулка
Шла бодрячком, пела песенки ручкам, ножкам, спинке, шейке.
Турник
В начале прогулки сделала 20, 25, 30 счетов. В конце каждого подхода было затруднено дыхание.
В конце прогулки также сделала 20, 25 и 30 счетов. Дыхание не затруднялось.26/03/24
Аналитика
Состояние языка — сегодня показалось, что налет стал побольше
Состояние глаз — есть сосудистая сетка
Состояние век — любуюсь, как уменьшились мешочки под глазами, темные синячки ближе к носу
Состояние слизистой в носоглотке — слизи в носу не было, но дыхание в носу затруднено пока
Состояние бронхов — нет кашля при интенсивном дыхании
Анализ мочи — во время месячных анализ мочи не информативный, поэтому ничего не пишу
Стул – был позыв, но пока не получилось
Состояние общее – хорошее
Состояние подошв – хорошее
Состояние ногтей — на руках нормально, на ногах – нормально, на парочке пальцев ногти немного неровные и у одного пальца сломан ноготь по горизонтали.Утром таракан, хвалилки, песни и танцы с красавцами, кипяточек с ВВ. Попрощалась с красавцами и побежала в йога-студию на утреннюю йогу, я туда хожу по вторникам.
natatoryУчастникЛисси, я еще не проводила ПИР.
У меня появились мажущие выделения пару дней назад и я посчитала это симптомом, при котором нужно возвратиться к каше и Пир не проводить. Теперь у меня пошли полноценные месячные и я могу продолжить с добавками.
Могу ли я провести его в среду? Я буду работать из дома в этот день и мне будет удобней подготовиться и провести Пир.
natatoryУчастник25/03/24
Аналитика
Состояние языка — налет на языке есть, следы от зубов
Состояние глаз — есть сосудистая сетка
Состояние век — мешочки под глазами немного уменьшились, темные синячки ближе к носу
Состояние слизистой в носоглотке — слизи в носу не было, но дыхание в носу затруднено пока
Состояние бронхов — нет кашля при интенсивном дыхании
Состояние общее – хорошее
Состояние подошв – хорошее
Состояние ногтей — на руках нормально, на ногах – на парочке пальцев ногти немного неровные и у одного пальца сломан ноготь по горизонтали.Пошли нормальные месячные, безболезненно.
natatoryУчастникПрогулка
Гуляла со стишками, шаг бодрый, ножки разогревала.
Турник в начале прогулки: I подход 20 счетов до затрудненного дыхания, II подход — 25, III – 30 счетов до затрудненного дыхания.
В конце прогулки: I подход 20 счетов, II подход — 25, III – 30 счетов. Мое дыхание не изменилось, не стало труднее.Работа над ошибками. Мои шаги как сделать похвалу себя привычкой:
* Хвалю себя утром сразу, когда встаю с кровати хвалю и радуюсь утру
* Когда работаю в офисе, хвалю себя днем, когда прихожу на кухню обедать* Когда работаю из дома, хвалю себя днем, когда прихожу вижу кувшинчик
* Хвалю себя вечером, когда мою ножки и мажу кремиком
natatoryУчастникАналитика 24.03.24
Состояние языка — налет на языке есть, следы от зубов
Состояние глаз — есть сосудистая сетка, после сна в глазах сухие частички
Состояние век — мешочки под глазами есть, темные синячки стали светлее
Состояние слизистой в носоглотке — слизи в носу не было с утра, но дыхание в носу затруднено пока, через полчаса вышло немного слизи из носа и глотки
Состояние бронхов — нет кашля при интенсивном дыхании, вышло немного слизи из глотки после упражнения
Анализ мочи — цвет насыщенно желтый. Уже не назвать цвет кирпичным, есть запах, мочи очень мало
Стул – стула был, нормальный, без усилий
Состояние общее – бодрое, встала утром легко
Состояние подошв – правая пятка оказалась тверже левой.
