Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
PippiУчастникДа, забыла еще для информации в обменах написать:
мой рост 173 см ну и возраст 60 лет.
И для интереса взвесилась — так и есть, талия соответсвует весу, 85 см талия и 85 кг вес, то есть, сброшено 14 кг.
PippiУчастникОтчет о психологических изменениях
Я реагировала по большей части на автомате и совершенно неосознанно, а если даже и осознанно, то все равно привычные реакции преобладали, потому что ведь так проще: скажем муж на меня наехал — я или обороняюсь, или наезжаю в ответ. А сейчас я уже в большинстве случаев на минутку останавливаюсь и уже осознанно решаю, как именно я хочу и буду реагировать. И так во всем. И оказалось, хоть поначалу и надо было делать некоторое усилие, чтобы остановиться и осознать, в конечном итоге так жить гораздо проще, и главное, легче и веселее, причем, и мне самой, и мужу.
Я снова вспомнила, что у меня есть тело, и оно у меня одно, запасного нет (и вся я у себя одна, запасной нет), и которое тоже нуждается во внимании, и которое, как маленький ребенок, словами говорить не умеет, но ясно показывает, если к нему прислушаться, на что надо обратить внимание, где ему помочь (или просто перестать мешать). То же самое с психикой: я могу взять на себя ответственность за выбор своих способов реагирования, а не плыть по течению и потом находить виноватыми всех, кроме себя. И для этого я научилась возвращать себя в состояние «здесь и сейчас».
Я теперь могу создать для себя новые установки, которые приведут меня к желаемому результату. А старые установки — они тоже разные, и все они создавались, чтобы уберечь меня от разрушения, и в тот момент были единственно для меня верными. И какие-то из них я могу отбросить, а какие-то — оставить и пользоваться.
Я еще раз убедилась в том, что ошибки — это хорошо, это обязательная часть обучения, они помогают нам развиваться и учиться, и ошибки можно исправлять, если нужно — или же принимать во внимание, делать выводы и идти дальше. В принципе, я и до начала марафона уже не боялась ошибок так, как делала это раньше, в детстве или юности. Бояться ошибок было ошибкой и я сделала выводы 🙂 Но на программе я еще раз этот момент продумала и уяснила.
Программа снова напомнила мне, что никто не может читать мои мысли, поэтому лучше говорить о своих мыслях и желаниях открыто и своевременно, и доверять близким (например, мужу), а не унижать его своим поведением и недоверием. И помнить, что другие люди так же, как и я, имеют свои мысли и желания.
Очень освобождающим было понять, что Ни в чем нет моей вины, так же, как ни в чем нет вины окружающих, все мы реагируем исходя из своих установок на данный момент и лучшим для нас образом.
Еще я поняла, что мне действительно всегда было и до сих пор довольно трудно просить что-то для себя, и трудно создавать доверительные отношения. С мамой, когда я стала старше, отношения очень и очень улучшились и в целом, и в плане доверия: и она стала намного мудрее, и я, наверное, поумнела. Но еще осталась эта проблема по отношению к другим людям. Я постепенно учусь обращаться за помощью и принимать помощь с благодарностью и радостью. А раньше я считала, что это то ли унизительно, то ли, обратившись за помощью, я покажу свою слабость.
Я перестаю все время держать оборону по отношению к мужу, вместо этого я открываюсь ему и говорю о своих чувствах и мыслях, доверительно и как и должно быть с близким человеком. И это очень позитивно отражается и на моем состоянии, и вообще на наших отношениях. Видно, что и ему так гораздо легче и радостнее, и он открывается в ответ.
Когда я впадаю в состояние ребенка (особенно в критических ситуациях), теперь я это вижу и отслеживаю, и поэтому могу быстро перевести себя в состояние взрослого и уже без эмоций решать проблему. И это сберегает здоровье и энергию и мне, и окружающим, плюс помогает найти правильное решение.
На днях мне удалось увидеть, как работают многие из этих моих новых установок на практике: сильно заболела собака и в этой ситуации пригодилось и умение переходить быстро в состояние взрослого, и брать ответственность на себя, и доверять близким, и просить о поддержке, и принимать помощь. Не знаю, справилась бы я иначе с этой ситуацией. Вот так, начали с фигурок, а пришли к перестройке всей жизни! Спасибо огромное, Лисси (очередной раз!) за такой марафон.
