[Птичка Колибри]

Сегодня я проспала прогулку-пробежку. Заснуть на своем балконе не могла очень долго ищ-за духоты, а потом стало свежо и ветерок подул, вот и разоспалась. Возможно так и надо, сделать паузу. Я со своей двигательной активностью набила себе водянки на стопах. Пока семейство брата спит, а я собираюсь, сделала замеры.

ОГ -115 (-3)

ОТ — 103 (-2)

Ж 119 ( не уменьшился!)

ОБ -125 (-6)

Нога, верх 62 (-1)

Нога, низ 47 ( ну, никак!)

Рука, верх 37 (-1)

Рука, низ 26 (-1)

Шея 37 (-1)

Один размер у меня до очистительной программы растаял. Да я и ощущаю себя более подтянутой.

Настроение стало лучше, несмотря на хлопоьы с ремонтом.

После обеда мои родственники на свадьбу уедут, а я — на прогулку и на речку. Подольше поплаваю, раз уж проспала!

[Птичка Колибри]

» Я это не могу»«Я так не привыкла»Получается: я буду делать так, как привыкла. Так, как я делала. Псалмы читала и буду читать. Воду пила и буду пить.А у нас наипервейшее правило: ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ ОБЛИК — МЕНЯЙ ВСЁ!<Мозг включаем!

Точно! Он уже и сам включается (или размораживается? :)) Сегодня иду на утренней прогулке и думаю: «Нечего тащить в новую жизнь старые стереотипы!»  Новый город, все новое и форум с иголочки, только обживается. Все прекрасно! Начинаю себя хвалить.Спасибо, Хранитель!!!</p>
Сегодня воды выпила в два раза меньше, хотя на улице все те же +40. Съела тарелку окрошки на сыворотке и вечером два куриных крылышка. Утром прогулка, пробежка и упражнения как вчера (утром +25). Вечером, купаясь, заметила, что мои ножки-ручки стали дряяяяяяблые. Жир рукой собрать можно, а раньше он плотный был — не ущипнёшь. Пора вечерний массаж добавить.

[Птичка Колибри]

Сегодня у меня невольно получился «полуводный день» . Я до шести вечера моталась по делам и даже поесть было некогда. Только пила из-за жары то воду, то квас. Наверное, это знак, что пора организовать водный день. Поела в 19.30 — немного курицы с гарниром ( вермишель, овощи)

Утром были кипяточек, прогулка: 1,5 км. Пробежка: 2км. Упражнения на уличных тренажерах.

[Птичка Колибри]

Жара достигла 40 градусов. Утро: кипяточек, прогулка с упражнениями — 1 км, пробежка 1, 5 км. Упражнения на уличных тренажерах.

Полдня мотались с родственниками по строительным магазинам. Первая еда _ около двух часов…стакан холодного кваса и салатик из лодо и огурцов.

В 16.30 — поход с девченками на речку и двухчасовое купание.

Ужин в пол-восьмого. Жара спала и захотелось есть : куриная печенка с рисом, огурец. Чай ягодный, пара абрикосок.

[Птичка Колибри]

Ой, совсем забыла описать дневной рацион:

Жара, ем мало, пью очень много.

Утро: кипяточек и по-делам

Обед: холодный борщ

Ужин: немножко макарон с огурцом.

Ну, теперь все на сегодня.

[Птичка Колибри]

Наверное, никогда так не ощущаешь свой лишний вес, как во время жары. Чувствуешь тяжесть не только каждого килограмма, но, кажется, что и грамма. Сегодня я вышла на прогулку с пробежкой в полседьмого. Прогулка:2,5 км, упражнения для лица и шеи. Пробежка:2,5 км. Я не могу пока читать хвалилки, даже про себя. Читаю молитвы и псалмы, которые знаю. Такая вот получается почти медитативная пробежка. Да, еще с утра у меня упражнения на уличных тренажерах. Потом дома- обливашки холодной водой.

Полдня пробегала по ремонтным делам. Потом отдохнула в самое время жары и повела племяшку с ее подружкой на речку. Два км (туда и обратно) прогулки. Два часа плавала. Хорошо, что девчонок две — сами себя развлекают, а я приглядываю за ними и плаваю, не просто в воде торчу.

Сегодня утром проснулась и поняла, что надо как-то из этого лета начинать получать удовольствие. Раньше, когда я мечтала о своей квартиры, думала,как мне будет радостно ее обустраивать. Ничего подобного не ощущаю, только хлопоты. Поэтому, надо радоваться утренним прогулкам и пробежкам, речке и стараться не лениться туда ходить.

