Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
natatoryУчастник
Мир должен быть справедливым
Раньше я думала, что справедливость должна быть во всем. Теперь я понимаю, что я не могу видеть справедливость везде, так как я не вижу всю картину полностью. Я вижу какую-то часть происходящего и делаю выводы из увиденного. Если я думаю, что Мир несправедлив ко мне, то это поспешный вывод. Как Мир узнает, что мне нужно дать, если я сама порою не знаю, что именно хочу получить или, если знаю, то не озвучиваю это, думая, что я понятна Миру. Теперь я разбираюсь со своими желаниями в блокноте, записываю недовольства и ищу причины их возникновения. После чего озвучиваю свое желание во вне и делаю шаги по приближению к его реализации.natatoryУчастникПравительство должно обеспечить безопасность своим гражданам
Раньше я думала, что государство должно бороться за своих граждан, не бросать их на произвол судьбы. Теперь я думаю, что на то и придуманы правительством законы, чтобы понимать, что что-то делается, а что-то не получается предотвратить и поэтому придуманы наказания за преступления. Я понимаю, что обеспечение безопасности – это профессиональное дело, в которое не подключены эмоции, в то время как у меня в этом вопросе они есть. Теперь я отделяю свои эмоции и понимаю, что результат профессиональной деятельности может быть разный.natatoryУчастник<p class=»MsoNormal»></p>
Люди должны держать слово, выполнять обещания.Раньше я думала, что все люди похожи на меня. Если я стараюсь выполнять обещания, то и они тоже должны это делать, иначе непонятно как взаимодействовать с человеком. Теперь я понимаю, что все люди разные и многие типажи мне еще даже не встретились. Жизненный опыт у всех разный, разное мышление, к разным выводам каждый из нас пришел. Люди могут выполнить обещание, а могут этого смочь сделать. И со мной это тоже может произойти, кстати.
Люди должны быть вежливыми
Раньше я думала, что все должны быть вежливы, уважительно общаться с незнакомыми людьми. Теперь я осознаю, что для каждого понятие вежливость может быть разным – кто-то соблюдает этикет, а кто-то усилием воли сдерживает мат. К тому же кто-то может быть сильно расстроенным и ему не до условностей. Получается, что люди могут быть вежливыми, а могут и не быть такими. Глупо расстраиваться из-за того, что люди разные.natatoryУчастникБрат должен мне помогать, он должен заботиться обо мне.
Раньше я думала, что брат прикладывает недостаточно усилий, чтобы поддерживать близкие родственные связи. И может не предложить помощи там, где я нуждаюсь. Теперь я понимаю, что он не должен прикладывать усилия, чтобы мне нравиться. Наоборот, я сама счастлива, когда вижу, что он живет свою жизнь, не опираясь на меня. Теперь я всегда спрашиваю есть ли у него время мне помочь с чем-то и благодарю, если он соглашается.Друзья должны быть добры друг к другу.
Раньше я думала, что подруга должна понимать сама, где она своими словами или поведением делает мне больно. Теперь я понимаю, что пока я ей не расскажу, что и где именно мне не нравится и что я думаю и чувствую при каких-то ее высказываниях или действиях, она никогда не узнает, что мне было больно и неприятно и не сможет сделать никаких выводов и наши отношения не улучшатся. Теперь я ловлю сразу свои ощущения и сразу говорю ей, что я почувствовала и уточняю то ли она имела в виду, что я услышала, потому что то, что я услышала, мне не нравится. Так мы можем прояснить вопрос на равных позициях.Мужчина должен прощать мои ошибки
Раньше я думала, что мои ошибки незначительны и не приносят особого вреда и мужчина может не обращать на них внимание. Теперь я понимаю, что мои ошибки несут такую же боль, какую чувствую я в подобных ситуациях. Я слушаю, что говорит мужчина и делаю выводы. Осознаю, что нужно что-то проговорить, рассказать и делаю это с вниманием к себе и к нему.natatoryУчастникЯ должна быть хорошей сестрой.
После кончины мамы много лет назад мы с братом негласно взяли на себя роли родителей по отношению друг к другу в какой-то мере. Со временем мы оба вышли из этих ролей. Я сестра. Но все равно хорошая. Теперь я понимаю, что мой собственный путь никому не принадлежит. Я даю советы, когда меня об этом просит брат и принимаю советы от него тоже по моему запросу. Мне не нужно менять мои решения, если их не одобряет мой брат и наоборот. Задачи наших жизней разные, интересы у нас разные, цели тоже разные – мы можем быть непонятны друг другу и оставаться близкими людьми и родственниками.Я должна быть красивой.
