[santurova]

Запреты и Позволения (доработка)

Не живи

Живи, если делаешь много полезного

Живи, если много работаешь

Живи, если помогаешь

Живи, если делаешь что-то интересное

Живи, если хорошее настроение

Живи, если в ресурсе

Живи, если правильно питаешься

Живи, если делаешь зарядку

Живи, если уничтожила Жандарма

Живи, если похвалили

Не будь собой

Будь собой, когда никто не видит

Будь собой, с близкими и друзьями

Будь собой, если наградят

Будь собой, если можешь сама себя похвалить

Будь собой, если интересно общаться

Не высовывайся

Высовывайся, если безопасно

Высовывайся, если интересно

Высовывайся, если за это ничего не будет

Высовывайся, если будет награда

Не действуй

Действуй, если это принесет деньги

Действуй, если это полезно для тебя

Действуй, если полезно для других

Действуй, если не увидят

Действуй, если не осудят

 

Сказка первой матрицы.

Жила-была Девочка. Она очень хотела жить полной, счастливой и насыщенной жизнью. Жизнью интересной, комфортной и веселой. Но могла позволить себе жить только тогда, когда много, очень много работала, делала много полезного и помогала из последних сил окружающим, даже во вред себе.

Она все время ходила в маске. А собой была, только когда никто не видит, иногда с близкими и друзьями. Или, когда знала, что обязательно получит награду за свои прекрасные поступки и ее обязательно похвалят.

Она никогда не высовывалась. И старалась жить незаметненько. Иногда, когда понимала, что безопасно, а еще и интересно, позволяла себе высунуться, порадоваться и получить награду. Но только тогда, когда точно ничего за это высовывание не будет плохого.

Девочка никогда не действовала, боялась, что осудят, или увидят. А действовать начинала, если кому-то нужна помощь, тут ей удержу не было. А еще они втихушку, пока никто не видит, делала иногда, что-нибудь приятное для себя, но очень редко, потому что постоянно надо было кому-то помогать, кого-то спасать и делать что-нибудь полезное для других.

А хотела девочка жить полной, счастливой и насыщенной жизнью, а жила вот так – со всеми своими запретами и позволениями.

[santurova]

ЗАПРЕТ ПОЗВОЛЕНИЕ

Интересную штуку я обнаружила, те сферы жизни, которые попали в список на улучшение имеют мои собственные очень серьезные запреты!

Работа/бизнес – на работе – заплатите мне поменьше, а я поработаю побольше. А в бизнесе – запрет на развитие. Ты хреновый руководитель, ты не справишься, ты упустишь важные детали и все развалиться, клиенты разорят тебя своими претензиями. О как! И это в голове у человека, который имеет свой собственный бизнес с 2003 года. Охренеть! НЕ ЖИВИ, НЕ БУДЬ СОБОЙ, НЕ ДОСТИГНИ, НЕЛЬЗЯ, НЕ ВЫСОВЫВАЙСЯ. ПОЗВОЛЕНИЕ – Ну я чуть-чуть. Маленькая компания. Пять человек. Денег хватает только на то, чтобы скромно жить мне и сотрудникам!

Материальное благосостояние – с одной стороны вроде бы нормально, а с другой стороны часто живу «на подсосе». НЕ ЖИВИ, НЕ ВЫСОВЫВАЙСЯ, НЕ ДОСТИГНИ. ПОЗВОЛЕНИЕ – Живу скромно, экономично, без золотых унитазов, чего тебе еще.

Новые начинания – зачем тебе это надо, тебе что заняться нечем. У тебя и так ни на что времени не хватает. НЕ ВЫСОВЫВАЙСЯ. НЕ ДОСТИГНИ. ПОЗВОЛЕНИЕ – ну я чуть-чуть, только попробовать, не получится, брошу.

Творчество – НЕ ВЫСОВЫВАЙСЯ, бездарность. У тебя ничего не получится. НЕ ДОСТИГНИ. Нечего и начинать. Все равно не будет идеально. Ты не сможешь передать, то что хочешь. НЕ БУДЬ СОБОЙ. ПОЗВОЛЕНИЕ – а я не хочу достигнуть результата. Мне нравится сам процесс. Мне нравится смешивать краски, смотреть какие мазки можно сделать кистью. Это мой отдых.

Путешествия – запрет на путешествия за границу (у меня даже загранпаспорта никогда не было и нет). Делать тебе там нечего, там другие люди, они нас не понимают, чужие страны – это опасно. Мы тоже никогда не были, нам и здесь интересно. Тратить сумасшедшие деньги – это непрактично и глупо. Ты знаешь каких немыслимых денег стоят билеты! Здесь целый комплекс НЕ ВЫСОВЫВАЙСЯ, НЕ ЖИВИ, НЕ ДЕЙСТВУЙ, НЕ БУДЬ СОБОЙ. Хотя путешествовать я очень люблю. И мы с мужем полстраны на машине исколесили. ПОЗВОЛЕНИЕ – только очень скромно, только по России.

Развлечения – ты с ума сошла, какие развлечения. У тебя еще куча дел. Тебе некогда развлекаться. И тут включается вредиловка. Не даешь развлекаться, вообще ничего делать не буду, вот! НЕ ЖИВИ, НЕ БУДЬ СОБОЙ, НЕ ВЫСОВЫВАЙСЯ. ПОЗВОЛЕНИЕ – если очень редко, то можно.

