[KolumbiAnka]

СРЕДА, 17.11.21
АНАЛИТИКА:
Моча светлая, прозрачная, запах не раздражает, через час немного белого осадка
Стул отсутствовал
Язык налёт уменьшился, зубы пропали
Белки с прожилками
Утром встаю без будильника, вчера легла в 11, но до 1 не могла заснуть
Ногти без изменений

Утренний ритуал+
Вебинар
Пришёл садовник (а я забыла, значит прогулка по дорожке, сорри), сломалась ручка во входной двери, отчего я на массаж не попала, сама собой недовольна, сама себя наказала

Дорожка 6 км, вспотела, левая подмышка молчит. Душ, вымыла голову
На стрижку тоже из-за двери не попала

Поела уже в 18, гречка, морковка с травками,чесноком и каплей оливкового масла в Airfry. 10 мин и запеченные овощи на вашем столе

20:30 гречка с морковкой и петрушкой( остатки ранней трапезы)
Дверь починили!

Норбеков +
Kрокодил+
Почему я не гуляю на улице: надо ехать в парк, возле дома особо не разгонишься, пока доеду домой весь пот впитывается и нечего смывать, а так пропотел и сразу в душик. А потом в 6 у нас уже всегда темно и небезопасно. А вот в штатах да, там я хожу с удовольствием. Но всё равно буду искать возможность.

ЧЕТВЕРГ, 18.11.21
АНАЛИТИКА:
Моча темнее обычного, прозрачная, запах чуть хлебный, через час белое облако почти не заметно
Стул хороший, запах нормальный
Язык , как хорошо работает мош лимфатическая система
Белки без изменений
Встала нормально, вчера решила лечь в 1 и правильно сделала, заснула сразу
Ногти без изменений

День был суматошный, много пациентов, есть было некогда, что радует
Утренний ритуал+
В обед выпила ещё кипятка, думала водный получится, есть не хочется
В 7 вечера остатки риса, петрушка, волшебная соль
Приезжали мои маникюристка и парикмахер, т.ч. я теперь красотка хоть куда
Поговорила с мужем и сыном по интернету, два клоуна, в итоге ни до чего не договорились, ну хоть посмеялись
На дорожку вышла в 21:30

СОЧИНЕНИЕ на тему почему я съехала
Собственно говоря весь этот год я в принципе так и питалась: кипяток, обед в 12, прогулки, питание в основном программное, срывов как таковых не было. Считаю что переход произошёл, после марафона вес снизился ещё на 6 кг. Ну вот только если кофе. Значит я себя им наказываю.За что?
Зачем я тут? Мы на мой др в круиз едем, надо подготовиться. Хотя ведь и там есть варианты и много активностей, не обязательно в шезлонге валяться.

[KolumbiAnka]

Так кто у нас лучшую в мире рисовую кашу варит? Поделитесь рецептом плиз!

[KolumbiAnka]

ПОНЕДЕЛЬНИК, 15.11.21

Утренний ритуал (кипяток, кувшинчик, воджэндэ, с каждым днём, чечётка)
Что-то долго я раскачиваюсь. В пт и сб весь день прощалась с кофе. Вот же зараза прилипучая. Даже не сказала бы что вкус мне нравится
Понедельник прошел без кофе
Прогулка прочно вошла в расписание, даже если лечу куда-нибудь в аэропорту наматываю 4-5км
Водный не получается, на улице холод, в доме тоже 19 градусов, уже одела на себя всё что можно.
Прогулка на дорожке 5.15 км Сорри, но в наших тропиках ноябрь, дождь льёт не переставая
Пытаюсь поменять рутину, т.к. Дорожка в 7 вечера под сериальчик плавно переходила в продолжение сериальчика и кружке чая с молоком, Перенесла на утро, после кипяточка
15:00 Гречка, петрушка, дайкон
Сделала себе вафлю из юкки с соусом из гуавы, это единственное что было в холодильнике, все остальные продукты я раздарила. Ну и чай с молоком. Прям вот мой внутренний человек обожает рутину. Вот обед я ем без электроники, а как в кресло села, рука тянется ко рту. Что делаем? Заменяем киношку домашкой. Надо бы мне писать в день вебинара, прямо после прослушивания,а то и так минус 8 часов, всё время в хвосте
Было приятно вернуться к зарядке и йоге
Норбеков +
Крокодил +

