[Princessa]

Очень вкусный рецепт нашла. Режу кабачок мелкими кубиками, режу грибочки (вешенки), лук-порей и все это тушу. Засыпаю туда же приправку для плова.

Готовится минут 15. Потом эту добавку кладу в рис+ пополам с пшеном. Объедение.

[Princessa]

По меню вчера снова отступила от каш. Поела булочку и кофе. Потом ела каши. Но пока был нервоз и недовольство собой, утешала себя едой. Похудеть и качественно почиститься с такими отступлениями сложно. Но если выписывать сопротивления, то они реально убираются и как будто снова открывается путь, по которому иду к своему здоровому телу.

Так шаг за шагом можно идти к своей цели, убирая мешающие сопротивления с пути. Видимо раньше они и мешали похудению, а сейчас благодаря работе с ними, их можно постепенно убирать, как преграды и дальше путь освобождается и снова открывается прямая и четка дорога к цели.

[Princessa]

Вчера был какой-то переломный момент. С утра было состояние, что я не справляюсь, что еле двигаюсь и все давалось с трудом, а мысль о прохождении третьего уровня забивалась словами — «я не справлюсь,  я еле плетусь, у меня ничего не получится».

Озвучила перед собой еще раз цель. Цель- очищения, налаживания внутреннего баланса.

Но вчера буквально все раздражало весь день. Даже та одежда, в которой я была на работе, показалось какой-то старой уже и поношенной.

Задача — прикупить себе одежку, чтобы фигурка радовалась от новых вещей и самой было бы приятно в них ходить. Ведь это наша вторая кожа.

Вообще днем было ощущение, что энергия на нуле. Возможно, как я сейчас думаю, это еще и связано с отступлением от кашного меню, так как накачала себя всякими токсинами и возможно это тоже повлияло на общее настроение.

Исписала кучу строчек на тему своего недовольства собой. Своей одеждой, в которой хожу, своим неумением общаться, что хочется выглядеть лучше и бодрее, а выражение лица вчера было как у побитой собаки.

Выписала себе план дальнейшего улучшения себя:

1. Делать упражнения для лица, чтобы выглядеть пободрее

2. Есть кашки во что бы это ни стало.  Ходить на прогулки. Выполнять домашние задания, даже если испытываю сопротивление.

3. Сходить в парикмахерскую и привести голову в порядок. Закрасить седину на проборе и купить новые ухаживающие средства для волос.

4. Для поднятия духа и настроение в выходные пойду запишусь на танцы. Хотя бы в субботу и воскресенье получу заряд эмоций и общения.

5. Дома что-то не устраивает, это можно решить с помощью расхламления и уборки, чтобы стало уютнее.

6. Покупать себе новую одежду, а от старой заношенной избавиться. Тем более, что размерчик пора сменить.

7. Снять ожидания от общения с мужчиной, который вроде бы за мной ухаживает, но мне все кажется, что как-то не так, как мне бы того хотелось. Убираю все эти ожидания и иллюзии относительно того, как это по моим представлениям должно быть и тогда будут радовать даже мелочи. А еще напомнила себе, что нужно обязательно озвучивать свои желания тоже.

Все это было, пока не пошла после работы на прогулку. Прогулка- это наше все.

На прогулке выписала, что постоянно как будто притворяюсь какой-то другой, потому что боюсь, что такой какая я есть, я не понравлюсь (буду выглядеть иногда рассерженной, иногда более грубой, менее женственной или более злой).  Дала себе разрешение быть самой собой.

Также на прогулке выписала, что если я себе так сильно не нравлюсь, то как я могу допустить мысль, что могу понравится кому-нибудь другому.

Вчера было ощущение, что все мои чувства прокрутились в этот день через мясорубку. На прогулке это все еще больше обострилось. Но, чудо, к концу прогулки все прошло. Как будто пар выпустила и наступило блаженное и спокойное состояние. Словно «внутренняя тряска» прекратилась и мне вдруг вспоминалась я сама, когда училась на первом курсе института, в своем любимом платье и возникло ощущение гармонии и спокойствия.  Наступило чувство умиротворения.

В конце прогулки выдохнула с облегчением. А сегодня с утра и весь день было хорошее и спокойное настроение. И, кстати, в очередной раз ушел страх похудения, что худеть боязно. А теперь я этого страха не ощущаю. И даже хочется еще больше привести свои формы в порядок.

[Princessa]

Из аналитики: очень радует возможность более четко ощущать запахи. От других и в том числе от себя самой. Сразу понимаю, что вот эту кофточку нужно постирать, а вот такие духи я бы хотела для себя. Как-будто появился еще один орган, который позволяет больше узнавать о мире и о себе.

 

[Princessa]

Шаблоны:

При встрече с кем-нибудь из знакомых или коллег, если человек не очень близкий, я как-будто сжимаюсь в себя.

Заметила это за собой. От этого ощущения скованности возникает дискомфорт и я чувствую, что туплю. Как-то начинаю глупо  улыбаться и заискивающе разговаривать. Этот шаблон хотелось бы изменить, чтобы при общении ощущать себя в нормальном расслабленном состоянии, чтобы ушло стеснение и глупая улыбка, которая возникает автоматически.

Это идет из детства. Может быть от ребенка, который при взрослых стеснялся быть собой или от каких-то установок, целью которых стоит понравится человеку. Но в детстве это может быть выглядело как послушный и приятный во всех отношениях ребенок, а во взрослом состоянии выглядит глупо.

 

 

Шаблон:   на работе нужно работать.

Я очень некомфортно ощущаю себя, когда вижу в офисе людей, которые за своим рабочим местом, начинают обсуждать и довольно пространно какие-то личные темы. И особенно напрягает, когда обсуждают коллег.