Халява – тут вообще все плохо. Халява – это недостойно, это стыдно, это не заработано честным трудом, чему тут радоваться, это неприлично. Кошмар, пишу и удивляюсь. Конечно, я не умею радоваться халяве. Если внутри себя так это ощущаю. НЕ ЖИВИ. И ПОЗВОЛЕНИЕ очень интересное, ну нельзя же отказаться от того, что само идет в руки – это не экономно и не разумно, придется принять!

Обустройство дома и моего пространства – дом трехэтажный, но до конца не оборудован, есть недострой. Те помещения, которые уже готовы, прекрасны. Но я постоянно внутренне спотыкаюсь на недоделках. Надо отремонтировать крышу – ты с ума сошла, ты знаешь во что это обойдется, да ты на это всю жизнь собирать будешь. НЕ ЖИВИ. Тут даже ПОЗВОЛЕНИЯ нет. Так и живем с подтекающей в нескольких местах крышей. ПОЗВОЛЕНИЕ – и так нормально, не провалилась же пока.

ВЫВОДЫ: теперь я понимаю, почему у меня низкий порог на деньги. Я сама себя ограничиваю запретами и позволениями. И понятно откуда была астма. Дышать, но чуть-чуть. Жить тоже чуть-чуть. Надо подумать ЖИТЬ НА ПОЛНУЮ КАТУШКУ – это как? Для меня.

[santurova]

Мои контрсценарии:

Постоянно в детстве и в юности делала наперекор. Когда мне выдали в четвертом классе справку освобождение от физкультуры тут же записалась в секцию по легкой атлетике и занималась шесть лет.

Когда родители уехали в отпуск без меня, а меня оставили с бабушкой, я поступила самостоятельно в музыкальную школу, сдала экзамены и меня приняли. Но вернулись папа с мамой и в музыкальную школу я не пошла. Сейчас не помню по какой причине.

Замуж в первый раз я выходила беременной, ну, потому что порядочная девочка до свадьбы сексом не должна заниматься. А я девочка обычная. У меня была сумасшедшая первая любовь.

Мне показалось, что родители забыли о моем дне рожденье. Поэтому я стырила деньги, купила торт, пригласила подруг и устроила себе праздник. Только лишь потому, что утром меня не поздравили. Кстати, сейчас поняла, что есть убеждение, что сюрпризы — это неприятно! Давайте обойдемся без них! Тут прям целая тема для исследования!

[santurova]

МОИ ЗАПРЕТЫ:

Запрет на жизнь, несомненно, присутствовал. Да, в детстве я представляла, что умру и все будут плакать, горевать и жалеть. И им без меня будет очень плохо. А в восемнадцать у меня была прекрасная попытка самоубийства. После жуткого скандала с первым мужем я выпила полный пузырек таблеток валерьяны и легла спать. Помню, проснувшись, удивилась, что проснулась, а еще больше удивилась, что спокойна, как танк и абсолютно ни о чем не переживаю.

А еще запрет/сценарий – таскаю его по всей своей жизни – деньги зарабатываются ТОЛЬКО тяжелым трудом. Ничего ценного в жизни нельзя получить легко и без страданий. Если легко и без усилий, значит, ерунда, не стоящая внимания. О как!

И как следствие – деньги зарабатываются очень тяжело, поэтому их надо экономить и не тратить на всякую ерунду. Ерундой считалось – одежда, развлечения, вкусняшки. Кстати, еда должна быть только полезной, при этом не дорогой.

Запреты не будь ребенком и не взрослей существовали одновременно. С одной стороны – ты большая, поэтому порядок в доме, чистые полы, постиранное белье – все должно быть идеально, иначе скандал, ругань и тряпкой по морде. С другой стороны – ты слишком мала, чтобы думать о таких серьезных вещах и принимать серьезные решения, поэтому ты будешь учиться там, где мы решили, одеваться так, как мы решили и т.д.

Запрет не будь здоров. Я болела все детство, лет до десяти. Я так понимаю, что это очень нравилось и мне и маме. Она чувствовала себя нужной и настоящей матерью, а я любимым и обласканным ребенком. Взаимный интерес. Потом во взрослой жизни, этой медалькой я тоже пользовалась неоднократно, выстраивая свои отношения с мужьями.

[santurova]

НОВЫЕ УБЕЖДЕНИЯ

ПОКА НЕ (ПРЕЖДЕ)

Раньше я думала — пока я не похудею — я не куплю себе красивую одежку, не пойду заниматься в зал, не пойду на интересный семинар. А сейчас я думаю, что я прекрасно выгляжу (после Программы) и мне доставляет большое удовольствие себя одевать, обувать, водить в зал.

Когда-то я думала — пока я не приберусь дома, я не пойду гулять. А сейчас я думаю, что если надо сделать генеральную уборку, то надо пригласить помощницу. И ей хорошо и мне приятно.

Раньше я думала — Пока я не закончу эту работу, я не почитаю интересную книжку. Сейчас я знаю, что я умею планировать свою работу таким образом, чтобы хватало времени не только на работу, но и на отдых и интересные занятия.

Раньше я думала — Пока я не выздоровею и думать нечего заниматься спортом. Спортом можно заниматься всегда, для каждого состояния организма есть свои нагрузки и упражнения.

ПОСЛЕ

Раньше — До Программы — сейчас я сожру все, что не прибито, а потом не смогу заснуть от тяжести в животе. А сейчас я трескаю программную еду, живу по программному расписанию и получаю удовольствие от этого.

Раньше я думала — Сейчас я почитаю интересную книжку до полночи, а утром будет болеть невыспатая голова. А сейчас я планирую свой отдых и свои удовольствия.

