[Angel]

От чего я могу бесконтрольно поедать и что делать

у меня дома не настолько много готовой еды, поэтому меня подрывает на чаепитиях. Могу выпить 3-4 чашки ну к ним сладкое.
основной провокатор попить чаю с сыном в 5 часов. Приходит муж и беседа переходит к мужу и сыну и я сижу и пью чай даже когда заканчивается заварка , сижу прихлебываю воду

какой выход первое самой не предлагать, второе сказать я пить не хочу, просто посижу в крайнем случае одна чашка кипятка без всего

[Angel]

Про сопротивление и ограничения одним из окончательных доводов пойти на программу это возможность восстановления менструального цикла.
А я даже не включила его отсутствие в дефектную ведомость.
Почему? У меня был 8 летний  период пахоты, и редкий отпуск часто омрачался приходом критических дней, минус море и минус практически все.
Потом ещё несколько плотных лет работы на себя, понимание как сильно влияют на характер и стиль управления перепады настроения в цикле. И когда начались перебои и удлинился период между менструациями , была такая радость. Время для фитнеса, купания в озере во время такого скоротечного лета. И как то в 12 году они ушли и больше не вернулись.
Сейчас появилась дилемма. Если я хочу быть молодой стройной девушкой как в 20 лет, то нормальный менструальный цикл ,это данность

Я хочу вернуться в свои двадцать лет !!! Когда в теле все работает как часы. Красота и сексуальность, и душа поёт

А я научусь жить в женском теле с его особенностью.

понимаю, что слишком откровенно. Но мне важно разобраться, почему я не принимала свою женскую природу, и отрицала ее.

менструация с детства была досадной помехой, и отрезала меня от беззаботности и даже асексуальности детства.
у меня так мало воспоминаний о своей радости, что я молода красива и желанна. Мне даже трудно вспомнить,кроме того короткого периода Сочи, море, мне 20 лет и моя фигурка в 58 кг и талией 66 см. Когда в меня влюблялись и ухаживали так нежно!!!

[Angel]

Пишу конечно, так себе

в приоритете у меня образ жизни рядом с мужем и в красивом теле и хорошем настроении

а путешествия дали мне очень многое, но мне интересны новые проекты вместе с мужем. Возможно и совместные поездки, чаще чем раз в год.
переход на новый образ жизни у меня получится

 

[Angel]

Про образ жизни и привычки

У меня есть склонность погружаться полностью, танцевать так пару часов, Английский приложение тоже читать так взахлёб ,если вышла на прогулку не загонишь, или начинаю везде ходить пешком

пошла в тренажёрный зал, захотелось идти на фитнес марафон

Здесь выделить строгое время, и как сейчас на отдыхе с 7 до 9 утра у меня прогулка. Организм сам просыпается уже в это время. С утра только мелькнула мысль, встать попозже, напомнила про мотивацию. Встала и пошла.

на прогулке подумала, что распорядок дня и даёт ту устойчивость в новом образе жизни. Просто старые привычные действия заменяются на новые.
Рутина вызывает сопротивление, ведь нужно время, чтобы привычки закрепились.
Ещё один из источников новых впечатлений это мои путешествия.
после этих ограничений, как никогда сильно хотелось поездить по миру.
В этот раз, решила что, мне важнее разобраться с собой и своими привычками, поэтому отменила поездку со второго апреля.  Ведь путешествия практически нон стоп в прошлом году были великолепны, но муж скучал по мне, и приходилось входить в привычную жизнь по новой.
Я решила в этом году, что в приоритете наши совместные проекты и дела с мужем.

 

[Angel]

Сопротивление

как я поняла у меня есть убеждение что рис это очистительная, а если не очистительная то это гарнир, а там углеводы, а углеводов я и так перебираю с папайей и арбузом.
Молния!!! Срочно переименую себя в красавицу Жасмин, она видимо знала волшебный секрет

теперь этот секрет знаю и я о, рис ! О,Жасмин! О, любовь и красота моя!

