[Наталка-Полтавка]

Утро начала с крокодила-йоги. Затем аналитика: язык ровный с небольшим налетом. Глаза светлые без сосудистой сетки. Верхние веки нависают над глазами. Состояние слизистой в носоглотке в норме. Дыхание и бронхи в норме. При глотании комок в горле. Моча ярко желтая, с обычным запахом, с осадком. Стул светлый мягкий. Состояние кожи в норме. Состояние подошвы в норме. Прыщик на пальце еще не прошел.
Видимо песок перекатывается, периодами болит мочевой. Очень мерзнут руки даже дома в тепле, а на улице аж до боли в пальцах. Интересно с чем это связано?

В обед я поела гречневую кашу с салатом из редьки, а на ужин приготовила плов из пшена и салат из дайкона с морковкой. За день очень хочется пить, выпила 2 глотка воды. Мантра Куэ. Повисела на турнике.
Сказка

Жила была девочка Маруся. Жилось ей хорошо, просто замечательно. Как то увидела она по телевизору, что в ботаническом саду зацвел огромный кактус. И захотелось ей поближе посмотреть на тот цветок. А ботанический сад находился на другом конце города. И вот она в предвосхищении события отправилась на остановку. Но проехав три остановки, автобус неожиданно поехал в другом направлении в депо. Маруся не стала расстраиваться, она вышла из автобуса и решила перейти дорогу дойти пешком по городу до ботанического сада. А тут через дорогу старушка стала переходить и попросила Марусю помочь ее перевести. Девочка с удовольствием помогла старушке, за что та подарила ей на память небольшой брелок.

И вот придя в Ботанический сад  Маруся увидела это чудо природы. А пока ходила и восхищалась , споткнулась обо что на полу. Это оказался небольшую звездочку подвеску. Девочка подумала, что так удачно сложилось: на  брелок можно прицепить звездочку, сам брелок на пояс брючек. Что звездочка будет ее путеводной звездой для ее путешествий в мир чудесного и прекрасного.

[Наталка-Полтавка]

Лисси, у меня часто мерзнут руки, пальцы ледяные, даже в помещении. Это как то связано с работой внутренних органов или заболеваний?

[Наталка-Полтавка]

22.11.2023г. С утра в 5-55 крокодил-йога. Мантра Куэ. Аналитика: язык еще с небольшим налетом. Белки светлые без сосудистой сетки. Веки еще нависают. Слизистая в носоглотке в норме. Дыхание и бронхи в норме. При глотании комок. Моча ярко желтая с осадком и песком (опять на дне полиплоидия кристаллы песка). Обратила внимание , если несколько дней боли в мочевом пузыре, то на стенках стакана за день (оставляю до вечера) образуется твердый нале песка, но сейчас уже меньше, чем в первые дни. На лице кожа гладкая и лицо похудело, шея стала тоньше. Стула нет. Состояние кожи в норме. Состояние подошвы в норме.
Спала в тепле под новым одеялом прекрасно, за ночь 2 раза проснулась, и то не помню за чем.
Далее ритуал с брючками, потом стакан теплой воды. И на работу бегу. В обед ела гречневую кашу с салатом и кунжутом. На ужин рис с обжаренными морковкой и луком и салат из редьки. Повисела на турнике.

[Наталка-Полтавка]

С утра крокодил-йога. Мантра Куэ Аналитика: язык с небольшим налетом. Белки светлые без сосудистой сетки. Верхние веки нависли на глаза. Слизистая в носоглотке в норме. Дыхание ровное, бронхи в норме. Моча ярко желтая с осадком. Стула нет. Состояние кожи в норме. Состояние подошвы в норме.

Ритуал с брючками и танцами. Повисела на турнике. И на работу. На обед ела гречневую кашу с салатом из зеленой редьки с морковкой и кунжутом. На ужин пшенная каша с салатом.

В туалет больно ходить как при цистите уже нестойко дней.
Почему я позавчера съела грушу? От жадности и обиды, все едят, а у меня запрет, как запретный продукт. Но память помнит, что она вкусная, да и времени с начала Программы еще не много прошло. Вот и сорвалась.

[Наталка-Полтавка]

Не сохранилось

[Наталка-Полтавка]

Я записываю в дневник победы.