Раньше я думала — Сейчас я поиграю, а потом буду мучится от того, что не сделала это задание. А сейчас я прислушиваюсь к своему организму и решаю, что ему важнее отдохнуть или поработать.

НИКОГДА

Раньше я думала — Я никогда не стану моделью, потому что не умею ходить, толстая и плохо выгляжу. А сейчас я думаю, что могу стать абсолютно всем, чем захочу. Мне открыты все пути и все возможности.

Раньше я думала — Я никогда не пойду на танцы, потому что я не умею двигаться. А сейчас я думаю, что двигаюсь я прекрасно. А красиво танцевать это всего лишь привычка тела двигаться определенным образом и тело легко этому обучается.

Раньше я думала — Я никогда не разбогатею, потому что не умею правильно обращаться с деньгами. А сейчас я думаю, что деньги мои друзья. И дружба наша крепка. И у нас много взаимных интересов.

Раньше я думала — Я никогда не выздоровею, потому что моя болезнь не излечима (какой бред!). А сейчас я знаю, чтобы поменять состояние здоровья надо поменять образ жизни.

ВСЕГДА

Раньше я думала — Я всегда должна быть выдержанной и спокойной. А сейчас я думаю, что естественная реакция организма – это правильно.

Раньше я думала — Я всегда должна экономить и не тратить деньги на развлечения. А сейчас я думаю, что денежкам очень нравится развлекаться и мне вместе с ними.

Раньше я думала — Я всегда должна говорить людям только приятные вещи. А сейчас я думаю, что людям надо говорить правду.

ПОЧТИ

Раньше я думала — Я почти постройнела. Я точно постройнела. А потом немного набрала вес, чтобы выглядеть еще лучше. Потому что сушеная вобла хороша только к пиву.

Раньше я думала — Я почти выздоровела. А теперь точно знаю, что мое здоровье зависит от моего образа жизни. Поэтому я Здорова.

Раньше я думала — Я почти выучила английский. А сейчас я думаю, что займусь английским только тогда, когда мне этого захочется, а не потому, что это важно, престижно.

Раньше я думала — Я почти выучилась на финансового аналитика. А сейчас я не стану доучиваться на финансового аналитика. Сейчас мне это не интересно. Сейчас я хочу заниматься только тем, что мне действительно интересно.

ОТКРЫТЫЙ КОНЕЦ

После Программы был момент, когда я поймала это состояние (и это было очень неприятно) — Я постройнела и не знаю, что теперь делать дальше. А сейчас я точно знаю, что это только первые этапы великолепной и удивительной жизни. Впереди открываются совершенно замечательные перспективы.

[santurova]

Все-таки нашла

ВСЕГДА

Я всегда должна быть выдержанной и спокойной

Я всегда должна экономить и не тратить деньги на развлечения

Я всегда должна говорить людям только приятные вещи

ПОЧТИ

Я почти постройнела

Я почти выздоровела

Я почти выучила английский

Я почти выучилась на финансового аналитика

ОТКРЫТЫЙ КОНЕЦ

Я постройнела и не знаю, что теперь делать дальше

[santurova]

СЦЕНАРНЫЕ ПАТТЕРНЫ

ПОКА НЕ (ПРЕЖДЕ)

У меня было так, пока я не похудею — я не куплю себе красивую одежку, не пойду заниматься в зал, не пойду на интересный семинар.

Пока я не приберусь дома, я не пойду гулять.

Пока я не закончу эту работу, я не почитаю интересную книжку.

Пока я не выздоровею и думать нечего заниматься спортом.

ПОСЛЕ

До Программы — сейчас я сожру все, что не прибито, а потом не смогу заснуть от тяжести в животе.

Сейчас я почитаю интересную книжку до полночи, а утром будет болеть невыспатая голова.

Сейчас я поиграю, а потом буду мучится от того, что не сделала это задание.

НИКОГДА

Я никогда не стану моделью, потому что не умею ходить, толстая и плохо выгляжу.

Я никогда не пойду на танцы, потому что я не умею двигаться.

Я никогда не разбогатею, потому что не умею правильно обращаться с деньгами.

Я никогда не выздоровею, потому что моя болезнь не излечима (какой бред!).

ВСЕГДА, ПОЧТИ и ОТКРЫТЫЙ КОНЕЦ

С этими сценарными паттернами сложнее. Надо повспоминать и подумать. Наверняка, когда-то и они проигрывались. Пока прячутся.

[santurova]

Домашнее задание

1. Отследить свои эго-состояния. Четко разделять, в каком из них вы в данный момент находитесь.

2. ВАЖНО!!! Отследить моменты перехода из одного эго-состояния в другое!

3. Возвращать себя в состояние «Взрослого» в любой ситуации. (МЫ ВКЛЮЧАЕМ СЦЕНАРНОЕ/ШАБЛОННОЕ ПОВЕДЕНИЕ ТОЛЬКО НАХОДЯСЬ В ЭГО-СОСТОЯНИИ «ДИТЯ»

4. Найти точки перехода в Сценарий.

Отследить свои состояния получается, но потом, уже по факту произошедшего. Разговариваю с сотрудницей, которая эмоционально рассказывает о ситуации на работе и поведении другого сотрудника. Она в состоянии Д. А я понимаю, что я в состоянии Р. Потом, вовлекаюсь и тоже Д. В какой-то момент, понимаю, что очень погрузилась в ее переживания и возвращаю себя в В. Очень все быстро происходит. Не всегда получается поймать себя за хвост и вести разговор из состояния В.

