[KolumbiAnka]

Лисси, ты упомянула в одном из вебинаров дыхательную гимнастику против аппетита. расскажи пожалуйста

[KolumbiAnka]

26.02.2026

АНАЛИТИКА

Начало чиститься горло
Язык чуть белого налёта, без зубов
Моча желтая, запах крепкий, через час появилось облако
Дыхание нормальное
Глаза: сухие козявки, красные сосуды, белки желтоватые
Состояние век, внизу мешочки
Стул есть, обычно на пол прогулки случается
руки мягкие, голени сухие, пару прыщиков на правой скуле, пятки сухие
Ногти в вертикальных ребристых полосках, лунки есть на 1х пальцах

День был сегодня стрессовый, да вообще последние две недели. Вроде хлопоты приятные, ремонт, меняем машину, но на все звонки надо ответить, написать, держать всё в уме и не психовать. Сегодня взорвалась. А еще муж два дня дуется непонятно на что.
Разгребала его миграционные дела, водила машину, таскала тяжести. А в ответ тишина…
Я вот тут подумала, сама же на себя всё свалила. Муж предлагал заплатить адвокату, но мне ведь надо доказать что я чего то стою, что могу разрулить, а ведь могу, но это мне стоит нервов. Он мне часто говорит что он единственный в семье который зарабатывает( моя пенсия не в счёт) Вот я и пытаюсь изо всех сил доказать что я тоже делаю какой то вклад, пусть и небольшой.
Другой случай, организовывали тут встречу русскоговорящих, я зачем то влезла, начала советовать. Ну как же, я же старожил, админ почти всех русских групп в Колумбии, а тут без меня всё решили. Т.е. Мне свою значимость опять хочется кому то доказать.
Сегодня пыталась разрулить ситуацию с внуком (его ввезли по американскому паспорту в страну и через недель заканчивается пребывание) Дочь и в ус не дует, хотя я ей все уши с этими документами прожужжала.
А потом вдруг подумала: стоп, зачем я так суечусь? Если она шишек не набьёт, то и опыта у неё не будет, наверное не надо мне так переживать, надо ей дать возможность приобрести собственный опыт. И вот как всегда, волшебным способом ( у Маши всё динь диринь) всё разрешилось, до сих пор не понимаю КАК
Сын мне говорит: мама умеет решать все проблемы, Может и не надо их решать, пусть сами учатся.
По поводу очистительной пока ещё туплю, но вино уже не пью, что радует. Каши с редиской ем, хотя вот сегодня просочилось пару непрограммных продуктов.
За что я себя наказала? За то что не смогла договориться с мужем, объяснить свое состояние, разузнать что же его обидело.
А если честно? Блин, надоело всё, подстраиваться под его настроение, глотать обиду
А если честно? Почему я подстраиваюсь? У нас нет точек пересечения. Ему нравятся шоу про реальных убийц и политика, а я такое не смотрю. Нам нравится балет, но мы на него не ходим. Единственно остаётся это выпить и поесть, т.е. Я пью и ем чтобы показать что я своя, что я в его стае? Ну как то так.

Гречка+ петрушка

Крокодил+
Поняла что лучше сделать чем писать почему не сделала )))

По поводу тела: В зеркале я себе нравлюсь, а вот на фотографиях нет. Хотя если честно, моё тело уникальное, оно сумело в 15 лет излечиться от болезни, хотя врачи не давали мне больше 2х месяцев. А как быстро оно восстанавливается! Я подзабросила прогулки на каникулах (перерывы были по 3-4 дня) и буквально за 3 дня пришла в норму. И с растяжкой так же, стоит начать и тело сразу отзывается. И с едой, главное слушать его внимательно. Моё умное и любимое тело!

[KolumbiAnka]

25.02.2026

АНАЛИТИКА
1.Состояние языка: чуть белого налёта, следы зубов
2. Состояние глаз: слезятся, красные сосуды, белки желтоватые
3. Состояние век, внизу мешочки
4. Состояние слизистой в носоглотке
5. Состояние бронзов: нормальное
6. Анализ мочи> улетела в унитаз случайно
7. Стул: есть
8. Состояние кожи общее: руки мягкие, голени сухие, пару прыщиков на правой скуле
9. Состояние подошв: пятки сухие
10. Состояние ногтей:вертикальные ребристые полоски, более обозначенные на 1х пальцах, лунки есть только на 1х пальцах

После прогулки (45 мин) свело правую икру ( первый раз в жизни)
Глаз левый подтекает
Пришла к выводу, что лучше прогулку делать утром, после кипяточка

[KolumbiAnka]

Зачем я иду на Программу, что я хочу получить в финале ?
После зимних каникул и круиза надо подготовить себя к следующему круизу, нужна очередная встряска и напоминание что съезжать нельзя. И вообще самостоятельно трудно, не тот вайб. Также хочу разобраться с винопитием и зависимостью от настроения мужа.

