[KolosOK]

28.11.2021г. 11 кд
Аналитика:
Язык – розовый с белым налетом.
Глаза – сосудистая сетка, глаза немного слезятся.
Веки – цвет нормальный, верхние веки слегка отекшие.
Состояние слизистой в носоглотке – нос чистый, в горле чувствуется небольшой комок слева.
Состояние бронхов – нормальное.
Анализ мочи: моча светлая, почти прозрачная с облаком по центру, слабый запах.
Стул – есть.
Состояние общее кожи: кожа сухая на лице – немного шелушится, губы сохнут и шелушатся, кожа на пальцах рук нормальная, запах пота слабый.
Состояние подошв – сухие, натоптыши есть.
Состояние ногтей – ногти ровные без трещин, не слоятся.
Утром после пира похмелья нет, отравления нет.
Кипяточек, йога крокодил, гимнастика по Норбекову, капиллярная гимнастика, прогулка, обливания, хвалилки.
Обед около 15.00 рис+зеленые вафли из кабачка, петрушки, специй.
Вечером танцы недолгие + обливания и хвалилки.
Около 21.00 ложка риса+1 вафля. До сна пересматривала вебинар и читала книгу.
Дневник достижений у меня есть, точнее не дневник, а в бумажный рабочий дневник я каждый день вклеиваю листок другого цвета (стикер) на котором пишу достижения за день, не только программные, а вообще все. И эти достижения вместе с хвалилками читаю в кувшин.
Вода в кувшине становится сладковатой на вкус.

[KolosOK]

Ежедневное прохождение программы спокойно влилось в мою жизнь.
Ежедневно крокодил йога, гимнастика по Норбекову, обливания, кувшинчик, хвалилки, утром аналитика. Танцы, прогулки и ежедневное ведение дневника — это пока слабые звенья программы — получаются либо не каждый день, либо не в полном объеме.
Программное питание вполне вошло в мой ежедневный рацион — из каш пока ем только рис и гречку, т.к. других каш совсем не хочется, из добавок уже ввела — редис, дайкон, репа, петрушка, сельдерей веточки, морковь, сельдерей корень, кабачок. Реакций на добавки обнаружено не было. Все 2 недели питаюсь 1 раз в день — около 14.00, больше пока организм не требует.
Хвост сделан, биография написана, сказка в работе.
ПИР был в субботу — 27.11.2021г. Утро как обычно программное (кипяточек, аналитика, капиллярная, йога крокодил, Норбеков, кувшин). Потом готовила себе обед и заготовки на ужин. Потом прогулка, после нее обливания и завтрако-обед — рис+зеленые вафли (трава сельдерея, петрушки, кабачок, специи и рисовая мука). Потом поехала к родителям в гости, за время ужина (с 16.00-21.00) съедено: 2 блинчика и паштет из рыбы (горбуша горячего копчения, отварная морковь и корень сельдерея, вареное яйцо и специи), 8 маленьких морских гребешка в беконе (размером с фалангу пальца), 2 маринованных рыжика с луком (домашний маринад), 1 авокадо+несколько кусочков слабосоленого вяленого кижуча+4 сухарика (белый хлеб, специи, масло оливковое), 1 кусочек сыра, 1 кусочек кимчи домашней ферментации, 3 конфеты птичье молоко. Выпито: 2 бокала просеко брют и 3 бокала белого сухого вина.
Что могу сказать о ПИРе? ПИР удался) На программе изменились вкусовые ощущения. Брют на вкус казался сладким), стала острее чувствовать запахи — при покупке продуктов к пиру, а также при подготовке блюд это очень четко почувствовала. Для ПИРа старалась выбирать еду из понятных ингредиентов.

[KolosOK]

Отчет за 1 модуль 16.11.2021 – 22.11.2021 – 29.11.2021
Вес неизвестен, т.к. весов нет. Результаты по объемам:
Объем груди – 127см – 125см – 125см (-2см)
Объем под грудью – 99см – 99см – 96см (-3 см)
Объем верха руки – 37см – 37см – 36см (-1см)
Объем живота – 118см – 112см – 112см (-6см)
Объем талии – 105см – 102см – 102см (-3см)
Объем бедер – 130см – 128см – 125см (-5см)
Объем верх ноги – 75см – 74см – 74см (-1см)
Объем над коленом – 55см – 53см – 53см (-2см)
Объем икры – 46см – 44см – 44см (-2см)

