[santurova]

Лисси, спасибо большое. Очень ценно!

[santurova]

Хочу поделиться своими впечатлениями. Вот уже три дня я разбираюсь почему я курю.
Несомненное достижение – курить стала в ТРИ РАЗА МЕНЬШЕ! В этом очень сильно помогает Дневничок. Схема та же самая, что и с едой. Я точно хочу курить? Или я хочу отвлечься? Или мне надоело делать то, что я делаю? Или мне хочется переключиться? Или я собираюсь поговорить по телефону? Очень интересно. Эти вопросы позволяют не хвататься за сигарету при каждом удобном случае. Собственно, именно поэтому так резко снизилось количество.
А еще стала курить вдумчиво, ни на что не отвлекаясь. И наблюдаю за своими ощущениями. Сижу в тишине и спокойствии и курю. Поняла, что мне, оказывается, совсем не вкусно, не изысканно и не приятно.
Так как ни мне, ни моему внутреннему человеку категорически не хочется отвечать на вопрос «Что хорошего в курении?» утром в субботу в полную силу проявилась соматизация. Испортилось настроение, заболела голова, потекли сопли. Но как ни странно, искреннее мое возмущение и глас вопиющего «Алле, где логика? С чего вдруг такие проявления? Хорошим же делом занимаемся!». Подействовало, как волшебная таблетка. Было такое ощущение, что организм встрепенулся. «Ой, действительно, чего это я так себя веду». И все симптомы куда-то пропали. Очень интересный эффект.
Выводы:
Во-первых, выяснилось, что курить совсем не вкусно и не приятно. После каждой сигареты хочется пойти почистить зубы и прополоскать рот, а еще лучше весь организм.
Во-вторых, чтобы не курить, надо активно себя развлекать всякими интересными делами. Причем дела эти не должны быть затянуты по времени. Несколько раз повторялась ситуация, «Ну что, пошли покурим? Не, не хочется, пойдем еще вот это быстренько сделаем.»
В-третьих, пока не придумала, как вывести себя на честный разговор «Почему мне нравится курить? Что в этом хорошего?». Но я думаю, что инсайт не за горами. Чувствуется, что внутри происходит какая-то интересная работа. Решила не применять силовые методы воздействия к самой себе. А плавно из одной зоны комфорта в другую зону комфорта.
В-четвертых, поняла, что пятницу, субботу и воскресенье прожила очень интересно, насыщенно, переделала много дел по дому, настроение отличное, я – энергичная, бодрая, радостная. Очень круто.
Не устаю повторять, ЛИССИ – ТЫ ГЕНИАЛЬНА. Твои методики и инструменты, которые ты нам даешь, просто ВОСТОРГ! Работает все просто великолепно!

[santurova]

Проработка психологических защит.
Почему я не хочу отказаться от курения.
Для начала, почему я курю?
Что плохого в курении, я знаю. Неприятные последствия для здоровья, кашель, «капля никотина убивает лошадь», неприятный запах от тела и изо рта, одышка, приличная сумма денег, которая тратится на сигареты, фактически я сжигаю свои деньги. Неприятное ощущение во рту по утрам. Портится цвет лица. Не свобода, т.е. я не могу выйти из дома и чувствовать себя комфортно, если у меня нет с собой сигарет. Зависимость. Ухудшается восприятие запахов.
А какой кайф я от курения испытываю?
Это ритуал, мне нравится вкус сигарет с ментолом, с сигаретой я выгляжу изысканно, особенно, если использую мундштук. Сигарета меня отвлекает, помогает сосредоточиться, помогает переключиться на следующее дело. Скажем так, финальная точка закончившегося, сделанного дела. Приятно покурить во время интересной беседы.
Если проанализировать все, что я написала, то видно, что вред вполне ощутимый, физический, а удовольствие – достаточно сомнительное, психологическое.
А почему я не расстаюсь с этой вредной привычкой, чего я боюсь?
Ломки. Что опять начну курить и это будет мое поражение. Для меня проще не бросать.
Сейчас, после того как я перешла полностью на новый образ жизни. Мне нравятся изменения, которые со мной происходят, изменения, впечатляющие, вдохновляющие и очень приятные. И мне нравится выглядеть все лучше и лучше. И чувствовать себя все лучше и лучше.
Что я приобретаю?
Я меняюсь. Из пожухлого скукоженного яблока становлюсь спелым, крутобоким, ярким наливным яблочком, пахну розами и свежестью, мой розовый язычок восхищает меня своей чистотой. Я постоянно чувствую приятную свежесть во рту. Дышу полной грудью. Лицо мое светится и лучится молодостью и здоровьем, глаза сияют. Я СВОБОДНА. А еще у меня появилась куча денег, которые я могу потратить на красивые платья, туфельки и сумочки. И я чувствую все запахи.
Если дым – это ритуал, я могу использовать палочки с благовониями и зажигать их в те моменты, когда мне хочется переключиться, подумать или пообщаться.
Что можно сделать с ломкой. Притащить в комнату настоящий лом и поделать с ним упражнения. Выдам себе Диплом Главного Победителя. На тумбочку возле кровати поставлю букет роз для наслаждения и насыщения себя этим ароматом.
Я объявляю Начало Волшебного Процесса Превращения засохшей сухой веточки в Прекрасный Благоухающий Цветок!
Куплю, пожалуй, растение с бутонами и буду с наслаждением наблюдать как они наливаются жизнью, распускаются и благоухают. Если так сильно нравится запах ментола – нюхай мяту и наслаждайся.
Цель поставлена! Дневничок, Пустырник и Шоколадка мне в помощь!
Вроде бы не про защиты писала, а если разобраться, то прошлась практически по всем.
Очень боялась сама с собой обсуждать эту тему. А сейчас чувствую прилив бодрости и воодушевления. Благодарю! Очень важное для меня событие сегодня произошло.