Нашла точки перехода.

Если обиделась, сразу включается Д. Я никому не нужна, меня обидели, бросили.

Если что-то не понравилось. В моем присутствии одна дама начала нагнетать обстановку, рассказывая глупую страшилку. Тут я собой горжусь. Сначала включился Р (неподобающее поведение – взрослая женщина, а говоришь ерунду), потом ребенок – неприятно слушать, а потом В (остальные во мне сразу затихли). И В в нескольких спокойных фразах объяснил, что ситуация не такая страшная, как ей кажется, что есть варианты решения. И дама успокоилась и мне понравилось.

События развиваются не так, как я ожидаю. Например, сегодня в столовой не оказалось моей каши. Ребенок сразу надулся, как же так, я хочу кашу, как они посмели не приготовить. Родитель – ты не будешь жрать все остальное, это не программная еда. Взрослый – ребята, давайте сходим в другую столовую, там для нас наверняка что-нибудь найдется подходящее. И действительно, нашлось!

Очень интересно за собой наблюдать. Тренироваться надо. Потому что привычка включать Взрослого еще не окрепла окончательно и бесповоротно.

[santurova]

Воспитанные люди – это какие? Что я вынесла из детства?

Хорошая воспитанная девочка не капризничает, не писает в штаны, а писает в горшок. К тому же она тихонько занимается своими играми и никому не мешает. Хорошая воспитанная девочка не кричит, плачет тихонько, даже когда очень больно. Терпит боль. Хорошая воспитанная девочка должна все уметь делать своими руками. Убирать, стирать, шить, вязать, печатать на машинке, ухаживать за близкими. Никогда не говорить «нет», слушаться. Она должна хорошо учиться. Не повышать голос и ни с кем не ссориться. Она должна быть очень аккуратной, беречь свои вещи. Помогать родителям, выполнять их задания и поручения. Быть причесанной и умытой. Быть грязнулей очень-очень плохо. У нее в комнате всегда должен быть идеальный порядок. Кушать не чавкая, не лазать по деревьям и заборам. Не дерзить взрослым. Короче, быть удобной и не отсвечивать. Не обращать на себя внимание. И не мешать взрослым заниматься их серьезными и важными делами.

Кошмар! Это воспоминания и впечатления из детства. Так же я помню, что по большинству пунктов и требований я не соответствовала идеалу. Сначала, очень старалась, а когда подросла начала себя защищать. Ну и характер у меня, надо сказать честно, не самый покладистый. Я сама про себя всегда знала, как мне лучше и категорически это знание отстаивала.

Я сейчас вспомнила, что Мойдодыр и Федорино горе в детстве произвели на меня очень сильное впечатление. Мойдодыр напугал очень сильно.

 

ЧТО Я ДЕЛАЮ, КАК ВОСПИТАННЫЙ ЧЕЛОВЕК В УЩЕРБ СЕБЕ?

Как ни странно, очень много лет я была НУЖНИКОМ! Жрали меня по-черному. А я в неразумности своей гордилась собой и своей нужностью. А в последнее время (благодаря тебе, Лисси) осознала. И как только начинается нытье по какому-либо поводу очередного страдальца, сразу сворачиваю разговор. А с некоторыми и совсем теперь не общаюсь.

Есть клиент, который платит деньги, но. Периодически он ставит задачи, которые не совсем соотносятся со здравым смыслом и законами развития бизнеса. Только совсем недавно, в начале этого года, я смогла начать ему отказывать в выполнении таких задач. До этого много лет, по моим ощущениям, он меня мучал этими заданиями. И я не могла ему отказать, во-первых, он за это платит, во-вторых – я воспитанная и не могу сказать человеку в глаза, что это глупость и просто потеря времени. А он таким образом самореализовывается за мой счет.

Давала деньги в долг, потому что не могла отказать. И чаще всего знала, что мне могут этот долг не вернуть. На данный момент я перестала этим заниматься. И научилась говорить нет.

А еще я поняла, что в последний год, становлюсь все более невоспитанной. А если перевести на человеческий язык, мне все более важна я сама, мой комфорт и спокойствие, а не удовольствия других людей за мой счет.

[santurova]

МОЯ ЖИЗНЕННАЯ ПОЗИЦИЯ.

Проверила свой день по схеме. Я думала, что живу в жизненной позиции я ОК и ты ОК. А на самом деле: правый верхний угол – все ОК – да, в основном именно это состояние – утром, на работе, вечером дома, но я ОК-ты не ОК – на дороге очень часто, и там же не дороге — я не ОК, ты ОК. Дорога вообще замечательное место для исследования. Ситуации меняются очень быстро, насыщенно, максимальное внимание. Еще интереснее у нового клиента – я ОК, ты не ОК.

ГДЕ Я СЕБЯ ВИЖУ «НЕ ОК». ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПЕРЕВЕСТИ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ В КАТЕГОРИЮ «ОК».

Давно не ходила по дому с пылесосом. Везде собачья шерсть.

Прогуляюсь в выходные с пылесосом. А на ужин за это закажу себе японской еды.

 

Проснулась недовольная собой. Давно не уничтожала жандармов.

Уничтожила и весь день порхала, как птичка, очень океюшная.

Уперлась рогом и не пропустила на дороге очередного встраивающегося.

Ну ладно, следующего пропущу, вон их целая очередь стоит.

