[Леся]

Кстати, сегодня доктор сказал, что боррелиоза нет!

Теперь осталось очистить кожу от пятен и красных колец.

И будет прекрасная здоровая ножка!

[Леся]

Жила-была милая веселая и счастливая девочка. И звали все ее — Лесюк 🙂

И было ей хорошо — и здоровье у нее, и друзья верные, и люди встречаются хорошие, и работа любимая.

Захотела она стать еще здоровее, спокойнее, красивее и моложе. Призадумалась девица — что же сделать мне такого классного, чтоб сразу всё, да еще и с бонусом!

И пошла она гулять вдоль озера круглого, да вдоль второго озера, да еще и вдоль могучей реки Днепр. И встретила ненароком кота — не простого, а ученого.

Не всем помогает тот кот, не ко всем подходит, а девице доверился — подошел.

Почесала девица коту шейку, и за ушками, и спинку.

А еще сапожки мягкие ему смастерила  и подставку для книг его мудрёных.

Размурлыкался кот ученый, обрадовался полезностям и молвит: Чего хочешь спрашивай, все получишь незамедлительно.

И получила девица прибавку к здоровью (зрение идеальное, сердце и сосуды чистые-здоровые, нервную систему крепкую, кожу чистую-ровную-гладкую, ЖКТ работающий как часы)

Да еще плюсом получила — тело молодое, на вид как в 17 лет было

Да еще бонусом — время на себя любимую, на свои хотелки и хочухи!

Ну а вишенкой на торте — еще и значительное денежное прибавление (с пятью нулями после цифры), чтобы было легче исполнять свои желания и радовать себя любимую!

Вот спасибо мне и тебе котик-мягенький животик, мохнатая спинка, шелкова шерстинка!

[Леся]

Лисси — спасибо за напоминание (можно было и самой поискать сначала, потом спрашивать) 🙂

 

AnkoPolo — спасибо!

На knigogradе смотрела — там только Оксюморон и цена такая, что дешевле сразу несколько книг на Игротехнике у Лисси заказать и подождать доставку 🙂

На остальных сайтах пороюсь

[Леся]

День 25.11.2021 (чт)

Аналитика —

язык — был небольшой налет, язык розовый

глаза — нормальные, без сетки, в левом закиска

веки — нормальные

слизистая носа — слева заложило ноздрю

дыхание — свободное

стул — есть (светло-коричневый, без зеленого, немного мягковат, запаха особого нет)

кожа — сухость была на кистях рук, на лице меньше

подошва — нормальная, на левой пятке натоптыш пока есть, но вроде меньше стал

живот — кожа стала чище, пятнышки бледнее

уши — стала меньше чистить

общее состояние — хорошее. Лицо явно свежее, асимметрия даже меньше стала

Еда —

8:30 ч — натощак стакан горячей воды с добавлением волшебной. Зарядила водичку хорошими словами. Крокодил и суставная. Обливание

12:30 ч — гречневая каша, рагу из кабачков (с морковкой и лучком)

13 ч — прогулка 50 мин

16:30 ч — гречневая каша, рагу из кабачков (с морковкой и лучком). Немного изюма. Орехи разжевывала

19:00 ч — постный плов с морковкой и луком, салат редька и пол-яблока

за день — выпила пару глотков волшебной воды и пару глотков обычной воды

 

На прогулке делала упражнения. Холодно — начали мерзнуть бедра — решила погреть, забыла, что левое колено не могла прогреть и, о чудо, прогрелось колено и тепло дошло до бедра. Просто надо расслабиться и забыть о том, что столько лет себе говорила о колене — если не думать об этом, оказывается все нормально 🙂 И можно прогреть и дальше.

Пока сложновато держать фокус на передней и задней поверхности бедер — прогрела переднюю поверхность, задняя замерзла. И наоборот. Следующее занятие на прогулке — прогревать бедра со всех сторон равномерно и одновременно

Сзади на левом бедре родинка (наверное, в общем — было что-то такое) — уменьшилось в 2 раза уже

 

Танцую в течение дня по квартире, чтобы размяться от сиденья за ноутом, и вечером отдельно.

