Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
AnkoPoloУчастникОбщие итоги и впечатления
Значит, с чем я пришла на программу.
Лишний вес, плохая кожа, зависимость от слакого и кофе, неуемный аппетит, тревожность и ПМС.
Вес уходил активно первые 2 недели, сейчас стоит (+ начало цикла, сложно оценить).
Лицо очищается. Медленно, но верно.
Не могу жаловаться на темп — всё нажито годами бесконтрольного поедания сладкого на завтрак, обед и ужин.
Кожа на стопах тоже значительно лучше, но еще в процессе.
Сладкого не ела месяц, и не хочу.
Кофе не пила месяц, и не хочу.
Готова написать это на транспоранте и ходить с ним везде.
Первое время была ломка практически, но сейчас совсем прошло.
На программе поняла, что всю жизнь и недоедала и переедала одновременно — нормальную еду ела воробьиными порциями, расстраивалась и утешалась конскими порциями дрянной еды, слакой в основном.
Сейчас достаточно одного приема пищи в сутки — днем (сама не могу в это поверить).
Не ем за работой/чтением/просмотром сериалов.
Почти не думаю о еде, но иногда еще скучаю по завтракам.
Начала готовить для себя, получается все еще черти-шо, но учусь постепенно.
Раньше потягивания в желудке вызывали панику почти, сейчас сильно притупилось — нет ощущения, что у меня пустой желудок по контруру тела.
А ПМС, видимо, еще в работе — был дольше, чем обычно, и неприятнее.
Ну и изменения, которые не покрывают дефекты из ведомости, но я не могу их не отметить.
В разы меньше часов экранного времени в день.
Сто лет покупаю всё (аксессуары, канцелярию, вообще всё) только черное и серое — сейчас захотелось цвета.
Рисовать захотелось — не получается вообще, но очень радостно от процесса.
Долго было ощущение, что дальше будет только хуже, сейчас стало понятно, что будет так, как я сама сделаю.
На днях еще рассмеялась над чем-то и поняла, что свой собственный смех уже пару лет не слышала.
Всегда страдала каким-то накопительством — в буквальном смысле и ментально, сейчас нет такой штуки, которую я боялась бы потерять или забыть.
Появилась какая-то уверенность, что мне всего хватит и всем всего хватит.
Физически было очень плохо первую неделю-полторы.
Психологическая часть шла со скрипом, нужно больше времени, но я чувствую изменения.
Сервис и поддержка — очень плохо.
Во втором модуле не пустило на большую часть вебинаров.
Ответ на письма — до суток, на некоторые вообще не ответили.
Записи тоже отправляли не сразу — времени на проработку заданий оставалось мало.
Когда остался последний вебинар, предложили зарегать новую почту и на нее новый аккаунт (а там даже и не по почте регистрация).
Это из непонятого.
Продукт слишком крут, чтобы заворачивать его в такой сервис.
Но в целом я, конечно, все равно довольна, что начала этот переход.
Спасибо.
AnkoPoloУчастникДефектная ведомость через месяц
Общее
Тревожность (сильная, иногда даже сложно дышать), приступы паники, мнительность и как будто везде враги, плаксивость, плохо сплю и быстро устаю, раздражительность, упаднические настроения, сложно проснуться без кофе, сложно концентрироваться.
==== тревожность практически не беспокоит
Какое-то ощущение безнадеги, в общем.
Очень и очень сильно прибавила в весе с начала коронапокалипсиса.
Мерзлявость, быстро затекают мышцы, в некоторых положениях немеют мизинцы на руках.
=== знобило прау раз за месяц, больше не мерзла
Близорукость (- 1,75).
Мигрени раз в 2-3 месяца.
=== сильно болела голова всю первую неделю и один раз после, больше не беспокоила
По утрам бывает забит нос.
=== утром лучше, в теч дня совсем свободно дыхание
Язык со следами от зубов (я всегда считала, что дело в неправильном прикусе:), иногда налет.
=== налет усилился сначала, теперь почти прошел
Запах тела мне сложно оценить. Из-за того, что поправилась, сильнее потею при нагрузках, но запах обычный человеческий.