ГДЕ Я ВИЖУ, ЧТО ТЫ НЕ ОК. ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПЕРЕВЕСТИ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ К ТЕБЕ В КАТЕГОРИЮ «ОК».

У нового клиента. Я могу сделать этот отчет, но у тебя программа не работает. Написала, позвонила, объяснила. Понял, забеспокоился.  Один спец не доступен, подключил второго. Второй начал чинить. Клиент молодец, быстро отреагировал.

Поняла, что за последние три месяца практически полностью прекратила общаться с тремя давними друзьями. Потому что они настолько не ОК, а я с этим ничего поделать не могу. Ну не хотят люди что-либо менять в своей жизни. Увы, мне с ними не по пути.

Муж утром встал не с той ноги и рыкнул на меня. Я уехала на работу. Позвонила часа через три. Муркнула и он тоже в ответ замурчал. Все ОК.

[santurova]

СФЕРЫ ЖИЗНИ:

Отношения с родителями – средний, отношения с противоположным полом – был средний, поменялся на счастливый, отношения с друзьями – счастливый, отношения с детьми – счастливый, отношения с коллективом – счастливый, с людьми вообще – счастливый, обучение – счастливый, работа/бизнес – средний, новые начинания – средний, творчество – счастливый, исполнение желаний – средний, путешествия – средний, секс – средний, развлечения – средний, материальное благосостояние – средний, халява – средний, свободное время – средний, жилье – счастливый, а вот обустройство дома и своего пространства – средний, здоровье – теперь счастливый.

Мне необходимы перемены в следующих сферах жизни:

Работа/бизнес, материальное благосостояние, новые начинания, творчество, путешествия, развлечения и халява, обустройство дома и моего пространства.

И теперь мне интересно, как и что я должна поменять в моем сценарии, чтобы произошли перемены в этих сферах жизни. Интересное задание. Я подумаю об этом.

[santurova]

КАКИЕ ПРИВЫЧКИ Я МОГУ СЧИТАТЬ СЦЕНАРЫМИ РЕШЕНИЯМИ? КАКИЕ ПРИВЫЧКИ Я ОСТАВЛЮ? ОТ КАКИХ Я СОБИРАЮСЬ ОТВЫКАТЬ? ПОЧЕМУ?

 

Моя привычка кидаться в бой, если человек на меня наезжает и предъявляет претензии. Это надо поменять. Он действует из чувства самосохранения и внутреннего знания давнишней Катастрофы. Возможно, ему нужно внимание. И эта история про него, а не про меня.

Моя привычка быть Золушкой. Это тоже надо поменять. Порядок в доме можно наводить, если очень хочется и это доставляет удовольствие. А если в тягость, устала, нет времени и т.д. пригласи профессионала, заплати денег и наслаждайся чистотой и порядком. И человеку дашь заработать и себя сохранишь.

Моя привычка приходить на помощь, когда не просят. Это тоже надо поменять. Потому что человек живет свою собственную жизнь именно так, как он ее понимает. И мне там делать нечего. Жить надо свою собственную жизнь. Кстати, это легко проверяется. Нужна помощь на самом деле или это повод поговорить о своих проблемах. Даю совет, начал что-то делать, значит хочет решить вопрос. Если не начал и снова пришел с тем же вопросом, понятно, что не за решением приходит, а за поглаживаниями.

А вот привычку решать свои проблемы/задачи/вопросы самостоятельно я оставлю. Она мне нравится. Мне нравится, что при возникновении проблемы, я не впадаю в жертву, а иду искать решение, делаю то, что поможет мне справиться с задачкой. И в этом очень сильно помогает Игра. Ща чего-нибудь наволшебю и получу результат. Неважно какой, главное, чтобы весело. Очень это украшает мою жизнь.

Моя привычка мстить за невнимание ко мне окружающих за последние два года сошла на нет. Программа переключила мое внимание с окружающих на внутреннюю себя. И у меня нет необходимости привлекать к себе внимание из вне. Моей внутренней девочке теперь очень комфортно, тепло и уютно. Я ее регулярно балую, новыми одежками, игрушками, бантиками, причесочками, новыми играми, путешествиями и занятиями. Очень довольный ребенок получился.

[santurova]

КАКИЕ МИФЫ МОЕГО ДЕТСТВА ЛЕГЛИ НА МОЙ СЦЕНАРИЙ?

У меня сохранились книжки моего самого юного детства и оказалось, что на меня очень сильное впечатление произвели Карлик-нос, Дети подземелья, Каштанка, Муму, Снежная королева, Гадкий утенок, Девочка со спичками, Двенадцать месяцев. А потом позже, уже в школе Молодая гвардия, Павка Корчагин, генерал Карбышев, Маресьев.

Вспомнила, что очень сильно переживала за Гадкого утенка, так было больно и обидно за него, за то, что его выгнали и он жил один, без друзей, без родителей, без поддержки.

Каштанку тоже было безумно жаль. Потерялась. Осталась одна.

Это все про холод, оторванность, одиночество и предательство. Так подкреплялась уже произошедшая катастрофа.

А потом, пошли ГЕРОИ – надо быть мужественной, сильной, терпеть, не предавать свои принципы. И вспомнила, я жила вот так — «Я ВСЕ МОГУ — ТАКАЯ В ЖИЗНИ Я», «МНЕ НИКТО НЕ НУЖЕН, Я САМА СПРАВЛЮСЬ», «Я ГНУСЬ, А НЕ ЛОМАЮСЬ», «ГВОЗДИ БЫ ДЕЛАТЬ ИЗ ЭТИХ ЛЮДЕЙ, НЕ БЫЛО Б В МИРЕ ПРОЧНЕЕ ГВОЗДЕЙ». Боже мой, это все про меня! Сама пишу, и сама удивляюсь!

