[Angel]

я сегодня молодец! все успела все сделала. Даже сказку написала в черновике. Завтра перечитаю и подредактирую.

На самом деле, как все просто! Держать настроение и мысли под контролем, через свое тело. Мое тело у меня замечательное. Для меня оно просто в идеальном состоянии. Это я сама перестала давать своему телу то питание и движение, к которому оно привыкло на программе. Причем долго сопротивлялось, держало формы и вес. И видимо я с упорством достойного применения, набирала вес. Прямо как в анекдоте » ежики плакали, но продолжали есть кактус»

Сегодня очень сложное было утро, хотелось есть. Практически занимала себя и свои мысли. Я в последние пару месяцев плотно завтракала. Жили в другой стране, завтрак был самым вкусным в местном кафе. Сейчас потихоньку привыкаю, стала обходиться без утреннего чая. Практически только  совместный ужин , здесь соблюдаю баланс пищевых предпочтений, чтобы муж и я ужинали вместе в комфорте и удовольствии.

на прогулке не потею, очень высокая влажность, при холодной погоде дает эту промозглость. Гуляю хорошо, в тепле, но не до пота.Вообще я практически не потею, только когда весной занималась силовыми, там конечно была вся мокрая и красная .

[Angel]

сделала для себя открытие, что практически не живу в состоянии здесь и сейчас, не чувствую своего тела. Начала писать и заметила, что одна ступня стоит на другой. А я даже этого не почувствовала. Мне трудно сконцентрировать внимание на чем то одном. Если я слушаю лектора, рука тянется к телефону, смотреть почту или тг канал. Естественно внимание рассеяно и я ничего не помню из прослушанного.

Решение конечно есть. Надо не в голове, а на бумаге проставить свои приоритеты, что для меня стратегически важно в эту минуту, и принять решение. И если мы говорим о марафоне, для меня приоритетная задача.

Поэтому самый действенный инструмент это ручка и бумага.  Фиксировать сказанное делать пометки и записывать инсайты.

пока это писала, мысли опять перескочили в прошлое. Вспомнила как исписала красной ручкой почти всю тетрадь, но после марафона не разу не перечитала записи, и не структурировала в голове.

От этих мыслей резко ухудшилось настроение, сразу подумала про завтрак.

Мое тело не понимает, за что я так себя ругаю? За несовершенные ошибки и не сделанные безумства? Или за то, что взяв в руки семена, я жду урожай, размер которого в книгу гиннеса заносить? и его не наблюдаю?

Мое увлечение весами и сантиметром из этой же оперы. Утреннее настроение разом либо вверх либо вниз. И если вверх, я молодец и внимание опасность!!!! я могу съесть и нарушить программу, я ведь молодец! а если вниз мысли » опять стареешь, рыхлая, безвольная , и прочее прочее. Эта привычка укоренилась, когда я каждый день видела вдохновляющий результат. А сейчас, весы, это моя установка, выполняют роль сдерживающего рост моего веса. Хотя, отправлю я это в чашу, и просто буду слушать Лисси.

В голове просто постоянный рой мыслей, скачут от одной темы до другой. Из прошлого в будущее ,минуя настоящее. А в настоящем небо меняется за окном, солнце то выглянет, и окна бликуют, то небо поголубело и облака постоянно плывут и небо было небесной красоты. Когда пила морковный сок , остановилась на вкусе сока, вначале сладкий а потом отрываются горьковатые ноты. Посмаковала.

Вчера на прогулку когда пошла. муж обратил внимание, что начинает идти снег, и это моя любимая погода. Я так ответила, что не дождь ведь. И перед выходом у меня резко ухудшилось настроение. Оказалось мы добровольно оплачивали спонсорскую помощь не ежеквартально, как я думала, а ежемесячно. Что увеличило выплаты в три раза, а с учетом других видов поддержки вышла за год достаточно внушительная сумма. И эти эмоции просто забили, весь снег! А снегопад был сильнейший! перчатки намокли на капюшоне сугроб, куртка покрылась мокрыми пятнами.. С телефона капли не сохли. Я решила продолжать гулять, и пойти в магазин за теплым и приятным телу бельем в торговый молл.

Я взяла себя в руки, отогнала от себя мысли, что сейчас позвонишь сказать, что не будем платить ежемесячно, а только ежеквартально. Будешь жадиной! В результате , позвонила объяснила ситуацию, благо там директор сменился осенью. Уклонилась от манипуляции » Мы на вашу поддержку на день матери на рассчитываем?» ответила твердым «Да. Предыдущая оплата была всего две недели назад.» И закончила разговор.

Уже возвращаясь с магазина решила больше на себе не экономить и разрешить себе делать  спонтанные покупки.