PippiУчастникИ вообще вся одежда так уже обвисла, что от некоторой я избавляюсь, а другая часть, которая была в обтяжку или вообще перестала застёгиваться, а стала — модный легкий оверсайз — ношу с удовольствием, и под свитера теперь спокойно надеваются рубашки, без некрасивых топорщащихся складок внутри. То же самое с верхней одеждой — она предназначалась для фигурки, но перед началом программы стала сидеть, как на барабане, а теперь — снова сидит, как положено!
Персональный план изменений на две недели
Мои цели на следующие две недели:
В леопардовых брючках над поясом все гладко и красиво.
Разыграть мою самоисполняющуюся сказку.
Еще раз проделать медитацию с отправкой скелетиков (выучить текст, чтоб не отвлекаться)
Пройтись по всей программе и доделать то, что упустила раньше
Найти новые мурчательные брючки — скорее всего, тоже промежуточные.
Пересмотреть еще раз гардероб и избавиться от вещей, которые стали слишком большими.
PippiУчастникА ещё — леопардовые брючки застегнулись!.. то есть, план на предыдущие две недели выполнен, ура! И брючки честные, в них 0% лайкры! Ну жирок разжиженный нависает немного над талией, но думаю, это дело следующих двух недель.
Вложения:
Вы должны войти для просмотра вложений.PippiУчастникДефектная ведомость, и в скобках — что изменилось за полтора месяца:
Голова: Волосы скорее сухие, много седых волос, мне 60 лет, но у меня ранняя седина, уже в 30 было заметно много седых волос (крашусь). Периодически выпадают и секутся. Мою раз в 10 дней. (волосы стали лучше лежать, менее сухие. Впечатление, что брови слегка потемнели)
Кожа головы: Иногда чешется, бывает немного сухой перхоти, иногда могут появляться прыщики на затылочной части, на макушке, в районе висков. (не чешется, перхоти нет, прыщики прошли)
Лицо: кожа почти везде суховатая, веснушки почти незаметные, но сильнее проявляющиеся весной после солнца (всегда были), на правой скуле сосудистая звездочка, под правым глазом на веке — что-то вроде папилломы чуть темнее телесного цвета — появилась лет 15 назад, мимические морщины неглубокие, есть второй подбородок, если наклонить голову вниз, кожа слегка дряблая. Изредка может появиться прыщик на подбородке или в носогубной складке. (овал лица подтянулся, ощущение, что общая отечность ушла, нос тоньше стал, двойной подбородок почти исчез, кожа гладкая на ощупь, папиллома уменьшилась в размере)
Глаза — часто краснеют и раздражаются к вечеру после работы на компьютере. Сухость и раздражение особенно в зимнее время (сухость раздражение не постоянно, как раньше, а только изредка).
Часто бывают отекшие веки.(пока без изменений, но отеки к вечеру немного уменьшаются)
Нос — часто есть легкая заложенность, слизь в носоглотке, часто, особенно зимой, в носу сухие корочки, реакция при переходе из холода в теплое помещение — течет из носа, по ночам иногда храплю. Когда лежу на боку — клокотание слизи в носоглотке. (Храп исчез! сплю лучше, не просыпаюсь среди ночи, клокотание в носоглотке исчезло, слизи почти нет)
Рот — губы нормальные, иногда зимой сохнут, иногда зимой трескается уголок губ. Язык часто с белым налетом. слизистые нормальные, десны бывают воспаленные (кровоточивость). (Губы нормальные, часто даже забываю, что раньше нужно было их мазать гигиенической помадой. Десны в отличном состоянии, зубной врач подтвердил)
Уши иногда чешутся в районе слухового прохода.(не чешутся)
Шея и область декольте: кожа стала дрябловатая, в области декольте после сна на боку могул образоваться «мятые» морщины, шея при поворотах и наклонах сильно хрустит. (морщин в области декольте нет, кожа на шее подтянулась)
Спина: кожа суховатая, иногда чешется в районе лопаток или поясницы. (кожа нормальная и не чешется)
Руки: кожа суховатая, предплечья дрябловатые, локти ровные, мягкие, локтевые сгибы без дефектов, ладони без дефектов, цвет нормальный. на указательных пальцах с боковой внешней стороны кожа становится более сухая и грубоватая в зимний период, ногти нормальные, но последние годы тоньше, чем обычно. Ладони преимущественно нормальной температуры. (кожа нормальная, мягкая)
Тест на царапину: след на секунду побелел.
Грудь: имеются мелкие папилломы телесного цвета по линии под грудью, и еще слева и немного ниже этой линии. (мелкие папилломы пропали, более крупные — сгладились)
Бока: нормальные, кожа гладкая, иногда чешется от резинок трусов. (не чешутся)
Живот: немного обвисший, с лишним жиром. (сильно уменьшился и оставшийся жирок помягчел и разжижился, скоро уйдет!)