Что хорошего произойдет, если я достигну желаемый результат? На меня не будут влиять внешние раздражители, сон будет короче и качественнее,приоритеты буду расставлять в пользу себя. Буду чувствовать себя, молодой, красивой, любимой и обожаемой

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится? Разговоры мужа о “прекрасной кето диете”, его мнение о том что я должна или не должна делать

От чего меня спасает мой лишний вес? От чего я защищаюсь. Видимо от обидок мужа. Он часто бывает обиженным на пустом месте, придаёт моим действиям какой то особый смысл, который мне бы даже в голову не пришел. Ну а мне в свою очередь непонятно как же можно было обо мне так плохо подумать.

Куда меня не пускает мой лишний вес? На фотосессию.
В каких случаях я начинаю бесконтрольно пожирать всё на своём пути? Когда нервничаю или волнуюсь то пью кофе, а когда выпью вина то мету всё подряд.
Как в этих случаях я буду теперь поступать? Дышать два коротких вдоха, длинный выдох( говорят кортизол нейтрализует) Попрыгаю. Выйду на улицу подышать свежим воздухом
Как я узнаю, что достигла то, что хотела? Не буду ворочаться во сне, исчезнет сухость в голенях, сброшу 2 кг

[KolumbiAnka]

Замеры на 23.02.2026
Рост 168, возраст 61, вес 70.95
ОНГ 97
ОГ 99
ОПГ 82
ОТ 81
ОПП 94
ОБ 107
ОH 59/59, OНК 45/45

[KolumbiAnka]

Вс 23.11.25

Встала в 8:30
Аналитика:
Моча светлая, прозрачная, много, пахнет ОК, через час не поменялась, осадка нет
Язык бело-желтый с легкими зубами
Левый глаз, припухлость
Стул-
Прыщик вылез на подбородке
На ногтях вертикальные полоски
Коже на голенях ещё суховатая, мажу кремом
пятки сухие

Утром решила поехать купить плюшку с корицей, осознанно. Не ругала себя. Накрыла стол, сварила кофе, насладилась.
Организм ответил газовой атакой. Целый день в желудке ком.
ПОЧЕМУ я не хочу быть стройной и здоровой?

Лисси, я туплю. И про вино, и вот про это всё. Можно к тебе на частную консультацию?

Вечером сварила кулешик из булгура, морковки и лука. За неимением лаврушки добавила тимьян ( так себе), потом петрушку, вкус улучшился

Прогулка 5.5 км в 16:00
Размяла мячиком стопы
Вечером Крокодил и растяжка+

Хочу на 2й уровень, но боюсь не потяну
В этот раз пришло четкое понимание что питание на Программе не самый важный компонент.

[KolumbiAnka]

Обмеры
68.200 (- 2.3 кг)
ОТ — 79 (-1)
OБ — 103 (-2)
OГ — 98 (-2)
HГ — 91 (-2.5)
ПГ — 82 (-3)
ОП — 87 (+1)
ОПП — 94.5 (+1.5)
ОН 54.5 (-1.5) 42( -2)
ОР 30 (-0.5)

Улучшения:
мешки под глазами исчезли
На носу нарост почти сравнялся
Из 3х подкожных закупорок остялась 1
Тяжесть вокруг ушей прошла
Локти гладкие
Отрыжка очень редко
метеоризм ушел
Рефлюкс на было
Храп очень слабенький
Засыпаю без проблем
Сплю меньше

Всего 2 недели, но улучшения заметные

[KolumbiAnka]

Сб 22.11.25

Встала в 8:30 (спала всего 4 часа после кофе)