 

Записываю благодарности себе, хвалю.

 

Сделала упражнение для сосудов головы — поскольку вчера было не очень, сегодня постояла секунд 20, но в 2 подхода. Точки начали мелькать, но как опустила руки, сразу пропали. Слева не кололо, как вчера, но немного неуютно было, подавило. Прошло быстро.

[Леся]

День 24.11.2021 (ср)

Аналитика —

язык — розовый, налета почти нет, но слюна густая была и на языке белые следы от нее

глаза — нормальные, без сетки

веки — был недосып, синяки

слизистая носа — нормальная

дыхание — свободное

моча через час — запах небольшой был; осадка нет

стул — есть (видимо решил почиститься организм — запаха особого не было, но цвет какой-то странный — светло-коричнево-зеленый). Вот и хорошо — пусть организм будет чистым  здоровым

кожа — сухость была сильнее на кистях рук и на лице (на щеках и подбородке)

подошва — нормальная, на левой пятке натоптыш пока есть, кожа немного суше кажется

живот — кожа стала чище, меньше пятнышек и они бледнее

общее состояние — хорошее.

Еда —

8:30 ч — натощак стакан горячей воды с добавлением волшебной. Зарядила водичку хорошими словами. Крокодил и суставная. Обливание

12:30 ч — постный плов (рис, лук, морковка)

13 ч — прогулка 1 час, отлично!

16:30 ч — рисовые колобки, половина яблока

19:30 ч — постный плов, морковка

за день — выпила пару глотков волшебной воды и пару глотков обычной воды

Разжевывала орехи — лещину и миндаль после обеда

 

На прогулке делала упражнения — время проходит очень быстро, не успела оглянуться — пора домой. Удалось прогреть левое колено побольше.

 

Танец вечером — тянет на спокойные плавные танцы (типа Джо Дасена музыка). Так, чтоб плавно, грациозно и не торопясь двигаться. Вспомнились слова из сказки — «а сама-то величава, выступает словно пава»

 

Записываю благодарности себе, хвалю, на прогулке ходилки сочиняются уже сами.

Сделала упражнение для сосудов головы — темноты не было, но через секунд 20 появились точки перед глазами и закололо слева в боку напротив сердца. Дольше стоять не стала, но буду понемногу внедрять, чтобы сосуды стали здоровыми

[Леся]

Еще есть вопрос по поводу покупки книг (так как в Киев доставка сложная).

Где удобнее задать?

[Леся]

Да, не уточнила. Извините.

Оскомина во рту — на зубах. Сейчас началась, когда ввела изюм.

На яблоки бывает, даже сладкие.

Иногда даже на морковку сырую — один день есть, другой день нормально 🙂

Причем с зубами все хорошо, здоровые. Они не болят, но чувствуется терпкость (не знаю как точнее это назвать)

 

Раньше — была на зубах и языке на яблоки, изюм, груши, сливы и т.п. А на хурму, что самое смешное — нет

Вплоть до того, что надо было заедать чем-то (хлебом, например)

[Леся]

Моя новая биография

Я родилась прекрасным майским утром …

И все у меня сразу же сложилось отлично — прекрасные родители и родственники, милые  окружающие люди и свобода!

Свобода во всем — куда хочу, туда лечу 🙂

А летать я люблю — в любые страны и города, к морю и в горы, в мечтах и в реальности. Повидала я экзотических и обычных животных в их естественной среде обитания, поездила в экспедиции и в Африку и в Южную Америку. Помогала природе и делом, и умениями своими разнообразными, и деньгами.

Заводила знакомства со счастливыми, интересными и богатыми людьми, которые стремятся сделать мир лучше. И вместе мы шли все выше, и выше, и выше.

