[Pippi]

25 ноября 2025

Аналитика

1. Язык — немного беловато-желтоватого налета, края с небольшими следами зубов.

2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявок в уголках нет.

3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красноватый.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу, одновременно есть немного слизи, выше в носоглотке — слизь, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается присутствие слизи.

5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, слизи нет.

6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, но через час оседают ближе к дну белые облака (немного), запах сильный, пахнет солями.

7. Стул — с утра, не совсем сформированный, запах сильный.

8. Кожа — немного сухая. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть. Дезодорант не нужен.

9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей и шелушащейся кожей и на самой подошве на пятках, и сверху — там даже стала более сухая. Розовые пятна пропали полностьюЮ побледнели и кожа с них сошла.

10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. Вокруг ногтя указательного пальца правой руки сухость уменьшилась. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.

 

[Pippi]

24 ноября 2025

Аналитика

1. Язык — немного беловато-желтоватого налета, края с небольшими следами зубов.

2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявок в уголках нет.

3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красноватый.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу, одновременно есть немного слизи, выше в носоглотке — слизь, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается присутствие слизи.

5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, чувствуется немного слизи.

6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, но через час оседают ближе к дну белые облака, запах сильный, пахнет солями.

7. Стул — с утра не было.

8. Кожа — немного сухая. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть. Дезодорант не нужен.

9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей и шелушащейся кожей и на самой подошве на пятках, и сверху — там даже стала более сухая.

10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. Вокруг ногтя указательного пальца правой руки кожа сохнет. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.

 

Последние несколько дней чешутся бока, точнее, появились 1-2 прыщика крапивницы с обеих сторон, они и чешутся. Началось еще до пира, не отследила, на что именно — добавляла корень сельдерея перед этим, конкретно в тот день ничего не чесалось. Остается вариант, что на непрограммные мини-закуски в прошлую среду. В одной из них, кстати, было микроскопическое количество, буквально пол чайной ложки, сыра с плесенью.

[Pippi]

Рассуждения. Вот я написала, что недостаточно однократного усилия, чтобы измениться и сохранить достигнутое — так же , как с чисткой зубов. И тут у меня есть, с чем разбираться: я терпеть не могла чистить зубы, всю жизнь терпеть не могла. Даже при очевидных негативных последствиях для зубов. При этом, когда врач указывала на недостаточную гигиену полости рта, я внутренне протестовала и считала, что проблема в том, что зубы плотно сидят по отношению друг к другу -а не в том, что я в таком случае должна уделять им внимание повышенное. То есть, опять — причины какие угодно, только не я сама. Не брала ответственность на себя.
А почему мне так не хочется чистить зубы? Потому что , оказывается, я считаю это занятие скучным и неинтересным, бесполезной тратой времени. Ребенок хочет веселиться и играть — несмотря на попытки родителя и взрослого заставить и убедить в необходимости этого регулярного мероприятия! И другими словами, заботиться о своем здоровье — скучное, неинтересное занятие и пустая трата времени!?. То есть, у меня на себя, любимую времени нет? Я  у себя, и мои потребности, потребности организма, у меня оказывались не на первом месте? Получается, что так. Но я хочу изменить эту установку и правило Я у себя одна, запасной нет — я теперь повторяю каждый день, общаясь с кувшинчиком, и не просто механически повторяю, а осознаю, что это значит на самом деле.

[Pippi]

Фотоотчет — 2 недели на программе.

Брючки уже на попе! 🙂

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Pippi]

Обмеры на начало программы — и через 2 недели

ОГ — 112 см — 107 см (-5 см)

ОТ — 99 см — 90 см (-9 см)

ОБ — 120 см — 116 см (-4 см)

Бедро левое/правое — 71/69 см — 68/65 см (-3/-4 см)

Икра левая/правая — 46/43 см — 44,5/41,5 см (-1,5 см)

Щиколотка левая/правая — 26/25 см — 25,5/24 см (-0,5/-1 см)

Рука предплечье — 35 см — 33,5 см (-1,5 см)

Запястье — 17 см — 16/16,5 см (-1/-0,5 см)

Шея — 40 см — 38,5 см (-1,5 см)

Ура! И это всего за 2 недели!  🙂

 

Что я делаю сейчас, чтобы убрать сопротивление — написала раньше, в примере про танцы 19 ноября (в двух сообщениях)

 

Стратегии стройного человека

 

Я совершенно точно ходила и сидела, непроизвольно пытаясь руками закрыть живот, и втянув голову в плечи. Сейчас отслеживаю положение спины, головы и локтей, поднимаю голову, плечи опускаю и отвожу назад, спину выпрямляю. При ходьбе локти уже сами идут назад. Одежду пересмотрела, купила трикотажный костюм — юбка и пуловер, вместе смотрятся, как платье, и сидят по фигуре.

 

И вот еще какие мои достижения:

Очень изменился общий настрой и настроение, хочется петь и пританцовывать, с мужем стала гораздо спокойнее общаться, он на днях сказал: я не говорил, но так хорошо, когда у тебя хорошее настроение, тогда и я себя лучше и увереннее чувствую. Появилось ощущение (и знание), что от меня самой многое зависит, и что гораздо веселее делать активный выбор, чем плыть по течению привычек. Мне нравится проходить программу — и осознание того, что я наконец-то начала делать хорошее и нужное для своего организма, и заметные изменения — окрыляют, и хочется продолжать. Уже не первый раз прохожу марафон, и всегда открывается что-то новое, и когда это происходит — думаешь: ну это ведь очевидно, почему раньше не дошла до этого? Но чтобы дойти, мне нужно докапываться до честных ответов на вопросы самой себе. Помимо программных действий — прогулок, очистительной программы и другого — основное, чем я сейчас занимаюсь — учусь быть честной с собой. Когда это удается, то и сопротивление вдруг исчезает, и хочется парить и скакать, и бежать дальше. Поэтому, ответ на вопрос: Что еще я могу сделать, чтобы изменения пошли быстрее — брать блокнот и письменно разбираться каждый раз, когда настроение вдруг падает — разбираться с сопротивлением.

Я поняла, что практически все аспекты программы — это об осознанности. И что нельзя один раз осознать и успокоиться — нужно постоянно поддерживать это состояние осознанности во всем, точно так же, как нельзя один раз почистить зубы и успокоиться.

 

Мои цели на следующие две недели:

Застегнуть леопардовые брючки.

Полностью убрать второй подбородок.

Преодолевать сугробы, ровно дыша и с легкостью.

Прогулку довести до 1 часа и добавить все упражнения.

Танцы довести до 40 минут

Придумать 5 новых рецептов из добавленных продуктов.

 

Анкета — пересмотренная

1. Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале?

Хочу докопаться до глубинных причин того состояния, к которому я пришла к началу программы. И, поняв причины, исправить свои установки, изменить их так, чтобы они работали на мое здоровье и полноценную жизнь. Разобраться в своих желаниях и понять, чего я действительно хочу, как я хочу жить вообще. Хочу взбегать на пригорок по пути на работу легко дыша, хочу крепко спать всю ночь и просыпаться отдохнувшей, хочу, чтоб леопардовые брючки налезли на попу и с легкостью застегнулись, хочу, чтоб под мои куртки и пальто свободно помещались толстые свитера. Хочу улучшить наш домашний климат, чтобы домой хотелось приходить.

2. Что хорошего произойдет если я достигну желаемых результатов?

Я буду чувствовать себя подтянутой и легкой, мне будет хватать энергии на все мои задуманные дела и развлечения, я смогу носить мою теперешнюю верхнюю одежду с чувством комфорта и буду радоваться своему отражению в зеркале. Я смогу полностью свободно дышать носом, бегать и танцевать. Я создам дома не только внешний уют, но и спокойный хороший климат для меня и мужа, так что, домой будет всегда радостно возвращаться. Я стану принимать решения сама, а не пассивно плыть по течению.

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?

Я потеряю лишний вес, который — отговорка, чтобы не делать те вещи, которые я не люблю делать, и не делать те вещи, которые я люблю и хочу делать, но не делаю из-за разных страхов. Я потеряю щит, за которым я прячусь от жизни, по сути дела.

3. От чего меня спасает мой лишний вес?

От того, чтоб наконец разобраться в истинных причинах конфликтов и наладить отношения с мужем. Разбираться — это сложно и болезненно, особенно, если перестать винить во всем кого угодно, кроме себя. А лишний вес и нездоровье позволяют оправдывать и пассивность, и все прочее: у меня нет сил, отстаньте от меня.

Куда меня не пускает мой лишний вес?

Не могу носить каблуки. Не пускает в походы, где нужно быстро ходить по пересеченной местности. Не пускает в активные поездки.

5. Как я узнаю, что я достигла того что хотела?

Брючки, в которых я сфотографировалась, налезут на попу и застегнутся, верхняя одежда станет так свободна, что можно будет под нее надеть толстый свитер. Буду просыпаться утром отдохнувшей. Я смогу легко взбежать на все попадающиеся мне по пути пригорки., бегать в снегу с собакой. Мне будет хотеться возвращаться домой с работы.

 

Мои новые законы

1. Цель -вижу цель, верю в себя, не вижу препятствий

2. Приоритеты  я у себя одна! Запасного тела у меня нет! только я могу позаботиться о своем здоровье и красоте!

3. Я своим людям нужна здоровая и бодрая.