Ягодицы и бедра: целлюлит на бедрах и попе, на бедрах и попе сухие прыщики. Кожа в паху — легко потеет при физ. нагрузке и при стрессе, иногда может появиться одиночный прыщик. Внутренняя сторона бедра и колена может чесаться после сладкой пищи. (потливость исчезла вообще, кожа нормальная, ничего не чешется)
Поясница и крестец: сухая кожа, поясница и спина часто болит после физической работы. Было ущемление диска в районе поясницы.(кожа нормальная)
Колени и подколенные ямки: кожа на коленях шершавая, подколенные ямки — кожа там влажноватая. (кожа нормальная)
Икры: кожа сухая, на левой ноге есть несколько областей с сосудистой сеточкой, сзади — выпирающая вена — появилась еще в детстве после травмы, последние лет 10 эта расширенная вена увеличилась. (сосудистая сеточка побледнела, иногда вообще почти не заметна, кожа нормальная)
Лодыжки — кожа сухая, особенно зимой, отеки в районе голеностопного сустава более или менее, но почти всегда есть, на левой ноге в большей степени. (кожа нормальная)
Пятки — ороговевшая кожа, со склонностью к трещинам. На подошвах бывает грибок в виде чешущихся розовых пятен. (кожа на всей ступне мягкая и гладкая, осталось немного старой ороговевшей кожи вокруг пяток, которая постепенно сходит — при том, что я не делала никакого пилинга или ванночек)
На внутренней стороне щиколотки — сиреневатая сеточки сосудов. Ноготь второго пальца левой ноги утолщен, ноготь пятого пальца то же самое. (сосудистая сеточка стала менее выражена)
Головная боль: бывает редко, но последнее время несколько раз за осень — в левой половине головы уже с утра, как проснусь. Головокружения редко, но бывают утром после вставания с постели. (головных болей нет! пару раз появлялись и проходили после массажа головы)
Слабость: довольно часто с утра, трудно проснуться и вставать, особенно осенью и зимой. (просыпаюсь сама, без будильника, слабости нет)
Вялость: довольно часто. Бывает тяжесть в ступнях — после нагрузки на них. Больно наступать на правую пятку утром или после того, как некоторое время посидишь. (боль в пятке пропала, даже не вспомнила бы про нее, если бы не запись в ведомости)
Болезненность с внешней стороны тазобедренного сустава, особенно левой ноги — почти всегда. (прошло!)
Боль из района поясницы отдает в правую ногу, иногда с онемением в районе подушечек второго-четвертого пальца ноги — из-за проблем с позвоночными дисками. По той же причине иногда сводит мышцы задней поверхности бедра и ниже, в основном, по ночам — от этого просыпаюсь. (во время программы не было)
Боль в левом предплечье, больно отводить назад согнутую в локте руку, все это усиливается после физических нагрузок, из-за этих болей некомфортно спать на левом боку. (пропала боль, даже не вспомнила бы про нее, если бы не запись в ведомости)
Плаксивость и озлобленность (на мужа) — да, периодически. Периодически ощущаю себя в состоянии цейтнота и стресса, часто испытываю недостаток энергии. (плаксивость прошла, озлобленность тоже, цейтнот не вводит в стресс)
Очень редко бывает бессонница, а вот сонливость — довольно часто. (сонливость прошла)
Зябкость бывает довольно часто, но если одеться теплее, то скоро становится слишком жарко. Потливость при стрессе, и при даже не слишком больших физических нагрузках. (потливость вообще прошла! и в жар не бросает)
Стул бывает периодически ближе к жидкому.(стул в основном вполне сформированный)
Отечность бывает часто: над и под глазами, ноги, особенно в районе левой щиколотки. (пока есть под глазами, думаю, исчезнет, как только выйдет обнаружившийся камень, который из почки вышел в мочеточник и частично блокирует отток)
Одновременно сухость в носу и слизь в носоглотке — почти постоянно, горло периодически раздраженное. (горло нормальное)
Давление: думаю, что если бывает повышенное, то редко (не проверяю), но от боли и стресса точно было. (теперь не ощущаю)
Кашель иногда возникает при смехе, и при переохлаждении грудной области — если ходить без шарфа. (нет!)