=== не пользуюсь дезодоратном дома, запаха почти нет
Душ два раза в день — чтобы проснуться и чтобы уснуть, в плане гигиены можно было бы обходиться одним.
ПМС с дурным настроением и отечностью, очень болезненные первые 2 дня цикла, пару раз был дисбактериоз.
=== ПМС был дольше в этот раз
ЖКТ: изжоги от острого, склонность к запорам (бывают трещины).
=== все еще нерегулярный стул, но и не каменный
Голова
Волосы не очень густые, периодами сыпятся.
Растут быстро.
Блестят, но грязнятся на второй день послы мытья, совсем немного секутся.
=== мою раз в 3 дня
Есть седина — небольшой участок прямо надо лбом.
Изредка бывают прыщики.
Лицо
Веснушки с подросткового возраста.
Лоб без воспалений, но в напряжении.
Кожа век немного темнее, чем все лицо, и как будто растянута.
На правом веке маленькая папиллома (до 1 мм).
Темные круги под глазами со школы.
=== есть, но светлее
Сосуды на белках глаз — не много, но есть почти всегда.
Нос, подбородок, скулы — забитые поры, прыщи еще бывают (в последние дни цикла и после кондитерских загулов).
=== активных воспалений нет, черные точки медленно стягиваются, но еще много есть
Плохо контролирую руки на нерве, поэтому есть еще и следы от прыщей и комедонов.
На носу капиллярная сетка (малозаметно, но есть — это я сама так наколупала кожу).
Пара жестких волосков.
Вид в целом изможденный.
=== посвежее
Есть асимметрия от напряжения.
=== отпустило немного — и внешне, и по ощущениям
Шея и область декольте
Кожа шеи — скорее хорошо, чем плохо.
На ощупь единичные забитые поры на задней поверхности.
Если не разминаться, уже хрустит.
В области декольте кожа немного жирнится, редко бывают воспаления.
=== жирность только как реакция на еду
Спина, руки, грудь и бока
Кожа спины — средне, бывают воспаления, есть забитые поры.
Левый локоть шершавый (индикаторный локоть — если неделю не есть сладкого, становится гладким), правый гладкий всегда.
=== левый гладкий
Кожа рук скорее сухая, очень быстро растрепывается и сохнет кожа вокруг ногтей.
На самих ногтях продольные полосы. Ногти растут очень быстро.
На груди растяжки с подросткового возраста.
И сама грудь большая при любом весе. Не знаю, можно ли это относить к дефектам, но размер доставляет неудобства. Есть пара жестких волосков.
=== грудь стала меньше немного, не вываливается из белья, но как будто подвисла (прогулку филонила 2 раза всего)
В подмышке 1 папиллома (меньше 1 мм).
=== не нашла
Живот, ягодицы, бедра.
На животе лишнее откладывается в последнюю очередь, кожа норм.
На бедрах сосудистая сетка (надо присматриваться, но она есть), целлюлит, есть давние растяжки.
Кожа тонкая, сухая.
К ягодицам вопросов нет, кроме слишком шикарного размера.
Поясница болит, если долго стоять (часа 3-4).
Два раза за последний ггод было защемление нерва — прошло за 3-4 дня, небольшой дискомфорт был еще недели 3.
=== сильно болела в первую неделю и во время ПМС
Пятки и подошвы
Мрак — очень сухая кожа, трещины бывают.
=== еще не идеально, но значительно лучше
Немного выпирают косточки на стопах. Стопы всегда были узкие для моего 41 размера, сейчас средней полноты.
=== худые стопы опять
AnkoPoloУчастник(слетели форматы)
AnkoPoloУчастникПро сегодня
Спала плохо опять.
Не могу понять, с чем связано такое ухудшение сна.
Язык чище и чище.
Вчера же ночью хлебнула травяного чая, потом еще что-то плакала, терла глаза (и тушь смывала после работы), уснуть не могла, сегодня встала с очень опухшими от раздражения и отека веками — разошлось только к полудню.
Сопли закончились, а я вообще не понимала, что они у меня есть.
Ну сморкалась по утрам иногда, но чтоб просто среди дня осознать, какое чистое ровное дыхание стало — удивительно.
Остальное без изменений.