[Angel]

поняла про домашнее задание » персональное расписание» стоит мне только войти в режим паузы, как тут же предательское желание пойти перекусить.

на этом состоянии пошла делать крокодил, и поворачивая ступни ног, вспомнила что еда нам не для энергии а для удовольствия, для выработки гормонов удовольствия. Получается, внутри меня постоянно голодный на удовольствия человечек. Сделав крокодила села писать аналитику.

Сейчас пишу и желание поесть пропало.

Для этого и нужно персональное расписание, где для еды свое время. Остальное на занятия не связанные с едой.

Для меня свойственно поведение, которое лисси обозначила » зачем вам знать отчего возникла та или иная проблема с кожей весом? У меня есть ее решение.

Подумав, о гормонах удовольствия, захотела прочитать книгу «Дикий гормон» мне ее порекомендовали. Потом, остановила себя. У меня по планам работа с дневником.

 

[Angel]

16.11 аналитика

1 язык с белым плотным налетом , сосочков и краешков не видно

2 глаза красноватые

3 веки слегка нависают нижние припухлость есть, но прошло ощущение отечности

4 состояние слизистой дыхание свободное, при глотании легкий комочек, в горле словно изнутри что то жжется

5 бронхи состояние при интенсивном дыхании ровное , даже полегче стало

6 анализ мочи. сегодня утренней поменьше, ночью ходила в туалет. Темно желтая сегодня с запахом, после того как отстоялось ничего видно не было.

7 естественной дефекации не было. сделала растительную микроклизму. Отвечал недовольством, и стул был несформированным.

8 кожа тела увлажненная, сухих и потливых мест нет.

9 подошвы сухие, кажется шелушение меньше. Подумала, а почему я их мочалочкой не прохожу? я душ принимаю, и пятки  практически не тру.

10 состояние ногтей ровно розового оттенка не слоятся.

[Angel]

выводы от аналитики

это результат моего личного поведения. Вчера до часу только кипяток потом в 10 утра грамм 50 морковного сока, муж сел завтракать , я с ним со стаканчиком

потом после 11 пошла на прогулку, опять выделила недостаточно времени, полноценно только 45 минут, только согрелась и получила удовольствие.

Вывод: до пота мне надо больше времени и без дополнительных обременений сходить в магазин.

Муж был доволен, я зашла с прогулки и купила ему там суп, и он ему понравился. Я сварила себе кашу дружба, но переложила соуса для вкуса.

далее сказка про анжелику и гоблинов. как фиона ночью превращалась в зеленное существо, так анжелика становится гоблином при виде фруктов. вчера они скопились целой фруктовой лавкой, всех понемногу , но результат налицо. Сегодня овал лица опять поплыл, хотя вчера был по юношески подтянутым.

Вчера был созвон по скайпу с незнакомым мужчиной, выполняли домашку по курсам. Вначале волновалась за свой внешний вид, осанку, манеру говорить. Потом от рекомендации перейти от мечтаний и что то сделать , написала девушке из технопарка и пошла чистить гранат.

Лисси, удивительно но муж нервничает, когда я выхожу в зум, хотя я делаю это редко. Но , вчера после созвона и вебинара, он сделался скучным и безразличным. Конечно я преувеличиваю, но в семье есть установка: сидеть тихо и не отсвечивать. Может это глубинный страх репрессий, может страх , что большой брат следит за тобой, и мы сами на себя стучим.

Я вчера поняла, что одно из больших удовольствий в моей жизни это общение, но не просто поболтать, а именно поговорить. Я стала редко появляться на работе и чувствую свою изоляцию.

а если честно? у меня очень узкий круг живого общения. Мне не звонят, не пишут, и я сама никому не пишу и не звоню.

а если честно честно? глубинное неверие в себя и страх быть не понятой, и подвергнуться насмешкам и уничижительным высказываниям. Лучше ничего не делать, чем получить негативную реакцию, а вместо этого помечтать о своем величии и талантах.

когда я не знаю какой делать следующий шаг впадаю в панику, чувствую себя безнадежно отстающей. А я даже дневник назвала » Вперед, к победе в марафоне». У меня глубинная потребность похвалы и признания,  в тоже время страх первого страха и ошибки.