4. У меня четкий план изменений, я каждую минуту знаю, что мне делать для своего развития и улучшения.

5 Я осознаю, что если я вернусь к старому образу жизни, я получу обратно все то, с чем я только что рассталась.

 

[Pippi]

Дефектная ведомость, что изменилось — в скобках:

Голова: Волосы скорее сухие, много седых волос, мне 60 лет, но у меня ранняя седина, уже в 30 было заметно много седых волос (крашусь). Периодически выпадают и секутся. Мою раз в 10 дней. (волосы стали лучше лежать, менее сухие. Впечатление, что брови слегка потемнели)

Кожа головы: Иногда чешется, бывает немного сухой перхоти, иногда могут появляться прыщики на затылочной части, на макушке, в районе висков. (не чешется, перхоти нет, прыщики прошли)

Лицо: кожа почти везде суховатая, веснушки почти незаметные, но сильнее проявляющиеся весной после солнца (всегда были), на правой скуле сосудистая звездочка, под правым глазом на веке — что-то вроде папилломы чуть темнее телесного цвета — появилась лет 15 назад, мимические морщины неглубокие, есть второй подбородок, если наклонить голову вниз, кожа слегка дряблая. Изредка может появиться прыщик на подбородке или в носогубной складке. (овал лица подтянулся, ощущение, что общая отечность ушла, нос тоньше стал, двойной подбородок почти исчез, кожа гладкая на ощупь)

Глаза — часто краснеют и раздражаются к вечеру после работы на компьютере. Сухость и раздражение особенно в зимнее время (раздражение стало меньше).

Часто бывают отекшие веки.(пока без изменений, но отеки к вечеру немного уменьшаются)

Нос — часто есть легкая заложенность, слизь в носоглотке, часто, особенно зимой, в носу сухие корочки, реакция при переходе из холода в теплое помещение — течет из носа, по ночам иногда храплю. Когда лежу на боку — клокотание слизи в носоглотке. (Храп исчез! сплю лучше, не просыпаюсь среди ночи)

Рот — губы нормальные, иногда зимой сохнут, иногда зимой трескается уголок губ. Язык часто с белым налетом. слизистые нормальные, десны бывают воспаленные (кровоточивость). (Десны в норме)

Уши иногда чешутся в районе слухового прохода.(не чешутся)

Шея и область декольте: кожа стала дрябловатая, в области декольте после сна на боку могул образоваться «мятые» морщины, шея при поворотах и наклонах сильно хрустит. (морщин в области декольте нет)

Спина: кожа суховатая, иногда чешется в районе лопаток или поясницы. (пока без изменений)

Руки: кожа суховатая, предплечья дрябловатые, локти ровные, мягкие, локтевые сгибы без дефектов, ладони без дефектов, цвет нормальный. на указательных пальцах с боковой внешней стороны кожа становится более сухая и грубоватая в зимний период, ногти нормальные, но последние годы тоньше, чем обычно. Ладони преимущественно нормальной температуры. (без изменений)

Тест на царапину: след ненадолго побелел.(след побелел, исчез через 2 минуты)

Грудь: имеются мелкие папилломы телесного цвета по линии под грудью, и еще слева и немного ниже этой линии. (мелкие папилломы сгладились, практически не ощущаются на ощупь)

Бока: нормальные, кожа гладкая, иногда чешется от резинок трусов. (без изменений)

Живот: немного обвисший, с лишним жиром. (сильно уменьшился!)

Ягодицы и бедра: целлюлит на бедрах и попе, на бедрах и попе сухие прыщики. Кожа в паху — легко потеет при физ. нагрузке и при стрессе, иногда может появиться одиночный прыщик. Внутренняя сторона бедра и колена может чесаться после сладкой пищи. (потливость исчезла)

Поясница и крестец: сухая кожа, поясница и спина часто болит после физической работы. Было ущемление диска в районе поясницы.(кожа нормальная)

Колени и подколенные ямки: кожа на коленях шершавая, подколенные ямки — кожа там влажноватая. (кожа нормальная)

Икры: кожа сухая, на левой ноге есть несколько областей с сосудистой сеточкой, сзади — выпирающая вена — появилась еще в детстве после травмы, последние лет 10 эта расширенная вена увеличилась. (сосудистая сеточка побледнела, иногда вообще почти не заметна, кожа нормальная)

Лодыжки — кожа сухая, особенно зимой, отеки в районе голеностопного сустава более или менее, но почти всегда есть, на левой ноге в большей степени. (кожа нормальная)

Пятки — ороговевшая кожа, со склонностью к трещинам. На подошвах бывает грибок в виде чешущихся розовых пятен. (розовые пятна прошли, кожа с них слезла, под ними — нормальная новая)

На внутренней стороне щиколотки — сиреневатая сеточки сосудов. Ноготь второго пальца левой ноги утолщен, ноготь пятого пальца то же самое. (сосудистая сеточка стала менее выражена)

Головная боль: бывает редко, но последнее время несколько раз за осень — в левой половине головы уже с утра, как проснусь. Головокружения редко, но бывают утром после вставания с постели. (головных болей нет!)

Слабость: довольно часто с утра, трудно проснуться и вставать, особенно осенью и зимой. (просыпаюсь сама, без будильника, слабости такой нет)

Вялость: довольно часто. Бывает тяжесть в ступнях — после нагрузки на них. Больно наступать на правую пятку утром или после того, как некоторое время посидишь. (боль в пятке уменьшилась, с утра сразу могу на нее наступать и идти, без растяжек и упражнений)

Болезненность с внешней стороны тазобедренного сустава, особенно левой ноги — почти всегда. (прошло!)

Боль из района поясницы отдает в правую ногу, иногда с онемением в районе подушечек второго-четвертого пальца ноги — из-за проблем с позвоночными дисками. По той же причине иногда сводит мышцы задней поверхности бедра и ниже, в основном, по ночам — от этого просыпаюсь. (во время программы не было)

Боль в левом предплечье, больно отводить назад согнутую в локте руку, все это усиливается после физических нагрузок, из-за этих болей некомфортно спать на левом боку. (почти прошла боль, осталось немного при самом сильном отведении руки)

Плаксивость и озлобленность (на мужа) — да, периодически. Периодически ощущаю себя в состоянии цейтнота и стресса, часто испытываю недостаток энергии. (плаксивость прошла, озлобленность тоже, цейтнот не вводит в стресс)

Очень редко бывает бессонница, а вот сонливость — довольно часто. (сонливость не так часто)

Зябкость бывает довольно часто, но если одеться теплее, то скоро становится слишком жарко. Потливость при стрессе, и при даже не слишком больших физических нагрузках. (потливость вообще прошла! в жар не бросает)

Стул бывает периодически ближе к жидкому.(стул в основном вполне сформированный)

Отечность бывает часто: над и под глазами, ноги, особенно в районе левой щиколотки. (пока есть)

Одновременно сухость в носу и слизь в носоглотке — почти постоянно, горло периодически раздраженное. (горло нормальное)

Давление: думаю, что если бывает повышенное, то редко (не проверяю), но от боли и стресса точно было. (не ощущаю)

Кашель иногда возникает при смехе, и при переохлаждении грудной области — если ходить без шарфа. (нет)

Изжога после пережаренных томатов в соусах и пище, отрыжка воздухом иногда по утрам, когда встаю с постели, метеоризм бывает часто. (изжоги нет, метеоризм гораздо меньше)

Изредка бывают небольшие покалывания в районе поджелудочной железы — заметила, что это после жирной пищи или переедания. Был недавно камень в почке (оксалат), вышел самостоятельно. (покалывания были в начале очистительной, почки тоже активно чистились).

 

[Pippi]

21 ноября 2025

Аналитика

1. Язык — немного беловато-желтоватого налета, края со следами зубов.

2. Глаза — белки с красной тонкой сосудистой сеточкой. Козявок немного в уголках.

3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красный.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу, одновременно есть довольно много слизи, выше в носоглотке — слизь, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается присутствие слизи.

5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, чувствуется немного слизи.

6. Моча — насыщенно-темно-желтая, немного мутная, через час муть осела небольшим беловатым осадком, запах сильный, пахнет солями.

7. Стул — нет. Газы немного.

8. Кожа — немного сухая. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть. Дезодорант не нужен.

9. Подошвы — кожа местами которая начинает отслаиваться влажными лоскутками, под ней новая нормальная кожа. В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей и шелушащейся кожей и на самой подошве на пятках, и сверху — там даже стала более сухая.

10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. Вокруг ногтей кожа сохнет. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.

 

22 ноября 2025

Аналитика

1. Язык — немного беловато-желтоватого налета, края со следами зубов.

2. Глаза — белки с красной тонкой сосудистой сеточкой. Козявок немного в уголках.

3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красный.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу, одновременно есть немного слизи, выше в носоглотке — слизь, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается присутствие слизи.

5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, чувствуется немного слизи.

6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, через час с небольшим беловатым осадком, запах сильный, пахнет солями.

7. Стул — нет. Газы немного.

8. Кожа — немного сухая. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть. Дезодорант не нужен.

9. Подошвы — кожа местами которая начинает отслаиваться влажными лоскутками, под ней новая нормальная кожа. В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей и шелушащейся кожей и на самой подошве на пятках, и сверху — там даже стала более сухая.

10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. Вокруг ногтей кожа сохнет. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.