Отечность. Живот болит весь день и поясница. Сильные спазмы, даже стул стал жидкий почти.
Сейчас вспомнила, что первые дни цикла были без боли всего пару месяцев, когда я через день ходила в бассейн, а бассейны закрыты сейчас и у черта на куличках вообще. Надо подумать.
И есть хочется все время, кстати.
Из еды в полдень: рисовые макароны, жареные кабачок и редька, жареное яйцо.
Устрашающих размеров порция, но я бы съела еще столько же — место кончилось)
Два раза за день укусила инжир (без добавок, «вакуумный»).
Оба раза было слишком сладко, неприятно, но все равно тянуло к нему еще.
Потом попробовала сделать гречневый блин — ужасно вышло.
Танцевать не могу, болит все.
На прогулку пойду.
Сегодня еще заказала книгу нон-фикшн про строение тела.
А то подметила, что тело единым однородным целым воспринимается, и еще бесит, когда что-то болит. Как будто внутри опилки, а не сложная система.
AnkoPoloУчастникПро нужник ничего не писала, очень тяжко об этом думать.
Второй день верчу в голове.
Такое раньше было в дружбе много раз — начиналось хорошо, заканчивалось каким-то бесконечнм высером проблем в мою голову, бестолковыми звонками в рабочее время, опозданиями на встречи, «одолжи денег» и т.д.
Я какое-то время терпела, а потом сводила общение на нет — в телефонной книге куча номеров людей, с которыми мы не в ссоре, но и не поздороваемся, если будет возможность увильнуть.
И раньше понимала, что дело может быть во мне — слишком часто повторялось.
Сейчас понятен механизм, но где конкретно в моментах я себя сливала — слепое пятно.
До сих пор кажется, что со всеми друзьями я себя вела одинаково, но разный результат.
С другой стороны, уже давно такого не было, может, я нащупала правильное поведение таки.
AnkoPoloУчастникЖандарм и жандарметки
Профуканые возможности — самая неприятная для меня тема, могу даже всплакнуть иногда.
Работы и проекты, которые не случились: «Эээ, куда?! Хочешь, чтоб все узнали, что ты тупица?»
Дружба, которая прошла мимо: «Надо соответствовать! Что ты, инфантильная неопытная дурочка, можешь предложить этому человеку?»
Отношения с хорошими парнями, которые не начались: «Ты себя видела вообще, але?»
Обучение, на которое не хватило смелости: «А напомни-ка, когда у тебя что-то вообще получалось?»
В примерочных «боже, какой стыд» — это и в нынешней форме и при весе 65.
Долгое время не могла покупать себе хорошую косметику, парфюмы, потому что стремненькая жаба все равно, какие уж тут духи и помады.
Но этот голос я со временем научилась выключать, как-то даже разошлась в этом вопросе, я бы сказала))
На культурные мероприятия еле выпихивала себя: «А что это мы о себе возомнили?», но это тоже уже прошло — слишком мощный подъем от хорошей музыки или выставки.
Совсем недавно снова стала общаться с приятельницей, от которой когда-то очень глупо отморозилась.
Такое удовольствие быть на одной волне — и поржать, и поспорить, и поделиться музыкой.
А я ведь уверена была, что у меня мозг с куриный глазик по сравнению с ней.
Люди меня звали в разные отношения и на работу, а я не шла — сидела охраняла от них свой секретик, что я страшненькая дурочка.
AnkoPoloУчастникВыпила еще травяного чая, чтобы хоть немного спазм первого дня снять.
И поняла, что зря.
Меня, похоже, и пронесет еще теперь — праздничная двустволка, так сказать.
Охоспади, дай мозгов..
AnkoPoloУчастникСон был ужасный, просыпалась много раз среди ночи, в итоге проспала свой будильник, никакой аналитики не сделала, побежала на работу.
Сегодня начали сходить ПМСные отеки — утренний кипяток (половина стакана) и до первой еды бегала в туалет раза 4.
Так, наверное, и раньше было, но сложно заметить, когда глыщешь то чай, то кофе.
По ощущениям, еще не все сошло.
Первый день месячных, таки цикл не сбился, а ПМС был 7 дней вместо 3-х. Та за шо ж?