на оставшиеся дни первое блюдо завтрак/ужин чашечка ароматного риса жасмин без всего.

[Angel]

Аналитика

Глаза чистые

моча светло желтая с запахом

ногти розовые , пятки гладкие

стул вчера перед сном сформирований с сильным запахом.

я ещё не на очистительной

Поэтому сыпь по всей груди, отеки

несмотря на закрытый купальный костюм, морские блохи кусают в шею и после купания высыпает больше, от комаров остались красные пятна

при этом у мужа следы слабые и быстро проходят а у сына вообще никаких следов

подумала, а почему я не ем рис здесь? Ведь главный очистительный эффект от риса а не от редиски

вот так проявилось мое внутреннее

 

[Angel]

Что хорошего я приобрету когда мой внешний вид изменится

что я потеряю когда мой внешний вид изменится

сегодня на прогулке обдумывала домашнее задание

Для меня большое значение/время проводимое вместе это подготовка и приём пищи. Я научилась готовить из качественных порционных продуктов рыба/кролик вкусно и быстро. Как правило гарнир крупа

на обед в будние дни у мужа есть бизнес ланч, а я могу самостоятельно себе приготовить

ловушка в чаепитии . Сегодня муж сказал, что чашка чая для него как кипяток для меня

остается вечерний чай

на самом деле рецепт того, что я буду делать вместо совместного ритуала чаепития это вечерние прогулки

ведь как приятно гулять с красивым мужчиной красивой стройной женщиной.

убрав преувеличеное внимание на еде, мы можем проводить время прогуливаясь

 

[Angel]

Зачем я иду на программу и что я хочу получить в итоге

1 я хочу чистую нежную кожу гладкую и бархатистую

2 почиститься как тело так и убеждения, как результат  мое мировоззрение и образ жизни в стройном чистом теле, и ровном расположении духа

3 понять и научится контролировать свою структуру эмоции и биохимию

4 достичь своего идеального веса и композиции тела и с лёгкостью поддерживать его

5 перейти от мыслей и желании иметь ,к комфортному регулярному поддержанию

6 расстаться со всем ненужным и отжившим своё как килограммам/сантиметров, так и привычными вредными привычками в поведении и питании

в общем я хочу изменится, и стать лучше во всем внешне и внутренне, и с этого строить свою дальнейшую жизнь

если я не буду этого делать и не достигну убедительного финала, я попадаю в круг мыслежвачек, и бесконечного сомнения и поиска чужого мнения, и прости господи оценки какая Я? Что нужно мне ? Какие духовные ориентиры и прочее

 

[Angel]

Аналитика моча светло желтая с легким запахом

язык с беловатым налетом

глаза чистые с красной прожилкой

ногти на руках розовые, пятки шершавятся

хрипов нет

нос слегка плохо дышит , при глотании есть маленький комок

стула сегодня ещё не было.

к дефектной ведомости

раньше ходила в туалет часто и помногу, теперь реже и поменьше

из активностей

прогулка по пляжу 1.20-1.30

море

осознаное питание без запрещенки хлеба сладостей

много папайи/арбуза

на очистительную с 9 марта

 

[Angel]

утро понедельника вес 62.3  талия 72, бедра 95

аналитика глаза красные, начала писать зрение стало хуже. Голова болит с утра, веки припухшие, выражение лица усталое и недовольное. Язык с налетом. Приняла душе плюс обливашки. Мини крокодил в постели, тянет щиколотки при упражнениях. Дыхание: нос дышит, но похоже не полностью, раз голова болит. Выпила кипяточек. Кожа на лице начала сохнуть, давно такого не было.

в горле чувствуется комок, хрипов нет

Моча желтая без осадка, стула еще не было.

кожа сухая, на бедре какой то прыщик вскочил

ступни сухие, ногти розовые.

В целом оцениваю состояние как унылое, нет настроения. Счас пойду на прогулку, развеюсь, вчера с детской радостью бегала по сугробам, снимала зимнюю сказку на телефон, настолько было вокруг красиво.