Да, только забыла я о себе любимой и о своих желаниях. А как осознала это — очутилась на программе у Лисси в ноябре 2021 года. Вспомнила радость от собственных ощущений, от своего тела, своих желаний.

И с этого дня начала я и о себе заботиться. О том, что хочу сделать и что найти в Жизни.

Стала я к Новому Году к 2022-му здоровой, бодрой, энергичной и радостной. Живу-парю счастливая!

А раз есть энергия, то и другие желания свои можно воплощать в Жизнь.

Жить у моря и гор в теплой стране, когда захочется. И есть деньги на это.

И время есть на свой проект — и к апрелю 2022 г. я его уже полностью доделаю (оставшиеся 50%).

И деньги приходят легко, работаю в удовольствие и по свободному графику — в течение дня (и хочу из дома, хочу из коворкинга какого-нибудь, хочу из домика возле моря и гор в теплой стране. Испании, Шри-Ланке, хоть Бразилии — если захочу).

И есть у меня Учителя, Наставники самые лучшие — я у них учусь и им пользу приношу, и другим людям, и природе, и себе!

Так и стану я жить-поживать!

[Леся]

С хвостом туго дело пошло.

И бумажек нарвала, чтобы писать. И перед собой их положила.

Смотрю на них и не могу ручку в руки взять.

А потом как пробило — понаписывала, о чем и не думала давно.

Поносила. Сначала мешал, потом как-то сроднилась с ним, даже забывать начала, что он привязан, хотя никуда хвост не делся (как и событиями — тоже вроде как о них забываем и носим, не замечаем, но они-то все равно есть).

Сожгла — пока бумага еще была видна, ничего не ощущала, только что воняет. А потом, как уже пепел остался и последние искры стали гаснуть — прямо в теле прочувствовала как искры гаснут и события гаснут, уходят, отпускаю их.

Сфоткала — фото прикладываю, пока буду писать дневники, буду смотреть периодически и помнить, что все прошло 🙂

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Леся]

Разбор сопротивления

Сопротивление — что, если есть каши, то чтобы еда не была однообразной, нужно много уделять времени готовке (а я готовить не очень-то люблю) и что на это надо много времени.

Иначе, каши и прочее быстро надоест и я вернусь к картошке, а также сыру, салу, колбасе и т.д., что можно быстро перехватить.

 

Чему я сопротивляюсь? — Новизне в еде и что сильно похудею (как уже было, правда не от каш, но страх остался). Аааа, это опасно для здоровья и для  жизни …

Что на готовку уходит много времени и мне не будет хватать его на любимую и не очень любимую  работу. Ааа, это опасно для заработка, не буду успевать ничего, не будет денег

 

А если честно? — Вот, боюсь-то я, что перестану быть трудоголиком. Что люди меня перестанут уважать, обращаться ко мне, хвалить и благодарить какой я хороший работник.

Что перестану быть хорошей для всех и всё делать, даже в ущерб своему здоровью. И никому не буду нужна. И денег не будет, и опять буду жить впроголодь.

 

Второе дно. Круг замкнулся — было время, что было очень мало денег и иногда приходилось оставаться голодной (или выбирать между поесть и что-то другое купить).

Тогда пришлось пойти работать на несколько работ и еще учиться.

С тех пор осталась связь: надо вкалывать, чтобы есть. А есть много не нужно, а то не будет хватать денег. И на еду времени нет, надо быстро перекусить, иначе не успею заработать денег на еду.

 

Капец — какая-то АНТИлогика. И прошло уже 20+ лет, а все еще это во мне сидит.