[santurova]

Психологические защиты.
Спасают меня от саморазрушения, позволяют мне не потерять самоуважение, НО обманывают меня, искажают мой мир и тормозят меня. Почему тормозят? Потому что проблемы и задачи остаются нерешенными, я пытаюсь казаться лучше и тем самым обманываю себя.
Рационализация – позволяет объяснить все, что меня не устраивает во мне, в окружающем меня мире, оправдать саму себя в любой ситуации, особенно тогда, когда я не делаю то, что мне действительно необходимо сделать.

Пример с алкоголиками – я пью, потому что я сын (дочь) алкоголиков. Я пью, потому что мне необходима перезагрузка, я устал, у меня был тяжелый период, я перенервничал, мне необходим отдых, я ухожу в запой.
Пример со знакомыми – ой, у меня голова болит. Пойди погуляй. Нет, ну что ты, я с детства не дружу со спортом. Причем тут спорт!
Или вот это. Я не воспринимаю информацию на слух, мне обязательно надо записать, мой мозг именно так устроен.
Пример свой – я опоздала, потому что вся Москва стоит в пробке. Я не расширяю и не развиваю свой бизнес, потому что у нас и так достаточно работы, клиентов и денег. Я не рисую, потому что надо организовать специальное место и выделить для этого время, а мне некогда.
Еще примеры моих рационализаций – я не делаю что-то, потому что у меня сейчас нет на это времени. Бездействие могу назвать «осторожностью». Могу обидеть резкими словами, с мыслью «Ну вот, подставился, сам виноват». Начальник не повысил мне зарплату, потому что он жадный. Реклама не сработала, потому что заплатили мало денег, а не как следует поработала над самой рекламной компанией.
Компенсация – позволяет мне мои недостатки заменить достоинствами. В школе у меня были четыре подруги, которые были круглыми отличницами и шли на золотые медали. Так как золотая медаль мне не светила, я пошла заниматься спортом и достигла определенных высот. Когда я ругалась с мамой мне было так обидно, что я начинала заикаться. Я научилась преодолевать это состояние. И в результате натренировала себя так, что перестала бояться публичных выступлений.
Алкоголик – я пью, потому что ты стерва. Я пью, мне плохо, я предъявлю тебе претензии и устрою скандал, пну собаку.
Знакомые – на работе это не я виновата, что документы не обработаны, это клиенты их поздно прислали.

Замещение – могу стукнуть, чтобы не обсуждать, что меня разозлило. Могу накричать, чтобы не стукнуть. Могу отправиться на длительную прогулку, чтобы разобраться с самой собой, могу пойти мыть сантехнику. Гавкнуть на собаку, вместо мужа. Чтобы не ругаться била посуду и кидала тяжелые предметы в стену.
Алкоголик – я в запое, зато все остальное время вкалывал, как лошадь.
Знакомые – я не могу ходить, зато занимаюсь вышивкой. Не вижу, зато очень хорошо слышу. Не делаю упражнения для ног, зато занимаюсь хозяйством.