[Птичка Колибри]

Жара продолжается. Ночь была душной. У брата мои «апартаменты» — балкон. Вчера племянница попросилась «поменяться кроватями». я в комнате очень долго не могла уснуть. проснулась разбитая и поздно. Вышла на улицу в полвосьмого — уже жара. Прогулка- 1 км, пробежка трусцой — около 1 км. Упражнения для лица и шеи.  В город не выезжала, потому что ждали бригадира ремонтников. Обсуждали ремонт. В доме душно! Срочно надо устанавливать кондиционер у брата и сразу же, как начнется ремонт у меня.

Есть по такой жаре почти не хочется: С утра — кипяточек, завтрак — салат из папоротника, огурца и лобо, в обед — маленькая тарелочка холодного борща. Пью много холодной воды из-за жары.

Чуть-чуть спадёт жара и пойду на прогулку и купаться.

[Птичка Колибри]

Утро: кипяточек, прогулка с упражнениями для лица и шеи (пока) — 1 км; пробежка трусцой — 2 км. Есть не хотела.

Утром ездила к дизайнеру — конструировали мебель. Мне не понравилось. Сидит девочка, освоившая программу 3 Д и на ней штампующая мебель, как из конструктора  «Лего». Я в прошлом году специально курсы дизайна интерьера прошла, чтобы иметь представление как ремонтировать и обставлять квартиру (ко всему стараюсь подходить грамотно), а она меня не слушает, навязывает свою точку зрения. При этом не спрашивает про привязку той же кухни к коммуникациям.  И насчитала за эти кубики довольно дорого. Ну что-же, будем искать :). Без обид. К 12 часам проголодалась. Зашла в кафе. Съела немного рыбного салата и рыбный медальон с рисом. Выпила двойную порцию брусничного морса (жара в городе к тому времени подобралась к 37 градусам). Попала на перерыв автобуса. Добралась до дома к полвторого. Мой брат живет в пригороде, а мой дом стоит рядом с его. Что мне нравится в этом районе: зелёный, тенисты, два стадиона, речка с оборудованным городским пляжем. Просто наш фигуркин район! Поели черешню, купленную мной. Жара такая, много пью. В четыре часа брат отвез нас с племянницей (стрекоза 7 лет от роду :)) на озера и мы там в волю наплавались. Сейчас домой вернулись. Жара спадёт, проголодаюсь, легко поужинаю салатиком.

Брючки у меня есть — джинсики. Налезают пока чуть выше колен. Будем пытаться подружиться.

 

[Птичка Колибри]

О себе:

Мне 51 год, по профессии учитель. Одинока, бездетна. Живу в посёлке на Крайнем Севере, в одной из национальных республик. Со мной живут мама и кот. Проработав много лет, переучив кучу детей, не заработала ничего, кроме возраста и лишнего веса. Несколько лет назад решилась: взяла ипотеку и купила небольшую двухкомнатную квартиру в городе на 2000 км. южнее моего посёлка. Выплачивала изо всех сил. Год назад закрыла кредит.Еще год работала на ремонт и переезд. Это и есть то самое уникальное обстоятельство, которое я упоминала в прошлом посте: переезд, новый город, новая работа, новая жизнь. Самое время обновиться самой, «сбыть» свою мечту. стать стройной. Три дня назад я приехала в свой новый город. Отдала документы на прописку. На время ремонта своей квартиры живу у брата. Возможно, не все смогу выполнять по программе, но я ее уже начала. Вела бумажный дневник, так как дома у меня с апреля месяца интернета не было, а в школе доступ к нему, естественно ограничен. У меня есть красивый дневничок. Я пью кипяточек, обливаюсь холодной водой, хожу на прогулки и совершаю небольшие пробежки трусцой. В чашу отправила все свои страхи (ужас, сколько их) по поводу возраста, веса, переезда, ремонта и всего остального.

Сейчас у меня 60 российский размер.

ОГ-119 см

ОТ- 105 см

Живот — 119 см

ОБ -131 см

Нога в верхней части: 63 см

Нога в нижней части — 47 см

Рука в верхней части — 38 см

Рука в нижней части — 27 см

Шея — 38 см

Вес- около 100кг

 

Я уже убрала весы и больше не взвешиваюсь. До очистительной части программы немного постройнела. Особенно хорошо — в области живота ( от 131 см до 119). В других местах — на 2-3 см.

Конечно, есть проблемы с кожей, с зашлакованностью организма. Надеюсь стать стройной, здоровой, жизнерадостной женщиной. Желаю всем и себе удачи!

 

[Автор]

Сообщения