Точнее сидело — раз обнаружила сопротивление, значит можно с ним договориться, что больше оно мне не нужно и положительные доводы от каш предоставить (а изменения в лучшую сторону значительные видны)

[Леся]

День 23.11.2021 (вт)

Аналитика —

язык — розовый, налета почти нет, следы от зубов меньше — уходят ближе к кончику языка, а ближе к корню — еще остались

глаза — нормальные, без сетки, закис левые глаз

веки — был недосып, синяки

слизистая носа — нормальная

дыхание — свободное

моча через час — запах небольшой был; осадка нет

стул — нет

кожа — сухость на кистях рук и на лице (на щеках)

подошва — нормальная, на левой пятке натоптыш пока есть — стал вровень с кожей, не выпирает

живот — еще больше побледнели родинки, папилломы. Одна выступающая стала вровень с кожей и совсем бледная

общее состояние — отличное, много энергии, после работы переделала кучу дел, а не плюхнулась на диван

Еда —

8:30 ч — натощак стакан горячей воды с добавлением волшебной. Зарядила водичку хорошими словами. Крокодил и суставная. Обливание

12 ч — гречневая каша, салат из редьки с яблоками — вкусно. Орехи и немного изюма

13 ч — прогулка 1:10 часа, отлично!

18 ч — гречневая каша с морковным салатом

за день — выпила пару глотков волшебной воды и пару глотков обычной воды

 

На прогулке хорошо удается прогреть ноги до колен. Колени были травмированы — на них застреваю. Больше внимания уделяю любимым коленочкам — правое уже смогла прогреть, левое — до середины коленной чашечки и до сгиба под коленом дохожу пока (левое было сильнее травмировано). Но, ничего — правое уже прогревается и с левым подружусь.

 

Танец вечером

Записываю благодарности себе, хвалю, на прогулке сочиняла ходилки — но не записываю их, каждый раз новые приходят

[Леся]

Хорошо. Спасибо, Лисси!

[Леся]

День 22.11.2021 (пн)

Аналитика —

язык — стал розовее, налет — сегодня был небольшой, следы от зубов пока есть

глаза — нормальные, без сетки

веки — мешков не было

слизистая носа — нормальная

дыхание — свободное

моча через час — запаха практически нет; осадка нет

стул — нет

кожа — сухость на кистях рук

подошва — нормальная, на левой пятке натоптыш пока есть, стал мягче

живот — бледнеют родинки, папилломы

общее состояние — первую половину дня была горечь во рту

 

Еда —

7:30 ч — натощак стакан горячей воды с добавлением волшебной. Зарядила водичку хорошими словами. Крокодил и суставная. Обливание

12 ч — гречневая каша, морковный салат

13 ч — прогулка 1 час, отлично!

15 ч — гречневая каша, яблоко

18 ч — рисовая каша с луком

за день — выпила пару глотков волшебной воды и пару глотков обычной воды

Танец вечером

Записываю благодарности себе, хвалю, на прогулке сочиняла ходилки. Прогулка отлично подняла настроение, самочувствие тоже отличное!

[Леся]

А если оскомина начинается от некоторых продуктов? Причем бывает даже от тех, которые по идее не должны ее вызывать.

На что обратить внимание?

Спасибо!

[Леся]

Отвечаю на встречный вопрос — я вообще мало ем, у меня 43 кг веса 🙂

Надо как раз набирать.

В тюрьме себя и не чувствую, с удовольствием ем каши, штормит перестало.

А зелёный лук — просто люблю 🙂

*****

Да, стельки делаю специальные.

Спасибо!

[Леся]

День 21.11.2021 (вс)

Аналитика —

язык — стал розовее, налет — осталась только небольшая полоска вдоль языка, следы от зубов пока есть

глаза — нормальные, без сетки, закиски были

веки — мешкв не было, но синяки были

слизистая носа — нормальнаяс левой стороны заложено

дыхание — свободное

моча через час — запаха практически нет; осадка нет

стул — нет

кожа — сухость на кистях рук (вчера много убирала)

подошва — нормальная, на левой пятке натоптыш пока есть, стал мягче

живот — бледнеют родинки, папилломы

общее состояние — первую половину дня было не очень хорошо, после завтрака в 12 и прогулки в 14 состояние улучшилось

 

Еда —

9:30 ч — натощак стакан горячей воды с добавлением волшебной. Зарядила водичку хорошими словами. Крокодил и суставная. Обливание

12 ч — рисовая каша и луком без соли, немного изюма

14 ч — прогулка

18 ч — рисовая каша с красной редькой

20:10 ч — танец

за день — выпила пару глотков волшебной воды и пару глотков обычной воды

 

Записываю благодарности себе, хвалю, на прогулке сочиняла ходилки — какие-то однообразные получаются (зато в ритм шагов)

 

[Леся]

Лисси — еще вопрос —

наша прогулка помогает при плоскостопии, вальгусе?