Стул+ желтый, запах точно не хлебный, сразу после кипяточка
Прыщик слева у носа
Ночью была изжога, немного
Щиколоток нет
В глазах козявки
Слизь в горле
Левое веко внизу чуть припухло
Моча ярко желтая, с шеворушками,запах топлёного масла, я бы даже сказала приятный. Через час облако, запах порезче
Крокодил и растяжка +
Во дженды+
ЧЕЧЕТКА + обычно я дома не забываю, а тут вдруг вспомнила
Кипяток+
Пошла в парк искать перекладину на детской площадке
Вис сделан, сосуды в порядке. Прошагала 5,5 км под советские песни о спорте. Очень понравилось, прям бодрит так. Взмокла прилично

Вернулась домой
Душ и обливашки
морковный сок
Жареная редиска и лук 1 чл, гречка, петрушка, кабачок
Вечером рис с кабачками( редис закончился)
Сделала себе цикорий с корицей, выпила чуть чуть
ещё немного риса с кабачками, прям тело требует

Обмеры буду делать завтра, т.к. После пира меня раздуло как шарик
Успела взвеситься в пятницу 68.200
Минус 2.300
Маловато не бывает!
Меня радует что в этот раз на кофе совсем не тянет 🙂

[KolumbiAnka]

Пт 21.11.25

Проснулась в 7:30, встала в 8:30
АНАЛИТИКА
В глазах немного сухариков, чуть припухшие
Моча ярко желтая, пахнет спокойно, немного мелкой пены
Умылась, кожу сушит
Язык серый, кончик розовый
Крокодил и растяжка +
Во дженды+
Прогулка 20 мин, т.к. Жарко по солнышку ходить,решила поехать в парк, от нас 10 мин на машине. Погода сейчас во Флориде стоит чудесная. В парке ещё час погуляла, в итоге получилось 6.2 км
Кипяток получился после прогулки
Решила сделать ПИР. Муж обиделся, что я ему не сказала, а он уже поел… мне так обидно стало, сам то он эти суши каждый день ездит есть в тот же ресторан.
А надо было попрыгать (это я уже потом вспомнила когда вебинар слушала)
Ну ладно, поговорила, объяснила что возьму его заказ на дом, как раз ему на ужин будет и заодно заеду за продуктами. Вроде устаканилось

“ПИР”
Суши, горячая вода с лимоном ( это японский ресторан который мы любим)
Потом поехала за продуктами, увидела манго уже порезанный на кусочки. Зря я его купила…
живот вздулся. Остатки выбросила
2 ст л гречки
Раз Лисси разрешила, КОФЕ с агаве (кстати вкус изменился, не такой уже притягательный) Это было в 16:00, а потом я как Терминатор )))) до 4х утра ни в одном глазу и энергии хоть отбавляй. Вот это эффект )))

Почистила зубы, чтоб не есть позже. Ага….
2 яблока. Внутри булькает
Всё закончилось тайским рисом с курицей( муж готовил) Успела до 12ти и потом превратилась в тыкву. Давно меня так не пучило…
Стала просить прощение у организма: миленький мой, хороший, больше не буду
Короче пир не получился. Ну ладно, у нас не ошибки а опыт. На грабли наступила и теперь начинаем по новой.

[KolumbiAnka]

Вчера пв 4 нас пригласили в гости, ну и в принципе я спокойно отнеслась к пьющим и едящим вокруг людям
Всё идёт по плану

Чт 20.11.25

Встаю сейчас в 6:30
Мне нравится что муж ещё спит, я спокойно могу сделать Крокодила и растяжку, тем более что в туалет с утра не хочется
Стул + желтый, запах неприятный
Моча желтая , взвесь, пахнет крепко, через час облако
Глаза чистые, прожилки есть
Прогулка интенсивная у меня по утрам, иногда выхожу 2й раз вечером, но уже вольным шагом, на закат посмотреть, а они тут очень красивые.

