[sergeeva2912]

15.11.22 вторник 5-й день

Аналитика:

1. язык с белым налетом посередине и края ровные;

2. белки глаз светлые;

3. веки наплывают на глаза, отеки под глазами небольшие, цвет светло-розовый.

4. высморкала слизь зелено-желтую, в носоглотке сухость, не дышит правая ноздря, нос опух;

5. состояние бронхов-при интенсивном дыхании никаких симптомов;

6. анализ мочи: через 1 час в середине есть белая взвесь, без неприятного запаха;

7. стул в одно и то же время, сейчас происходит 2-3 раза в день. Стул сегодня с напряжением, сформированный с неприятным запахом;

8. состояние кожи: везде нормальное, только под мышками потливое, запах неприятный;

9. состояние подошв: нормальной влажности кожа чистая, пятки твердоватые;

10. состояние ногтей: на руках ровные розовые с белыми полосками, на ногтях ног полосок нет, трещин и слоистостей нет

В 6 00 сделала крокодил йогу, по позвоночнику пошло тепло. В 6 20 позавтракала кипятком. Чувствую, что я стала легче и гибче что ли. Прошло нервное утро по сбору детей в детский сад. Надо менять подход.

Сегодня я работаю, в 10 30 травяной чай. Есть не хотелось все это время. В 12 30 обед в столовой: гороховый суп 1,5 половника и салат селедка под шубой. Такой салат больше брать не буду, тяжелый.

Потом в перерыв гуляла 30 минут. 15 00 зеленый чай с чайной ложкой меда, 17 00 черный чай. Отказалась от предложенного сотрудником яблока. Нельзя, значит нельзя.

Забрала старшую дочку с занятий и гуляли 30 минут. После 19 30 очень захотелось есть. Съела 2 куска хлеба по дороге домой. В 20 00 поела лапшу с индейкой (1/2 ножки), один хлеб и сделала бутерброд (хлеб с маслом и сыром) и чай черный.

Искупала двух детей и потекла кровь из носа, почувствовала слабость. Легла, хуже стала соображать: делали домашнее задание для второго класса.

[sergeeva2912]

14.11.22 четвертый день понедельник

В 6 30 попила кипяток. Такой завтрак сегодня перенесла лучше, чем в предыдущие дни. Есть не хотелось до 14 00.

8-9 30 прогулка к детскому саду и потом ОДНА по городу. Стараюсь отключаться от проблем и стараюсь любоваться всем по пути.

В 10 00 захотелось пить, выпила зеленого чаю с чайной ложкой меда.

С 12 00 посмотрела вебинар и завтра буду все новое выполнять.

13 30 сделала упражнения из крокодил  йоги.

В 14 00 с аппетитом сьела последний борщ половник, кашу гречневую и салат из тертой репки, огурца и оливкового масла. Две горстки миндаля. Зеленый чай.

В 16 00 выпила свой любимый напиток цикорий.

Сегодня опять продолжительная прогулка в детский сад, а потом в поликлинику 2 часа. Совсем не устала, как вчера, бодра.

19 00 ужин яичница с хлебом и черный чай с сыром. Чувствовала голод. Заметила, что не хочется никакой дополнительной еды, но настроение прыгает.

 

[sergeeva2912]

День первый 11.11.22 пятница

До этого просмотрела ваш вебинар на программе «Управленец». Много мне созвучно стало. Купила книгу «Сделаем из тушки фигурку» в октябре и прочитала

до 92 страницы. Ничего не делала оттуда, все укладывалось в голове.

Просмотрела 11.11 вебинар прочитала еще раз про осознанность. Дочка сделала мое фото. Мне обязательно сюда его высылать?

 

День второй 12.11.22 суббота

Позавтракала горячей водой в 7 00. Необычно как-то. В 10 00 захотелось есть. Не буду портить очищение. Приготовила себе чай зеленый с чайной ложкой меда.

В 11 00 пошла гулять с детьми. В конце прогулки сильный голод. В 12 30 съела 1,5 сырника, 2 половника борща, кашу гречневую со сливочным маслом и 1/4 огурца.

Немного захотела есть. 16 30 банан, кусочек сухого хлеба, чай зеленый с 1 чайной ложкой меда и 1,5 сырника.

18 30 1,5 куска хлеба, гречка 1/2 тарелки, 3 кусочка жареной рыбы, пирог яблочный кусочек и чай. Все ели и я тоже. Возможно, что можно было от чего-то отказаться.

21 00 чай с молоком. Купила книгу «Кашеладки». Ритмично не гуляла, но все впереди.

 

Третий день 13.11.22 воскресенье

Утром 8 20 сделала упражнения из йоги Крокодил. Ощущения пока непонятные. Приняла душ.

9 30 выпила горячую воду. Есть не хочу.

11 00 почувствовала легкий голод. Повела к логопеду младшую дочку. Прогульнулись 25 минут. Идет капризничает, удовольствия от прогулки нет.

Дочка на уроке, а я гуляю 30 минут. Любовалась таким разным небом, сухими листьями. Хорошо прошлась, в кайф! Потом с дочкой пошли домой. Купила всем булочки и сок.

Хотелось пить, выпила 200 мл сока, съела булочку. Дома пообедала 2 половниками борща и 2 кусками хлеба. Выпила зеленый чай.

Почувствовала слабость (для меня это редкость), удивилась. Легла и уснула. После ощутила озноб. Встала сходила в туалет и почувствовала себя лучше.

В 16 00 всеми поехали в зоопарк. Столько впечатлений там получила! Все животные понравились, ослик жалобно продолжительно кричал сыну. Удивил нас.

Я бы и дольше там походила бы, если бы дети не дергали!

18 30 ужин: гречневая каша с сарделькой и чай с печеньем.

Наблюдаю за своими ощущениями. Частый плач детей, давление мужа меня расстраивает. Может это и есть причина заедания проблем? Как быть позитивной?

[sergeeva2912]

Вес 76,9 кг.

[Автор]

Сообщения