Можете подсказать, какие еще упражнения можно делать?

 

Что-то меня сегодня пробило на вопросы 😉

Спасибо!

[Леся]

Замеры (см) — 21.11.2021 (в скобках сравнение с 14.11.2021)

Шея — 32 (32)

Грудь — 81 (82)

Под грудью — 72 (72)

Плечо (середина) — 25 (24,5)

Кисть — 13 (13)

Талия — 63 (68)

Ягодицы — 88 (89)

Бедро — 48 (47)

Над коленом — 34 (36)

Под коленом — 29 (30)

Икры — 32 (32)

Щиколотки — 19 (19,5)

*************

Похоже, что ушли отёки, так как там, где мышцы/кости размеры не уменьшились, а даже наоборот мышцы подкачались

[Леся]

Дефектная ведомость 21.11
Вес 43 кг (упал, был 45,7 кг) — хорошо бы после чистки опять вернуться хотя бы к 46-46,5 кг

Рост 155 см

Для удобства выделила «жирным» что явно уже улучшилось, а улучшилось немало. И это здорово!

Голова
Волосы: стали гораздо приятнее на ощупь, блестящие, мягкие. Пропало ощущение, что надо мыть через день — чистые, приятные 3 дня как минимум. Седины нет

Кожа головы: сухости нет уже, ничего не сыпется

Лицо: Ушло 2.5 кг, стал заметнее перекос левой и правой половины лица

 

Уши — нормальные. В течение недели приходилось чистить чаще, иногда по 2 раза в день

Лоб — морщины немного разгладились, сухость меньше, родинка пока есть

Глаза — близорукость (в ноуте Ариал 10,5 уже хорошо вижу с расстояния 34 см (было 30 см), дальше расплывается. Книга — примерно также). На большом расстоянии (билборд) — вижу четче, стали проступать надписи. Под глазами мешки появляются при недосыпе, но особой отечности нет, стало легче вставать с утра и на лице это меньше сказывается

Нос — родинка на переносице есть, особо не изменилась пока (с детства, лет с 6 — увеличилась, но не сильно. Последние полгода вроде даже уменьшилась)

Щеки — носогубные складки пока есть, но вроде меньше стали. Кожа менее сухая.

 

Губы — в середине недели появлялись в углах губ сухие шкурки, сейчас прошло

 

Подбородок — перед месячными частенько выскакивало пару прыщей, которые долго проходили. Сейчас начались месячные на 3 дня раньше (20.11) и никаких прыщей НЕ было

Зубы — хорошие, проблем практически нет

Слизистые оболочки:

состояние десен — нормальное. В течение недели было несколько дней, когда кровоточили. Сейчас прошло

язык — стал розовее, налет — осталась только небольшая полоска вдоль языка, следы от зубов пока есть

щеки изнутри —  не прикусывала ни разу, были “рубцы” от предыдущих прикусов — сейчас их практически нет

Шея и область декольте

Шея — нормальная, морщин нет, сзади выскочило что-то, но быстро подсохло

Декольте — не чешется, кожа ровнее, еще есть красные точки (как капилляр лопнул)

Спина

Есть родинки. Искривление небольшое

Руки (локти и локтевые сгибы)

Хруст в плечевых и локтевых суставах. Периодически вывихивается правый плечевой (если закидываю руку за голову — например, во сне)  — старая травма от художественной гимнастики.