кожа сухая

[Angel]

вот досада! написала отчет, а не проверила доступ. И часовой отчет насмарку. Вообще с форумом у меня сложные отношения.

Аналитика глаза покрасневшие и веки припухшие сразу после пробуждения, проходят после душа плюс обливашки. Щеку вчера прикусила, в уголке рта трещинка. Язык с налетом .Дыхание полегче, но носом чувствуется затруднение, комок в горле поменьше, хрипов нет

Моча желтая запах как запах Стул вчера был, сегодня нет

Пятки и ногти в норме

Сегодня вчера суставная, крокодил, программное питание, танцы. Вес минус 1,5 кг  итого 62 .

Вчера потанцевала в брючках, купленный при 60,5 сидели отлично. К ним сегодня купила джемпер, и еще кучу вещей, в том числе пару трикотажных платьев. А сапоги новые мне муж не дает купить. Зачем тебе новая пара сапог,если у тебя уже 3 есть. Вытащил все с антресолей и выставил в ряд. Лично у меня это вызывает странное чувство некой ущербности, словно он мне запрещает, под предлогом ложной заботы.

На самом деле у меня осанка за 12 дней отдыха опять ухудшилась, я  снова ссутулюсь и сжимаюсь. На занятии с кинезиологом одно из направлений: работа с лопатками, у меня там деревянные мышцы. Я склона считать,что  ухудшение связано с постоянными эмоциональными вспышками во время отпуска. И тело так отреагировало.

Частично дефектная ведомость : Для начала о хорошем. Прошла вторая морщинка у рта при улыбке. начало проходить онемение правой пятки. Заживают места укусов комаров и морской живности.

Беспокоит. Сильная реакция на укусы. Вздувается чсшется, долго проходит. И много. Я выглядела жертвой   пулеметных очередей комаров и тварей морских.

у меня два года назад также после поездки в тайланд обсыпало все туловище красными прыще покусами (дерматолог затруднилась в определении) на марафоне все зажило. Но временам вскакивают либо в районе лопаток, поясницы,животе. По одному или парами. Заживают долго, чешутся и болезненные.  Перед поездкой вскочили пара таких ниже груди. Но после встречи с местными комарами, незаметно прошли.

Как приехала и пошла на программу начала по утрам болеть голова, а перед сном появляется гул. Я об этих проблемах думать забыла после весеннего марафона.

Про сопротивление. Мне нужно будет уехать 23 числа, до 30 ноября и все мысли об этом. Я конечно буду максимально придерживаться программы. Но распорядок будет другой да и цели и задачи далеки от марафона. В египте меня форум не пускал, не знаю как будет в Кыргыстане. Надеюсь получится вести дневник.

 

 

на ключице вскочил прыщ болит

[Angel]

с утра  каждый раз думаю, вначале кипяток потом душ. А сегодня решила вначале кипяток Когда пришла в ванную, вспомнила объяснение про обливашки и заранее набрала ведро воды комфортной температуры. У меня ведро с ковшиком давно , только я из тех, кто решил что душ и есть обливания.  Я, когда пускаю воду всегда себе говорю «с каждым днем я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях». После душа облилась водой при помощи ковшика.

Вспомнила про кувшинчик. Просмотрела свои запасы и увидела стакан, как говорит Лисси, красоты небесной. Он ручной работы мастеров с Окинавы. Наговорила много  приятных слов о своей внешности, оказывается это не быстрый процесс пока перечислишь все свои прекрасные части тела, волосы глаза уши и так далее, с трудом добралась до ступней, им же тоже нужно мое внимание.

Вчера на прогулке ходила строго по инструкции, рука левая нога правая. Дома когда тренировалась, у меня не получалась синхронизация. На прогулке поняла в чем дело. Нога то при шаге идет вперед назад, а рукой я двигала только вперед. Дошло до меня выражение «размахивать руками» Начала размахивать руками в такт ногам и дело пошло. Посмотрела в приложении, прошла 4.7 км за час. Ступни разогрелись пришла домой, а они теплые и ягодицы разогрелись с боков. Колени и бедро над ними были холодными. Главное, вернулась радость от прогулок. Вчера несколько раз выходила на улицу, а вечером просто так пошла пройтись, шел снег и так умиротворенно было.