Хотя и самой иногда хочется это сделать. Но моя установка ограничивает.

Честно говоря иногда вообще прямо столбенею, когда присутствую в  ситуации. что рядом стоят люди и болтают абсолютно обо всем, что не касается работы. …..дико конечно звучит, но это так.

Теперь я понимаю, что на работу приходят люди разные и это нормально общаться в разгар работе о чем-то вне рабочих вопросов и процессов.

Мне нужно принять то, что это так…..и коллеги не обязаны соответствовать моим ожиданиям.

Если кто-то на работе находит удовольствие в сфере общения, то это их право и их достижение.

Я может тоже хотела бы так же весело проводить время в рабочей обстановке и позволять себе отдых и дать возможность побыть собой,  получать удовольствие от коммуникации, но моя установка не позволяет этого делать.

Мешают убеждения, что на работе друзей заводить нельзя, что на работе нельзя никого к себе приближать, потому всё люди коллеги и могут использовать эту информацию против тебя. Несколько раз слышала от других такие советы.

Нельзя расслабляться, нельзя доверять тут никому, чтобы потом про тебя не распускали языки за спиной.

Мое напряжение по этому поводу вызвано только лишь внутренним убеждением, что работе —  кто не работает, тот тунеядец или у него мало работы, в общем это типа плохо.

Теперь я понимаю, что у каждого своя сфера работы и моя задача выполнять свою работу хорошо, а не «следить» и не оценивать поведение других людей.

 

Шаблон: когда начальник дает важное для него задание, я сразу в голове прокручиваю, что если что-то я не сделаю правильно, то будут крики, оскорбления, если не допойму чего-то, ошибусь.

Внутри сразу возникает ожидание чего-то для меня опасного (хочется спрятаться) и не отвечать за те вопросы,  которые мне задают.

Хотя это не всегда так происходит и начальник может и нормально общаться, но когда что-то для него важное происходит,  то уровень ответственности и его терпимости может перейти в крик, а я пущусь в слезы.

Вот такие картинки сразу возникают в голове, когда мне присылают задание большей значимости, чем другие, особенно  когда это важно для руководства.

Я стараюсь этот шаблон отследить, убрать его и сказать себе, что это всего лишь вариация, но не если я буду спокойна,  то возможно все пройдет гладко и на доброжелательных тонах.

 

Шаблон: дали важное задание — уже напрягаются мышцы шеи и спины в предвкушении, что сейчас предстоит многочасовая кропотливая работа и уже настрой идет — лишь бы сделать, а о себе можно не думать. Плюс возникает сопротивление и хочется оттянуть выполнение этого важного задания. Понимаю, что это шаблон и не обязательно,  что в этот раз будет именно так, как когда было, когда я сидела над заданием ночами, а потом с трясущимися руками шла на работу с выполненным заданием. Стараюсь убедить себя делать ту же работу, только спокойно и расслабленно. В конце концов, как себя настроишь, то с большей вероятностью появится и достаточное время на выполнение и более внимательно смогу все это сделать, спокойно и без нервоза.

[Princessa]

В последнем посте только сейчас увидела лишние знаки. Постараюсь переписать. Прошу прощения, торопилась и не перепроверила.

————————————————————

В выходные пыталась делать пир. Попытка провалилась.

Видимо, я устала и организму нужно привыкнуть к новому весу.

В субботу думала сделать пир. Съела сначала кашу, потом днем пару кусков пирога в кафе, чай, бананы (люблю их), какой-то смузи фруктовый.

А в воскресенье выдалась поездка в Тихвин на целый день с 8 утра идо 10 вечера.

Ехали от Питера несколько часов, много раз на экскурсии выходили из автобуса, замерзла, устала, хоть и взяла с собой кашу, но холодную есть не хотелось. В итоге поела в одном из  монастырей, куда мы заезжали. Там тоже была гречка, но с котлетой, суп, компот, булочка.  Все съела, так как была голодная, замерзла и устала от долгой езды.  В итоге эта котлета встала колом в желудке и я ее чувствовала еще несколько часов. Вернулась очень поздно.

А в понедельник мой вн. человек забастовал. Это было очень похоже на забастовку или бунт.  Отказывался дальше худеть категорически. Меньше 70 кг. я весила в молодости и в институте.  Что-то вспомнилось нехорошее, что причинило боль, когда была в этом весе, когда была молода и и явно пользовалась вниманием у мужской половины. Не все мужчины джентльмены, а я была молода и наивна. В общем, всяко бывало и видимо кто-то сильно причинил боль, что стало страшно, если я снова вернусь в те формы, которые у меня тогда были.   Убеждала вн. человека, что раньше была молода, а теперь я взрослая и умная.

В итоге этой забастовки я съела все то, что обычно ела раньше до программы.

Наверное это тоже было «полезно» для осознания того, что если вернусь к прежнему образу жизни и питания, то все вернется быстро и молниеносно, от чего так стараюсь избавиться сейчас. Так я поняла, сколько мусора в день я съедала, и конечно если делать это каждый день, то внутри накопится масса токсинов и химии. Было выпито кофе, булочка, суп на обед, курица, и много чего другого.

К вечеру бунт прекратился. Я прямо ощутила, как вн. человек успокоился. Возможно это из-за того, что не подготовилась толком к пиру.

А я поняв, сколько обычно жрала гадости всякой, ощутила мотивацию вернуться на новые рельсы.

Так что сегодня я на кашах даже еще больше осознанней, чем в начале программы.

