Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
santurovaУчастникО состоянии комфорта. Что выбираешь ты? Как я перехожу из одного комфорта в другой?
Я уже писала, что на Крокодиле, есть сопротивление и не очень комфортно. Задумалась как перейти из одной зоны комфорта в другую. Придумала — постелила на пол на коврик мягкий, нежный пледик и Крокодила делала в раздетом состоянии нежась спинкой на пледике. Очень хорошо прошло. Довольна, как слон. Левая рука болела значительно меньше.
Теперь осталось сделать максимально комфортной прогулку.
Я постаралась. Во-первых, на прогулку вышла не я, а Олимпийский Чемпион По Правильной ходьбе. Шла вдумчиво, не торопясь, отслеживая качество шага. Под лопаткой дышала, полегчало. Плечи – выяснила, что если голову держать ровно, тянуть себя за макушку и улыбаться во весь рот, идется значительно веселей. Умничка, Волшебница! И еще – сегодня применила тактику «наматывания кругов». Не пошла далеко, просто ходила рядышком с домом, большими кругами. Очень здорово получилось. Сегодняшняя прогулка прошла очень комфортно.santurovaУчастникАналитика 06.03.2022
Что изменилось?
Верхние веки стали подтягиваться!
Процесс изменения цвета точек на ногтях идет во всю!santurovaУчастник06.03.2022
Сегодня радостное событие – брючки 52 размера отправлены в архив, с утра щеголяю в брючках 50 размера. Счастлива! И вишенка на торте. Обратила внимание, что кольцо на безымянном пальце правой руки перестало оставлять полоску и сидит очень свободно. Класс. Достала и примерила колечко любимое, которое я уже лет 10 не могла одеть, маловато было, теперь в пору. Очень довольна!Как проявляется мое сопротивление? Чему именно я сопротивляюсь? А если честно? А если еще подумать и все-таки честно?
Кипяток, Кувшинчик, Танцы, Норбеков, Обливания, Кашки – все идут очень хорошо, с воодушевлением, улыбкой, желанием сделать.
Основное сопротивление испытываю на Крокодиле и Прогулках.
Крокодил – как я понимаю, что сопротивляюсь. Мне приходится заставлять себя делать эти упражнения ежедневно. Я делаю, не пропускаю, хотя и не хочется. Во время выполнения упражнения болит и тянет левая рука, кажется, что я не умею и неправильно дышу. Недостаточно поворачиваются ноги. Короче, закритиковала себя окончательно и бесповоротно. И получается, что боль в левой руке и критика изнутри и есть мое сопротивление.
Прогулка – на прогулке сопротивление проявляется в том, чтобы подальше отодвинуть «точку возврата», есть дорога туда и дорога обратно. Дорога туда проходит нормально, а вот дорога обратно!!! В голове появляется «И зачем ты так далеко зашла, я уже устала, хочу домой, а еще вон сколько идти, а плечи болят, а под правой лопаткой прям жжет, а вот и колено заболело и плоскостопие на правой ступне печет так, что в глазах темнеет. И походка твоя правильная дурацкая и зачем это нужно». Начинаю проводить вдохновляющие беседы, объясняю, как похорошела всего за неделю, тут же песенки, хвалилки включаются, потом переключаюсь на дыхание через эти места, потом опять хвалилки. На прогулке причина сопротивления в том, что организм забыл, как правильно ходить, ходить мы практически учимся заново. Здорово, что разговоров в головке моей светлой, о том, чтобы пропустить прогулку, даже не возникает. Сделать покороче это, да.santurovaУчастникАналитика 05.03.2022
1 Состояние языка (розовый, без налета вообще, гладкий, ровные края — без вмятин
Налет такой же, как вчера, есть края неровные с вмятинами
2 Состояние глаз: белки светлые, без сосудистой сетки
Белки с сосудистой сеткой, сеточка стала меньше
3 Состояние век — над глазами и под глазами ровная плотная поверхность, нет даже намека на отеки, цвет живой, розовый
Веки над глазами отечные, под глазами отечности практически нет.
4 Состояние слизистой в носоглотке: не ощущается, дыхание и глотание ровное, свободное Сопель практически нет, антигистаминными не пользуюсь.
