[KolumbiAnka]

23/12/21
Честно не смотрела пятый вебинар.
Думаю что моё осознание таки сформировалось в течение этого года. На прошлом марафоне было как-то всё для меня самой сумбурно и непонятно, Но постепенно все улеглось, даже с шефом. Он меня уже не бесит, я не стремлюсь всем доказать какой же он плохой, просто понимаю и принимаю что в данный ситуации и со стороны своего опыта он не может поступить по-другому и пока что для него наехать на другого это единственный повод защититься. Все мы там как говорится побывали.
Те ошибки которые я допускала в жизни на самом деле бесценный опыт и без них не было бы той меня какая я есть сегодня. Я живу так, как сама себе позволила, устанавливаю правила и шаблоны. Но так как шаблоны это моё творчество, а не я сама, я могу их менять по собственному желанию. Я – творец своих шаблонов.
К лени или нежелание что-то делать отношусь философски. Не надо себя насиловать. Ну есть люди у которых все распланировано и расписано, а я другая, спонтанная.
Поняла что всегда когда опаздываю и бегу это просто организму не хватает адреналина. Интересно, что с прогулками отпала необходимость опаздывать, уровень гормонов значит другой.
Я теперь детям рассказываю про лимоны и томаты. Мне кажется это просто гениальное сравнение. Многие годы душило “мамино предательство“ и чего я только не делала, на какие курсы только не ходила. Но вот отпустило именно за этот год. То есть я её приняла как божественную сущность и приняла её действия за единственно возможный вариант на тот момент. Я теперь даже не вспоминаю об этом, и нет необходимости кому-то рассказывать вновь и вновь. Тоже самое в истории с отчимом. Как будто бы и не было, эмоционально не трогает. И это прекрасно. Свалился груз, который я носила в течение 32 лет.
Принимаю ли я себя как божественную личность? Думаю что да. Не надо себя исправлять по шаблону других, не надо ждать от других чтобы они поступали по моим шаблонам. Это здорово. Раньше я думала что вот бы поступить по-другому в какой-то ситуации прошлого, но ведь на самом деле все что не делается всё к лучшему и так как я поступала было необходимо именно на тот момент.
Да, я согласна узнать о себе все, даже самые ужасные, потому что это не изменит моего отношения к себе.
Нет ни в чем моей вины. Так как поступали со мной некоторые люди совсем не зависело от меня. Они поступали по своим шаблонам, степени развития, культурным особенностям, ситуации и ещё много чего от меня не зависящего
То есть НЕТ НИ В ЧЁМ МОЕЙ ВИНЫ!
И я сама в определённых ситуациях всегда поступала так, чтобы выжить физически и психологически

[KolumbiAnka]

КОМУ И ЧТО Я НА САМОМ ДЕЛЕ ДОЛЖНА
Должна выслушивать мужа, так у него генерируются блестящие идеи
Должна хвалить и поддерживать детей
Должна хвалить мужа
Должна не вмешиваться в разборки муж/сын, но незаметно сглаживать конфликт говоря хорошие вещи о них
Должна наладить отношения с шефом
Должна соблюдать правила дорожного движения
Должна уделять себе больше внимания в смысле ухода за телом и волосами

[KolumbiAnka]

МНИМЫЕ НЕСОВЕРШЕНСТВА
Я всегда считала что у меня толстые ноги, но приехав в другую страну поняла что мои ноги верх совершенства для здешнего общества, мне даже женщины делают комплименты по этому поводу. Главное правильно выбрать страну )) Сыну 17 лет и он часто переживает что он некрасивый (рост 185 см, красавчик еще тот), так я ему говорю, езжай жить в Перу, там ты будешь самым красивым в стране )))
Еще одно несовершенство маленькая и никакая грудь. Само как то отвалилось, ведь сейчас бюстгальтеры на любой вкус 2Д 3Д и тд
Или ресницы, прямые, раньше завивала. А сейчас сходила, сделала ресницы и не паришься
Ну вот осталось с волосами разобраться )))

МИР это ЗЕРКАЛО
Один раз в метро я видела женщину, ей было около 70 лет, но она вся светилась изнутри каким то невероятным светом, никогда не забуду это лицо!
Со мной часто случается что совершенно незнакомые люди мне улыбаются. А один раз в Майами я гуляла по пляжу и меня остановил очень молодой парень, извинился и сказал что я просто необыкновенная. Было очень приятно.
Обыкновенная девочка, а на самом деле очень даже особенная.
С другой стороны если я раньше думала что моя соседка стерва, то это от неё и получала, а когда подумала почему она так поступает, поговорила с ней, сама извинилась за причиненные неудобства, все само и рассосалось.

