[KolumbiAnka]

МОИ СОПРОТИВЛЕНИЯ
Блин, даже ручка писать не хочет
Но сегодня запланировала кучу дел за пределами дома, но утром подумала и решила что марафон на первом месте, в итоге никуда не пошла. Целый день ходила и делала всю что угодно лишь бы не писать.
Почему я сопротивляюсь разбору сопротивлений?
Ненавижу писать сочинение, я всегда была лучшей ученицей в классе, домашку делала на переменах, быстренько и удобно. На уроке литературы училка заставляла писать сочинение в стихах, а это совсем не про меня. В 15 лет заболела, операция, похудела с 74 до 50 кг, начала сачковать уроки, что мне очень понравилось. Появилось понимание со стороны мальчиков. Значит быть стройной – это не делать уроки?
А если честно?
мама меня отдала в интернат для особо одарённых, когда мне было 13 лет. Она приезжала каждую неделю. Перезванивались мы редко, междугородние звонки стоили дорого. Я не помню что мы делали когда она приезжала, но помню что всегда оставляла килограмм шоколадных конфет и яблоки. Этот вкус видимо ассоциируется у меня с маминой любовью. Ну и конечно после операции меня надо было. Я ем потому что так чувствую мамину любовь?
А если честно?
Почему я сопротивляюсь переменам в себе? Почему я себе устраиваю саботаж? За что я себя хочу наказать?
То есть кофе это не приз, это наказание. Заметила, что когда дела идут не по плану, начинаю нервничать. Вот сегодня, например, муж послал деньги на реконструкцию дома , но из-за его косяка они до меня не дошли. Я всем пишу, психую. Это я плохая, это я что-то не то сделала, хотя и написала ему красными буквами правильный счёт, ну ведь это я должна была перепроверить, позвонить и ещё раз сказать и т.п.
Меня ругают, меня не любят, я сама себя не люблю.
Нифига себе, он накосячил а я отдувайся.
Как буду поступать этих случаях?
Не оправдываться и не винить себя
Дефектную ведомость отпечатала, повесить на холодильник
Накапать пустырника
Забить на всё, пусть само разруливается.

Теперь насчёт танцев.
Я вчера поняла что мне надо. Вчера подписалась на Spotify, одела наушники и начала танцевать. Чего-то явно не хватало,пока я себя не увидела в отражении. Это прямо удовольствие смотреть какие у меня плавные и красивые движения. Если другие танцуют без света и с повязкой на глазах, мне наоборот нужно зеркало, потому что мои движения очень красивые, я люблю импровизировать в танце и у меня это очень хорошо получается. Даже включились элементы балета и пируэты. Мне нравится смотреть на себя в зеркало. Ура!!! Выход найден! Я молодец!

Сопротивление суставной гимнастике.
Вчера попробовала делать суставную без звука , а в это время прослушивала повторно вебинар. Время пролетело незаметно, гимнастика заняла совсем немного времени. Хотя правильно ли я делаю?. Т.е я стараюсь сэконимить время, как бы сделать для галочки. В детстве папа заставлял меня делать зарядку, т.к. я была полной девочкой. Значит вроде как для папы, чтобы похвалил, а не для себя самой.
Я понимаю что в суставной гимнастике главное настрой, как говорит сам Норбеков. Значит комбинировать её ни с чем не надо.

Почему я предпочитаю дорожку прогулкам
Ну во-первых у нас постоянно идёт дождь, ноябрь
А если честно?
Дорога до парка и обратно у меня занимает примерно час, а времени и так немного
А если честно?
Сидеть в трафике не хочется, Ввести машину это стресс, так как в городе неспокойно, а у меня уже были три случая нападения, страх остался.
Что делать?
Дождаться хорошей погоды и добавить прогулку помимо дорожки

[KolumbiAnka]

ЗОНА КОМФОРТА
Новая зона комфорта меня устраивает полностью, теперь надо её расширять
Уже нашла волонтёрство в школе кайтсёрфинга, позвонила тренеру насчёт персональных занятий, ещё надо заняться фэйслифтингом

