[Птичка Колибри]

Все вернулось на круги своя. К той точке, с которой начинала. Дневничок на месте. Спасибо, что не удалили. Объёмы тоже вернулись. воскресные замеры показали:

ОБ — 117

под грудью — 101

ОТ — 107

Живот — 128

Ноги в верхней части — 65 (а у кого-то талия такая)

Объём икры (по выступающей некрасивой жировой подушечке) — 47

предплечье — 28

плечо — 41

Вес — 105

Работа — та же. Я даже ничего об этом писать не буду. Немного полегче стало, чем в прошлом году (пустырник не пью каждый день, закалилась). Но удовлетворённости нет. Сколько бы не сделала — руководителю все плохо и все мало. Время на себя и близких стремится к нулю. За зиму связала одну варежку и начала другую. Все. Очень часто нахожусь в депрессивном, унылом состоянии.

Что я для себя делаю. несмотря ни на что? Прогулки! Каждый день, несмотря на природу и погоду. Быстрым шагом. 4 км. Водичка горячая утром (кипяточек). Всегда. С недавних времен (около месяца) освоила утренний массаж тела сухими щётками. Теперь вставать в 5.00 мне проще — ждет приятная процедура.

программу «Сделаем из тушки фигурку» возобновила с 18 марта.  Начала осваивать попутно хорошие упражнения для лица и шеи и еще приёмы самомассажа.  Начала вести пищевой дневник (вот что всегда у меня очень плохо получается). Фиксирую там же и эмоциональные состояния. стараюсь над ними работать, видеть пользу во всем, что происходит.Сегодня десятый день от начала возобновления программы. провожу водный день. Водой простой и минеральной, с газом и без запаслась на вес трудовой день.

Хорошо, что мой дневничок не удалили и мне есть, куда вернуться. Кажется я понимаю, почему не удалили. Наша мудрая Лисси прекрасно знает, что мы возвращаемся сюда. пока не завершим то, что начали. Через года и расстояния.

 

[Птичка Колибри]

Всем, всем добрый день! По совету нашей уважаемой Лисси Муссы я продолжаю старый дневник, который будет напоминать мне о моих ошибках, о недостатке любви в себе, об опасности эйфории, которая быстро может перейти в разочарование.

За прошедшую неделю я обновила все свои программные прибамбасы. У меня есть прекрасный тазик, кувшинчик, новые брючки 48 размера. Они мне пока до попы.  Заведён новый дневничок. Он уже работает. Утренний кипяточек  пью регулярно. Скачала красивую музыку для танцев. Начала вязать варежки жаккардом в 5 ниток для успокоения и сосредоточения.

К слову, мой размер за год не изменился. ОГ — 108; ОТ -94;

ОБ-116. Несмотря на переедание, поглощение сладкой и тяжёлой пищи на нервной почве . Это радует. Думаю, я не поправилась, благодаря прогулкам. Ежедневно я проходила пешком налегке не менее 3 километров. Иногда и больше. Готовлюсь к очистительной программе. Через несколько дней начнётся отпуск, меньше стрессов, больше свободного времени.
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; font-size: 12px; color: #666666;»></p>

[Птичка Колибри]

Спасибо, Лисси!

[Птичка Колибри]

А у меня вопрос. Можно удалить старый дневничок и завести новый????

[Птичка Колибри]