 

Сегодня — Пир! В магазин пошла не голодная, поэтому немного чего купила — и в основном, программные продукты из следующих этапов. На стол накрыла красиво, салфеточки, свечи, сервировка. Нарядилась в праздничную домашнюю одежду. Поела в 12, и как Лисси советовала, сначала «кашу», потом уже другие блюда. Смаковала все, чтобы прочувствовать вкус каждого кусочка. Из напитков захотелось только морковный сок и чай.

Итоги пира: 1. всего один орешек — а какая сенсация вкуса!. 2. вместо мороженого у меня был шоколад, который я так планировала (объективно высококачественный) — и он не принес мне ожидаемого наслаждения 🙂 не так уж он и хорош, оказывается. 3. пиры нужны и важны, ощущение праздника, плюс организм успокаиваестя, что еда никуда не делась и не денется.

 

23 ноября 2025

Аналитика

1. Язык — немного беловато-желтоватого налета только по центру, края со следами зубов.

2. Глаза — белки с красной тонкой сосудистой сеточкой. Козявок нет.

3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красный.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу, одновременно есть немного слизи, выше в носоглотке — слизь, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается присутствие небольшого количества слизи.

5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, чувствуется немного слизи.

6. Моча — нормального желтого цвета, на вид не мутная, но через с небольшим беловатым осадком, запах сильный, пахнет солями.

7. Стул — да, не сформированный (после пира?). Газы немного.

8. Кожа — немного сухая. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть. Дезодорант не нужен.

9. Подошвы — в целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей и шелушащейся кожей и на самой подошве на пятках, и сверху — там даже стала более сухая.

10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. Вокруг ногтя указательного пальца правой руки кожа сохнет.  на ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.

 

[Pippi]

Раздражение

Я часто раздражаюсь по пустякам. И часто — на мужа. На мужа — потому что он делает не так, как надо (а надо так , как я сама делаю): неправильно загружает посудомойку, не туда кладет щетку, упорно бросает очистки в раковину, а не в ведро под раковиной. Еще потому, что достает. Когда я иду с работы, замерзшая, усталая, голодная, открываю дверь, захожу — и единственное желание — чтобы меня никто 15 минут не трогал, ни о чем не спрашивал и даже не заходил на кухню. Но не успела я раздеться — как муж что-то кричит из гостиной. Раздражаюсь внутренне, но отвечаю. Через минуту — опять. Еще больше раздражаюсь, но терплю. Пытаюсь спокойным тоном крикнуть 😀 чтобы не трогал меня 10 минут. Сажусь на кухне за стол с намерением спокойно и в тишине поесть — тут же приходит муж (который два часа назад уже пришел с работы и поел)- и тут я взрываюсь, как бомба! Достается всем, и мужу — по полной программе, и собаке — ей меньше она ведь не виновата 🙂 .

И то, что в раздражении несусь на кухню жрать — лучше всего грызть орехи — это совершенно точно! Так и делаю! Вернее, делала раньше. А теперь я вместо этого:

— отслеживаю первые признаки раздражения, останавливаюсь и напоминаю себе, что я не хочу нанести сильное энергетическое поражение ни себе, ни моим близким. Муж не знал, что я устала и хочу покоя, потому что я не сказала ему об этом. А если даже сказала, то у него какие-то важные новости, которые он не мог удерживать или просто соскучился и хотел пообщаться. Собака тоже — она просто любит меня и рада меня видеть.

— гашу раздражение и юмором, и физическими неопасными действиями. Представляю себе картину из старых мультфильмов про Тома и Джерри, как один другому подготавливает всякие гадости, вот только зайдет муж на кухню — а на него перевернется подвешенное ведро с водой, а потом второе — с мукой. А сама в это время беру газету (обычно лежит на кухонном столе) и яростно рву ее на мелкие части. Пинаю резиновые тапки, которые всегда стоят в уголке в прихожей, так, чтобы они подлетели в воздух! Собака при этом веселится.

— мысленно воспроизвожу картинку с сиянием и сосредотачиваюсь на ней.

 

Еще я разжражаюсь, когда в «моем» автобусе кто-то заходит первым и занимает «мое» место. Как они посмели! Тут можно развернуть полномасштабные картины наказания за этот проступок, человек должен встать и с 20 мелкими поклонами отползать, пятясь, в конец автобуса, на ходу извиняясь и обещая никогда так не делать, а, наоборот, зайти первым и положить на мое место бархатную подушечку и пледик — чтобы я была довольна. 😀

 

[Pippi]

Моя новая биография

Я родилась в семье одного из кланов Шотландии, в маленьком и на редкость уютном имении замкового типа, и была очень желанным вторым ребенком в семье, первым родился мальчик, а им хотелось и девочку тоже: мама и папа очень любили друг друга, и вообще в семье была дружеская и теплая атмосфера. Даже ругаясь, они не повышали голоса, а шутливо переругивались и тут же мирились и обнимались. Сколько себя помню, в доме был порядок и уют, зимой и в промозглые осенние вечера топился камин, весной и летом на столе всегда были букеты живых цветов. И в этой обстановке мы четверо, и две собаки, жили весело и мирно. Меня, как младшую, все дружно баловали. Да! у нас была своя маленькая конюшня, так что, скакать на лошади я начала чуть ли не с пеленок, и вообще я увязывалась за братом, который был на три года старше,  во все его авантюры, а брат меня во всех моих начинаниях поддерживал и защищал.

Школа, в которую я пошла с удовольствием, была немного волшебная — типа Хогвартса, и учиться там было нескучно и весело, и друзей я там нашла верных и хороших, на всю жизнь.

Потом я решила, что буду пилотом небольших самолетов — это так здорово, летать! И успешно закончила королевскую летную школу, и стала летать по всему миру в свое удовольствие! Мама, папа и брат гордились мной и часто летали вместе со мной в гости к родственникам. Поскольку я летала в разные страны, я решила, что хорошо бы знать разные языки — и оказалось, что я феноменально способная к языкам, они давались мне быстро, в результате я стала полиглотом и свободно разговаривала на 20 языках, и менее свободно — еще на 20.

В одном из путешествий я познакомилась со своим будущим мужем — правда, он тоже оказался шотландцем, и мы долго смеялись, что стоило так далеко лететь, чтобы найти того, кто и так был рядом. Но оно того стоило: мы поженились и живем дружно и весело, как и наши родители. Родительский дом стал и нашим общим домом, всем хватает места и тепла — как-никак, в замке живем.

Потом, налетавшись, я решила научиться печь пироги, торты и пирожные —  и тут я достигла успеха! Один из моих парадных тортов занял первое место фестивале тортов в Эдинбурге, и я получила в качестве приза сто тысяч евро на развитие своего дела и контракт на написание собственной кулинарной книги в трех частях: Рецепты моих семейных пирогов, тортов и пирожных, и прочая мелкая выпечка. Книгу я писала с большим удовольствием, и она стала бестселлером сначала в Шотландии, потом в Великобритании, Австралии и Канаде, а потом и была переведена мной на другие языки, и разлетелась по всему миру!

Я решила открыть маленькую и уютную кафе-кондитерскую — только для ценителей —  муж и брат помогли с ремонтом пустовавшего флигеля — и там можно было попробовать пирожные из моей книги.

Как обычно, мне хотелось пробовать все новое, и я занялась керамикой! Тут же организовала небольшую мастерскую недалеко от нашего дома, и пропадала там часами, пробуя разные глины и фарфор, расписывая и глазуруя посуду. Скоро моя посуда была и дома, и в кондитерской — и как можно было ожидать, вскоре красивые и необычные чашки и тарелки привлекли внимание посетителей, которые хотели такую посуду, и мне посыпались заказы — которые, кстати, приносили хороший доход.

А в ноябре 2025 года я решила принять участие в Лиссином Марофоне Снегурочек, чтобы получше подготовиться и к очередному путешествию, и к приближающемуся Рождеству Новому году и встретить его весело в кругу семьи . Так и получилось! Более удачного и веселого Нового года я и не припомню! А встречи со старыми друзьями были теплыми и запоминающимися.

15 января я отпраздновала свой день рождения, муж был очень заботлив и мил, и сделал мне приятный сюрприз: подарил мне именно то, о чем я давно мечтала, а что имепнно — это секрет!

А я вплотную занялась обновлением гардероба, заодно избавилась от лишнего в шкафу и во всем доме, который от этого стал еще уютнее и приветливее. Мы с мужем и собакой довольны.

Круг моих интересов был всегда широк, я всю жизнь любила учиться, а вскоре поняла, что могу и хочу учить других тоже — так и мои многочисленные знания пригодятся другим. И я решила открыть собственную школу керамики — и открыла! Теперь работаю в свое удовольствие с учениками, и это приносит мне массу положительных эмоций. Параллельно готовлю персональную выставку собственноручно связанных пледов, а в планах — написать книгу, которая объединила бы все мои увлечения и получилась уютной, полезной, захватывающей и интересной. Подготовка материалов уже началась.

Фамильный Замок под Эдинбургом, 20 мая 2025 года.

[Pippi]

19 ноября 2025

Аналитика

1. Язык — немного беловато-желтоватого налета, края со следами зубов.

2. Глаза — белки с красной тонкой сосудистой сеточкой. Козявок немного в уголках.

3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красный.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу, одновременно есть довольно много слизи, выше в носоглотке — слизь, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается присутствие слизи.

5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, чувствуется немного слизи.