КОМПЛИМЕНТЫ
Мне повезло что я живу в Колумбии. Здесь принято говорить друг другу комплименты и только от моих русских подруг можно услышать что то типа “тебе не надо больше худеть” ( и это сказала та, что весит 100+ kg…) В городе в котором я живу около 3 млн жителей, но… все всем либо родственники, либо друзья, либо хорошие знакомые, либо они учились вместе. Все всех знают. Со временем я научилась говорить о людях только хорошее, так безопаснее )))
Нравится фраза из интернета: прежде чем что-то сказать, спроси себя: это правда? Это действительно необходимо сказать? Это приятно? Может ли это кого-то обидеть?
Сама комплименты принимаю именно так, улыбка и спасибо. Вообще колумбийцы очень разговорчивые и им легко делать комплименты. Мужчины делают женщинам комплименты прямо на улице и никого это не удивляет. Конечно, некоторые наши русские девочки считают это харассментом, но я думаю пока молодые, наслаждайтесь. Женщина чувствует себя женщиной пока ей делают комплименты.

ХОЛОДИЛЬНИК

Из установок в холодильнике у меня:
Мне это не дано — например макияж, дизайн интерьера, вкусно и красиво готовить( я люблю быстро и без заморочек), делать бизнес
Это не лечится- витилиго, хотя в принципе оно не мешает
На днях я немного перепугалась что кровь в моче нашли, а ведь у моей мамы была почечная недостаточность. Но сменила лабораторию, только и всего, и оказалось всё нормально. Т.е. то что было у моей мамы было у неё, а я другая.
Доктора не смогут мне помочь- конечно не смогут, они же меня не знают, а так, наобум тыкают, а вдруг поможет или само пройдёт. Я и пациентам своим говорю: единственный человек который может тебя вылечить, это ты САМ.

Кстати, я думала прозрачная моча без осадка и запаха это из области фантастики, а оказывается ТАК БЫВАЕТ!

[KolumbiAnka]

Рост 168
Вес 65,6 (-1,2)
Талия — 74 (-2)
Пупок 82 (-2)
Под пупком 88 (-2)
Бёдра 98 (-2)
Над грудью 91(-0)
Грудь 94 (-2)
Под грудью 81 (-4)
Шея 34 (-0)
Рука 30 (+1)
Нога 53-53 (-1)
Икра 38.5 (+1)
Над коленом 40.5 (-0.5)
Щиколотка 22.5 (-0.7)

Дефектная ведомость:

Волосы: заметила что растут тёмные волоски там где раньше была сплошная седина
Лицо
Неровности улучшились, кожа НЕ сухая
НЕ было высыпания герпеса на верхней губе
Язык почти без налёта, БЕЗ следов зубов.
Глаза до сих пор чистятся
Папилломы на месте, но некоторые почернели
На шее и под грудью родинки и пятна
В подмышечных впадинах белые пятна
Локти НЕсухие
Белые пятна на правой руке и веснушки
Ногти -продольные бороздки на л.р., на пр руке ИСЧЕЗЛИ со всех ногтей кроме 1го
Уплотнение 1го сустава мизинца л.р. НЕ болит практически
Левая подмышка не потеет
Осанка улучшилась.
Голени нормальные
пятки нормальные
Стопы НЕгорячие, сама зябну
Храп ЗНАЧИТЕЛЬНО УМЕНЬШИЛСЯ
слизь в носоглотке зависит от питания
Отёчность скорее всего на лице, при ходьбе после 30 мин (руки, особенно правая)
Отрыжка и метеоризм иногда, вздутие живота НЕбывает
Во время сна НЕзатекает правая рука
под утро НЕбывает жарко
Сеточки на передней поверхности бедра
Сплю гораздо меньше

[KolumbiAnka]