 

Нашла старое убеждение:

Буквально мамина установка, которой я словно взбунтовалась, — что нет, я так не хочу, не хочу жить так как мне внушали с детства.

Установка такая — что главное — это работа. Главное иметь хорошую работу и трудиться трудиться трудиться, чтобы тебя ценили, чтобы не зависеть ни от кого.  А остальное — отношения с мужчиной, семья — это типа само как-то в жизни приходит.

Я в ужас пришла, когда это услышала в своей голове.

Поняла, что нет, я так не хочу. Работа — это не самое главное и не нужно отдаваться ей по 10 часов в сутки.

Я друг поняла, что не хочу так жить, жить как нужник. Я хочу строить еще и отношения, налаживать свое хобби, получать радости от жизни, а не только жить чтобы на работу ходить.

Новое убеждение: моя работа приносит мне заработок, но не является самым главным аспектом в жизни.

Главное, это развивать все сферы жизни. В том числе и личные отношения. Ведь для чего жить,  если нет друзей, мужа, приятелей, с которыми можно хорошо и душевно провести время.

А у меня пока только работа и есть. Остального как-то не хватает.

Пока мне кажется, что вчера я осознала четко, что изменила свое отношение к работе и поняла, что нужно развиваться и в других направлениях, особенно что касается отношений с людьми.

Сегодня позволила себе на работе больше общаться, причем с удовольствием, с вниманием выслушивать всех, кто со мной разговаривал,

Постаралась не углубляться в задания забывая о себе (а было и такое раньше, что забывала сходить в туалет когда делала что-то срочное, ведь главное сделать  работу, а о себе думала в последнюю очередь. Брала задания на дом и дома сидела до одиннадцати- часу ночи и потом не выспавшись снова ехала на работу, казалось, что это правильно).

Теперь хочется подумать и о себе, о своем виде, своих интересах.

 

Сильно стала ощущать запахи. Теперь кайфую, когда кто-то мимо проходит и следом идет шлейф каких-нибудь вкусных духов.

На работе пока сидела заказала себе два флакончика духов. Пока читала аннотации, внутри все мурчало от удовольствия и предвкушения.

Заказала себе наконец таки сапоги, в которых думаю, будет комфортно и пару юбок новых.

Наконец появилось желание заботиться о себе.

 

 

[Princessa]

Дефектная ведомость

Замеры на 10.12.22:

Вес: на начало программы был 76,4 кг, стал 70 кг (- 6,4 кг с начала программы)

Объем шеи:  было 35 см, стало 34 см (-1 см)

Объем талии (по пупку): было 100 см, стало 91 см (- 9см)

Объем ноги (верх): было 59,5 см, стало 56 см (- 3,5см)

Объем руки (верх): было 31,5 см, стало 30 см (-1,5 см)

Объем под грудью: было 95 см, стало 91см (-4 см)

Объем с грудью: было 110 см, стало 104 см (-6 см)

 

 

Ушло:

— не нужно мыть голову каждый день. Можно через день. Два дня кожа головы чистая, сальность и неприятный запах прошел.

— ушли с головы прыщики, раньше иногда возникали. Теперь кожа чистая.

— ушли отеки с верхних век и нижние веки стали ровнее. В целом кожа стала нежнее и лицо выглядит опрятнее и моложе. Глаза стали более открытыми. С утра просыпаюсь, а наглаза соплей нет.

— ушел храп, по крайней мере от него перестала просыпаться, дышать стало свободнее и легче, внутри носоглотки стало больше просранства, четче ощущаю запахи и их оттенки.

— ушла расфокусировка зрения. Раньше было, что не могла разглядеть что-то мелкое вблизи особенно, например на шампуне мелкий шрифт расплывался, теперь правый глаз прочистился и видит четко как и левый.

— ушел неприятный привкус во рту.

— язык стал заметно розовее, но еще не полностью очистился.

— лицо перестало лосниться, теперь не пользуюсь матирующими салфетками

— второй подбородок стал меньше, и вообще личико уменьшилось, похудело

— живот так сильно не торчит, ушел почти на 9 см, видна талия

— спинка стала заметно стройнее, просто загляденье

— стало больше гибкости в теле, постоянно хочется выпрямить плечи, держать осанку

— пальцы на руках стали стройнее, ушли отеки, выглядят моложе и женственней

— ушел неприятный запах от стоп, могу весь день ходить в закрытой обуви и все в порядке

— перестали отекать ноги, к вечеру раньше туфли начинали жать, а теперь хожу весь день и в порядке

— ушла боль в правом колене

— ушло жжение в желуке, уже и забыла, что оно у меня вообще было до программы

По общему состоянию: стала высыпаться за 5 часов. Встаю всегда выспавшаяся, даже если спала мало. Раньше было тяжело вставать и очень хотелось еще поспать. Теперь с утра бодрость как само собой разумеющееся.

Ощущение тела, как моего собственного творения, моего дитятки, с которым можно  разговаривать и получать от него ответ. Оно меня поддерживает и я его тоже стараюсь беречь.

Кожа на всем теле ощущается более нежной, наполненной, очень приятно ощущение

Проработка психологических проблем, которые не давали раньше жить полной жизнь,  позволила мне акцентировать внимание на себе и посмотреть на окружающих под другим углом, открыла глаза на другие сферы жизни и понять, что жизнь она многогранная и можно развиваться бесконечно, и всегда будет интересно.

Учусь управлять своим настроение. Получается сделать это довольно быстро. Уменьшаю  требования к себе и окружающим, от этого стало легче воспринимать то, что со мной происходит. Стараюсь самой быть собой и другим позволять это делать. От этого появляется больше энергии и интереснее жить и общаться с людьми, потому что если я от них не закрываюсь, то они зеркально ведут себя также. А это новая энергия и доброжелательная почва для общения.

