[KolumbiAnka]

День 11й
16.12.2024

Язык голубоватый уже 2й день
Глаза прожилки красные, белки чуть желтоватые,козявок нет
Веки верхние нависают, мешочки уменьшаются
Слизистая, по задней стенке гортани слизь, глотание нормальное, дыхание незаметное
Бронхи при частом дыхании ок,
Моча тёмная, всего 100 мл с шеворушками, запаха нет, через час облако и появился запах. В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ, ПОСЛЕ ПРОГУЛКИ 2Й ДЕНЬ НЕМНОГО МОЧИ И ОНА БУРАЯ И МУТНАЯ. Что-то я запаниковала, ощущение в уретре что вот-вот цистит начнётся, тянет в районе почек.
Стул —
Кожа на голенях сухая, на лице исчезли “кратеры”
Подошвы сухие, пятки сухие без трещин.
Ногти крепкие с продольными полосками, лунок не видно
Утренний ритуал выполнен
Гречка вперемешку с рисом, редис и кабачок поджаренные. 2й день посредине еды начала вспоминать про жевание, в итоге и половины не съела
Прогулкау меня теперь на свежем воздухе, но сегодня пошёл дождь и пришлось перейти в спорт зал. Надо будет приобрести куртку-непромокайку
КРОКОДИЛ + УРА! Похоже что легче делать чем писать про сопротивление )))
В аналитике написала про бурую мочу. Понимаю что это чистка, но у меня раньше никогда такого не было, в сутки выделяю не больше 150 мл, а значит паника.
ОК, решила выпить 50 мл цикория с корицей, успокоить организм.

МОИ СОПРОТИВЛЕНИЯ:

Танцы.
Я люблю танцевать, именно импровизировать. Когда звучит музыка которая мне нравится ноги сами в пляс идут.
Сегодня решила собрать лист на YouTube поняла что и качество звука очень важно. Надела наушники, подвигалась, поняла что нужно зеркало, как в танц. зале.
Когда танцую перед мужем, он закатывает глаза, хотя мне должно быть пофиг, танцор в доме это я.
Почему же я «забываю «танцевать?
Когда я была маленькой мне хотелось стать балериной. Но толстым девочкам это не дано ( было, сейчас то разные балет есть )
С 16 лет я танцевала в ансамбле эстрадного танца, в 32 года до семи раз в неделю ходила на занятия (балет Just dance top и так далее)
Пришла на ум параллель: я профессиональный пианист, но дома, для себя, для своего удовольствия, я никогда не играю. Любимое моё изречения: лучшая музыка это тишина.
Похоже что я и к танцам также отношусь: это для публики, для сцены, а для себя вроде как и несерьезно. А если честно?
Танец мне заставляет удовольствие, а я не заслуживаю удовольствие. Так что ли получается? Получается что я себя не люблю. А если не за что любить, то и никто меня не любит, никому до меня нет дела, все от меня отвернуться, а в одиночестве я погибну.

[KolumbiAnka]

День 8й
13.12.2024

Встала рано, хотя перелёт всего 3,5 часа, а всё равно в итоге получается около 8ми часов если без багажа.
Утром сделала аналитику, но не Успела записать.
Сразу же пошла на прогулку, 1 час
В самолёте съела рис с редисом и петрушкой, на ужин гречка с теми же овощами
После прогулки в нашем компаунде праздновали что-то, я там не ела, не пила, только танцевала linedance, попу он мокрой не делает, но мозг развивает( на ходу приходится подхватывать)

День 9й

Вес 66 кг (-3.7) супер!
ОТ 76(-2)
ОГ 95 (-2)
ОБ 101 (-2)
Опп 89(-2)
Опг 81 (-1)
ОН -1)
Фотографии сделала, но никак не могу найти в гугле как их уменьшить, ни как из HAIC в JPG перевести