Я могу быть красивой, когда этого хочу. Когда я уставшая, не выспавшаяся или когда я болею, я не выгляжу красоткой и это нормально. Когда я не думала про свое тело и оно теперь выглядит некрасиво, то это тоже мое решение. Я красивая, но бывают периоды в жизни, когда я выгляжу хуже. Раньше я критиковала себя, придумывала различные неприятные фразочки за то, что выгляжу некрасиво. Теперь я себя хвалю, я вижу в своем теле здоровую, стройную красавицу. Я себя хвалю, моя самооценка растет, и я сама расцветаю тоже.natatoryУчастник28/03/2024
Анализ:
Состояние языка — налет на языке присутствует. Следы от зубов тоже есть, но слабее
Состояние глаз — есть сосудистая сетка
Состояние век — мешки под глазами и синячки пока наблюдаются
Состояние слизистой в носоглотке — слизи немного
Состояние бронхов — нет симптомов при интенсивном дыхании
Анализ мочи — во время месячных не делаю анализ. Объем мочи — совсем немного
Стул – не было сегодня
Состояние общее – хорошее
Состояние подошв – есть уплотнения на пятках
Состояние ногтей — на руках без замечаний, на ногах – три ноготочка сломаны по горизонтали (раньше думала на один ноготь, что он просто неровный, сейчас присмотрелась внимательней — оказалось он тоже сломан)Утром поднялась с хвалилками, поглаживаю и любуюсь телом, потрясла ручками-ножками, кипяточек с ВВ, зарядку сделала и потанцевала с красавцами.
Потом работа. В перерыв пошла на прогулку. Покрутила головой и походила на пяточках-мысочках. После такой походки хочется подпрыгивать и бежать. Заметила, что немножко подпрыгивала – где-то пробегала, где-то через лужу перепрыгивала.
Турник в начале прогулки – 15, 20 счетов до сердцебиения, 30 счетов – все в норме.
Турник в конце прогулки – 20, 25, 30 счетов – все в норме.В 12ч. блинчики из гречневой каши, мне они очень нравятся. С обжаренным дайконом, морковью и луком.
Второй прием пищи в 17ч. Салат из морковки, редиски, яблочка, зелень, масло. И кашка гречневая. Салат получился красивый.natatoryУчастникМои ошибки Пира
Где я не доработала?
Я написала список продуктов, но не проверила их на «разрешенность».
Список был неполным, я оставила место для выбора в магазине.Где я явно себе навредила?
Выбрала запрещенные продукты: перец, баклажаны, кофе.
Купила больше продуктов, чем необходимо – некоторые продукты на случай, если захочу. Ведь это особенный день.Что и как надо исправить?
Выучить запрещенные продукты, которые нельзя никогда (включая Пир) — Переписала все запрещённые навсегда продукты в Чашу. Перечитала, выучила.
Проверить на истинность желания список продуктов к Пиру перед походом в магазин.
Какой новый опыт я приобрела в результате своих ошибок?
Запрещенные продукты нельзя никогда, включая Пир.
Я не хочу многого и разнообразного.
Выбор в самом магазине не идет из истинного желания съесть этот продукт.
В этот раз мне хотелось сочного и, чуть меньше, сладкого. Но также Пир предполагался быть протяженным во времени, поэтому я пошла за желанием наполнить это время другими блюдами и сделала себе прием «сытного». Идти только за истинными желаниями. Пир может быть непродолжительным, но все равно это будет Пир.natatoryУчастникБыли продукты, которые я купила зря. Например, баночка квашенной капусты — взяла, но знала, что не хочу ее сегодня, но раньше-то я ее любила. Может соскучилась? Нет, не соскучилась.
И еще остался початок кукурузы, приготовленной на гриле. Тоже взяла ее, потому что раньше она мне нравилась. Вдруг захочу? Не захотела.
Купила две груши. Съела одну. Вторая пойдет в ведерко на обливание)
Спустя час после финальной трапезы был стул и обильный. В целом самочувствие в норме.
natatoryУчастникВ 18:20 – настало время десерта.
