[Angel]

Это достижение!!!

очень доставали придирки мужа.

после разбора про раздражение, пришло понимание причин, что это бухтение спасает его и мое здоровье, пробухтелся и дальше покатили.

моя тревожность, рисовала такие ужасы, ну вот и все, семейная жизнь закатилась.

а через пару минут, солнце выглянуло , жизнь продолжается.

я даже теперь, реагирую иначе.
и нахожу слова поддержки мужу.
Спонтанно!!!

берегу своё и мужа здоровье!

для меня новая стратегия в отношениях с мужем, настоящее Достижение! Золотую медаль мне на грудь!

еще я молодец, я освоила прогулку!!!

шепотом, сколько времени я искренне думала, что мои бродилки многочасовые это прогулка.
За один час по всем правилам, так согреваюсь, что спина мокрая, и все домой.

вернула крокодил и норбекова, делаю друг за другом.

обливания. Я из тех, кто думала что душ и обливание одно и тоже.

теперь с вечера в ковшике яблочные дольки, с утра долиапю водички в этот настой и обливашечки .

разобралась с волшебной водой. Раньше придавала больше значение форме а не содержанию. А теперь в симпатичную бутылочку налила «нарзана». И от пузырьков сразу волшебство, и польза.

очень много деталей программы прояснилось, и сразу стало легче делать.

я иду на следующий этап и у меня уже есть цель на следующие две недели.

[Angel]

Кажется,что пишу и пишу.
с утра практически все програмные движухи,

очень была впечатлена историей Оксаны, честно хочу такой же результат! Особенно поо мужа понравилось. Очень рада за неё, сразу появилась мотивация.
программа плотно встраивается в  ближайшие 50 дней, любимые цифры, до заветной цифры в кг минус 5 кг.

из достижений минус 2 кг, стабилизировала вес на нижней границе коридора 63,3-65.

следующие этапы работа с фигуркой,

удивительно, но мне захотелось

мой финальный результат это когда Лисси расскажет мою историю блестящего успеха, для будущих фигурок

в моей новой биографии, я сияю!!!

я абсолютно сияю, биография ещё пишется, главное я поняла, что прекрасная внешность и мои таланты и умения, для меня!!!
У меня нет необходимости торговать своей внешностью, и продавать себя как уникального специалиста.
На мой свет, словно маяк, летят самые благоприятные возможности, люди, информация и прочее.
Я та самая, всегда нахожусь в нужном месте и в нужное время.
Я задаю тренды, это тенденции следуют за мной. Я Илон Маск в юбке.
сочетание блестящей внешности , ума, возможности, творческой мощи и богатства, тот самый секрет, моего сияния!!!

[Angel]

Аналитика

мочи очень мало, после небольшого мочеиспускания заболел низ живота. Я уже думала, что все прошло. Утром около 50 мл, светлого цвета

нос всю ночь дышал нормально, когда встала с кровати , чувствую отек

глотание слегка затруднено, словно маленький комок

дыхание ровное

кожа на руках и ногах подсохла, все таки тёплый влажный климат это мое!
Вчера планировала провести водный день, очень хотелось есть .получился первый кашный.

поиграла в настольный теннис, хорошо побегала и  скинула эмоции. Нравится когда , идёт и эмоциональная разгрузка.
С утра крокодил, кипяточек и обливание.
Вчера переслушала вебинар с записыванием. Поняла, как делать обливание, а главное с какой целью.
Сегодня с утра не в душ, а подготовила ведро воды с лимоном. Даже сменила место, с душа на ванну. Совершено другие эмоции.

Хвост ещё не делала, много перестроек и так, сделаю на выходных.

Про раздражение и его природу, теперь спокойнее буду воспринимать раздражение со стороны мужа.
и себя не буду корить , за слетевшее грубое слово.
главное , что я поняла , что сливать напряжение и направлять в чью то сторону это разные вещи.
И ещё что не нужно его сдерживать и копить, с маленьким раздражением легче справиться.

[Angel]

Про тревожность

не читайте за едой советских газет

так других нет

Вот никакие и не читайте.