РАСПОРЯДОК ДНЯ
Пишу в гугл календаре. Правда последние пару дней всё какие то непредвиденные обстоятельства, то входную дверь заклинило, то дверь в туалет захлопнулась, пришлось мастера вызывать чтоб замок сломал. Но прогулка от этого не страдает

ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ МЕНЯ ЕСТЬ ВРЕДНУЮ ЕДУ
Да, если какие то завихрения, люди не вовремя пришли, либо что то идёт не по плану, значит это я виновата
Ай яй яй какая я плохая, надо себя наказать
Но в принципе всё не так критично. Приступов жора не наблюдается

[KolumbiAnka]

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Обмеры:
Вес 64,75 (-2.05 kg)
OT 74 (-2)
OП 84 (-3.5)
ОБ 98 ( -2)
ОнадГ 88,5 (-2,5)
ОГ =
Остальное всё тоже уменьшилось
Локти гладкие

Моча светлая прозрачная, немного осадка, запаха никакого, хотя и простояла почти пол дня
Стула не было, но меня это не напрягает, рис переваривается в нижних отделах кишечника
Глаза подтекают
Папиллома на шее стала подсыхать
Пятки улучшились
Вчера не пошёл свежий дайкон, отрыжка. Убираем

Дорожка 7.6 km
обливашки
Шнурки затянула на старых кроссовках, а то болтаются, ого, вот это достижение!
90% одежды собрала чтобы избавиться
Леггинсы с широкой резинкой,которые сын подарил год назад, резинка, которая раньше давила, теперь свободна
Ура-ура я крутая! — 20 kg, если считать с прошлого года!!! Лисси, ты мой кумир!
Люблю себя (и тебя) безмерно!
Туфли все в пору
Чуть обалдела что в круиз одеть нечего, но муж успокоил что купит всё новое. Обожаю!
Немного истории:
Год назад, идя на марафон, я написала что хочу быть спортивной бабушкой. В результате моя чайлд фри дочь в феврале беременеет и вот я бабушка супер спортивная.Вот такое волшебство.Так что, девочки, осторожно с желаниями 🙂
В этом году мне надо выглядеть как жена миллиардера, а и флаг мне в руки!
Сегодня у меня шампанский разгул. Искала редиску, а наткнулась на шампанское. Но редиску кстати тоже купила, большую, сочную.ОК, я человеческая девочка и могу себе иногда это позволить попьянствовать.
Рис, петрушка, редис, ВС . Если серьёзно, организм их воспринимает как гастрономический оргазм
На этой неделе начинаю занятия с персональным тренером

[KolumbiAnka]

ПЯТНИЦА, 19.11.21
АНАЛИТИКА:
Моча темнее обычного, прозрачная, запах чуть резче, через час белое облако почти не заметно
Стул
Язык , чуть почище, лёгкие следы от зубов появились
Белки без изменений
Встала нормально,
Ногти без изменений

Дорожка 6 км
УРА, у меня метаболический возраст 55 лет (а мне в конце декабря 57)
Рис дайкон и морковка
Слушала вебинар
Норбеков +
Крокодил +
Танцы +

[KolumbiAnka]

СРЕДА, 17.11.21
АНАЛИТИКА:
Моча светлая, прозрачная, запах не раздражает, через час немного белого осадка
Стул отсутствовал
Язык налёт уменьшился, зубы пропали
Белки с прожилками
Утром встаю без будильника, вчера легла в 11, но до 1 не могла заснуть
Ногти без изменений

Утренний ритуал+
Вебинар
Пришёл садовник (а я забыла, значит прогулка по дорожке, сорри), сломалась ручка во входной двери, отчего я на массаж не попала, сама собой недовольна, сама себя наказала

Дорожка 6 км, вспотела, левая подмышка молчит. Душ, вымыла голову
На стрижку тоже из-за двери не попала

Поела уже в 18, гречка, морковка с травками,чесноком и каплей оливкового масла в Airfry. 10 мин и запеченные овощи на вашем столе

20:30 гречка с морковкой и петрушкой( остатки ранней трапезы)
Дверь починили!