Моя новая биография

Моя мама Софи Марсо, мой папа Шон Бин. Мои родители очень любят меня, подводят свободное время со мной, заботятся обо мне. Мы совещаемся аквапарки, ездим каждый год на море отдыхать. Я часто с родителями путешествую по разным странам.  Мы вместе бываем на различных концертах знаменитостей и не только.  Я с родителями побывала на Олимпийских играх, своими глазами видела соревнования фигуристов, биатлонистов. Я была не только в театрах на спектаклях, но видела кипучую жизнь за кулисами. Один раз мы с родителями совершили кругосветное путешествие на корабле. Впечатлений было огромное количество. Во время работы родителей, я побывала в разных замках Европы.  Я плавала с родителя с аквалангом. Родители меня балуют потому, что очень любят.

[Наталка-Полтавка]

Лисси, у меня есть овсяная крупа (не хлопья). Можно ее использовать для приготовления? Можно использовать булгар — это пшеничная крупа?

[Наталка-Полтавка]

У меня есть сопротивление — не обращать внимание на случившееся позитивное отношение к себе, на успехи. Случилось и хорошо, а то, что я приложила к этому усилия, затратила энергию. Типа само собой разумеющееся, даже — да, молодец не говорю, не сделала «галочки» в голове. А почему я себя не хвалю, не балую? Да потому что нет привычки, да и с детства я такое редко слышала. а уж подарок за это получить — нонсенс. Так что выходит, чтобы понять, оценить, сохранить их для себя (и как пример детям) нужно записать в Парадный дневник плюс «памятный сувенир».

[Наталка-Полтавка]

Моя тревожность:

Что я делаю, когда заставляю себя тревожиться?

Во-первых, я строю такой огромный, великолепный, замечательный замок из кирпичиков страхов и возможных надуманных злодеев, катастроф. Бывает по круче Голливуда. Значит надо что — выставлять барьер. Между мной и замком. Дальше надо пойти посоветоваться с чем? Правильно, с едой. булку в зубы и давай себе додумывать свой незаконченный проект (замок, повыше, повыше, к облакам поближе), заодно и пожевать топливной энергии (это в блокнотик). Чем больше жуешь, замок меньше не становится, зато растет фигура.

Какая мне или миру польза от моей тревоги?

Да никакой.  Объект тревоги, а также окружающие просто в недоумении от моей фантазии. Они находят более простые и разумные решения, которые я — под носом слона и не вижу.

Да и мне пользы никакой. Разрушаются нервы, нарушается гормональный фон, я толстею. Ну и с какой стороны польза?

Как я теперь буду поступать?

Во-первых, сделаю несколько глубоких вдохов, чтобы кислород прилил к мозгам и нормализовал давление.

Во-вторых, воспользоваться каким-то из пяти базовых способов, повышающих настроение из 30-ти пунктов списка. Потому что не всегда обстановка располагает воспользоваться любым способом. Ведь самое главное в этот момент отвлечь свою мозговую деятельность от строительства.

— тревога за детей, различные ситуации

— тревога, когда водишь машину, не задеть, не врезаться, не сбить, а порой не уснуть

— тревога на работе, суметь, правильно сделать, правильно понять, успеть принять решение

— тревога за мужа

— тревога дома

— тревога на отдыхе, на море например

[Наталка-Полтавка]

20.11.2023г. Утро началось с крокодила -йоги. Затем провела аналитику: язык ровный, налет уменьшился; белки светлые без сосудистой сетки; верхние веки пока нависают на глаза, под глазами отеков нет; слизистая в носоглотке в норме; дыхание ровное, при глотании ощущается комок; моча сегодня посветлела, без осадка; стула нет; состоянии кожи в норме; состояние подошв в норме. Прыщик на пальце еще держится.

Утренние обнимашки с брючками с песнями, с танцами. Затем стакан теплой воды. В обед съела кашу гречневую с салатом. Грызу 2-3 ч. ложки жаренного кунжута, ну очень нравиться. Обратила внимание, что утром где-то часов с 9 , желудок поднывает, как будто слегка есть хочет. Раньше в это время чай пила, видимо рефлекс. На ужин съела гречку, петрушку. салат из редьки с морковкой. Муж по просьбе сварил кастрюлю гречки и все мне. Честно, съела грушу. Да, очень хотела. Объяснила себе, что я установила правила: находясь на программе поставить себе цель и идти к ней. И то, что я съела не программную еду, это только изменение правил на 5 минут, а дальше я опять возвращаюсь к своей цели, к своим правилам. И что я молодец, осознала и вернулась.