По питанию программное, правда пить хочется выпила вечером горячей воды пару чашек, и в районе 5 ти вечера тянет на английское чаепитие.

 

[Angel]

20 ноября аналитика

1 язык с налетом, края есть вмятины, вчера после первого кашного дня был весь белый

2 белки светлые , с утра были красноватые, сосудики видны

3 веки сверху и снизу припухлые, цвет ровный после утренних процедур отеки сошли, на нижних веках белые полоски выделяются на общем цвете

4 утром после сна голова была тяжелая, слизистая в носу опухла, дыхание было затрудненно, опять же после гигиены полегчало, отечность стала меньше, вчера на утренней прогулке с мамой, обильно чистился нос, его начало закладывать сразу с первого кашного дня в четверг. Вечером нос чувствовал после всех прогулок хорошо, и ночью дышал, а под утро заложило. Я перележала, хотела поспать подольше. В итоге приснился сон где я упаковываю бутерброды с малосольной семгой, а злой Валерий Леонтьев забрал их и перевел в цифру.При глотании ощущается комок в горле, дыхание не ощущаю, но не свободное

5 Бронхи в порядке

6 Анализ мочи. Немного, желтого цвета, после часа без изменений только запах как в лаборатории.

7 стула нет с 18 числа, нет позывов, пуков. ничего молчит

8 состояние кожи нормальной влажности, следы покусов от комаров и морской живности постепенно сходят. вчера еще чесались покусы на ступнях и отдельно на руках

9 состояние подошв оцениваю как нормальное, есть небольшие натоптыши от песка, завтра иду на педикюр, скрабиком и все пройдет

10 ногти ровные розовые крепкие

 

 

[Angel]

Разберем мои внутренние сопротивления.

1 Какая для тебя разница между весом 57 кг и 62? или между размером 46 и 48? и так ведь хорошо.

Отвечаю сама себе: Я долгое время искренне заблуждалась, что если вещь на мне при примерке застегнулась, это мой размер. И все последние годы до весны 20го убеждала себя, что мой размер 48 максимум 50. Только скинув энное количество килограммов, я стала дышать в ней  свободнее. Сейчас моя зимне осенняя одежда мне велика на 1 размер. Отчасти есть сожаление, что тогда не купила в облипочку курточки. Да вещи красивые, но сейчас великоватые. Не велики на 6 размеров, а всего лишь на один максимум на два. Сегодня воодушевленная вебинаром и желанием возобновить прогулки, 4 (четыре) раза выходила на улицу,  и только на четвертый оделась по погоде и для прогулки. Моя любимая курточка 46 размера, ждала меня больше 12 лет. А сегодня я поняла, что она не подходит мне для прогулки  в зимнее время. Тесновата!!! А комфортно я себя чувствовала в другой куртке на два размера больше!!!! В общем у меня весь гардероб носибельной, кроме откровенно надоевших вещей. Поэтому, я еще не пришла к своему идеальному гардеробу, где все вещи комфортные по размеру и действительно 44-46 отечественного размера

2 Почему тебе так это важно? неужели тебе нечем больше заняться? Не идея фикс ли уже?

Для начала, любящий муж сказал только недавно, что тогда в феврале 20го  я была на пляже тайланда откровенным пончиком, а сейчас приятных округлостей мадам. Я очень помолодела внешне, перестала злиться постоянно и лицо постепенно разгладилось и посвежело. И меня очень задело это выражение «мадам». Оно меня старит. Мне очень нравятся девичьи формы, не тощие я именно формы. Постоянно занимаясь, не неделю и не месяц, за прошедший год выравняла диспропорции фигуры . Но  есть целлюлит и рыхлость в бедрах и животе. Наконец то я нашла кинезиолога, и в процессе занятий начала задействовать те мышцы которые спали, и так далее. И удивительным образом Лисси сегодня это же и сказала. Работа с телом, и получение результатов это такой кайф. Как можно останавливаться? Неужели я откажусь от достигнутого? И еще есть над чем работать, ведь я столько лет относилась к телу, словно оно не мое, собиралась жить когда? А сейчас занимаясь собой и своим телом, я чувствую себя живой, и мои результаты меня вдохновляют продолжать и двигаться дальше.