Фируза не сработала. Видимо образ выбран не от душию Тем временем завершился самый сумасшеднший учебный год в моей жизни. Первые полгода на новом месте работала в полуобморочном состоянии. Проходила все: огонь, воду, медные трубы. Жду как «домоклова меча» результатов ЕГЭ по обществознанию. Таких кадров у меня ещё не было. И настроение какого-то весёлого отчаяния! Вот теперь и надо начинать. Начала подготовительные действия, а про «кашки» уже рассказывала коллегам. Буквально через неделю коллеги отметили. что я УЖЕ постройнела. Директор заинтересовалась. Дала ей название книги. Но кое-кто сразу же сказал, что «делать вам нечего».  Как это грустно, что дамам 50+ в нашем обществе можно заниматься только внуками и огородом, ну ещё работой.  Да, впрочем и тем, кто помоложе тоже…Я это уже давно прохожу. Уже нельзя ничего хотеть: фигуру, красоту, любовь, радость, счастье….А  ведь всем хочется жить полной жизнью и радоваться. Я в этом уверена! Даже самая замученная жизнью «бабушка» — женщина, которая  хочет быть, чувствовать и оставаться ЖЕНЩИНОЙ.  Мне всегда было трудно психологически из-за одиночества, отсутствия детей. Уж на больные мозоли понаступали все кому не лень.  Я много работаю не потому, что хочу. Вот так получается. Возможно — установка работает на то, что нужно тяжким трудом зарабатывать себе на жизнь. Но я сейчас не хочу в себе копаться.  Хочу заниматься тем, что мне хочется делать: постройнеть и очистить организм, освоить систему упражнений для лица, участвовать в проекте пятого уровня по вязанию жаккарда. Всё это из разряда «делать нечего».  Но так хочется. взяла себе новой имя. Его мне птичка пропела: Птичка Колибри. Мурчит :).  Жалко , что нельзя дневник переименовать. Колибри-солнечная птичка :). Можно, конечно, этот закрыть (он уже очень похож на «хвост») и начать  новый. Но может быть будет все-таки лучше завершить это дело, начатое год назад?

[Птичка Колибри]

Переименовалась!  Стала Фирузой.  Люблю этот камень — бирюзу (даже сейчас на мне украшения с бирюзой). Очень люблю «Великолепный век», хотя телевизор практически не смотрю. Но сейчас он повторяется по домашнему. Беру вязание и смотрю вместе с мамой по вечерам в выходные. Да он у меня и в записи есть.

Там есть интереснейшая героиня — Фирузэ. Не просто красавица и  умница. Таких в гареме было много. Необычная,  обладающая целительными способностями, женской магией. Единственная, кто вышла победителем из борьбы со всевластной Хюррем! Есть простор для игры, да?

Получила хороший импульс к возвращению на программу, поддержку, подсказки! Благодарю! Все собираю! Книжечка у меня на столе!.

Надо отметить, что некоторые программные принципы уже вошли в мою жизнь навсегда. Это: утренний кипяточек, пяткостук, капилярная гимнастика и…любимые прогулки! Каждый день — около часа, несмотря на морозы! Это моё все! А теперь нужно  с очистительной программой разобраться!

Заедаю стрессы! Первое задание себе — найти средство-антистресс вместо еды!!!

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Птичка Колибри]

Дорогая любимая работа!

Я готова ради тебя рискнуть жизнью, здоровьем, своим внешним видом, но я буду работать тебя до восьмидесяти лет, если раньше не свалюсь.

А потом я собой займусь, когда тебя всю переработаю

Потому что я живу, чтобы работать

А на себя и на нужды организма мне начхать — пусть как хотят, так и выкарабкиваются

Мне и пяти минут на них жалко потратить

Все правильно, дорогая моя Лисси! Вот так у меня всю жизнь и получается!!! Работаю как вол, пашу как лошадь, а на себя и времени нет. В итоге: «ни ребёнка, ни котёнка», один лишний вес! Вот и остается заедать плюшками стрессы на работе. Тем более, что в образовании у нас сейчас война всех против всех вплоть до бутылок с «коктейлем Молотова» и поножовщины. Эта зима в новом городе проходит как бесконечный день сурка. А ведь мечтала и на лыжах, и на восточные танцы, и флористику освоить….Единственно, что для себя делаю — участвую в проекте одной замечательной мастерицы. Варежки жаккардовые многоцветные научилась вязать с двух рук и без протяжек. Да и то ничего не успеваю.

Но я НЕ ЗНАЮ как выйти из этого замкнутого круга с работой!!! много раз пыталась  и не получалось.  Даже переехав в новый город, вляпалась по уши в работу. Жить же нужно на что-то! Обустраиваться нужно! Родственникам с детьми помогать нужно.  Одни они не справятся. Племянник школу заканчивает. Учится нормально, но сколько на репетиторов уходит. Они тоже нам помогают с ремонтом и обустройством квартиры. До конца учебного года все равно буду работать, а там посмотрим! Единственная радость, что не растолстела за зиму при таком темпе работы.