[santurova]

По поводу ошибок — осознание. То, что я в сентябре потеряла свое состояние не вина, не трагедия и не повод не уважать себя за это! Это жизнь — и мой опыт! Теперь я знаю, как можно потерять свои наработки. Но при этом я точно знаю, как можно легко и быстро вернуть себе утраченное состояние драйва, веселой энергичности и действия.

Очень дорогое для меня Осознание! Потому что — это разрешение себе совершать ошибки и при необходимости исправлять их. И нет на самом деле ничего непоправимого и стыдного в том, что ошибка совершена!

[santurova]

Мои Шаблоны — это — Мое Творчество. И только от меня зависит, что я буду хранить в своем Холодильнике. И это тоже выбор, как с питанием. Либо храню и потребляю полезное, то что двигает меня к улучшению моей жизни. Либо храню отраву, которая меня гробит!

Решила поиграть в игру Леди Бонд! Я свой собственный Специальный Агент! Сама за собой подслушиваю и подсматриваю. Слежу, точнее. В этом костюмчике были обнаружены еще парочка Жандармов. «Винни, Винни, посмотри на эту дуру. Она на критику реагирует, как умалишенная. Вообще ничего слушать не хочет. А мы ей правду гоовоорииим!» С ревом, сдуваясь и исчезая, как мыльный пузырь, лопаясь.

[santurova]

<p style=»background: #FBFBFB; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»color: #2f2f2f;»>ПРОВЕРЬ СВОЙ ХОЛОДИЛЬНИК!</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»color: #2f2f2f;»>В холодильнике обнаружилось вот это:</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»color: #2f2f2f;»>У меня все равно не получится. Заменила на «У меня все получается легко и играючи! По Щелчку!»</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»color: #2f2f2f;»>С возрастом надо считаться. Заменила «Будь тебе хоть сколько лет, все равно внутри скелет!»</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»color: #2f2f2f;»>Не в моем возрасте начинать. Заменила на «ИГРЕ ВСЕ ВОЗРАСТЫ ПОКОРНЫ!»</span></p>
<p class=»MsoNormal»><span style=»font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: ‘Times New Roman’,serif;»>Очень удивилась, вроде бы все отработала, ан нет. Сидят тараканы. Дустом их, дустом!</span></p>
<p class=»MsoNormal»><span style=»font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: ‘Times New Roman’,serif;»> </span></p>
<p class=»MsoNormal»><span style=»font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: ‘Times New Roman’,serif;»>И еще жандармы обнаружились очень интересные. О карьере. «Карьеру и полезные знакомства надо строить с молодости. А в 58 лет уже ничего не построишь. Поздно.» «У тебя нет соответствующих знаний и навыков. Куда ты лезешь. Никому ты не нужна ТАКАЯ!». А еще один молодой человек пытался мне подсадить вот таких ядовитых жандармов «Ну вы же не умеете ходить! В Вас мало артистизма! Вы не выражаете эмоции лицом!». Да пошел ты!</span></p>
<p class=»MsoNormal»><span style=»font-size: 12.0pt; line-height: 107%; font-family: ‘Times New Roman’,serif;»>Хочу отметить, что как только отследила этих гадов и уничтожила, энергии прям в разы прибавилось! Летать начала. Очень круто. И настроение сразу классное!</span></p>

[santurova]

Обмеры

Возраст 58

Объем груди 95

Объем под грудью 83

Объем талии 82

Объем живота 101

Бедра (под попой) 92

Левая рука 27, правая рука 31

Левое и правое бедра по 52
Моя Цель: Чего я хочу достичь за 2 недели?
Я хочу полностью восстановить свое энергетическое состояние.
После весеннего марафона и Августовских Прелестниц я поймала и укрепилась в состоянии Ноль Плюс. Это когда внутри есть ощущение радостной теплой улыбки. Ощущение в организме очень приятное, я бы сказала, собранное, легкое. Т.е. есть постоянная готовность встать и действовать. Это состояние сопровождается внутренним удовольствием. На физическом уровне это посещение зала три раза в неделю с огромным удовольствием. Постоянно ровное радостное настроение, программная еда. И нет никаких поползновений сожрать что-нибудь непрограммное, вредное. В принципе, что-нибудь сожрать, чтобы стало лучше, чем есть.
Потом, в сентябре, произошли некоторые события, и я пережила очень сильный стресс. Даже не заметила, как потеряла это состояние. Но когда начала проводить анализ перед третьей частью Снегуркиного Марафона, поразилась. Обнаружила целую ораву Жандармов Ядовитых и Несуразных. И как они меня загнобили и увели в сторону. Кошмар. Бегом, бегом в Анализ!
Как я буду восстанавливаться? Во-первых, уничтожу всех Жандармов. Дальше по ходу пьесы. Выполнение домашних заданий! Программная еда и программные развлечения. Обливания, танцы, суставная, Крокодил, прогулки. Зал оставляю, как само собой разумеющееся. Хочу отметить, что уже с первого дня уровень энергии в организме значительно вырос. Очень сильно улучшилось настроение. И организм как-то зафункционировал хорошо, с огоньком. Глаза заблестели, улыбка с губ не сходит.