3 У тебя устоявшиеся отношения с мужем. Да, без страсти в постели. А страсти кипят из за каких то надуманных косяков, ожиданий и несовпадений в образе жизни и еще чего нибудь. Других отношений ты не хочешь, считаешь что любишь мужа, а он любит тебя. И вообще я легко очаровываюсь, и мне надо быть самой присматривать за собой, чтобы не пускаться в любовные авантюры

Хорошо, что форум закрытый. Я не чувствую себя желанной женщиной в семье,а искать подтверждения на стороне не хочу. Мне нравиться быть молодой и красивой, веселой и яркой в общении, и мне приятнее женское общество, как  более интересное, мне нравятся красивые  женщины, а если они еще неглупые вообще класс. Сегодня услышала, словно впервые о мужском и женском мире. Действительно соревноваться с мужчинами на их территории, это отращивать яйца. Да и зачем? Если мужчина сам принесет  все блага на блюдечке, когда я ему нравлюсь . Пришла мысль, что если я кому то нравлюсь и вдохновляю его на поступки для меня, то это его выбор,да? Принимая его внимание, я его уже и так благодарю, и я ему ничего не должна взамен. Это ведь как в притче Лисси про Девочку и Вселенную. Девочка просила у вселенной мужа, и готова была чем то пожертвовать взамен. И вселенная смеялось, и говорило что счастье Девочки не предмет для торга. Отныне, я буду принимать внимание противоположного пола, как нечто само собой разумеющееся, как естество, а не как предмет торга, продажи или обмена. Осталось разобраться только с собой. Почему я так легко очаровываюсь, наверное это та биохимия, при которой хочется танцевать и гулять, а не есть. Мне нравится беззаботность и легкость, как ее вернуть или вдохнуть в семейные отношения, вот загвоздка.

Разбор сопротивлений не окончен, думаю первый слой только снят.

Попробую еще раз через анкету

Чего я хочу получить как результат в финале программы?

состоится мой переход на тот образ жизни которому ,будет соответствовать моя фигурка 44 российского размера, сформируется  набор убеждений и действий .

Как я узнаю что достигла результата? Мой гардероб состоит из комфортной удобной красивой одежды моего размера, не велик и не маловат. В течении года колебания веса будут в пределах 1-2 кг, а именно около 58 кг.

Что хорошего случится со мной при достижении результата? Набор действий и устоявшиеся новые привычки в питании и физических нагрузках дадут мне ту самую  стабильность в жизни, моя фигурка будет моим маяком, если я заблужусь в чем то. Давать мне силы и уверенность.

Чего я не получу если дальше буду сомневаться колебаться и колбасится? У меня не будет опоры на себя, я буду искать эту опору в окружающих, и продолжать тратить свою жизнь на поиски чего то неизвестного, духовные практики, тратить деньги на консультантов, вебинары, и ходить как пони по кругу.

От чего меня удерживает условно лишний вес, моя неорганизованность? Дает ложную уверенность, что я сама себе хозяйка хочу лежу, хочу не лежу. От серьезных решений, от регулярных постоянных действий. Даже дневник на форуме вести совершенно не было возможности, пока не вернулась в россию. То форум барахлил, то как войти не знала, то за границей форум не открывался все равно. Так и неделя прошла, заполняла дневник в уме.

Как вывод : Для меня программа прекрасная возможность не только постройнеть до желаемых параметров, но и выработать новые привычки к систематическим и регулярным действиям, режиму труда и отдыха,а не только отдыха.Вернется моя целеустремленность и настойчивость для достижения результата.

И я совершенно упустила из внимания, что потеряю по дороге все пункты из дефектной ведомости

 

 

[Автор]

Сообщения