А собой заниматься надо! И хочу!!!Спасибо вам, Лисси, что. как всегда, очень четко вы ткнули меня носом в корень проблемы!

И, знаете, какое маленькое чудо произошло? Сейчас заходит коллега ко мне в кабинет ( да, пишу на работе, пока перерыв) и возвращает мне книгу Лисси «Сделаем из тушки фигурку»,  которую я ей давала для ознакомления». Вот он — знак Вселенной. Не знаешь, как разобраться с работой? Возвращайся на программу, дорогая! Займись собой! Делай то, что должно и будь, что будет.

[Птичка Колибри]

Прошёл еще месяц. Весь сентябрь я пахала как лошадь на новой работе. Домой приходила только ночевать. Самое хорошее для себя — утренние и вечерние прогулки. Старалась соблюдать режим питания. Влезла в 52 размер, но ни игры, ни ведения дневничка. Я ни одной книжки за этот месяц не открыла. Пять дней работы с полвосьмого до полвосьмого, два, а иногда и один день — обустройство дома. Хорошо, что родственники помогают. Успела на неделю  слетать в Москву и выиграть профессиональный конкурс. Кстати, чеки через плечо кидаю — работают!Надеюсь, что в этом месяце смогу больше внимания уделять себе. Дневник не закрываю и программу оставлять не хочу.

[Птичка Колибри]

Первая полная неделя на новом рабочем месте выдалась очень трудной. Ненормированный рабочий день, никого не интересует, что ты новый работник. Куча распоряжений из Управления образования, которые надо «сделать вчера», куча обязанностей, которые к методической работе не имеют отношения, сложный 11 класс мальчиков с очень слабыми знаниями. Но у меня будет достойная зарплата и я справлюсь с трудностями. Время для прогулок: 20 минут утром и 20 минут вечером. Домой приходила, ела и падала спать, потому что устала и в полшестого вставать.  Втянусь.

На следующей неделе постараюсь более целеустремленно заниматься программой. На этой -мне даже поесть некогда иногда было.

За прошедшее время растеряла еще один размерчик. Сейчас у меня 54 размер.

ОГ — 108 см

ОТ — 94см

ОБ — 116 см

[Птичка Колибри]

Здравствуйте! Я вернулась! Сегодня неделя, как я приехала в свой новый город с мамой и котом. Как я и говорила, в поселке на Севере интернет проблематичен. Дневник не вела, но очистительной программы старалась придерживаться. Хотя бегала и гуляла гораздо меньше. Впрочем беготни по инстанциям хватало. Уволилась, оформила все документы на себя, маму и кота. Потом были четыре дн пути: ночь по реке, два дня в гостинице в республиканском центре и два часа на самолете. Слава Богу, и мама, и кот, вынесли дорогу нормально. Я очень нервничала и, когда, мы прилетели и вошли в нашу квартиру, у меня как мешок с камнями с души упал.

В тот же день я сходила на свою новую работу. Устроилась в лицей зам. директора. Официально- с первого сентября, но проходила медосмотр и почти каждый день по несколько часов в лицее входила в курс дела. Всю эту неделю была очень плохая погода. Я бегала и гуляла всего два раза, нарушала режим питания. Еще не обжились. Дома много мелких доделок. В одной комнате и коридоре еще даже обои не оклеены.

Сегодня потеплело. Дома провели интернет. Брат и племянник мне собрали компьютерный стол — пора восстанавливать программу. Тем более, что несмотря на нарушения, у меня — гипертоника даже давление, благодаря ей нормальное, что и показал медосмотр.

Всем — удчи и мне в том числе. Я рада снова быть вместе с вами, дорогие фигурки!

[Птичка Колибри]

Одиннадцатый день очистительной программы

Два дня назад целые сутки лил такой дождь, что брат сказал : «Я не понял, мы что, в тропиках живем?» Ну, просто Индия в сезон дождей. Как оказалось, нам досталось еще не очень. Владивосток, Хабаровск и другие города Дальнего Востока сильно пострадали от последствий этого циклона.