 
<p style=»background: #FBFBFB; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»font-size: 10.5pt; font-family: ‘Arial’,’sans-serif’; color: #2f2f2f;»>Осталось:</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»font-size: 10.5pt; font-family: ‘Arial’,’sans-serif’; color: #2f2f2f;»>На лице морщинки на лбу, в уголках глаз,</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; box-sizing: border-box; outline: none; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»font-size: 10.5pt; font-family: ‘Arial’,’sans-serif’; color: #2f2f2f;»>Почечные бугорки на щечках,</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; box-sizing: border-box; outline: none; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»font-size: 10.5pt; font-family: ‘Arial’,’sans-serif’; color: #2f2f2f;»>Красные сосудистые проявления на щечках</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; box-sizing: border-box; outline: none; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»font-size: 10.5pt; font-family: ‘Arial’,’sans-serif’; color: #2f2f2f;»>На крыльях носа сосудистые проявления.</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; box-sizing: border-box; outline: none; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»font-size: 10.5pt; font-family: ‘Arial’,’sans-serif’; color: #2f2f2f;»>Немного остался белый налет на языке</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»font-size: 10.5pt; font-family: ‘Arial’,’sans-serif’; color: #2f2f2f;»>Брови редкие</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; box-sizing: border-box; outline: none; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»font-size: 10.5pt; font-family: ‘Arial’,’sans-serif’; color: #2f2f2f;»>Овал лица расплывающийся к низу, не четкий.</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; box-sizing: border-box; outline: none; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»font-size: 10.5pt; font-family: ‘Arial’,’sans-serif’; color: #2f2f2f;»>На щеках сосудистые проявления.</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; box-sizing: border-box; outline: none; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»font-size: 10.5pt; font-family: ‘Arial’,’sans-serif’; color: #2f2f2f;»>На груди сосудистые пятнышки.</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; box-sizing: border-box; outline: none; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»font-size: 10.5pt; font-family: ‘Arial’,’sans-serif’; color: #2f2f2f;»>В зоне декольте меж грудей заметны продольные морщинки, особенно видно после сна.</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; box-sizing: border-box; outline: none; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»font-size: 10.5pt; font-family: ‘Arial’,’sans-serif’; color: #2f2f2f;»>Грудь – хочется повыше и поупруже.</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; box-sizing: border-box; outline: none; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»font-size: 10.5pt; font-family: ‘Arial’,’sans-serif’; color: #2f2f2f;»>Ногти на руках еще ломкие</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»font-size: 10.5pt; font-family: ‘Arial’,’sans-serif’; color: #2f2f2f;»>Ногти на пальцах ног и кожа вокруг , особенно на мизинцах неопрятные.</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»font-size: 10.5pt; font-family: ‘Arial’,’sans-serif’; color: #2f2f2f;»>В целом цвет ногтей на ногах еще желтый и ногтевые пластинки в целом неровные, с продольными бороздками.</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; box-sizing: border-box; outline: none; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»font-size: 10.5pt; font-family: ‘Arial’,’sans-serif’; color: #2f2f2f;»>Вокруг ногтей кожа зарастает неопрятно и плотно.</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; box-sizing: border-box; outline: none; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-stretch: inherit; line-height: inherit; orphans: 2; widows: 2; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»font-size: 10.5pt; font-family: ‘Arial’,’sans-serif’; color: #2f2f2f;»>На стопах есть уплотнения (как мозоли) и мозоли на каждом мизинце с внешней стороны, но кажется, что они стали меньше.</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»font-size: 10.5pt; font-family: ‘Arial’,’sans-serif’; color: #2f2f2f;»>В верхней части спины (ниже затылка) ощущается иногда хруст при повороте головы.</span></p>
<p style=»background: #FBFBFB; margin: 0cm 0cm 5.25pt 0cm;»><span style=»font-size: 10.5pt; font-family: ‘Arial’,’sans-serif’; color: #2f2f2f;»>Почки еще чистятся, поэтому анализы пока еще не идеальные, но зато я вижу, как это работает и какой след еда оставляет на нашем теле и как это важно правильно питаться.</span></p>

[Princessa]

Генератор случайного очищения: СупрЮлаКрина!

В основе новомодного, недавно открытого английскими учеными, средства  СупрЮлаКрина лежит тщательно разработанная система очистки и зарядки воды. Система очистки заключается в преобразовании структуры воды путем заговаривания специально подобранными добрыми словами  специалиста по хвалилкам высшего уровня, меняя ее молекулярный состав и добавляя в нее новые соединения и связи.

СупрЮлаКрина с одной стороны, более эффективно расщепляет жировые отложения,  а с другой — эффективно выводит шлаки и токсины из организма, а так же препятствует новообразованию жировых излишков и исключает возможность внедрения в организм человека новых токсинов, защищая клетки внутренних органов от поступления в них мешающих их эффективной работе веществ.

Вы питаетесь так, как вам захочется, и ведете свой обычный образ жизни.

О вашем весе и очищении организма теперь позаботиться СупрЮлаКрина.

Он на сто процентов натуральный и не имеет побочных эффектов.

[Princessa]

Вчера утром дико захотелось выпить кофе. Опять же было некомфортное ощущение и хотелось себя хоть немного утешить. Возникла обида на одного человека. Тогда я еще не знала, что можно эту обиду просто убрать. И налила три четверти от обычного объема, сделала пару глотков,  ощутила вкус, прилив удовольствия. И все, больше половины кофе вылила в раковину.