Веснушки на предплечьях.

Левый локоть шершавый стал на косточке внутри сбоку (с копейку размер)

но в основном — локти нормальные. Кожа сухая кисти, пальцы. Ногти нормальные. Переломы не беспокоят.

Грудь и бока

Грудь — есть уплотнения — в левой стало меньше (сантиметра 2, было 3), в правой чуть осталось как было (ближе к 4 см). Есть красные точки как капилляры лопнули. Есть родинки.

Бока — был перелом ребра слева, осталась небольшая вмятина, особо не беспокоит. Бока подтянулись.

Живот

Шрамы, папилломы, родинки — стали бледнее, некоторые немного меньше. Вздутия не было.

Ягодицы

Обвисли сзади снизу.

Бедра и кожа в паху

Есть намеки на целлюлит. Есть красные точки как капилляры лопнули. Левое бедро — след от боррелиоза, краснота выступила сильнее, стало чувствоваться (не чешется, но как-то чувствуется кожа).

Сзади на левом бедре как натертость (родинка?) — стала меньше по диаметру примерно на 1 мм

В паху — кожа нормальная.

Колени и подколенные ямки

Слабые подколенные связки — были травмы. Но сейчас почти не болят. Видно, что связочный аппарат слабый — провисает

Голени — отдельно икры и лодыжки

Икры — левая есть след от боррелиоза. Родимое пятно впереди лодыжки. Справа от колена и внутри бедра пятна менее заметны (особенно после прогулки или массажа). Шрам слева от колена.

Лодыжки — нормально.

Голеностопный сустав

Были трещины в левом голеностопе. Не беспокоит. Проблем особых нет.

Пятки и подошвы

Плоскостопие продольное и поперечное. Переломы были в левой стопе и плюсне. Вальгус на обеих ногах. Кожа нормальная. Пятки нормальные. Ногти нормальные.

Левая пятка — есть натоптыш — немного уменьшился и стал больше похож на кожу

Другое (от важного к менее проблематичному)

Горло — практически не было (всего один раз наверное — было как ком в горле, перехватывает, сложно сглотнуть, хочется как-будто откашлятся). Уже лучше!

Нервная система — один раз было, что вроде и не нервничала, а проснулась через 1-2 часа, трясло, давление повысилось(в среднем 140 на 100), сердцебиение, перехватывает горло. Несколько раз было днем, что давление повышалось, аритмия, тахикардия.

Матка — какие-то …омы (3 штуки показало УЗИ 1,5 года назад — 2-3 см и 5 см). Особо не мешают, менструация только стала через 26 дней, а не 28.

Пошли месячные — раньше на 3 дня, к полнолунию ближе (20.11), что-то уж очень обильно — видимо тоже идет чистка, запаха нет. Пошли без проблем (живот, грудь не болели — но у меня обычно и не болят никогда. Только в первые лет 5 очень болел живот, а потом нормально), голова немного поболела и покружилась на второй день и то за час-полтора прошла.

Боррелиоз — примерно в конце июня-начале июля укусил клещ под левым коленом. От места укуса расползалось красное кольцо. Доползло до середины голени и выше середины бедра. Антибиотики, уколы, капли, таблетки — сейчас почти не видно на коже. Но после прекращения приема препаратов в конце октября — опять стало виднее. Начала принимать опять таблетки — опять почти исчезло. Головные боли, давление, сердцебиение могло возникать в это время и из-за болезни.

Сейчас краснота выступила сильнее, стало чувствоваться (не чешется, но как-то чувствуется кожа), поползло выше, но кольцо тоньше. Беспокоит больше

Запоры — стул стал чаще, нормальнее

Геморрой — стал явно меньше

Зябкость — меньше гораздо

Аллергии — на черные семечки, сырое молоко, морепродукты и рыба (могу съесть немного — типа бутербродик с икрой или кусочек селедки. Сейчас почти не переживаю, а было очень плохо — откачивали в больнице, отек гортани, потом полгода почти ничего не могла есть, весила менее 40 кг). Плохо переношу травы и зелень.