ПРО ЖАНДАРМОВ, ПОДРУГ И ПРИМЕРОЧНЫЕ

Нас четверо и мы дружим лет 25. Года два назад я начала замечать что когда мы встречаемся, они меня вечно ругают. То детей я не так воспитываю, то должна или не должна, либо не так сделала. Я им один раз заявила, если хотите встречаться, прекратите меня ругать. Теперь я понимаю, что они наверное хотели помочь своими советами, ну а мне со своей стороны не надо было слишком много им доверять. Как-то наши встречи свелись к минимуму, ну я и не особенно переживаю по этому поводу. Мне жандармы не нужны.
Теперь про примерочные: поход в магазин всегда заканчивался мыслью “ это последний размер который на может пока ещё налезть, толстая” К счастью сейчас я наслаждаюсь своей фигурой, спасибо марафону 2020, массажистка моя говорит что крайне удивлена что вес сошёл так ровно и что ничего не висит.
Ещё один-ты плохая, мать.Это от мужа. Он напрямую не говорит, но типа: ты должна больше участвовать в школьной жизни ребёнка, ты должна звонить ему(сыну) чаще.
Меня иногда посещает мысль, может и вправду? Но похоже что это чистой воды манипуляция. Мой организм психически не справляется с этим давлением, поэтому я предпочитаю жить в другой стране и навещать их по мере возможности.

Липовая отличница. Вдруг вылезло. Это когда мы из посёлка переехали в город кто-то из учеников сказал что в деревне легко быть отличницей. Но я ведь в конце концов доказала что это не так, став лучшей ученицей в классе. Хотя похоже эта фраза обесценивала все мои достижения, они казались просто чем-то заурядным.
Что делаем? Достаем Мой парадный блокнот и начинаем заполнять!

[KolumbiAnka]

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ИЗМЕНЕНИЙ

-Срочно избавиться от большой одежды. Уже её отсортировала, опубликовала на продажу
-освободиться от 5 кг
— записаться в фитнес клуб. Уже сделала
— персональный тренер. Уже узнала, в январе начинаем
— кизомба. Узнала, у них каникулы, выходим 17 января
— workaway/windsurfing. Нашла кто и где, надо списаться по датам
— добавить в мой Трек привычек фэйслифтинг, лимфодренаж и упражнения на осанку
— ухаживать за волосами(маски, массаж и т,д)

[KolumbiAnka]

Лисси, можно запись сегодняшнего вебинара? я уже все ящики проверила, нетути

[KolumbiAnka]

ПОЧЕМУ Я НЕ ДОВЕРЯЮ ЛИССИ

Вообще-то доверяю, и даже очень, но вот внутри сидит какой то мелкий революционер и подзуживает: а что если сделать по другому? Ведь никто не проверял.
У меня на самом деле не было подросткового возраста. Все рассказы про идти против родителей это не про меня, наверное потому что сильно болела в 15-16 лет и не было времени бунтовать. Маму надо было слушаться чтобы выжить.
Или это всё же жандарм и не надо с ним сюсюкаться а оп, и с горы, и волной?

[KolumbiAnka]

МОИ ЦЕЛИ

Пахнуть свежеиспеченным бисквитом, как настоящая женщина
потеть водой из роз
Поместиться в кольцо, которое муж подарил перед свадьбой
Купить новую одежду S и ХS
Чистая, гладкая, равномерно окрашенная кожа

[KolumbiAnka]

ГИМН СЕБЕ

Я рождена, чтоб петь и улыбаться
Чтобы сбывались все мои мечты
Порхать как бабочка и вслух смеяться
И быть примером женской красоты

Все выше и выше и выше
Грудь, попа и нос у меня
Фигурку свою я лелею
Люблю, обожаю себя

Мой острый взгляд, уверенная поступь
Ведут меня к победе мировой
Стройна фигурка как у Нифертити
Любуюсь я всегда сама собой

Всё лучше, быстрее и прытче
Мой шаг на прогулке звенит
Успешная милая леди
Свой вес и фигуру хранит

[KolumbiAnka]

ГЕНЕРАТОР СЛУЧАЙНОГО ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ

С помощью Антивита вы можете избавиться от страшной болезни!
Ещё недавно вам требовались изнурительные диеты, бады и хириргические вмешательства, чтобы бороться с витилиго, бороться и проигрывать!
Теперь же у вас есть Антивит! Этот препарат разработан компанией МедиаСтарИнтернэшнл и является лидером продаж во всем мире. Миллионы женщин и мужчин во всём мире избавились от витилиго с помощью препарата Антивит. За 3 недели ваша кожа станет гладкой и красивой и вы забудете про вашу болезнь.
В основе препарата лежит фитомудрокоэстинол, добываемый из листьев ядовитого кактуса Neunus Odoris Abilingus.
Фитомудрокоэстинол с одной стороны, эффективно действует на клетки кожи,стимулируя выработку меланина, с другой повышает уровень эргостерола, что препятствует образованию фермента, убиваюшего меланин. Препарат наносится на кожу раз в день и уже на третьи сутки виден заметный эффект от использования. О вашей коже теперь позаботится Антивит. Он на 100 % состоит из натуральных ингредиентов и не имеет побочных эффектов.
Будьте осторожны, более частое использование препарата приводит к активации денежного центра гипоталамуса, что может закончится купанием в деньгах.
Вы можете заказать Антивит online или купить его в любой аптеке нашей сети KolumboHealth