[santurova]

Спасибо, Лисси! Все благодаря тебе! Ты делаешь из нас Прекрасных Зажигалок!

[santurova]

ПИСЬМО СЧАСТЬЯ!
Доброго дня, тебе, моя дорогая подруга!
Давно я тебе не писала, а столько всего интересного произошло в жизни за последнее время. Даже не знаю с чего начать. Начну по порядку.
Здоровье мое и супруга прекрасное, очень здоровое и крепкое. Как-то незаметно мы с ним омолодились, то ли от цикория такой эффект получился, то ли от того, что мы ремонт затеяли. Чувствуем себя очень хорошо.
В доме тоже все хорошо. Ремонт наш благополучно завершился. Хожу по дому не нарадуюсь, окна новые сияют, лестницы лиственничные улыбаются, ступеньками не поскрипывают, сами под ноги подставляются и взлетаю я по ним на третий этаж с легкостью, как на лифте. Все комнаты чистенькие, радостные, новыми стеночками, потолочками, поликами поблескивают. Очень удачно поменялась мягкая мебель на кухне. По сумасшедшим скидкам приобрели мы такой же диванчик, как у нас был, да еще и кресло прикупили. Та же форма! Ты же помнишь, какой он удобный и уютный.
На работе дела как обычно. От клиентов отбоя нет. Я их группирую в кучки, назначаю время и приезжаю подписывать договора. Так как я подхожу строго к отбору клиентов, оцениваю в обязательном порядке их белость, пушистость и упитанность, то некоторые из них идут на разные ухищрения и уловки, чтобы заинтересовать меня, то деньги на расчетный счет авансом перечислят в двадцатисемикратном размере, то поджидают меня у работы с мешками, чемоданами и телевизионными коробками с деньгами. Пришлось нанять еще несколько новых, очень исполнительных и сообразительных сотрудников и переехать в новый офис, побольше. В старом мы уже не помещались. Кстати, офис я выкупила и часть помещений теперь сама сдаю в аренду. В общем, растем и расширяемся, как на дрожжах.
Вот такие у меня новости. А как у тебя дела? Пиши, с нетерпением жду твоего ответа. Целую.

[santurova]

СТАРАЯ ПЕРЕЧНИЦА ПРЕВРАЩАЕТСЯ В НОВУЮ ПЕРЕЧНИЦУ!
Удивительная и весьма поучительная история приключилась с одним моим знакомым научным экспериментатором.
Получил он задание от руководства старую перечницу превратить в новую перечницу и вывести эту перечницу на рынок, чтобы продавать дорого и с бешенной прибылью.
Знакомый, получив такое непростое задание, задумался, быстренько сделал массаж головы, для взбодрения мозговых извилин и приступил.
Рисовал планы, чертежи, обратился к опыту Великих Стратегов Маркетинга и вот что у них подглядел, если старой модели приделать какую-нибудь финтифлюшку или хреновинку, придать старой модели немного другую форму, вложить в модель немного другой смысл и использовать для других целей, то модель превращается в абсолютно новую и выходит на рынок, как несомненное ноу-хау.
Эврика! – воскликнул наш исследователь и передал мне свои работы. Посмотрела я на НОВУЮ ПЕРЕЧНИЦУ и обомлела. Да это же я! Стрижка другая, в волосах бант сидит. Форма очень сильно изменилась, я бы сказала, офигурилась. И смыслов в голове других большое количество прибавилось. Круто! Пойду схожу на рынок, как несомненное ноу-хау!

