[sway]

АНТИПАНИКА- картинки ищу), а пока:

— все, что ни делается, все к лучшему

— кто рано встает, тому Бог подает

— вижу цель, верю в себя, не вижу препятствий

— обгоняй себя, а не других

[sway]

ГЕНЕРАТОР СЛУЧАЙНОГО ПОХУДЕНИЯ

Совсем недавно ученые обнаружили необыкновенное средство похудения, побочный эффект котрого- молодость и прекрасное настроение.

Предлагаем Вам «Волшебный элексир», который пришел к нам из глубины веков. Еще в древности это средство использовалось как панацея от всех болезней, а сегодня мы его предлагаем применять для сохранения стройности, красоты и здоровья.

Для этого необходимо налить стакан воды. Любой- из-под крана, минеральной, питьевой. Можно слегка подогреть до комфортной температуры. Принимать ежедневно натощак.

По результатам исследований британских ученых применение «Волшебного элексира» на регулярной основе продлевает жизнь до 120 лет, способствует быстрому ращеплению излишних жировых отложений, разглаживает морщины на 100%, улучшает влажность кожи и качество волос. Но это еще не все, если добавить минимальную двигательную активность ежедневно по 4 км, Вы будете ощущать легкость, прилив энергии, улучшите память и быстроту реакций не только физическую, но и умственную. Опыты проводились несколько лет, «Волшебный элексир» показал свою 100% результативность.

Предлагаем Вам отзыв одной из участниц контрольной группы- «Когда я начала принимать элексир, я была разбитой, рыхлой, толстой. У меня все болело, кожа была серой, постоянно мучали раздражения. Спала плохо, была раздражительной. Уже через 2 недели приема я похудела на 10 см, кожа засеяла, настроение прекрасное, сплю спокойно. Волосы стали шелковыми, густыми. Продолжаю принимать элексир. Всем, кто отметил, что я помолодела на 10 лет и стала красоткой, рекомендую этот элексир!»

[sway]

АНАЛИТИКА 23.03.2025

1. Язык- нормальный, белый налет очень небольшой, практически нет,, бороздка в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие.

2. Глаза ясные, козявок нет.

3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет

4. нос- утром потекло. Дыхание ровное, спокойное.

5. Бронхи- при интенсивном- першит, слизь немного

6. Моча- соломенного цвета, муть слабая-слабая, запах почти нет

7. стул- в 11.00, светло-коричневый,сформированный, запах небольшой

8. Кожа- на руках сухая. на лице/голове и т.д.- нормальная. Под коленкой раздражение нейродермит также, но не чешится.

9. подошва- сухая, пятки очень небольшая сухость, в некоторых местах- натоптыши стали мягче

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие

 

[sway]

ХВАЛИЛКИ

мои ступни- изящные, надежные, пружинистые, красивые. Вы такие уверенные, прочные

мои икры- ровные, стройные, нежные, спортивные

мои бедра- сексуальные, ровные, коленочки прекрасные, ножки стройные

моя попа- аппетиная, упругая, кругленькая, как булочка ровненькая, так и хочется погладить

мой животик- мягкий, нежный, уютный,

моя талия- как у статуэтки, офигительная, изгибы как у амфоры, гибкая

моя грудь- пыром, секусальная, упругая,

моя шея- изящная, молодая, подтянутая, уверенная, надежная

мои кисти- прекрасные, гибкие, трудяги, нежные

мои руки- изящные, гибкие, изумительные

моя головка- симпатичная, кожа молодая, подтянутая, олосы шелковые, густые, блестящие, губки аппетитные, глазки сияют, все видящие, ушки маленькие, все слышащии

[sway]

ПЕРЕСМОТР АНКЕТЫ

1. Зачем я продолжаю программу, что я хочу получить в финале?

Я хочу вес 68 кг, иметь размер одежды не более 46, легко застегнуть любимые джинсы, я хочу быть энергичной и бодрой весь день, высыпаться за 6 ч. Для меня здоровье- легкость и бодрость.

2.    Что хорошего произойдёт, если я достигну желаемых результатов?

Я буду успевать сделать то, что откладываю из-за усталости и нежелания что-то делать. Я буду с удовольствием смотреть на себя в зеркале, носить ту одежду, которая мне нравится, я-стройная, легкая, энергичная. Все запланированное решается легко и быстро.

