[Angel]

Зачем я иду на программу и что я хочу получить в итоге

1 я хочу чистую нежную кожу гладкую и бархатистую

2 почиститься как тело так и убеждения, как результат  мое мировоззрение и образ жизни в стройном чистом теле, и ровном расположении духа

3 понять и научится контролировать свою структуру эмоции и биохимию

4 достичь своего идеального веса и композиции тела и с лёгкостью поддерживать его

5 перейти от мыслей и желании иметь ,к комфортному регулярному поддержанию

6 расстаться со всем ненужным и отжившим своё как килограммам/сантиметров, так и привычными вредными привычками в поведении и питании

в общем я хочу изменится, и стать лучше во всем внешне и внутренне, и с этого строить свою дальнейшую жизнь

если я не буду этого делать и не достигну убедительного финала, я попадаю в круг мыслежвачек, и бесконечного сомнения и поиска чужого мнения, и прости господи оценки какая Я? Что нужно мне ? Какие духовные ориентиры и прочее

 

[Angel]

Аналитика моча светло желтая с легким запахом

язык с беловатым налетом

глаза чистые с красной прожилкой

ногти на руках розовые, пятки шершавятся

хрипов нет

нос слегка плохо дышит , при глотании есть маленький комок

стула сегодня ещё не было.

к дефектной ведомости

раньше ходила в туалет часто и помногу, теперь реже и поменьше

из активностей

прогулка по пляжу 1.20-1.30

море

осознаное питание без запрещенки хлеба сладостей

много папайи/арбуза

на очистительную с 9 марта

 

[Angel]

утро понедельника вес 62.3  талия 72, бедра 95

аналитика глаза красные, начала писать зрение стало хуже. Голова болит с утра, веки припухшие, выражение лица усталое и недовольное. Язык с налетом. Приняла душе плюс обливашки. Мини крокодил в постели, тянет щиколотки при упражнениях. Дыхание: нос дышит, но похоже не полностью, раз голова болит. Выпила кипяточек. Кожа на лице начала сохнуть, давно такого не было.

в горле чувствуется комок, хрипов нет

Моча желтая без осадка, стула еще не было.

кожа сухая, на бедре какой то прыщик вскочил

ступни сухие, ногти розовые.

В целом оцениваю состояние как унылое, нет настроения. Счас пойду на прогулку, развеюсь, вчера с детской радостью бегала по сугробам, снимала зимнюю сказку на телефон, настолько было вокруг красиво.

кожа сухая

[Angel]

вот досада! написала отчет, а не проверила доступ. И часовой отчет насмарку. Вообще с форумом у меня сложные отношения.

Аналитика глаза покрасневшие и веки припухшие сразу после пробуждения, проходят после душа плюс обливашки. Щеку вчера прикусила, в уголке рта трещинка. Язык с налетом .Дыхание полегче, но носом чувствуется затруднение, комок в горле поменьше, хрипов нет

Моча желтая запах как запах Стул вчера был, сегодня нет

Пятки и ногти в норме

Сегодня вчера суставная, крокодил, программное питание, танцы. Вес минус 1,5 кг  итого 62 .

Вчера потанцевала в брючках, купленный при 60,5 сидели отлично. К ним сегодня купила джемпер, и еще кучу вещей, в том числе пару трикотажных платьев. А сапоги новые мне муж не дает купить. Зачем тебе новая пара сапог,если у тебя уже 3 есть. Вытащил все с антресолей и выставил в ряд. Лично у меня это вызывает странное чувство некой ущербности, словно он мне запрещает, под предлогом ложной заботы.

На самом деле у меня осанка за 12 дней отдыха опять ухудшилась, я  снова ссутулюсь и сжимаюсь. На занятии с кинезиологом одно из направлений: работа с лопатками, у меня там деревянные мышцы. Я склона считать,что  ухудшение связано с постоянными эмоциональными вспышками во время отпуска. И тело так отреагировало.

Частично дефектная ведомость : Для начала о хорошем. Прошла вторая морщинка у рта при улыбке. начало проходить онемение правой пятки. Заживают места укусов комаров и морской живности.

Беспокоит. Сильная реакция на укусы. Вздувается чсшется, долго проходит. И много. Я выглядела жертвой   пулеметных очередей комаров и тварей морских.

у меня два года назад также после поездки в тайланд обсыпало все туловище красными прыще покусами (дерматолог затруднилась в определении) на марафоне все зажило. Но временам вскакивают либо в районе лопаток, поясницы,животе. По одному или парами. Заживают долго, чешутся и болезненные.  Перед поездкой вскочили пара таких ниже груди. Но после встречи с местными комарами, незаметно прошли.

Как приехала и пошла на программу начала по утрам болеть голова, а перед сном появляется гул. Я об этих проблемах думать забыла после весеннего марафона.