А я скучала по своим прогулке-пробежке и упражнениям так, что на следующий день утром, когда дождь еще не прекратился, надела дождевик и пошла на улицу. Вышла и сказала дождю : «Не прогонишь!» И дождь,  поняв серьезность моих намерений, прекратился через 15 минут 🙂

Что у меня сегодня есть по фигуркиной программе?

Прогулки-пробежки с упражнениями каждое утро -полтора часа. По возможности — днем и вечером дополнительные прогулки.

Кипяточек — всегда!

Обливания — ежедневно после утренних прогулок-пробежек.

Питание — вошла в кашный режим.

Игра: втягиваюсь, совершаю ритуалы с чеками, чищу зубы малиновой пастой, договариваюсь с погодой и постепенно вхожу во вкус.

Хвалилки — есть!

Настроение — уже лучше, чем было в начале.

Пока почти нет танцев ( кроме танцулек под «Авторадио» во время приготовления пищи). Я живу у брата. Почти всегда кто-то из близких дома. Но ничего, как только мы завершим ремонт и въедем в свою квартиру, я буду танцевать каждый день.  Я люблю танцевать! Есть еще мысли на эту тему, но подожду до их воплощения.

Я уезжаю на Север на две недели. Как уже говорила, там интернет на телефоне очень слабый, практически не тянет. Поэтому две недели я буду вести записи только в своем бумажном дневничке.

Желаю всем фигуркам успеха в обретении здоровья, стройности, красоты.

[Птичка Колибри]

Восьмой день очистительной программы

У меня было удивительное утро. Во-первых, я проснулась в умеренно-хорошем (не привычно унылом) настроении. Во вторых — получила огромное удовольствие от утренних прогулки-пробежки и упражнений. Наконец-то эндрофины себя обнаружили! В-третьих — увеличила еще время и интенсивность своих утренних фигуркиных занятий-радостей и хорошо с этим справилась! В-четвертых: увидела размягчение и дряблость жира в верхней части ног ( во время капиллярной гимнастики) и верхней части рук! А это значит, что скоро еще какая-та часть жира уйдет, так как готова сдастся! В пятых — после того, как я увидела эту дряблость, решила измерения сделать:

ОГ — 112 (-3 см)

ОТ — 98 (-2 см)

ОБ — 120 см (-5 см)

Все остальное пока стоит на месте, но!!!! Эти три заветные цифры показали мне, что сдался 56 размер! А значит я, чуть больше чем за месяц рассталась с двумя размерами. И это с моей вечной меланхолией и нарушениями! Вот на что надо смотреть, а не на злые слова незнакомого мужчины. Я где-то читала, что такие оскорбления надо воспринимать как дар, потому что они показывают болевые точки, над которыми нужно работать. Ну, то, что у меня в отношениях с мужчинами проблемы — это понятно. А еще надо учиться (лучше поздно, чем никогда) пропускать мимо ушей то, что не хочешь слышать. Этому мне нужно поучиться у моей 8-летней племянницы. Она замечательно фильтрует чужие слова.

Но это еще не все. Я начала входить во вкус игры (робко, но последовательно). Совершенно искренне и с удовольствием хвалила себя за утреннюю прогулку-пробежку.

Начала исполнять маленькие игровые «бытовые» ритуалы. Так чищу зубы утром «малиновой» зубной пастой ( у племяшки позаимствовала, добавляю в свою:), чтобы жизнь имела малиновый вкус!

Совершенно неожиданно увидела в зеркало, что посвежела за это время, личико уменьшилось и овал лица заметно улучшился.

Эзотерики говорят, что нельзя хвастаться результатами, потому что они испаряться! Так вот, заявляю, что я не хвастаюсь, а констатирую факты. Вот ТАК есть на настоящий момент.

 

 

 

 

 

[Птичка Колибри]

Сегодня у меня случился конкретный СРЫВ и нервный, и программный.