Язык белый
Глаза прожилки красные, белки чуть желтоватые,козявок нет
Веки верхние нависают, нижние мешочки присутствуют, 2е маленькие исчезли
Слизистая, по задней стенке гортани слизь, глотание нормальное, дыхание незаметное
Бронхи при частом дыхании ок, закладывало нос от пустырника на ночь ( алкоголь?)
Моча тёмная, всего 100 мл с шеворушками, запах ок, через час проверить забыла
Стул жёлтый, запах не очень
Кожа на голенях сухая

Подошвы сухие, пятки сухие без трещин.
Ногти крепкие с продольными полосками
Прогулка + ухожу в 11 чтобы не дышать завтраком мужа ))
На обед пшенка, запеченые редис, морковь, петрушка
Потом было собрание по поводу ушедшей знакомой, всплакнула, но не ела
Вечером К овощам добавила кабачок с гречкой

Лисси, я знаю что у меня домашки несделанной воз, но муж спит там где мой компьютер, а с планшета работать почти ничего не видно. Чес.пионерское завтра проснусь, вебинар прослушаю и буду выполнять.
С мужем я работаю, потихоньку перевела его на 2х разовое питание, в речторанах редко бываем, я ему информацию между делом даю. Он и сам много литературы читает. А глядя на меня решил детокс начать, я не давлю, пусть цыплёнок сам вылупится. Просто бывают дни когда меня переклинивает. Я лучше к тебе на частную консультацию запишусь.

Вот сегодня такой день , 10й
Утром прогулка, а потом я просто уехала шопиться на весь день, купила мало, зато насмотрелась всякой красоты 🙂
До 4х есть не хотелось, потом ужин в 8, еда программная

[KolumbiAnka]

День 6й
11.12.2024

Будильник поставила на 6:45, а зайка организм проснулся сам в 6:40. Всегда удивлялась этому
Утренний ритуал (ВД/ К/ БК/ Ч/ М)
Язык белый
Глаза прожилки красные, белки чуть желтоватые,козявок нет
Веки верхние нависают, нижние мешочки присутствуют(на левом двойной, на правом 2й маленький исчез)
Слизистая, по задней стенке гортани слизь, глотание нормальное, дыхание незаметное
Бронхи при частом дыхании ок,
Моча тёмная, мало, с шеворушками, запах крепкий, через час облако плавает, запах усилился
Стул есть сформированный, запах не очень
Кожа на голенях сухая, у левого глаза и на лбу есть маленькие кратеры/закупорки, без воспаления
Подошвы сухие, всегда горячие, ночью приходится иногда высовывать из под одеяла, пятки сухие без трещин.
Ногти крепкие с продольными полосками

Ела два раза по программе, ничего не добавляла
Морковный сок
Рис морковный с петрушкой и запеченной морковкой и редисом
К вечеру были газы, завтра убираю морковный сок, посмотрим реакцию

Прогулка 1 час
Вечером наряжали с дочкой ёлку, пританцовывая под Christmass music

После 11 трудно заснуть без пустырника

День 7й
12.12.2024

Язык белый
Глаза прожилки красные, белки чуть желтоватые,козявки сухие
Веки верхние нависают, нижние мешочки присутствуют(на левом двойной, на правом 2й маленький исчез)
Слизистая, по задней стенке гортани слизь, глотание нормальное, дыхание незаметное
Бронхи при частом дыхании ок, но начала покашливать утром, к вечеру ок, вчера вечером закладывало нос
Моча тёмная, мало, с шеворушками, запах крепкий, через час облако плавает, запах усилился
Стул немного, но сформированный, запах не очень, зато 1й раз ДО кипятка
Кожа на голенях сухая

Подошвы сухие, всегда горячие, ночью приходится иногда высовывать из под одеяла, пятки сухие без трещин.
Ногти крепкие с продольными полосками

Утренний ритуал (ВД/ К/ БК/ Ч/ М)
Чуть чуть потанцевала под ABBA

Сегодня доделывала бытовые дела, потом массаж, маникюр/педикюр, сделала волшебную соль, потом нас соседи пригласили, очень удивлялись что я даже воду пить не стала, ну я в подробности не вдавалась.

