[tkachenkoai]

Фотоотчет.

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[tkachenkoai]

Мои изменения за 15 дней Марафона.

Помимо изменений, указанных в дефектной ведомости и значительного уменьшения в объемах.

У меня пропала сонливость и хроническая усталость, наладился сон.
Я стала намного активнее, энергии прибавилось в разы.
Я перестала «умирать» за других и за работу.
Я отвернулась от всего мира и повернулась лицом к себе.
Я перестала пинать себя и корить, если что-то делаю не так.
Я учусь жить и делать все в комфорте.
Я учусь слышать себя.
Я учусь любить себя.
Я учусь договариваться с собой.
Я учусь заботиться о себе.
Я стала спокойнее внешне и внутренне.
Я осознанно меняю свой образ жизни: освободила время от домашних дел и от работы для себя.
Я осознанно питаюсь и стараюсь делать выбор в пользу своего здоровья и своего внешнего вида.
Я осознанно занимаюсь зарядкой и вывожу себя на прогулку.
Я не включаю телевизор, не залипаю в соцсетях и компьютере.

И еще раз хотела бы повторить:

Глядя на себя в зеркало, я могу сказать себе:
Я у себя одна, и никогда не будет никакой другой!
Мое лицо, мое тело, каждый сантиметр моей кожи — уникальны! никогда и нигде не появится больше такого сочетания!
Именно мой цвет глаз, мой цвет волос гармонируют с тоном кожи и ничто другое не будем смотреться органично!
Мое тело сложено идеально и пропорционально. Так и только так оно будет двигаться грациозно, с радостью от движения!

[tkachenkoai]

Возраст — 46 года. Рост — 164см, вес — 57,3 кг.  — 53,5 (минус 3,8 кг)

Замеры объемов:
обхват груди / под грудью — 92см/85см — 92см/80см (минус 5см под грудью)
талия — 74см — 68см (минус 6см)
бедра — 97см — 92см (минус 5см)
обхват рук левая 31,5см — 29,0см (минус 1,5см); правая 32см — 29,5см (минус 2,5см)
обхват ноги — 54см — 50см (минус 5см)

Голова.
Волосы тонкие, склонные к жирности, не секутся, требуют мытья каждый день, сейчас сильно выпадают после болезни
(Волосы перестали выпадать).
Есть седина, больше всего на висках, крашу волосы раз в три недели
(Волосы покрасила через 5 недель)

Кожа головы без перхоти. Над ушами с обеих сторон бугорки от ношения очков с 14 лет. Бывают боли с правой стороны головы с болезненностью кожи, в эти моменты больно дотрагиваться до этой половины.
(за время Марафона голова не болела ни разу)

Лицо. кожа смешанная, периодически выскакивают прыщи на лбу, крыльях носа, подбородке.
(Прыщей нет, цвет лица улучшился, кожа стала более ровной, подтянутой, увлажненной, требует намного меньше крема)

Лоб: кожа, склонная к жирности, блестит, высыпают прыщи, особенно в районе переносицы.
(Прыщей нет)

На лбу горизонтальные не очень глубокие морщины, есть межбровные морщины, с правой стороны очень глубокая.
(Глубина морщин уменьшилась)

С левой стороны от середины брови до волос морщина или залом, который появился совсем недавно.
(Глубина залома уменьшается, почти не видно)

С левой стороны лба красная (кровяная) точка.

Глаза: вижу плохо вдаль с 14 лет, за последний год зрение сильно упало и стала хуже видеть вблизи.
(Глаза открылись, зрение стало немного четче).

Верхние веки обоих глаз с еле-еле видными темноватыми кругами
(Круги побледнели).

На правом веке красная (кровяная) точка.

Под глазами темные круги появляются периодически при сильной усталости (Темных кругов под глазами нет).

На белках в нижней части есть желтоватые пятна, видно сосуды.
(Пятна и сосудистая сетка значительно побледнели)

При движении глаз ощущается дискомфорт в правом глазу.
(При движении глаз дискомфорта нет)

Вокруг глаз паутинка морщин.
(Глубина морщин значительно уменьшилась).

В компьютер не могу смотреть и работать без очков, чувствую себя слепой. Хотя реально, на расстоянии вытянутой руки все вижу. Чтобы смотреть в телефон, очки уже приходится снимать.

Щеки: хороший тонус кожи, поры немного расширены, есть небольшие сосудистые звездочки в районе крыльев носа.
(Поры значительно уменьшились, сосудистые звездочки уменьшились)

С левой стороны, ближе к виску два небольших пигментных пятна.
(Одно пятно совсем побледнело, второе еле видно)

Видные носогубные морщины.

Нос: кожа с расширенными порами на крыльях носа, часто бывают прыщи.
(Кожа нормальная, увлажненная, без прыщей)

Сухость слизистой носа в помещении, на улице при морозе очень сильные выделения из носа. Левая ноздря сохнет до болячек. Бывает ощущение заложенности носа.
(На улице выделений из носа нет, может сохнуть только если в помещении очень сухой воздух, заложенности нет).

Губы: без трещинок, быстро обветриваются.
(Кожа нормальная, увлажненная, без трещинок и болячек, не обветриваются даже при сильном морозе)
Подбородок: кожа, склонная к жирности, высыпают прыщи, отдельные темные волоски, количество волосков увеличилось за последние полгода.
<b>(Кожа нормальная, увлажненная, без болячек и прыщей,  волоски растут медленнее).</b>

Уши: кожа на мочках становится вялой, как-будто хотят появиться морщины, ушные раковина иногда сохнут.
(Кожа нормальная, увлажненная, ушные раковины не сохнут).