А вечером на прогулке проснулось чувство сожаления, что выпила утром кофе. А вн. человек стал меня успокаивать, что выпила я его не так много. И правда, я же не выпила его весь, а только чуть чуть и больше не нужно было.  А тут еще и тело стало подбадривать, что мы справимся, что идем дальше, что это было небольшое отступление и дальше мы опять на кашах. В общем, тело меня поддерживало. И я это чувствовала. Было ощущение, что тело со много говорит и меня же и успокаивает. Эта поддержка была очень приятная и неожиданная.

[Princessa]

Аналитика:

Язык к вечеру розовый становится все больше. Но с утра все равно покрыт белым налетом. Анализ мой светлее стал. Но еще мутный. Почки мое слабое место. Будут чиститься сколько им нужно.  Вообще перестала потеть или не чувствую от себя запаха пота. Попробовала не мыть голову один день. И ничего, не было запаха или сальности. Не привычно правда, так как обычно мою каждое утро перед выходом на работу.

На прогулке стала ощущать какую-то жизнь внизу живота, в районе женских органов и яичников. Как-будто там что-то проснулось и ожило.

По меню: ем кашу днем на работе (обычно это гречка или рис с кабачком и салатом, морковки немного, дайкона несколько кусочков) и почти так же вечером. Сейчас каши стало хотеться больше. Как будто ем, живот полный, а через час думаю, что еще бы съела. Поэтому на работе сегодня поела в два и в пять вечера (гречка, рис, кабачок, дайкон).

————————————————————-

Вчера по дороге на работу настроение было унылое. Обычно так с утра бывает, когда темно, холодно и надо опять долго ехать — час на дорогу туда.

Еду в метро и думаю, а ведь я могу и не чувствовать эти негативные эмоции (уныние, грусть). И стала внутри у себя прибираться.

Осознала, что ведь у меня есть выбор — чувствовать плохую эмоцию или нет. Стала убеждать себя не чувствовать то, что мне не нравится…и елки…получилось. Негативная эмоция прошла, как только я осознала, что у меня есть выбор что мне не хочется ее чувствовать. Если я говорю ей, что не хочу ее ощущать, то ее место освобождается и возникает нормальные и я бы даже сказала жизнеутверждающие ощущения. Настроение тут же поднимается и становится веселее.

Т.е. полдня я отлавливать приходящие дискомфортные эмоции и убеждала себя, что не выбираю их чувствовать, не хочу. Они реально уходили и правда через пять минут настроение подскакивало и негатив исчезал. Это прямо эврика для меня была. Настолько я не ожидала, что можно так управлять своими эмоциями. Что у меня есть выбор того, какие эмоции я не хочу чувствовать, осознать их и намеренно отказаться от них. И тогда внутри все становится совсем по другому, жизнерадостность повышается и занимает это минуты три всего.

[Princessa]

По персональному плану изменений: что еще я могу сделать для улучшения себя:

1. Заняться фейсбилдингом (или как это еще называется) для подтяжки лица, шеи, лебединой шеи.

2. Пойти на мои любимые танцы. Это и общение и хорошее настроение и музыка, которую обожаю.

3. Продолжу осваивать кашные рецепты. На сегодня мой любимый: порезать мелко кабачки, поджарить их (или скорее потушить), посыпать приправой «для плова» и смешать с рисом. Объедение. А если туда еще добавить тушеный сельдерей, то просто могу сьесть кастрюльку этой вкуснятины.

4. Пойти на курсы навыков коммуникации, чтобы увереннее общаться с людьми.

 

[Princessa]

Отлавливаю про должноствование.

Например, когда общаюсь с коллегами, очень помогает осознавать, что они мне ничего не должны (кроме выполнения заданий) и стало проще относиться к их действиям, которые раньше меня напрягали. Когда кто-то брал отдых на работе и засиживался на кухне. Теперь я понимаю, что они не должны работать как роботы, и я не должна этого делать. И работу теперь делаю просто таки в своем темпе и чуть ли не в удовольствии. Не стараясь сделать за один день все дела.

От этого и меньше устаю и настроение становится лучше и силы остаются на вечер.

А еще ощутила прилив энергии и сил. Раньше я плелась с работы и с ужасом думала, что надо ведь идти на прогулку, а теперь я лечу с работы. Сегодня после работы у меня была встреча, и уже после я пришла домой в девятом часу и ноги сами понесли меня  на прогулку. Потому что на прогулке в каком бы состоянии не вышла, всегда приходят новые силы и улучшается настроение. Теперь это как лекарство от всего. Хочется подумать — иди на прогулку. Плохое настроение, кто-то сделал больно — иди на прогулку. Она все вылечит.

Гуляю по полтора часа. У меня своя трасса. Уже не замечаю ни снега под ногами, ни темноты вокруг. И еще ощущение, как будто день стал длиннее.

[Princessa]

Жандарм у меня сначала проявляется в ощущении неловкости.

Обычно это ощущение неловкости происходит на автомате и я могу не осознавать его, если бы не вчерашнее задание. Я отловила, что это ощущение неловкости проявляется, когда нужно контактировать с людьми. Например, когда нужно общаться с людьми,  когда иду на обед на общую кухню и понимаю, что там собралось много народу, хотя всех сто лет знаю, но когда много людей, я теряюсь и мне становится неловко.

Слова было трудно разобрать, скорее это проявилось именно в ощущении, что мне неудобно, неловко, я не знаю как себя вести.

Пыталась разобрать какие же слова произносит мой жандарм, это было сложно.

Явно он не говорил или мне нужно еще потренироваться. Это было как ощущение.