Изжога после пережаренных томатов в соусах и пище, отрыжка воздухом иногда по утрам, когда встаю с постели, метеоризм бывает часто. (изжоги нет, метеоризм почти пропал, бывает только после пира)
Изредка бывают небольшие покалывания в районе поджелудочной железы — заметила, что это после жирной пищи или переедания. Был недавно камень в почке (оксалат), вышел самостоятельно. (покалывания были в начале очистительной, почки тоже активно чистились, теперь только один камень остался — рентген показал, что уже переместился из почки в мочеточник).
PippiУчастникЯ не пропала! У меня случился форс-мажор, собака сильно заболела, трое суток в больнице, но вчера вечером стало лучше и забрали домой.
Напишу пока результаты по фигурке, а попозже все остальное.
Обмеры на начало программы 9 ноября — и сейчас 20 декабря
ОГ — 112 см — 100 см (-12 см)
ОТ — 99 см — 85 см (-14 см) и значит -14 кг
ОБ — 120 см — 111 см (-9 см)
Бедро левое/правое — 71/69 см — 65/61 см (-6/-8 см)
Икра левая/правая — 46/43 см — 43 см/41 см (-3/-2 см)
Щиколотка левая/правая — 26/25 см — 25/24 см (-1 см)
Рука предплечье — 35 см — 32 см (-3 см)
Запястье — 17 см — 16/16,5 см (-1/-0,5 см)
Шея — 40 см — 37 см (-3 см)
По-моему, просто отлично! 🙂
PippiУчастник17 декабря 2025
Аналитика
1. Язык — желтоватый налет, края с небольшими следами зубов.
2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявок в уголках нет.
3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красноватый.
4. Носоглотка — есть немного слизи в носоглотке. Горло не раздраженное, но с небольшим количеством слизи. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается немного присутствие слизи.
5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, слизи почти нет.
6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, через час сегодня было меньше белых облаков на дне, пахнет солями.
7. Стул — да, нормально оформленный.
8. Кожа — немного суховатая на тыльной стороне ладоней, но мягкая. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть, дезодорант не нужен.
9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей кожей. А в целом подошвы уже хорошо очистились, цвет ровный, кожа мягкая и на подошве, и на кончиках пальцев.
10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.
18 декабря 2025
Аналитика
1. Язык — желтоватый налет, края с небольшими следами зубов.
2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявок в уголках нет.
3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красноватый.
4. Носоглотка — есть немного слизи в носоглотке. Горло не раздраженное, но с небольшим количеством слизи. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается немного присутствие слизи.
5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, слизи почти нет.
6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, через час сегодня было меньше белых облаков на дне, пахнет солями.
7. Стул — да, нормально оформленный.
8. Кожа — немного суховатая на тыльной стороне ладоней, но мягкая. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть, дезодорант не нужен.
9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей кожей. А в целом подошвы уже хорошо очистились, цвет ровный, кожа мягкая и на подошве, и на кончиках пальцев.
10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.
PippiУчастникЯ сделала медитацию про родителей, даже несколько раз. И каждый раз на меня накатывала такая… — нет, не жалость, а сочувствие (прямо до слез) к ним, таким же обычным человеческим мальчику и девочке, которые просто старались выжить и для этого насоздавали разных программ, хороших и плохих. И захотелось их обнять — в реальности, увы, этого уже не могу сделать, а в медитации — да, конечно, могу, и делаю, и становится легче на душе.
Чтобы изменить себя в лучшую сторону, надо принять решение. Для этого необходимо:
1. быть предельно честным с собой
2. понимать, что именно я хочу менять
Я принимаю себя полностью, как Божественную личность, как Искру Бога.
РЕШЕНИЕ:
Я готова узнать о себе все, что я сотворила с самого детства сама, или под влиянием других людей и обстоятельств.
Я признаю, что у меня есть программы, которые блокируют мое развитие и самосовершенствование.
Лисси говорила, что не будем травмироваться и разбирать ужасные свои поступки, но у меня всплыл один такой, и хочу его описать.