 

сама же  читаю, потом тревожусь. Новости до тая, не долетали, вебинары, отдых . Тревожности места не было

[Angel]

Сказка

жила была царевна лягушка и было ей хорошо. Уютно, благоустроенно и была она первой красавицей на все руки мастерица на своём болоте.
только при таком образе жизни, лягушачий образ больше подходил , и   столь деятельной  и активной натуре  захотелось поля для деятельности,

поле не болото, тут простору побольше.
поле русское поле- пропела наша лягушка- родные просторы

простор для творчества, поле деятельности

эврика- воскликнула лягушка, и захотела она такой образ, который ее  облик и  способности во всей красе миру проявил.
Начала она кружится в танце , руки раскрыла, крутится крутится и вдруг увидела дворец небесной красоты, и там семейство удивительное и сын у них Ганеша . Улыбнулись, они ей и протянули руку.

открывает она глаза, все вокруг другое, другая культура, одежда

и Ганеша  ей говорит, что сейчас в моде все русское, и попросили нашу царевну лягушку свое умение показать.

обрадовалась наша царевна лягушка обернулась красной девицей  приготовила кашу с пылу жару в печи, взяла ткань для сари, да как распишет батиком  в берёзки русские,  Тут хозяева, так воодушевились что , откушав  угощения , накинув на голову платок с берёзками в пляс  вместе с нашей царевной пустились

и так все всем понравилось, что предложили стать атташе по культуре, главным советником по делам с Россией

а нашей царевне тоже все понравилось, и кухня и культура, и сам Ганеша. Согласилась она с радостью, и стала жить во дворце поживать  да добра наживать, с лучшими людьми дружить и дела вести.

а свою лягушачью шкурку , превратила в NFTи за миллиард долларов продала как уникальный предмет искусств.

а когда она со своим мужем приходи на встречи, приемы, балы.
Их представляли   русской парой Лакшми -Ганеша.

кто сказку прочитал, тому любви и творческой энергии, радости и изобилия, и счастья

[Angel]

Зачем я пришла на программу? И что хоу получить в финале?

чтобы найти золотую середину, баланс в своей жизни, что перестать внутренне метаться, и чувствовать себя оторванной от корней.

я приобрету свой тип питания, который я буду поддерживать везде, а остальное только пробовать на вкус. Наслаждаться кусочком, а не целой тарелкой

что я потеряю, я потеряю свои лишние килограммы, претензии к себе и окружающему миру, бесконечные сомнения и грызню себя,

что изменится в моей жизни?
я перееду в новое место жительства!!! И это будет классно!!

и ещё зачем?
на самом деле я плохо переношу ограничения, я писала выше. А если честно? Я часто не разделяю по шкале от небольшого  дискомфорта до реально невыносимых условий.
мне плохо, и всё тут

а если честно честно?
Ну это совсем детская позиция, возьмите меня на ручки!
очень мало ласки я получала или получаю. При этом физически гладится я не люблю, и какой ласки я жду? Я королева!!! И рядом со мной все создают мне комфортную среду!! Богиня комфорта!!!

как будем выходить из зоны дискомфорта

во первых составлю себе шкалу хоть от нуля до 100, и расписать себе сколько и при каких условиях я могу быть там. И например кашные дни могут двигаться от большего дискомфорта к меньшему, а потом перейти в плюс.

вот идея!!! Шкала комфорта от минуса до плюса!!!
поэтому если меня будет тянут зажевать эмоцию, буду смотреть что мне там наэмоционировалось.

[Angel]

Аналитика

а горле противный комок

нос дышит бронхи не чувствую

глаза сегодня в норме

язык в белую пленку

пятки ровные чуть сохнут

ногти правая рука бело розовые заметные лунки на большом указательном и среднем пальцах, обозначена на безымянном, ногти гладкие

на левой руке  на безымянном пальце на ногте пара белых точек, а на ногтях среднего и безымянного пальца есть продольные полосы, цвет ногтей бело розовый.

поймала момент когда начинаю бесконтрольно есть

1 когда слишком довольна собой, теперь можно

2 какое отчаяние , обозлённось , даже психоз.
как буду поступать впредь

наконец дошло для чего нам нужен Пир. Это же инструкция как есть, когда можно!

во первых составить список что разрешаю себе съесть, и если чего то не получилось съесть, не начинаю компенсировать чем то другим, а говорю себе, что в следующий раз.
2 со психоза здесь сопротивление, почему я избегаю, даже мысленный разбор? Что произошло? Насколько это серьезно?