Отзывы пользователей:
Здравствуйте, меня много лет беспокоила проблема витилиго. Что я с этим только не делала, прижигала, удаляла хирургическим путём, заговаривала, но всё тщетно. Я перепробовала множество лекарств, но они все не принесли мне желаемого результата. И наверно я так бы и осталась со своей проблемой один на один если бы не ваш препарат, который мне порекомендовала подруга. С его помощью я за 3 недели избавилась от витилиго.
Огромное вам спасибо!

[KolumbiAnka]

ХВАЛИЛКИ ТЕЛУ
Пальчики на ногах милые, симпатичные, устойчивые,
Стопы идеальные, упругие, мягкие
Пятки округлые, мягкие, детские, розовые
Щиколотки тонкие, элегантные, аристократические
Голени изящные, обтекаемые
Коленки идеальные, сильные, подвижные
Бёдра влекущие, соблазнительные, упругие
внутренняя сторона бёдер нежнейшая
Ягодицы упругие, круглыес, подтянутые
Кука притягательная, манящая
Талия осиная, соблазнительная
Пупок идеальный,
Животик мягкий, стройный, привлекательный
Грудь крепкая, высокая, соблазнительная, шикарная
Подмышки пахнут розами
Плечи деликатные, прямые, нежные
Локти шёлковые
Запястья тонкие, изящные, соблазнительные
Ладони тёплые, мягкие, дружелюбные
пальчики на руках проворные, музыкальные, умелые
Шея лебединая, стройная, нежная
Кожа чистая,гладкая, подтянутая
Внутренние органы работают как часы, слаженно и дружно
Лицо как у девочки, подтянутое, привлекательное, молодое
Глазки зоркие, умные, блестящие
Ушки изящные, хрупкие, чуткие
Волосы блестящие, толстые, шикарные, соблазнительные, ухоженные

[KolumbiAnka]

ВТОРНИК, 30.11.21

30 ноября я окончательно и бесповоротно решила что во что бы то ни стало я занимаюсь оздоровительной программой и перехожу на новые рельсы, начинаю ДРУГУЮ жизнь и она меня приведёт к счастливому долголетию, без докторов, анализов и прочей ерунды. Я буду активно заниматься водными видами спорта, приобщать к этому внука и гордо носить звание самой спортивной бабушки. Муж меня будет обожать пуще прежнего и возить меня в разные тёплые страны.
По 2му сценарию жить не хочу, там только скрипучая болезненная старость.
По 3му можно, но накладно от марафона до марафона, будто у самой мозгов нет.

Я ДОЛЖНА
Соответствовать
Быть хорошей женой
Помогать детям
Звонить сыну
Ходить на боту
провакцинироваться
Каждый день благодарить мужа
Следить за своим телом
Ходить в спортзал
Уважать шефа

ДРУГИЕ ЛЮДИ ДОЛЖНЫ
Пользоваться мозгами
Уважать мой сон
Поменьше трепаться
Не бояться всех и всего
Поддерживать меня

Пациенты должны выздоравливать побыстрее
Соседский кот не должен кормиться у нас
Соседи должны посадить деревья
Администрация должна пересчитать коэффициенты и понизить плату
Лето должно наконец-то наступить а дождь перестать лить

ПРАВИТЕЛЬСТВО ДОЛЖНО
Заботиться о гражданах
Получать эквивалентную зарплату
Запретить тотальное вакцинирование и открыть границы
Выдавать паспорта всем желающим
Объединить все страны и континенты
Перестать воевать и играть в игры

МОИ ОШИБКИ на 1м уровне

Книгу начала читать и бросила
Последние 5 дней забросила гимнастику, танцы и йогу
Еда была не строго по программе, пир затянула на 3 дня
Была недостаточно искренней
Не готовила по Кашаладкам
Не выписала себе орден
Где навредила: пила кофе

Приобретённый опыт: доверяй, Лисси, она плохому не научит. Если отступать от программы, то вес набирается в рекордные сроки.