 

КАКОГО МАГИЧЕСКОГО РЕШЕНИЯ Я ОЖИДАЮ?

А я оказывается противоречивая. С одной стороны «ТЕРПЕНЬЕ И ТРУД – ВСЕ ПЕРЕТРУТ» И «В СТРАДАНИЯХ ДУША СОВЕРШЕНСТВУЕТСЯ», а с другой стороны Золушка – все делаю, что попросили/приказали/наказали дела неприятные/неинтересные/скучные/ненужные, но за это обязательно будет награда, но награды не сравнимы были с перенесенными страданиями. А с третьей стороны Спящая царевна. Пока я сплю, все что мне нужно как-то само собой устроится, без каких-либо усилий с моей стороны.

 

КАКИЕ ДЕЙСТВИЯ Я МОГУ ПРЕДПИНЯТЬ, ЧТОБЫ ПЕРЕСТАТЬ НАХОДИТЬСЯ ВО ВЛАСТИ СВИХ МЛАДЕНЧЕСКИХ РЕШЕНИЙ?

А какие младенческие решения я приняла? Со мной случилась невероятная, трагическая катастрофа. Я умерла, я все потеряла. Я одинока и мне очень холодно. Я точно знаю, что такое предательство. И с этим надо как-то жить и выжить. Я приспосабливаюсь, чтобы ВЫЖИТЬ. Была рыбкой, стала ящеркой. Один хвост потеряла, отрастила новый. Не дают энергии, возьму сама. Не дают внимания, буду вести себя так, чтобы его получить. Не буду есть, меня будут кормить насильно. Буду болеть и получу все, что мне необходимо – внимание, любовь, заботу, присутствие мамы рядом, озабоченное лицо папы. Папа значительно чаще берет меня на руки, когда я болею.

Прежде всего осознать, что я уже очень много лет ЖИВУ, а не ВЫЖИВАЮ. И моя жизнь, не борьба и не прекращающийся героический подвиг по предотвращению катастроф, а МОЯ ЖИЗНЬ.

Прекрати страдать, чтобы тебя заметили. Прекрати болеть, чтобы получить любовь и внимание. Прекрати совершать подвиги, чтобы получить опять-таки внимание.

На самом деле в феврале 2021 года, когда я начала проходить Программу моя жизнь и мое отношение к себе очень сильно поменялись. А эта работа, по осознанию своего инстинкта самосохранения и как на меня повлияла КАТАСТРОФА — дорогого стоит. СПАСИБО!

 

КАК В МОЕЙ ЖИЗНИ И ЖИЗНИ ОКРУЖАЮЩИХ ПРОЯВЛЯЕТСЯ «КУРОЧКА РЯБА»? «СОРОКА-ВОРОНА»? «КОЛОБОК»?

Курочка Ряба – много лет до прохождения Программы носилась как с золотым яйцом с астмой. Я больна, а она неизлечима. Практически Орден. Программа выбросила на помойку целый букет болячек. Ощущение, что выросли крылья и я взлетела. И отпала необходимость привлекать к себе внимание болячками.

А одна моя знакомая привлекает к себе внимание очередной НЕРАЗРЕШИМОЙ ПРОБЛЕМОЙ. Я много лет ее знаю и каждый раз для нее это повод не заниматься собой.

Сорока Ворона. Этому дала, а этому не дала. Очень обидно. Меня обделили. И чувствую себя маленьким недокормленным вороненком. А что я делаю, когда меня обделили, по моему мнению. Правильно, мщу, создаю ситуацию, чтобы меня заметили, скандалю.

Колобок. Для меня тут такая история. Дедушка с бабушкой потеряли нечто ценное и любимое. Для меня это про любимые игрушки, которые у меня забирали и прятали на чердаке. И я начинала принимать меры по предотвращению. Прятала, чтобы не нашли. Это про подстраховку и про недоверие окружающему миру. Я сама должна позаботиться обо всем, больше некому.

[santurova]

С работой справилась. Начинаю выполнять домашние задания. Очень благодарна за понимание!

КАТАСТРОФА

Я – мне хорошо, я нахожусь в приятных условиях, мне комфортно, спокойно, удобно, тепло. И вдруг что-то начинает со мной происходить. Среда, в которой я живу начинает меняться. Я начинаю куда-то двигаться, меня сдавливает со всех сторон, мне больно, страшно, я ничего не могу с этим сделать, я в ужасе, я чувствую свою беспомощность. Мир, в котором я жила рушится, мне становится все больнее, мне кажется, что я умираю.

Мне кажется, что эта боль, этот ужас, это давление длятся вечность.

Вдруг я попадаю в какое-то огромное пустое пространство. Мне очень холодно, невыносимо одиноко и больно. И я начинаю кричать, очень громко кричать от ужаса, от боли, от беспомощности и от того, что я умерла и умер, разрушился мой мир, в котором я жила.

Меня во что-то заворачивают, это неприятно. Я не понимаю, что происходит. Меня куда-то несут. И вдруг я оказываюсь рядом с чем-то очень знакомым, родным, но не внутри, а почему-то рядом. И теперь я кричу и плачу от того, что ничего нельзя исправить. Все поменялось. Потом мне дают еду, я ем, успокаиваюсь и засыпаю.