Повисела на турнике, вначале сердце бешено колотить, потом успокаивается. Проговорила мантру Куэ. И за уроки.

Сделала себе хвост, повис почти до пяток. Шла спать чувствуя себя прям тигрицей, еще помахала им. Спала под новым теплым одеялом. Блаженство. За ночь просыпалась только 2 раза и то не помню за чем. А хвост мне не мешал. да я его вообще не ощущала. На работе у нас есть печка, в ней и сожгла. В душе чувство спокойствия.

Я кувшинчик себе еще не нашла, ни один не мурчит.

[Наталка-Полтавка]

[Наталка-Полтавка]

Выбежала, глядит на поляну, а на ней ягоды рассыпаны, что звезды на небе. Думает, что же делать, как же их собирать? Стала собирать, устала. Вдруг вспомнила сказку «По щучему велению». И говорит: «По щучему велению, по моему хотению, давайте-ка ягодки собирайтесь в корзину.» А они как собрались все, что и корзинки не видать, откапала Маруся корзину, схватила ее и бегом в норку.

Влетела Маруся в норку и кричит: «Здесь и на пироги и на варенье хватит.» Глядь, а там заяц сидит, морковкой хрустит. И говорит ей: «Это все конечно хорошо, но надо бы и урожайчиком запастись.»  Взяла Маруся новую корзинку, посмотрела на нее, подбежала к ежику и говорит: « Давай мне скорей тележку.» Открыл ежик новую страницу книги и вытащил ей расписную тележку. Схватила Маруся тележку и побежала к золотой двери.

Выскочила Маруся за дверь и прямо в огород попала. Все грядочки ровные, да ухоженные стоят. И по пальцам не перечесть того изобилия. Надергала овощей полную тележку. Тащит, тащит и думает, вот кто бы мне помог. Тут, от куда ни возьмись ветер налетел, да как втолкнул ее вместе с тележкой в норку.
Ввалилась Маруся вместе со своим урожаем и все рассылала по полу.

Наварили, напекли, наделали запасов, сели отдыхать и чаи попивать. Тут Маруся ежику и говорит: «А что это у тебя за книжечка такая, волшебная?» — «Волшебная. А подарю-ка я тебе за труды твои, такую же волшебную книжечку.»

С тех пор Маруся зажила весело и счастливо, про новых друзей не забывала и трудом не брезговала. Потому что по щучему велению это хорошо, но тогда в платьишко в горошинку не влезешь.

ух, устала писать.

[Наталка-Полтавка]

Сказка

Жила-была девочка Маруся. Она была такая веселушка. У нее на голове был огромный красный бант в белую горошинку и платьишко такое же веселенькое. Так вот,  вышла она как то из дома и тут ей попадается муравьишка. Как глянул на ее большой бант, упал и давай хохотать. Она не долго думая, подошла пощекотала его по животику , сняла свой бант и завязала ему на усиках. Пошла она дальше, глядь а перед ней ветка, а на ветке сова сидит в меховых наушниках и в разноцветном шарфе, и снежинки кружатся на головой. Маруся удивилась, как это так? Такие горошинки как у меня на платье, но только холодно. Я выходила из дома было тепло, а тут зима. А совенок увидал, что у нее шея голая и думает , наверно ей холодно. Взял и надел ей шарфик на шею. Маруся поблагодарила его и пошла дальше, а там три кота. С подарками, с шариками, мороженым. Они ее увидали и говорят:»Давай в салочки играть.- Давай». Они хвать у нее шарфик с шеи:»Не, давай прыгать.» Напрыгались вдоволь, заодно и мороженное поели. Но тут она услышала: «Маруся, Маруся.» Обернулась, глядь а на пенечке ежик сидит, машет ей лапкой и зовет к себе в гости. Встала Маруся перед норкой, смотрит на свои ножки и думает: «Я такая большая девочка, а норка такая маленькая, как же мне войти?» Наклонилась она и  только подумала, что ничего не получится, как кто-то дернул ее за юбочку, она хоп и уже внутри. Смотрит, а там кот с мышкой сидят из банки сгущенку едят.
Села Маруся за стол, чаем угощается, интересуется от куда такие гости прибыли. «С той стороны глобуса. Вон, видишь в углу стоят шапка теплая и лыжи. Мы сюда на них доехали.» Удивилась Маруся и говорит: «Так на улице же лето. Видишь я в платьице в горошинку.» А ежик одел очки, открыл книгу и говорит: «А это смотря в какую дверку выходить. У меня тут 4 дверки, по временам года. Вот они и пришли там, откуда зима, а ты в летную вошла.»  Маруся захлопала в ладоши и говорит: «Ой как здорово, как здорово. Я так хочу на коньках покататься.» А ежик ей говорит: «Так в чем же дело? Одевайся и иди.» Она говорит: «А как?» Тут ежик перевернул страничку и достал шубку, перевернул вторую страничку и достал из нее коньки. А шапка, говорит, вон в углу валяется. И махнул носом на белую дверь.