4 дня я спокойно проходила мимо нашего бара, даже не вспоминала. А сегодня вечером кто-то там опять зашевелился. В итоге 2 бокала вина, нос заложило, храпела ночью как трактор. Безалкогольное я пробовала, не понравилось. Тяжелый алкоголь никогда не пью, вино только красное в основном, но не всё подряд. Но вот эта цикличность меня напрягает 1к 4м. Хотя вот когда мужу нельзя было пить, я решила за компанию с ним не пить. Так мы спокойно жили 6 месяцев, никто не страдал. Тут ( в штатах) пьют много, в основном слабенькое пиво, но литрами. Мы даже в гости стали ходить реже из-за этого.
Я уже писала что похоже я “хочу влиться в коллектив” Честно говоря в большинстве случаев не участвую в разговорах, т.к. не понимаю о чем они говорят. Ну смеюсь заодно со всеми, а на самом деле хочется поговорить по русски, от этого инглиша голова устаёт. Ну вот ещё испаноговорящие как опция.
А если честно?
Мои родители пили только по большим праздникам, а так посиделки были всегда за чаем и за шахматами. Отчим да, был алкоголиком, но я ними в принципе и не жила. Когда мне было 16, в деревне все мои сверстники уже пили самогон, но у меня была отговорка (оперированный желудок), ну шампанское на ДР и НГ. С вином и бельгийским пивом пивом меня познакомил муж. Я его пьяным никогда не видела, но он может открыть бутылочку вина и выпить ее за весь вечер перед компом, кстати наутро тоже себя ругает ( я себя не ругаю, но грущу) Ну и где выход? Если я хочу с ним сблизиться, то пожалуй это единственное что нас объединяет, ну ещё любовь к балету ( но на балет ходим раз в пятилетку)
Я понимаю что недокопала.
Ну вот стратегия:
-Искать новых друзей, русскую или колумбийскую тусовку
-У нас в компаунде всякие активности есть. Пойду поучусь играть в paddle и теннис.
-На бутылки что возле двери как декор повесила напоминалку: ПОЧИСТИ ЗУБЫ
-Отнесла все бутылки к мужу в офис

[KolumbiAnka]

Ср 19.11.25
Проснулась рано, как же это радует!
Пока муж спит, в доме тишина.
Крокодил и растяжка плавно влились в утренние ритуалы, чувствую как тело быстро реагирует, стало более эластичным!
АНАЛИИТИКА
Язык серо-желтобелый, с одной стороны появились следы от зубов
Моча желтая, пахнет топленым маслом, через час появилось облако, запах стал более острым
Мешки под глазами подтянулись
Стул —
Коша на голенях сухая
Ногни в продольных полосках
Дыхание нормальное

Питание было программным

[KolumbiAnka]

Вт 18.11.25

Проснулась в 7
Крокодил, растяжка, во дженде

Аналитика:
Глаза чуть слезятся
Язык белый
Мешки под глазами подтянулись
Стул —
Моча желтая, запах получше, через час облако. На стенках банки оранжевый известковый налёт, еле отскребла
Дыхание норм
Слизь в горле
Ногти с продольными полосками, лунки только на 1х пальцах

Рис с гречкой петрушкой и овощами
Пожевала какао настоящего, сушеного, не жареного (привезла из ДР) и побежала
Прогулка на солнышке, прям очень бодренько получилось, свою обычную дорожку прошла быстрее, пришлось ещё кружочек сделать чтоб час получился
Обливашки с essencial oils
Хожу зеваю весь день
Про гостей уже написала. Все бухали, я нет.

Всё, не могу, пошла спать.

[KolumbiAnka]

О КОМ Я ТРЕВОЖУСЬ
О своей дочери конечно. 2я беременность у неё была ещё тяжелее 1й, её рвало каждый день даже в день родов. Ребёнок от мужчины гораздо старше её которого она давно знает, но они никогда не были вместе. У него вазектомия, тест на отцовство сделали в 3 месяца беременности, 99.99% положительный. Он сказал что ему этот ребёнок не нужен, предложил заплатить за аборт, она отказалась. Он сказал что будет помогать, но потом слился, заблокировал её во всех социальных сетях, сменил телефон, на почту не отвечает.
Маша у нас вольный художник, живёт одним днём, старшего ребёнка не видела 6 месяцев. Планировать не умеет, деньги тратит как миллионерша, а потом побирается ребёнку на памперсы. Мной манипулирует, я пытаюсь сдерживаться. Ну и далее по списку.
ГОСПОДИ, дай мне силы принять судьбу моего ребёнка.
Очень сложно, но я пытаюсь
Хотя сама Маша не унывает, ей безумно нравится быть мамой и что сказать, она в этом амплуа хороша.