сразу «шеф все пропало, все катится в тартарары» , очень разрушительный мысленный монолог .
а почему, собственно я избегаю поговорить с собой?
потому что, со мной начинает говорить, та часть которая меня постоянно грызёт.
мне очень тяжело, в этом внутреннем диалоге, иногда проскакивают «убей меня сразу»

я сама родом с лисичанска, и невероятная экспрессия и склонность к проклятиям, глубоко сидит в менталитете, и хотя мне не нравится жить в Казани, татарский менталитет очень сглаживает острые углы.
ого, оказавается, если честно мне не нравится жить в Казани!!! Отсюда желание уехать, хотя бы не надолго!!!

и хотя я долгие годы живу здесь, и всячески нахваливаю и Казань и татарский менталитет, меня он бесит!!!

мне всегда нравились южные голоса и типажи.
Вот это да, если честно я всегда считала себя мультикультурной и конфессиональной. Но за долгие годы в Казани, я так и не привыкла к ней.
я если честно честно? Я больше всего, обижена на мать, что она увезла меня на север, и с 10 лет, я жила в общежитии, и потом в однокомнатной квартире 30, куда даже бабку привозили. А потом, Казань, опять общага коридорного типа, в комнате 6 человек, весь интернационал, факультет то нефтяной, и так до 22 лет, а потом замужество, и новый виток.

а если честно честно?
признаюсь честно, вся тяжесть выживания и мимикрии легла на мои плечи.
и сейчас, когда благополучие есть, остаётся , что где то чего то не да не так.
мужу очень хорошо в Казани, он родился и вырос здесь,

все мои родственники мать и брат живут тут же. У сына своя квартира, бизнес тоже тут. А я никак не привыкну.

что же делать? Если честно? Радоваться!!!! Я не кисну в одном месте, я готова к изменениям и переменам!!!! Хотя всегда думала, что это очень страшно переезжать. Как же там жить, без привычной обстановки? Ведь вокруг все удобно магазины, фитнес , офис да и квартира

[Angel]

Ещё наблюдение, про мужские гормоны. Заметила, стоит мне разозлится, мгновенно вырастают пару тройка волосинок на подбородке, удаляю пинцетом

перед поездкой были напряженные моменты, кричали друг на друга с мужем. Он после этого в простуду, а у меня волосинки. По приезду тоже ругались., пара штук снова

первый пост писала на пляже, и не дописала мысль . После тренировок у меня подрос вес на 1,7 , и когда я была в Японии , незаметно я ещё понабрала. Получается, после всех корректив базовый вес сместился на 2 кг вверх.
чем мне удобен новый вес. Я достаточно стройная , при этом ем все подряд и не поправляюсь. Эти пищевые привычки помогают быть ближе к мужу и есть с ним одинаковые блюда, только размер поменьше. Плюс вкусняшки немного, но ежедневно.

Можно больше времени проводить на диване, даже если это супер полезное языковое приложение .

еще напряглось все внутри, ладно без соли. Но супер вкусный тайский кисло сладкий соус? С ним можно съесть несолёного риса с редисочкой сколько угодно за милую душу.

потом сопротивление, привыкла готовить вкусно рыбу/мясо и тому подобное . А готовка изысков из круп? Ещё пригорит что то , на кухне запах, и тому подобное

А если честно? Хотя я страх перед недовольством проработала,  когда сердце обмирает, сейчас как прийдет и как накажет. ( ни разу даже не замахнулся на меня) или жестко высмеет . Таких сильных чувств нет, есть желание исключить эти ситуации. Я наверное комформист,раз сделала ошибку все больше так делать не буду, накажут либо жизнь по головке не погладит, либо другие варианты

а если честно ? Крайне унизительно когда ты искренне чем то поделился, а тебя переврали и как болтливая баба натрепала

когда ты проявила любознательность , задала вопрос не из школьной программы, а тебя выпороли за тупость, а потом даже не  признать ошибку

если в частной беседе с мамой назвать подружку фашисткой , а потом таоя мать перед классом устраивает мне судилище?

А если честно честно? Лучше ничего не делать, чем вляпываться в неловкие ситуации, или просто прекращать начатое, бросать , потом снова пытаться, опять бросать.

поэтому и был вопрос . А что дальше? Смогу ли я , после  полученного успешного финала, использовать эту стратегию в других сферах?