Про сопротивление. Мне нужно будет уехать 23 числа, до 30 ноября и все мысли об этом. Я конечно буду максимально придерживаться программы. Но распорядок будет другой да и цели и задачи далеки от марафона. В египте меня форум не пускал, не знаю как будет в Кыргыстане. Надеюсь получится вести дневник.

 

 

на ключице вскочил прыщ болит

[Angel]

с утра  каждый раз думаю, вначале кипяток потом душ. А сегодня решила вначале кипяток Когда пришла в ванную, вспомнила объяснение про обливашки и заранее набрала ведро воды комфортной температуры. У меня ведро с ковшиком давно , только я из тех, кто решил что душ и есть обливания.  Я, когда пускаю воду всегда себе говорю «с каждым днем я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях». После душа облилась водой при помощи ковшика.

Вспомнила про кувшинчик. Просмотрела свои запасы и увидела стакан, как говорит Лисси, красоты небесной. Он ручной работы мастеров с Окинавы. Наговорила много  приятных слов о своей внешности, оказывается это не быстрый процесс пока перечислишь все свои прекрасные части тела, волосы глаза уши и так далее, с трудом добралась до ступней, им же тоже нужно мое внимание.

Вчера на прогулке ходила строго по инструкции, рука левая нога правая. Дома когда тренировалась, у меня не получалась синхронизация. На прогулке поняла в чем дело. Нога то при шаге идет вперед назад, а рукой я двигала только вперед. Дошло до меня выражение «размахивать руками» Начала размахивать руками в такт ногам и дело пошло. Посмотрела в приложении, прошла 4.7 км за час. Ступни разогрелись пришла домой, а они теплые и ягодицы разогрелись с боков. Колени и бедро над ними были холодными. Главное, вернулась радость от прогулок. Вчера несколько раз выходила на улицу, а вечером просто так пошла пройтись, шел снег и так умиротворенно было.

По питанию программное, правда пить хочется выпила вечером горячей воды пару чашек, и в районе 5 ти вечера тянет на английское чаепитие.

 

[Angel]

20 ноября аналитика

1 язык с налетом, края есть вмятины, вчера после первого кашного дня был весь белый

2 белки светлые , с утра были красноватые, сосудики видны

3 веки сверху и снизу припухлые, цвет ровный после утренних процедур отеки сошли, на нижних веках белые полоски выделяются на общем цвете

4 утром после сна голова была тяжелая, слизистая в носу опухла, дыхание было затрудненно, опять же после гигиены полегчало, отечность стала меньше, вчера на утренней прогулке с мамой, обильно чистился нос, его начало закладывать сразу с первого кашного дня в четверг. Вечером нос чувствовал после всех прогулок хорошо, и ночью дышал, а под утро заложило. Я перележала, хотела поспать подольше. В итоге приснился сон где я упаковываю бутерброды с малосольной семгой, а злой Валерий Леонтьев забрал их и перевел в цифру.При глотании ощущается комок в горле, дыхание не ощущаю, но не свободное

5 Бронхи в порядке

6 Анализ мочи. Немного, желтого цвета, после часа без изменений только запах как в лаборатории.

7 стула нет с 18 числа, нет позывов, пуков. ничего молчит

8 состояние кожи нормальной влажности, следы покусов от комаров и морской живности постепенно сходят. вчера еще чесались покусы на ступнях и отдельно на руках

9 состояние подошв оцениваю как нормальное, есть небольшие натоптыши от песка, завтра иду на педикюр, скрабиком и все пройдет

10 ногти ровные розовые крепкие

 

 

[Angel]

Разберем мои внутренние сопротивления.

1 Какая для тебя разница между весом 57 кг и 62? или между размером 46 и 48? и так ведь хорошо.

Отвечаю сама себе: Я долгое время искренне заблуждалась, что если вещь на мне при примерке застегнулась, это мой размер. И все последние годы до весны 20го убеждала себя, что мой размер 48 максимум 50. Только скинув энное количество килограммов, я стала дышать в ней  свободнее. Сейчас моя зимне осенняя одежда мне велика на 1 размер. Отчасти есть сожаление, что тогда не купила в облипочку курточки. Да вещи красивые, но сейчас великоватые. Не велики на 6 размеров, а всего лишь на один максимум на два. Сегодня воодушевленная вебинаром и желанием возобновить прогулки, 4 (четыре) раза выходила на улицу,  и только на четвертый оделась по погоде и для прогулки. Моя любимая курточка 46 размера, ждала меня больше 12 лет. А сегодня я поняла, что она не подходит мне для прогулки  в зимнее время. Тесновата!!! А комфортно я себя чувствовала в другой куртке на два размера больше!!!! В общем у меня весь гардероб носибельной, кроме откровенно надоевших вещей. Поэтому, я еще не пришла к своему идеальному гардеробу, где все вещи комфортные по размеру и действительно 44-46 отечественного размера

2 Почему тебе так это важно? неужели тебе нечем больше заняться? Не идея фикс ли уже?