Визуально мне почему-то сразу представился мой животик с жирком и почему-то дешевая кофточка, которую сегодня надела. Мне и самой она не очень нравится. Видимо жандарм бил по самой болевой точке. В переводе на слова примерно следующее «куды с таким животом, в убогой кофточке, поперлась».

Я этого жандарма стала истреблять. Представила, что он направляю на него сильную струю огня, но его это не брало. Потом поместила его в какую-то типа дробилки и пыталась измельчить.

Выкидывала с башни на берег моря, смывала водой. Клала под пресс, от которого от него ничего не должно было остаться.  В общем, после проведения этих упражнения,  почувствовала легкость и ощущения неловкости как не бывало. Как по волшебству приобрела чувство уверенности и нормального состояния себя.

В итоге и пообедала в компании с удовольствием.

 

Из-за этого жандарма, что «я такая какая-то убогая», я и стараюсь избегать компаний, хотя очень люблю общение и мне сразу становится весело, особенно в компаниях нескольких людей.  Это реально весело, когда общается много народу. И жандарм меня на такие посиделки не пускал.

Видимо из-за этого жандарма и чувства неловкости, мне было некомфортно и стеснительно.

 

2. Утром идя на работу вспомнила про корпоратив, что надо же как-то искать платье на него.

Тут же перед глазами всплыла картинка опять моего полненького животика и тут же настроение упало. Голос не отследила, но по ощущениям было примерно следующее » ну куда тебе с таким животом красоваться?»

Сделала из него мультяшный голос чебурашки — отпустило.

 

3. Жандарм не пускает пообщаться с коллегами, выйти на середину комнаты и что-нибудь такое сказать.

Голос примерно так говорит: «да ты же тупенькая, что ты можешь интересного придумать?»

 

А один раз какой-то жандарм только показался, но как только я его осознала, он тут же спрятался сам. Испугался наверное расправы.

[Princessa]

Задание с Генератор случайного похудения обязательно сделаю завтра с утра. Уже пора ложиться спать.  Обещала своему вн. человеку, что ляжем спать вовремя.

Сегодня на работе коллега моя назвала меня красоткой. Это было приятно.

[Princessa]

По анализу: моча все еще темного цвета и мутная. Иногда становится прозрачнее, но если отхожу от программы, как например после воскресного сидения в кафе с булочкой и капучино, то она снова становится мутной. Это очень сильно заметно.

Язык вижу, что старается очищаться, розовую поверхность все четче вижу, но еще на корне есть желтизна и белый налет и есть от зубов вмятины.

Ем гречу, кабачок жарю с сельдереем, рис, морковка, рисовые хлебцы. Сегодня съела на работе хлебцы тыквенные. Но они совсем тонкие.

Есть стало хотеться много. Могу съесть двуйную порцию каши и не наесться.  Могу есть много сейчас, прямо хочется.

С утра на работе отошла от программы, съев песочной колечко с цикорием.

Как проявляется мое сопротивление?

Мне хочется съесть чего-нибудь сладкого, хотя знаю, что нельзя.

Чему именно я сопротивляюсь?

Сопротивляюсь дискомфорту, ощущениям внутри, что хочется чего-то вкусненького, потому как рисовые хлебцы жутко надоели, а хотелось чего-то сладкого мучного.  Хотелось какого-то удовольствия.

А если честно?

Хочется чего-то приятного для себя, потому не испытываю это приятное ощущения, так как как-то ничего такого не происходит, что доставило бы действительно искреннее наслаждение и радостные эмоции.

А если честно-честно?

А если честно, то неинтересно сидеть на работе, дела, задачи, всего полно, но мне это делать скучно, монотонно и однообразная и повторяющаяся работа, надоело. Хочется положительных эмоций, новых впечатлений, как когда я в отпуске в какой-нибудь поездке, где в другой обстановке я чувствую, что действительно живу. А не скребешься с работы домой и обратно на работу и так каждый день. Поняла, что не хватает свежих радостных эмоций, каких-то новых впечатлений. Монотонность можно пережить, если ее разбавлять какими-то интересными занятиями, которые приносят радость .

Выводы: пока марафон- надо попробовать найти эти положительные эмоции в тех декорациях, которые есть на данный момент.   А когда вечера будут посвободнее, то потом пойти на танцы, которые хотя бы два раза в неделю доставляли бы и новые впечатления и новое общение. А может быть записаться и на еще какие-нибудь курсы. Много всего интересно есть, чем можно заняться после работы.

А еще можно придумать сладости из программных продуктов. Нужно в выходные подумать, почитать кашаладки, сделать какие-нибудь себе на неделю программные печенья, чтобы себя побаловать на работе.

 

[Princessa]

На прогулке ощутила снова жуткое сопротивление писать дневник вечером.

Как проявляется мое сопротивление?

Вн. человек стал жаловаться, что уже девять вечера, что мол пока вернешься домой, сядешь за компьютер и снова закончишь поздно, ляжешь в 12 вечера и совсем не выспишься. На работе будешь никакая, в общем, жуть короче.

Я подумала, что если бы не мои эти сопротивления, то я бы все успевала и делала это легко. Но из-за преодоления сопротивлений, на борьбу с ними уходит куча времени и главное энергии.

Стала уговаривать вн. человечка, успокаивать, говорить, что успею — не успею , никто меня не убьет. Сделаю в своем ритме то, что успею, я лягу спать до двенадцати.

«Зачем тебе все это?» — говорит вн. человек, жили же как то до этого постройнения. А тут смотри, что ты с собой делаешь? Зачем нужно вытаскивать себя из дома вечером после работы,  идти по снегу и темноте на прогулку, сидеть вечерами за компьютером, когда хочется расслабиться?  Зачем, говорит, тебе все эти «мучения»?