Дело было в пионерском лагере, мне лет 10, и нас в палате человек восемь. Одна девочка постоянно хвастается своей драгоценностью: духи в пробирке, которая помещается внутри деревянной фигурки: снимается верхняя часть, а внутри — маленькая пробирочка с духами. И вот, когда в палате никого не было, я открываю девочкину тумбочку, беру эту фигурку и ставлю в свой шкафчик. То есть, ворую. Зачем я это делаю, мне и самой было непонятно, я же хорошая, и с детства знаю, что воровать нельзя! Но я это делаю. Неужели я клептоманка, думала я тогда с ужасом. И потом, когда пропажа очень быстро обнаруживается в моем шкафчике, я готова провалиться сквозь землю, мне до того плохо и стыдно, я рыдаю и умоляю вожатую только не рассказывать маме, и что я никогда в жизни так больше не поступлю. Это было такое падение и крах всей моей жизни в тот момент, меня с презрением назвали воровкой и отвергли (правда, ненадолго, дети попались добрые и меня простили), но еще худшим падением и крахом для меня была невыносимая мысль о том, что об этом узнает мама — нет, я вовсе не боялась какого-то наказания, худшим наказанием было: как я могла так поступить, так подвести маму и не оправдать ее доверия и ожиданий, она же думает, что я хорошая девочка, и как можно меня после этого по-прежнему любить? Маме, кстати, не рассказали. Но чувство вины у меня осталось, а это воспоминание я постаралась засунуть далеко и надолго, куда-то подальше, чтобы и докопаться нельзя было. Но теперь я принимаю себя полностью, как Божественную личность, как Искру Бога.
Я живу так, как позволяют мне жить мои нормы, мои правила, которые я самостоятельно устанавливаю для себя (и, как видим, для других)
Беспорядочная еда — это тоже вид диеты (диета — образ жизни — не только еда) Все это мои поведенческие программы — ШАБЛОНЫ.
2. Мы создаем шаблоны, руководствуясь самым древним инстинктом — самосохранения. Он идет из самой глубины мозга — из рептильного тела: там, где даже подсознание еще не зародилось. Этот мозг знает всего два пути — жить или умереть. Шаблон пример: Я должна помогать детям.
ШАБЛОНЫ — ЭТО НЕ Я
ШАБЛОНЫ — ЭТО МОЕ ТВОРЧЕСТВО
Я — ТВОРЕЦ СВОИХ ШАБЛОНОВ
3. Наша божественная творческая часть создает шаблоны, с помощью которых она будет оценивать этот мир, контактировать с социумом, составлять представление о мире, рассуждать о мире, и тд., и тп. и руководствуется при этом — чем? Все мои программы нацелены не то, чтобы не позволить меня разрушить. Объясните себе природу своей лени, прокрастинации и других черт характера.
4. Принятие — главная потребность практически любого человека.Избегаем ненависти, презрения, игнора. Стремиться выглядеть хорошо в глазах сообщества — нормальное человеческое поведение (у каждого свое «хорошо»). Принять себя — полностью: все хорошее и плохое, красивое и некрасивое. Принять себя, как Божественную Личность, Искру Бога.
5. Я согласна узнать о себе абсолютно все — самое ужасное, позорное, противное? Почему я не хочу этого знать — я должна быть для родителей хорошей девочкой! Если ты плохая девочка — ты нам не нужна. Мы плохие, ошибающиеся, спотыкающиеся — не нужны!
Представить своих родителей в то время: Родители говорят: Деточка, пожалуйста, прости нас, но мы хотели для тебя самого лучшего, чтобы ты была самая хорошая, красивая, счастливая, успешная, но мы использовали те шаблоны-программы, которые у нас были в то время. Мы руководствовались своими знаниями, умениями и представлениями о мире, которые мы создали. Мы две божественные сущности, которые насоздавали помимо хороших программ еще и ошибочные и даже ужасные.
6. НЕТ НИ В ЧЕМ МОЕЙ ВИНЫ!
PippiУчастникОказалось, я неправильно поняла домашнее задание по шаблонам. Я посчитала, что «объяснить себе природу своей лени, прокрастинации и других черт характера» — это значит, объяснить их через тот факт, то что проявление лени и прочего — это тоже шаблоны, а шаблоны создаются, руководствуясь инстинктом самосохранения. То есть, я пыталась проанализировать, как они связаны с инстинктом самосохранения.
И приведенные мной примеры моих поведений — это не мое поведение на сегодняшний день, а старые варианты поведенческих реакций, которые даже и раньше не применялись каждый раз в подобных ситуациях.
Но, раз я все сделала неправильно, буду исправлять ошибки.
Если шаблоны — это поведенческие программы, которые я сама себе устанавливаю, то вот: раньше я копила раздражение, и потом выливала его на мужа, а теперь на программе я создала новый шаблон: я отслеживаю в зародыше раздражение, понимаю, откуда оно берется, и убираю его, не дав развиться до взрыва. Это правильный шаблон, который я выбираю.