Для начала, любящий муж сказал только недавно, что тогда в феврале 20го  я была на пляже тайланда откровенным пончиком, а сейчас приятных округлостей мадам. Я очень помолодела внешне, перестала злиться постоянно и лицо постепенно разгладилось и посвежело. И меня очень задело это выражение «мадам». Оно меня старит. Мне очень нравятся девичьи формы, не тощие я именно формы. Постоянно занимаясь, не неделю и не месяц, за прошедший год выравняла диспропорции фигуры . Но  есть целлюлит и рыхлость в бедрах и животе. Наконец то я нашла кинезиолога, и в процессе занятий начала задействовать те мышцы которые спали, и так далее. И удивительным образом Лисси сегодня это же и сказала. Работа с телом, и получение результатов это такой кайф. Как можно останавливаться? Неужели я откажусь от достигнутого? И еще есть над чем работать, ведь я столько лет относилась к телу, словно оно не мое, собиралась жить когда? А сейчас занимаясь собой и своим телом, я чувствую себя живой, и мои результаты меня вдохновляют продолжать и двигаться дальше.

3 У тебя устоявшиеся отношения с мужем. Да, без страсти в постели. А страсти кипят из за каких то надуманных косяков, ожиданий и несовпадений в образе жизни и еще чего нибудь. Других отношений ты не хочешь, считаешь что любишь мужа, а он любит тебя. И вообще я легко очаровываюсь, и мне надо быть самой присматривать за собой, чтобы не пускаться в любовные авантюры

Хорошо, что форум закрытый. Я не чувствую себя желанной женщиной в семье,а искать подтверждения на стороне не хочу. Мне нравиться быть молодой и красивой, веселой и яркой в общении, и мне приятнее женское общество, как  более интересное, мне нравятся красивые  женщины, а если они еще неглупые вообще класс. Сегодня услышала, словно впервые о мужском и женском мире. Действительно соревноваться с мужчинами на их территории, это отращивать яйца. Да и зачем? Если мужчина сам принесет  все блага на блюдечке, когда я ему нравлюсь . Пришла мысль, что если я кому то нравлюсь и вдохновляю его на поступки для меня, то это его выбор,да? Принимая его внимание, я его уже и так благодарю, и я ему ничего не должна взамен. Это ведь как в притче Лисси про Девочку и Вселенную. Девочка просила у вселенной мужа, и готова была чем то пожертвовать взамен. И вселенная смеялось, и говорило что счастье Девочки не предмет для торга. Отныне, я буду принимать внимание противоположного пола, как нечто само собой разумеющееся, как естество, а не как предмет торга, продажи или обмена. Осталось разобраться только с собой. Почему я так легко очаровываюсь, наверное это та биохимия, при которой хочется танцевать и гулять, а не есть. Мне нравится беззаботность и легкость, как ее вернуть или вдохнуть в семейные отношения, вот загвоздка.

Разбор сопротивлений не окончен, думаю первый слой только снят.

Попробую еще раз через анкету

Чего я хочу получить как результат в финале программы?

состоится мой переход на тот образ жизни которому ,будет соответствовать моя фигурка 44 российского размера, сформируется  набор убеждений и действий .

Как я узнаю что достигла результата? Мой гардероб состоит из комфортной удобной красивой одежды моего размера, не велик и не маловат. В течении года колебания веса будут в пределах 1-2 кг, а именно около 58 кг.

Что хорошего случится со мной при достижении результата? Набор действий и устоявшиеся новые привычки в питании и физических нагрузках дадут мне ту самую  стабильность в жизни, моя фигурка будет моим маяком, если я заблужусь в чем то. Давать мне силы и уверенность.

Чего я не получу если дальше буду сомневаться колебаться и колбасится? У меня не будет опоры на себя, я буду искать эту опору в окружающих, и продолжать тратить свою жизнь на поиски чего то неизвестного, духовные практики, тратить деньги на консультантов, вебинары, и ходить как пони по кругу.

От чего меня удерживает условно лишний вес, моя неорганизованность? Дает ложную уверенность, что я сама себе хозяйка хочу лежу, хочу не лежу. От серьезных решений, от регулярных постоянных действий. Даже дневник на форуме вести совершенно не было возможности, пока не вернулась в россию. То форум барахлил, то как войти не знала, то за границей форум не открывался все равно. Так и неделя прошла, заполняла дневник в уме.

Как вывод : Для меня программа прекрасная возможность не только постройнеть до желаемых параметров, но и выработать новые привычки к систематическим и регулярным действиям, режиму труда и отдыха,а не только отдыха.Вернется моя целеустремленность и настойчивость для достижения результата.

И я совершенно упустила из внимания, что потеряю по дороге все пункты из дефектной ведомости

 

 

[Автор]

Сообщения