ВТОРНИК, 16.11.21
АНАЛИТИКА:
Моча светлая, прозрачная, запах не хлебный, но и не противный, через час появился белый осадок в виде облака-бублика,
Стул отсутствовал
Язык с бело-желтым налётом
Утром встаю хорошо (если не очень холодно) , делаю в постели упражнения для глаз, пару скруток, потом сажусь и растягиваю шею
Ногти ребристые, лунки только на 1х пальцах

Утренний ритуал+
Дорожка 5.15 км,
душ, надо будет завтра обливали начать
Рис, дайкон, петрушка.
кофе эспрессо, большой…в животе забулькало
Почему? На автомате, пациент лежит, магнитится- я пью кофе. Вчера удержалась, а сегодня нет.
Зачем я себя наказываю? Внутренний человек: ну вот с января кофе пила и ничего, вес сбрасывала, так зачем отказываться от привычного? Ответ: затем чтобы не закислять организм. Тебе грибки на ногах нужны? Мне тоже нет.
Надо будет гостей позвать в скормить им весь оставшийся кофе
23:00 всё, спать. Прости меня Норбеков.

[KolumbiAnka]

ДОМАШКА
Кто виноват в моих проблемах
Никто не виноват, я тоже не виновата, ведь так я защищалась, я поступала как умела и могла в тех условиях для выживания.Теперь же я выбираю поступать по другому и это мой сознательный выбор.

Моя утренняя молитва:
Я ОСОЗНАЮ
Что мой образ жизни привёл меня к такому весу и такому состоянию здоровья.
Я осознаю что чтобы изменить себя, мне надо изменить мой стиль жизни и питания. Программа Лисси Муссы это не диета, а психологический тренинг, поэтому я осознаю что все задания должны выполняться, даже самые странные. Программа это путь перехода в новую фигуру и новую жизнь

Как работает лимфатическая система
ЛС работает в одну сторону, от периферии к центру, собирая все токсины от капилляров и дальше ведя это в печень. Но по пути она может сбрасывать эти токсины через кожу либо же через слизистые.

Как работает печень.
Печень фильтрует кровь, чистит её от токсинов, но также она перерабатывает эмоции. Проблема в том что одновременно двумя этими важными делами печень заниматься не может. Отсюда вывод: либо ем, либо эмоционирую (смотрю тв и т.д.) И если кровь поступает в печень непрерывно, то эмоции ( и плохие и хорошие) могут мешать процессу чистки При сильных эмоциях печень
Зачем я иду на программу, что хочу получить в финале
Чтобы закрепить достигнутое на снегурках 2020 и чтобы разобраться до конца в своих сопротивлениях и зажимах. Хочу получить бодрое здоровое тело и хорошее настроение. За этот год ушли 18 кг, надо убрать ещё парочку и подтянуть тело

Что хорошего произойдёт когда я достигну желанных результатов?
Уменьшится количество сна и увеличится время на занятие своим телом.

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится
Ну да, беззаботность. Надо будет структурировать время, расставлять приоритеты и шагать вперёд

От чего меня спасает мой (лишний вес) артрит и волосы
Есть оправдалка чтобы поменьше играть на ф-но, а волосы, ну раз они такие, так что за ними ухаживать, подобрал и никто не видит. Ну и если считать что волосы юто сексуально, то видимо от излишней сексуальности

Куда не пускает меня мой лишний вес
На парные танцы, кому я там такая нужна, ведь выбирают больше молодых

В каком случае я начинаю бесконтрольно поедать всё на своём пути
Когда выпью вина, меня несёт, когда стрессую хочется жевать,когда что-то не хочу делать

Как я в этих случаях я буду теперь поступаю (15-20 вариантов)
Распечатать дефектную ведомость и повесить на видное место
Попрыгать
Поприседать
Писать в дневник почему я так делаю
Помыть голову
Принять ванну с пеной
Пустырник в конце концов
….

Как я узнаю что я достигла того что хотела
Когда исчезнут папилломы и перестанут выпадать волосы, подтянется шея. Когда аналитика будет безупречной. Когда присяду 50 раз и и буду проходить за час 6 км

Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале
Чтобы закрепить и приумножить достигнутое на марафоне, чтобы разобраться до конца в своих сопротивлениях и зажимах. Хочу получить бодрое здоровое тело и находиться в состоянии парения

Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов?
Уменьшится количество сна и увеличится время на занятие своим телом.Я буду спокойно отворачиваться от кофе.

[KolumbiAnka]

ФОТОСЕССИЯ 3

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[KolumbiAnka]

ФОТОСЕССИЯ 2

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[KolumbiAnka]

ФОТОСЕССИЯ

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Автор]

Сообщения