Состояние ногтей — на руках нормально, на ногах – на парочке пальцев ногти немного неровные и у одного пальца сломан ноготь по горизонтали.У меня радость — один жировик на правой голени ушел. Нет больше уплотнения. Остался только розовый круг.
В кровати сделала таракана (потрясла ручками, ножками), погладила и потанцевала с мурчащими брючками, кипяточек с ВВ, зарядка Норбекова утром сделала для рук и ног сделала с удовольствием — сияла.
Поняла, что от мелодии на будильнике я не сияю. Поставила новые мурчательные мелодии для каждого дня недели.В 12ч каша рисовая с дайконом и петрушкой. Проголодалась сильно.
Следующая еда в 16ч., была голодная.
И последняя еда в 20ч.
Сегодня я весь день в разъездах. Испробовала свой новый термос в термосумке. Просто супер, я очень довольна.Выхожу на вечернюю прогулку. Отчет по ней еще выложу.
natatoryУчастникРаздражительность
Был день на этой неделе, когда я поздно легла и утром встала тяжелее обычного. То есть началось все с того, что чувствовала себя не отдохнувшей с утра. Волшебные ритуалы не имели обычного эффекта: красавцы были не столь привлекательны, зарядка была недолгая, потому что внутри начинало зудеть раздражение. Потом обнаружилась моя ошибка в работе, я знала, как ее исправить, но на это ушло время и раздражение усилилось. Одна коллега ожидала разрешения вопроса и писала постоянно, что держало меня в напряжении.
Я осознаю, что коллега – молодец, держит руку на пульсе. И, если честно, с ее стороны все было дружелюбно. В итоге, когда ситуация потеряла накал, я успокоилась, но, видимо, не полностью.
День был долгий и домой я вернулась уставшая. Позвонил брат и он стал моей миной, на которой мое раздражение вылилось. Реакция моя была много ярче, чем требовала ситуация.
Таким образом, источником моего раздражения в этом случае стала моя усталость и поздний отход ко сну накануне.Каким способом бороться с раздражительностью?
* Вовремя ложиться спать
* Прочитала в книге, что одна фигурка играет себе на флейте в моменты раздражения. Идея очень понравилась. Заказала себе маленькую керамическую флейту с самоучителем. Думаю, она смогла бы мне помочь в момент обнаружения моей ошибки.
* Сейчас вспомнила один способ, который давно-давно мне помогал – говорить себе: «Меня ласкает глаз Бога». В этот момент у меня появляется ощущение, что мои заботы тают.
* Физические нагрузки. Только не дома, а в клубе или бассейне.natatoryУчастникМоя новая биография
Мой отец — Жан-Поль Бельмондо.
Моя мать — Моника Анна Мария Беллуччи.
Любящие родители обладали многими талантами и любовь к детям был один из самых развитых.
Я была долгожданным третьим ребёнком. В связи с профессиональной деятельностью моих родителей мы переезжали в разные страны. Для всех детей были наняты репетиторы, которые обучали нас новому языку и традициям народа той страны, где мы жили на тот момент времени.
Языки мне давались легко, я быстро разучивала песенки и стишки и без умолку и их тараторила, отрабатывая новое положение языка во рту.
Изучение иероглифов, когда мы жили в Китае, а потом в Японии, позволило мне читать книги на языке оригинала и я полюбила поэзию востока.
Мои старшие братья обожали меня, мы постоянно придумывали игры и забавы. Часто мы вовлекали взрослых. Бабушки и дедушки, тети и дяди играли с нами, веселясь как дети.
Наша семья предпочитала жить в домах с большим просторным садом. Размер дома позволял нам приглашать в гости друзей и родственников провести с нами несколько дней или на все лето.
Мой первый пони мне подарили в семь лет. Мы с ним гарцевали на многих аренах Мира.
Конкур и вольтижировку я освоила уже в подростковом возрасте, забрав приз «Большой шлем Ролекс» в свои семнадцать лет.
Родители сами были очень музыкальными и считали, что дети не могут отставать. Нам с братьями был нанят учитель музыки, и каждый из нас освоил игру на выбранном им инструменте. Я выбрала фортепьяно, чтобы не только играть, но и заливаться ариями, аккомпанируя себе.