 

[Angel]

что за кракозябры? видимо сайт принимает только рукописный текст

перепишем

15.11 аналитика

1 язык розово красный с небольшим налетом без следов зубов

2 глаза белки равномерно красные

3 веки верхние слегка набрякшие , нижние легкая припухлость

4 состояние слизистой в носоглотке дыхание свободное с легкий затруднением при глотании

5 бронхи состояние бронхов при интенсивном дыхании ровное

6 анализ мочи сегодня полный стакан интенсивно желтого цвета без запаха через полчаса облачко взвеси

7 стула не было

8 кожа на руках увлажненная бедра немного сухие, под мышками легкий запах ( сегодня только облилась из ведра)

9 подошвы сухость и наросты на пятках словно увеличились и шершавые заусеницами

10 состояние ногтей розовые , на мизинце руки вчера обломился

[Angel]

15.11 аналитика

1 язык розово красный с небольшим налетом следов зубов не видно

2 глаза в красноватой дымке

3 веки верхние чуть набрякшие, нижние легкая припухлость

<span style=»color: #373737; font-family: ‘Roboto Slab’, serif;»>4 состояние слизистой в носоглотке дыхание свободное глотание с небольшим препятствием</span>

<span style=»color: #373737; font-family: ‘Roboto Slab’, serif;»>5 состояние бронхов при интенсивном дыхании без симптомов</span>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-position: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; font-optical-sizing: inherit; font-size-adjust: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; color: #373737;»>8 состояние кожи нормальной влажности без сухих и потливых мест,</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-position: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; font-optical-sizing: inherit; font-size-adjust: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; color: #373737;»>9 состояние подошв сохраняется сухость и огрубевшие участки на пятках</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-position: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; font-optical-sizing: inherit; font-size-adjust: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; color: #373737;»>10 состояние ногтей ровные розовые без трещин и слоистости</p>
6 моча полный стакан интенсивно желтого цвета без запаха, видно облачко

<span style=»color: #373737; font-family: ‘Roboto Slab’, serif;»>7 стула не было даже не подавал сигналов</span>

 

 

[Angel]

сегодня с утра поймала инсайт от первого слайда презентации

Мое тело -отражение моего образа жизни , способа питания и количества движений.

получается, что мое недовольство своим внешним видом, это недовольство своим образом жизни , способа питания и количества движений. 

и изменив свой образ жизни, способ питания и количество движений я получу то тело, внешний вид , который будет меня радовать и давать мне энергию и необходимое ровное эмоциональное состояние, состояние парения.

После разбора моего дневника поняла, что у меня такая каша в голове, что все мои ограничения и систему координат, что хорошо, а что плохо  я установила себе сама себе.

На самом деле, я установила высокие требования к себе, погоде, виду за окном, другие тоже должны быть идеальными. И разница между этими ожиданиями и реальностью, приводит к моему недовольству.

вчера не было полноценной прогулки. Почему ? холодно и промозгло, одежда не спасает от ледяного ветра.

а если честно? я вышла на прогулку неготовой уделить час полноценной прогулке , поэтому я ищу повод, оправдать себя плохой погодой. Отсутствие прогулки приводит к недовольству собой, что я сама своими выборами лишила себя радости прогулки.

а если честно честно? неправильные установки! я ищу негатив и недостатки, а надо сосредоточится на радости и удовольствии от моих действий и выборов

И

[Angel]

вот это да! писала больше часа, а меня выбросило из форума в момент отправки! и все инсайты и аналитика коту под хвост.

14.11 аналитика

1 язык с налетом и видны сосочки

2 белки красные с сосудистой сеткой в правом глазу

3 веки уменьшилась  складка на верхнем веке и прошла окантовка на нижних веках в целом цвет лица сменился с тусклого серого на розовый с румянцем.

4 состояние слизистой в носоглотке дыхание свободное глотание с небольшим препятствием

5 состояние бронхов при интенсивном дыхании без симптомов

6 анализ мочи было мало утром, ходила ночью в туалет

7 стула не было даже не подавал сигналов

8 состояние кожи нормальной влажности без сухих и потливых мест

9 состояние подошв сохраняется сухость и огрубевшие участки на пятках

10 состояние ногтей ровные розовые без трещин и слоистости

[Angel]

13.11  аналитика

моча забыла

язык с налетом, белки глаз равномерно красные, по ощущениям отека в лице нет, на фотографии верхние веки чуть припухшие, нижние отеки и коричневая треугольная окантовка , носовое дыхание свободное,глотание есть слизь в горле, ногти рук розовые, ногти ног отрастают в целом цвет выравнивается, есть поперечные полоски, на подошвах натоптыши поменьше, а на пятке  грубый нарост , на левой подсох и уменьшился, а на правой большой и немного влажный.стула не было.

кожа увлажненная, вчера на спине случайно нащупала жесткий нарост, появились несколько синяков на коленке, есть пару синячков в подмышечной области.

вчера 12.11 был водный день

сделала растительную микроклизму

весь день пила теплую воду, перенесла хорошо, ничего не болело и эмоционально не качало.