[KolumbiAnka]

ДЕФЕКТНАЯ 2

Волосы выпадают меньше

Лицо
веснушки, белые пятна вокруг рта (витилиго?), провисает кожа под глазами и особенно под подбородком, там вообще гармошкой. Тонус кожи плохой. Брови с сединой , у окончания пр. Брови, в центре лба и над левой бровью бугорочки, вроде не прыщики, но можно выдавить. На носу красная не то родинка, не то небольшой нарост. У основания носа сосудистая сеточка. Морщинки над губой.Бывают высыпания герпеса на верхней губе,не было . Язык с белым налётом,без следов зубов.
Глаза, утром козявки, иногда слезятся
Папиллома под подбородком слева и на левой подмышке, пару мелких на шее
На шее и под грудью родинки и пятна (старческие?)
В подмышечных впадинах белые пятна (витилиго?) Локти мягкие
Белые пятна на правой руке и веснушки (старческие пятна?)
Ногти с продольными бороздками, на пр руке, 3,4,5 исчезла ребристость
Уплотнение 1го сустава мизинца л.р. Болезненность почти прошла
Потею только через правую подмышку
Шея выдаётся вперёд (“вдовий горбик”) Осанка улучшилась. Цервикальная зона меньше болит .
Голени (передне-боковая часть) не сухие, пятки сухие но без трещин
Стопы часто горячие, сама зябну
Храп уменьшился, слизь по носоглотке спускается реже
Немеет правая рука во время сна, было 1 раз
Отёчность скорее всего на лице, при ходьбе после 30 мин (руки, особенно правая)
Отрыжка и метеоризм при не программном питании, вздутие живота не было,
. Иногда под утро бывает жарко, но не так сильно
Сеточки на передней поверхности бедра
Сплю меньше

[KolumbiAnka]

Вопрос такой: два дня назад в анализах обнаружили кровь в моче и ++ бактерий. Почему делала анализы? Просто обещала мужу что буду раз в год делать check up, а то ведь не отстанет. Это просто чистка? Надо успокоиться? Или нужна корректировка по питанию? Никаких экстра симптомов, чуть тянет в районе почек при ходьбе.

[KolumbiAnka]

ВОСКРЕСЕНЬЕ, 28.11.21

Обмеры:
Вес 65,5
OT 74
OП 82
ОБ 99
ОнадГ 91
ОГ 95
ОР 29
ОН 53
ОК 40
ОЩ 22,5

Как неделю провела, такие и результаты. Но у нас ведь срывов нет? С новыми силами на 2й уровень.
Прогулки продолжаю, утренний ритуал ОК, пир был затяжной, в основе каши, но прорвало на курицу с карри и грибами. Завтра надо обнулиться

[KolumbiAnka]

СКАЗКА
Жила-была маленькая Рыбка. Весь день она развелась в пруду со своими подружками, с ними ей было весело и приятно. Но вот однажды кто-то сказал по секрету кому-то что за большим камнем в конце пруда есть другая жизнь. Рыбка была очень любознательной и решила узнать что же это такое. Поплыла она в самый дальний конец пруда и действительно увидела там большой камень. Сначала она постучала в него три раза. В ответ тишина. Потом она стала напевать Маленькую ночную серенаду Моцарта. И, о чудо, камень стал отодвигаться, сначала чуть-чуть, потом ещё чуть-чуть и Рыбка смогла проскользнуть в проход.
Какой восторг! Это были бескрайние просторы океана. Мимо проплывали огромные киты, веселились дельфины, дно было усеяно морскими звёздами и кораллами.
Рыбка не растерялась и помахала плавником, тут же возле неё остановился осьминог и спросил не хочет ли она осмотреть жемчужную ферму. Рыбка конечно же согласилась и они поплыли. Такой красоты она никогда не видела. Жемчужины были всех цветов радуги, а осьминог, доброе сердце, даже подарил ей одну жемчужину огромную как сама Рыбка. Морская вода явно шла ей на пользу. Рыбка заметила что её чешуя заблестела, а хвост стал длинным и шелковистым. Рыбка превратилась в настоящую красавицу. Оказалось что в подводном царстве проводят конкурс красоты , туда они и направились. Конечно же наша Рыбка стала победительницей. В награду она получила золотую корону невероятной красоты и годовой абонемент в СПА Мадам медузы. Рыбку тут же пригласили на телевидение где она до сих пор ведёт рубрику про путешествия. Ну а бонусом ей присвоили звание Золотая и она стала начальницей отдела Исполнения Желаний.