Капучино и торт Прага.
Классическая музыка совершенно не подошла для десерта). Выключила.
И того и другого я съела половину. Удовольствие получила. Главным образом, из-за того, что съела только половину. Мне прямо всего хватило. Думаю, всё, что я хотела испытать на ПИРу, я получила. Я очень довольна.Вложения:
Вы должны войти для просмотра вложений.natatoryУчастникВ 17:20 – смена блюд на «сытное».
Гречневая лапша с королевскими креветками, перцем и баклажаном. Бокал игристого. И ржаная булочка! Я при параде. Включила еще классическую музыку.
Начала есть с булочки и она была великолепна. Съела половину.
Очень-очень вкусно было всё. А с музыкой вообще потрясающе!
Бокал я не допила, булочку тоже не доела и лапшу немного оставила. Почувствовала сытость, но не тяжесть. И также в какой-то момент я поняла, что больше не съем ничего. Просто не хочу.Вложения:
Вы должны войти для просмотра вложений.natatoryУчастникДля ПИРа меня был небольшой список моих желаний:1. Сочное — апельсиновый сок, манго. Потом купила еще две пахучие груши. Показалось, что без них мне будет мало сочности.2. Десерт — кусочек торта Прага, капучино.3. Сытное — заранее в этот пункт ничего не записала, потому что не было особого желания. В итоге, получилась гречневая лапша с королевскими креветками, перцем и баклажаном. Огурец для свежести.Подготовила себя к Пиру. Платьице, каблуки, прическа, губная помада. Стол со скатертью и цветочки.Начала с «сочного» в 16ч., это пункт наиболее желанен и слюнки у меня уже текли во всю.Бокал свежевыжатого апельсинового сока и нарезка манго и груши.Было наслаждение. В какой-то момент заболел живот, но прошел через короткое время.Потом я налила второй бокал апельсинового сока, но задела скатерть и бокал разлился. Поэтому следующие фото стола уже без скатерти)В какой-то момент я в очередной раз остановилась насладиться вкусом и поняла, что больше не смогу съесть или выпить.Съела меньше, чем хотела)Вложения:
Вы должны войти для просмотра вложений.natatoryУчастник27/03/2024
Анализ:
Состояние языка — налет на языке. Следы от зубов тоже есть, но слабее
Состояние глаз — есть сосудистая сетка
Состояние век — мешки под глазами есть, но уменьшились
Состояние слизистой в носоглотке — слизи немного
Состояние бронхов — нет симптомов при интенсивном дыхании
Анализ мочи — во время месячных не делаю анализ. Объем мочи — совсем немного
Стул – был где-то через час после подъема, потом еще раз через час после последнего приема пищи (сегодня Пир)
Состояние общее – хорошее
Состояние подошв – есть уплотнения на пяткахСостояние ногтей — на руках без замечаний, на ногах – пару ногтей сломаны по горизонталиУтром потрясла руками-ногами в таракане, несколько упражнений из крокодила. Погладила ручки-ножки, восхитилась ими. Кипяточек с ВВ, обливание с яблочно-лимонной водой, поговорила с брючками (ждут когда растает весь снег), спела и станцевала с красавцами.Сегодня есть возможность пойти гулять утром (работаю из дома).Турник в начале прогулки: I — 10 счетов до затрудненного дыхания, II — 20 счетов затруднений не было, III — 10 счетов до затрудненного дыхания.Гуляла с хвалилками, коротенькие придумывала сама и очень настраивает эта — «1,2,3,4,5 вышла Ната погулять…»поднимала тепло по ножкам, крутила головой, шагала на мысочках-пяточках.На прогулке выходила мокрота, слизь. И перед финальным турником я прочистила нос.Турник в конце прогулки: I — 10 счетов до затрудненного дыхания, II — 20 счетов дыхание в норме, усилилось сердцебиение, III — 30 счетов дыхание свободное, но усилилось сердцебиение.Потом пошла в магазин закупаться к Пиру.в 12ч я была голодна. Приготовила блин из гречневой каши. Один большой, другой маленький. Маленькие легче переворачивать, в дальнейшем буду маленькие делать. Потушила лук, дайкон, морковь и добавила редиску для сочности. Было очень вкусно.natatoryУчастникПо оставшимся вопросам анкеты я немного по-новому, но все же ответы очень близки к анкете первого уровня.
Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?
Покой. Я забыла, как может быть весело проводить время в активности. Постоянно стремилась к покою, как к защите от тревожного Мира. Но если я дойду до полного покоя, то это будет смерть. Лучше, интереснее и веселее быть в этом Мире, чем «в том».
От чего меня спасает мой лишний вес?
От переживаний на любовном фронте. Надо же ведь мне именно этого и надо – переживаний на любовном фронте)). Я с заботой отношусь к себе, своим мыслям и своему состоянию. Блокнотик, хвалилки и мое усилие разберутся с переживаниями.
Куда меня не пускает мой лишний вес?
В позитивное отношение к себе, в любовь и заботу о себе. Мое тело не виновато в лишнем весе, я принимаю всю ответственность на себя и понимаю, что в моих силах изменить текущее положение дел. Я хвалю и любуюсь собой, принимаю и благодарю свое тело.natatoryУчастникУвидела сопротивление новой жизни, беспокойство о будущем. Новая жизнь откроет новые перспективы, хватит ли у меня смелости идти туда, хватит ли у меня смелости поменять до неузнаваемости свою теперешнюю жизнь? Может достаточно маленьких изменений? Зато я их смогу удержать. Переживаю о том, что еще не случилось и о чувствах, достоверность которых я не знаю наверняка. Глупо и недальновидно внутренне себя притормаживать, чтобы я не оказалась в новых ситуациях, когда именно там я и хочу быть. Теперь я поддерживаю себя – у меня есть много инструментов для этого. Отловлю и запишу мысли в блокнотик, вернусь во взрослого, который может составить план шагов для помощи себе. Направлю свои усилия на эти действия и не стану сливать энергию на пустые переживания.
natatoryУчастник1. Зачем я иду на второй уровень и что я хочу получить в финале? Цель на 2 недели.
Я хочу закрепить полезные привычки по взаимодействию с моим организмом.
Чувствовать себя энергичнее и радостнее.
Постройнеть еще на -2 см. Получить посвежевшее и подтянувшееся лицо и тело.2.Что хорошего произойдет, если я достигну своих целей?
Улучшится самочувствие. Появится радость и довольство от каждого дня. Почувствую себя увереннее. Буду гордиться собой, что прошла второй уровень и сделала много полезностей для своего организма. Наработаю привычку хвалить себя, самоценность возрастет, т.е. улучшится отношение к себе.3. В каких случаях я начинаю раздражаться и как теперь я буду поступать в этих случаях?
* Раздражаюсь, когда не высыпаюсь – ложиться спать в 22-23 часа; не оставлять дела на вечер; утром для бодрости массаж ушей, бровей; энергичный танец; обливание; перенести дела на другое время и лечь спать.
* Когда я за рулем и наблюдаю, когда кто-то зазевался и медленно едет, тормозя весь поток – понимаю, что водитель не должен быть таким как я хочу; глубокое дыхание несколько раз; похвалить себя, что я поймала за хвост эту мысль и изменила свою реакцию.
* появляется много работы с истекающими сроками – понимаю, что в спокойном состоянии я смогу сделать работу более качественно и выделяю на это время: составляю план действий со временем, выделяю срочные дела и ставлю их в приоритет, выполняю задачи поочередно. В спокойное состояние возвращаю себя глубоким дыханием; прыжки, чтобы снять напряжение.4. Как я узнаю, что я достигла того, что хотела?
Я гуляю в моих промежуточных брючках, присаживаюсь в них, делаю свободно выпады ногами. Я хвалю себя на автомате утром, в обед и на ночь. Мои объемы уменьшились.
