Дневники не для того, чтобы перечислять еду и расписывать свое к ней отношение. Дневники не для того, чтобы хвалить себя за хороший аппетит — вы не грудные младенцы и слово аппетит с лишними килограммами сочетается карикатурно
Дневник для того, чтобы вы сами видели процесс ПЕРЕХОДА
Потому что Программа ни что иное как ПЕРЕХОД ОТ ОДНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ — К ДРУГОМУ, НОВОМУ
Тот, который у вас был «до того» привел вас к лишнему весу, прыщам и болячкам.
И если вы считаете, что погуляете на программе месяц-другой, а потом вернетесь к прежней жизни — можете сразу забыть про оздоровление и стройность: ваше место на кулинарных форумах и на форумах профессиональных больных типа диабетик.ру или аллергия.сом
Крокодил https://youtu.be/aojT9we9R1M
Мальчик делает медленно и много, начать стоит именно так, когда выучите упражнения, можете по времени сокращатть
Но медленно и расслабленно — обязательно!
гимнастика Норбекова
https://ok.ru/video/419890468