Моей маме не нравилось, что я не так часто, как ей хотелось, и без энтузиазма убираюсь у себя в комнате, и фразу «такая неряха и замуж не выйдет» мне тоже знакома. И из этого образовался оценочный жандарм » я- неряха, а такая жена никому не нужна». Но теперь я распыляю жандарма до атомов, а себе создаю мотивацию: почему я ХОЧУ убираться в доме и даже получаю от процесса удовольствие: мне нравится результат, я уважаю себя и мужа, поэтому хочу, чтобы нас окружала приятная чистота и порядок, к тому же, сам процесс наведения порядка наводит порядок не только в доме, но и в мыслях, и каждый час уборки прибавляет мне здоровья и энергии, а каждое движение щеткой пылесоса убирает 1 грамм лишнего веса.
Нет ни в чем моей вины — Это не так просто осознать. Тут бы начать радоваться, но — нет, внутри какой-то голос говорит: ну как нет твоей вины, ведь это именно ты поступила вот так плохо и в результате пострадала сама или другие. Раньше я бы продолжала страдать от собственного несовершенства и обвинять себя. А теперь я понимаю, что голосок — это тот же жандарм, и я выбрасываю его щипцами в океан, и говорю себе: я в тот раз не могла поступить по-другому, я поступила наилучшем для меня образом в тот момент, как и все остальные люди, мы поступаем всегда наилучшим в данный момент для нас способом, руководствуясь инстинктом самосохранения, не позволяя нас разрушить. И я, и остальные пытаемся выжить, руководствуясь своими знаниями, умениями и программами.
Раньше я постоянно испытывала чувство вины, совершая ошибки, и считала, что признаваться в ошибках как-то стыдно, ведь тогда я признаю, что я несовершенно. Но ведь это гордыня, и тест на бога я прошла с результатом «не бог!» — значит, я обычная человеческая девочка, которая является несовершенной и имеет право быть несовершенной.
Делать и ошибаться — это естественный путь познания, и не совершая ошибок, я бы не смогла научиться всему тому, чему я научилась в жизни.
Пример с вязанием: когда я придумываю, скажем, дизайн одеяла, я сначала обдумываю общую идею, потом начинаю вязать образцы, и никогда с первого раза я не достигаю желаемого результата: вяжу пробный образец, оцениваю его форму и сочетание цветов, перевязываю, вношу изменения, чтобы добиться желаемой формы и вида — и так несколько раз. Если бы я не разрешила себе совершать ошибки, то после первого же образца забросила бы всю идею и никогда бы не связала собственноручно придуманный плед.
Поэтому я признаю и принимаю себя, как творца, который учится божественному творчеству и естественно может совершать ошибки и исправлять их по мере необходимости, или учитывать на будущее.
Раньше я обижалась на близких и не очень близких людей по самым разным поводам. А теперь я понимаю, что все они тоже поступали наилучшим для себя образом стараясь не разрушить себя и руководствуясь своими собственными шаблонами. Например, в детстве я обижалась на мою подругу, когда она стала дружить с девочкой из нашего класса, которая мне не нравилась. И в то же время, я чувствовала себя виноватой, потому что у меня было несколько подруг, у моей подруги — нет. И я думала, что я не имею права на нее обижаться. А теперь я понимаю, что у меня было несколько подруг, потому что это был мой способ выживания, я не могла ограничить себя общением только с одним человеком, например, я не могла обсуждать некоторые вещи — такие, как отношения с мальчиками — с той моей подругой, а мне в тот момент это было жизненно необходимо.
А для нее в тот момент эта новая дружба тоже была нужна, как способ сохранить себя и проявиться, как самостоятельная личность: у нее дома было очень строгое воспитание, ей не разрешали многое из того, что в 15 лет другим девчонкам давно уже разрешали: краситься, отрезать волосы, носить дурацкую, но модную в подростковой среде одежду. А та девочка, с которой она стала общаться, была как раз воплощением такой свободы, ее родители предоставляли ей свободу во всем. И моей подруге, чтобы выжить, нужно было хоть немного прикоснуться к такому миру свободы, в котором ей отказывали дома. Кстати, тоже из лучших побуждений и действуя в соответствии со своим инстинктом самосохранения. И еще: мама моей подруги терпеть не могла эту девочку, поэтому для подруги общаться с ней было еще и протестом и заявлением о своих правах.
Поэтому ни в чем нет моей вины и ни в чем нет ничьей вины. На тот момент было все, как должно было быть.
PippiУчастникШаблоны
Я живу так, как позволяют мне жить мои нормы, мои правила, которые я самостоятельно устанавливаю для себя (и для других). Это мои поведенческие программы — шаблоны.
А раз я сама устанавливаю для себя шаблоны, я могу установить новые, которые позволять мне жить лучше, здоровее, радостнее.