хочется ведь не только получить результат, но и вписать этот результат как базовую данность

Я,стройная молодая с идеальной кожей и фигурой живу в этой жизни легко, и расслаблено

ведь все гормоны радости со мной, утром проснулась, поглядела в зеркало, Ай да Я , ай да красава!!!

как я собираюсь справляться с сопротивлением?
Во первых как оно все было в прошлом, только в моей голове. Тогда  и время другое было, и методы воспитания,  да и где та женщина ? Сейчас это пожилая, в меру своего возраста активная и жизнерадостная. И которая любит меня, как она умеет.
По поводу тренировок и тренера это как с питанием в первые кашные дни — выбор большой, просто мне не подошли.
По прогулке. Сопротивление увидели, будем работать с ним, будем гулять не один раз, а два или три если подумать хочется, или музыку на свежем воздухе послушать

Определение прогулки на программе

это специальное разработанное Лисси упражнение, выполняемое ритмично, согласовано , с внимательной проработкой суставов ног,  потом и рук во время ходьбы, в сопровождении ритмичных строк, содержащих позитивный настрой и визуализацию, в течении часа

все  остальные прогулки  дополнительные приятности

про готовку. Не боги горшки обжигают, научусь готовить кашные блюда, муж с радостью будет есть.
составлю потом свой список рецептов, заодно повод начать пользоваться духовкой

 

 

[Angel]

Не дописала аналитику

моча куда то пропала с утра буквально несколько капель

стула сегодня не было, вчера был хорошо сформированый с запахом

бронхи чистые не замечаю

Сегодня заметила синяк на голеностопа над пяткой, утром после  прогулки там заболело, сейчас не болит

[Angel]

Аналитика

глаза сразу после подъёма с красноватыми прожилками

язык по контуру красно розовый всередине тонкий белый налёт

нос дышит , но есть какие всхлипы при дыхание

глотание мелкий комок

прыщи подсохли и перестали чесаться

кожа в норме

ногти розово беловатые

на пятках следы белых натоптышей

вчера в море не купалась, сегодня так захотелось! Одела свой костюм и все в порядке. Море сегодня гладкое , песок не перемешивается поплавала вволю

вчера прогулялась три раза наверное за з приема вышло 12 км по песку

сегодня вышла на прогулку утром, поймала сопротивление, что с трудом концентрируюсь на процессе ходьбы, шальная мысль прилетела. Внимание со стоп ушло.
действительно много энергии затратила, и в конце высматривала свой отель, устала.
поняла в чем сопротивление, банальная мыслежвачка,иногда обдумываю вебинар и свои ответы. А часто убегают мысли на «кухонные разговоры» . В процессе такой «прогулки» замечаю, что я перестаю идти бодрым шагом, скорость падает

дома, взяла привычку ходить под бодрую музыку. Здесь особенно мысли не беспокоят, чаще эйфория от погоды, птичек цветочков и т. д.

сегодня пошла гулять, пробовала сочинять ходилки хвалилки. Все что рифмовалось раз два три четыре пять вышла я погулять.  И свалилась какая я не такая, стишков не могу сочинить , и слова для  себя подобрать.
Сопротивление, наверное в том, что я недооценивала прогулку по правилам, за полноценную тренировку, причём персональную. Только все внимание ты сама на себе сосредоточиваешь.
кстати навык обратной связи с телом, ещё летом был.
просто жандарм прибежал, от слов соседки по автобусу « а ты со своим телом разговариваешь, и оно тебе отвечает?» словно это ненормально как то.
На прогулке в общем , обдумала почему я начала поправляться. В октябре пошла в зал на индивидуальные тренировки. Подтянуть мышцы, и с надеждой что, получится немного постройнеть. Ну про саркопению мне там тоже напомнили.
В зале полно народу, кажется все тренерамужчины на тебя смотрят, и был момент, когда они делятся информацией между собой

я ещё играю в настольный теннис, и поделилась с тренером, что теннис меня поднадоел. Так он передал, кто ведёт тренировки по теннису, что я больше не прийду.
было крайне неловко, слышать в пересказе от третьего лица лица , что ты там сказала пару дней назад.

а потом тренировки превратились в абьюз, вроде работаем, не ленимся, а дают неудобный велосипед, или упражнение, которое раздражает.
Может быть я придумала это себе, но я воспринимала как давление и принуждение.
Предполагаю, что мне категорически не нравится любое принуждение и доминирование.
Я вообще, не позволяю никому, особенно мужчинам , давить на меня.