Завтра лечу обратно на дачу
Прогулки не было, честно, т.к. нагрянули нежданные гости в виде родственников бывшего мужа.

В 21:00 съела ложку риса ( не вместился в коробочку которую я на завтрашний день приготовила)

[KolumbiAnka]

День 5й
Ночная ломка была секунд 30 и не сильная
Зато утром я поняла что нет ощущения слизи во рту. Вот жто да!

АНАЛИТИКА
Язык, налёт не такой густой
Глаза без козявок
Моча оризрачная, тёмная, через час облако, запах ну так
Стул —
Всё остальное без изменения

Утренний ритуал (ВоДжендэ, ВолшКувшин, Кипяток, Мантра, Чечетка)
Прогулка 1 час, тяжеловато как-то,, снизила темп
Дочь предложила сделать мне маску для волос из алоэ. Так приятно когда о тебе заботятся 🙂 Потом мне ещё и фотосессию устроила. Хорошо что мы только вдвоём. Я ей готовлю а она мне красоту наводит.
Сегодня ввела морковку. Хотела запечь, но увидела соковыжималку и не устояла, сделала сок. Минут через 30 морковный рис с запеченными овощами (морковь, редис) и петрушка
Упс, через 4 часа мой кишечник выпустил пару газов, видимо поторопилась я с соком.

Очень интересно моё нынешнее состояние. На Снегурках была 2 раза, оба раза позволяла себе маленькие вольности, а в этот раз прям совсем ничего не хочется.
Норбеков, Крокодил и танцы пока в пролёте, но у меня есть уверенность что и до них я доберусь 🙂

[KolumbiAnka]

Зачем я иду на Программу, что я хочу получить в финале ?
Я четко понимаю что в этом году был шаг назад, в рационе появились ненужные продукты, перебор белка, хоть и питаюсь в основном кашами,но нужна очередная встряска и напоминание что съезжать нельзя. Тем более юбилей через 16 дней, хочется сиять.

Что хорошего произойдет, если я достигну желаемый результат?
Буду меньше спать, будет больше времени на занятие собой. Я поняла что вкладываться сейчас надо в свой организм прежде всего.

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?
Назидания мужа о том что я должна пить “правильные пробиотики и витамины”

От чего меня спасает мой лишний вес?
От излишнего внимания, от мнения мужа что вон он такой больной, а тут такая здоровая бегаю, или что у меня явно любовник есть

Куда меня не пускает мой лишний вес?
На фотосессию.

В каких случаях я начинаю бесконтрольно пожирать всё на своём пути?
Когда выпью 1-2 бокала вина, также ем без голода когда нервничаю или волнуюсь.

Как в этих случаях я буду теперь поступать? Писать в блокноте за что я себя наказываю. Медленно жевать чтобы извлечь вкус и остановиться

Как я узнаю, что достигла то, что хотела?
Буду высыпаться быстрее, исчезнет сухость в голенях, на телефоне мой метаболический возраст снизится до 58 (было 60)

[KolumbiAnka]

День 4й

Ночью моя “героиновая” ломка перешла в район копчика, но по продолжительности уже получше
УРА! Я проснулась в 7, а не в 9:30 как обычно, очень радует, будет больше времени на всё

Аналитика:
Язык ещё отвоевал немного розового пространства
Козявка только в правом глазу
Моча случайно улетела в унитаз, но могу сказать что запах концентрированный
Стул +
Дыхание ОК
во джендэ, мантра, кипяток, чечётка, ВК
Вроде чуть поменьше мешочки под глазами, на правом глаза 2й маленький исчез
Вебинар прослушала
День в дороге.От дачи домой 3 часа (на самолёте)))
Обычно когда лечу, сразу в VIP зал, еда на халяву, кофе тоже, но в этот раз сразу пошла к самолёту ждать посадку. Умничка просто!
Гречка редис, петрушка, ВС

Книгу взяла с собой, читала с маркером. Это ж сколько нового я оттуда узнала! Оказывается когда ВС делаешь надо говорить “Сезам откройся”