Я создаю шаблоны, руководствуясь инстинктом самосохранения. Шаблоны — это не я. Шаблоны — это мое творчество. Я — творец своих шаблонов.
Значит, я могу сотворить новые шаблоны сама.
Все мои программы нацелены на то, чтобы не позволить меня разрушить.
Значит, шаблон «на вечеринке с незнакомыми людьми я буду стараться быть незаметной» нацелен на то, чтобы оградить меня от опасности: кругом чужаки, я не знаю, что от них ожидать, о чем говорить со всеми этими незнакомыми людьми, да еще когда играет громкая музыка и я не разбираю с первого раза, что они говорят, придется глупо улыбаться и делать вид, что я все поняла.
Шаблон «мне лень это делать» направлен на то, чтобы сохранить жизненную энергию (которой у меня благодаря моему образу жизни было мала) и не свалиться без сил, как загнанная лошадь.
Шаблон «я делаю все в последний момент» направлен тоже на то, чтобы вот именно сейчас не тратить энергию на то, что делать не хочется, а потом — это будет потом.
Шаблон «хватать куски, проходя мимо» направлен на то, чтобы я вдруг не оголодала, ешь, пока дают, потом неизвестно, когда еще мамонта добудут.
Шаблон «я знаю (почти) все, и лучше (почти) всех» направлен на завоевание места в стае, надо быть ей полезной, потому что без стаи индивидуум не выживет.
Шаблон «я могу быть вспыльчивой с близкими — но не с посторонними» направлен на то, чтобы не разрушиться от переполняющего меня гнева и раздражения, вылить их на близких не так опасно, другое дело — вести себя так с посторонними не надо — чтобы не оттолкнуть стаю от себя таким поведением, мы ведь выживаем в стае.
Шаблон «я не хочу брать на себя ответственность» направлен на то, чтобы в позиции ребенка ощутить себя в безопасности, как в детстве, и пусть другие решают сложные вопросы.
Я — обыкновенная человеческая девочка. Я — человеческая девочка необыкновенная!
Я, как и все остальные, создаю себе шаблоны, и в этом нет ничего странного, плохого или удивительного, это естественно и нормально, это способ выживания.
В то же время, набор и комбинация моих шаблонов абсолютно уникальна для меня, и поэтому я — необыкновенная! Это все равно, как из семи тех же самых нот каждый отдельный человек творит особенную, свою, неповторимую мелодию.
PippiУчастник10 декабря 2025
Аналитика
1. Язык — белый налет немного, края с небольшими следами зубов.
2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявок в уголках нет.
3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красноватый.
4. Носоглотка — есть немного слизи в носоглотке. Горло не раздраженное, но с небольшим количеством слизи. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается немного присутствие слизи.
5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость прошла, слизи нет.
6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, через час немного белых облаков на дне, запах сильный, пахнет солями.
7. Стул — сегодня нет.
8. Кожа — немного суховатая на тыльной стороне ладоней, но мягкая. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть, дезодорант не нужен.
9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей кожей. А в целом подошвы уже хорошо очистились, цвет ровный, кожа мягкая и на подошве, и на кончиках пальцев.
10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.
11 декабря 2025
Аналитика
1. Язык — белый налет немного, края с небольшими следами зубов.
2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявок в уголках нет.
3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красноватый.
4. Носоглотка — есть немного слизи в носоглотке. Горло не раздраженное, но с небольшим количеством слизи. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается немного присутствие слизи.
5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость прошла, слизи нет.
6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, через час немного белых облаков на дне, запах сильный, пахнет солями.
7. Стул — сегодня нет.
8. Кожа — немного суховатая на тыльной стороне ладоней, но мягкая. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть, дезодорант не нужен.
9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей кожей. А в целом подошвы уже хорошо очистились, цвет ровный, кожа мягкая и на подошве, и на кончиках пальцев.
10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.