Норбеков +
Kрокодил+
Почему я не гуляю на улице: надо ехать в парк, возле дома особо не разгонишься, пока доеду домой весь пот впитывается и нечего смывать, а так пропотел и сразу в душик. А потом в 6 у нас уже всегда темно и небезопасно. А вот в штатах да, там я хожу с удовольствием. Но всё равно буду искать возможность.

ЧЕТВЕРГ, 18.11.21
АНАЛИТИКА:
Моча темнее обычного, прозрачная, запах чуть хлебный, через час белое облако почти не заметно
Стул хороший, запах нормальный
Язык , как хорошо работает мош лимфатическая система
Белки без изменений
Встала нормально, вчера решила лечь в 1 и правильно сделала, заснула сразу
Ногти без изменений

День был суматошный, много пациентов, есть было некогда, что радует
Утренний ритуал+
В обед выпила ещё кипятка, думала водный получится, есть не хочется
В 7 вечера остатки риса, петрушка, волшебная соль
Приезжали мои маникюристка и парикмахер, т.ч. я теперь красотка хоть куда
Поговорила с мужем и сыном по интернету, два клоуна, в итоге ни до чего не договорились, ну хоть посмеялись
На дорожку вышла в 21:30

СОЧИНЕНИЕ на тему почему я съехала
Собственно говоря весь этот год я в принципе так и питалась: кипяток, обед в 12, прогулки, питание в основном программное, срывов как таковых не было. Считаю что переход произошёл, после марафона вес снизился ещё на 6 кг. Ну вот только если кофе. Значит я себя им наказываю.За что?
Зачем я тут? Мы на мой др в круиз едем, надо подготовиться. Хотя ведь и там есть варианты и много активностей, не обязательно в шезлонге валяться.

[KolumbiAnka]

Так кто у нас лучшую в мире рисовую кашу варит? Поделитесь рецептом плиз!

[KolumbiAnka]

ПОНЕДЕЛЬНИК, 15.11.21

Утренний ритуал (кипяток, кувшинчик, воджэндэ, с каждым днём, чечётка)
Что-то долго я раскачиваюсь. В пт и сб весь день прощалась с кофе. Вот же зараза прилипучая. Даже не сказала бы что вкус мне нравится
Понедельник прошел без кофе
Прогулка прочно вошла в расписание, даже если лечу куда-нибудь в аэропорту наматываю 4-5км
Водный не получается, на улице холод, в доме тоже 19 градусов, уже одела на себя всё что можно.
Прогулка на дорожке 5.15 км Сорри, но в наших тропиках ноябрь, дождь льёт не переставая
Пытаюсь поменять рутину, т.к. Дорожка в 7 вечера под сериальчик плавно переходила в продолжение сериальчика и кружке чая с молоком, Перенесла на утро, после кипяточка
15:00 Гречка, петрушка, дайкон
Сделала себе вафлю из юкки с соусом из гуавы, это единственное что было в холодильнике, все остальные продукты я раздарила. Ну и чай с молоком. Прям вот мой внутренний человек обожает рутину. Вот обед я ем без электроники, а как в кресло села, рука тянется ко рту. Что делаем? Заменяем киношку домашкой. Надо бы мне писать в день вебинара, прямо после прослушивания,а то и так минус 8 часов, всё время в хвосте
Было приятно вернуться к зарядке и йоге
Норбеков +
Крокодил +

ВТОРНИК, 16.11.21
АНАЛИТИКА:
Моча светлая, прозрачная, запах не хлебный, но и не противный, через час появился белый осадок в виде облака-бублика,
Стул отсутствовал
Язык с бело-желтым налётом
Утром встаю хорошо (если не очень холодно) , делаю в постели упражнения для глаз, пару скруток, потом сажусь и растягиваю шею
Ногти ребристые, лунки только на 1х пальцах

Утренний ритуал+
Дорожка 5.15 км,
душ, надо будет завтра обливали начать
Рис, дайкон, петрушка.
кофе эспрессо, большой…в животе забулькало
Почему? На автомате, пациент лежит, магнитится- я пью кофе. Вчера удержалась, а сегодня нет.
Зачем я себя наказываю? Внутренний человек: ну вот с января кофе пила и ничего, вес сбрасывала, так зачем отказываться от привычного? Ответ: затем чтобы не закислять организм. Тебе грибки на ногах нужны? Мне тоже нет.
Надо будет гостей позвать в скормить им весь оставшийся кофе
23:00 всё, спать. Прости меня Норбеков.