в 16 часов прилегла, минут через сорок пошла жидкая слизь из горла, есть ощущение остатка в горле и сейчас.

план на сегодня

аналитика да

кипяток да

обливание из ведерка да

гимнастика

крокодил

прогулка

танцы с красавчиками

программное питание

дневник и анализ

да утром взвесилась 68 (минус 2) , об 101 (минус 2) живот 94 (минус 3) обн 57,5 (минус 0.5) талия с поясом без изменений 77 и 84

[Angel]

зачем я иду на программу . что хочу в финале

честно говоря хочу вернуться в ту бешенную динамику постройнения и даже преодоления (ковидные ограничения) я принимала участие в легендарном весеннем курсе и постройнела на 10 килограмм. Потом осенью 20 -го за один модуль еще на 2-3 кг и потом долгие месяцы и годы счастья стройности и молодости и красоты. этой  зимой что то сломалось, и начала набирать вес. Поэтому я здесь! Хочу вернуться в счастливые времена!

Я пришла на все три модуля поэтому делю финал на три

первый уровень до 22 ноября осталось 10 дней реально постройнеть до 65 кг. мои теплые брючки сидят на мне хорошо и свободны в поясе.

второй уровень 62 кг прошлогодние двухцветные 38 размера сидят великолепно

третий предновогодний 59-60 кг, я в  моих любимых летних брючках встречаю Новый год вместе с мужем в ЮАР , там где вода закручивается в другую сторону.

2 Что хорошего произойдет если я достигну желаемых результатов

эта программа реально биохакерская! я  отменяю все программы старения, какие бы они не были. Я верну себе ослепительную улыбку и ту энергетику когда хочется танцевать всю ночь, радоваться долгой дороге, мчаться на другой континент смотреть пингвинов.

я перестану грузить себя непосильными задачами, делаю только то что приносить мне удовольствие

я буду радоваться своим текущим и будущим успехам, ведь это я сделала сама!

Что я потеряю если мой внешний вид изменится

я потеряю возможность есть когда хочу и чего хочу, придется расстаться с пищевой зависимостью от творога и сыра, ломтя хлеба с толстым слоем масла на завтрак, горой фруктов

придется слезть с дивана, где уютно сиделось с планшетом, от привычки «попить чайку»

отказаться от желания учится через попу, придется сократить время на поглощение информации

3 От чего меня спасает мой лишний вес

от меня самой! моего желания проверять себя на прочность путешествовать в режиме нон стоп, неизбирательность в выборе куда и с кем. Вначале он болел, давление, простуды, сопли , кашель, когда весь автобус подпрыгивал от моего кашля, даже ухо заложило как то раз, что левое ухо перестало слышать. С набором веса я перестала много путешествовать и симптомы простуды прошли. Сейчас с лишним весом я чувствую себя лучше, в смысле симптомов нет простуды и суставы не болят.

куда не пускает мой лишний вес.

Хочется звездить! Быть на виду! Работать! Брать на себя ответственность за новые проекты! Посиди помечтай! Куда ты собралась ? А как же муж? Он же по тебе скучает, твое внимание совсем ему не достается. Зачем тебе практически на пенсии новые задачи и труд, там и нервотрепка и выстраивание отношений с людьми, не царское это дело быть новичком.

4 в каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути

когда разочарована и хочу общения, хочу на ручки, когда испытываю неясную тревогу, типа сосет под ложечкой. когда съела что то невкусное и хочу прожевать этот вкус или ощущение. когда сижу с сыном и пьем чай. когда хочу побегать, поехать прямо сейчас или покричать в голос.

как я в этих случаях буду поступать?

это гормоны! значит какого то гормона острая нехватка! Улыбаться! Срочно включить музыку хоть на пару песен! Изучать себя! разговаривать с собой! у меня был момент когда я наладила общение с собой, и женщина рядом со мной спросила» ты что с собой разговариваешь?» испытала неловкость, словно это ненормально. Хотя на курсах норбекова, учили слушать себя и свое тело. Задание урока было составить 30 удовольствий  вместо еды, я даже сомневаюсь, что у меня есть столько. Большинство замаскированная  форма сидения на попе, чтение , телеграмм и вконтакте.

Вот сейчас пишу а в наушниках играет високосный года «тихий огонь его души» и даже она зовет в дорогу…

5 Как  я узнаю, что достигла того что хотела?

я в своих финальных брючках встречаю новый год, рядом муж и я радуюсь этому моменту

в повседневной жизни мой образ жизни у меня баланс движения и питания, учебой и общением с мужем , работой и отдыхом.