[KolumbiAnka]

Пн 17.11.25

АНАЛИТИКА:
Глаза слезятся
Язык белый
Мешки под глазами подтянулись
Стул +
Моча желтая, запах получше, через час облако, запах усилился
Слизь в горле
Ногти с продольными полосками, лунки только на 1х пальцах
Нашла гору чеков, перебросила через плечо

Крокодил, растяжка, крем на ножки, массаж стоп
Прослушала разбор, поняла всё про уколы
Гордость за сказку распирает. Настроение отличное
Надо же, а я тоже свято верила что чем дольше сидишь на одной каше тем лучше…

Муж отправил шопиться
Голова побаливает и спину тянет, чистимся дальше
Сделала массаж стоп твердым мячиком, довольно больно
Прогулка вечером и ОБЛИВАШКИ!!! Ура! Действительно легче сделать чем разбирать )))
Дважды была рисово-пшенная вермишель с запечёной морковкой и редиской

[KolumbiAnka]

Продолжение воскресного дневника ( думала что я это запостила, но похоже нет)
“КАРАУЛ! Вчера(сб) опять было вино,
Я уже боюсь…есть не хочется, а вот в этом направлении переклинило
Муж вчера решил бельгийского пива выпить, ну и я думаю тоже (не пиво, но вино) На днях слушала подкаст, там говорили о том что человек для выживания пытается подстроиться под окружение. Как бы если я с ним заодно, то он будет меня защищать. А без него я сама не выживу, пенсия маленькая. Блин, по идее логично.
Так, так, так
Но можно же быть и заодно в чем-то хорошем. Вот наши друзья из Доминиканы: 10 лет веганили вместе, теперь 3 года на интервальном тоже вместе.
Ну а мы вот сейчас кипяток по утрам пьем вместе и это пожалуй всё
У нас на входе бутылки, повешу напоминалку про рефлюкс, токсичность и имя моей сестры ( она моложе на 10 лет, она 5 лет как не пьёт алкоголь)
Ну вариант конечно еще мои грибы, которым саxара не хватает
Честно говоря было стыдно писать, но с проблемой надо разбираться.”

Напоминалку повесила
Кстати на вино не тянет. Сегодня друзья приходили, все стали пить, а мне совсем не хотелось. Потом поехали мужу за бургером, я же себе сварила лапшичку рисовую, пожарила кабачок и морковку вчерашнюю прямо холодную, понравилась разница температур. Муж попробовал морковку, потом ещё и потом ещё и попросил чтобы я завтра такую же сделала ))
Эврика! Почистить зубы, с мятным вкусом никакое вино не сочетается!
Ну вроде лед тронулся!

[KolumbiAnka]

Кипяток, утренний ритуал
АНАЛИТИКА
Глаза: сухарики
Язык: бурый
Моча: желто- оранжевая, немного, запах крепкий, через час облако и запах слабо аммиачный
Стул: вчера был темно зелёный, сегодня желто зелёный, запах терпимый
Ногти: продольные полоски, лунки на 1х пальцах

Побежала на прогулку в 11, чтобы не нюхать запахи мужниного завтрака, он обычно сам себе готовит в это время (мне не доверяет)
Погода хорошая, солнышко, +26, настроение поднялось
Гречка, редис, петрушка, вс

Часа в 4 поехали в ресторан, отмечать 22 года со дня свадьбы. На суши я не соблазнилась, взяла рис с овощами, более менее программно. Опять словила себя на мысли что пытаюсь “наладить контакт” с мужем, вместе же ложкамаи махали, хаха
Теплая вода, треть чашки (вот она скрытая ресторанная соль)

Сказку рожала полдня ))) Вернее кругами полдня ходила, поэтому и в ресторан поехала наверное
Уже заполночь, всем пока

[KolumbiAnka]