В остальном мне была предоставлена возможность занимать себя, как мне угодно, в разное время проходя обучение в британском Оксфорде, китайском Университете Цинхуа, итальянском La Sapienza. Внеклассное время я проводила в студии, где мы готовили ТВ-программы для студенческого канала, на котором я была ведущей.
Когда же я наконец закончила образование, я всецело отдалась освоению танца. Танцевала я под руководством известного балетмейстера и вместе с труппой мы много гастролировали и собирали немало оваций.
Устав от продолжительных гастролей, я обосновалась в пригороде Италии и увлеклась фотографией. Моя камера, как будто и была создана для сочных пейзажей Италии. Мои фотографии имели успех и проколесили по выставкам всего Мира, принося мне приличное вознаграждение.
Однажды, заинтересовавшись подводным плаванием, я отправилась в кругосветное путешествие с дайверами. Мы погружались в воды семи морей, наслаждаясь подводной флорой и фауной. В команде опытных дайверов я встретила своего будущего мужа.
Мы были счастливы и влюблены друг в друга много лет. Мой муж увлекался горнолыжным спортом и стал для меня самым внимательным и поддерживающим инструктором. Ежегодно мы проводили один или два зимних месяца на горнолыжных курортах. Мы также составили удачную пару в фигурном катании. Наше сближение было страстным, а катание слаженным. Налаживая быт, я увлеклась кулинарией. И как это пригодилось мне, когда, став известной писательницей (но об этом позже), меня приглашали на кулинарные шоу.
Расставшись с мужем близкими друзьями, я заинтересовалась писательством детективов. Две серии детективных романов слетели с моего пера в первый год моего творчества и взлетели в топовые продажи. Следующие серии уже закручены и готовы выйти в тираж.
Несколько кинолент снималось по мотивам моих книг и в некоторых из них я сыграла главную сыщицу, так я прочувствовала свою героиню.
Когда мне захотелось добавить куража в свои романы, я пошла в летную школу и сейчас пилотирую самолет самостоятельно. Это особенно актуально, когда меня приглашает Королева-мать на обед, а я за много тысяч миль и мне надо быть пунктуальной.
В один момент я познакомилась с Лисси и проходила у нее марафон.
На марафоне моя красота обрела небывалую притягательную силу.
И меня сразу потянуло на море, полюбоваться прибрежной красотой, побаловать ножки теплым песочком. Водные лыжи и полеты на воздушном шаре, закаты на побережье и восходы в море – ммм, это было прекрасно.
Я полностью сменила свой имидж и стала стильной роковой красоткой.
Мои творческие проекты приобретают все больше поклонников. А творческий тур в мае-июне был очень удачным по оценке ведущих экспертов журнала Forbes.
Я познакомилась с известным в широких и узких кругах сильным и мудрым Мужчиной.
Он был совершенно очарован мною и предложил немедленно выйти за него замуж, потому что он не намерен расставаться со мной ни на секунду.
Сегодня 20 сентября 2024, теплая и солнечная осень. И сегодня мы подаем заявление в ЗАГС.natatoryУчастник22/03/24
Аналитика
Состояние языка — налет на языке есть некоторый.
Состояние глаз — есть сосудистая сетка
Состояние век — мешки под глазами, синячки под глазами у переносицы<
Состояние слизистой в носоглотке —дыхание в носу затруднено
Состояние бронхов — нет симптомов при интенсивном дыхании
Анализ мочи — цвет светло-кирпичный, запах пока сильный, объем маленький
Стул – стула не было сегодня
Состояние общее – нормальное
Состояние подошв – без замечанийСостояние ногтей — розовые
Заметила, что в течение дня у меня сохраняются зубы чистыми. Раньше ощущался налет в течение дня.
Сегодня встала тяжелее обычных просыпаний на программе. Вчера поздно легла.
Сделала таракана и несколько поворотов из Крокодила в кровати.