ДЕФЕКТНАЯ ВЕДОМОСТЬ
Голова
Волосы: кудрявые, сухие, ломкие, выпадают немного (выпадение волос видно при мытье головы), секутся, на концах волос бывают узелки, седина есть спереди немного почти нет, волосы склонные к сухости, мою 1-2 раза в неделю.
Кожа головы: кожа склонная к жирности нормальная, перхоть есть уменьшилась, есть бугорки перхоти на голове, иногда (крайне редко) соскакивают прыщики в височной части и на затылке (на границе с волосами).
Лицо
После душа кожа лица красная слегка розовая, после нанесения крема выделяется влага — потеет за 2 недели кремом ни разу не пользовалась, т.к. не нужно.
Часто лицо слегка красное (полностью) – когда перенервничаю, после бани, мороза, нагрузки/пробежки.
Кожа лица: часто (особенно перед месячными) лоб обсыпает мелкими прыщиками, периодически прыщики могут быть на других частях лица – кончик носа, крылья носа, подбородок, щеки без прыщиков, слегка суховата.
Кожа на лице смешанная – лоб жирный (лоснится) нормальный, на щеках сухая (может шелушиться), кожа пористая. На лице веснушки. Между бровями (ближе к правой) есть выпуклая веснушка над ней часто бывает красное пятно.
На щеках (верхняя часть, ближе к глазам) бывают пигментные пятна – проявляются при длительном пребывании на солнце. На щеках есть следы от лопнувших капилляров.
Овал лица не четкий стал четче, второй подбородок подтянулся и визуально стал меньше.
Глаза – близорукость левый глаз – 2,75, правый глаз – 3,25. Ношу очки с 10 лет. Зрение улучшилось в первую неделю марафона, уже неделю хожу без очков, на работе за компьютером тоже без очков.
Отекают верхние веки. Цвет белка голубоватый. На белках много красные сосуды уменьшились. Крайне редко бывают ячмени.
Нос курносый, видно поры. иногда бывают мелкие прыщики на кончике и крыльях. Периодически бывают кровотечения когда сильно понервничаю (очень сильно).
Губы шрам на верхней губе слева. Губы часто сохнут, иногда бывает герпис, заеды, твердые прыщички-гнойнички по контуру губ – крайне редко.
Зубы слабые (иногда крошаться), есть налет налет на зубах исчез, зубы стали белее, иногда кровоточат десны.
Язык – белый налет, по краю языка отпечатки от зубов розовый.
Уши нормальные тонкие уши, жалоб нет иногда чешутся, крайне редко бывает раздражение в месте где мочка крепится к шее (как заеды, только на ухе).
Слизистые оболочки: десны нормальные иногда воспаляются и кровоточат, иногда прикусываю щеку левую, на языке белый налет, по краям следы от зубов, запах изо рта есть. Расстояние от щеки до зубов стало меньше (раньше я не обращала внимания на подобные изменения) – следовательно ушла отечность во всем организме.
Иногда носом идет кровь, слизистые в носу нормальные.
Шея и область декольте на передней части шеи с левой стороны несколько родинок, две из них выпуклые и крупные похожи на бородавки (растут периодически). На шее две поперечные складки-морщины (их называют кольца венеры) стали менее заметны. У основания шеи слева и справа есть мелкие папилломы. Кожа в области декольте бывает в красных пятнах, есть веснушки и родинки, иногда бывают прыщики.
Спина на спине много родинок, в верхней части спины иногда бывают высыпания в виде прыщиков мелких, либо 1-2 больших болючих. Выделяется 7 позвонок – «вдовий горбик».
Сутулость есть. В нижней части спины на боках есть пропали складки.
Руки —кожа на локтях сухая, шершавая, локтевые сгибы чистые, кожа ладоней нормальная, кожа пальцев сухая, есть трещинки, трещины бывают до крови, есть заусенцы на пальцах, кутикула быстро отрастает после обрезного маникюра, ногти растут не очень быстронормально, бывают белые пятна (сейчас нет), иногда слоятся (сейчас нет). Руки преимущественно сухие и теплые, не холодные.
На руках (от запястья до локтевого сгиба по бокам) есть в некоторых местах под кожей уплотнения похожие на шарики, при надавливании болезненные (на левой руке больше, чем на правой).
На плечах бывают покраснения и мелкие безболезненные прыщики.
Грудь и бока грудь большая, на груди есть веснушки и красные выпуклые точки. На боках растяжки, не очень заметные, но есть.
Живот кожа на животе не ровная бугристая, есть целлюлит, снизу по бокам от пупка вверх есть растяжки. Живот не плоский, втянуть нельзя можно.
Ягодицы сверху плосковаты, бугристые, не ровные, есть целлюлит, есть родинки, есть растяжки, бывают покраснения, кожа сухая нормальная.
Бедра и кожа в паху бедра бугристые, не ровные, в некоторых местах есть как-бы шарики под кожей – при нажатии болезненные, есть капиллярные звездочки небольшие и еле заметные следы от растяжек, кожа сухая нормальная. Кожа в паху темная, сухая нормальная.
Поясница и крестец Поясница иногда тянет при месячных, крестец беспокоит при массаже – очень болезненно отзывается. Травм не было.
Колени и подколенные ямки Кожа на коленях сухая нормальная, колени отекшие, на правом колене большое родимое пятно, на обоих коленях есть шрамы. Колени хрустят при любом приседании, иногда ноют и болят. Месяца 2 назад упала на оба колена – теперь при касании колен болезненные ощущения, особенно левое колено.
Голени — Кожа на икрах и лодыжках сухая (особенно зимой) нормальная, шелушится, есть красные пятна. Волосы при бритье врастают, потом образуются прыщики- гнойнички, после них остаются мелкие шрамики.
Голеностопный сустав сейчас не беспокоит, раньше беспокоил правый – подворачивала ногу.
Пятки и подошвы — натоптыши на всей стопе, а также на боковых поверхностях больших пальцев, на пятках кроме натоптышей бывают трещины (иногда до крови). Ногти растут медленно с нормальной скоростью.
Общее состояние Головная боль бывает крайне редко, слабость и вялость всего организма в целом, бывает тяжесть в животе нормальное.
Неприятные эмоции –желание плакать при просмотре каких-нибудь жалостливых фильмах, желание, чтобы меня никто не трогал – на выходных, в нерабочее время, всегда, когда я нахожусь дома.
Иногда бывают приступы неуверенности в себе.
Склонность к жидкому стулу. Жидкий стул бывает после алкоголя (например, если вечером был алкоголь, то утром будет понос).
Отечность — ноги (особенно щиколотки), колени, пальцы ног, руки (особенно запястья), пальцы рук, лицо, глаза (верхние веки).
В горле часто бывает слизь неприятное ощущения комка слева.
Склонности к ангинам, простудам нет.
Изжога, отрыжка, расстройство пищеварения бывает, в последнее время редко.
Менструация обычно обильно первые 2-3 дня, тянет поясницу и общая слабость, иногда болезненно (очень редко).
Боли в спине – иногда болит поясница, бывают боли в спине справа, чуть выше талии.
Боли в коленях, бедрах, икрах, в голеностопе бывают иногда.
Иногда сводит ноги, особенно тянет заднюю поверхность ног.
Хрустят суставы: колени, голеностоп, хрустит шея иногда. Суставы хрустят при гимнастике, нагрузках.