Прилетела домой, глянула в холодильник, а там рис и так хорошо он мне зашёл со свежей редиской и петрушкой. Но была небольшая реакция кишечника, так и не поняла, новых продуктов не добавляла, может потому что поздно?
На ночь выпила пустырник, не могла уснуть

[KolumbiAnka]

День 3й
8.12.2024
Кончик языка начал очищаться
Козявки в глазах сухие
Моча тёмная, крупинки плавают, запах не хлебный но нормальный
Стула не было
Сделала кувшинчик
во джендэ, мантра, кипяток( отрыжка), чечётку забыла
Прогулка 1час
Фотосессию сделала
В обед был рис и немного пшёнки, редис, петрушка, странно но газы, немного
Думала будет 1 приём пищи, но получилось 2 (гречка, редис петрушка) , вспыхнула из-за мужа
Надо будет вспомнить как на него не реагировать и помнить что когда он нервный, это у него что-то болит, а не я виновата.
Ломота в теле поднялась на поясницу и в зону почек

Завтра буду разбираться как уменьшить фотографии

[KolumbiAnka]

Фотосессия неполная, у меня получилось 30 фотографий, пятки оставила для себя

[KolumbiAnka]

Дефектная Ведомость

Голова
Волосы: Тонкие, сухие, седые, выпадают, крашу хной и басмой,
Кожа головы: перхоти нет
Лицо
Кожа лица: вялая, на носу появилось пигментное пятно,цвет кожи неравномерный, светлые и тёмные пятна
Недавно был герпес над губой
Глаза слезятся, веки нависают, мешочки под глазами плюс другие маленькие внизу сбоку, белки с прожилками, чуть желтоватые, утром козявки
Губы в морщинах, морщины над губой
Щеки на левой стороне морщина, носогубки
На носу небольшой розовый нарост, также появилось чуть ниже переносицы тёмное пятно
Лоб, более заметны продольные морщины, замечаю что морщу лоб чтобы лучше раскрыть глаза
Уши идеальной формы, перед ушами морщины, перед левым ухом тёмное пятно ок 5мм иногда чешутся изнутри,
Слизистые оболочки:
состояние десен нормальное, язык с белым налётом, ноздри в сухом климате избыток козявок
Шея под подбородком гармошкой, на шее папилломы
область декольте в пятнышку
Спина сутулая
Руки –
Локти левый чуть суховат, правый гладкий, кожа на руках в светлых(витилиго) и тёмных пятнах(больше на правой руке), на ногтях продольные бороздки
Руки часто бывают разной температуры, левая холодная, а правая тёплая тест на реакцию след через несколько минут покраснел и припух в зоне локтевого сгиба
В подмышечных впадинах пятна витилиго и папилломы
Под грудью россыпью пятен небольшого размера
На животе есть несколько маленьких красных родинок
Ягодицы обвисли
На передней поверхности бедер сосудистые сеточки
Колени и подколенные ямки норм
Боковая поверхность голеней очень сухая, в районе лодыжек сосудистые сеточки (на левой ноге больше) лодыжки скорее видны
Голеностопный сустав
Пятки сухие, трещин нет, грибка между пальцами нет
Бессонница если ложусь позже 10:30
Отрыжка иногда
метеоризм на многие продукты
Рефлюкс ночной от вина, думаю поэтому же кашель
Пару лет назад была грыжа пищевода
За последние полгода 2 раза грипповала, оба раза после увлечения пельменями. Хуже всего что это переходит в жуткий кашель

[KolumbiAnka]

Почему ломит и тянет в районе бёдер, ягодиц и ноги до колена? Началось в водный день. Прям больно. Чем устранить? На прогулке и при прогреве вроде проходит, но не будешь же шагать 24/7

[KolumbiAnka]