Утро началось замечательно. Дождь, ливший почти сутки наконец-то закончился. Моя прекрасная прогулка-пробежка с упражнениями состоялась и прошла отлично! Разогрелись не только ноги от кончиков пальцев до попы, но и все тело! Позавтракала гречкой и редиской.

Полдня мы со старшим племянником развлекали младшую племянницу. Она сегодня — именинница! Злате исполнилось 8 лет! Мы с Виталием отвезли ее в развлекательный центр, сводили в кино и пиццерию. Надарили кучу подарков. Осуществили все, что она заказывала. Обратно возвращались на автобусе и, когда мы заходили в него, один мужчина сказал про меня гадость. Ситуация была такая. Как обычно при посадке в автобус люди у двери толпились. Жена этого мужчины прошла вперед, как будто не заметив нашу Злату. А я провела ее в автобус после этой женщины. Не толкнула мужчину, даже не задела. А он сказал что-то вроде: «Толстая всех распихала!» Ударил в самое больное место. За ним мой племянник шел, наверное, слышал. Самое обидное было в том, что я никого не пихала и не расталкивала. Я, как правило, не лезу в автобус, чтобы занять место, а спокойно всех пропускаю. Этого мужчину я не пропустила, потому что вела ребенка. Но и не толкала его. Даже не прикоснулась. А ему, видимо, нужно было сразу за женой зайти. Вот он и обозлился. Обидно было и то, что его жена недалеко от меня по комплекции ушла.

А ведь я сегодня радовалась тому как продвигаюсь по программе, тому, что свое самое маленькое прошлогоднее платье уже неделю ношу и оно мне совсем свободно стало, тому, что влезла в танкини. Я не соблазнилась ни на какие детские лакомства во время нашего праздника. Но оказалось, что все так же уязвима. Настроение упало ниже плинтуса. Все мои достижения показались ничем.  Наверное, сказывается нервотрепка с ремонтом. Настроение и самооценка упали ниже плинтуса. Я все так же уязвима. А, было, расслабилась. Ведь бегаю-гуляю уже больше месяца. Никто не пялится, никто слова плохого не сказал. Наоборот. Один раз молодой мужчина восхитился!!! Оказавшись в таком дауне, я не нашла ничего другого, как нажраться всех вкусняшек, которые были в доме по-поводу дня рождения. Очередное «заедание» на автомате, без блокнотика и осмысления. А ведь можно было пойти в душ и смыть эти негативные эмоции.Но эта мысль пришла мне в голову уже после того как я нажралась и через 1,5 часа мой организм (снова оказавшийся осмысленнее меня) вымел всю дрянь из меня поганой метлой. И, я чувствую, что это не последний мой визит в гости к унитазу.

Трудно культивировать и сохранять радость. Я все еще чувствительна к внешним воздействиям до безобразия.

[Птичка Колибри]

Шестой день очистительной программы

Три дня пролетели в бесконечных хлопотах. У меня проблемы с ремонтом. Подрядчик подводит. Сроки срывают. Наверное многие, кто делал глобальный ремонт с этим сталкивались. Деньги тем временем тают. Возникает куча неучтеных ранее расходов.

Поэтому писать мне совершенно некогда. Но я не выпала из программы. Каждое утро (кроме сегодняшнего, ибо весь день лил проливной дождь)у меня полноценная прогулка-пробежка и обливашки. Это моя радость в течение дня. Сегодня этого не было и совсем грустно.

Ела чистые кашки, редиску, петрушку. О еде вообще некогда было заморачиваться при таком раскладе.

Влезла в купальник-танкини, который в прошлом году на море брала. Живот торчит, а так ничего сидит! Воды много не пью. Нежарко, да и некогда. Три дня не читала и чужих дневничков. Сейчас, что успею, просмотрю. Как там у девченок дела?

[Птичка Колибри]

Третий день очистительной программы.

У меня сегодня был такой насыщенный день. Проблемы с ремонтом. Потом проходила собеседование в лицее. Еще не успокоилась, поэтому не буду сегодня много писать. По программе все идет хорошо (тьфу, тьфу, тьфу). Одела сегодня свое прошлогоднее самое маленькое платье. Хорошо село! Я рада и вдохновлена.