 

Пока писала, вспомнила, как мама рассказывала о родах. Меня выдавливали простыней, с двух сторон ее держали две медсестры, я практически вылетела из мамы. Хорошо, что поймали. Но моя катастрофа продолжилась. Маме запретили кормить меня грудью. И это добавило мне ощущения одиночества.

Я помню, что в детстве всегда старалась быть очень хорошей, ласковой девочкой, чтоб только не бросили, любили, не оставляли одну.

[santurova]

Лисси, приношу свои извинения. Все ДЗ выполню в выходные.

[santurova]

ДЗ 18.03.2024

Сочинение «Что такое катастрофа? Как я это понимаю?»

При обращении внутрь себя с этим вопросом получила ответ. Я могу рассказать, как я чувствую наступление катастрофы. Мне внутри, в душе становится невыносимо холодно, безнадежно. Разочарование, боль. Вопросы в голове. Ну почему так? Зачем? Почему вы так со мной поступили?

И сейчас, думая об этом, я вспоминаю, что катастрофой для меня чаще всего было предательство. То, что я расценивала, как предательство. Забрали ложку из левой руки, побили и заставили есть правой рукой. Обрезали волосы, насильно усадив на стул, держали, не объяснив, что это необходимо. Забыли про мой день рождения (мне так показалось, потому что не поздравили утром, а устроили сюрприз вечером). Мама в скандале обозвала меня дурой. Отправили любимые игрушки на чердак. И когда я их там обнаружила, это было потрясение, с одной стороны радость встречи, а с другой стороны, больно, это мое! А у меня забрали!

Получается, что катастрофа для меня в детстве определялась тем, что родители, а потом и другие люди, совершали поступки, которых я от них не ожидала. Поступки, которые нарушали мои интересы, мои границы.

Катастрофа – это когда меня не видят. Не понимают, что для меня это важно, не учитывают мои интересы.

 

Сказки, от которых было больно.

Снежная королева – очень большое сочувствие вызывала Герда. Какая-то безнадежная дальняя дорога, опасная, непонятная. И в конце Кай, который не видит, не слышит и занят только собой.

Девочка со спичками – одиночество и безысходность. И помочь некому. И мир вокруг равнодушный и холодный. Брр.

Русалочка – самое ценное положила на алтарь любви, а он и не заметил. Сделала все, чтобы оказаться рядом, принесла жертву, а это оказалось никому не нужно.

Царевна-Лягушка – главное ощущение – ну почему же ты такой нетерпеливый дурак! Взял и испортил жизнь хорошим людям, на долгие годы не подождав всего несколько дней.

 

Хочу поделиться про прописные истины. Прописная истина – ты должна вести себя хорошо, не грубить людям, не отказывать им и быть терпеливой.

Ха. Вчера послала давнюю подругу, достаточно корректно, но очень твердо. Потому что эта, с позволения сказать, подруга, уже много лет откровенно мной пользуется и, честно говоря, меня это раздражало. Но сказать твердое НЕТ не получалось. А вчера отлично получилось. Я такое удовольствие испытала. Передать не могу.

А еще, тоже вчера, я по-честному, в достаточно нелицеприятных выражения сказала своему давнишнему знакомому, что он вот сейчас, конкретно в этой ситуации, категорически не прав!

Я не могу сказать, что я самый терпеливый человек в мире. Но для того, чтобы я стала защищать свои границы, меня надо было довести. А сейчас, я понимаю, что я свободна от этой прописной истины! Девочки должны вести себя хорошо. Нет, я должна вести себя так, чтобы не ущемлять саму себя, тогда и катастрофы не будет!

[santurova]

ДЗ 15.03.2024

ПРОПИСНЫЕ ИСТИНЫ

— двигайся со скоростью потока, не вноси ненужные искажения;

— все должно быть, по справедливости, и поровну;

— надо быть вежливой;

— человек должен быть терпелив;

— включай поворотники, когда перестраиваешься;

— сахар и соль не моя еда;

— держи ноги в тепле;

— любая проблема имеет решение;

— я в праве совершать ошибки и при НЕОБХОДИМОСТИ их исправлять;

— все проходит и это пройдет;

— думать и делать не одно и то же;

— невозможно быть хорошей для всех;

— нет ничего невозможного;

— не мстить;

— не ревновать;

— прощать;

— не завидовать;

— учиться, учиться и учиться;

— страха больше нет!;

— будь тебе хоть сколько лет, все равно внутри скелет;

 

МОИ ЦЕННОСТИ, точнее, что для меня важно:

— Я в ответе за то, что со мной происходит;

— близких надо баловать, поощрять, поддерживать, заботиться;

— моя жизнь должна быть интересной;

— мне важно, чтобы я могла решать дерзкие и вызывающие задачи;

— никто ни в чем не виноват, мы действуем в режиме самосохранения;

— мое внутреннее состояние, здесь и сейчас;

— чтобы окружающие меня любили и уважали (неожиданное открытие);

— Вселенная меня любит и постоянно обо мне заботится;

— я доверяю окружающему меня миру;

 

ШАБЛОНЫ/СКРИПТЫ/Я ДОЛЖНА/Я ПРИВЫКЛА

— если я кого-то приглашаю в ресторан, то плачу за нас обоих. Если приглашают меня и оплачивают, то я считаю, что должна спросить не вернуть ли половину;

— знакомая рассказала о возникшей ситуации (меня это не касается, мы не дружим), через несколько дней возникла мысль, может быть НАДО позвонить, поинтересоваться как дела. А мне это не надо;