День 2
7.12.2024

Во джендэ, кипяток, мантра
Сегодня куплю кувшинчик, а так заговариваю прямо в кружку
Прогулка 1 час как всегда, но сегодня с хвалилками (обычно слушаю подкасты, а тут решила вспомнить все мой прошлые шедевры)
Слабость, сонливость
Редиску готовлю в airfrier, с тимьяном, розмарином, чуть паприки оливкового масла и чеснока, так потом можно и морковку и другие любые овощи запекать
Сегодня гречка, немного риса, петрушка и редис
Таки поспала после обеда
Боль в бёдрах ночью спать не давала. Заметила что когда согревалась, боль утихала.
Пустырник на ночь
МОТИВАЦИЯ есть, мне через 19 дней стукнет 60, хочется быть бодрой. За последний год было 2 круиза, хоть я и не завтракала и хлеба не ела, как то потихонечку скатываешься. В рационе появились запрещённые продукты и т.д. Я видимо как та пациентка, раз в несколько лет нужна коррекция.
Когда я ем: в 2х случаях, если чем-то взволнована и если выпила бокал вина ( а там и второй и третий) ну и всё заканчивается попкорном. В Маямовке нашей любимой народ возрастной и все прикладываются каждодневно (в основном пиво). Хотя конечно главное знать чего ты хочешь и куда ты идёшь. Я избегаю тусовок, а водный день просто взяла термос с горячей водой, никто и не заметил.
Кувшинчик купила, украсила, ведро тоже купила

[KolumbiAnka]

ну да, мы сейчас во Флориде (на даче, как и заказывалось:) Вся семья соберётся впервые вместе по поводу моего юбилея, мне от них не скрыться.
Я глянула, туда 30 часов добираться и билеты вдвое дороже чем до Раротонги… Уж если лететь в те края, так и Таиланд хотелось бы посмотреть заодно ну и что там ещё поблизости? Кстать, мой Whatsapp тот же +573192487952, напиши мне, может и получится что-нибудь

[KolumbiAnka]

Рост 168, возраст 59, вес 69.7
ОНГ 90
ОГ 97
ОПГ 82
ОТ 78
ОПП 91
ОБ 103

День1й
ВОДНЫЙ
Во джендэ, кипяток, мантра
Прогулка
Впервые получилось весь день на воде, раньше не выдерживала.
весь день зевала (без кофе) Ни на что не тянет, тело знает в какую сторону идём 🙂
После прогулки разболелась голова, что для меня вообще очень редкая редкость. Муж говорит что воздух очень сухой, ну а я думаю организм токсины скидывает, а может и то и другое. Сделала массаж, намазала ментолом.
Тело ломит как при гриппе, но только бёдра и ноги до колен
На ночь глотнула пустырника, может так голова успокоится

[KolumbiAnka]

а когда и в какой аэропорт летим?

[KolumbiAnka]

Почему я себя наказываю?
Собиралась пригласить много гостей на новый год, русскую компанию. Я 3 года подряд встречаю нг одна. Хотелось праздника. Новая знакомая сказала что они придут только если будет мало народу. А в городе много новеньких, хотелось их принять (матьтереза))) Другая подруга-знакомая сказала что хочет отмечать в 16:00 и только с теми кто ей знаком. Заболела я 30го. За что я себя наказывала? За то что я плохой организатор, плохой админ, не смогла разрулить ситуацию.
В итоге НГ встретила в красивом платье и с шампанским, даже муж дотерпел (хотя всегда спит под новый год)
Удовольствие: Не надо бегать за всеми ухаживать а потом ещё и драить дом.

Вредиловку начала когда уже 2й урок прошёл, не рассчитала что это Марафон, не вписала в график, всё как-то скомкано. Да, домашка идёт трудно.
Сегодня делала 2ю медитацию. Вроде всё получилось, только вот не помню себя в 2-3 года, да и в домик не помню чтобы играла. Из детства очень мало картинок. Завтра буду пробовать ещё раз.

Вдруг возникла ассоциация, это как в 2D очках которые в кино выдают: синий фильтр для одного глаза(родитель), красный для другого (Деточка), а реальная картина посерединке, у взрослого.