5 Состояние бронхов: при интенсивном дыхании — никаких симптомов
При интенсивном дыхании — кашель и отхаркивание
6 Анализ мочи: через час после мочеиспускания моча светлая, прозрачная, без осадка и без запаха Моча янтарная, внутри плавает взвесь в виде туманности, белых хлопьев сегодня нет.
7 Стул — один раз в день в одно и то же время, без особого напряжения, сформированный, без запаха или слабый запах хлеба
нет
8 Состояние кожи общее: нормальной влажности, без сухих и потливых мест Кожа стала менее сухой. Потливые места — пальцы ног и подмышки, но значительно меньше
9 Состояние подошв — нормальной влажности, кожа чистая и мягкая
Подошвы менее сухие, перестали чесаться
10 Состояние ногтей: ровные розовые ногти без трещин и слоистости
Ногти неровные, слоятся, с белыми точками, точки в некоторых местах исчезли, в других порозовели
12 Локти
Локти сегодня еще лучше, стали значительно мягчеsanturovaУчастник05.03.2022
Мой отчет, как у меня прошла первая неделя Марафона.
Кипяток – пьется волшебно.
Обливания – получились три раза в день. Утром, сразу после подъема. Потом днем, после прогулки. А вечером, перед сном ванная ненадолго, потом обливанье. И на ночь зарядка для капилляров.
Сплю очень хорошо, просыпаюсь минут на десять раньше будильника. Подъем быстрый, радостный. Ушло состояние «неет, я еще поосплююю, не выспалась».
Водный день прошел очень спокойно.
Кашки кушаю с удовольствием. В Кашаладках вычитала рецепт блинчиков, сделала на капле масла, желудок сказал – тяжеловато, каша лучше. Хотя съела всего три штуки небольших, с ладошку, наверное, с редисочкой, дайконом и зеленью. А потом ближе к вечеру печень тоже отметила, что блинчики рановато, лучше кашка.
Очень хорошо идут котлетки из каши, обсушенные на сковородке без масла.
Прогулка – после того как поменяла обувь, пошло прям на ура. Посмотрела видео о правильной походке. Стала тренировать, отслеживать пяточка-носочек. Пришла домой мокрая, как мышь. Вот оказывается какая она прогулка ПРАВИЛЬНАЯ! И что удивительно боли на задней части ног прошли. Класс!
Походку натренировала тут уж из меня Ходилки, как поПЕРли, очень круто. Осталось разобраться почему при ходьбе начинает сильно болеть под правой лопаткой. Боль снимается легко аппликатором Кузнецова за 15 минут, но все равно интересно почему. Либо корпус держу неправильно, либо руками работаю не так.
Танцы проходят очень хорошо. Выбираю любимые песни и пляшу, каждый день добавляю по песенке, начинала с 6 минут, а сегодня уже 23 минуты плясала. Согрелась очень качественно.
Настроение ровно-радостное. Бдительно слежу за ним. В этом направлении очень хорошо помогает техника Пластилин Мира.santurovaУчастникАналитика 04.03.2022
1 Состояние языка (розовый, без налета вообще, гладкий, ровные края — без вмятин
Налет такой же, как вчера, есть края неровные с вмятинами
2 Состояние глаз: белки светлые, без сосудистой сетки
Белки с сосудистой сеткой, сеточка стала меньше
3 Состояние век — над глазами и под глазами ровная плотная поверхность, нет даже намека на отеки, цвет живой, розовый
Веки над глазами отечные, под глазами отечности практически нет.
4 Состояние слизистой в носоглотке: не ощущается, дыхание и глотание ровное, свободное Сопель практически нет, антигистаминовыми не пользуюсь уже четыре дня
5 Состояние бронхов: при интенсивном дыхании — никаких симптомов
При интенсивном дыхании — кашель и отхаркивание
6 Анализ мочи: через час после мочеиспускания моча светлая, прозрачная, без осадка и без запаха Моча янтарная, внутри плавает взвесь в виде туманности, белых хлопьев сегодня нет.
7 Стул — один раз в день в одно и то же время, без особого напряжения, сформированный, без запаха или слабый запах хлеба
Стул есть! Прекрасный! Чуть-чуть пахнет, не хлебом!