Я чувствую себя хорошо, в любом месте дома и в офисе, в путешествиях и в второй своей стране

[Angel]

первый день урока не открыт пересмотрела что написали участники на первом слайде отмененной прямой трансляции слайд причины еды

хочу ли я есть когда сажусь за стол.

сегодня в одном из чатов спросили а как определить  человек ест по голоду или эмоционально переедает

наверное этот вопрос и надо задавать
<p style=»text-align: left;»>1 на самом деле эмоциональное переедание или просто желание поесть меня часто накрывает. причем кажется просто умираю есть хочу. это может быстро прийти и также быстро уйти, а чаще не отпускает пока чего нибудь (чаще это фрукт ) в рот не положу. Заметила, что летом переедаю фруктов, в силу их доступности в холодильнике.</p>
заметила, что покупаю фруктов больше чем необходимо, и например с мандаринами ела больше, чтобы не начали портиться.

Возможно фрукты та статья покупок в которых я самостоятельна в покупке, еще были крупы и отчасти овощи. Но крупы и овощи нужно готовить а фрукты вот под рукой.

2 привычка есть сладкое. фрукты  и мед вернулись в мою жизнь, а я то думаю, что не переедаю сладкого

3 я излишне много ем, дошло до того, что у меня порции размером с мужнину. Я теперь готовлю на двоих, а размер увеличился. Муж даже стал есть меньше, чтобы не передать. А мне достаточно еще меньше. Здесь жадность кусается, излишками надо что то делать котлетки например или просто выкинуть.

что мне нужно поменять в своих привычках?

1 планирование своего питания, составить список того, чего я планирую съесть и придерживаться его.

2 если не наелась, то провести анализ с вопросом номер 2

есть не хочу но ем, чего я хочу на самом деле?

ответ на этот вопрос буду писать на ежедневной основе

3 почему я не позволяю себе того что хочу и почему я выбираю есть вместо этого..

Вопрос очень глубокий

1 одна из причин, страх чего то хотеть, страх перемен, страх первого шага и собственно пути к своему желанию.  Хочется простых действий после которых есть результат, например поесть

Я тут набрала курсов на разные тематики, и вместо изучения, могу переключиться на чтение телеграмм каналов, которые пишут новости. Или могу залипнуть на видосики в контакте. И время выделенное на учебу, расходуется впустую, и появляется недовольство собой на курсы (считаю, что тоже не надо было их брать, а потом себя заставляю себя учить и досаду на то, что лучше бы погуляла или потанцевала вместо этого.

Наверное я не позволяю себе наслаждаться новым статусом жизни, практически рантье с приличным доходом. Нет, я считаю, что нужно дать себе дополнительную нагрузку, и решаю, что нужно учится дизайну, биохакингу , маркетингу и до кучи. Вместо путешествий, необязательно долгих и далеких. Вместо чтения и танцев. Да, просто шопинга и брожения по магазинам. Я давно себе ничего не покупала, спасибо Вселенная подогнала магазин одежды прямо к дому. Я теперь перед поездкой покупаю себе обновку.

 

[Angel]

Фото

[Angel]

На сегодня

возраст 55 лет
рост 168
вес 70

талия 77

бедра 103

живот 97

под грудью 82

бедро 58

дефектная ведомость

Кожа головы жирная, волосы есть седые волосы, тонирую каждые несколько месяцев, медленно растут , склоны путаться, кончики волос рвуться

лоб несколько морщин, шероховатый, есть как бы глубокие белые точки , неоднородный, склонен к мелким высыпаниям, на висках бывают мелкие прыщики

брови не лежат в одну линию, растут в разные стороны подстригаю

глаза перестали задорно светится пропал блеск, взгляд уставшей 55 летней женщины, есть краснота в глазах, признаки дальнозоркости, вблизи плохо вижу

ресницы не крашу, средней густоты

веки припухшие слегка набрякшие, нижние веки заметно виды мешочки

в целом в лице есть выражение деформация возрастная, даже улыбка не красит, кажется какой то страдальческой

слух сниженный

язык с налетом

глотание с некоторым затруднением

в последнее время нос дышит хорошо, но бывало закладывает внезапно без простуд

голос в целом приятный, только быстро устают голосовые связки, напряжение в голосе после говорения

интонация монотонная, могу интересно рассказывать а диапазон очень небольшой

На подбородке растут редкие волосы, причем кажется стоит мне по злится или поруководить, растут быстрее, удаляю пинцетом. Могут расти в разных местах. Иногда не растут неделями, а иногда быстрее.