[Птичка Колибри]

2-ой день очистительной программы. Каши +редиска

Могу теперь сказать, что научилась проходить водные дни:) Лисси пишет в книге, что надо занять себя чем-то интересным. Я начала вязать свой жакет крючком. Работа кропотливая. Хватило на полдня. День был дождливый и в один момент организм начал поднывать, что замерз. Встала под очень теплый душ. Нытье прошло. А ближе к вечеру пошла на прогулку на наш дачный участок. До него около 5 км. Прогулка приятная. Я там еще с невесткой немного потрудилась и обратно около 3 км прошла.

Утром не было практически никаких реакций, кроме белого налета и немного неприятного привкуса во рту. Свою утреннюю прогулку-пробежку выполнила полностью. Это самый хороший для меня момент дня. Особенно обожаю, когда после тренировки залезаю в горячий душ, а потом — ОБЛИВАШКИ! Это радость.

Завтракала пшенной кашей с редиской. Через полчаса — бегом в санузел. Организм прочистило, как метелкой.

Прочитала обновления в чужих дневничках. В некоторых были комментарии Лисси. Прочитала и поняла, в чем была моя ошибка в первый заход! Вот — не доходило, даже с дневничком! Я слишком глобальные цели себе ставила на очистительной программе. Мне хотелось — ррраз — и сройняшка! Вот посижу месяц на чистых кашках — и здоровая красавица! А мой организм начинал сопротивляться этому чуть ли ни на третий день. Это можно представить как диалог:

— Целый месяц -одни кашки!? Ты обалдела, мать!

-Да! Вперед, к здоровью, красоте и стройности!

— Да ну! Оно мне надо, если целый месяц одной пресной кашей кормить будут! Я капучинку хочу….и т.д, и т.п.

Мой организм просто не был готов к таким резким переменам. Сидеть месяц на чистых кашах. То ли дело каждые три дня новый продукт добавлять. Есть, что ждать. Что-то меняется. Интересно! Какой-то даже исследовательский момент: подходит продукт или нет.

По прогулке-пробежке у меня таких целей-ожиданий не было. Я же знала, что нахожусь в неважной форме и не торопила себя. Все шло своим чередом. Постепенно добавляю нагрузки. Все в удовольствие. Поэтому здесь у меня хорошее продвижение.

Итак, ставлю себе реальные цели на неделю и спокойно иду к ним. Главная цель этой недели — разобраться с водой! Не пить лишней воды. Сейчас уже не слишком жарко. Попробую.

[Птичка Колибри]

Очистительная программа. Водный день

Уже месяц как я приехала  в мой новый город. За это время было всего два дня, когда я не гуляла и не бегала. Один — из-за дождя, один — по собственной инициативе, когда почувствовала, что надо отдохнуть.Но изменить режим питания оказалось сложнее. Зашла было на очистительную программу, но начала нарушать режим . Возможно, психологически не была еще готова. Тревоги, страхи замучили. Эмоции начали выходить. Много нервотрепки по поводу ремонта. Кажется, я плачу деньги — вы делаете. Но нет! Постоянно возникают какие-то препятствия и заморочки. Но, хотя мое питание пока нельзя назвать полностью упорядоченным, я перестала переедать. За этот месяц я ни разу не наедалась до тяжести в животе. Это радует! Был день рождения, а на следующий день — очередная годовщина смерти отца. Я всегда в этот день чувствую упадок сил, печаль. Все вспоминаю. Заказала панихиду по отцу. Вчера ездила на службу. После этого пришло успокоение.

Ремонт…Самое хлопотное сейчас. Хотя бы завершили в срок. Скоро нужно возвращаться в поселок, завершать дела, забирать маму с котом. Вчера покупали с невесткой бытовую технику на кухню. Все мне говорят и пишут: «Это приятные хлопоты». Не чувствую никакой приятности. Одно беспокойство. Хватило бы денег на основное. Еще билеты туда-сюда! Но ничего, справимся!