 

[Angel]

Аналитика

язык с белым совсем тонким налетом

нос как проснулась хорошо дышал, вышла на прогулку как будто отёк

глотание покойное

хрипов нет

Моча желтая с запахом

ногти розовые, пятки гладкие

на коже новые укусы насекомых

где морские блохи шею  искусали чешется

вчера был только завтрак, потом только вода. Перенесла хорошо, сразу аналитика лучше, отеков под глазами меньше

на прогулке зрение немного было узким в обзоре, прямо перед собой норм,  а в бок как плёночка

на прогулке даже вспотела

в море решила не лезть, вчера не купалась, вроде высыпания старые попритихли, новых нет. Но на прогулке что то да чесалось

вечером потанцевала, поулыбалась себе в зеркале

вечером подмёрзла , думала в душ, а потом подумала, что здесь такая роскошна ванна. Налила водички взбила пену и в чистую постель -спать

[Angel]

В прошлый раз я видимо пропустила  то чувство что достигла чего хотела , была радость.
есть ловушка когда достигла чего-то есть непонимание а дальше то куда?
совершенствовать фигуру?ставить цели в других сферах? Отправиться в путешествия и смотреть мир? Выучить наконец английский?
здесь у меня перепутье , что дальше делать? Куда направить свою высбодившуюся энергию?
забота о теле из разряда подвиг переходит в разряд рутина/образ жизни

как попасть на восходящую спираль? А не бегать по новому кругу?

я пойму что достигла того , чего хотела , когда у меня будет новая интересная цель, захватывающая меня и при достижении которой мое молодое сильное тело, и навык владения собой будут  мне всячески помогать

хочется построить международны современный инновационный бизнес, ведь почивать на лаврах и хвалить себя Ай да я , Ай да молодец только за прошлые заслуги, перебирать медальки и вспоминать классные деньки

меня защищает и не пускает мое несовершенство от завышенных ожиданий и разбившихся иллюзий.
каждый сверчок знай свой шесток

вот походи ещё в тренажёрный зал, пройти умные Курсы , выучи английский, как родной, потом и замахивайся на постройку воздушных замков в реальности

первый и очевидный успех это встраивание программы питания и движения и мышления в мою жизнь

В день, когда я проснулась и радостно предвкушая новый день  и до отхода ко сну  провела его полностью программным, и не задумываясь  сколько вешу и как я выгляжу, конечно , знаю ,что выгляжу я  великолепно, спокойно занимаюсь и другими своим делами и воплощаю в жизнь новые проекты

[Angel]

Сильно лишнего веса у меня нет чтобы он меня защищал или не пускал, скорее есть некоторая пищевая несдержаность

если что то понравилось могу есть много, нет стоп, детская привычка смотреть в чужую тарелку и т.д

как лечить буду: это жалость, иногда жалость к себе, успокоение

рецептв все в книге

анализ пищевых привычек в дневнике

режим питания 2 раза в день

антилопа , свинка- вообще огонь

 

[Angel]

От чего я могу бесконтрольно поедать и что делать

у меня дома не настолько много готовой еды, поэтому меня подрывает на чаепитиях. Могу выпить 3-4 чашки ну к ним сладкое.
основной провокатор попить чаю с сыном в 5 часов. Приходит муж и беседа переходит к мужу и сыну и я сижу и пью чай даже когда заканчивается заварка , сижу прихлебываю воду

какой выход первое самой не предлагать, второе сказать я пить не хочу, просто посижу в крайнем случае одна чашка кипятка без всего

[Angel]

Про сопротивление и ограничения одним из окончательных доводов пойти на программу это возможность восстановления менструального цикла.
А я даже не включила его отсутствие в дефектную ведомость.
Почему? У меня был 8 летний  период пахоты, и редкий отпуск часто омрачался приходом критических дней, минус море и минус практически все.
Потом ещё несколько плотных лет работы на себя, понимание как сильно влияют на характер и стиль управления перепады настроения в цикле. И когда начались перебои и удлинился период между менструациями , была такая радость. Время для фитнеса, купания в озере во время такого скоротечного лета. И как то в 12 году они ушли и больше не вернулись.
Сейчас появилась дилемма. Если я хочу быть молодой стройной девушкой как в 20 лет, то нормальный менструальный цикл ,это данность

Я хочу вернуться в свои двадцать лет !!! Когда в теле все работает как часы. Красота и сексуальность, и душа поёт

А я научусь жить в женском теле с его особенностью.