Изменения общие по организму:
Ушла отечность всего организма: смогла застегнуть осенние ботинки, который не носила уже 2 сезона, потому что замок не могла застегнуть; обувь стала свободнее; кольца, которые были маловаты теперь сидят как положено; расстояние от щеки до зубов стало меньше (раньше я не обращала внимания на подобные изменения) – следовательно ушла отечность во всем организме. Я уже и забыла когда у меня были такие стройные ноги).
Стало лучше зрение – уже неделю не ношу очки, т.к. они стали мне резки – дискомфорт испытываю иногда в магазинах, когда нужно ценник далеко рассмотреть.
Исчез утренний налет на зубах и зубы стали заметно белее. Перхоти стало значительно меньше. Подтянулся овал лица. Кожа на локтях ступнях стала более гладкая без использования кремов.
Я стала более энергичной, появилось желание что-то делать). Я стала менее эмоциональна, стала меньше нервничать и расстраиваться. Стала чаще и больше хвалить себя по поводу и без — это повышает самооценку и увеличивает радость внутри).

[KolosOK]

22.11.2021г. 6 кд
Аналитика:
Язык – розовый с белым налетом.
Глаза – сосудистая сетка стала чуть меньше, глаза слезятся, в левом глазе дискомфорт.
Веки – цвет нормальный, верхние веки слегка отекшие.
Состояние слизистой в носоглотке – нос заложен, в горле чувствуется небольшой комок слева.
Состояние бронхов – нормальное.
Анализ мочи: моча темная с облаком по центру, слабый запах.
Стул – есть.
Состояние общее кожи: кожа сухая на лице – немного шелушится, губы сохнут и шелушатся, кожа на пальцах рук менее сухая, запах пота слабый.
Состояние подошв – сухие, трещины есть, натоптыши стали менее шершавые.
Состояние ногтей – ногти ровные без трещин, не слоятся.
Утром проспала, ничего не успела, сделала только аналитику, неслась на работу как угорелая. Кипяточек на работе.
Обед в 13.40 рис+салатик из редиски, дайкона, петрушки, морковки, масла и волшебной соли.
На работе весь день чихала и сопли ручьем – сильно похоже на аллергическую реакцию.
Вечером, перед вебинаром йога-крокодил, капиллярная гимнастика и гимнастика Норбекова.
Посмотрела вебинар. Чувствую себя уставшей, разбитой, морозит – оделась тепло, закуталась и баиньки.
Ни прогулки ни танцев не было. Прогулки не было, потому что на улице штормовое предупреждение – сильный порывистый ветер со снего-дождём – еле дошла с работы до дома. Танцев не было, потому что вместо танцев я выбрала тепло закутаться в одеялко и лечь спать ведь я себя плохо чувствовала.