Я буду с удовольствием фотографироваться и принимать комплименты)

3.    Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?

Часть гардероба, который только что купила))) Возможность быстро решать свои стрессы с помощью еды и быстро получать удовольствие и спокойствие.

Свою значимость (я невысокого роста, объективно симпатичная, прекрасная фигурка, стройные ноги), а в подчинении мужчины и женщины гораздо выше меня, а если я полная, я как-то более большая,  авторитетная и меня тогда серьезнее воспринимают. Вот! первый раз открыто об этом написала, нет во мне уверенности, что я хороший руководитель?

4.    От чего меня спасает мой лишний вес?

От зависти, от внимания: я боюсь стать красивее других, которые сильнее меня, и своей завистью могут мне навредить.  Т.е. лишний вес меня спасает от чувства уверенности в себе.

5.    Куда меня не пускает мой лишний вес?

Не пускает получать удовольствие от покупки новых вещей. Отнимает силы и здоровье и не пускает заниматься творчеством: нет энергии работать в найме, тратить на дорогу 1,5 ч, заниматься домом, учиться и еще рисовать.

6.    В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать всё на своём пути?

на данном этапе я не ем все подряд. с раздражением практически научилась справляться. На мой взгляд, во мне как-то больше спокойного позитива стало, стала часто улыбаться, шутить, и вокруг как-то спокойнее стало.

7.    Как в этих случаях я буду теперь поступать?

в разных обстоятельствах по-разному: уйти от источника раздражения, прекратить общение на время, гулять, рисовать, просмотр социальных сетей, чтение рассказов, глубокое ритмичное дыхание, выпить пустырник. А в пятницу- красивый пир из полезных продуктов

8.    Как я узнаю, что достигла того чего хотела?

я легко надену любимые джинсы,  объемы в талии — минус 6 см за 2 недели, в бедрах- минус 5 см. Я сплю спокойно, высыпаюсь за 6 ч, весь день энергична, у меня ровное хорошее настроение.

[sway]

Аналитика

1. Язык- нормальный, налет практически нет, бороздка в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие

2. Глаза ясные, козявок нет

3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет

4. нос- норм, есть немного слизи. Дыхание ровное, спокойное.

5. Бронхи- при интенсивном- почти не першит, слизь немного

6. Моча- желтого цвета, есть небольшая муть, меньше, чем вчера,  легкий запах трав

7. стул- в 10.00, сформированный, но мажущий, светло-коричневый, есть запах

8. Кожа- сухая на руках.  Под коленкой нейродермит пятно увеличилось((( Прыщик за ухом пропал

9. подошва- небольшая сухость на пятках, небольшие натоптыши

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие

утром- мантар, кипяточек, сока не было, прыжки.

 

[sway]

Раньше и теперь

Раньше я при возникновении конфликта, появлении раздражения закипала, была дрожь, колотилось сердце, потом долго отходила. Теперь я отслеживанию, когда наступаю на мину, и говорб себе- стоп!, улыбаюсь, продышиваюсь, или беру паузу.  Стараюсь ничего не делать «сгоряча». С совсем посторонними помню что никто никому ничего не должен, и проще во-первых не ожидать чего-то сверхестественного, а если что-то пошло не так, переходить в состояние взрослого и решать вопрос здесь и сейчас.

Когда неинтересно что-то делать, а быть на работе надо, я раньше что-то жевала. А теперь я нахожу способы отвлечься- ВК, курсы, рассказы, погулять.

Раньше я находила 100 причин не гулять, а теперь есть осознание, что без этого лекарства не будет результата. И теперь хоть 40 мин, но гуляю. И результат сразу на лице и в объемах.

Раньше я не находила времени вкусно готовить кашки, а теперь я готовлю в выходные на неделю- кашки отдельно, добавки отдельно, потом перед использованием комбинирую разные блюда. Очень хороший и быстрый рецепт- печеньки из морковного жмыха и рисовых хлопьев и муки (риса больше, чем моркови)+ масло ратительное+ специи без запрещенки+ немного воды. Сформировала и в духовку на 40 мин. Можно добалять лук, редис, кабачок, грибы.