6. Моча — насыщенно-темно-желтая, мутная, через час муть осела небольшим беловатым осадком, запах сильный, пахнет солями.

7. Стул — опять не было. Вчера ела цельнозерновой рис, так что, не удивляюсь. Газы немного.

8. Кожа — немного сухая. При просыпании потливости не было.

9. Подошвы — кожа местами которая начинает отслаиваться влажными лоскутками, под ней новая нормальная кожа. В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей и шелушащейся кожей и на самой подошве на пятках, и сверху — там даже стала более сухая.

10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. Вокруг ногтей кожа сохнет. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.

 

Я решила померять мои леопардовые брючки-джинсики — и вот — они налезли на попу!… Какая красота!.. 🙂 Уже вижу, как мы с ними будем скоро гулять, и брючкам тоже рассказываю. И на лице изменения вижу, отечность уходит, нос «заостряется» — в хорошем смысле слова! 🙂 А еще — брови как-будто потемнели! Показалось?

 

Сегодня на работе выездная конференция и тимбилднинг нашего отдела. Это мероприятие было запланировано давно, два месяца назад, поэтому у меня было время обдумать, как я буду поступать: возьму с собой свою еду или выберу назначить пир на этот день. На обед можно было заказать суши — для пира вполне подходит, хоть и немного рано для пира: в среду вместо субботы или воскресенья.

Я, в общем-то, могла бы взять свою еду, и при этом не чувствовать себя обделенной среди других коллег, но выбрала заказать суши и устроить пир, тем более, обстановка там была вполне праздничная, и можно было есть суши палочками и представлять себя гейшей. Для пира я принарядилась: первый раз надела новый роскошный кашемировый свитерок.

А вот от печений, булок и выпечки в перерывах, и от ужина в ресторане с легкостью отказалась. Но в ресторан со всеми пошла, посидела там просто так, в ожидании своего автобуса, в приятной атмосфере. До ужина там подавали закуски не порционно каждому, а в общих тарелочках, там у них концепция такая: поделитесь/подеритесь с друзьями. 😀

Взяла пару в буквальном смысле микроскопических кусочков 2х2 см от поделенных на троих и без того микроскопических «мишленовских» закусочек — даже не знаю, что это было, но было вкусно, и пошла домой. И обделенной себя не чувствовала,  из-за того, что все будут ужинать, а я — нет. Даже наоборот, было чувство легкости и свободы, и даже радости, что я сама выбираю отказаться от ужина.

Выпила за полдня немного воды, очень мелкими глотками, в общей сложности, стакан, и дома травяной чай. Весь день было какое-то приподнятое настроение, а по дороге домой поймала состояние парения. Хоть и поздно вернулась, бодро и с удовольствием пошла на прогулку!

По итогам пира: показала организму, что он не обделен ничем, и что еда никуда не делась и не денется, поэтому не надо хватать все, что видишь (даже если это бесплатно), а можно спокойно посмотреть, подумать, оценить, отбросить вредое, выбрать самое-самое, и спокойно пировать и радоваться.

 

Но все-таки, почему я выбрала сделать пир сейчас, вместо выходных? Случай подходящий, еда тоже. А если честно? Решила не выделяться, не выпадать из коллектива (совместная трапеза). Почему? Потому что я и так «другая»: иностранка, старше почти всех остальных сотрудников (кроме одного), живу в другом городе, не вожу машину потому что не имею водительских прав (в Швеции это примерно то же, что быть немного умственно неполноценным 😀 ) и т.п. Опять откапывается страх быть отверженной.

 

20 ноября 2025

Аналитика

1. Язык — немного беловато-желтоватого налета, края со следами зубов.

2. Глаза — белки с красной тонкой сосудистой сеточкой. Козявок немного в уголках.

3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красный.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу, одновременно есть довольно много слизи, выше в носоглотке — слизь, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается присутствие слизи.

5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, чувствуется немного слизи.

6. Моча — насыщенно-темно-желтая, мутная, через час муть осела небольшим беловатым осадком, запах сильный, пахнет солями.

7. Стул — да, не до конца сформированный. Газы немного.

8. Кожа — немного сухая. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть. Дезодорант не нужен.

9. Подошвы — кожа местами которая начинает отслаиваться влажными лоскутками, под ней новая нормальная кожа. В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей и шелушащейся кожей и на самой подошве на пятках, и сверху — там даже стала более сухая.

10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. Вокруг ногтей кожа сохнет. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.

 

Танцую с утра прямо с удовольствием теперь, вот это достижение! Не только танцую, но еще и подпеваю! На прогулках при тренировке дыхания читать длинные куски хвалилок на одном выдохе пока не получается, а в танцах прямо хорошо. И после этого весь день то и дело моя танцевальная музыка в голове всплывает и хочется хоть сидя танцевать 😀 И я танцую, внешне — незаметно почти, а внутренне — вовсю. Вечером — прогулка и турник. И наконец начала сегодня обливания, у меня же есть очень хорошенькое розовое ведерко — достала из шкафа, чтобы было под рукой и на виду.

Наконец-то прошла тошнота! Сегодня буду добавлять кабачок, потушила с пшеном на обед.

[Pippi]

Работа над ошибками: тревожность сразу выключаю: вспоминаю сразу о том, что мысль материальна, и что , рисуя в голове всякие неприятности и ужасы, я наношу колоссальный вред и себе, и тому, о ком тревожусь.

[Pippi]

Дополнение к способам преодоления сопротивления:

4. Хоть один раз попробовать сделать программное действие, уговорить или заставить себя, сделать пусть даже не в полном объеме, но так, чтобы почувствовать удовольствие от хотя бы какого-то момента его выполнения — и в следующий раз вспомнить об этом, и уже заранее начать предвкушать и представлять, какое это будет удовольствие, и с нетерпением ждать уже, хочу скорее! (на прогулку, танцевать, и прочее).

 

Я после вчерашнего прорыва так и сделала, проснулась, лежала в кровати и с удовольствием представляла, что скоро пойду танцевать, и радовалась! И планировала в этот раз потанцевать 5-10 минут — а не заметила, как протанцевала 35!… ура-ура!

Не знаю, программа подействовала, или что-то ещё, но во время танцев сегодня обнаружилось, что у меня улучшился слух 😀 а вернее, повысилась  способность распознавания текстов —  в песнях на английском, которые я сто раз слышала и понимала типа две фразы, а остальное воспринималось просто как набор звуков, я вдруг различила почти весь текст!

О еде и реакциях организма.

Внезапно вечера зачесалась левая голень впереди -там, где у меня есть капиллярные сеточки. Расстроилась. Но быстро вспомнила, что неправильно реагирую — если обнаружила, что настроение упало -возьми и разберись, почему, сделай выводы, и извлеки опыт и продолжай дальше. Стала думать: непрограммных продуктов не ела, а что было нового? Во-первых, вместо полстакана морковного сока выпила почти стакан. Во-вторых, в качестве питья первый раз сварила жидкую кашу из мелкодробленой цельной пшеницы. Учла на будущее. Спасибо организму, подсказал, где исправиться. А я получила пример для копания.

Почему я допустила эти ошибки, хотя Лисси говорила и про сок, и про пшеницу? Потому что сок вкусный, а от других жидких круп меня тошнит сейчас. А если честно? Потому что я последние четыре дня перестала готовить себе разнообразно. А почему перестала? Это ведь тоже сопротивление программе. Потому что я не хочу брать ответственность за свое здоровье на себя? А если ещё честнее? Потому что быть ответственным — значит, быть взрослым, а я не хочу взрослеть! Взрослые стареют и умирают! Но, дорогая моя девочка, ведь жизнь -это движение и развитие, а не стоячее болото! Все течет, все изменяется, и в этом большая сила, и потенциал, и многообразие возможностей! Значит, ты боишься не смерти, а жизни! Вот это да.  А вспомни, что и у взрослых есть преимущества — ведь ты говорила в детстве: вот стану взрослой и буду ложиться спать, когда захочу! и все такое прочее, что детям не позволялось или не было доступно. Используй же все сильные стороны своего внутреннего ребенка, и взрослого, и учителя, иди и живи полной жизнью! (И ткут меня пробило на слезу 😀 )

 

[Pippi]

Прогулки у меня каждый день по вечерам, хожу до турника, вишу по 30 секунд, вчера уже без всяких симптомов, а сегодня аж минуту провисела!

И вот сегодня на прогулке шла я и думала

насчет внутреннего сопротивления программным действиям и способов их преодоления

Вот, например, с прогулками у меня сразу, при первом еще прохождении программы, получилось принять, что эта прямо важная и необходимая часть программы, которую во что бы то ни стало надо делать, и они у меня в целом сопротивления не вызывают, даже если какой-то раз я могла пропустить прогулку — это был просто эпизод. К тому же, от прогулок чувствуется мгновенный эффект, уже во время сомой прогулки, и после нее — прилив положительных эмоций, приятные ощущения во всем теле.

Еще подумала, что нас ведь не приходится уговаривать делать то, что нам нравится и действительно хочется. Лежит, например, на кухне шоколадка — и нас почему-то не надо заставлять пойти и взять ее, если нам захотелось шоколада. Мы не говорим, что нам лень на кухню идти. А если говорим, то тут же находим способ получить ее — просим мужа принести. А то и в магазин за ней сгонять — если дома шоколадки нет.