[KolosOK]

Он у меня получился в этот раз понедельничный, т.к. водный день был 16.11.21.

Отчет за неделю 16.11.21 – 22.11.21
Вес неизвестен, т.к. весов нет. Результаты по объемам:
Объем груди – 127см – 125см (-2см)
Объем под грудью – 99см – 99см (0 см)
Объем верха руки – 37см – 37см (0см)
Объем живота – 118см – 112см (-6см)
Объем талии – 105см – 102см (-3см)
Объем бедер – 130см – 128см (-2см)
Объем верх ноги – 75см – 74см (-1см)
Объем над коленом – 55см – 53см (-2см)
Объем икры – 46см – 44см (-2см)
Общие изменения организма: значительно уменьшилась отечность запястья, голеностопов, пальцев на руках и ногах. Обувь стала свободнее. Зрение улучшилось – очки, которые постоянно ношу стали резкими для глаз, без очков вижу гораздо лучше, чем неделю назад. В глазах уменьшилось количество красных капилляров. Исчез утренний налет на зубах и зубы стали заметно белее. Перхоти стало значительно меньше. Подтянулся овал лица. Кожа на локтях ступнях стала более гладкая без использования кремов. Я стала более энергичной, появилось желание что-то делать).

[KolosOK]

21.11.2021г. 5 кд
Аналитика:
Язык – розовый с белым налетом.
Глаза – сосудистая сетка есть, глаза слезятся, в левом глазе дискомфорт.
Веки – цвет нормальный, верхние веки отекшие.
Состояние слизистой в носоглотке – нос заложен, в горле чувствуется небольшой комок слева.
Состояние бронхов – нормальное.
Анализ мочи: через час моча темная с облаком по центру, слабый запах.
Стул – есть.
Состояние общее кожи: кожа сухая на лице – немного шелушится, покраснения на подбородке исчезли, кожа на пальцах рук менее сухая, запах пота слабый.
Состояние подошв – сухие, трещины есть, натоптыши шершавые.
Состояние ногтей – ногти ровные без трещин, не слоятся.
С утра капиллярная гимнастика, йога-крокодил, гимнастика Норбекова, кипяточек и обливания.
Днём прогулка по новому маршруту и в другой одежде – тестирую. После прогулки душ. После прогулки тянет заднюю часть ног.
Еда около 16 часов– гречка+салат из редиски, редьки, петрушки, масла и волшебной соли.
Потом уборка квартиры, т.к. энергии прибавилось и случилась аллергия на пыль – полвечера прочихала, глаза слезятся, сопли текут.

[KolosOK]

Как я перехожу из зоны одного комфорта в зону другого комфорта? Постепенно и с трудом.
Пока не хватает легкости в выполнении обязательных действий. Голос внутри говорит (вернее жандарм), что да сколько раз уже это было и посмотри, мы в итоге на том же месте и в этот раз будет также. На что я беру метлу и выметаю его из своей головы. И иду делать программные дела.
Спать ложусь теперь раньше и это прекрасно – высыпаюсь и это тоже комфорт.
Зато теперь совершенно спокойно и без угрызений совести могу делать то, что мне интересно – расписывать кувшин, вышивать, что-то шить, клеить, рисовать. Раньше почему были угрызения совести – потому что с детства заниматься тем, чем хочется было нельзя пока уроки не сделала, пока в комнате не убралась – вот ты уберись сначала, а потом занимайся чем хочешь (всякой фигней). А для может это и не фигня вовсе, а то, что мне интересно, а уборки наводить мне не интересно совсем.
Как я вписываю в свой ежедневный график программу? Пока получается распределить в течении дня основные задания, дневник на сайте веду не каждый день пока, но я «лежу в этом направлении» и у меня все получится.

[KolosOK]

20.11.2021г. 4 кд
Аналитика:
Язык – розовый с белым налетом.
Глаза – сосудистая сетка есть, глаза слезятся, в левом глазе дискомфорт.
Веки – цвет нормальный, верхние веки отекшие.
Состояние слизистой в носоглотке – нос заложен наполовину, в горле чувствуется небольшой комок слева.
Состояние бронхов – нормальное.
Анализ мочи: через час моча темная с облаком по центру, слабый запах.
Стул – нет.
Состояние общее кожи: кожа сухая на лице – немного шелушится, покраснения на подбородке – как перед прыщиком, кожа на пальцах рук менее сухая, запах пота слабый.
Состояние подошв – сухие, трещины есть, натоптыши шершавые.
Состояние ногтей – ногти ровные без трещин, не слоятся.
С утра капиллярная гимнастика, йога-крокодил, кипяточек и обливания.
В течении дня гимнастика Норбекова и случились спонтанные танцы перед зеркалом. Настроение прекрасное, которое сподвигло меня на уборку квартиры – чего уже давно не наблюдалось.
Около 17 часов случилась еда – гречка+салат из редиски, редьки, петрушки, масла и волшебной соли.
Вечером прогулка около часа с хвалилками, каждую прогулку тестирую новое обмундирование, чтобы и тепло и глаз радовало – пока в поиске. После прогулки тянет заднюю часть ног и немного крутит ноги (там, где щиколотки).
После прогулки горячий душ, хвалилки, программное чтение. Спать легла рано, потому что была какая-то дикая усталость.
Глаза слезятся, больше дискомфорта в левом глазу – его хочется периодически чесать, нос течет, выделения тоже появились прозрачные гелеобразные.