Слизистые: на деснах редко появляются язвочки, десна немного опущены, иногда прикусывается правая десна. Запаха изо рта нет.
(Язвочек и болячек нет).

Язык цельный, розовый, небольшое количество светлого налета.

Шея и область декольте.
На шеи кожа подтянутая, еле проступают 2 кольца Венеры. Без пятен, с двух сторон есть папилломы, которые то увеличиваются, то уменьшаются. С правой стороны — одна 3 мм и пять мелких, как точки, вокруг нее, с левой стороны — 3 удаленные друг от друга.
(С правой стороны мелкие папилломы почти не видны, большая как-будто втягивается в кожу, с левой стороны уменьшились в размерах)

Кожа в области декольте с расширенными порами, есть следы от прошлых прыщей, красные (кровяные) точки.
(Кожа выравнивается, новых прыщей нет)

Кожа груди с небольшими растяжками. Грудь упругая, не обвисшая, часто бывает болезненность, появляется чувство жара. Возле левой подмышки папиллома, выступающая над кожей.
(Папиллома стала усыхать)

Спина — кожа не сохнет, со следами от прошлых прыщей. Есть родинки, много пигментных пятен.
(Кожа сейчас сухая, но стала более гладкой)

На боку слева на уровне последнего ребра светлая родинка, появившаяся 3 года назад.

На уровне правой почки шрам где-то 8 см от неудачного падения.

Руки: кожа часто сухая и зудит, много родинок и коричневых пятен, вверху плеч бывают выраженные сухие пятна, которые периодами краснеют и зудят. Кожа локтей не обвисшая, сухая. В районе локтей часто бывает зуд и покраснение. От локтей до кисти часто проступает красноватая сыпь, которая сама проходит в течение часа.
(Кожа нормальная, увлажненная, без пятен, зуда, покраснений, вечером еще требуется крем).

Кисти рук — кожа сухая, руки часто холодные и зябкие. Суставы пальцев не увеличены, но часто болят.
(Кожа немного суховатая, требуется крем. Руки не мерзнут, суставы не увеличены, не болят).

Живот: кожа нормальная, много красных (кровяных) точек. Первые и появились на животе с правой стороны, примерно 5мм и 4 мм.

Низ живота с небольшими растяжками, шрам от двух кесаревых.

Поясница иногда беспокоит.
(Поясница не беспокоит).

Ягодицы и бедра: кожа с бугорками, растяжками, красными точками. На бедрах небольшие участки сосудистых звездочек. При длительном сидении появляется ноющая и дергающая боль в тазобедренных суставах.
(В левом тазобедренном суставе боли нет, в правом при длительном сидении еще бывает. Значительно увеличилась подвижность и амплитуда движений).

Колени беспокоят, если много прыгать, кожа от колен и до голеностопа очень сухая, особенно зимой.
(Кожа нормальная, увлажненная, вечером еще требуется крем)

На правой ноге чуть ниже колена, образование размером около 8 мм, светлое, коричнево-розового цвета, появилось более 20 лет назад во время беременности.
(Пятно визуально немного уменьшилось и втянулось в кожу)

Голеностоп — малая подвижность суставов, хруст при движении. Если очень долго сижу, ноги отекают, проступают вены, особенно на правой ноге.
(Подвижность суставов увеличилась, ноги не отекают, вены не выступают).

Стопы — кожа нормальная, без натоптышей и трещин, часто зябнут и мерзнут.
(Кожа стала более мягкая, стопы не зябнут и не мерзнут)

На мизинцах обеих ног мозоли.
(Мозоли стали мягкими)

Ногти нездоровые с бугорками и трещинами. Ноготь на большом пальце левой ноги уплотненный, с неестественным желтоватым цветом, отслоение части ногтя от ногтевого ложа.
(Ногти выглядят более здоровыми, порозовели, желтизна на большом пальце побледнела)

Общее состояние.

Головная боль с правой стороны головы с переходом на правую половину лица, иногда бывает боль в затылке. Бывает головокружение, приходится останавливаться, чтобы не упасть.
(Никакой головной боли и головокружений, ясное сознание и потрясающая работоспособность).

Периодами чувствую себя усталой, не уверенной в себе, недовольной собой.
(Значительно прибавилось энергии, чувствую себя активной, спокойно внутри, очень довольной своими достижениями и результатами)

Последнее время мучает бессонница. Приливы и ощущения жара, особенно перед сном и по ночам.
(Сон восстановился, сплю крепко всю ночь, за две недели ни одного прилива)

Отечность бывает, отекают глаза, пальцы рук, щиколотки.
(Отеков нет)

Проблемы с дыханием — ощущение заложенности носа осталось из-за длительной зависимости от капель, каплями не пользуюсь 2,5 года. При очень сильной двигательной активности — небольшая отдышка. Стаж курения порядка 20 лет, не курю 5 лет.
(Проблем с носом нет, заложенности нет)

По всему телу с головы до ног есть красные (кровяные) точки.

Изжоги и расстройств пищеварения нет, но после жареной еды наступает дикая жажда.
(На программной еде жажды нет)

Полтора года нерегулярный цикл, отсутствие менструации полгода. (Цикл не восстановился, работаем дальше, значительно повысилось либидо)

Боли в спине в области лопаток, боли в грудной области, боли в шеи при долгом прибывании в одной позе. Боли в плечевых и тазобедренных суставах, при любом движении слышен хруст.
(Болей в спине, шеи, суставах нет, подвижность и амплитуда в суставах значительно увеличилась, уменьшилась холка).