— вся текущая жизнь в шаблонах и привычках: какой рукой я мою посуду, как чищу зубы, в какой последовательности одеваю носки, как собираюсь на выход из дома;

— есть прекрасная привычка – если человек меня чем-то зацепил, то я не кидаюсь сразу эмоционально реагировать, а думаю, что в холодильнике надо выкинуть или изменить (спасибо Программе Фигурок!);

— я привыкла хвалить себя перед сном обязательно и при всяком удобном случае в течение дня;

— я привыкла принимать решения в ресурсе и без эмоций;

— помогать;

— доверять себе;

 

МОИ ЦЕЛИ

— жить с удовольствием;

— жить по программе Фигурок;

— находиться в прекрасной форме, физически, душевно. Находиться в состоянии ресурса;

— довести свой месячный доход до 350 т.р.

[santurova]

Отличная идея! Я за руками и ногами!

[santurova]

Ускорение
Мои ИДЕИ:
1. У меня в доме есть узкие окна. Я хотела поменять стекла на витражи. А теперь подумала, а почему не сама? Я их сама разрисую! По Волшебному! У меня будут Окно Привлечения Приятностей, Окно Вечной Молодости, Окно Привлечения Денег. В процессе додумаю, что еще хочу.
2. Раз в две недели я делаю маникюр. Маникюр можно делать Целеполагательным! Выбираю Цель на две недели. И на ногтях понятными для себя узорами рисую этапы достижения Цели! Совершенно точно, что не отвлекусь и достигну!
3. Еще можно в доме сделать разные уютные Волшебные Уголки, например, кресло Отдыха и Релаксации. Стул Невозмутимости, Лестница успеха. Исхожу из принципа «Как Волшебно назовешь, так оно и будет!».

Очень меня вдохновили мои идеи. По сути, я работала над тем, чтобы сделать свою ежедневную жизнь еще более комфортной, приятной и веселой.

Как я РАССЛАБЛЯЮСЬ.
С помощью музыки, Крокодила, дыхательной гимнастики, массажа, плаванья, ванной с пенкой и солью.

[santurova]

Ситуация:
Моя мама угасает. Паркинсон плюс начинающаяся деменция. Мне печально.
Не только то, что уходит дорогой мне человек, но и то, что я свое время, силы и жизнь вынуждена отдать на присматривание за ней – она должна постоянно быть под контролем. (РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ. Если мама должна быть под контролем, почему обязательно под моим – надо наволшебить себе помощников. Волонтеры, сиделки, группы поддержки и т.д.)
Для кого-то, возможно, это не слишком тяжелая нагрузка и он справляется легко, а я очень страдаю от ощущения несвободы, но поделать ничего не могу. (РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ. Нагрузка тяжелая, но поделать можно. Ежедневное расписание, кто, во сколько и чем занимается с мамой. И собственное расписание того, что я делаю лично для себя.)
Чувство вины угнетает, чувство долга угнетает, плюс я еще привязалась к винишку по вечерам и теперь мне даже целой Бутылки бывает маловато, чтобы успокоиться и расслабиться хоть немного. (КОМПЕНСАЦИЯ — ЖАНДАРМОВ уничтожить и почистить ХОЛОДИЛЬНИК).

Ситуация:
Я очень скованно чувствую себя с мужчинами, я никогда не могу сказать, что мне нравится или не нравится, особенно в сексе и получаю то, что дают, а не то, что мне нравится (АУТИСТИЧЕСКАЯ ПРОЕКЦИЯ – Жертва).
В остальном я успешный человек, моя фирма процветает, дети здоровы, есть даже награды от руководства города (КОМПЕНСАЦИЯ).
Но мне бывает очень грустно от одиночества. Кто виноват – я думаю, мои родители и родственники, которые с детства мне внушали, что девочка должна быть скромной и «умри, но не давай» и прочее (АУТИСТИЧЕСКАЯ ПРОЕКЦИЯ – Жертва Воспитания).
Могу ли я завести отношения – наверное могу, но всегда находятся какие-то важные дела или я плохо выгляжу и в таком виде нельзя на свидание или вдруг зуб заболит или еще что-то (СОМАТИЗАЦИЯ).

Моя ситуация:
Надо в чате написать объявление про то, что нужно собрать деньги на обслуживание газопровода.
Откладывала до последнего, так как ожидала, что реакция людей будет неприятной и неадекватной (РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ и ПРОЕКЦИЯ). Делала большое количество полезных дел, как только вспоминала об этом (ЗАМЕЩЕНИЕ). Несколько раз откладывала потому что болела голова, поднималась температура (СОМАТИЗАЦИЯ).
Сегодня наконец-то разместила. Почувствовала облегчение. Все оказалось значительно проще, чем мне представлялось. Теперь буду волшебить на сбор денег.

Моя ситуация:
Надо зайти на HH.ru обновить свою вакансию и откликнуться на новые объявления.
Я это не делаю. Потому что мне некогда, есть более важные дела (РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ И ЗАМЕЩЕНИЕ). Потому что у меня недостаточно знаний и надо подучиться (КОМПЕНСАЦИЯ). Потому что мне ответят, что я им не подхожу в связи с недостатком опыта, по возрасту, я не отвечаю тем требованиям, которые предъявляет работодатель к соискателю, я не смогу написать убедительное сопроводительное письмо (ПРОЕКЦИЯ). Когда я об этом думаю, я начинаю чесаться (СОМАТИЗАЦИЯ).

[Автор]

Сообщения