Главная › Форумы › Дневники › Снова-здорОво, не здорОво, а здОрово! › Ответ в теме: Снова-здорОво, не здорОво, а здОрово!
Здравствуй Дневничок.
Отчёт о вчера.
Утром встал как обычно, сделал всё и кипяток, и йогу и обливашки, а потом пошёл на прогулку и купаться.
Получилось 11км. Потом всякие домашние дела и поездки по магазинам.
Сделал промежуточный замер:
Вес: 120,5 (-21кг)
Живот втянутый 122см
Живот расслабленный 126
Попа 118
Бедро 70
Грудь 117
А потом был пир.
Рисовая лапша с креветками, но это практическм программная еда, я как раз до креветок дошёл. Но хотелось мне жутко окрошки, но я не знал как её сделать. Сметану хотел сделать веганскую. Но потом решил майонез. Не простой из аквафабы. И окрошку без картошки, с вареной индейкой. Не смотря на отсутствие картошки, но майонез получился клёвым. В результате ели все с удовольствием.
Ну и окрошка на правильном квасе.
И домашний сидр со льдом.
В общем поел всё что хотел.
Утром встал нормально, но быстренько побеждал в туалет, организм исторг всё лишнее.
Сделал все ритуалы и снова пошел купаться расстояние прошел 12 км.
Кушал сегодня уже в 20:00 перед этим пил настой мяты. Хотел немного разбудить желудок, есть совсем не хотелось.
Ел пшеничную кашу с редиской и петрушкой.
На завтра свои рис на креветочном бульоне, на остатках креветок от вчерашнего ПИРа
Стройность починяю 🙂