[tkachenkoai]

Пятнадцатый КД.
Общее состояние: спала хорошо, но до 4 утра не могла уснуть. В кровате Крокодил-Йога.
Общее состояние после пира: припухлость глаз, чувствуется правый бок. Никаких высыпаний, прыщей, меторизма. В организме все спокойно.
Язык — с небольшой белым налетом.Зубы без налета
Глаза — белки светлые, сосудистая сетка бледного цвета
Веки — левый и правый глаз немного припухшие, цвет живой
Слизистая — нос без слизи, сухой, в горле слизи нет
Бронхи — при интенсивном дыхании — хрип и свист еще слышится
Моча — желтая с несильным запахом
Стул — утро, оформленный, без запаха
Кожа — лицо, руки, ноги лучше с каждым днем, очень сухая спина и бока. Усиленно утром и перед сном все мажу кремом.
Подошвы — нормальной влажности, кожа на пятках порозовела
Ногти на ногах — шершавые, неоднородные, но выглядят лучше

С утра кипяток, хвалилки в кувшин, зарядка, душ с хвалилками и чечетка пятками.
Обед: очень-очень густой рисовый суп с корнем сельдерея, кабачком и морковь.
На ужин приготовила пшеничную кашу, ложку жареных шампиньонов с морковью и кабачки жареные в рисовой муке.
Гимнастика для сосудов: 4 подхода по 20 секунд, 30 секунд отдых — неприятных ощущений нет.
Чуть попозже иду на прогулку, а потом танцы с брючками.
Перед сном будут обливания с хвалилками и еще раз Крокодил-Йога.

[tkachenkoai]

Четырнадцатый КД.
Общее состояние: сон крепкий, после пробуждения в кровати Крокодил-Йога. Общее состояние: активная, бодрая, очень энергичная.
Вчерашняя добавка лук — отменяется, вызвал метеоризм.
Язык — с небольшой белым налетом. Зубы без налета
Глаза — белки светлые, сосудистая сетка бледная
Веки — левый и правый глаз немного припухшие, цвет живой
Слизистая — нос без слизи, сухой, в горле слизи нет
Бронхи — при интенсивном дыхании — хрип и свист еще слышится
Моча — темно-желтая с несильным запахом с белесой взвесью
Стул — утро, оформленный, без запаха
Кожа — лицо, руки, ноги хорошо, сухая спина и бока. Пока перед сном все мажу кремом.
Подошвы — нормальной влажности, кожа на пятках порозовела
Ногти на ногах — шершавые, неоднородные, но выглядят лучше

С утра кипяток, хвалилки в кувшин, зарядка. Нашла на ютубе зарядку Норбекова с аудированием, делать стало еще интереснее. Каждую минуту тебе напоминают о внутреннем настрое и о короне на голове! 30 минут пролетают как мгновение.
Душ с хвалилками и чечетка пятками.
Гимнастика для сосудов: 4 подхода по 20 секунд, 30 секунд отдых — неприятных ощущений нет.
В 12 часов гречневая каша.
А потом пир! Казалось, что когда наступит этот день я съем и то, и это, и другое.
Но совсем не хочется нагружать себя едой, не хочется терять чувство легкости и парения!
Небольшая чашка кофе, я о ней думала и очень ждала, потому что раньше мое утро всегда начиналось с чашки кофе. А выходные всегда начинались с чашки кофе со сгущенным молоком в кровати.
Правда запах оказался намного приятнее, чем вкус, даже и не допила свою чашку.
Обед: яичница из 1,5 яйца, кусочек несоленого адыгейского сыра, который привезли в подарок с «материка» и 1/2 ломтика батона.
Ужин: всей семьей за накрытым столом:
основное блюдо — жареное куриное филе, программные печеные овощи: кабачок, морковь и корень сельдерея, еще кусочек адыгейского сыра;
десерт: половинка блина с чайной ложкой малинового варенья, чай и два кубика шоколада.
Второй ужин: две дольки мандарина и дыня.
В течение дня негативной реакции на еду нет! Насыщаешься гораздо меньшей порцией, чем раньше, всю еду организм сначала придирчиво нюхает, потом пробует маленький кусочек, а потом только решает можно уже есть или это для нас гадость. Торт, например, только понюхав, решил, что гадость.
Посмотрим на самочувствие с утра.

Энергия «прет», переделала кучу домашних дел, пересадила цветы, для себя любимой сходила в парикмахерскую и по магазинам.
На следующую неделю закуплены грибы, цветная капуста и тыкву сразу прихватила, пополнены запасы крупы.
Прогулка бодрым шагом 45 минут, разогрев до талии получается очень хорошо, потом еще танцы 25 минут.
Второй ужин: две дольки мандарина и дыня.
Перед сном будут обливания с хвалилками и еще раз Крокодил-Йога.