Значит, способы преодолеть сопротивления:

1. убедить себя в совершенной необходимости этого действия

2. найти приятные моменты внутри этого действия, а если не находятся — организовать их самой!

3. Уговорить (перехитрить) внутреннего ребенка хоть попробовать, убедив в том, что это действие — совершенно то, что интересно и приятно будет делать (как Том Сойер с покраской забора).

 

Еще мысли: я в дефектной ведомости упомянула о ранней седине, и Лисси сказала, что это позиция жертвы и снятия с себя ответственности. И хотя я действительно раньше считала, что ранняя седина — это наследственное и ничего с этим не поделаешь, слова о жертве меня царапнули и не выходили из головы. А раз царапнули — то надо копать.

И вот: я не хочу признаваться ни вслух, ни даже самой себе, что в некоторых ситуациях я действительно действую из позиции жертвы. Хотя в глубине души это знаю. Не хочу признаваться, потому что быть жертвой — это стыдно, потому что я сто раз про это читала, про все негативные последствия этой позиции, а раз я такая умная, почему я до сих пор там?

А что такое позиция жертвы: это нежелание принять и не принятие на себя ответственности за себя саму, в первую очередь. Поиск виноватых в том, какая ты стала и что с тобой происходит. Отчасти ведь это и позиция ребенка, получается? Ребенок тоже безответствен.

Н нам с сестрой в детстве пришлось взять на себя ответственность в довольно большой части нашего быта — когда родители развелись, многие вещи, скажем, те, что делал папа, повисли в воздухе, мама не могла их делать или как-то организовать, чтобы это было сделано, думаю, у нее не было ни моральных, ни физических на это сил, она просто выживала в это время. Так что, вскоре, когда дома все начало потихоньку разваливаться, мы с сестрой приняли на себя часть так называемой мужской работы — сами разбирались, как, например, повесить люстру или поменять прокладки в кране на кухне и сами же покупали нужные запчасти и инструменты и делали. И вроде тогда я все это делала с интересом и не тяготилась сильно, но видно, внутренний ребенок «не доиграл в куклы», и когда я стала взрослой, протестует до сих пор, не желая ответственности.

Но возвращаюсь к копанию. А что случится, если я признаюсь в своей позиции жертвы? Я почувствую себя глупой и неспособной изменить себя, и всем это станет очевидно (ха-ха, как-будто, когда я веду себя, как жертва, это не очевидно!)

Опять получается, что я боюсь не оправдать чьих-то ожиданий  — маминых? своих собственных? общества и людей вообще?

И то, и другое, и третье. Я буду разочарована в самой себе, и все тоже разочаруются — и не примут меня в игру. Тут опять всплыл страх отвержения — а оказаться отвергнутым означает риск не выжить в одиночестве.

Но если я продолжу себя обманывать и прятать голову в песок, я не использую шанс измениться реально к лучшему, вместо того, чтобы выдавать себя за ту, кем я не являюсь!

[Pippi]

Тревожность

Яркий пример: однажды, давно,  муж пошел на полчаса «за хлебом», а вернулся на следующий день. После этого у меня каждый раз зверская тревожность при малейшем подозрении на ту ситуацию: куда он делся? почему он задерживается? что случилось?.. а если еще и не отвечает на звонок — и в голове разворачивается сценарий: о, ужас, наверное он завернул к приятелям, с ними напился, попал в полицию, а потом об этом известят его работодателя и он потеряет работу!

Конкретный пример: летом должны были приехать в гости родители мужа, и где-то за полчаса до назначенного времени муж поехал на мотоцикле купить что-то по мелочи в ближайший магазин (это типа 3 мин езды). Но ни через 10, ни через 20, ни через 30 минут он не вернулся. Родителей все нет. В голове уже рисовались ситуации, от аварии до самых невероятных, типа того, что он уехал в соседний город, чтоб до приезда родителей успеть сделать то-то и то-то (тоже плохое), и тд. На телефон он не отвечает. И тут я ничего не могу делать, кроме того, чтобы метаться от окна к двери и обратно, проверять телефон по сто раз и пытаться дозвониться, нахожу все новые мелкие знаки, подтверждающие мои теории, от этого еще больше тревожусь (сердце камнем падает куда-то вниз). Потом, уже без сил, пытаюсь смириться с ситуацией, в которой ничего не могу сделать, но настроение ниже нуля, и возвращается память о всех старых плохих случаях, когда-либо происшедших, и злое бессилие. То есть, получается, что сделать я ничего конкретного не могу, разве что, бежать искать — но куда, да и чем это особо поможет. Я получаю сильный вред моему здоровью — и психическому, и физическому.

Через час с лишним возвращается муж, ничего не подозревающий, но злой и раздраженный, с совершенно другим и вполне нормальным объяснением ситуации: оказывается, после магазина он решил доехать до трассы и подождать родителей там, на повороте в наш городок, очень уж хотелось ему продемонстрировать новый мотоцикл, он проторчал в ожидании час, а, поскольку они опаздывали, так и не дождался, поэтому злой, и телефон он с собой не взял.  А я изо всех сил удерживаюсь от того, чтобы не обрушить на него все мои негативные эмоции.

Какая польза тому, о ком я тревожусь? В лучшем случае — никакой, в худшем — вред: испорченное скандалом настроение, как минимум.

И сильный ущерб мне самой, я провела полтора часа в состоянии стресса и отрицательных эмоций, буквально разрушила себя физически (удар по печени), а также бесцельго потраченное и потерянное мое время.

Как я теперь буду поступать: теперь я убираю автоматизм реагирования, вместо этого отслеживаю свои реакции и при подозрении на тревожность

1. сразу принимаю пустырник, если нет пустырника под рукой, вспоминаю классическую фразу свекра моего приятеля: если его дочка (жена приятеля) задерживалась вечером, он шел ложиться спать и говорил приятелю: «Разбуди меня в 12, если она не вернется: начну волноваться»

2. я скажу себе, что я у себя одна, запасной нет, поэтому неразумно придумывать себе лишнюю, к тому же еще не случившуюся катастрофу и подрывать свое здоровье.

3. вместо того, чтобы тревожиться, я пойду делать что-то, что потребует от меня 100% вовлеченности, что меня захватит и отвлечет от дурных мыслей — например,  пойду в спортзал на интенсивную тренировку. Или сделаю что-то, что давно хотела сделать в одиночестве, а тут как раз такой случай — никто не мешает, и буду наслаждаться процессом.

 

[Pippi]

Обнаружила, что забыла отредактировать аналитику за 16 ноября — она примерно такая же, как 15-го, за исключением этого пункта:

6. Моча — темно-желтая, мутная, через час муть осела в беловатый осадок, запах неприятный, пахнет солями.

 

17 ноября 2025

Аналитика

1. Язык — немного беловато-желтоватого налета, края со следами зубов.

2. Глаза — белки с красной тонкой сосудистой сеточкой. Козявок немного в уголках.

3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красный.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу, одновременно есть довольно много слизи, выше в носоглотке — слизь, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается присутствие слизи.

5. Бронхи — при интенсивном дыхании небольшая сиплость, чувствуется слизь.

6. Моча — насыщенно-темно-желтая, мутная, через час муть осела беловатым осадком, запах сильный, пахнет солями.

7. Стул — не совсем понос, но плохо сформированный, желтоватый: на туалетной бумаге остался не коричневый, а ядовито-желтый след. Перед стулом — газы немного (не только сегодня, а начиная с водного дня)

8. Кожа — немного сухая. При просыпании потливости сегодня не было.

9. Подошвы — розоватые пятнышки бледнеют и покрываются грубоватой кожей, которая начинает отслаиваться прямо по размеру пятна (полсантиметра), под ней новая нормальная кожа. В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей и шелушащейся кожей и на самой подошве на пятках, и сверху — там даже стала более сухая.

10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. Вокруг ногтей кожа сохнет. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.

 

Начала пить морковный сок по Лиссиной персональной рекомендации — какое облегчение! От него не тошнит!

Еда на обед и на ужин состояла из гречки, салата из тертой редиски и кусочка 2 см морковки, петрушки и укропа с каплей оливкового масла и сезама. Сегодня уже день новой добавки, планирую сельдерей,  лук пока все еще не ввожу, но перенесу новую добавку на завтра. Тошнота немного поубавилась сразу после морковного сока, и до конца дня уже не так мучала — ура!

Вечером нанизала хвост на веревочку, прикрепила так, чтоб он шел из района копчика — как и положено хвосту 🙂 Ходила с ним весь вечер, легла спать, заправив в трусы — но хвост изрядно мешался в любом положение, что в трусах, что вне.

 

18 ноября 2025

Аналитика

1. Язык — немного беловато-желтоватого налета, края со следами зубов.

2. Глаза — белки с красной тонкой сосудистой сеточкой. Козявок немного в уголках.

3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красный.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу, одновременно есть довольно много слизи, выше в носоглотке — слизь, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается присутствие слизи.

5. Бронхи — при интенсивном дыхании небольшая сиплость, чувствуется слизь.

6. Моча — насыщенно-темно-желтая, мутная, через час муть осела беловатым осадком, запах сильный, пахнет солями.

7. Стул — не было пока. Вместо него — газы немного.

8. Кожа — немного сухая. При просыпании потливости не было.

9. Подошвы — кожа местами которая начинает отслаиваться влажными лоскутками, под ней новая нормальная кожа. В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей и шелушащейся кожей и на самой подошве на пятках, и сверху — там даже стала более сухая.