на шее есть уже мешочек, и морщины. какие то наросты
На груди есть выход какой то гадости, даже пыталась удалить канал, заполучила белое пятно на груди, а канал остался и пятно выступает на поверхности, есть мелкие папиломы, грудь объемная но не упругая
под грудью есть нарост коричневого цвета, похожие пятна есть на коже на спине, мне спину не видно но говорят что она пятнистая от всяких невусов и родинок

Кожа бедер дряблая, местами целлюлит а местами висит мешочком, есть синие прожилки, у колена есть гроздь красных капилляров, сзади под коленом есть синие звездочки

кожа склона к синякам

на лице от подушки могут оставаться следы от подушки, долго проходят

ногти на ногах сейчас отрасли, склоны ломаться и расти с поперечными полосками

кожа на бедрах сухая

из жалоб на самочувствие давление часто выше 130/90

ощущение отечности

запоры , иногда жидкий обильный стул

Вредные привычки ложусь поздно , бывает бессонница, могу прилечь днем, эмоционально переедаю, много полусижу  полулежу на диване , живот при этом круглый, ногу кладу одну на другую, от этого затекают

от долгого сидения некоторое онемения в области таза и бедер, может отдавать в ступню

вчера вернулась из недельной поездки в шанхай и окрестности много ходила и шагала  по лестницам в горах никаких онемений, даже после долгих переездов.
в последнее время много забываю, тяжело стало выполнять упражнения по английскому языку, теряю интерес к прошлым занятиям, путешествиям, стала много сидеть полулежа, от сидения на стуле затекают ноги.

в общем снижение радости и желания двигаться, больше теоризирование и желание учиться через чтение и смотрение вебинаров и курсов, без планов применения этих знаний в практике,

поправляться начала в последний год . Увязываю это с желанием учиться, набрала курсов , это требует усидчивости и времени плюс молочка и в целом потеря цели и ориентиров

 

[Angel]

24.11 аналитика

Язык красновато с белым  налетом, отеки в щеках спали

нос дышит не очень, перед сном закладывало

отеки в веках меньше, тон лица ровнее, в глазах козявок не было. И красноты даже спросонья как то мало.

кожа начала немного сохнуть , на улице холодно, дома жарко.

спала не очень, боялась проспать , чтобы записаться на пилитесь.

Нужно все таки научится вставать в одно время. И спать спокойно, а то если не в туалет, так просыпаться будильник проверять.

моча опять темно желтая и мало, стул был с утра, сформирован и мягкий, зеленоватый

вчера сделала педикюр маникюр, ногти с лунками привычного цвета.

думала, что скрабом меньше станет слой на пятках, ничего подобного. На месте. Вчера она нанесла не специально еще скраб на щиколотки, тут же пошло раздражение и щипленье. Она потом мне мазала ноги пантеоном. Не понравился скраб, я даже сама удивляюсь

бронхи чистые нос дышит, слабая головная боль в районе лба. Вчера было чуть повышенное давление. Я на этой неделе не делала длинную зарядку, давление подросло. С этими сезонными заболеваниями, появился страх, заболеть простудой. Никак не дойду снова на анализы, на иммунный статус.

вчера поговорили с мужем про еду, он говорит , что насколько различалась еда в тарелках, вчера вечером. Я еще раз , видимо для себя сказала, что молочку , категорически нельзя, как и помидоры.
Главное, что мы оставляем право, есть то что  считаем приемлемым для себя, а ужинаем вместе. В целом я спокойно могу есть кашу с овощами, без мяса. Диллема так называемые белки на ужин. Вроде, он хорошо кушает в обед. И значимость белков на ужин снизилась.

про раздражительность , помню тьфу тьфу. Здесь видимо даже качнулись весы в другую сторону, как лисси говорила, есть девочки чистюли , а есть пофигули. Сейчас  уберу на столе.

померяла другие брючки, сидят благосклонно. Понятно, что они свободные. А не по фигуре. Но уже можно одевать. А контрольные джинсы, стали комфортные в ногах, и стала чувствовать свою попу в них. Смотрю , радуюсь, что сидят плотненько, но симпатично.

очень довольна своей работой на форуме, знаю что остались сопротивления, но есть инструмент для дальнейшей работы. Рада , что много ментального мусора вышло, я чувствую себя легче и лучше.

 

[Angel]

Сегодня была идеальная прогулка. Вытащила свой лыжный костюм, одела теплые ботинки термобелье и свитер. Глуляла быстрым шагом, держала внимание на себе, и было очень тепло. Потом пошла к Чаше, это такое место в городе, рядом со мной. А там куча почищенных ровных и широких дорожек, и никого! Так было весело, тепло , что даже солнце выглянуло и светило до самого заката. А когда вышли с мужем пройтись, замерзла. И одета была по другому, и мы же не шагали , а прогуливались.

тперь к прогулкам готова.