[tkachenkoai]

Тринадцатый КД.
Общее состояние: сон крепкий, после пробуждения в кровати сделала Крокодил-Йогу.
Общее состояние: внутри тишина , немного морозит, но нигде не тянет и не ноет.
Почти все две недели хочется одеться потеплее и дома и на работе, в ход пошли все свитера и кофты.
Язык — с небольшой белым налетом.Зубы без налета
Глаза — белки светлые, сосудистая сетка бледного цвета
Веки — левый и правый глаз немного припухшие, цвет живой
Слизистая — нос без слизи, сухой, в горле слизи нет
Бронхи — при интенсивном дыхании — хрип и свист еще слышится
Моча — насыщенно желтая с несильным запахом, совсем чуть-чуть белесая взвесь
Стул — утро, оформленный, без запаха
Кожа — лицо, руки, ноги лучше с каждым днем, очень сухая спина и бока. Усиленно утром и перед сном все мажу кремом.
Подошвы — нормальной влажности, кожа на пятках порозовела
Ногти на ногах — шершавые, неоднородные, но выглядят лучше

С утра кипяток, хвалилки в кувшин, зарядка, душ с хвалилками и чечетка пятками.
Гимнастика для сосудов: 4 подхода по 20 секунд, 30 секунд отдых — неприятных ощущений нет.
Сегодня был день выбора: сотрудник перед отпуском принес 2 тортика и утро началось с общего чаепития.
Я выбрала себя! Со всеми посидела, пообщалась без чая и без тортика.
Обед: отварной рис, печеные овощи и новая добавка -лук.
Прогулка бодрым шагом 45 минут, тепло поднимается до талии, активные танцы 25 минут с брючками.
Перед сном обливания с хвалилками и еще раз Крокодил-Йога.

Заметила, что за время Марафона у меня внутри организма наступила тишина и в мыслях, если можно так выразиться, наступила тишина,
не включается телевизор, нет соцсетей, нет бесполезного общения и не хочется внутрь пускать всю эту суматоху.
Происходит очистительная программа не только организма, но и мозгов!!!

[tkachenkoai]

Со сказкой сегодня затык, пока пишется, поэтому выкладываю свою сказку из Волшебников
Жила-была Девочка-Припевочка. И было у этой Девочки все хорошо. И с ней хорошо, и вокруг нее хорошо, и девочка хороша – шикарные волосы, бархатная кожа, осиная талия, звонкий смех и бант голубой в белый горошек. И звали ее Маня.
И вдруг захотелось Девочке-Припевочке певицей стать да на мировой сцене блистать. А что!, сама вон, какая красотка, а голосина-то, на весь двор слышно.
Чтоб на сцене блистать, что надо:
-платье в пол и блесток, чтобы побольше;
-бант попышней;
-рот красиво открывать;
-грациозно букеты от поклонников ловить!
А что петь не умеет, ничего, сейчас многие так поют.
По утру из шкафа достала Маня юбку в пол, топ блестящий, еще бабушкин, очень на сцену подходящий. На себя все надела, бусики в два ряда нацепила, чтобы издалека сверкали, а на голову два банта привязала, один любимый в горошек, а второй просто красненький.
И пошла во двор учиться рот красиво открывать и букеты принимать. Набежали со всех сторон друзья, дивятся на Маню, хихикают. А Маня всех перед собой в ряд поставила, травинок с клумбы нащипала, всем раздала и велела по очереди ей вручать, как она петь начнет.
А сейчас, что поют: «Ой, цветет калина…» Маня песню как затянула, те, кто ближе стояли сразу подбежали, стали «букеты» совать и убегать. А Маня-то занята, слова вспоминает, «букеты» не берет, так ребята ее стали осыпать «букетами» и убегать. Как допела, огляделась Маня, нет никого, а она вся «букетами» усыпана.
«Пошло дело!» — решила Маня, «Видать всем так понравилось, что побежали родным рассказать, какая Звезда в их дворе появилась!». Похлопала Маня сама себе, сгребла букеты и домой потащила, решила для красоты своей ванну с травами принять.
Два дня Маня во дворе так попела, а на третий мимо журналист пробегал, Маню увидал и услыхал и решил записать и нафоткать ее в топе блестящем и с бантами и на ТНТ на конкурс отправить.
Победила Маня в конкурсе и поехала в тур по заграницам, сцены собой украшать да букеты ловить. Петь-то необязательно, главное рот красиво открывать.
А за победу в конкурсе выдали Мане 1 млн. евро, в «Модном приговоре» платье подобрали со стразами, средств для ухода разных надарили, сумочек и бант новый – ее любимый синий в белый горошек. Пригласили вести телепередачу и представлять нашу страну на следующем конкурсе «Евровидение».

[tkachenkoai]

Двенадцатый КД.
Общее состояние: спала хорошо, вставать не хотелось, сразу в кровати сделала Крокодил-Йогу. Общее состояние: внутри спокойствие, еще увеличилась амплитуда движений шеи, плечевых суставов и рук,
чувствуются улучшения в ногах, тянущая боль справа внизу спины.
Язык — с небольшой белым налетом.Зубы без налета
Глаза — белки светлые, сосудистая сетка бледного цвета
Веки — левый и правый глаз немного припухшие, цвет живой
Слизистая — нос без слизи, сухой, в горле слизи нет
Бронхи — при интенсивном дыхании — хрип и свист еще слышится
Моча — желтая с несильным запахом, совсем чуть-чуть белесая взвесь
Стул — утро, оформленный, без запаха
Кожа — лицо лучше с каждым днем, руки до плечевых суставов чуть-чуть суховаты в самом верху, немного сухая спина, бока и живот, ноги сухие в районе голеностопа и немного колени, кисти стали лучше
Подошвы — нормальной влажности, кожа на пятках и мозоли на мизинцах смягчились
Ногти на ногах — шершавые, неоднородные, немного порозовели; на ногте большого пальца желтизна посветлела