Раньше я не могла глубоко разбирать сопротивление, я и теперь не могу разобрать,- почему у меня сопротивление писать про сопротивление. Теперь я планирую консультацию Лисси

[sway]

Мой новый гимн

Я рождена, чтоб сказку сделать былью,

Чтоб восхищался мною мир вокруг!

Мне дали тело, и отросли вдруг крылья,

и лучший друг в том- редис, рис, морковь.

 

все лучше,  и лучше,  и лучше

Стремлю я полет моих ног.

По красной дорожке шагаю,

Джали не сравнится со мной!

 

все краше, и краше, и краше

фигурка моя, ай-ай-ай,

и с каждым движеньем приходит

гармония в жизни моей.

[sway]

Аналитика

Съела вчера всего две ложки шпинатного супа, а какой эффект! Ничего другого не было из программного, а на второй ложке вспомнила, что Лисси про шпинат говорила. Но уж поздно((( Шпинат эффект дал сразу. через полчаса- второй раз за день стул, но сформированный, а сегодня- см. ниже выделила шрифтом (больше ничего криминального не ела и все выполняла):

1. Язык- немного припух, есть небольшой налет, бороздка в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие. Прикусила утром щеку- отек

2. Глаза ясные, козявок нет

3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет

4. нос- норм, есть немного слизи. Дыхание ровное, спокойное.

5. Бронхи- при интенсивном- почти не першит, слизь немного

6. Моча- желтого цвета, есть небольшая муть,  легкий запах трав

7. стул- пока не было

8. Кожа- сухая на руках.  Под коленкой нейродермит немного увеличился, но не чешится. На голове вскочил прыщик за ухом.

9. подошва- небольшая сухость на пятках, небольшие натоптыши

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие

утром: Мантра Куэ, кипяточек, морковный сок, прыжки 120 раз. в обед- гречка, редиска. Прогулка

[sway]

20/03/2025

кто кому и что должен

Как Лисси правильно объяснила про налоги, коммуналки  и т.д. и т.п. Я никому ничего не должна и мне государство, сервисные компании ничего не должны. Я ПОКУПАЮ свет, уборку, мобильную связь, медицину и т.д., а взамен денег мне это все предоставляют. Т.е. это договорные отношения. Если меня не устраивает уборка, я могу предъявить претензию, если я не заплачу, мне отключат свет. Взаимообмен. Правда с государством это играет в одни ворота больше)))) Тогда и ждать чего-то особенного не следует! Вот купили генератор, свой колодец, даже туалет на улице есть. И если «государство» (читай, коммунальные службы) что-то не так или вообще не сделает, придумаем, как решить этот вопрос!

Я плачу налоги, чтобы были ОМС, полиция, армия, дороги и т.д. Т.е. покупаю это все, и чтоб платили пенсионерам и др. нуждающимся

[sway]

Аналитика на 19.03.2025

1. Язык- нормальный, налета нет, бороздка в центре еле заметна, по бокам следы от зубов совсем-совсем небольшие

2. Глаза ясные, козявок нет

3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет

4. нос- норм, есть немного слизи. Дыхание ровное, спокойное.

5. Бронхи- при интенсивном- почти не першит, слизь немного

6. Моча- желтого цвета свтелее, чем вчера, есть небольшая муть,  легкий запах трав

7. стул- в 10.00 (никак не наладится в одно и то же время), сформированный, светло-коричневого цвета, небольшой запах

8. Кожа- сухая на руках.  Под коленкой нейродермит маленькое пятнышко, не чешится

9. подошва- небольшая сухость на пятках, небольшие натоптыши

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие

утром- еле проснулась! прогулку и все остальное перенесла на после обеда. с утра  кипяточек, морковный сок.

[sway]

Кто кому что должен?

На прошлых марафонах хорошо уяснила, что никто никому ничего не должен. НО!

1. во мне сопротивление принять, что я не должна государству и неким компаниям. Они устанавливает обязательные платежи (коммуналка, телефон, интернет, налоги, страховки и….), если их не оплачивать будут проблемы у меня же. Если рассуждать философски, получается, если я живу в этой стране и выбираю сама здесь жить и пользоваться какими-то благами, я должна за это платить деньгами. Т.е. должна сама себе в удовлетворении своих хотелок? А если я не хочу платить и быть должной кому-то, то надо выбрать необетаемый остров без государств и благ. Во как! В итоге, если я плачу, то плачу в конечном счете себе?

