Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
JBELGRAY
УчастникИ вот думаю, почему я так делаю и рационального объяснения не могу дать, это все тянется из детства, в детстве было тоже самое. Приходила из школы и вместо уроков ходила ела, смотрела в окно, фигней какой-то занималась, лишь бы свои дела не делать. А потом быстро, лишб юы успеть что-то делала. И испытывала вину.
Возможно эта слов мамы, что надо быть покладистой, не выражать себя , быть тихой, незаметной и мягкой. Тогда не будет конфликтов с мужем и будет нормальная семья, потому что мама была очень резкая и ее брак из-за этого пострадал, с ее слов. И у меня всегда было, что другие важнее меня, что я могу и подождать, главное надо делать для людей, тогда меня будут ценить.УчастникЗащиты:
У меня очень много Замещения. Постоянно получается, что все свои дела отодвигаю на последнее место, например сделать дз по Снегуркам или подготовиться к следующему дню на работе, а вместо этого якобы у меня так много обязанностей — погулять с собакой, приготовить и накормить дочку, проверить ее уроки, отвезти ее на занятия, и так весь день или вечер. А потом получается я такая жертва. А почему я это делаю, что ставлю свои дела после остальных, значит у меня такая низкая самооценка, что все важнее меня, а я потом как уж нибудь. когда все уснут. вот я сяду и все поделаю. Типа я такая супер вумен, и работаю, и за всеми все делаю и еще учиться успеваю. Все могу. я крута.
Замещения самая частая моя реакция. можно сказать постоянная, последние лет 10. Уже привыкла жертвовать собой и не замечаю.
Намечаю план исправления этой ситуации. Пишу план на деть и четко ему следую.Рационализация — почему со мной нельзя было поступить по другому, кроме как уволить с руководящей должности. А правда нельзя было по другому, потому что я перед этим года два думала, как я так много получаю, по сравнению с другими и что это уж очень круто, и что меня могут уволить, если придут новые собственники. Ведь это станет всем очевидно. Вот чего думала, то и получила.
И про мужа думала, вместо того, чтобы думать, чтобы он изменился и стал, как мне надо, думала, как меня это бесит и куда бы он подальше от меня отстал.
И в дочке, вместо отмечания ее успехов, озвучивала ее нежелательные стороны и раздражалась. Она это и демонстрировала.
УчастникВодичку пью каждое утро. Прогулка есть. Программное питание есть, правда сегодня захотела кофе и тортик. Было тяжеловато. Обедать получается только в 17.00, до этого не ем , но есть и не хочется. ем один раз, как приезжаю домой с работы. Еда пока еще как награда и удовольствие и отдых.
УчастникЛисси, мне не пришла ссылка на вебинар от 21 января, Праздничку написала, но пока нету.
УчастникЛисси, мне не пришла рассылка от 21 января. Очень жду.
УчастникИ кстати я слукавила, про обжорство из-за праздников, это скорее из-за того, что занятий не было и Лисси дневники не смотрит, вот и устроила себе обжорства. Есть у меня такое качество, делать что-то напоказ, ай да я какая хорошая, вот смотрите, восхищайтесь. А если смотреть некому, ничего тогда делать не буду. То-же если гости приходят или кто-то, квартиру намываю, вот я какая аккуратная хозяйка, а если гостей нет, чего стараться, могу не убираться неделями. Хотя понимаю, что это самообман, и детство, очень глупо. И получается да, я сильно завишу от чужого мнения и жду похвалы и одобрения от других.
Примеры Рационализации:
1) с алкоголиком — он пронимает, что неудачник в жизни или есть внутренние конфликты, которые он не может решить и пьет. Себе он объясняет это тем, что это для здоровья и его настроения и души полезно, иначе ему кранты.
2) Когда моему папе сказали бросить курить из-за проблем с легкими, он не перестал курить и он сам и даже некоторые врачи говорили, что для него бросать будет опасно, он курил всю жизнь, резко бросать нельзя. Курение его держит в зоне комфорта и снимает стресс.
3) мой пример, когда я ела на НГ , считая что так я защищаюсь от грусти и тоскиПример Компенсации
1) алкоголик — я пью, зато не гуляю и дома сижу. Или это скорее компенсация для жены алкоголика, пьет, зато не гуляет . -)))
2) знакомый не пршел в институт , который собирался, пошел туда, где проходил по баллам.
3)есть проблемы в воспитании дочки, 4 года назад пошла работать учителем.Пример Замещение:
1)алкоголик запустил себя, не может решить свои проблемы, но затуманивает свое сознание, чтобы не видеть происходящее.
2)моя мама не решила свою личную жизнь после смерти мужа, но говорит мне, чтобы я решила этот вопрос в своей жизни.
3)Я не сильно убираюсь в квартире, но говорю дочке, чтобы она разобрала свой стол и не кидала вещи где попало.Компенсация и Замещение немного похожи, нужно как-то уложить их в голову, а то сразу забывается.
УчастникОго как, сильно !
УчастникПоняла, что праздники очень сильно меня выбили и так можно опять вернуться к старому. Вес пока не набрала, только = 1 кг, но позывы есть вредную еду бывают. Хорошо праздники прошли я и перестала это обжорство. А почему оно пришло именно на праздники. Хотела себе больше внимания, заботы и радости. Значит надо заменить обжорство другими радостями себя.
