[Salamandra]

Вчерашнее меню.

Кипяток, завтрак — каша рисовая с сухофруктами, на обед в 14.00 сходила только супа поела, в общем и наелась. Потом в 16.00 я села покушать, т.к. с подругами в кафе шли, не хотела голодная там быть — каша, котлетка, овощи жаренные +зелень. После 1/3 чашки цикория, глаза очень хотели еще вафельку, закрыла глаза, поговорила с собой — нет, не влезет, лишняя.

Вечером выпила 0,5 немецкого ламбрика, гренки, овощи и пару кусочком колбаски-гриль, напишу как есть — последняя гренка была лишней.

Вечером дома легла с книгой, съела две конфеты, очнулась — записала в блокнот, подумала, больше не ела).

На работе мы все кушаем вместе, отдыхаем за чаем, блокнот веду либо до, либо после уже. Но я уже отследила, что так много чая я точно не хочу, а все перекусы — вообще мне не нравятся, одна химия частенько.

Периодически после еды возникает горечь во рту, в течении дня иногда слюны очень много. Хожу обдумываю сказку.

[Salamandra]

Гранди Фё, ты хочу тебя поддержать! Ты мне очень симпатична, твой дневник написан красивым слогом, его интересно читать! Ты большая молодец! Может мелкими шагами к большому успеху, чем реактивным самолетом?))) Я вот тоже вспоминаю про кураж, веселье и улыбку! Мне вот больше всего хочется начать Играть, а то у мня слишком взрослая кислотная мордочка в последнее время!

[Salamandra]

Я давно уже не ем молочные продукты, очень редко когда сыр, сметана в салате, молоко только в блинах у меня. Сахар вообще не ем в принципе, в том числе газировка, чипсы, конфеты разные, майонез, кетчуп, полуфабрикаты, весь фастфуд (иногда картошка фри), летом бывает ем мороженное.

Люблю хороший шоколад, но поскольку он дорогой и его часто нет под рукой, то ем редко, но зато метко))). 200 гр заходят и еще можно.

Из анализа  — стала утром есть много мучного, часто пить чай/кофе, одно время кофе много пила, последние месяца три раза два купила в хорошем кафе вкусное кофе.

Обожаю жаренные семечки, вот это мой наркотик с самого детства.

И очень мало движения — как физического, так и вообще по жизни. Я как муха в варенье — жужжжу, но лететь не могу.  Апатия жуткая, дом, диван, книга или сериал последние полгода. Нет на на кого никаких сил, все через силу, без удовольствия.

Обдумываю вариант платного сопровождения на Очистительной, какие-то тараканы крепко засели у меня в голове.  Но в сентябре я еду на отдых в Турцию, поэтому планирую уже после начать. А сейчас работать по книге, отслеживать и описывать.

[Salamandra]

Вчерашнее меню.

1. в 7.00 — вода

2. в 9.10 на работе со всеми завтрак — каша пшенная с изюмом, средняя тарелка. Выпила 1/3 цикория с 2 маленькими трубочками шоколадными. Вообще мне их не хотелось, но все ели и меня задели слова — ты ж на диете, а я вот не на диете сказала своему организму и ела медленно, в конце было невкусно. Была бы дома — выплюнула))).

3. Обед каша пшенная, зелень, курица терияки.

4.Часа в 4 сели пить чай в компании, пила воду — 1/3 чашки.

5. В 8 вечера приготовила ужин —  2 котлеты и жаренные лук, морковь, кабачки и салат (огурец, помидор, зелень, лук зеленый, редис).

Вчера вечером еще сходила на прогулку с ребенком около 1,5 часов, поиграла-побегала, пока дочка своими делами — ходила кругами вокруг площадки, поприседала, выпады ногами поделала. Было замечательное настроение.

Периодически появляется горечь во рту, если есть возможность — жую петрушку.

Пью 1р/день пустырник.

Уже четыре дня делаю по утрам зарядку Норбекова, потом цигун и зарядку для капилляров.

Ведение блокнотика  — идет сложно, но я стараюсь. Уже отследила, что хожу пью чай и ем часто из солидарности с коллегами — посидеть вместе, отвлечься от работы.

 

[Salamandra]

ДЕНЬ ВТОРОЙ. СКАЗКА.

Вчера вечером делала задание (я тут на неделю в марафон пошла) — смотрела на себя в зеркало, просто рассматривала сначала все по отдельности сверху внизу, потом  целостно. Сначала было не комфортно, хотелось быстрее, но я себя заставила рассматривать и стараться не давать оценку. Каждое утро и вечер я смотрелась в это же зеркало и ничего не видела, просто не видела себя и свое тело. Вчера я смогла рассмотреть все свои жирки и тело спокойно, стараясь увидеть себя и принять, что вот такая я сейчас. Первый раз не испытала острой ненависти и брезгливости к себе и к своему животу.  Потом лежала вечером и гладила свой животик, жалела его, восхищалась им, ведь живот  сосредоточие женщины, он мне выносил двух деток.