С утра кипяток, хвалилки в кувшин, зарядка, душ и чечетка пятками.
Попробовала гимнастику для сосудов: 4 подхода по 20 секунд, 30 секунд отдых.
Неприятных ощущений нет, при прижимании рук к ушам слышен внутренний шум, немного участилось сердцебиение. Буду делать дальше.
Обед и Ужин: отварной рис и печеные овощи: кабачок, морковь и корень сельдерея.
Биографию распечатала, запечатала в конверт и убрала до 24 апреля 2022 г.
Прогулка бодрым шагом 40 минут, после 25 минут побежал нос. Дома очень активные танцы 25 минут с брючками и еще раз Крокодил-Йога уже на полу.
Брючки сдают свои позиции, уже застегнулись на талии, но еще очень плотно сидят. Можно уже постоять и покрасоваться в брючках.
Перед сном обливания с хвалилками.

[tkachenkoai]

Моя биография — с изменениями.

Я родилась в Княжестве Лихтенштейн в княжеской семье, которая относится к европейским королевским династиям.
Все мое детство прошло в фамильной резиденции правящей династии, в замке Вадуц из 130 комнат, кучи коридоров, залов, картинных галерей и громадного парка.
Чаще всего комнаты в детстве я видела только мельком, носясь и резвясь по всему замку.
С самого детства я была очень активным ребенком и буквально с рождения во мне обнаружилось множество талантов.
Я купалась в любови и внимании родителей, все-время была окружена тетушками, няньками, боннами, которые охали и ахали и искренне восхищались моим внешним видом и талантами.
Мои ямочки, сияющие глаза и заливистый смех покорял всех входящих в наш дом. Меня тискали и не спускали с рук, заваливали игрушками, подарками и устраивали сюрпризы.
Целое крыло дворца было отдано под мои игрушки, моя маленькая пони Пэнни катала меня по парку по утрам, а во дворе некуда было ступить между батутами, каруселями и качелями.
Колыбельный мне играл струнный квартет, а мама тихонько напевала, а папа смешно читал перед сном сказки «в лицах».
Мой дядя не чаял во мне души и каждый день слал подарки, а на годик подарил сундук с украшениями и контрольный пакет акций металлургической корпорации,
а тетя сама себя назначила моим личным стилистом и с раннего возраста привила мне удивительное чувство стиля, гармоничности и умения сочетать цвета.
Лучшие европейские воспитатели занимались со мной с первого месяца.
К трем годам я отлично знала немецкий, шведский и английский языки, сочиняла стихи и бодро декламировала их на встречах глав государств,
музицировала на фоно и распевала романсы собственного сочинения, а мои картины висели вперемешку с работами великих художников в государственной галерее.
В пять лет я была зачислена в школу при университете Лихтенштейн, в котором потом и продолжила учиться.
Со временем я превратилась в нежную грациозную девушку с прекрасной точеной фигурой, чистой персиковой кожей, копной густых каштановых волос.
Яркая, видная, активная, доброжелательная и веселая, общительная и талантливая, изящная и ловкая в движениях я взывала восхищение моего окружения.
За время учебы в университете я изучила архитектуру, строительство, экономику и юриспруденцию. Все науки мне давались настолько легко, что по всем я получила степень
и параллельно снялась в кино у моих друзей — молодых режиссеров, за что получила «Золотой глобус». Сделала несколько открытий в области сопротивления материалов,
а именно сопротивление арматуры на срез. Заговорила еще на пяти языках, как-то легко дались китайский, японский, русский, французский и хинди, закончила профессиональный курс подготовки преподавателей йоговского дыхания, а в свободное время давала консультации брокерам с Уолл-Стрит.
Встретив свое счастье — своего любимого, мы отправились в путешествие по разным странам посмотреть мир. Перед нами были открыты все континенты и острова.
И объездив полмира, мы какое-то время решили пожить в России, поближе узнать культуру этой страны. Больше всего нас впечатлил Север — бескрайние просторы,
неисчисляемые богатства природы, красота северного сияния, стихия метели и пурги.
Сейчас мы встретились здесь на семинаре с Лисси для обсуждения влияния зарядки Норбекова на работу нейронных связей мозга и на омоложение организма.
Воодушевившись и включив свои аналитические способности, за декабрь я полностью делегировала все свои полномочия на работе и с легким сердцем вместе с семьей укатила встречать Новый год в Нижний Новгород — Новогоднюю столицу России 2022!
А за январь и февраль, применяя практики Норбекова и Лисси, а так же йоговское дыхание, я улучшила свой внешний вид в сотню раз. Выиграла конкурс и была выбрана амбассадором брендов Hugo Boss и CHANEL, а модный дом DIOR заменил весь мой гардероб. И теперь летом, в полной красе, я еду со своим любимым в гости в свое родное Княжество.
В марте, на дивиденды с дядюшкиных акций я расширила бизнес и открыла свою собственную строительную компанию. А в начале апреля прикупила новую квартирку
в 120 квадратов с шикарным ремонтом и обустроила себе кабинет с камином, библиотекой и огромным зеркалом для любования собой в подаренных дядюшкой украшениях.
А сегодня 24 апреля 2022 года, я устраиваю новоселье в новой квартире! Столы уже накрыты, официанты плавно скользят между столами, тихонько наигрывает приглашенный квартет и я встречаю первых гостей!