СКАЗКА
Жила-была Пчёлка. И всё в её жизни было прекрасно: тёплый улей, большая дружная семья, много сладкого мёда и верные подружки-пчёлки— всё как в сказке.
Но однажды наша пчёлка услышала что за высокими горами да за синими морями есть невиданные цветочные поля с волшебным нектаром, дарящим молодость. И решила она полететь туда.
Взяла она с собой небольшой кувшинчик чтобы собрать побольше нектара, баночку домашнего меда и зонтик на случай дождя.
Долго ли коротко, встретился ей по пути старый дуб, а в дупле этого дуба жил старый ворон, который очень любил мед. Пчелка угостила его своим медом а ворон показал ей в какую сторону лететь и предупредил что по дороге её ждут приключения,
— Чтобы найти то самое поля, тебе предстоит преодолеть испытания. Ни в коем случае не останавливайся на маковом поле, а то заснешь. и на вот, возьми маску, она защитит тебя от пьянящего запаха. Держи ещё волшебный ключ, который покажет тебя дверь ведущую в волшебные поля и откроет её, а ещё дам я тебе кораблик, чтобы море переплыть, просто кинь его в воду и сама увидишь что получится.
Наша пчёлка взяла подарки и полетела дальше.
На пути её поджидали соблазны: сладкий нектар в роскошном цветке, который пьянил и заставлял терять время, кузнечик, уговаривавший её остаться и просто беззаботно полежать на солнышке, и даже две обезьяны, которые пытались закормить её бананами, но наша пчёлка легко избежала все ловушки.

На берегу моря она встретила Чудо-Юдо, который грустил, потому что забыл как плавать, а ему надо было на ту сторону моря. Легко- сказала пчёлка, бросила в воду кораблик и он превратился в огромный парусник — Прыгай, поплывём на ту сторону.
По дороге они видели много красивых островов с прозрачной голубой водой, иногда останавливались чтобы поплавать и чтобы Чудо-Юдо вспомнил как это делается.
Когда же они спустились на берег, Пчёлка закричала: Смотри Юдище, какая красивая дверь, наверняка она ведёт на то самое поле которое я ищу! А у меня и ключ есть!
Хорошо что она была не одна. Дверь оказалась тяжелой, но Чудо-Юдо её одним мизинцем открыл. Вместе они добрались до цветущего поля, и Пчёлка набрала полный кувшинчик молодильного нектара. А Чудо-Юдо ей и говорит: Оставайся со мной, мы тут бизнес замутим , будем экспортировать семена волшебных цветов и молодильный нектар. А Пчёлка уже так привыкла к Чудищу, что и согласилась, она поняла что он надёжный партнер и будет всегда её защищать и поддерживать.
А ещё она поняла что не следует бояться приключений, ведь всё что ни делается, всё к лучшему!

[KolumbiAnka]

ЧТО Я ДУМАЮ О СЕБЕ
Думаю что в мои 60 я ещё огого, выгляжу очень даже.

ПРО СОПРОТИВЛЕНИЕ
Ну неужели это я сама устроила в доминикане 2 дня без света? И потом никак не могла подключиться к форуму с Ipad ни с 2х телефонов? Это чтобы дневник не писать? Дааааа, хохма

[KolumbiAnka]

КОМФОРТ

В принципе я везде ищу комфорт
Если не нравится кружка, я её дарю, благо во Флориде есть много магазинов где принимают донаты
Сегодня утром намазала нос кремом от пятен, не понравился запах, я его смыла и намазала другим, с прекрасным запахом
Муж встретил в аэропорту сильно стрессованный, ну и ладно, я надела наушники и слушала подкаст пока он там бубнел себе.
Если холодно, второе пуховое одеяло в доме имеется
ЧТО Я ДУМАЮ О СЕБЕ
Думаю что в мои 60 я ещё огого, выгляжу очень даже.

[KolumbiAnka]

Сб 15.11.25
Проснулась рано 6:30, хотя по доминиканскому времени это вообще 5:30 получается. ЭТО ТАК ПРИЯТНО!
Гимнастика для глаз +
Упражнения для просыпания +
Крокодил +
Во Дженде +
АНАЛИТИКА
Глаза: сухарики только в правом глазу
Язык белый
Язык: нижние отеки меньше
С бухты барахты +
лимфодренаж лица +
Ура, ура, в Колумбию не летим, как я и хотела, слишком много передвижений, мне аж полегчало
Кофе не пью с понедельника, даже не вспоминаю! Мистика!
Гречка/редис/петрушка
Муж пригласил на суши, я отказалась, но съездила за его заказом
Кстати, он при слове ПРОГРАММА понимающе кивает головой. А ещё на днях стал объяснять мне про интервальное голодание и кипяток по утрам..Умора
Сама же я ела гречку/редис/петрушку и вс
Солнце сядет в 5:30, побежала на прогулку пока не похолодало
Да что же меня тянет на вино? Раньше это было от недостатка витаминов группы B, я их колола
Буду искать завтра кто мне может вшпилит этот укол

[Автор]

Сообщения