Маруся оделась, вышла и прям перед ней лежит замершее озеро. Накаталась, устала, вернулась в норку, глядь а там лисичка с корзиной молодой крапивы стоит около кастрюльки, ложкой помешивает. Супчик варит, весенний, витаминный. Маруся говорит: «А как же щавель?» «А вон там, зелененькая дверка, снимай шубу и беги скорей туда.»

Выскочила Маруся за зеленую дверку, там на лужайке цветов видимо не видимо: и ландыши и первоцветы, и примулы, и лилейники. Собрала она букетик и про щавель не забыла. Вернулась она обратно. Глядь, а там медведь сидит, чай с малиной пьет и клубникою закусывает.

Подбежала Маруся к ежику и говорит: «Ежик, ежик, дай мне скорей корзиночку, я тоже хочу ягод себе набрать.»  Ежик перевернул страничку, вытащил ей корзиночку. Маруся раз и выпорхнула в радужную дверь.

Продолжение следует…

[Наталка-Полтавка]

Мой хвост:

— родители лупили ремнем и прыгалками

-запрещали ездить в город с подругами  с 12 лет (живем на окраине)

— в детстве родители заставляли есть мясо в супу, мне не нравилось

— в детстве мы с подругой пошли купаться, а потом за нами погнались мальчишки, благодаря моей смекалки мы от них убежали, но обе очень испугались, нам было 10 лет

— всем классом мы пошли в поход, я провалилась в речку по пояс, промокла, замерзла, а ночью пошел дождь и мой сапог оплавился

— в школе в старших классах меня звали монашкой, за глаза, в семье денег не хватало и я не посещала музеи, кино

— обиды на отцово отношение к маме

— при рождении брата возникла сильная ревность к родителям, несмотря на то, что брата обожала

— есть обида на брата, когда он насильно начинает меня поучать по какому то вопросу, где наши мнения не совпадают, пытаясь перетянуть на свою сторону

Думаю, что вспомню и пристрою еще.

[Наталка-Полтавка]

Я нашла чем себя побаловать, сделать приятное — вчера первый раз была на балете «Лебединое озеро». Это какое-то воздушное создание балерина, фея. Все действие наблюдала с восторгом за балериной, игравшей Одетту. А еще в восторге от шута.

У меня идет сопротивление танцам: Почему? Потому что дома постоянно кто-нибудь да есть, именно тогда, когда у меня свободное время. А я стесняюсь танцевать, стесняюсь показывать свои неумелые движения, ведь со стороны я выгляжу смешно. Я не такая ловка, пластичная, позы мои не очень красивые. Потом я думаю, что это пустая трата времени каждый день по часу танцевать, а одну песню когда хочу, по настроению. Устала, можно полежать, Честно, я люблю заниматься в одиночестве, когда никто не наблюдает, не оценивает, не поправляет без конца. В детстве ты не так делаешь, а от запрета еще сильнее сделать хочется. Ну и вошло в привычку . Чувствуешь себя улиткой в домике.

но чтоб никто не видел, Это моя попытка, мой шанс

[Наталка-Полтавка]

Вес в начале был 89,7кг, вчера  было 82,9кг

[Наталка-Полтавка]

Мои замеры от 13.11.2023г : ОГ 107 см, ОТ 105 см, ОБ 112 см

Были выше с неудавшимися фото

 

[Наталка-Полтавка]

Все что написала исчезало, пикшу опять.