А дальше почему-то возникли мысли, что когда худенькая, если ко мне начнет приставать мужчина, то я не смогу отвертеться или дать отпор. Может когда-то раньше в юности были такие ситуации. И тут я вспомнила институтские годы. Да, было, вспоминаю старые истории, после которых было тяжеленько отойти потом.

Получается, что вн. человек боится, что когда я хрупкая, я не могу защитить себя, если кто-то начнет ко мне приставать с не совсем чистыми намерениями.

А когда я массивная, я могу дать отпор, а когда хрупкая, то это вряд ли получится. Так думает мой вн. человек.  Потому что хрупкое создание легче сломать.

А масса — она защищает и обеспечивает мою безопасность.

Дальше говорю со своим вн. человеком:  Но теперь-то я взрослая дама,  я уже смогу соображать заранее и оценивать ситуации и вообще, в моем возрасте это реально не часто может может быть.

Страх как-то сам собой и прошел и я уже налегке продолжила прогулку.

[Princessa]

Мои установки, которые привели меня к существующему состоянию организма

—  Дочь мне должна оказывать внимание, звонить спрашивать как я живу.

— Сестра должна помогать мне, если мне потребуется помощь. Например, если попрошу ее помочь разобрать какие-то вещи, она должна откликнуться и приехать.

— Мужчина, который мне не безразличен и который утверждает, что любит меня, должен оказывать мне знаки внимания, дарить подарки, поддерживать во всем, интересоваться моим делами, исполнять мои желания (например куда-то вместе съездить).

— У меня дома всегда должен быть порядок, ведь я женщина, я должна содержать дом в чистоте, а в холодильнике у меня всегда должны быть вкусные котлеты и борщ, если кто-то проголодается.

— Начальник должен быть вежливым, общаться со мной доброжелательно, не должен повышать голос или орать на меня.  Должен внятно и доходчиво давать задания и не раздражаться, если я его переспрашиваю, а еще раз спокойно мне все объяснить, что надо сделать.

 

Это не все выписано. Времени оказалось мало, так как  после работы ухожу на прогулку, а ухожу обычно часа на полтора, то до сна остается часа полтора.  Пока все внесу в дневник, то уже и спать надо. Пробовала делать дела позже 12-ти, но на следующий день тяжело было, так как не успевала отдохнуть.  Суть, как мне кажется, я уловила, что нельзя ждать от человека того, что ему не свойственно. И что никто по сути нам ничего не должен. Это мы, почему решаем, за человека, что он нам что-то должен.

И я никому ничего не должна. Зеркально получается.

К этому новому убеждению нужно привыкнуть, переспать и прочувствовать и применять его ко всем возникающим  в течение дня ситуациям.

 

Мои новые установки:

— Дочь мне не должна звонить каждый и спрашивать как у меня дела. Я ее родила не для того, чтобы она нянчилась со мной.  Она должна себе — жить свою жизнь и получать новый опыт, знания и впечатления.  Если ей не хочется интересоваться как я поживаю, значит либо ей понятно и так, как я живу, особенных новостей у меня не происходит, либо у нее есть более интересные занятия в этот момент.

Поэтому, если мне хочется с ней пообщаться, я могу набрать телефон и позвонить ей сама.

——————————————

— Сестра не должна помогать мне, если мне нужна ее помощь. Хотя она никогда не отказывается, но иногда и не предлагает.  Теперь я понимаю, что она самостоятельный человек, и то, что мы родственницы, не значит, что мы должны друг другу больше,  чем обычные люди. В критических ситуациях да, я ей обязана помочь и она 100% мне поможет. Но так в бытовых вопросах она имеет право на свое личное время.

——————————————

— Мужчина, с которым меня связывают романтические отношения, может видеть эти отношения под одним углом. И не обязательно, что его видение наших отношений, совпадает с моим. Он может хотеть просто редких встреч на пару часов и его это будет устраивать, а мне хочется поездок, совместных впечатлений, просто общения, поддержки, помощи и знаков внимания.

Поэтому, если мне хочется других отношений, я ищу себе другого мужчину, взгляды с которым у нас будут совпадать.  А выжимать из лимона томатный сок не получится. Поэтому я не ожидаю ничего от другого человека, и тогда не будет больно и обидно,  что эти ожидания не оправдываются.

А он не обязан быть таким, каким мне его хотелось бы видеть. Я не обязана соответствовать его ожиданиям.

——————————————

— Хозяйка из меня еще та. Не люблю мыть посуду, не умею вкусно готовить, живу одна и особенных вкусностей в холодильнике у меня нет. По пути с работы купила что-нибудь на пару дней, сьела. А сейчас и вовсе готовлю кашу на день два максимум вперед. Котлет и борщей не варю.

Дома терпимый порядок и мне этого достаточно для моего комфорта.   Поэтому, если ко мне вдруг зайдут в гости, я не должна чувствовать себя неловко за непомытую посуду или пыльный коврик у двери. Если мне по характеру и привычкам не свойственно сразу за собой все убирать и складывать как было, я не должна насиловать себя и делать это через «не хочу». Я делаю уборку в выходные. Мне так комфортно и остаются силы еще на что-то.

——————————————

— Коллеги на работе не обязаны быть со мной ласковыми и дружелюбными, всегда поддерживать и помогать. Это не их обязанность рабочая.

Если я хочу, чтобы ко мне хорошо относились, я сама должна хорошо относиться к ним. Так как мир — зеркало.  Как я отношусь к человеку, так и он относится ко мне.