Я распознаю сигналы организма легко и выбираю действия из списка «что я делаю вместо еды».natatoryУчастникЯ ДОЛЖНА –
Быть хорошей сестрой
Быть хорошей тетей
Быть хорошей золовкой
Быть хорошим человеком
Быть умной
Быть трудолюбивой
Быть сильной
Быть красивой
Держать свое слово
Быть сообразительной, хваткой
Работать многоОН, ОНА, ОНИ ДОЛЖНЫ –
Брат должен мне помогать, он должен заботиться обо мне
Брат, как и все мужчины, должен быть сильным
Руководитель должен выполнять свои обязанности
Друзья должны быть добры друг к другу
Люди должны быть справедливы друг к другу
Таксист должен помогать с сумками
Мужчина должен уметь чинить все в доме
Мужчина должен прощать мои ошибки
Обслуживающий персонал должен быть вежливым
Мужчины должны уступать место женщинам и пожилым людям в транспорте
Работающих касс в магазине должно быть столько, чтоб не собирались очереди
Официанты должны быть расторопными и быстрыми
Работники должны качественно выполнять свою работу
Жена моего брата должна быть мне понятнойВСЕ ЛЮДИ (СОБАКИ, КОШКИ, МАШИНЫ) ДОЛЖНЫ –
Люди должны держать слово, выполнять обещания
Люди должны уважительно относиться к окружающим людям
Люди должны быть вежливыми
Люди должны не обижать других людей и всех живых существ
Автомобили должны ездить по правилам
Транспорт должен ходить регулярно, по расписаниюПРАВИТЕЛЬСТВО (СТРАНА) ДОЛЖНЫ –
Обеспечить безопасность своим гражданам
Обеспечить продовольствием и коммунальными благами
Обеспечить достойную жизнь пенсионерам
Делать целевое использование налоговМИР ДОЛЖЕН –
Быть безопасным
Быть справедливым
Поддерживать моральные ценностиПонимаю, что с жесткими установками больше поводов для разочарования и расстройства. К каждому своему утверждению я могу добавить, что это может быть так, а может быть и по-другому, то есть об этом уже нельзя сказать «должен». Когда иду за установками, то это как по проторенной дорожке, как на автомате. Теперь подключаю осознанность и задаюсь вопросом – так ли это на самом деле? Может быть по-разному, а не только так, как ожидаю.
natatoryУчастникДЕФЕКТНАЯ ВЕДОМОСТЬГоловаВолосы: Сухие и секущиеся кончики волос. Чем длиннее отрастают волосы, тем быстрее они засаливаются. Сейчас как раз волосы отрасли и стало очевидно, что они засаливаются быстрее. Седина.Лицо: Мешки под глазами. Пигментное пятно под правым глазом. — Мешки под глазами, очевидно, уменьшились.Второй подбородок, есть брыли. — Все лицо подтянулось — Второй подбородок и брыли значительно уменьшились.Зимой сохнут губы.Появляется вдовий горбик. Тоже уменьшился, глажу шейку и почти не замечаю его.Слизь в носу и горле. Часто откашливаюсь. — Слизь выходит. Сейчас утром слизи много меньше.Папилломы в правой подмышке и на правой груди.Провела тест на реакцию кожи на руке. Остался красный цвет, припухлости не было. — Сейчас след блеклый, розовый, без припухлости.Сейчас болят обе руки от предплечья до пальцев. Самый болезненный большой правый палец. Хожу на физиотерапию, но пока боль сохраняется. — Делаю гимнастику Норбекова и пою ручкам песенки. Руки откликаются.Потеют ладошки. Обильное потовыделение в подмышках и в паху. — Потовыделение значительно сократилось и в подмышках, и в паху.Ноготь на правом большом пальце немного раскололся горизонтально. — Ноготь выправился, отрос ровно.Кожа плечей обеих рук в пупырышках. —Кожа плечей на ощупь мягкая, легкие пупырышки еще осталисьГлаза: Миопия -6,5 каждый глаз.На правой ноге выше и ниже колена жировики. — Жировик ниже колена совсем рассосался, остался только розовый кружок пока.Ногти на ногах тонкие, разломился горизонтально ноготь на среднем пальце правой ноги.На левой ноге ноготь большого пальца отходит с левой стороны вверху. Вероятно, это от ушиба ногтя, но я не уверена.Давний шрам на бедре правой ноги от падения.Пятки в рытвинах на обеих ступнях. — Рытвин нет на пятках, кожа еще жестковата.Мизинцы на обеих ногах с мозолями с тыльной стороны. С рождения так.2-3 раза в месяц болит голова. — За время программы голова не болела (только в водный день).Бывают головокружение и онемение рук. — Головокружений на программе не было.Живот не мягкий и при прикосновении есть болезненные ощущения. — Животик мягкий и никаких болезненных ощущений.Часто чувствую усталость и пониженную энергию. Сонливость, просыпаюсь уставшей. — Чувствую бодрость с утра, энергия идет.Склонность к мягкому стулу. — Стул нормальный, пару последних раз был без усилий. -
АвторСообщения