[KolosOK]

Как проявляется мое сопротивление?
В начале марафона на выходных я простудой уложила себя в кровать, чтобы не выполнять активных программных действий. В итоге я пролежала все выходные в постели, хорошо, что с программной книжкой в руках и подготовкой всех атрибутов программы – это все, на что меня хватило.
Как только начался марафон мой домашний компьютер отказался работать – я вокруг него и с бубнами танцевала, и Норбекова призывала 3 дня подряд – все без толку, пока не договорилась с собой, что даже несмотря на отсутствие компьютера на программу я пойду и стройной стану, а отмазки типа не работающего компьютера не принимаются – и он заработал.
Меня начинают заваливать на работе дополнительными объемами, то с экспертом связаться вне рабочего времени, то проект выдать раньше срока.
У меня появляются дополнительные обязательства перед родными – нужно принять участие в их жизни — что-то сделать, приехать в гости, купить подарок, встретиться в городе в мое свободное время.
Также появляются общественные мероприятия – нужно идти в театр, про билеты на который я уже и забыла, поучаствовать в митинге, сходить на свидание, которое назначено в последний момент, но отказывать как-то неудобно, то с другом надо встретиться, который проездом в твоем городе и неизвестно, когда еще может произойти эта встреча.
Мое сопротивление укладывает меня в постель — то мне холодно, то мне вяло, то мне хочется спать – спи, только ничего не делай – не гуляй, не танцуй, не играй. Не будь активной. Ничего не меняй в свой жизни.
Чему именно я сопротивляюсь?
Активности в своей жизни. Изменениям именно своей жизни.
А если честно?
Новой жизни, вниманию мужчин. Даже не мужчин, а людей в целом.
А если еще подумать и все-таки честно?
Процессу перехода в новую жизнь. Расставанию с прошлым. Отпустить то, что уже отжило и не нужно, то что уже не работает. Сделать интересной именно свою жизнь, а не смотреть на жизнь других, которая выглядит интересней моей.
Что я делаю для того, чтобы убрать внутренне сопротивление?
Я расставляю приоритеты и, если мое сопротивление связано с внешними факторами – людьми, то обозначаю свои границы, за рамки, которых я не готова выйти. Например: рабочие моменты стараюсь решить только в свое рабочее время, если иду на свидание, то после программных действий и на свидании ничего не ем и не пью непрограммного, если иду на митинг, то после него иду на прогулку новым маршрутом.
Я веду с собой беседы: Так как раньше уже не будет, а будет по-другому, гораздо лучше. Я возьму тебя за руку, и мы пойдем вместе, тебе не будет страшно, впереди хорошо. И представляю, как беру себя-маленькую (девочка 3-4 года) за руку и иду вперед.
Убираюсь на своей планете.
Когда совсем сильно идёт сопротивление — делаю лобно-затылочную коррекцию.
Читаю хвалилки в кувшинчик.

[KolosOK]

19.11.21 3 кд.
Аналитика:
Язык – розовый с белым налетом, по краям следы от зубов есть+
Глаза – сосудистая сетка есть, козявки в глазах, левый глаз слезится
Веки – цвет нормальный, верхние веки отекшие.
Состояние слизистой в носоглотке – нос заложен, в горле чувствуется комок слева.
Состояние бронхов – нормальное.
Анализ мочи: через час моча темная с облаком по центру, слабый запах.
Стул – есть.
Состояние общее кожи: сохнут кутикулы, запаха пота слабый
Состояние подошв – сухие, трещины, натоптыши шершавые.
Состояние ногтей – ногти ровные без трещин, не слоятся.
Утром капиллярная гимнастика, йога-крокодил, хвалилки, гимнастика Норбекова, кипяточек на работе.
На работе мерзла, есть не хотела, поэтому выпила перед обедом еще стакан кипятка.
Пришла в обед с работы домой и легла спать, потому что прям вырубало.
Вечером прогулка около часа, горячий душ и обливания.
Есть совсем не хотелось – съела 2 ложки гречневой каши.
Соплей нет, ком в горле никуда не ушел, глаза целый день слезятся, дискомфорт в левом глазу.