[tkachenkoai]

Одиннадцатый КД.
Общее состояние: спала хорошо, вставать не хотелось, дома прохладно, а под одеялом так уютно. Общее состояние: внутри спокойствие, ощущение, что еще уменьшилась в объемах, тянущая боль справа внизу спины.
Язык — с белым налетом, без вмятин. Зубы без налета
Глаза — белки светлые, сосудистая сетка бледнеет, но еще видна
Веки — левый и правый глаз без отеков, цвет живой
Слизистая — нос без слизи, сухой, в горле слизи нет
Бронхи — при интенсивном дыхании — хрип еще слышится
Моча — желтая с несильным запахом, совсем чуть-чуть белесая взвесь
Стул — утро, совсем немного, оформленный, без запаха
Кожа — лицо лучше с каждым днем, руки сухие от середины плеча до плечевых суставов, ноги сухие от голеностопа до колен и сами колени, кисти стали лучше
Подошвы — нормальной влажности, кожа на пятках и мозоли на мизинцах смягчились
Ногти на ногах — шершавые, неоднородные, немного порозовели; на ногте большого пальца желтизна посветлела

С утра кипяток, хвалилки в кувшин, зарядка, душ и чечетка пятками.
Обед: гречневая каша, печеный корень сельдерея и салат из дайкона, моркови и зелени.
Ужин: отварной рис и печеные овощи: кабачок, морковь и корень сельдерея.
На улице наконец-то потеплело и закончилась метель и можно выйти на прогулку.
Прогулка 40 минут, разговаривала с организмом, убеждала, что не надо пугать болью, мы занимаемся улучшением себя. Дома танцы 25 минут с брючками. Потом ванна и обливания. Думаю про сказку.
Крокодил-Йога перед сном.

[tkachenkoai]

Моя биография.
Я родилась в Княжестве Лихтенштейн в княжеской семье, которая относится к европейским королевским династиям.
Все мое детство прошло в фамильной резиденции правящей династии, в замке Вадуц из 130 комнат, кучи коридоров, залов, картинных галерей и громадного парка.
Чаще всего комнаты в детстве я видела только мельком, носясь и резвясь по всему замку.
С самого детства я была очень активным ребенком и буквально с рождения во мне обнаружилось множество талантов.
Я купалась в любови и внимании родителей, все-время была окружена тетушками, няньками, боннами, которые охали и ахали и искренне восхищались моим внешним видом и талантами.
Мои ямочки, сияющие глаза и заливистый смех покорял всех входящих в наш дом. Меня тискали и не спускали с рук, заваливали игрушками, подарками и устраивали сюрпризы.
Целое крыло дворца было отдано под мои игрушки, моя маленькая пони Пэнни катала меня по парку по утрам, а во дворе некуда было ступить между батутами, каруселями и качелями.
Колыбельный мне играл струнный квартет, а мама тихонько напевала, а папа смешно читал перед сном сказки «в лицах».
Мой дядя не чаял во мне души и каждый день слал подарки, а на годик подарил сундук с украшениями и контрольный пакет акций металлургической корпорации,
а тетя сама себя назначила моим личным стилистом и с раннего возраста привила мне удивительное чувство стиля, гармоничности и умения сочетать цвета.
Лучшие европейские воспитатели занимались со мной с первого месяца.
К трем годам я отлично знала немецкий, шведский и английский языки, сочиняла стихи и бодро декламировала их на встречах глав государств,
музицировала на фоно и распевала романсы собственного сочинения, а мои картины висели вперемешку с работами великих художников в государственной галерее.
В пять лет я была зачислена в школу при университете Лихтенштейн, в котором потом и продолжила учиться.
Со временем я превратилась в нежную грациозную девушку с прекрасной точеной фигурой, чистой персиковой кожей, копной густых каштановых волос.
Яркая, видная, активная, доброжелательная и веселая, общительная и талантливая, изящная и ловкая в движениях я взывала восхищение моего окружения.
За время учебы в университете я изучила архитектуру, строительство, экономику и юриспруденцию. Все науки мне давались настолько легко, что по всем я получила степень
и параллельно снялась в кино у моих друзей — молодых режиссеров, за что получила «Золотой глобус». Сделала несколько открытий в области сопротивления материалов,
а именно сопротивление арматуры на срез. Заговорила еще на пяти языках, как-то легко дались китайский, японский, русский, французский и хинди, закончила профессиональный курс подготовки преподавателей йоговского дыхания, а в свободное время давала консультации брокерам с Уолл-Стрит.
Встретив свое счастье — своего любимого, мы отправились в путешествие по разным странам посмотреть мир. Перед нами были открыты все континенты и острова.
И объездив полмира, мы какое-то время решили пожить в России, поближе узнать культуру этой страны. Больше всего нас впечатлил Север — бескрайние просторы,
неисчисляемые богатства природы, красота северного сияния, стихия метели и пурги.
Сейчас мы встретились здесь на семинаре с Лисси для обсуждения влияния зарядки Норбекова на работу нейронных связей мозга и омоложение организма.
А буквально совсем скоро, в ближайшие полгода я подумываю улучшить своей внешний вид в сотню раз, омолодиться, применяя практики Норбекова и Лисси,
а так же йоговское дыхание, чтобы летом в полной красе со своим любимым посетить свое родное Княжество.
На дивиденды с дядюшкиных акций в ближайшие полгода я подумываю расширить бизнес и открыть собственную строительную компанию,
прикупить новую квартирку в 120 квадратов с шикарным ремонтом и обустроить себе кабинет с камином, библиотекой и огромным зеркалом для любования собой в подаренных дядюшкой украшениях.