Живот болит адски с самого утра.
Работала сегодня снова в офисе.
Питаться программно легче дома, не смотря на все пироги и борщи, которые тут 24/7 готовятся.
Оказалось, очень сильно хочу поддержать компанию, быть со всеми вместе.
Позавчера с коллегами еду заказывали в азиатском бистро (90% меню из программных продуктов), а сегодня в кафе аля по-домашнему — вареники, блины, мимозы и т.д.
Первый порыв был бежать и себе что-то там выбирать, потому что все там заказывают и будут вместе есть потом. Коллектив.
Что-то металось внутри: «А я? А мне? А я тоже буду все, что и вы! Примите меня в свой кружок или хотя бы не прогоняйте»
И это включается в компании людей, где все давно свои и нет никакой опасности стать изгоем и умереть в одиночетсве на задворках корпорации.
Но для этого надо было остановиться и послушать внутри, так-то вслух я обычно громче всех говорю «Я делаю всё, как надо. Если кто-то не понимает, это его половые трудности. Досвидос!»
Сегодня еще приехал тот органический цикорий. Заварила, отпила пару глотков — обоже, как вкусно.
Потом дочитала, что там ячмень домешан и кероб, еще точно есть миндальная крошка, хоть это и не указано. Жаль, потому что ну очень вкусно.
Ни прогулок, ни тацев сегодня — очень болит живот.
К вебинару опять не было доступа. Видимо, просмотр записи среди ночи и выполнение заданий тогда же в крайний срок очень помогает марафонить.
AnkoPoloУчастникИ ещё вопрос про цикорий.
Если в него производителем подмешан кероб и ячмень, можно пить и чиститься или это баловство?AnkoPoloУчастникЛисси, расскажите, пожалуйста, про рубцы, растяжки и прочие дефекты, которые уже не беспокоят, а только портят вид. Это может уйти без шлифовок и подобных процедур?
AnkoPoloУчастникРодитель-Взрослый-Ребенок
Когда я наиболее эмоциональна?
Когда возмущена — если коллега подводит, или я заплатила деньги за плохой сервис или товар, если люди ведут себя по-хамски, если маман лезет в мои дела и тд.
Короче, гнев праведный.
Еще капризничаю, если долго себя заставляю делать то, в чем не вижу смысла.
Или смысл есть, но целые дни состоят из неприятных «взрослых» дел.
Родитель в основном печется о моем благопристойном виде в глазах других людей.
***
Еще думала про стремления к красоте.
Есть странное убеждение, что все самое лучшее в жизни само собой размазывается ровным слоем по самым красивым людям.
Как будто хорошего в мире мало, на всех не хватит, и в первую очередь достанется тем, кто красавчик.
И поэтому все стремятся стать красивее.
Все, кроме очень умных или добрых — у этих все тоже как-то автоматически неплохо.
Поскольку я по ощущениям всегда сиротка обделенная, значит, я сама себя ни к красивым, ни к умным, ни к добрым не относила никогда по-честному.
Так, ну на счет первого. Хорошее «само собой» случается не только с красивыми людьми, с любыми случается — я знаю лично много примеров.
А если сам человек хочет сделать себе хорошо, то внешность тут имеет тоже не первостепенное значение.
Второе. Хорошего в мире полно, хватит всем.
Если какой-то красивой девочке что-то хорошее досталось — это она не мое забрала. Изобилие.
А умные и добрые, наверное, просто не самоопределяются через одну только внешность и вджобывают, того у них все в порядке.
AnkoPoloУчастникВСЕ ЛЮДИ ДОЛЖНЫ
— соблюдать законы и правила приличия
— не вонять общественных местах, пожалуйста
— бережно относиться к природе
ПРАВИТЕЛЬСТВО ДОЛЖНО
тут затык.. я знаю огромный список всего, что обязано делать правительство по закону, ну и у нас худо-бедно под напором, но делает все же..