Сегодня всю ночь лил дождь. Около 9 утра он прекратился и я пошла на прогулку-пробежку. Было свежо, пахло травой, зеленью и я впервые (!!!) за этот месяц получила искреннее удовольствие от своих прогулки-пробежки, упражнений. Я замечала, как здесь красиво. Какие огромные березы, чудесные сосны. Как сверкают капельки на листьях и иголках.  А боярышник уже краснеет. Пока занималась на уличных тренажерах, на сосне появилась белка и стала завтракать шишкой.  Уходить не хотелось. У меня появились традиции. Когда я возвращаюсь с утренней прогулки-пробежки, собираю мусор, который могу в двух руках унести. К сожалению, среди местных жителей несознательных хватает. Разбрасывают пластик: бутылки, пакеты. А я здесь бегаю, и дети гуляют. Вот, вношу свой вклад в чистоту этого места. Помимо грязнуль, здесь много и сознательных жильцов. Клумбы насажены, цветут; детские площадки покрашены во все цвета радуги :).

К сожалению, сказку еще не написала. Все в хлопотах.  Но, купила нитки и решила связать себе мотивирующий жакетик крючком. Мне — стройной.

По прогнозу всю неделю будут идти дожди. Но я надеюсь, что будут просветы для моих прогулок-пробежек и еще получится плавать. Это самые счастливые мои моменты этим летом. А еще — обливания. Прихожу после тренировки и в горячий душ, а потом — обливашки!!!!

Сегодня — водный день. Цель — войти в режим питания! Желаю себе и всем удачи!!!

 

 

 

[Птичка Колибри]

Взяла тайм-аут в очистительной программе. Вчера был мой день рождения. Мы его провели на даче, которую с легкой руки племянницы называем теперь Усадьба. Родственники постарались. Все приготовили. Я попробовала вкусняшек, но, что интересно  и радует, перестала переедать. Наедаться до тяжести в животе. Поела и все. Прогулка-пробежка была утром и с дачи я отправилась пешком, попутно завернув на речку. Было нежарко. Плавала я одна в прохладной воде. Великолепно! В результате вечером ноги гудели. В десять часов свалилась спать.

А сегодня я не делала ничего. Не бегала, не гуляла. Полдня шел дождь. Отдыхала, читала книжку.  Брат получил посылочку с моей новой Антилопой — лягухой! Она-прелесть! Спасибо, Лисси! И за подарочки — наклеечки спасибо, спасибиссимо!Дай Бог с новыми силами и новой Антилопой и на программу!

[Птичка Колибри]

Вчера к вечеру почувствовала такую слабость, что ничего не хотела делать, даже писать в дневник. Утром были пробежки-прогулки в режиме, а потом я часа три из кухни не выходила. Брат с невесткой на работе — я готовила обед и ужин. Еще забота прибавилась — кормить корейца, который кладет плитку. В общем, пока все сготовила, всех накормила, устала и настроение совсем сдулось. Хотя, я  готовила под хорошую музыку и даже танцевать пыталась. Под конец готовки стала таскать жареные кабачки с чесноком.Пища программная, но не ко времени. После кухни — свалилась у себя на балконе и около часа проспала.

Конечно, прохождение очистительной программы осложняется тем, что я не у себя дома, но лучше делать ее  так, с какими-то недочетами, чем не делать вообще ничего.

Я за уходящий месяц прогулки-пробежки себе хорошо наладила, а питание — нет. Так похвалю себя за физическую активность, за то, что гуляю, бегаю, плаваю. Да, эмоции вылезают, но их надо проживать, а не задавливать. Проживаю, дальше будет легче! Кабачки я вчера стала таскать не только потому, что одурела от вкусных запахов своей готовки для близких, а потому, что вчера сделала очередные замеры и увидела, что стою на месте. Только талия  -3 см. Остальное  — застыло. Такое разочарование! И внутренний голос: столько усилий, столько труда  — и вот это все?  А как же ощущения, что стала более подтянутой и силуэт на тени стройнее и т.д.? Вечером я поговорила с организмом. Не писала, а просто разговаривала. Объяснила ему и сама себе, что:

1) в талии  -3 см — это радость!