Ура !УчастникВчера покаталась на коньках. Не сильно много, т.к. по непривычке ноги быстро устали, но все равно я это сделала, а то последнее время только отводила ребенка на каток, а сама стояла и смотрела. Поняла, что очень сильно забросила и запустила себя, объясняя себе, что делаю все для дочки и на себя времени и не остается, но в итоге дочка это не ценит, а я себя превратила в развалину. Срочно взялась за себя.
С утра кипяток, прогулка быстрым шагом по парку 1 час. Перестала себя ругать. Хвалилки и еще раз хвалилки.УчастникИ вот когда я решила повторить водный день, поняла, что боролась то я все время не с обжорством, а это была моя защита от затяжной депрессии, и что это был способ не так чувствовать себя тоскливо после потери любимой работы и развода, поэтому ела и пила себе на радость. И что это было мое спасение от разрушения и страдания, как это можно назвать.
И не буду я себе устраивать наказания за новогодние обжорства, а поем нормально кашки с редиской и пойду кататься на коньках.УчастникРешила сделать повторный водный день и начать с чистой каши. Это не чтобы себя истязать, а просто желание организма. А также хочется пройти и сделать то, что не сделала, когда проходила 1-3 модули.
УчастникВсех поздравляю с наступившим Новым Годом!!!! Самое главное здоровье !!!
Дорогая Лисси, скорее поправляйтесь, жду вас очень.
Немного расслабилась перед НГ и устроила себе обжорство, самочувствие после этого не очень. Тяжесть и чувство вины. Завтра начинаю прогулки и кашки. А то наелась картошки оливье и бутербродов с икрой и колбасой. Скатится обратно в старое очень просто.УчастникДефектная ведомость — за время программы ушло 8 кг. Кожа подтянутая, настроение и состояние намного бодрее и увереннее в себе, чем до программы.
Стала намного проще относится к тому, что кто думает и говорит, раньше мое настроение напрямую зависело от окружающих людей, сейчас оно больше зависит от меня самой, хотя конечно бывает ловлюсь на провокации и вылетаю из своего состояния, если рядом есть раздражитель. Стараюсь контролировать это. Не всегда получается гулять, вижу что из-за этого не такой сильный результат, как могло быть. Поняла, что прогулка очень важна. Читаю книжку Мое драгоценное здоровье, очень помогает проходить программу, т.к. на слух я не всегда все воспринимаю, а там написано много из того, что идет на семинаре, но до меня доходит лучше когда читаю текст, а не на слух.УчастникОтправила скелетиков в плавание, очень понравилась практика. Сделала несколько раз, когда делала с закрытыми глазами, по-моему уснула, поэтому сделала еще раз с закрытыми. Хочется сделать еще и снова повторить, видимо не всех отправила. После практики чувствуется легкость и светлость в голове.
Участникжить здесь и сейчас, а не когда-то, когда похудею, найду новую работу и тому подобное
Участникжить, а не помирать
УчастникСегодня осознала более глубоко, для чего мне нужна программа и похудение.
Вернуть свое здоровье. — Для чего_?
Чтобы быть активной и живой, не сидеть дома и не спать, а путешествовать, гулять, заниматься спортом, покупать красивые наряды и носить их, а не ждать, когда в них смогу влезть.
Встречаться с друзьями. Встретить мужчину . Парить и радоваться жизни.УчастникСреди моего окружения я только и видела, как и что другие делали неправильно, совершала ошибки. Поэтому и я сама ожидала, что меня будут осуждать и все будут видеть мои ошибки. и так оно и было.
Поняла, что учится и делать ошибки это нормально, это развитие. Поэтому нет ни в чем моей вины. Я не Бог и у меня есть право на ошибку. Как это освободило меня. А то у меня постоянно было завышенные требования к себе и другим. Нет никакой моей вины , что я живу и совершаю ошибки. Нет ни в чем моей вины !!!! Классная фраза.У окружающих передо мной нет никакой вины и претензий , ни я ни к кому не имею претензий и нет ни в чем моей вины. Раньше меня это просто пожирало. Постоянно смотрела, чтобы не быть ни перед кем не дай бог виноватой. И конечно у меня все были виноватые. Были жуткие обиды на родителей, на учителей, на работодателя и коллег, на дочь, на мужа. На всех и все. Даже на своих животных.
Мысль , что никто передомной не виноват, удивительно легко освободила меня от тяжкого груза обид, несправедливости и несчастья. Я в них просто жила и все держала в себе. Удивительно, новые мысли очень легко легли в голову и стало что легко и все понятно. Обиды растаяли.
Стала радостно смотреть на мир, перестала избегать общения например с мамой. Настроение кардинально изменилось.Обнаружила у себя шаблон, что все должна делать для ребенка и пока все ее дела не проконтролирую и она не ляжет спать, на свои дела никак не могла выделить время. Это меня сильно бесило, я понимала, что это не нормально, но изменить это не получалось.
Еще также как в примере есть шаблон мамы, что будет плохо, рисовались плохие картины будущего. Хотя я хочу только самого хорошего.
Меняю свои шаблоны.УчастникПоследнее время, это до программы-)))) Причем я не просто сидела, я ходила на разные курсы и тренинги и брала консультации психологов, но становилось только хуже, еще и чувствовала себя тупой, типа деньги заплатила, все мне сказали, а результата нет, значит это я дура. Вообще полный депресняк был.
УчастникДоброе утро ! С утра очень бодрое и радостное настроение. Вчера днем еще поймала себя на мысли, что ощущаю себя по настроению и состоянию и восприятию на мира, как в 20 лет, так же весело, позитивно и свободно. А то последнее время была в состоянии пришибленности.
-
АвторСообщения