потом поехала на групповое занятие, и тренер меня очень хвалила, сказала что я очень окрепла в последнее время, и делаю все упражнения как надо. А еще мне сделали комплимент, что у меня спортивная фигура? И я наверное в прошлом спортсменка. Правда потом чуть сомнительно, но для моего возраста , я не ленюсь , занимаюсь собой. Списала про возраст, на разницу в возрасте между нами.

[Angel]

23.11 аналитика

язык розовой с белым налетом, не очень большим. Даже порадовалась за налет, не синий и ладно

в глазах на ресницах были козявки ото сна. Глаза спросонья красноватые, заметила перестали слезится. А главное после мытья головы, не изменились,

все таки просыпаться для меня пораньше полезно, лицо выглядит отдохнувшим. Проснулась в 6.30 , очень трудно именно встать и заниматься делами. Это некомфортное состояние, хочу спать, думаешь что на минутку приляжешь. Ложишься, только хуже становится, нос закладывает и мысли в голову начинают лезть дурные.

проснулась, встала, долго раскачиваюсь. Время уже идет. Я в размышлениях мыть не мыть голову. Решила вымыть, глаза в норме, волосы приятные, расчесались легко. Кожа на лице и теле увлажнилась. Кожа лица сегодня ровная, тон равномерный.

ногти на руках стабильно обламываются, сегодня иду на маникюр, наконец то ноготь отрос , полтора месяца заняло. На ногах тоже педикюр сделаю, и обработаю скрабом.
моча светло желтая довольно сильный запах, стула еще не было

написала аналитику, и дл меня наконец то дошло зачем я это делаю! Я же таким образом отмечаю свои улучшения! И продолжение очистительной программы необходимо продолжать до достижения эталонного описания. Лисси же говорила, что максимум месяц от силы полтора.

чему я сопротивляюсь, я все жду когда же Лисси сообщит, какими тяжелыми болезнями я болею, ведь симптомы ужас ужас. А Лисси все не ставит и не ставит диагнозы. Значит , ( удивляюсь про себя) аналитика это наглядное доказательство моего оздоровления и очищения.

еще утром пришла мысль, что установка когда я похудею и выздоровею , то тогда ! Держитесь мои грандиозные планы и цели. Организм пугается, и включает сопротивление, что бы избежать этих повышенных обязательств.

Я и в прошлые разы, думала что вот достигну такого то веса, параметров и что тогда? Чем сопоставимым по такому феноменальному успеху, мне следует заняться? Ну как минимум английский на уровне В2 и денег миллионов сто в зеленых бумажках.
В голове взаимосвязь есть, так называемое головокружение от успехов. А по факту, я создаю ложные предпосылки и вгоняю себя в стресс. Вот организм и держит приемлемый вес, чтобы я была занята. Или научилась относится спокойно к себе и своим возможностям.

для чего мне здоровье? Для того , чтобы Быть здоровой! А не использовать как ресурс!!!! С проверкой а так можешь? А если так? Нужно поменять базу, нужно заботится о своем здоровье!!! И пополнять его !!!! А не расходовать!!! Что для этого я делаю? Посильные , ежедневные физические нагрузки, программное ( точнее привычное питание) , а главное бережное к себе отношение! Вот я открыла закон Лисси! Быть в состоянии мурчания.
Не быстро конечно , теперь поняла почему в книге написано « поверить Лисси на слово, чтобы не тратить время на самостоятельное открытие.

Мне нужно согласиться с этим открытием. Что моя жизнь по программе и есть тот образ жизни , что можно от него отходить, но обязательно возвращаться. Что на самом деле, неизлечимых болезней нет! А есть только излечение более длительное по времени.

и что вся необходимая информация у меня уже есть, в книге в вебинарах.

и всем чем я занимаюсь, в дневнике и вообще, я договариваюсь сама с собой и внутренним человеком, что этот образ жизни, который предложила Лисси, это подарок от Вселенной!
На ней даже нет дискомфорта, а есть переход от одного образа жизни в другой.
Страшно то как, я выбираю путь к здоровью и долгой жизни, или сама иду в сторону смерти.?
я поймала за хвост сопротивление, что действительно хочу сказать, а все понятно и делать по своему?
Зачем? Лисси же четко сказала, что это нужно в первую и единственную очередь только мне! Я не единственный ребенок , а участник программы, которую до меня прошли тысячи людей.
И кстати, может и к лучшему , что я еще не хожу в примерах! Мой случай вполне себе рядовой, и процесс приведения в порядок , вполне себе изученный и апробированный.
Как я перестаю сопротивляться.
что я для этого делаю

повторяю для себя же

1 составляю весь список действий

2 внимательно пересматриваю вебинары и книгу с записью, с уточниями и объяснениями тонкостями

3 договариваюсь со своим внутренним человеком, что я теперь буду жить по новому. Вот поняла еще одну причину сопротивления. Вот я только все расставил по своим местам, а ты почувствуешь облегчение, посчитаешь , что все можно. И будешь делать обратное.
дорогой мой внутренний человечек, я как пионер из сказки торжественно клянусь, соблюдать все принципы программы и любить и беречь себя.