2) что и с 60-м размером расставалась с трудом (видимо привыкла все получать через труд, а не легко, играючи — вот что надо освоить!!! — Лишние килограммы отпускаю легко. Надо как-то эту тему обыграть);

3)у меня были нарушения, в том числе и в питьевом режиме (думаю, это главная причина нынешнего застоя!!!)

И, что все-таки больше всего меня беспокоит — отсутствие настроения. Вчера вечером по квартире своей ходила. Там уже почти все грязные работы завершены. Помещение все оштукатуренное, полы выровнены. Плитку, видно, что приятная. Я ходила из комнаты в комнату. Привыкаю к своему новому дому, а он — ко мне.

Кстати, мне высшие силы все время показывают, какая я благополучная ( рука не поднимается написать «счастливая»). Вчера передачу мельком посмотрела, как люди в странах третьего мира живут. Я читала  «Шантарам» про индийские трущобы, но об этом себе все время надо напоминать, чтобы не ныть. Да взять же нашего корейца-плиточника. Как надо бедствовать в своей стране, чтобы соглашаться на такие условия жизни и работы в России. Сегодня с братом поругалась с утра из-за него. Хотела отнести еду, а брат начал вопить, что нечего него кормить — пусть работает. Вот тут я действительно  психанула. Моего брата пока он не позавтракает  и 5 кружек кофе не выпьет трогать нельзя (он не позавтракал!!!), а тут, надо же — барин!!! Сказала: «Знаешь, что! Мне завтра 52 года, а я сижу и как дура тебя слушаю. Что хочу, то  и делаю!» И пошла кормить корейца.

Утренние прогулка-пробежка сегодня были в режиме.  Сейчас поедем в город по делам. Завтра у меня день рождения. Пусть будет пир, а после него я снова проведу водный день и начну сначала очистительную программу, с учетом своих ошибок и сопротивления организма. Будем считать, что эти дни  были «тренировочным заходом».

 

[Птичка Колибри]

Вчера мы выгуливали друг друга с племянником, а сегодня я возила в развлекательный центр племянницу. До этого похода утром очень хорошо позанималась на стадионе. Добавила еще два круга на пробежке. Эмоции продолжают вылезать. Наверное «размораживаются» и прут -подавленные ранее. Выпускаю, пусть выходят.

Из нашего развлекательного похода я вернулась уставшая. Все же это труд — развлекать ребенка. Сама я не получила от этого ни капли удовольствия. Мультик «Гадкий я — 3″меня не вдохновил, хотя хорошие мультипликационные фильмы я люблю. Да еще эти мороженые, пирожные. Сиди, смотри на них. Лишние соблазны.

Вечером надо идти на квартиру убирать строительный мусор и кутать в пищевую пленку новую входную дверь, чтобы ремонтники не повредили (вполне актуально, так как при монтаже этой двери, провод домофона у нас оторвали). Не хочу. Чувствую себя усталой. из-за этого ремонта брат меня дергал даже в Развлекательном центре. Названивал. Это раздражало.

Синяки сегодня под глазами. Вроде сплю хорошо и не морю себя голодом. Возможно, самочувствие неважное из-за приближающегося новолуния и завтра все нормализуется. Я же дочка луны 🙂

Пока родственники ездили на участок, я добралась до видеогуру. Просмотрела наконец-то, а надо бы было в начале. Ну да ладно. Лучше поздно, чем никогда!

Внимательно прослушала часть вебинара  на тему от чего мы защищаемся при помощи своего лишнего веса. Все так. я не только лишним весом защищаюсь. У меня даже одежда почти вся серая и темно-синяя. Стопроцентный интроверт. Боюсь людей. Почему боюсь? Боюсь, что в общении скажут какую-то гадость. Весь прошедший год ездила в автобусе как под страхом сметной казни. Боялась, что знакомые скажут как я растолстела. Почему я не получаю удовольствия, когда вывожу куда-то племянницу? Ей 7 лет. Боюсь, что меня назовут ее бабушкой. Вот так, честно. Я же по возрасту вполне гожусь ей в бабушки. В общем, тоскливо.

 

 

 

 

 

 

 

[Автор]

Сообщения