——————————————

— Подруга не обязана со мной нянчиться, если у меня плохое настроение или мне нужно выговориться.  И я не должна выслушивать ее, если мне в данный момент доставляет это не очень удобно или если на это у меня нет сил.

——————————————

— Мой начальник занял свою должность исключительно потому, что хотел на ней работать. Его работа — чтобы бизнес работал и приносил деньги. Он не нанимался педагогом в институт, где он бы доходчиво объяснял студентам высшую математику и строил правильные запросы.

Он дает задание в той форме, которая по его мнению, быстрее и эффективнее дойдет до исполнителей,  не тратя на это объяснение много времени, поскольку у него еще очень много всяких задач других.

Поэтому я не требую от начальников, чтобы они были милыми и приятными в общении, всегда помогали или подсказывали.

Если мне нужна помощь — я могу сама к ним за этим обратиться.

Если я не пойму задания — я могу переспросить.

Если начальник начинает кричать на меня и вымещать злобу — можно вечером сходить на прогулку и нормализовать свое состояние, но обижаться на него за то, что он наорал, смысла нет. Значит так в тот момент выбрал наилучший вариант донести до меня информацию.

——————————————

— Люди не должны соответствовать моим ожиданиям, так как они ведут себя так, как сложились их убеждения и внутренние установки, которые продиктованы необходимостью выживания в тех условиях, в которых они росли, жили и развивались. Поэтому я не могу требовать от них, чтобы он были такими, какими я их хочу видеть.

Да, иногда это больно и обидно, что ты ожидаешь от него одного, а он оказывается думает и делает  совсем другое. Но больно от того, что ожидания не оправдались. А если изначально не позволять этим ожиданиями возникать в моей голове, то и разбиваться будет нечему и любое доброе действие со стороны человека мною будет воспринято как что-то неожиданное, приятное и хорошее.

Да и вообще людям тяжело жить, когда кто-то от них чего-то ожидает.  И я не должна соответствовать ничьим ожиданиям.

—————————————-

Мой мужчина должен дарить мне хорошие и дорогие подарки, делать приятные сюрпризы, быть ко мне добрым, отзывчивым,

интересоваться моими делами, быть внимательным и стараться делать для меня так, чтобы мне было хорошо.

Мой мужчина ничего мне не должен.

Он может меня любить и ничего для меня не делать. Это его право.

Другое дело, что мне все же очень хочется чтобы он делал то, что мне будет приятно.

И подарков от него хочется и внимания. А желание ведь никуда не денешь.

Желания и ожидания — разные вещи?

Я хочу или я ожидаю.

Я хочу, чтобы он дарил мне подарки, а он не дарит. Я могу ему сказать о своем желании.

Не обязательно это приведет к тому, что он начнет дарить подарки.

Но зато я озвучу желание свое и не буду копить в себе ожидания и как следствие обиды.

Еще он не должен ощущать мои чувства, предугадывать желания, понимать с полуслова.

Он не экстрасенс, не ясновидящий, он другой человек со своими убеждениями, ему вообще может быть все равно что я чувствую, что я думаю.  Он ценит свой комфорт.

Если мне нужно, чтобы он что-нибудь про меня понял, мне нужно будет ему об этом сказать.

Если ему со мной хорошо, он будет тянуться ко мне. Если ему со мной некомфортно, он не будет ко мне тянуться.

[Princessa]

Генератор универсального 100% очищения.
Инструкция наклеивается на видимую часть поверхности унитаза – универсального преобразователя.
Назначение: гарантирует очищение тела и организма в целом, убирает шлаки и лишний мусор из внутренних органов, налаживает систему пищеварения при регулярном использовании, позволяет телу летать и находиться в тонусе.
Использование строго по инструкции. Обязательно перед тем, как использовать универсальный преобразователь, необходимо четкое соблюдение кашного меню в течение всего дня. Только при соблюдении этого требования результат очищения во время использования универсального преобразователя гарантирован и обеспечивает 100% выведение шлаков из организма.

 

Не уверена, что это удачный вариант, но мне кажется, что это как-то напрямую связано с выведением шлаков и токсинов, которые выгоняют кашки.

[Princessa]

Генератор универсального 100% очищения.
Волшебная кастрюлька – варит каши и то, что полезно организму. При закладывании внутрь каши, задействуются сенсорные активаторы внутри кашных зерен, которые наполняются водой, занимаемой  70%  Земли. Снизу добавляет огонь для раскрытия целебных свойств каш, разогревания и ускорения процесса очищения организма при ее потреблении. Водная стихия, подогреваемая огнем, преобразует нашу кашку в лечебное питание, раскрывает ее полезные свойства, которые потом после приготовления наполняют наш организм. Еда из этой кастрюльки получается вкусно и полезной. И работает безотказно на пользу нашего тела и организма.

[Princessa]

Еще отловила момент, что помогая финансово дочери, я хоть немного реализую себя как мать. Сейчас, когда у нее своя семья, мне кажется, что это единственное, что я могу для нее сделать. А если я перестану это делать, то буду чувствовать себя эгоисткой. И еще, мне кажется, стану бесполезной для нее, так как сейчас в общем-то я ничем больше им не помогаю. А где моя роль мамы? Если я не мама и не помогаю, то чувствую себя не нужной и бесполезной.

Значит, я мама — нужник? Или это нормально, когда дети не требуют от тебя ничего, даже совета и живут своей жизнью, а тебе приходиться учиться жить своей.

 

А еще я знаю характер своей дочери. Она никогда не попросит сама о чем-то.  Но может быть в своей семье она сможет обратиться с просьбой к мужу, ведь все-таки у них свои отношения и муж должен чувствовать ответственность за семью,  чтобы его жена была счастлива.

[Автор]

Сообщения