10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. Вокруг ногтей кожа сохнет. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.

 

Проснулась, сделала крокодил-йогу (хвост тут же напомнил о себе), как обычно, кувшинчик, вода, приготовление обеда и ужина на сегодня. В салат добавила чайную ложку тертого сельдерея.

Потом сожгла хвост с чувством облегчения, пепел спустила в унитаз.

 

Я же решила начать танцы хотя бы по пять минут — вот сегодня прямо с утра пошла и начала! И тут у меня случился прорыв! Я, как была, в пижаме, сбросив тапочки и не включая верхнего света (утром еще темно), просто включила музыку на телефоне, где у меня есть программа Shazam (она распознает музыку, и в ней сохраняются фрагменты, которые я в разное время хотела опознать — а значит, это была только нравящаяся мне музыка) — и принялась танцевать так, как телу хотелось!. И тааак мне хорошо и радостно сделалось —  и от музыки, и от движения, и от того, что я преодолела сопротивление! И вместо пяти минут я протанцевала 15! Раньше я танцевала под какие-нибудь забойные хиты 80-х, а оказалось, мне вовсе не это было надо, а что-то посложнее и поинтереснее. И готовиться к танцам не надо было — иди да танцуй! И красавцев искать не надо было! Они, оказывается всегда были здесь! Мужнина коллекция винила — точнее, пластиночные конверты с Родом Стюартом, Элвисом Пресли и другими звездными красавцами.  И лучшее время для танцев — утро! Танцевала под southern rock, и под разное другое, представляя себя звездой и героиней какого-нибудь фильма типа Yellowstoneю Уф, хорошо!.. 😀

[Pippi]

Нейро-иммунология. 

Примеры моего позитивного отношения к себе. Несколько часов / эпизодов / действий / мыслей

 

По утрам я говорю вслух в кувшинчик «С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях!»

Я нашла в себе силы пойти на марафон, я горжусь собой и чувствую себя целеустремленной.

Утром и вечером я рассматриваю себя в зеркало и подмечаю позитивные перемены, и радуюсь и хвалю себя и свой организм — как он хорошо обо мне заботится, а я — о нем. Сидя на диване, я рассматриваю свои ножки  и  глажу их, и радостно отмечаю, что вены постепенно бледнеют и отеки уменьшаются.

Я стараюсь относиться к себе бережно: если действительно нет сил и хочется отдохнуть — отдыхаю. В пятницу вышла на прогулку без сил и через 25 минут вернулась.

Я забочусь о том, чтобы мне было комфортно: вот сегодня холод -15 — поэтому не поленилась достать теплую шапочку.

Мысли:

Я способная! Мне удается все, что я действительно хочу сделать: например, пошла в 54 года учиться, через два года сменила профессию и очень довольна. Потом захотела научиться делать керамическую посуду — и научилась, и даже появился первый заказчик.

Я хорошо выгляжу, у меня прекрасные исходные данные, и если помогу своему организму, то стану вообще неотразимой красоткой.

Контроль эмоций

Вчера не поддалась на мелкие провокации мужа втянуть меня в бессмысленную мелкую перебранку: во-первых, отследила привычный ход нашего спора и приостановилась, прежде чем отвечать. во-вторых, вспомнила про мою драгоценную печень и защитила ее, не впадая в привычную эмоциональную реакцию, которую провоцировал муж (тоже думаю, потому что это привычный его способ реагирования), вместо этого отшутилась — и обстановка разрядилась!

 

Как я перехожу из одного состояния комфорта в другое состояние комфорта

С утра не ставлю будильник — терпеть не могу просыпаться таким способом! Мой лучший будильник — собака, которая приходит и пихает меня носом в предплечье — на нее я никогда не раздражаюсь и не злюсь, наоборот, радуюсь.

Проснувшись, делаю крокодил-йогу прямо под одеялом — в комнате прохладно и неприятно сразу вылезать из кровати, а после йоги уже тело немного разогрелось. Свешиваю ноги на овчинный коврик, нашариваю стоящие тут же овчинные тапочки, спускаюсь вниз. Там на кухне муж, который встает раньше, уже почти собрался на работу, а я сижу в полумраке прихожей, чтобы не сразу на яркий свет выходить — глазам неприятно. Иду в ванную — там тоже пушистый коврик, и полотенца именно такие, какие мне нравятся. И мягкая туалетная бумага, которая в то же время не рвется при малейшем прикосновении. В шкафчике в ванной уже стоит стаканчик для анализа, чтобы не надо было бежать за ним на кухню. Завела зубную щетку, которая мне нравится во всех отношениях. Не бегу сразу с собакой на прогулку, вместо этого она сама идет на улицу на быстрый попис, чтобы не терпеть, а я говорю ей, что мы еще немного отдохнем, а потом уже на прогулку как следует — и она идет «досыпать» полчасика, а я спокойно собираюсь и делаю свои утренние дела. Готовлю в новой качественной кастрюльке — так даже совсем по-другому готовится, ч радостью. Пью кипяточек из красивого керамического стаканчика — так вкуснее, чем из стеклянного. Перенесла сезонные вещи (даже трусы и носки) в комод поближе к ванной, чтобы не метаться по всему дому в поисках нужной одежды. Мерзну на работе и вообще — достала имеющийся и купила новый мягкий свитер из неколючей шерсти, и тепло, приятно к телу.

Еду на работу в автобусе с мягкими креслами, и занимаю не первое попавшееся место, а то, в котором мне уютно сидеть. На работу принесла керамическую мисочку ручной работы — стоит у меня на рабочем столе и создает уют. Для ходьбы и прогулок по гололеду у меня есть шипованные ботинки. Прихожу домой и сразу переодеваюсь в домашние фланелевые брюки — мне некомфортно дома ходить в той же одежде, в которой я выхожу «в свет» — независимо, на работу или просто на улицу или в магазин. На диване у меня куча подушек разных размеров и форм, чтобы ими можно было обложиться со всех сторон и обнимать. Научила собаку приносить тапочки, надо сказать два раза: принеси тапок, а потом принеси второй тапок 🙂 — на случай, если они окажутся в другой комнате, не надо вскакивать и идти по холодному полу. В ванную вместо геля для мытья рук купила пену — намного приятнее. Постельное белье постелила фланелевое и сатиновое — тепло и приятно к телу.

 

Написала за сегодняшний день хвост, вечером поношу и лягу с ним спать, завтра сожгу.

[Pippi]

Продолжаю разбираться с сопротивлением танцам. Остановилась на том, что отмазка не принимается. Пока ходила в магазин, думала — вот я написала, что может, надо подготовить «танцевальную площадку», или, наоборот, не заморачиваться — так выходит, я не танцую, потому что надо сначала идеальные условия создать, а раз их нет пока, то и лучше вообще не танцевать. То есть, раз я не могу создать идеальные условия, то и я сама неидеальна. А вот Лисси разрешила мне быть неидеальной, сказала, что можно и тот, и другой вариант. Значит, Лисси разрешает мне быть неидеальной, а я сама себе этого не разрешаю. Не гордыня ли это? Идеал недостижим в принципе. Но что случится, если я буду неидеальной? то есть, в каких-то сферах я все-таки разрешаю себе быть неидеальной, но в каких-то других по-прежнему не разрешаю. Потому что что будет, если я разрешу? Все увидят, что я недостаточно хороша и отвернутся? Тут опять всплывает мамино: вот всем хороша девочка, только бы еще вот то и это …» Но мама меня не отвергала, но, наверное, я все равно чувствовала себя недостаточно хорошей, ведь в ее словах я слышала, что она не до конца принимает меня со всеми моими недостатками. А вот в этом месте мне что-то себя (то есть, ту девочку) стало жалко до слез. Значит, правильно докопалась? Теперь, что с этим делать: во-первых, напоминать себе, что никто не идеален, по крайней мере, из смертных. Тест на бога, помнится хороший был, с хождением по воде. 🙂 Во-вторых, страх быть отвергнутой.

Кстати, лирическое отступление на тему: в школе я была влюблена в одного мальчика, но ни за что бы ему этого не сказала, потому что до смерти боялась быть отвергнутой: унижение, позор, крах всего, ущемленная гордость (или все-таки гордыня?) ,  как жить дальше после этого?. Вот если мальчик сам подойдет и признается — тогда да. Через много лет (нам было по 35 лет) на встрече одноклассников мальчик толкал речь и вдруг выдал, что в школе он был в меня влюблен! 😀 Вот так.

Что же со страхом быть отвергнутой? кто меня отвергнет и что тогда случится?

Например, муж? Но он-то уже давно увидел худшие их моих несовершенств и до сих пор не отверг. Выходит, я его испытываю: типа, веселую и бодрую красавицу и стройняшку всякий полюбит, а вот ты раз говоришь, что любишь, должен любить меня любую: старую, некрасивую и больную тоже. Да я прямым текстом ему это пару раз говорила! И с одной стороны, боюсь быть отвергнутой, а с другой — своими руками делаю все, чтоб меня отверг муж — не потому, что этого хочу, а потому что хочу доказательств, что он не отвергнет. Но он же не отвергает! Значит, надо усилить несовершенство и спросить — а как теперь, тоже не отвергнешь? Какой-то мазохизм получается! И новая мысль: я не доверяю людям! Приплыли. Хотя нет, это я про себя и раньше знала, что людям «в целом» я действительно не доверяю. Что мир опасен, хотя сейчас он мне опасен меньше, чем в подростковом возрасте, но все равно все еще опасен. Нужна защита. Спрятаться, обособиться, насторожиться, приготовиться к обороне.