За что я себя наказала?
Устала у мужа таксистом работать. Попросила его съездить на свои процедуры на убере, т.к. уже с утра была за рулём, для меня это стресс и ничего из своих дел не успеваю
Надул губы.
наказала себя пельменями за то что я такая плохая жена
Пришлось всё таки ехать, подумала что легче уступить, видимо для него время проведённое вместе это один из 5ти языков любви
Удовольствие? Пельмени это праздник, ритуал, когда вся семья и друзья за столом лепят пельмени.

Ещё один случай полтора года назад:
Мы спонтанно убежали от детей и внуков на море, 3 дня. Я решила сходить на спа процедуры, муж сказал: Ого как дорого. В итоге я с таким же красным глазом как у Лисси.
Не может же быть что я себя наказала за расточительность…может что-то раньше? Не помню.
Удовольствие было в том что можно было не отвечать на постоянные смски мужа и не надо было делать все его компьютерные задания
Но конечно очень дорогой ценой мне это обошлось

Да, ещё разбираться и разбираться, но, как говорится, дорогу осилит идущий

[KolumbiAnka]

Я даже зубы сегодня почистила в 18:00, что раньше хотела всегда сделать чтобы не есть на ночь, но постоянно забывала. Фантастика!

[KolumbiAnka]

Сегодня м уж предложил приготовить свой фирменный завтрак и для меня. В другой день я бы согласилась, чтобы не нарушать семейную идиллию, но сегодня сказала нет, спасибо, я вчера перебрала протеинов, поэтому сегодня я пас. Угрызений совести нет, всё по взрослому. Из кухни пахнет вкусно, да, ну а я на прогулку пошла 🙂

Раньше меня его американские шутки раздражали, я обижалась, а теперь я оборачиваюсь назад и спрашиваю: а с кем это ты там говоришь? Ну и ржем вдвоём
Причём муж вдруг стал устанавливать себе лимит на тикток, начал говорить о том что вместо телика у него вот такие проекты. Мистика! Я ему ничего не рассказывала про вредиловку.

[KolumbiAnka]

Дз 3
Я тут радовалась что у меня нет внутренних диалогов… похоже что зря
Получается что мой взрослый где-то там просто дрыхнет ( особенно после 6ти), а ребёнок рулит как хочет.
Весь день ходила что-то “делала” лишь бы не домашку (время до воскресенья 12:00)
Род: у нас домашка
Реб: у нас есть время до понедельника
Род: До какого понедельника? Мы на 8 часов отстаём от Москвы. Домашки невпроворот. Хватит думать, пиши что получится
Реб: Ну давай ещё немного дневники почитаем, может мысля придёт какая
Род: Встала и пошла
Реб: Во! Мы ещё сегодня не гуляли. Решай или домашка или прогулка. А если вместе, то не выспимся
Взрослый: Домашка!

Про здесь и сейчас пока не совсем понятно в какой момент применять, НО
В общем как-то всё спокойнее, после 7ми не ела и не пила, ни с кем не надо было воевать.

[KolumbiAnka]

Дз 2
КАТАСТРОФА
Мне хорошо, тепло, уютно, лёгкое покачивание, тихие звуки, приглушённый свет. Всё время что я существую я испытываю состояние комфорта и безопастности..
И вдруг землетрясение.
Всё вокруг скрипит, рушится, стены надвигаются, сдавливают, боль пронизывает каждую клеточку, меня протискивают в игольное ушко. Холодно, сухо, жуткие звуки , яркий режущий свет, лёгкие разрываются, я не могу пошевелиться. Это смерть!
Полное бессилие. Предательство. За что? Что я такого сделала?
Та часть меня что меня предала вернулась на мгновение и опять исчезла. Отчаяние. Тоска. Надо либо гугукать и пускать слюни, либо орать чтобы на тебя обратили внимание.
Надо быть хорошей чтобы выжить. Надо быть хорошей со всеми, тогда маме расскажут и она вернётся

[KolumbiAnka]

да, да, да, я хочу к тебя на май! Мужу зудю уже с год )))

[Автор]

Сообщения