[santurova]

Трактат о влиянии перебрасывания коробочки (шкатулочки) через плечо на стройность, красоту и здоровье человека, а также на его долголетие.
Мой прадедушка по маминой линии был польский пан. Удивительный человек, но не это главное. Он в возрасте 65 лет взял в жены шестнадцатилетнюю цыганку, девушку умную и необычайно красивую. Жили они долго и счастливо, прадедушка прожил почти до ста лет. За это время его жена родила ему девять детей! В семье ходила легенда, что прадедушка обладал каким-то секретом, который позволял ему сохранять до последних лет жизни мужскую силу и богатырское здоровье (на спор телегу переворачивал).
И в один прекрасный день, роясь в архивах семьи, я обнаружила письмо моей прабабушки, которое она писала своей сестре. В письме прабабушка рассказывала, как прошли роды ее девятого ребенка, как они живут. Видимо, сестра удивлялась и спрашивала, откуда в прадедушке столько молодецкой силы в его уже преклонном возрасте. А прабабушка ей написала, что один раз застала прадедушку за странным занятием в их спальне. Перед дедушкой на стульчике лежали шкатулки и коробочки. Он брал коробочку или шкатулку что-то в нее шептал и кидал через плечо. Прабабушка расслышала, что говорил прадедушка:
Лети шкатулка далеко,
Забирай, что мне не нужно.
Забирай с собой все хвори,
Забирай с собой все годы,
Мне оставь здоровья оды,
Силу, молодость и радость,
Гибкость, стройность и крылатость!
Вот такой удивительный секрет я обнаружила. Конечно же, я тут же им воспользовалась. Собрала по дому коробочки, шкатулочки и проговаривая этот волшебный стих бросала их через плечо. И что вы думаете, удивительное дело, глянула на себя в зеркало и поняла, что явно помолодела. Вот так прадедушка! Спасибо, тебе, родненький! Обогатил правнучку!

[santurova]

ОТЧЕТ ПО ИДЕЕ!
Вернулась с прогулки, летела всю дорогу, как включенная! За прогулку ИДЕЯ приобрела новые краски. Не просто сшить или переделать себе новую одежку, а сделать себе Волшебную одежку на разные случаи жизни. Например, костюмчик для переговоров, платьице для вдохновления супруга на подвиги, шортики стимулирующие рост укропа и петрушки на грядках, ну и остальных растений тоже, костюмчик для прогулки с собаками «Свободная трасса», дабы посторонние нас не беспокоили.

[santurova]

1 мая 2022 г.

Вчера утром посещала дневничок-тетрадку с целью разобраться со своей Мотивацией на дальнейшее прохождение программы. Прошло два месяца, достигнуты определенные успехи. И я понимаю, что вместе со всем своим организмом, готова отправиться почивать на лаврах. Т.е. прекратить вообще все физические занятия и оставить только программную еду. О как!
Но, я продуманная и подстраховалась. Встреча с тренером 4 мая, а очередная встреча с кинезиологом 6 мая. Так что срулить у меня не получится, тем более, что тренер выдал уже задание на дом, с какими группами мышц поработать к нашей встрече.
Дальше, зная, что сегодня приедут гости и вторая половина дня у меня занята, я встала пораньше, сейчас напишу дневничок и пойду на прогулку.
Вчера весь день занималась вместе с супругом подготовкой к приезду гостей. Вечером, перед сном, похвалила себя, что активно провела день, все успела, что было необходимо. Опа! Да это же КОМПЕНСАЦИЯ – не ходила на прогулку, ЗАТО приготовилась к приезду гостей.
Круто! Я счастлива! Я это поймала, ОСОЗНАЛА. Фантастика! Вот, оказывается, как работают ПЗ в повседневной жизни, сию минуту!
Возвращаюсь к Мотивации. Сейчас у меня неполный 48 размер, а хочется войти в 46-ой. Хорошо. Перемериваю и перетряхиваю гардеробчик. Поняла почему притормозила. В 48 размере у меня много любимых и радостных вещичек и расставаться мне с ними не хочется, а я и не буду. Схожу, пожалуй, к знакомой швее и переделаю вещички 48-го размера в 46-ой. А еще лучше, сама достану швейную машинку. По прежней жизни я неплохо с этим справлялась, шила себе платья, юбки.
Решено, делаю кучку «НА ПЕРЕДЕЛКУ».
ГРАНДИОЗНО. ЭТО МОЯ ИДЕЯ! Зажгло нереально! Мурашки побежали! Есть несколько кофточек и платьишек, которые я хочу переделать в другой размер! И пока я об этом думаю вштыривает меня это очень сильно! Все бегу на прогулку! Всем доброго, хорошего, радостного дня!