Сегодня танцы с красавцами были короткими, полюбовалась, поздоровалась, но не зажглась. Кипяточек с ВВ, умывание ВВ, обливание лимонной водой.С утра посыпались рабочие вопросы. Я была очень голодная с утра и съела немного рисовой каши с редисом и петрушкой в 8ч.
Потом захотела есть в 14:30, но наелась несколькими ложками каши.
Последний прием был в 17:20. В офисе. Также наелась буквально несколькими ложками каши.
Вечером у меня была Зумба. Без питья было нормально.Начались мазания/выделения за неделю до планового начала месячных.
Из добавок у меня был только лук, я его отменила, т.к. появился этот симптом.Сделала хвост. Получилось штук 20-25 листочков. В хвост попали пандемийные года, некоторые мои качества, один человек – детали не помню теперь, так как хвост уже сгорел, но писала все, что в голову приходило, без анализа.
Ночью хвост кололся при определенных ёрзаниях и поворотах, но я заметила, что тело смогло приспособиться/найти такое положение, в котором с хвостом можно уснуть и проспать ночь.23/03/24
Аналитика
Состояние языка — налет на языке пока сохраняется.
Состояние глаз — есть сосудистая сетка
Состояние век — мешки под глазами, немного темные
Состояние слизистой в носоглотке — слизь в носу, в глотке не было, дыхание в носу затруднено
Состояние бронхов — нет симптомов при интенсивном дыхании
Анализ мочи — цвет светло-кирпичный, есть запах, мочи очень мало, крупных хлопьев теперь в моче нет, мелкая мутность
Стул – стул был сегодня в 14ч. нормальный, вчера стула не было
Состояние общее – бодрое, встала утром легко
Состояние подошв – без замечаний
Состояние ногтей — розовыеМазания/выделения продолжаются. Поэтому я продолжаю быть на каше с редисом.
Утром в кровати потрясла руками-ногами в таракане, сделала несколько упражнений из крокодила. Это помогает проснуться.
Потом побежала жечь хвост. Потом нашла пару записочек в кровати, вывалились из трусов, похоже. Они отдельно от своей компании никак не хотели гореть, но сгорели, конечно, в итоге. Было удовлетворение от расставания с хвостом.Умылась ВВ, кипяточек с ВВ (не совсем напилась), хвалилки в кувшин, танцы перед красавцами – сегодня один из красавцев протянул мне руку, и мы вместе танцевали. Обливание лимонной водой с добавлением ВВ, я делаю воду прохладной. Особенно нравится обливаться с головой.
Сегодня у меня каша из смеси двух сортов риса, редис и петрушка, сезам.
12ч. – была очень голодна, съела большую тарелку каши. Долго ела.
В 14ч начало клонить в сон, я вышла на прогулку. Повисела на турнике в начала прогулки – 20 счетов до затрудненного дыхания, второй подход получился только 10 счетов, и третий подход 15 счетов до затрудненного дыхания. Сегодня жАра в голове не было. Между подходами прогуливалась.
На прогулке пела песни ручкам, ножкам, упражнения головой/шеей, ходила на мысочках-пяточках. Турник в конце прогулки: получилось сделать по 20 счетов 3 раза до затрудненного дыхания.
В 15 ч почувствовала голод. Съела совсем немного каши.
В 18ч проголодалась снова и была еще еда в 20ч. тоже, проголодалась.natatoryУчастникАнализ 22.03.22Состояние языка — налет еще есть, следы от зубов по краям пока присутствуютСостояние глаз — меньше скоплений сухих частиц в глазах, сосудистая сетка естьСостояние век — есть мешки под глазами и темные полукругиСостояние слизистой в носоглотке — есть слизь в носу и глотке, дыхание в носу затрудненоСостояние бронхов — нет симптомов при интенсивном дыханииАнализ мочи — сегодня было очень мало мочи, цвет светло-кирпичный, мутный, есть запах. Хлопья в моче стали мелкими.Стул — стула пока не было сегодня, вчера был в 13ч. и приходится постараться немногоСостояние общее — сегодня сохнут губы и кожа на голенях сухаяСостояние подошв — без замечанийСостояние ногтей — без замечанийКипяточек, зарядка, обливание, танцы с красавцами, хвалилкиХвост собираю, почти готов. Сегодня буду спать с ним.natatoryУчастникПустая тревога
Я испытывала пустую тревогу по отношению к себе, что я останусь одна, что ничего яркого в моей жизни больше не произойдет. Дело в том, что я постоянно чувствовала отсутствие сил, энергии и желаний. Конечно, были моменты меня радующие, но это в большей мере шло от головы, чем от сердца.