2. я должна заботиться о любимом человеке и он должен заботиться обо мне. А если я или он этого не делают, то и жить вместе не за чем

3. животные точно никому ничего не должны, а я им. Я кормлю и ухаживаю за кошкой потому, что это надо мне

4. мой брат мне не должен и я ему, и другие родственники

5. моя дочь мне не должна, а я ей. Она взрослый самостоятельный человек, а когда придет момент, что я стану беспомощной, тогда она может сама обо мне заботиться, или обеспечить уход за мой счет, или за свой, или государства))) Вариантов масса

5. партнеры (на работе начальство, подчиненные, коллеги, по творчеству и т.д.) не должны мне и я им. Когда мы вступаем в партнерские отношения, мы заключаем договор  устный или письменный на условиях, с  которыми соглашаемся. И здесь возникает не долженствование, а ожидания. и если ожидания оправдались- хорошо, если нет, принимаю как опыт или меняю партнеров, условия.

6. в заключении, чтобы быть в гармонии с собой и окружением, я должна только себе- быть здоровой, красивой, счастливой, т.к. своим родным я нужна такой, как и остальному окружению)

[sway]

Мой новый сценарий жизни

Сегодня 18.03.2025, я перехожу на новые рельсы и во что бы то стало занимаюсь всеми программными действиями. Я легкая, здоровая, молодая и энергичная. Меня радует программная еда, мне нравятся прогулки, после них я бодрая и свежая. Моя любимая одежда прекрасно сидит на мне, я свободно выбираю себе новые наряды в магазине. Сплю спокойно, легко засыпаю и легко просыпаюсь . У меня здоровая спина, руки, шея, весь организм работает слаженно, и я его не ощущаю. Кожа молодая, здоровая, волосы густые, шелковые и блестящие.  Каждую неделю я организую прекрасный Пир. У меня пропало неудержимое желанье наедаться. Я с легкостью преодолеваю любые жизненные трудности, конфликты, раздражение. Мои мечты (цели) выполняются наилучшим для меня образом. Мне на все хватает время- на семью, любимого, дом, работу и творчество. Я с удовольствием участвую только в успешных для меня проектах . Я ощущаю свечение и мурчание в себе. У меня столько желаний и столько впереди нового и прекрасного, и я всего достигну, и у меня будут новые цели и силы на их достижение.

И другой сценарий. Сегодня, 18.03.2025 я прекращаю Программу. Мне и так хорошо и мне все можно: хочу ем, хочу пью, и сколько хочу. Я не напрягаюсь, и если есть проблемы- всегда есть шоколадка или еще что повкуснее. Я работаю, ем, сплю. Сил на творчество нет, все новые творческие сообщества, выставки мне неинтересны. Дожить бы до пенсии и выспаться. Я продолжаю толстеть, болячки все больше, красоты все меньше. Я никому не интересна и не нужна, мои близкие уже устали от моих болезней. и я устала, и сил нет, и волосы, зубы выпадают, и живости мыслей нет, и памяти и…. Брррр! НЕ ХОЧУ такого сценария!!! Стерто-стерто-стерто

[sway]

что я не дработала на 1я уровне:

— сопротивление прогулкам. продолжаю разбираться. Больше недели гуляю ежедневно, в отпуске отдохнула.  очень удачно генеральный уходит в отпуск. Спокойное состояние- залог программных действий. Мины отслеживаю, как только поднимается раздражение, улыбаюсь, перехожу в состояние взрослого.

— сопротивление программной еде. было 2 «срыва» и в первую неделю почти не гуляла. Сейчас с ребенком договариваюсь. достала прошлые дневники и фото 2х- летней давности, когда за 40 дней ушло 11 см, и был 46й размер, и вес 63 кг. Я ж молодец! Еще 2 недели впереди, цели поставлены агрессивные, но достижимые, ребенок вроде успокоился, вспомнила свое состояние легкости  и мурчания, моя мотивация- мое здоровье и мое ровное состояние, а еще моя перкасная одежда, которая висит и ждет, когда  я приведу себя в порядок.