[KolosOK]

18.11.21 3 кд.
Аналитика:
Язык – розовый с белым налетом, по краям следы от зубов стали менее заметны
Глаза – сосудистая сетка есть, козявки в глазах, левый глаз слезится
Веки – цвет нормальный, верхние веки отекшие.
Состояние слизистой в носоглотке – нос заложен, в горле чувствуется комок слева.
Состояние бронхов – нормальное.
Анализ мочи: через час моча темная с облаком по центру, слабый запах.
Стул – есть.
Состояние общее кожи: сохнут кутикулы, запаха пота уменьшился.
Состояние подошв – сухие, трещины, натоптыши шершавые.
Состояние ногтей – ногти ровные без трещин, не слоятся.
Утром капиллярная гимнастика, йога-крокодил, хвалилки, гимнастика Норбекова, кипяточек на работе.
Обед в 14.00 рис по-флотски+редиска+петрушка+волшебная соль.
Вечером прогулка 40 минут. После прогулки горячий душ и обливания. Весь день мёрзну.
Очень хочется спать (после обеда и вечером).
Ужина нет – не хотелось.
Сопли уже меньше, ком в горле никуда не ушел, сера из ушей течь перестала, глаза целый день слезятся.

[KolosOK]

17.11.21 2 кд.
Аналитика:
Язык – розовый с белым налетом, по краям следы от зубов
Глаза – сосудистая сетка есть, козявки в глазах, левый глаз слезится
Веки – цвет нормальный, верхние веки отекшие.
Состояние слизистой в носоглотке – нос заложен, в горле чувствуется комок слева.
Состояние бронхов – нормальное.
Анализ мочи: через час моча темная с облаком по центру, слабый запах.
Стул – нет.
Состояние общее кожи: сохнут кутикулы, запах пота резкий.
Состояние подошв – сухие, трещины, натоптыши шершавые.
Состояние ногтей – ногти ровные без трещин, не слоятся.
Утром капиллярная гимнастика, йога-крокодил, хвалилки, гимнастика Норбекова, кипяточек на работе.
Обед в 13.30 гречка+редиска+петрушка+волшебная соль.
Вечером прогулка 50 минут. После прогулки горячий душ и обливания.
Пока все чувствительно – и крокодил, и Норбеков, и прогулка. Очень хочется спать (после обеда и вечером).
Ужина нет – не хотелось.
Целый день сопли ручьем, ком в горле, из ушей по ощущениям сера аж «течет».

[KolosOK]

16.11.21 1 кд.
Аналитика:
Язык – розовый с белым налетом, по краям следы от зубов
Глаза – сосудистая сетка есть, козявки в глазах
Веки – цвет нормальный, верхние веки отекшие.
Состояние слизистой в носоглотке – нос чистый, в горле чувствуется небольшой дискомфорт слева.
Состояние бронхов – нормальное.
Анализ мочи: через час моча светлая с облаком по центру, слабый запах.
Стул – есть.
Состояние общее кожи: сохнут кутикулы, запах пота есть.
Состояние подошв – сухие, трещины, натоптыши шершавые.
Состояние ногтей – ногти ровные без трещин, не слоятся.
Утром капиллярная гимнастика, йога-крокодил, хвалилки, кипяточек на работе.
Обед в 13.30 гречка+редиска+петрушка+волшебная соль.
Вечером прогулка 45 минут. После прогулки горячий душ и гимнастика Норбекова.
Ужина нет – не хотелось.
Целый день сопли, как при простуде.

[KolosOK]

15.11.21 Водный день.
Прошел отлично, отсутствие пищи организм пережил спокойно. Состояние нормальное, настроение ровное.
Вечером йога-крокодил.

[KolosOK]

Работа лимфатической системы и работа печени
Лимфатическая система дублирует кровеносную систему, но находится ближе к коже. Лимфа – главная очистная магистраль. Лимфа через кожу проталкивает все ненужное, что накопилось у нас в организме. Лимфа наполняет токсинами ороговевшие клетки на пятках, локтях, на пальцах (указательный, большой,средний). Лимфа собирает отовсюду токсины по всему организму и чтобы не тащить это все до печени пытается сбросить через слизистые (белый язык). Лимфа собирается и стекается в печень.
Печень очищает кровь, сортирует токсины и сбрасывает их в кишечник, если она не занята переработкой эмоций. Если печень занята переработкой эмоций, то все токсины вбрасывает обратно в кровь. При стрессах печень увеличивается в 4 раза. В первую очередь печень занимается эмоциями и во вторую токсинами.