[santurova]

ОЧЕТ О ПРОХОЖДЕНИИ МАРАФОНА
Объем груди 97 (-4)
Объем под грудью 82 (-9)
Объем талии 81 (-16)
Объем живота 103 (-11)
Объем бедер (под попой) 94 (-12)
Объем левой руки 30 (-4,5)
Объем правой руки 32 (-4,5)
Объем левого бедра 54 (-7)
Объем правого бедра 54 (-8)
По дефектной ведомости:
Видно, что печень продолжает чиститься полным ходом, потому что пятнышки становятся светлее и уменьшаются в размерах.
Волосы просто прекрасны, мягче, уменьшилось количество седины.
Ноготки восстанавливаются — пятнышек нет, слоистость уменьшилась в разы и уходят вертикальные полосочки.
Благодаря суставной гимнастике и Крокодилу появилась гибкость и в спине нет неприятных ощущений при поворотах.
Видно, как кожа наливается силой и упругостью.
Мои части тела устроили свой марафон постройнения. На прошлых модулях всех опережали талия и бедра под попой. А на этом модуле вперед вырвались сами бедра. Очень круто постройнели за две недели!
Четвертый модуль и Фестиваль это — БОМБА! Каждый в своем ключе. Благо, которое невозможно переоценить. Такие ГОРИЗОНТЫ мне открылись, дух захватывает! Я после третьего модуля думала, что все, я счастлива, я ЖИВУ, я ДЫШУ. А оказалось, что моя ЖИЗНЬ может быть еще краше, еще вкуснее, еще лучше. Непередоваемое ощущение ЛЕГКОСТИ И ПОЛЕТА! СПАСИБО ЛИССИ! НИЗКИЙ ПОКЛОН ТЕБЕ, ГЕНИАЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК, ПРЕКРАСНАЯ ЖЕНЩИНА! Воистину ты — ЛИССИ ВСЕЯ РУСИ! И как здорово, что мы все твои Ученики. Кстати, здоровая идеализация!
МОИ ПЛАНЫ НА ЖИЗНЬ ДО СЕРЕДИНЫ АВГУСТА ВКЛЮЧИТЕЛЬНО
Продолжаю активно, в режиме нонстоп осознавать себя. Дневничок мне в помощь и поддержку, периодически появляются ветхие, трясущие пылью Жандармы, всплывают Шаблоны, а ПЗ так просто кладезь информации о себе и о том, как я живу и реагирую.
Расписание продолжаю. Очень удобный инструмент. У головы не получается срулить и сказать, «Ой, я это не сделала, потому что забыла».
Включила в расписание упражнения для лица, МФР, кинезиолога, и занятия с тренером для включения в работу всех мышц. Действую из установки «Тело Мой Храм! Другого у меня нет! Забочусь с уважением и любовью об этом!». Слушаю внимательно, забочусь безотлагательно!
Каждые две недели по субботам подвожу итоги. Продолжаю вести Дневничок Достижений. Внимательно слежу за изменениями.
Продолжаю стройнеть. Следующие тестовые мурчащие брючки уже приготовлены.
Играю и развиваю свой бизнес.
КАК Я ПОЙМУ, ЧТО Я ДОСТИГЛА ЦЕЛИ:
Я встала на мостик и села на шпагат.
Брючки мне в пору.
Ушли печеночные пятна с кожи.
Белки глаз голубые.
Кожа гладкая, животик подтянутый.
Я подтягиваюсь на турнике 20 раз и отжимаюсь от пола 30 раз.
С легкостью делаю 50 приседаний.
Заключены договора с семью новыми клиентами. Доход компании вырос в двадцать семь раз.
МОИ ПОДАРКИ, НАГРАДЫ И БАЛОВАНИЕ СЕБЯ ЗА ПРОХОЖДЕНИЕ МАРАФОНА С ФЕЕРИЧНО ПОТРЯСАЮЩИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ:
1 мая ПИР!
10 мая устрою себе самый лучший День Рождения!
Куплю себе новое летнее платье, новые босоножки, новую сумочку и пойду с мужем в кино, а потом в ресторан!