Сейчас в моих планах больше смысла и начинает появляться энергия и, думаю, что скоро проявятся мои желания в полной красе.
Хотела написать, что тревожусь за здоровье брата, но все же вижу, что это не пустая тревога, а забота взрослого человека.
Знаю, что я тревожусь за жизнь свою и близких после просмотра новостей. Поэтому сейчас сильно лимитирую поток СМИ.natatoryУчастникСопротивление
Сопротивление прогулке, когда на ум не мог сконцентрироваться на цели прогулки, читать хвалилки, крутить шейкой, а улетал совершенно в другие мысли.
Я вышла уставшей и возбужденной и мозг хотел додумать какие-то другие мысли.
Почему хвалилки оказались не в приоритете?
Я не часто себя хвалила и мне надо напрягать мозг для того, чтобы начать это делать.
Другие же мысли, рассуждающие о разных ситуациях, летят легко. То есть хвалить – это непросто. Почему так? Надо обращать внимание на тело, фокусироваться, а мозг хочет отдохнуть.
Нужно сделать похвалу себя привычкой и довести ее до автоматизма, чтобы мозг отдыхал и только наслаждался. Пару-тройку стишков я выучила, надо выучить еще. Сама тоже сочиняю, но с некоторым усилием и они часто получаются нескладные.natatoryУчастникТурник
Когда повисла на перекладине, поднялся жар в голове, как будто кровь туда хлынула.
Я еще подумала, что ощущения как будто я на голове стою, а не на руках вишу.
И еще мне стало труднее дышать.natatoryУчастникОтношение к себе
Я ругаю себя за леность. У меня было мало энергии и вместо того, чтобы обратить внимание на себя и разобраться что идет не так, я ругала себя за прокрастинацию и леность.
Мне очень не нравилось свое отражение в зеркале и так как я постоянно поправлялась, одежда становилась все уже и мое тело ощущало себя очень некомфортно. Я ругала себя, как это можно было так запустить себя.
Пример позитивного отношения
Я хвалю и радуюсь себе, когда чувствую интерес, искорку игры. Появляется легкость восприятия, я больше успеваю сделать.
Хвалю себя в кувшинчик и чувствую, как названные качества отзываются во мне.
Я наслаждаюсь собой в танце. Я хожу на Зумбу. Там не требуется четкость выполнения движений и мне нравится чувствовать, как взлетела моя рука или выгнулась моя нога. Я так рада, что могу двигаться в удовольствие. Я слышу музыку, вижу танец, двигаюсь –наслаждаюсь.
Еще наслаждаюсь ощущением тела перед сном, когда лежу в кровати. Тело так расслабляется и ему так комфортно.Дорогое мое тело, прости меня, что я тебя так запустила, мне не нравилось на тебя смотреть и я перестала о тебе думать вовсе. Я перестала думать о себе, как о внешнем, я воспринимала себя только как внутреннее. А внутри были эмоции, которые я заедала. В то время я не замечала связь между внешним видом и внутренним состоянием. Дорогое тело, спасибо, что возвращаешь меня в чувствование себя, не обижаешься на меня сильно и отзываешься на мои усилия исправить ситуацию.
natatoryУчастникДостижения за неделю:
Встаю утром выспавшаяся, в хорошем настроении. Последние два дня до будильника.Утром много больше энергии!
Потею много меньше. Раньше были постоянные мокрые подмышки.
Подтянулись брыльки на лице
Ушли 2 см в талии
Уменьшилась холка -
АвторСообщения