[KolumbiAnka]

БИОГРАФИЯ

Я родилась в Италии. У нас была большая и дружная семья, родители обожали меня, а все мои тетушки и дядюшки постоянно дарили меня мне подарки. Сколько себя помню, родственники постоянно что-то праздновали и отмечали. Мои родители были известными музыкантами и много гастролировали, меня они всегда брали с собой, мы по полгода жили то в одной то в другой стране. В итоге к 11 годам я уже свободно разговаривала на 15 языках, занималась классическим балетом, и верховой ездой. В 13 лет я попросила родители отдать меня в модельное агентство и неплохо преуспела в этом бизнесе, я работала с различными известными марками и дизайнерами. Школу я закончила с красным дипломом экстерном. Когда мне было 20, я выпустила свою 1-ю линию Perfume Rouge. Будучи уверенной молодой особoй, я всегдА купалась в мужском внимании, хотя особо никого не выделяла. С моим будущим мужем мы познакомились в Москве в Большом театре на премьере балета Ромео и Джульета в постановке Елизарьева. Я его очаровала, а он завоевал моё сердце своим отношением ко мне. С тех пор мы всегда вместе, путешествуем по миру, каждый год выбираем три новых страны и живём там по 3-4 месяца, а мой день рождения и новый год всегда отмечаем на круизном лайнере со всеми родственниками с с обеих сторон.
Сегодня 28 мая. За последние 6 месяцев случилось немало приятных событий. Во-первых я попала на марафон волшебницы Лисси, что привело к магическому омоложению всего моего организма, также преобразились мои волосы, стали шелкобыми и блестящими и у меня пропало седина. Мой муж мой влюбился в меня ещё больше. Январь и февраль мы провели с нашими друзьями на Бали, там я научилась кайтсерфингу и даже выиграла конкурс на звание лучшего серфиста. В марте меня пригласили сняться в телесериале, а в апреле я начала записывать все концерты Моцарта с Лондонским симфоническим оркестром. На прошлой неделе мы побывали в гостях у английской королевой. Очень приятная старушка, она научила меня делать королевский яблочный пирог. А на сегодняшний вечер запланирован показ моей первой коллекции изделий из шёлка, который состоится в Риме. Муж только что позвонил, сказал что самолёт готов. Так что я полетела. Всем привет!

[KolumbiAnka]

ВТОРНИК

Аналитика
Язык чуть желтоватый
Глаза, козявки, посуше
Белки без изменений, но отёки уменьшились
Носоглотка ОК, слизь присутствует
Брохи ОК
Моча тёмная, запах хлебный, через час небольшой осадок, запах пропал
Стула нет
Кожа не сохнет, голени в порядке
пятки без изменений
Ногти, такое впечатление что на 2,3,4 пальцах правой руки исчезла ребристость
Спала хорошо (перебралась в более тёплую комнату)

Утренний ритуал +
Дорожка 6,5 км, руками махаю
Душ, мытьё головы, обливалки

Гречка, морковка, цуккини, ВС
Взяла в руки книгу и маркер ( лёд стронулся), зашла сразу на раздел Хвост
ХВОСТ сделала, мой 1й в жизни хвост. Вот какая я молодец! кусается, собака
Разволновалась из-за трансфера ( муж отправил, деньги не пришли, неправильно указал счёт, а я крайняя).Решила что завтра всё образуется
Запекла половинку яблока, не зашло
В желудке тяжесть. Извини, мой любимый организм, я погорячилась
Танцы+
Суставная +
Крокодил +
Кино не будет, села читать книгу
Буду сегодня спать с хвостом, утром биография

[KolumbiAnka]

ПОНЕДЕЛЬНИК

Аналитика
Моча светлая, небольшой осадок, запаха никакого
Стула нет
Дыхание ОК
локти шелковые
утренний ритуал+
Дорожка 5 кМ

Ура, я разобралась с танцами. В отличие от людей с закрытыми глазами и в темноте мне нужно зеркало.Танцы перед зеркальной поверхностью!!!, нашла способ. Какая я пластичная и балетные движения
записалась в спортзал
Суставная+ пошла под 2е слушание вебинара
Крокодил+, поставила обогреватель, не заняло много времени
Отжимания от стены (на уровне талии)15х2
Приседания 12
гречка, редис, петрушка

[Автор]

Сообщения