[KolumbiAnka]

ДОМАШКА
Кто виноват в моих проблемах
Никто не виноват, я тоже не виновата, ведь так я защищалась, я поступала как умела и могла в тех условиях для выживания.Теперь же я выбираю поступать по другому и это мой сознательный выбор.

Моя утренняя молитва:
Я ОСОЗНАЮ
Что мой образ жизни привёл меня к такому весу и такому состоянию здоровья.
Я осознаю что чтобы изменить себя, мне надо изменить мой стиль жизни и питания. Программа Лисси Муссы это не диета, а психологический тренинг, поэтому я осознаю что все задания должны выполняться, даже самые странные. Программа это путь перехода в новую фигуру и новую жизнь

Как работает лимфатическая система
ЛС работает в одну сторону, от периферии к центру, собирая все токсины от капилляров и дальше ведя это в печень. Но по пути она может сбрасывать эти токсины через кожу либо же через слизистые.

Как работает печень.
Печень фильтрует кровь, чистит её от токсинов, но также она перерабатывает эмоции. Проблема в том что одновременно двумя этими важными делами печень заниматься не может. Отсюда вывод: либо ем, либо эмоционирую (смотрю тв и т.д.) И если кровь поступает в печень непрерывно, то эмоции ( и плохие и хорошие) могут мешать процессу чистки При сильных эмоциях печень
Зачем я иду на программу, что хочу получить в финале
Чтобы закрепить достигнутое на снегурках 2020 и чтобы разобраться до конца в своих сопротивлениях и зажимах. Хочу получить бодрое здоровое тело и хорошее настроение. За этот год ушли 18 кг, надо убрать ещё парочку и подтянуть тело

Что хорошего произойдёт когда я достигну желанных результатов?
Уменьшится количество сна и увеличится время на занятие своим телом.

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится
Ну да, беззаботность. Надо будет структурировать время, расставлять приоритеты и шагать вперёд

От чего меня спасает мой (лишний вес) артрит и волосы
Есть оправдалка чтобы поменьше играть на ф-но, а волосы, ну раз они такие, так что за ними ухаживать, подобрал и никто не видит. Ну и если считать что волосы юто сексуально, то видимо от излишней сексуальности

Куда не пускает меня мой лишний вес
На парные танцы, кому я там такая нужна, ведь выбирают больше молодых

В каком случае я начинаю бесконтрольно поедать всё на своём пути
Когда выпью вина, меня несёт, когда стрессую хочется жевать,когда что-то не хочу делать

Как я в этих случаях я буду теперь поступаю (15-20 вариантов)
Распечатать дефектную ведомость и повесить на видное место
Попрыгать
Поприседать
Писать в дневник почему я так делаю
Помыть голову
Принять ванну с пеной
Пустырник в конце концов
….

Как я узнаю что я достигла того что хотела
Когда исчезнут папилломы и перестанут выпадать волосы, подтянется шея. Когда аналитика будет безупречной. Когда присяду 50 раз и и буду проходить за час 6 км

Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале
Чтобы закрепить и приумножить достигнутое на марафоне, чтобы разобраться до конца в своих сопротивлениях и зажимах. Хочу получить бодрое здоровое тело и находиться в состоянии парения

Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов?
Уменьшится количество сна и увеличится время на занятие своим телом.Я буду спокойно отворачиваться от кофе.

[KolumbiAnka]

ФОТОСЕССИЯ 3

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[KolumbiAnka]

ФОТОСЕССИЯ 2

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[KolumbiAnka]

ФОТОСЕССИЯ

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Автор]

Сообщения