19.11.2023 Утром крокодил-йога, аналитика: язык с налетом; белки светлые без сосудистой сетки; верхние веки нависают; слизистая носоглотки в норме; бронхи в норме; при глотании комок; моча ярко желтая с осадком (налета нет); стул мягкий, светлый); состояние кожи в норме; состояние подошв в норме.

Потом выпила стакан теплой воды, далее танец чечетка с брючками . Мантра Куэ. Повесела на турнике, состояние нормальное. На обед рис с салатом из редьки с морковкой. Нравится жареный кунжут (без соли). Вечером гречка с салатом.
Прошу прощения, что пишу поздно, три дня в разъездах.

Зачем я иду на программу, чтоб хочу получить в финале?
Цель: здоровая, стройная и счастливая.

Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов?
1 избавлюсь от пищевых зависимостей

2 очищу организм от накопленных заболеваний

3 стану стройнее

4 появиться больше энергии

5 заменю вредные привычки на полезные

6 избавлюсь от тушки-щита

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?
Я потеряю щит и его заботу обо мне.

От чего меня спасает мой лишний вес?
От депрессии, лишнего внимания, тоски.

Куда меня не пускает мой лишний вес?
В уныние, к  необдуманным поступкам.

В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути?
От расстройства, хандры, уныния, жадности, нечем заняться, при уступках.

Как в этих случаях я буду теперь поступать?
Использовать замену делами , повышающими настроение и оценивать ситуацию прежде чем что-то съесть.

Как я узнаю, что я достигла чего хотела?
Одену платье, о котором мечтала, руки перестанут мерзнуть, перестанет мучить герпес, уменьшиться опухоль, а может исчезнет.

Мои достижения: у меня ушли отеки.  правая рука еще не до конца сжимается, раньше был перелом в кисти. Особенно заметно по зимней куртке, она стала свободной. Те я вернулась к тому результату, который получила после прошлого марафона. Живот стал меньше выступать. Сегодня ночью хорошо спала. Нет отеков ног.

Я знаю что я не совершенна. Но что-то делая, я всегда думаю о том, что обо мне подумают. Это как заноза не один десяток лет. Не соответствую, расстроилась, заела. Почему это для меня так важно? Боюсь, что стану неинтересной, ненужной? В итоге одинокой.
Быть хорошей дочкой, ученицей, работником, мамой — эталону надо соответствовать с детства. Если не справилась, меня пожалеет только еда. Подбодрит, пожалеет, отвлечет. Вот и обложила тело кирпичиками еды, отсюда и щит-тушка со всех сторон. Это способ не искать решение проблем, а прятаться.

Зато поняла и приняла, что на программе срывов нет, есть отступления. Не смертельно и ругать себя не надо, всегда есть тропинка вернуться назад.

 

[Наталка-Полтавка]

Мои достижения:

ОГРОМНАЯ 105 см; ОТ 100 см; ОБ 110 см; О предплечья 35 см( раньте было 36).

У меня пропал кашель. Боли в от изжоги затихли, только соду я еще не пила.
Рукава куртки стали чуть свободнее.

[Наталка-Полтавка]

18.11.2023 Утром без крокодила, тк чуть не проспали с дочерью к зубному. Честка с брючками была по возвращении. Аналитика: язык ровный с налетом; глаза светлые без сосудистой сетки; верхние веки висят над глазами,; слизистая в носоглотке в норме; дыхание ровное; при глотании ощущаю комок; моча ярко-желтая с обычным запахом; стула нет; состояние кожи в норме, но прыщик на месте на пальце; состояние подошв в норме.

утром выпила стакан теплой воды, в обед пробовала сделать из риса котлетки, не получилось, развалились на сковороде, обжаривать и с салатом съела . Салата съела немного, челюсть устала пережовывать.  На ужин немного риса с салатом. Больше нравиться обжаренный кунжут. Повесели на турнике. Была на прогулке по своему маршруту 4 км. Проговорила мантру Куэ.
Опыты с мочей: сегодня осадок был маленький, на дне.

[Автор]

Сообщения