[sway]

18.03.2025

Аналитика

1. Язык- нормальный, есть небольшой налет, бороздка в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие

2. Глаза ясные, козявок нет

3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет

4. нос- норм, есть немного слизи. Дыхание ровное, спокойное.

5. Бронхи- при интенсивном- почти не першит, слизь немного

6. Моча- темно-желтого цвета- вчера ввела грибы, есть небольшая муть,  легкий запах трав

7. стул- вчера был совсем мало в 16.00, сегодня в 13.00 сформированный светло-коричневый, запах немного

8. Кожа- сухая на руках.  Под коленкой нейродермит маленькое пятнышко, не чешится

9. подошва- небольшая сухость на пятках, небольшие натоптыши

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие

утром- кипяточек, морковный сок, танцы. 100 прыжков. Проснуться на прогулку в 5.30 не смогла. Гуляла утром на работе.

[sway]

17.03.2025

Аналитика

1. Язык- нормальный, есть небольшой налет, бороздка в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие

2. Глаза ясные, козявок нет

3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет

4. нос- норм, есть немного слизи. Дыхание ровное, спокойное.

5. Бронхи- при интенсивном- почти не першит, слизь немного

6. Моча- светло-желтого цвета, есть небольшая муть,  легкий запах трав

7. стул- утром не было

8. Кожа- сухая на руках.  Под коленкой нейродермит маленькое пятнышко, не чешится

9. подошва- небольшая сухость на пятках, небольшие натоптыши

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие

утром- кувшинчик, сок морковный полстакана. Погуляла перед работой. Потом душ и обливание с лимоном. Непривычно утром гулять. Тишина, темно))) Особого дискомфорта нет, есть ощущение непривычности. Но это временно

[sway]

МОИ НОВЫЕ ЗАКОНЫ

1. Вижу цель, верю в себя, не вижу препятствий!

2. Я у себя одна!!! Запасного тела у меня нет! Только я могу позаботиться о своем здоровье и красоте!

3. Я своим близким нужна здоровая и бодрая. Обузой я лучше стану своим врагам и завистникам!

4. У меня есть четкий план изменений, я каждую минуту знаю, что мне делать для моего развития и улучшения.

5. Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ЕСЛИ Я ВЕРНУСЬ К СТАРОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, Я ПОЛУЧУ ОБРАТНО ВСЕ ТО, С ЧЕМ ТОЛЬКО ЧТО РАССТАЛАСЬ!

Да будет так!!!

[sway]

способы ухода от жора

1. уйти в спокойное место и почитать рассказы

2. полистать соцсети и галереии

3. позаниматься с AI

<span style=»color: #373737; font-family: Roboto Slab, serif;»>4. написать дневник, хорошо отвлекает)))</span>

5. сделать крокодил или танцы (но это когда дома), — много не мало!

6. рисовать

7. на работе- сходить к коллегам покурить

8. выпить немного воды, или съесть кашку

9. прослушать учебные вебинары, благо, у меня их много)

пока все

[sway]

Стратегия стройного человека.

Если человек ходит как стройный человек, думает как стройный человек, ест как стройный человек, и выглядит как стройный человек, то это- стройный человек

С прошлых марафонов стараюсь ходить как стройный человек- локти чуть назад, спокойней, спинка прямо. Рпять вернулась к книжке и попробовала подвигать ушами.

Как стройный человек ест- когда голоден, не за компанию, ни когда скучно. Стройный человек спокойно отказывается от еды, если не хочет. Стройный не боится, что ему не достанется!

Как выглядит стройный человек. В любой одежде он стройный, даже в оверсайзах.

Вот про  «думает как стройный»- с этим сложнее. Как думает сройный человек? Он не думает, что стройный, он и так стройный, уверенный, легкий, энергичный.

[sway]

Сопротивление прогулкам.

По поиску времени для прогулок. Пока была 4 дня в отпуске гуляла спокойно, но не по расписанию. С завтрашнего дня пробую гулять до работы. здесь опять чувствую сопротивление- а как же поспать, это же на час раньше просыпаться. Но я и так около 5 всегда просыпаюсь. Даю себе установку- кто рано встает, тому и Бог подает! Вселенная мне поможет.

[Автор]

Сообщения