Парфюмерия и косметика — почти вся (сама не пользуюсь, хуже в транспорте и в общественных местах, когда от других пахнет). Моющие и средства для стирки — использую гипоаллергенные, детские средства.

Цветы — особенно полевые и сильно пахнущие.

Никаких проявлений не было, но я с аллергенами не сталкивалась

Близорукость — уменьшилась (в ноуте Ариал 10,5 уже хорошо вижу с расстояния 34 см (было 30 см), дальше расплывается. Книга — примерно также). На большом расстоянии (билборд) — вижу четче, стали проступать надписи. Под глазами мешки появляются при недосыпе, но особой отечности нет, стало легче вставать с утра и на лице это меньше сказывается

Головная боль — пару раз болела, быстро проходила

Вялость и желание просто полежать на диване — не было

Тяжесть в организме — не было

Бессонница — не было, засыпала быстро

Отрыжка, рефлюкс — не было

Спина — не болела

Натоптыш на левой пятке — немного уменьшился и стал больше похож на кожу

Уши — ни разу не казалось, что хуже слышу. На неделе приходилось чистить чаще

[Леся]

Домашнее задание после вебинара 19.11.2021

1. Где я сопротивляюсь переменам — в какой области

В области здоровья — боррелиоз ухудшился, постоянно сердцебиение и давление повышенное. Не хочу расставаться с болезнями?

 

2 Внутренний конфликт — хочу одно, на деле другое

Хочу быть здоровой, а на самом деле — держусь за болезни. Выискиваю причины, чтобы соскочить с каш (боррелиоз хуже, вес упал — может мне можно в виде исключения добавить быстрее яйца. Словила себя на слове “как исключение” — вот такая я исключительная, что мне можно по программе идти не как все)

 

3. Как я теперь поступаю с сопротивлением, какие меры, какие способы убрать его?

Медитирую утром, хочу добавить еще и вечером медитацию, чтобы спокойнее спалось (а то что-то беспокойные сны стали сниться).

Улыбаюсь и Хвалю себя перед зеркалом. Говорю хвалилки себе и что люблю.

Потанцевать.

Можно съесть больше каши, чтоб не казалось, что недоедаю и организм не пугался

 

4. Я люблю себя? В чем это выражается? Что нужно предпринять-осознать, чтобы наконец начать любить себя

Бой с зеркалом — оказался хорошим индикатором. Посмотрела на себя в зеркало, улыбнулась и поняла, что я люблю себя — зачем же я буду бить себя, хоть и понарошку.

Я люблю себя — и ем каши, и добавляю ингредиенты по расписанию

Я люблю себя — и хожу каждый день на прогулку

Я люблю себя — и говорю себе об этом (перед зеркалом, Волшебную воду делаю)

Я люблю себя — и умываюсь Волшебной водой, обливаюсь

Я люблю себя — и стала раньше ложиться спать, чтобы высыпаться

Я люблю себя — и танцую

Я люблю себя — и делаю крокодила, суставную, занимаюсь йогой

Я люблю себя — и больше отдыхаю, уделяю время себе,  меньше сижу за компьютером по вечерам

Я люблю себя — и начала учиться играть на блокфлейте, приятно (еще хочу укулеле освоить и миди-клавиатуру). При том, что с детства не хотела заниматься музыкой и пошла на спорт

Я люблю себя — просто так.

Я Люблю Свою Жизнь

 

5 Прогулка: 5-6 км, одним куском, правильно ходим — отталкиваемся пальцами, длинный шаг двигаем руками, следим, чтобы не было боковой качки

Прогулка длинным шагом с руками очень нравится, прохожу за час примерно 4-4,5 км, хотя шагов получается много (рост 155 см сказывается). Значит буду гулять быстрее или дольше, чтоб 5 км получалось.

 

[Автор]

Сообщения