У меня какой-то сумбур в голове, и кажется, что столько всего «темного» понакручено в подсознании, и страшно это разматывать. Да, есть сопротивление глубоким психологическим разборкам, хотя я мелкими шажками все-таки раз за разом пытаюсь. Почему мне страшно разбираться? потому что вдруг, и даже наверняка окажется, что я не такая, какой представляюсь, не только окружающим, но и себе самой. Что все перевернется с ног на голову и разрушится привычных образ меня и, значит,  моего существования — и придется себя выстраивать заново, по кусочкам собирать — а это сложно и неизвестно, и болезненно. Страх преобразований, пусть даже и в лучшую сторону. А программные действия — это тоже путь преобразований. Глубже копать пока не получилось.

[Pippi]

Обмеры  15 ноября

 

ОГ — 106 см (-6 см!)

ОТ — 94 см (-5 см!)

ОБ — 118 см (-2 см)

Бедро левое/правое — 69/67 см (-2 см)

Икра левая/правая — 45/43 см (-1 см левая)

Щиколотка левая/правая — 26/24,5 см (-0,5 см правая)

Рука предплечье — 34 см (-1 см)

Запястье — 16,5 см (-0,5 см)

Шея — 39 см (-1 см)

А еще сильно уменьшилась боль в ступне — теперь могу утром сразу иди, без предварительных растяжек! И днем, когда посижу а потом начинаю идти — значительно меньше болевых ощущений.  Не надевала трикотажные брючки несколько дней, а когда надела, показалость, что они в районе колен и выше немного обвисли. Но после замеров понятно — нет, не показалось! 🙂 За день до замеров заметила, что жирок вокруг талии стал какой-то жидковатый — и вот, целых пять сантиметров ушло! Это вдохновляет! 🙂

Ура, ура! и это всего за неделю! 🙂 Медаль мне! 🙂

Что я по-прежнему саботирую: это танцы.

Как проявляется мое сопротивление танцам: я откладываю их на потом весь день, а потом говорю, что теперь уже устала и вообще нет времени, уже поздно. А если честно — не хочу танцевать. И даже знаю, что и вечером не буду. Продолжаю думать, почему. Исключила, что неудобно мне перед красавцами — нет, очень даже удобно. Новая мысль: я не танцую, чтобы потом можно было сказать: а вот если бы танцевала, то результаты еще лучше бы и быстрее были! То есть, заранее готовлю себе оправдание, на случай, если я недостаточно хорошие результаты получу? Но ведь маловато не бывает! И почему заранее решать, что результаты будут недостаточные? Чтобы было, за что себя наказывать? А субботние замеры показали, что результаты очень даже заметные — и это всего за неделю! так что,  отговорка не принимается.

Вопрос: Надо дальше копать, почему я именно танцам сопротивляюсь, или принять, что в целом, раз есть какому-то программному действию саботаж, то это сопротивление программе в целом, и соответственно, изменениям?

Почему я хочу себя наказывать? Потому что я недостаточна хороша. Недостаточно хороша для кого? для себя. А зачем я не хочу радоваться любым положительным результатам? Я радуюсь, но вот могла бы и лучше. И тут всплыло из детства, каким образом меня всегда хвалила мама, а это было буквально так: «вот всем хороша девочка, и то.., и это … (перечислялись достоинства или достижения), во только бы еще … (тут подставить любое несовершенство, например: убиралась бы в своей комнате). То есть , выходит, всегда было маловато! И вместо радости от того, чем я хороша, и радости от похвалы, у меня возникало раздоажение и досада, и даже, наверное, чувство вины, что я где-то «не дотягиваю».

А в любом случае, надо с этим потихоньку справляться, поэтому я решила начать хоть по 5 минут танцевать, и каждый день понемногу время увеличивать. Может, мне некомфортно танцевать — то есть, нужно просто организовать специальное место, одежду, может быть, подобрать веселую, специально для танцев. Или наоборот, вообще не заморачиваться и не создавать сложности, а просто включить на телефоне музыку да и подвигаться хоть 5 минут для начала. Да и вот как раз (по сказке) к Рождественскому балу надо готовиться! Эта идея меня вдохновила, сразу пошла и 5 минут потанцевала в свое удовольствие! Вот я молодец!

 

[Pippi]

14 ноября 2025

Аналитика 

1. Язык — немного беловато-желтоватого налета, края со следами зубов.

2. Глаза — белки с красной тонкой сосудистой сеточкой. Козявок немного в уголках.

3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красный.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу, одновременно есть немного слизь, выше в носоглотке — слизь, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается присутствие слизи (сегодня больше, чем в предыдущие дни).

5. Бронхи — при интенсивном дыхании небольшая сиплость, чувствуется слизь.

6. Моча — сегодня уже такая кирпично-касная, как вчера (вчера была даже коричневая, как жидкий кофе), по-прежнему мутная, через час муть осела в коричневатый осадок, запах неприятный.

7.  Стул — не было, было немного газов.

8. Кожа — немного сухая. Появился мелкий полезненный прыщик слева внизу носогубной складки. При просыпании потливости сегодня не было.

9. Подошвы — розоватые пятнышки бледнеют и покрываются грубоватой кожей, которая начинает отслаиваться прямо по размеру пятна (полсантиметра), под ней новая нормальная кожа. В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей и шелушащейся кожей и на самой подошве на пятках, и сверху — там даже стала более сухая.

10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.

Утром — уже, как обычно — крокодил-йога, кипяточек, волшебная вода и разговор с кувшинчиком. Сегодня на обед, который был в 13 часов, добавила к гречке буквально чайную ложку вареной морковки — какой сладкий у нее вкус! Наблюдаю за реакцией — ничего нового, вроде бы, не появилось, потому что из разных неприятных проявлений уже с утра сегодня периодически подташнивает и время от времени покалывает в районе правого подреберья ближе к центрую Похоже, желчный пузырь начал чиститься: вчера на ужин ела пшено в чистом виде (до этого смешивала с другими крупами), а. Моча все еще красноватая, но неприятные ощущения в пояснице и внизу живта поутихли.

Перед обедом прогулка (не программная, прстая) 30 мин, после нее тошнота поутихла. На ужин — редиска, петрушка, гречка. К вечеру навалилась слабость, еле погуляла с собакой. Но как же без программной прогулки? Вспомнила про правило: пойти в любом случае хотя бы на 15 минут. Честно пошла, но поняла, что больше пятнадцати минут нет сил ходить.

 

Сказка про девочку-Пружинку.

Жила-была в одном прекрасном городке девочка-Пружинка, тонкая и звонкая. Жила она очень хорошо, как говорится, припеваючи, веселая и довольная. И вот как-то захотелось ей поблистать на Рождественском балу. Стала она наряд для бала придумывать да примерять, подбежала к зеркалу — и видит, что как-то блеск поубавился, покрылась она хоть и благородной, но не особо блестящей патиной.

Задумалась девочка-Пружинка, где бы ей средства для блеска раздобыть, и решила пойти в Город, посмотреть, не найдется ли какого-нибудь средства. Вот идет она вприпрыжку по Городку, песенки тихонько напевает, и вдруг видит — у входа в один очень красивый домик стоит мальчик-колокольчик, грустный на вид.

Девочка-Пружинка остановилась и спрашивает, не надо ли чем помочь? Мальчик-Колокольчик рассказал, что хотел он своего друга мальчика-Бубенчика на каток позвать, пришел — а до звонка у входной двери дотянуться не может. Ой, сказала Девочка-пружинка, с этим я легко тебе помогу, я же упругая-прыгучая! Подпрыгнула и достала до кнопки звонка!

Открыл дверь Бубенчик, обрадовался, увидев своего друга с коньками — они ведь давно собирались на каток сходить, а Колокольчик рассказал, как Пружинка ему помогла. Может быть, мы тебе тоже чем-нибудь помочь можем, спрашивает Бубенчик Пружинку. Да вот, говорит Пружинка, ищу я средство для блеска. Бубенчик задумался и говорит потом: средства для блеска у меня нет, но я все равно тебя хочу отблагодарить — и подарил Пружинке красивые красные варежки с узором — чтобы руки не мерзли.

А Колокольчик вдруг говорит: а давай мы тебя отведем к моему дядюшке, он часовщик и наверняка всякие детальки чосовые до блеска начищает!. И отправились они к дядюшке — часовщику. Приходят — а у того по всему столу всякие шестеренки и винтики разложены, и начищает он их замшевым лоскутом со специальной восковой мастикой. Посмотрет часовшик на Пружинку заинтересованно и говорит: а не хочешь ли ты, девочка-Пружинка, у меня остаться? Я могу тебе работу интересную предложть, в часовом деле пружинки всегда нужны.

Посмотрела девочка-Пружинка вокруг — и отвечает: спасибо за предложение, но мне взаперти сидеть не хочется, я на свободе хочу прыгать и скакать. Но есть у меня знакомый Анкер, которому такая работа наверняка по вкусу будет. Ну ладно, говорит Часовщик, раз так, дам я тебе средство для блеска.