[santurova]

УСКОРИТЬСЯ И ЗАТОРМОЗИТЬ:
1. Моя ИДЕЯ, которая меня зажгла. Утром проснулась с мыслью, что домашнее задание большое и я хочу его выполнить. А вчера я разбирала свои отношения с едой. Вдруг выяснилось, что Я ЖИВУ, ЧТОБЫ ЕСТЬ, а не ЕМ, ЧТОБЫ ЖИТЬ. Свою роль сыграло большое количество программных продуктов, и голова стала думать в направлении живу, чтобы есть. Мне не понравился этот перевертыш. Состояние свободы от еды мне очень понравилось. И я не хочу с ним расставаться. Еда важна, но на марафоне я осознала какое еще есть количества важных и нужных вещей в жизни, чтобы быть счастливой, довольной и радостной. И моя идея в том, что я теперь готовлю по рецептам из ВОЛШЕБНОЙ КУЛИНАРНОЙ КНИГИ, которую недавно приобрела у Лисси! Очень меня это зажгло! Двух зайцев я убивать не буду, пусть живут, но цели поставленной достигну! Мозг переключу, повеселюсь вволю и поем волшебной еды, заодно и творчеством позанимаюсь при создании собственных Волшебных рецептов.
2. Расслабление – не всегда получается жить по принципу «Если не напрягаться, то и расслабляться не надо будет!». Поэтому мои расслабления – перед сном Крокодил, дрыганье руками-ногами, Велосипед и массажики животика, лопаток, и других частей тела. Засыпаю мгновенно, под шум моря, просыпаюсь отдохнувшая и счастливая.
Очень люблю принимать ванну с солью, пенкой, под спокойную умиротворяющую музыку и потом обливаюсь мандариново-лимонной водичкой.
Открыла для себя миофасциальное расслабление – очень крутая штука, когда делаю, на разные части тела они начинают радостно улыбаться и подхихикивать. Рекомендую всем!
Еще меня очень хорошо расслабляет глубокое дыхание в сочетании со спокойной приятной музыкой.

[santurova]

РАЗБОР ПОЛЕТОВ
Ситуация:
Моя мама угасает. Паркинсон плюс начинающаяся деменция. Мне печально. Не только то, что уходит дорогой мне человек, но и то, что я свое время, силы и жизнь вынуждена отдать на присматривание за ней – она должна постоянно быть под контролем. Для кого-то, возможно, это не слишком тяжелая нагрузка и он справляется легко, а я очень страдаю от ощущения несвободы, но поделать ничего не могу. Чувство вины угнетает, чувство долга угнетает, плюс я еще привязалась к винишку по вечерам и теперь мне даже целой Бутылки бывает маловато, чтобы успокоиться и расслабиться хоть немного.
Гипотетически, если бы это была я.
1. Вынуждена постоянно находиться дома – присматриваю за мамой. Следовательно, навожу дома во всех помещениях порядок и хвалю себя безостановочно какая я молодец, прекрасная хозяйка, заботливая дочь, мама присмотрена, чистенькая, ухоженная, накормленная. Устраиваю для нас с мамой совместные просмотры любимых фильмов, слушаем веселую музыку, большое количество юмористов и ищем на просторах интернета вкусные анекдоты и ржем не переставая, аудиокниги тоже очень хорошо – художественные, полезные, развивающие. Покупаю новые штанишки мурчащие и новые кофточки радостные, если крашусь, подкрашиваю мордочку каждое утро, наряжаюсь и красавицей живу этот день радостно.
2. Осознаю и перестаю жертвить, Пластилин Мира мне в помощь, здесь и сейчас мне в помощь, волшебные приборы мне в помощь. Обязательно запущу Волшебный Генератор Вселенского Здоровья, посажу Денежные Грядки и привлеку Волшебных Помощников (сиделка, волонтер, родственник и т.д.). Помощники нужны, чтобы у меня была возможность выйти из дома, походить в свое удовольствие, пройтись по магазинам, сходить в кино и на танцы, позаниматься йогой, сходить в бассейн.
3. Осознаю свои чувства, которые меня угнетают, устраиваю Революцию и выкидываю Угнетателей на помойку. Беру голову в руки (буквально) и говорю: «Голова, ты умная, давай что-нибудь еще веселенькое придумаем». Голова придумала – идем к Лисси учиться на Волшебника.
4. Присматривание за мамой процесс контролируемый и вписанный в расписание жизни. Поэтому вдумчиво смотрю на расписание и вписываю в него минутки, получасья, часики собственной радости, ухаживания за собой, ублажения себя.
5. Осознаю, что если я сейчас не поменяю свою жизнь целиком, кардинально, то вполне возможно, что за мамой вообще некому будет ухаживать!
6. И еще подключу группу поддержки, единомышленников, но не тех, кто мне будет рассказывать, что у него еще хуже ситуация и этим подпитывать мою Жертвенность. А тех, кто с удовольствием со мной поржет, придумает совместный ритуальчик и мы сходим вместе на Красную Площадь и разыграем его там, прям перед Спасской башней. Она же Спасская, значит всех спасает!