МИР ДОЛЖЕН
— отвечать мне взаимностью
AnkoPoloУчастникЯ ДОЛЖНА
— быть собой
— жить в согласии с собой
— бысть честной с собой
— быть самой себе опорой
— держать себя в хорошей физической форме
— управлять своим настроением, сохранять душевное равновесие
— заботиться о себе — бережно относиться, достаточно отдыхать
— хвалить себя
— вести себя порядочно и с уважением по отношению к другим
— организовывать себе интересный досуг
— определять свои цели и планы
— учить себя и развивать
— соблюдать законы
— обеспечивать себя нужными вещами, избавляться от ненужных (здравое потребление)
— обеспечивать себе комфорт
— делать себе подарки и всячески баловать
— готовить себе вкусно и разнообразно
— зарабатывать достаточно, чтобы вести образ жизни лучше текущего и откладывать
— при желании и возможности помогать другим
— быть в ответе за своих прирученных
— не оспаривать даже мысленно право людей жить так, как они хотят
ОН, ОНА, ВСЕ ЛЮДИ ИЗ МОЕГО ОКРУЖЕНИЯ ДОЛЖНЫ
— быть собой
— соблюдать законы
— родители должны жить свою жизнь (а не мою)
— друзья должны .. ничего, получается.. общаться со мной, если им это приятно
— коллеги должны ответственно выполнять свою работу (ну или как они могут, так и выполнять)
… список в работе…
AnkoPoloУчастник06-12-21
Язык постепенно чистится, более однородный цвет.
Глаза в сосудах. Моча оранжевая мутная.
Лицо получше. ПМС на месте.
Сон был очень плохой, хотя я гуляла прямо перед сном — обычно это хорошо влияет.
Работала в офисе.
Еда с собой в термосе, но в обед заказала гречневую лапшу с овощами — практически то же самое, что и сама принесла, но готовила наконец-то не я.
Оказалось острее, чем люблю, или я отвыкла, может.
Запила — пара глотков теплой воды.
Для вебинара освободила время — договорилась с коллегами опять, пришлось потом дорабатывать, хоть и не попала на него.
Вернулась домой поздно и вообще без сил, с тяжеленной головой — общение утомляет, отвыкла за полтора года работы дома.
Дома съела непрограммной еды, выпила шампанского.
Не много, не откровенного г*вна из пакетика, но сразу запаниковала — это катастрофа и проступок, потому что надо будет об этом рассказать.
Выходит, до сир пор думаю, что программа не для меня, а для хорошей оценки в условном дневнике от постороннего человека. Здравствуйте.
Итак.
Я сама хорошо знаю, когда я молодец, а когда не молодец, и вполне могу оценить ситуацию и исправить все, что возможно исправить.
Оценки для школьников и стундентов, но даже для них они редко играют решающую роль в жизни. Не редко, а почти никогда.
У взрослых людей ошибки перевариваются в выводы и опыт, а не в воображаемые двойки.
AnkoPoloУчастникНа вебинар вчера снова не пустило.
Праздник ночью ответила, что причина неизвестна и запись не сформировалась.
Что делать?
AnkoPoloУчастникОх, забыла еще написать — нервничала и расколупала лицо.
Это не очень хорошо, конечно.
Но зато я осознала, что не делала этого все прошедшие три недели.Вообще бодрость, про которую все тут говорят, у меня только появилась — сегодня буквально.
Вес, похоже, остановился. Плюс ПМСный отек.
Месячные так и не начались, то есть этои не цикл сбился, а ПМС теперь неделю.
Не о таком театре мы мечтали ))AnkoPoloУчастникЕще про сопротивления и конфликты
Я могу приложить очень много усилий и похорошеть, но никогда не стану как [тут список малоизвестных актрис и моделей, у которых типаж внешности противоположен моему — кукольного размера запястья, маленькая грудь, андрогинная внешность, кучерявые волосы и пр.]
Раньше я этим очень тяготилась, как будто это проигрыш в генетической лотерее.
Теперь, рассматривая старые фото, понимаю, что это адская глупость и неблагодарность.
Нет плохого или хорошего типажа, и особенно странно об этом думать, когда на месте все конечности и органы.
Моя внешность — не кусок глины, но пластична в достаточной степени.
Мой «природный типаж» сочетается с моим нутром и характером.
Ну и надо почаще делать фото, чтобы все время помнить, какая я есть, а не отвлекаться на чужое.Я должна производить впечатление на людей.