Обрадовалась Пружинка, поблагодарила Часовщика, и отправилась домой — а по дороге домой она решила тоже заглянуть на каток, вместе с Кольчиком и Бубенчиком — каток как раз был по дороге домой.

На катке весело: музыка играет, разноцветные огоньки, и разные конкурсы и викторины параллельно проходят. Один из конкурсов был — кто выше всех подпрыгнет и достанет со столба плюшевого мишку. Пружинка, конечно же, легче всех подпрыгнула и мишка прямо ей в руки прыгнул! потом они втроем катались на коньках, пили глинтвейн и ели рождественские пряники, а Колокольчик с Бубенчиком еще и домой Пружинку проводили.

Теперь блестит Девочка-Пружинка пуще прежнего, и на Рождественском балу блистала и сияла, как рождесвенская звезда! С тех пор дружит она с Бубенчиком и Колокольчиком, а ее знакомый Анкер, который к Часовшику пошел работать, бвл очень доволен новой работой и на радостях прислал Девочке-Пружинке множество бесплатных билетов в разные интересные путешествия, и даже на полет на воздушном шаре — а об этом Пружинка давно мечтала!

 

15 ноября 2025

Аналитика 

1. Язык — немного беловато-желтоватого налета, края со следами зубов.

2. Глаза — белки с красной тонкой сосудистой сеточкой. Козявок немного в уголках.

3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красный.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу, одновременно есть немного слизь, выше в носоглотке — слизь, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается присутствие слизи.

5. Бронхи — при интенсивном дыхании небольшая сиплость, чувствуется слизь.

6. Моча — насыщенно-темно-желтая, мутная, на дне две черных крупинки размером 0,5 на 2 миллиметра, через час муть осела, запах неприятный (напоминает запах сырой печенки), крупинки не твердые, а как частички глины — размазались при нажатии.

7. Стул — был, почти без напряжения, не очень сформированный, зеленоватого оттенка, запах сильный и неприятный. Перед стулом — газы немного (не только сегодня, а начиная с водного дня)

8. Кожа — немного сухая. При просыпании потливости сегодня не было.

9. Подошвы — розоватые пятнышки бледнеют и покрываются грубоватой кожей, которая начинает отслаиваться прямо по размеру пятна (полсантиметра), под ней новая нормальная кожа. В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей и шелушащейся кожей и на самой подошве на пятках, и сверху — там даже стала более сухая.

10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.

 

Утром — как обычно — крокодил-йога, кипяточек, волшебная вода и разговор с кувшинчиком.

Такое ощущение, что все органы решили чиститься наперегонки: тут и тошнота, и то в районе поджелудочной кольнет, то в районе селезенки, то в районе печени, то тяжесть в районе мочевого пузыря появится, то поясница, то в желудке неприятное ощущение, то в кишечнике во всем, то еще слева и справа внизу живота внутри как две раздраженные точки. Слабость иногда до дрожи в коленках. Есть не хочется вообще. Когда немного полегчало, поела в 15 часов гречку пожиже. Морковку сегодня не ем. Проспала с 7 до 9  вечера. К этому времени немного все успокоилась, и пошла на прогулку — вспомнила, что на днях видела новую площадку с турником, как раз то, что надо! Сил особо нет, но думаю, дойду хотя бы до турника (это 15 мин) и обратно. Прогулялась, повисела на турнике — ни звона в ушах нет, ни потемнения в глазах, зато ощущение, что дыхания не хватает, как-будто я в горку быстрым шагом иду, а не вишу. Сделала три подхода.

 

16 ноября 2025

Аналитика

1. Язык — немного беловато-желтоватого налета, края со следами зубов.

2. Глаза — белки с красной тонкой сосудистой сеточкой, немного сухость. Козявок немного в уголках.

3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красный.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу, одновременно есть немного слизь, выше в носоглотке — слизь, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается присутствие слизи.

5. Бронхи — при интенсивном дыхании небольшая сиплость, чувствуется слизь.

6. Моча — кирпично-красная, мутная, через час муть осела в коричневатый осадок, запах неприятный (напоминает запах сырой печенки).

7. Стул — был, почти без напряжения, нормально сформированный, запах сильный и неприятный. Перед стулом — газы немного (не только сегодня, а начиная с водного дня)

8. Кожа — немного сухая. Вчерашний прыщик на подбородке — изчез. При просыпании потливости сегодня не было.

9. Подошвы — есть розоватые немного шелушащиеся пятнышки грибка по краю, в целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей и шелушащейся кожей и на самой подошве на пятках, и сверху.

10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.

Утром — как обычно — крокодил-йога, кипяточек, волшебная вода и разговор с кувшинчиком. Ела опять только один раз. Тошнота и слабость продолжаются. Пошла днем с собакой — чуть не стошнило, то едой воняет, то какими-то химикалиями :)) Сварила жидкую кашу их продела, чтобы вместо воды употреблять — нет, тошнит от одного запаха. Попила вместо этого чистой воды — но совсем мало, три глотка и очень медленно. На прогулку пошла вечером — к девяти часам стало легче. Опять поделала упражнения на перекладине — сегодня не задыхалась, но небольшой намек на звон в ушах. Три подхода сделала.

 

[Pippi]

продолжение  13 ноября

Вечером поразгребала снег, успевщий опять нападать. Муж уже почистил основное, но я решила, что, во-первых,  движение мне сейчас нужно, а во-вторых, хочу поменять отношение к этому делу: раньше я терпеть не могла уборку снега, а сейчас решила находить в этом процессе приятное.

Потом пошла на прогулку, отказавшись в пользу нее от просмотра сериала. Сериал подождет, а организму моему сильно нужна прогулка. Довела до 45 минут, я молодец!

Еше про мою зону комфорта: крокодил-йогу люблю делать утром, потому что спина не любит, когда я вскакиваю с постели, не проснувшись, а после крокодил-йоги весь позвоночник стоновится мягким и хорошо «смазанным», делаю, не вставая с постели, и прямо под одеялом.

 

14 ноября

Аналитика

1. Язык — немного беловатого налета, края со следами зубов.

2. Глаза — белки с красной тонкой сосудистой сеточкой, немного сухость. Козявок немного в уголках.

3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красный. Но заметила, что вечером отеков стало меньше.

4. Носоглотка — сухие корочки в носу, одновременно есть немного слизь, выше в носоглотке — слизь, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается присутствие слизи — сегодня ее много.

5. Бронхи — при интенсивном дыхании небольшая сиплость, чувствуется слизь.

6. Моча — сегодня уже не кирпично-красная, а почти желтая, немного красноватая м мутная, через час муть осела в коричневатый осадок, запах неприятный (напоминает запах сырой печенки).

7. Стул — пока не было. были газы.

8. Кожа — немного сухая. При просыпании потливости сегодня не было.

9. Подошвы — есть розоватые немного шелушащиеся пятнышки грибка по краю, в целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей и шелушащейся кожей и на самой подошве на пятках, и сверху.

10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. Сухость вокруг ногтей указательных пальцев. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.

Сплю последние четыре дня, не просыпаясь среди ночи, а просыпаюсь утром сама, без будильника, и гораздо бодрее,чем до программы. Еше — ура! — сильно уменьшились болевые ощущения в подошве в районе пятки в первые минуты после вставания — раньше прямо не могла сделать первые шаги, не сделав специальные упражнения на растяжку этой зоны, а теперь — сразу иду спокойно! 🙂

 

В причинах еды у меня была «бесплатная еда» — хотя, я подумала, тут скорее,  дело не в бесплатности, а в изобилии и в том, что еда свалилась откуда-то «сама»- подходи и бери что и сколько хочешь. Вот, вспомнила на эту тему: в детстве мы жили, как говорится, «скромно», и нам с сестрой всегда подчеркивалось, что все надо делить на всех (не только на детей), и поровну. Нас всегда ограничивали в сладком — типа, покупались конфеты, но к чаю выдавалась одна конфетка, и только в выходные, да и обычная еда часто была ограничена, например, покупалась ванночка сливочного сыра и делилась на всех, а он был очень вкусный и мне всегда хотелось больше, но две ванночки никогда не покупались — это дорого и много воредно! Жарилась целая курица, делилась на части, и тебе можно было выбрать только что-то одно: или лапку, или бедро, или крылышко, или грудку. Мне всегда доставалась тощая лапка и еще немного белого мяса от грудки. Типа, в самом раннем детстве мне лапка нравилась, можно было ее держать за косточку и обгрызать, так что, и потом всегда говорилось — ну тебе же, как всегда, лапку. А мне хотелось бедрышко! но почему-то я этого не могла сказать. Так что, как только я смогла самостоятельно и на свои деньги купить и в одиночестве запечь курицу, я это сделала и сожрала ее всю сама! (хотя не за один присест). Та же история с пирожными и тортами — в детстве мне всегда не хватало того кусочка, который мне доставался, хотелось большего. В институте однажды пошла и купила торт Полет и сожрала его весь сама! помнится, получила сначала удовольствие, а потом чувство тошноты от сладкого и жирного,  и чувство вины (за то что одна сожрала так много, и потому что это вредно) Но, как видно, это не помогло, раз до сих пор мне при виде шведского стола часенько хочется с жадностью всего нагрести и перепробовать. Я уже не объедаюсь и нагребаю всего, но понемногу, но чувство ажиотажа и радости при виде этого неограниченного изобилия осталось.

[Автор]

Сообщения