8 Состояние кожи общее: нормальной влажности, без сухих и потливых мест
Кожа стала менее сухой. Потливые места — пальцы ног и подмышки, но значительно меньше
9 Состояние подошв — нормальной влажности, кожа чистая и мягкая
Подошвы менее сухие, чешется меньше
10 Состояние ногтей: ровные розовые ногти без трещин и слоистости
Ногти неровные, слоятся, с белыми точками, точки в некоторых местах исчезли, в других порозовели
11 Задняя поверхность ног
Поменяла ботиночки еще раз, стараюсь правильно ходить, с прогулки пришла мокрая как мышь, вся!
12 Локти
Локти сегодня еще лучше, стали значительно мягчеsanturovaУчастникАналитика 03.03.2022
1 Состояние языка (розовый, без налета вообще, гладкий, ровные края — без вмятин
Налет такой же, как вчера, есть края неровные с вмятинами
2 Состояние глаз: белки светлые, без сосудистой сетки
Белки с сосудистой сеткой, под правым зрачком покраснение ушло, сеточка стала меньше
3 Состояние век — над глазами и под глазами ровная плотная поверхность, нет даже намека на отеки, цвет живой, розовый
Веки над глазами отечные, под глазами отечность небольшая под правым глазом, цвет не розовый, бледный.
4 Состояние слизистой в носоглотке: не ощущается, дыхание и глотание ровное, свободное
По утру сопли, глотание ровное
5 Состояние бронхов: при интенсивном дыхании — никаких симптомов
При интенсивном дыхании — кашель и отхаркивание
6 Анализ мочи: через час после мочеиспускания моча светлая, прозрачная, без осадка и без запаха Моча янтарная, внутри плавает взвесь в виде туманности, белые хлопья — в виде точек, штук 5-7
7 Стул — один раз в день в одно и то же время, без особого напряжения, сформированный, без запаха или слабый запах хлеба
нет, пока нет
8 Состояние кожи общее: нормальной влажности, без сухих и потливых мест
Кожа сухая, чешутся ладошки и под правой лопаткой, лоб потеет, подмышки потеют, запах стал приятнее
9 Состояние подошв — нормальной влажности, кожа чистая и мягкая
Подошвы менее сухие, чешется меньше
10 Состояние ногтей: ровные розовые ногти без трещин и слоистости
Ногти неровные, слоятся, с белыми точками, точки в некоторых местах исчезли, в других порозовели
11 Задняя поверхность ног
Поменяла ботиночки, вечером было значительно лучше, посмотрела видео о правильной походке. Боже, оказывается я не умею ходить.
12 Локти
Локти сегодня еще лучше, стали значительно мягчеsanturovaУчастникОпросник
1 Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале? Я иду на программу чтобы получить тело стройное входящее в 48 размер одежды, 46 не препятствовать. Кожу шелковую. Глазки ясные. Ножки подвижные, сильные. Животик плоский, подтянутый. Попу круглую, аппетитную. Ногти крепкие, розовые. Волосы вьющиеся, живые, блестящие. Дыхание глубокое, свежее.
2 Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов? Поменяю гардеробчик, старый поднадоел. Смогу принять участие в соревнованиях по скалолазанию. Смогу красоваться на пляже в бикини. Танцевать с красавцами всю ночь. Восхищенные взгляды окружающих. Мои подруги срочно начнут записываться на программу Лисси.
Что я потеряю, если мой внешний вид изменится? Старую одежку. Желание спрятаться от от окружающей жизни и отсидеться невидимкой в уголочке. Постоянное сидение на попе. Пару тройку знакомых, который от зависти перестанут со мной общаться.
3 От чего меня спасает мой лишний вес? Это моя броня, защита, спасает от горя и потерь. От чрезмерной эмоциональности. От вожделеющих взглядов супруга.
Куда меня не пускает мой лишний вес? На скалодром. На пляж в открытом купальнике. На копание в грядках в шортиках.
4 В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути? Когда нервничаю, чтобы получить вкусовое удовольствие, т.е. в этот момент я чувствую себя несчастной. Потому что надо навитаминиться — это про фрукты на ночь.
Как в этих случаях я буду теперь поступать? Нервничаю — глубоко дышу, Блокнот. Несчастная — к зеркалу улыбаться. Фрукты на ночь — глоток горячей воды, освежить рот можно с помощью зубной пасты и щчетки.
5 Как я узнаю, что я достигла того что хотела? На мне брючки сидят как влитые!santurovaУчастникРазмещаю аналитику в отдельном файле.
Вложения:
Вы должны войти для просмотра вложений.santurovaУчастникБлагодарю, учту.
-
АвторСообщения