[KolosOK]

Зачем я иду на программу и что я хочу получить в финале?
Я хочу носить одежду на несколько размеров меньше (есть синее платье, которое пока сидит не идально, а также брюки, которые хочется носить но пуговица с застежкой пока не встречаются).
Я хочу иметь 100% зрение и не носить очки
Я хочу, чтобы моя кожа была словно шелк, особенно ступни

Что хорошего произойдет, если я достигну поставленных результатов?
Я смогу носить одежду своего размера и смогу купить себе наряд практически в любом магазине, а не только в магазинах Size+
Я стану социально и физически активна, я стану больше общаться с людьми, посещать различные мероприятия, я стану интересна мужчинам, у меня появится возможность встретить своего мужчину и создать свою собственную семью.
Я перестану чувствовать (в плохом смысле) свое тело
Я смогу не пользоваться услугами офтальмологов и магазинов оптики
Я смогу ходить босиком всегда, не задумываясь в каком состоянии у меня стопы

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?
Я потеряю защиту и инфантилизм. Мне придется взять ответственность за свою жизнь, за свои отношения, за свое тело.

От чего меня спасает мой лишний вес?
От перемен в моей жизни.
От социальной активности, от отношений с мужчинами – если так выгляжу, то я не могу быть никому интересна и сексуально привлекательна. А если я буду никому не интересна, то у меня не будет отношений, а раз не будет отношений, то мне никто не сможет сделать больно.
Я накапливала лишний вес, чтобы меня увидели и оценили на работе. Но вес я коплю, а должной (как мне кажется) оценки нет.

Куда меня не пускает лишний вес?
В отношения с мужчинами, замуж, на новую интересную работу.

В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути?
Привычка (кофе, чай на работе в определенное время, обед тоже всегда в одно и то же время, после работы надо поужинать)
Не удобно отказать (когда в гостях, особенно у родственников)
Скучно
Чтобы оттянуть какой-то момент – в случае неопределенности (например поставлена какая-то новая или не приятная задача, а я не знаю с какой стороны к ней подойти или когда нужно куда-то пойти в не очень приятное место, то сначала что-нибудь съем)
Грустно
За компанию (все едят и я тоже), чтобы не отличаться от других, быть как все
Злость (когда злюсь и не могу выплеснуть злость, то что-нибудь закидываю в себя)

И как я в этих случаях я буду теперь поступать?
Посмотреть соц сети
Прочитать в интернете интересную статью
Сделать массаж рук
Спланировать ближайший отпуск или выходные
Составить список желаний
Почитать книгу
Вышивка
Порисовать
Поработать со своей планетой
Посмотреть фильм
Сшить что-нибудь
Придумать интересные подарки для близких
Приготовить что-то вкусное, что раньше не готовила
Записать в парадный блокнот свои достижения
Позвонить кому-нибудь близкому
Сделать оксюморонский ритуал
Сделать украшение для интерьера
Помыть голову
Пойти на прогулку
Декорировать фотоальбом
Как я узнаю, что я достигла того, чего я хотела?
На мне прекрасно сидит синее обтягивающее платье 52-54 размера – оно приятно облегает фигуру, бока не висят, я в нем могу выйти «в люди».
Моя кожа на ступнях и пятках будет гладкая, как у младенца.
Мне не нужны очки, т.к. мое зрение 100%.

[KolosOK]

Кто виноват в том, что я в таком состоянии – только я сама.

[KolosOK]