Сказка пока не складывается, но настроение замечательное. Сегодня с утра сделала гимнастику, цигун, выпила водички и поехала на работу. Вечером планирую прогуляться с семьей, если погода позволит.

[Salamandra]

День первый 1.

ЧАША.

1. Жареное вредно, все вредно—и мясо, и овощи, и блинчики.

2. Воду надо пить течении дня.

3. Мясо нужно для нормальной жизни.

4. Суп в обед — главное блюдо.

5. С утра можно есть мучное, после 12 нельзя.

6. Чай полезный напиток.

7. Есть поздно вечером очень вредно.

Про жареное — это с детства, часто ели блины, почти не ели каш, много картошки, и потом у меня появился гастрит, а в больнице сказали — что от жареного.

Воду пить — да как-то от всех слышу, вот и задержалась в голове. Сама никогда много не пила особо, всегда хорошо себя чувствовала при этом.

Мясо нежно люблю, без него мне становится со временем плохо (2 года вегетарианство), мясо главное блюдо в семье, без мяса — это НЕ ЕДА.

Суп — так сказала мама, так я говорю своим детям, верю в это на уровне ДНК))).

Про мучное — из аюрведы, что женщинам надо сладкое и мучное, но без вреда доя организма — до 12 часов дня надо съесть.

Чай — это мамин напиток, всегда — отдохнуть, поговорить, посидеть в тишине — пошли попьём чаю. На работе так же — общение за чаем с плюшками.

Вечером есть — толстым станешь и будет болеть живот, плохие сны. Прочитала, из теорий похудения, пару раз сильно перевела на ночь.

[Salamandra]

Итак, рост мой 162, вес 59 кг.

Объем под мышками — 90 см

Объем груди — 94 см

Объем талии — 74 см

Объем бёдер — 89 см

Объем попы- 102 см

Объем ноги бедро- 57 см

Объем лодыжки — 24 см

На носу имеется бородавки 3 мм, по телу много маленьких родинок, под правой подмышкой имеется большая двойная папиллома длиной около 4 мм, на ногах варикоз — звёздочки, вен нет. На спине появились «уши» — прям склада такая кожанная(((.

Кожа нормальная, склонна к сухости, локти мягкие тоже суховаты. На ногах на больших пальцах кожа грубая, на пятках снаружи натопиыши. Если не делать педикюр, то кожа на пятках становится сухпюая, грубая. На руках кожа сохнет, ногти ломкие. Волосы тонаие, быстро становятся жирными.

Кожна на теле стала плотная, бугорками, нервная, видимо целлюлит.

Ещё на НГ я влезла в муррчательное платье, теперь оно не застегивается на талии.  Всё это произошло ровно за год!!

[Salamandra]

Сегодня утром сделала зарядку Норбекова, дыхание для позвоночника по цигун и в конце стойку, потом лимфодренаж.

Рацион 29.07.2019

1. Утром кипяток в 6.20

2. В 9.10 — каша гречнева с кунжутом

3. Обед в 13.00 — рисовая каша с укропом.

4. В 18.00 — ягоды голубики (вкусно, но мало)

5. Ужин — гречка, печень, салат (редис, салат, зелень, огурец, помидор) с малом.

Сегодня 30.07

1. Утром кипяток

2. В 9.00 каша с кабачком жаренным, потом чай с пряником (чай из ройбуша не хотела, пряник — да, но все в себя засунула).

Самое интересное, что организм встревожился — это что, все отберут??? Поэтому я стараюсь есть все, что хочется, сколько хочется, но мееееедлееееннноооо. И всем и себе говорю-  я не на диете! Я ем что хочу и сколько хочу, но предпочтения у меня нынче вот такие. А скоро я себя буду любить и чистить, и если мне захочется, то будет Пир!

 

[Salamandra]

Два дня назад на мне не застегнулись шорты и платье, в которые я еще полгода назад влезала. Это стало шоком, меня поймут те, кто не мог набрать вес… Потом я села и подумала (вот, голова оказывается для этого) и сложила, что у меня уже есть из того, чего раньше не было:

1. Потливость ( даже при +35 я немного потела и запаха не было)

2. Одышка (5 этаж уже не с разбегу и легко)

3. Отеки (ноги к вечеру часто тяжелые, плотные, иногда даже отеки видны)

4. Кожа стала сухая и дряблая

5. Появились по всему телу небольшие родинки, пару папиллом (не было  ничего раньше, кроме одной большой, но и та потом в 3 раза меньше стала).

6. Запах во рту иногда.

7. Постоянная усталость и апатия.

Я очень рада, что я достаточно рано и вовремя встрепенулась!

А еще — это ЖЕСТЬ-  я от лени своей повелась — пей больше воды, не будешь полнеть и вес начнет уходить. Это же легче намного, чем вот заняться собой. Но добилась я только отеков, причем таких что ого-го…  Пришлось вспоминать и танцы и лимфодренаж, и массаж и вообще много чего.

Читаю книгу, ем каши, зелень, на ужин планирую рыбку. Не тороплюсь, тут надо своих тараканов вывести на чистую воду.

[Автор]

Сообщения