Ситуация:
Я очень скованно чувствую себя с мужчинами, я никогда не могу сказать, что мне нравится или не нравится, особенно в сексе и получаю то, что дают, а не то, что мне нравится (АУТИСТИЧЕСКАЯ ПРОЕКЦИЯ – Жертва).
В остальном я успешный человек, моя фирма процветает, дети здоровы, есть даже награды от руководства города (КОМПЕНСАЦИЯ).
Но мне бывает очень грустно от одиночества. Кто виноват – я думаю, мои родители и родственники, которые с детства мне внушали, что девочка должна быть скромной и «умри, но не давай» и прочее (АУТИСТИЧЕСКАЯ ПРОЕКЦИЯ – Жертва Воспитания).
Могу ли я завести отношения – наверное могу, но всегда находятся какие-то важные дела или я плохо выгляжу и в таком виде нельзя на свидание или вдруг зуб заболит или еще что-то (СОМАТИКА).

[santurova]

ПРИМИТИВНАЯ ИДЕАЛИЗАЦИЯ И ОБЕСЦЕНИВАНИЕ
Какая благодатная почва для размышлений – эта психологическая защита.
Еще раз пересмотрела видео и поняла, что примитивная идеализация родителей и их же обесценивание присутствовали в моей жизни. Идеализация родителей — в детстве где-то лет до 10-11, а обесценивание родителей началось лет в 14 и длилось где-то лет до 18-19. Потом началась своя бурная личная жизнь и от этого я как-то отвлеклась, но полностью с обесцениванием родителей я разобралась только к годам сорока, сорока пяти. И переход от идеализации к обесцениванию был очень болезненным. Сейчас размышляю над этим и понимаю, что до тех пор, пока не разобралась полностью с обесцениванием у меня состояние было, что как будто «земля из-под ног уходит». А я не понимала, что именно вызывает это состояние тревожности и беспокойства. Какая опасная штука, оказывается. После того, как я в душе примирилась с родителями, поняла, что детство мое на самом деле было счастливым и родители меня очень сильно любили и заботились обо мне, как умели, как могли, но тем не менее. Жизнь моя наладилась, я стала чувствовать себя более устаканенной, более уверенной в себе, в своих силах и более спокойной. Очень интересные размышления.
А еще я поняла, что наделяю особой ценностью своего супруга в самом здоровом смысле этого слова. Он -Спутник по жизни и очень достойный человек. Я его люблю и уважаю. Осознала – тепло на душе. Хорошее отношение, правильное.
А еще часто по жизни встречалась с подтверждением своей значимости через обесценивание других и сама, кстати, этим грешила, теперь понятно, почему.
А мгновенное обесценивание отношений и их стремительное окончание – это в полном объеме история моего первого замужества. И тоже стало понятно, почему все именно так произошло.
СОМАТИЗАЦИЯ
Эта штука сопровождала меня практически всю мою жизнь. В 2007 году на одном из твоих семинаров, Лисси, ты сказала фразу – «Если ты заболела, подумай, чего ты не хочешь на самом деле делать.». И так эта фраза меня торкнула, что с того времени я перестала простужаться. С другими болячками не разобралась, а с простудами, гриппами и ОРВИ попрощалась на всегда. И сейчас понимаю, что в детстве горло у меня болело, потому что не умела высказаться, выразить свои чувства. И во взрослую жизнь перенесла это поведение – если хочется любви и внимания, сразу какая-нибудь болячка появлялась. По своим бывшим болячкам я могу целый научный труд сейчас написать, от каких переживаний, стрессов и ситуаций я болела. Сейчас на Марафоне я поняла, что внимание к себе, любовь к себе, забота о себе, трепетное к себе отношение – это не эгоизм, это залог крепкого здоровья, хорошего иммунитета, здоровой психики и профилактика болезни альцгеймера!

[santurova]

Лисси! Благодарю за поддержку, за одобрение, за науку! Чувствую себя котенком, глаза открылись широко-широко! Мир такой огромный и такой прекрасный, такой классный! Лисси, ты подарила мне новую жизнь, новый мир, новое здоровье! БЛАГОДАРЮ!

[santurova]

Лисси, приношу свои извинения, ДЗ сегодня не успеваю, сдаю отчетность. К пятнице хвостики подтяну.

[Автор]

Сообщения