что еще ? Я чувствуя свое неровное настроение , буду открывать дневник, и производить разбор. Хотя умения есть более сильный инструмент, метафора. Я буду есть только в состоянии спокойствия, и потому что хочу есть.

я так и не составила список личных приятностей. Не дополнительных занятий например, английским а именно приятностей.

мне нужно научится работать с паузами, заметила что когда выполнила все задания по программе, не знаю что делать. Начинать что то новое, мало времени, и для продолжения требуется внимание.
в общем еще поразмышляю

[Angel]

Не дописала аналитику

утренняя моча в достаточном количестве светло желтая, практически сразу появилось облако, может пылинки были в стакане, заметные образования , в первые дни, облако как погрешности освещения, то сегодня очень фактурное. Запах слабый.

стул с утра был, вчера не было. Сформированный,темно зеленный. Без особого запаха.

вчера перед сном заказала сон без сновидений, спала всю ночь, в туалет не ходила.

[Angel]

22.11 аналитика

язык красный с белым налетом, щеки изнутри оттекшие, чувствуются прикусы.

веки верхние припухшие. Нижние более ровные. Цвет выравнивается

глаза красноватые,

дыхание грудью ровное. Нос не заложен. Но пишу аналитику, несколько раз чихнула

губы розовые . Над губой справа появились мелкие сосудики. До этого были чуть выше. Вообще заметила , что мне надо просыпаться пораньше. Чуть дольше сплю, тем  более лицо помятое со сна.
кожа увлажненая. Но начали морщиниться тыльная сторона кистей.

ногти розовые с голубым оттенком, лунки видно

пятки сухой слой, кажется утончается, и стал намного тоньше.

сегодня проснулась , лицо помятое. Решила сфотографироваться как в начале программы.

поразилась разница колоссальная. Минус десяток лет точно!  И фигура, сантиметровая лента льстит и я чуть плотнее меряю, но сопротивления нет. И 2-3 см я могу зафиксировать в сторону уменьшения.

на фотках животик подтянулся и видно что ушки на бедрах практически ровные.

вчера была и прогулка и танцы. Без фанатизма. И какой результат!
рада что смогла докопаться до причин ухудшения слуха.

Две программы прохожу и метафору2 .
я прослушала дважды про страхи и ничего не поняла. Потом писала утреннюю  аналитику. И вышли предположения . Домашку ведь надо делать на метафоре, и на третий раз понимание пришло.

когда слушаешь такую новую , совершенно отличную от всего ранее знакомого, кажется я не смогу. А когда начинает получаться, то сразу насколько просто решаются все запутанные и переплетенные ситуации.

[Angel]

Моя новая биография

я родилась в прекрасной семье полной любви между родителями и к нам детям. С раннего возраста, я отличалась любознательностью и сообразительностью. Окончила школу в 15 лет увлеклась танцами, и музыкой. Выпустила несколько альбомов, и снялась в фильмах. Потом увлеклась изучением языков, они самым естественным образом входили в меня через уши и так же легко и бегло я на них говорила. Так после 10 языка, я увлеклась экспедициям , объездила всю арктику, и была в научной экспедиции. По результат моей работы, принято было решение от освоении Арктики. Потом исследования в области алгоритмов данных. Здесь у меня несколько патентов, и научных открытий. После чего , я примкнула к пулу ученных популязоторов науки. Написала несколько книг, много выступала с лекциями. В настоящее время мне интересна природа бизнеса. Оказывается , мое умение увидеть закономерности в несвязанных данных, является уникальным. Мое парадоксальное мышление, богатый жизненный опыт в разных  сферах, делает мою работу легкой и прикольной, и очень хорошо оплачиваемой. Да , я замужем за прекрасным человеком, у нас полная гармония и отношения полные взаимной любви и нежности. Мой сын очень успешный и состоявшийся мужчина.

Осенью прошлого года,  возвращаясь с одной такой креативной тусовки,  познакомилась с удивительной женщиной, психологом художницей и писательницей. Лисси . Она посоветовала, мне заняться творчеством, и у меня в ближайшее время персональная выставка, мои экспонаты в разной технике. И на них, уже практически sold out. Что дальше, думаю что ещё много интересного в этой удивительной и полной возможностей жизни.

[Автор]

Сообщения