ДЕФЕКТНАЯ ВЕДОМОСТЬ
Голова
Волосы: кудрявые, сухие, ломкие, выпадают немного (выпадение волос видно при мытье головы), секутся, на концах волос бывают узелки, седина есть спереди немного, волосы склонные к сухости, мою 1-2 раза в неделю.
Кожа головы: кожа склонная к жирности, перхоть есть, есть бугорки перхоти на голове, иногда (крайне редко) соскакивают прыщики в височной части и на затылке (на границе с волосами).
Лицо
После душа кожа лица красная, после нанесения крема выделяется влага — потеет.
Часто лицо красное (полностью) – когда перенервничаю, после бани, мороза, нагрузки/пробежки.
Кожа лица: часто (особенно перед месячными) лоб обсыпает мелкими прыщиками, периодически прыщики могут быть на других частях лица – кончик носа, крылья носа, подбородок, щеки.
Кожа на лице смешанная – лоб жирный (лоснится), на щеках сухая (может шелушиться), кожа пористая. На лице веснушки. Между бровями (ближе к правой) есть выпуклая веснушка над ней часто бывает красное пятно.
На щеках (верхняя часть, ближе к глазам) бывают пигментные пятна – проявляются при длительном пребывании на солнце. На щеках есть следы от лопнувших капилляров.
Овал лица не четкий, есть второй подбородок.
Глаза – близорукость левый глаз – 2,75, правый глаз – 3,25. Ношу очки с 10 лет.
Отекают верхние веки. Цвет белка голубоватый. На белках много красных сосудов. Крайне редко бывают ячмени.
Нос курносый, видно поры, иногда бывают мелкие прыщики на кончике и крыльях. Периодически бывают кровотечения когда сильно понервничаю (очень сильно).
Губы шрам на верхней губе слева. Губы часто сохнут, иногда бывает герпис, заеды, твердые прыщички-гнойнички по контуру губ – крайне редко.
Зубы слабые (иногда крошаться), есть налет, иногда кровоточат десны.
Язык – белый налет, по краю языка отпечатки от зубов.
Уши нормальные тонкие уши, иногда чешутся, крайне редко бывает раздражение в месте где мочка крепится к шее (как заеды, только на ухе).
Слизистые оболочки: десны иногда воспаляются и кровоточат, иногда прикусываю щеку левую, на языке белый налет, по краям следы от зубов, запах изо рта есть.
Иногда носом идет кровь, слизистые в носу нормальные.
Шея и область декольте на передней части шеи с левой стороны несколько родинок, две из них выпуклые и крупные похожи на бородавки (растут периодически). На шее две поперечные складки-морщины (их называют кольца венеры). У основания шеи слева и справа есть мелкие папилломы. Кожа в области декольте бывает в красных пятнах, есть веснушки и родинки, иногда бывают прыщики.
Спина на спине много родинок, в верхней части спины иногда бывают высыпания в виде прыщиков мелких, либо 1-2 больших болючих. Выделяется 7 позвонок – «вдовий горбик».
Сутулость есть. В нижней части спины на боках есть складки.
Руки —кожа на локтях сухая, шершавая, логтевые сгибы чистые, кожа ладоней нормальная, кожа пальцев сухая, есть трещинки, трещины бывают до крови, есть заусенцы на пальцах, кутикула быстро отрастает после обрезного маникюра, ногти растут не очень быстро, бывают белые пятна (сейчас нет), иногда слоятся (сейчас нет). Руки преимущественно сухие и теплые, не холодные.
На руках (от запястья до логтевого сгиба по бокам) есть в некоторых местах под кожей уплотнения похожие на шарики, при надавливании болезненные (на левой руке больше, чем на правой).
На плечах бывают покраснения и мелкие безболезненные прыщики.
Грудь и бока грудь большая, на груди есть веснушки и красные выпуклые точки. На боках растяжки, не очень заметные, но есть.
Живот кожа на животе не ровная бугристая, есть целлюлит, снизу по бокам от пупка вверх есть растяжки. Живот не плоский, втянуть нельзя.
Ягодицы сверху плосковаты, бугристые, не ровные, есть целлюлит, есть родинки, есть растяжки, бывают покраснения, кожа сухая.
Бедра и кожа в паху бедра бугристые, не ровные, в некоторых местах есть как-бы шарики под кожей – при нажатии болезненные, есть капиллярные звездочки небольшие и еле заметные следы от растяжек, кожа сухая. Кожа в паху темная, сухая.
Поясница и крестец Поясница иногда тянет при месячных, крестец беспокоит при массаже – очень болезненно отзывается. Травм не было.
Колени и подколенные ямки Кожа на коленях сухая, колени отекшие, на правом колене большое родимое пятно, на обоих коленях есть шрамы. Колени хрустят при любом приседании, иногда ноют и болят. Месяца 2 назад упала на оба колена – теперь при касании колен болезненные ощущения, особенно левое колено.
Голени — Кожа на икрах и лодыжках сухая (особенно зимой), шелушится, есть красные пятна. Волосы при бритье врастают, потом образуются прыщики- гнойнички, после них остаются мелкие шрамики.
Голеностопный сустав сейчас не беспокоит, раньше беспокоил правый – подворачивала ногу.
Пятки и подошвы — натоптыши на всей стопе, а также на боковых поверхностях больших пальцев, на пятках кроме натоптышей бывают трещины (иногда до крови). Ногти растут медленно.
Общее состояние Головная боль бывает крайне редко, слабость и вялость всего организма в целом, бывает тяжесть в животе.
Неприятные эмоции –желание плакать при просмотре каких-нибудь жалостливых фильмах, желание, чтобы меня никто не трогал – на выходных, в нерабочее время, всегда, когда я нахожусь дома.
Иногда бывают приступы неуверенности в себе.
Склонность к жидкому стулу. Жидкий стул бывает после алкоголя (например, если вечером был алкоголь, то утром будет понос).
Отечность — ноги (особенно щиколотки), колени, пальцы ног, руки (особенно запястья), пальцы рук, лицо, глаза (верхние веки).
В горле часто бывает слизь.
Склонности к ангинам, простудам нет.
Изжога, отрыжка, расстройство пищеварения бывает, в последнее время редко.
Менструация обычно обильно первые 2-3 дня, тянет поясницу и общая слабость, иногда болезненно (очень редко).
Боли в спине – иногда болит поясница, бывают боли в спине справа, чуть выше талии.
Боли в коленях, бедрах, икрах, в голеностопе бывают иногда.
Иногда сводит ноги, особенно заднюю поверхность.
Хрустят суставы: колени, голеностоп, хрустит шея иногда.

[Автор]

Сообщения