Раньше значительную часть «оперативной памяти» в моменте занимали мысли о том, как я выгляжу со стороны — когда говорю, работаю, сижу в автобусе, танцую на концерте и пр. Как будто можно просканить меня и сложить обо мнение навечно.
Часто делала неудобные для себя вещи в пользу кого-то, чтобы всем было ясно, что я ответственная/отзывчивая/надежная и тд
Теперь я понимаю, что это был театр без зрителей, на выступление в котором я тратила кучу своей энергии.
Люди, которые хотели меня узнать, все равно узнали меня настоящую (и не умерли), а остальным всегда было +/- безразлично.
Я меняюсь, отношение людей ко мне тоже может меняться, это нормально.
Я должна вести себя достойно и соблюдать минимальный список правил приличия по отношению ко всем людям, а не лазить в чужие головы и пытаться из них на себя смотреть.AnkoPoloУчастникТаки прислали вчера ночью запись вебинара.
Только сейчас получилось просмотреть.
Генератор сделаю на днях, где-то еще с прошлых заходов должен быть один — может модернизирую, или сделаю новый совсем.Хех.. я взрослой не бываю почти никогда,в ыходит.
Все где-то витаю, на конфликты иду, даже сама их провоцирую часто.
Мне эта техника была очень нужна.Про цели-планы
Ровно и спокойно закрыть год на работе.
Привести себя в порядок (48р одежды, чистая гладкая кожа везде, энергичность — март 2022).
Расхламиться до весны, обновить гардероб для новой фигурки.
Решить вопрос с недвижимостью — покупать/подождать (весна или по ситуации).
Посетить все концерты, на которые уже есть билеты, запланировать новые.
Валятельный морской отпуск в красивом месте (апрель-май).
Выбрать направление и начать обучение.
Пройти курсы оказания первой мед помощи.
Автошкола, водительские права.
Интенсив по англ. (все обучения в произвольном порядке).
Конечно, в голове еще крутится слово «эмиграция», но это обострение на границе, видимо, так действует.Книгу про страхи нашла в своих закладках в гугломаркете, буду читать.
AnkoPoloУчастникПро сегодня
Язык почти без налета, если сравнивать с первыми днями.
Очи еще с красными сосудами, руки-ноги сухие. Моча оранжевая.Из еды сегодня рисовые макароны, кабачки и редька.
Неск глотков цикория — все еще не оставляю надежды.Хотела яйцо, но забыла, что оно уже сегодня может быть.
Еще неделю назад хотела быть веганом, хрен поймешь меня.
Не убивайте виноградины ради вина, короче.Во второй половине дня гречка и редька.
Можно было и обойтись, но искала рецепты и пересмотерла видео с едой на ютубе.Прогулка бодро.
Все еще плохо прогреваются бедра — самая застойная область.
На прогулке встретила свою маман с трекинговыми палками. Внезапно.
Надо меня маршрут.Танцы наконец-то до мурашек.
Много лет занималась танцами, и хореография меня не отпускала все это время.AnkoPoloУчастникВчера-сегодня нужно было делать нервные дела, не успела ничего записать. Подстроила весь день под вебинар, потыкалась, но не судьба.
Изменения по состоянию — язык с плоским налётом в форме пятна ближе к корню и «трещинами», больше сосудов в глазах стало (это всегда, когда сильно нервничаю).
Все прежние симптомы раннего пмс на месте, разве что чуть меньше налилась грудь, а плаксивость больше обычного. Ощущение, что вот-вот хлынет.
Зато весь день вчера пробегала, все сделала и не устала.
Из еды:
Вчера половина яблока, гречка с жареной редькой, четверть финика, вечером отсербнула у подруги глоток сидра. Финик слишком сладкий, сидр слишком сладкий.
Программные дела все, кроме обливаний, просто забыла.
Сегодня половина яблока, обжаренные рисовые макароны, жареная редька, 4 тыквенных семечки, половина чайной ложки хумуса, цикория 4-5 глотков (хочется горячего питья, но этот напиток так и не могу распробовать). Редька для меня зимой должна быть не холодная и не хрустящая, как выяснилось.
-
АвторСообщения