понимаю, что слишком откровенно. Но мне важно разобраться, почему я не принимала свою женскую природу, и отрицала ее.

менструация с детства была досадной помехой, и отрезала меня от беззаботности и даже асексуальности детства.
у меня так мало воспоминаний о своей радости, что я молода красива и желанна. Мне даже трудно вспомнить,кроме того короткого периода Сочи, море, мне 20 лет и моя фигурка в 58 кг и талией 66 см. Когда в меня влюблялись и ухаживали так нежно!!!

[Angel]

Пишу конечно, так себе

в приоритете у меня образ жизни рядом с мужем и в красивом теле и хорошем настроении

а путешествия дали мне очень многое, но мне интересны новые проекты вместе с мужем. Возможно и совместные поездки, чаще чем раз в год.
переход на новый образ жизни у меня получится

 

[Angel]

Про образ жизни и привычки

У меня есть склонность погружаться полностью, танцевать так пару часов, Английский приложение тоже читать так взахлёб ,если вышла на прогулку не загонишь, или начинаю везде ходить пешком

пошла в тренажёрный зал, захотелось идти на фитнес марафон

Здесь выделить строгое время, и как сейчас на отдыхе с 7 до 9 утра у меня прогулка. Организм сам просыпается уже в это время. С утра только мелькнула мысль, встать попозже, напомнила про мотивацию. Встала и пошла.

на прогулке подумала, что распорядок дня и даёт ту устойчивость в новом образе жизни. Просто старые привычные действия заменяются на новые.
Рутина вызывает сопротивление, ведь нужно время, чтобы привычки закрепились.
Ещё один из источников новых впечатлений это мои путешествия.
после этих ограничений, как никогда сильно хотелось поездить по миру.
В этот раз, решила что, мне важнее разобраться с собой и своими привычками, поэтому отменила поездку со второго апреля.  Ведь путешествия практически нон стоп в прошлом году были великолепны, но муж скучал по мне, и приходилось входить в привычную жизнь по новой.
Я решила в этом году, что в приоритете наши совместные проекты и дела с мужем.

 

[Angel]

Сопротивление

как я поняла у меня есть убеждение что рис это очистительная, а если не очистительная то это гарнир, а там углеводы, а углеводов я и так перебираю с папайей и арбузом.
Молния!!! Срочно переименую себя в красавицу Жасмин, она видимо знала волшебный секрет

теперь этот секрет знаю и я о, рис ! О,Жасмин! О, любовь и красота моя!

на оставшиеся дни первое блюдо завтрак/ужин чашечка ароматного риса жасмин без всего.

[Angel]

Аналитика

Глаза чистые

моча светло желтая с запахом

ногти розовые , пятки гладкие

стул вчера перед сном сформирований с сильным запахом.

я ещё не на очистительной

Поэтому сыпь по всей груди, отеки

несмотря на закрытый купальный костюм, морские блохи кусают в шею и после купания высыпает больше, от комаров остались красные пятна

при этом у мужа следы слабые и быстро проходят а у сына вообще никаких следов

подумала, а почему я не ем рис здесь? Ведь главный очистительный эффект от риса а не от редиски

вот так проявилось мое внутреннее

 

[Angel]

Что хорошего я приобрету когда мой внешний вид изменится

что я потеряю когда мой внешний вид изменится

сегодня на прогулке обдумывала домашнее задание

Для меня большое значение/время проводимое вместе это подготовка и приём пищи. Я научилась готовить из качественных порционных продуктов рыба/кролик вкусно и быстро. Как правило гарнир крупа

на обед в будние дни у мужа есть бизнес ланч, а я могу самостоятельно себе приготовить

ловушка в чаепитии . Сегодня муж сказал, что чашка чая для него как кипяток для меня

остается вечерний чай

на самом деле рецепт того, что я буду делать вместо совместного ритуала чаепития это вечерние прогулки

ведь как приятно гулять с красивым мужчиной красивой стройной женщиной.

убрав преувеличеное внимание на еде, мы можем проводить время прогуливаясь

 

[Автор]

Сообщения