[tkachenkoai]

Десятый КД.
Общее состояние: спала хорошо, но вставать не хотелось. Общее состояние: чувство легкости и подвижности рук и ног, тянущая боль справа внизу спины.
Кожа без высыпаний.
Язык — с белым налетом, цельный. Зубы без налета
Глаза — белки светлые, сосудистая сетка бледнеет
Веки — левый и правый глаз без отеков с легкой припухлостью
Слизистая — нос без слизи, сухой, в горле слизи нет
Бронхи — при интенсивном дыхании — немного слышно хрип
Моча — темно-желтого цвета с белесым помутнением и взвесью, запах несильный
Стул — утро, совсем-совсем немного, оформленный, без запаха
Кожа — на лице выглядит лучше, руки сухие от середины плеча до плечевых суставов, ноги сухие от голеностопа до колен и сами колени, сухие кисти рук
Подошвы — нормальной влажности, кожа на пятках и мозоли на мизинцах смягчается
Ногти на ногах — сухие, шершавые, неоднородные, немного порозовели

С утра первым делом отцепила и сожгла хвост, который мешал спать! Испытала какое-то чувство облегчения что-ли.
Потом кипяток, хвалилки в кувшин, зарядка и душ.
Обед: жаренная гречневая каша и салат из дайкона, моркови, 1/16 яблока и зелени.
Прогулка 45 минут, хорошо прогрелась после 15 минут, стало намного легче идти, легче двигаются руки и корпус, танцы 20 минут.
Ужин: гречневая каша, печеный овощи с приправой: корень сельдерея (небольшой кусочек для пробы), кабачок и морковь. Два орешка кешью.
Целый день боль справа внизу спины, ни сидеть нормально, ни ходить. Но на прогулку пошла, хорошо прогрелась после 15 минут,
стало намного легче идти, легче двигаются руки и корпус. Танцы из-за бока совсем не активные 20 минут.
Спустя час после двигательной активности боль прошла. Ура, Прогулкам и Танцам — спасают от всех болезней!!!
Вечером душ с обливаниями и Крокодил-Йога перед сном.

[tkachenkoai]

Мой хвост 2

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[tkachenkoai]

Мой хвост

[tkachenkoai]

Мне нужен весь гормональный коктейль! буду пробовать

[tkachenkoai]

Девятый КД.
Общее состояние: спала хорошо, встала легко, чувство легкости и подвижности всех суставов, чувствуется правый бок. Во рту привкус соли, немного мутит.
Язык — с белым налетом, без вмятин. Зубы без налета
Глаза — белки светлые, сосудистая сетка значительно побледнела
Веки — левый и правый глаз без отеков с легкой припухлостью
Слизистая — нос без слизи, сохнет до корок, в горле слизи нет
Бронхи — при интенсивном дыхании — хрип
Моча — темно-желтого цвета с белесым помутнением и несколькими мелкими крупинками
Стул — утро, совсем немного, оформленный, без запаха
Кожа — на лице чуть лучше, руки сухие от середины плеча до плечевых суставов, ноги сухие от голеностопа до колен и сами колени, сухие кисти рук и большой палец на правой руке
Подошвы — нормальной влажности, кожа на пятках и мозоли на мизинцах смягчились
Ногти на ногах — сухие, шершавые, неоднородные, немного порозовели

С утра кипяток, хвалилки в кувшин из написанного списка, зарядка и душ с хвалилками.
Обед: рисовая лапша и кабачково-морковная икра
Ужин: жаренная гречневая каша и салат из дайкона, моркови и зелени.
Прогулка 45 минут, потом танцы 20 минут. В середине прогулки тело стало каким-то тяжелым и дальше гулять не хотелось. Уговорила себя пройти дорожку до конца. Хвалилки пока сочиняются самые простые.
Сейчас буду делать хвост, а потом душ с обливаниями и Крокодил-Йога перед сном.

[tkachenkoai]

Я люблю себя? В чем это выражается? Что нужно предпринять-осознать чтобы наконец начать любить себя.

За неделю Марафона, я сдвинулась.
Я каждый день делаю выбор и ставлю «Себя» на первое место.
Я отодвинула часть домашних дел и семья прекрасно со всем справляется.
Я сократила свой рабочий день до нормального уровня и производство не встало.
Я выделила время на программные задания.
Я учусь слышать себя, чтобы быть в зоне комфорта.
Я готовлю для себя программные блюда и мне приносит удовольствие знакомство с новыми рецептами.
Я вышла на прогулку и увидела, какая наступила зима, скоро полярная ночь, а сейчас все еще сверкает и искрится.
Я учусь ухаживать за собой — записалась на массаж, несколько лет не позволяла себе.

Глядя на себя в зеркало, я могу сказать себе:
Я у себя одна, и никогда не будет никакой другой!
Мое лицо, мое тело, каждый сантиметр моей кожи — уникальны! никогда и нигде не появится больше такого сочетания!
Именно мой цвет глаз, мой цвет волос гармонируют с тоном кожи и ничто другое не будем смотреться органично!
Мое тело сложено идеально и пропорционально. Так и только так оно будет двигаться грациозно, с радостью от движения!

[tkachenkoai]

Анкета 2

1. Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале.
Я иду на программу, чтобы разобраться с собой, почему я достигнув результата, поворачиваю обратно и вновь прячусь за свою не фигурку и прыщи на коже.
В финале я хочу понять почему я не позволяла себе быть яркой и привлекательной, почему я не позволяла себе ставить себя на первое место в своей жизни.

2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов?
Я поверю в себя и больше ничего не сможет меня сдвинуть с этого убеждения.
Я буду гибкой, активной, подвижной, энергичной, спокойной и уверенной в себе.
Я буду уверенной в своей ценности!
И Я буду очень красивой на Новый год и смогу удивить свое окружение.

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?
Я потеряю отговорку, что я куда-то не пойду или не буду участвовать, потому что у меня что-то болит или я плохо выгляжу.

3. От чего меня спасает мой лишний вес?
Мой лишний вес, состояние моей кожи защищает меня от окружающих. Защищает от знакомства и общения с новыми людьми, чтобы кто-то не обидел.
Защищает меня и помогает выжить в условиях, которые я создала организму.
Служит утешением, если у меня что-то не получается.

Куда меня не пускает мой лишний вес?
Не пускает заниматься чем-то еще, кроме дом-работа-дом.
Не пускает выглядеть ярко и броско.
Не пускает быть «первой».

4. В каких случаях я начинаю бесконтрольно все поедать на своем пути?
Когда нахожусь в расстроенных чувствах или меня обидели.
Когда за столом читаю книгу или залипаю в интернете.
Когда занимаешься чем-то скучным или нудным, еда — как «законный» способ сделать перерыв.
Иногда за компанию, когда угощают какими-то вкусностями.

Как я в этих случаях буду теперь поступать?
Спрошу себя, точно ли я хочу есть и готова расстаться со своими результатами?
Выпью пустырник.
Пойду на прогулку.
Устрою танцы.
Приму ванну или душ.
Устрою обливания с хвалилками.
Запишу ситуацию в дневник и постараюсь разобраться.
Сяду считать свои финансы, стоимости акций и будущие дивиденды — этот способ оказался для меня очень эффективным!!!

5. Как я узнаю, что я достигла того что хотела.
Я буду осознанно относится к себе и к своим действиям.
Я влезу в брючки, которые выбрала для прохождения программы.
Моя одежда 44 размера будет на мне сидеть свободно.

[tkachenkoai]

Отчет за неделю

вес — 57,3 кг — 54,6 кг (минус 2,7 кг)

Замеры объемов:
обхват груди / под грудью — 92см/85см — 92см/81см (минус 4 см под грудью)
талия — 74см — 70см (минус 4см)
бедра — 97см — 93см (минус 4см)
обхват рук левая 31,5см — 29,5см (минус 1см); правая 32см — 30см (минус 2см)
обхват ноги — 54см — 51см (минус 3см)

Все тело подтянулось и уменьшилось в объемах.
Значительно прибавилось энергии без всяких допингов в виде кофе и сладкого.
Увеличилась подвижность всех суставов, меньше слышен «хруст» в суставах.
Подтянулся овал лица, кожа на лице посвежела, уменьшилась глубина мимических морщин, открылись глаза, побледнело одно из пигментных пятен.
Кожа чистая, без прыщей по всему телу, но местами еще очень сухая. Папилломы меньше выступают над кожей, как-будто втягиваются.
Усилилось восприятие запахов.
За неделю не было ни одного прилива.
Неделя тишины — уменьшилось время в интернете, только по делу, не хочется никаких мировых новостей и сетей.
С собой намного интереснее.

[tkachenkoai]

Восьмой КД.
Общее состояние: встала легко, чувство легкости и подвижности всех суставов, но в голове какой-то туман, тянет правый бок.
Язык — с небольшим белым налетом, без вмятин. Зубы без налета
Глаза — белки светлые, сосудистая сетка значительно побледнела
Веки — левый глаз припухлость, в глазу как-будто какая-то пленка мешает, правое веко верхнее и нижнее без отеков
Слизистая — нос без слизи, сохнет до корок, в горле слизи нет
Бронхи — при интенсивном дыхании — хрип
Моча — темно-желтого цвета с белесым помутнением и несколькими мелкими крупинками
Стул — утро, совсем немного, оформленный, без запаха
Кожа — на лице стянутая, руки сухие от локтя до плеча, ноги сухие от голеностопа до колен, сухие колени, сухие кисти рук, видно улучшение
Подошвы — нормальной влажности, кожа на пятках и мозоли на мизинцах смягчились
Ногти на ногах — сухие, шершавые, неоднородные, немного порозовели

С утра кипяток, хвалилки в кушвин из написанного списка, очень трудно себя хвалить. Зарядка, душ с хвалилками и обливашки.
Обед: жидкая смесь хлопьев из риса и пшена и 1/16 запаренного кипятком яблока
Ужин: рисовая лапша, кабачково-морковная икра, несколько кружков редиски
Целый день голова была в каком-то тумане, легче стало только после прогулки.
С каждым днем руки на прогулке тянет все меньше.
Во время прогулки мысленно вдумчиво проговорила с каждой частью своего тела и с каждым органом, оказалось,
что я не знаю чем занимается в организме селезенка?! и поблагодарила всех по-отдельности за то, что они не смотря ни на что, выполняют свою работу,
ведь благодаря их ежесекундной работе я живу.
Договорилась с организмом, что теперь мы на пути изменения!!!
Волшебным образом прошел туман в голове и значительно прибавилось энергии.
Вечером танцы 25 минут. Крокодил-Йога два раза — днем, когда после длительного стояния на кухне начало тянуть спину и перед сном.

[Автор]

Сообщения