Продолжаю отлов жандармов
Утром ехала в автобусе, смотрела в окно. На одной остановке в ее «витрине» — реклама магазина парфюмерии и косметики с огромным множеством расставленных горами баночек, тюбиков, помад и прочего. И тут голосочек внутри: «Какое же множество никому не нужных вещей!» Оппа! Жандарм-то изощренный, вместо «тебе это не нужно» говорит теперь «никому не нужно» 😀 Я чуть вслух не засмеялась! И тут же его за шиворот этаким крючком-багром подцепила, закрутила так и подкинула, и прямо в воздухе испепелила огнеметом! А пыль подхватил налетевший ветер и тут же развеял и унес вдаль. Что-то мне испепелять жандармов хорошо получается, хотя чего удивляться — я же Дракон! 🙂
Шаблоны и холодильник
А еще: холодильник-то рабооотает!.. Я сегодня ехала на прием к врачу (обычно сильно волнуюсь в таких случаях, независимо от того, какой повод и какой врач) — вызвали проверить миому и эндометриозную кисту, которые случайно обнаружились два года назад. Я и подумала: ну а что я, КАК ОБЫЧНО, буду волноваться? А это же мой ШАБЛОН! Тут же сказала себе, что, во-первых, тревожность немедленно убираю, от нее кроме вреда, ничего нет. Во вторых, за эти полчаса никаких новостей с моей миомой не случится, а все, что случилось — если случилось — уже случилось.
А потом я открыла холодильник — а там! лежит установка, которую я в прошлом сообщении писала — о врачах и о том, что я беру на себя ответственность за свое здоровье. Я ее быстренько достала и применила, а еще раз 10 сказала формулу Куэ, и потом наблюдала за своим состоянием. Было немного странное ощущение спокойствия и легкости, даже некоторой пустоты внутри, а главное — получилось! я убрала в зародыше волнение и тревожность!
И вот: на осмотре никаких плохих изменений не обнаружилось, даже наоборот — киста немного уменьшилась! И меня прямо потрясло, что в этот раз вообще не было и речи о том, что мне надо что-то удалять и оперировать — сказали, раз не беспокоит, то и хорошо! В отличие от прошлого раза, когда другой врач меня запугивал и смотрел, как на больную, когда я отказалась от операции. Я очень рада, что смогла изменить шаблон! Прямо, как гора с плеч свалилась! Господи, как жить-то хорошо! :)))
PippiУчастникМои новые установки
Психологические установки, которые приведут меня к новой форме существования:
Доброе слово и кошке приятно.
Я говорю себе и о себе только добрые слова. С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях. И ещё я начала хвалить мужа, и говорить о своих чувствах (положительных!), и вот изменения сразу же видны: он тоже заметно подобрел, и настроение гораздо лучше!
Мир — зеркало.
Он отражает моё внутреннее состояние, и когда меняюсь я, меняется и моё окружение, и это тоже прямо очевидно: опять на примере с мужем: я меняюсь — и муж меняется, он стал говорить мне приятные слова и о моей внешности, и вообще, гораздо чаще обнимать просто так, выражать одобрение моими изменениями.
Мир — холодильник, что туда положишь, то и достанешь.
У меня достаточно сил, чтобы быть уверенной в себе в ситуации разговора с врачами так называемой официальной медицины, я имею право решать , что я буду делать, и что я не буду делать для своего организма. Я не обязана быть удобной для врачей, которые «лечат» симптомы, не разбираясь в причинах и даже не рассматривая меня, как личность, а мой организм -как единое целое, я не обязана безропотно выполнять и некритически принимать все их шаблонные рекомендации. Я беру ответственность за состояние моего здоровья на себя.PippiУчастникСпасибо, Лисси! Да, медаль мне! 😀
Кстати, сегодня утром, после уничтожения жандарма я, как на крыльях, летела в парикмахерскую, да еще и решилась изменить привычную стрижку на более игривую и кокетливую, которую давно уже не делала, вот так! Сижу теперь на работе, довольная собой!
Вложения:
Вы должны войти для просмотра вложений.PippiУчастник9 декабря 2025
Аналитика
1. Язык — белый налет немного, края с небольшими следами зубов.
2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявок в уголках немного.
3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красноватый.
4. Носоглотка — есть немного слизи в носоглотке. Горло не раздраженное, но с небольшим количеством слизи. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается немного присутствие слизи.
5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, слизи нет.
6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, через час немного белых облаков на дне, запах сильный, пахнет солями.
7. Стул — да, нормально оформленный, кроме последней порции, которая была мягковата. Отрыжка воздухом, немного газов.
8. Кожа — немного суховатая на тыльной стороне ладоней, но мягкая. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть, дезодорант не нужен.
9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей кожей. А в целом подошвы уже хорошо очистились, цвет ровный, кожа мягкая и на подошве, и на кончиках пальцев.
10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.
Я задумалась, какие у меня есть более изощренные жандармы. И тут сегодня он сам выпрыгнул! Стою утром перед зеркалом, рассматриваю себя, постройневшую, смотрю, что бока и живот прямо заметно подтянулись, и живот если втянуть, то вообще талия прорисовывается и в профиль. Красота! И тут слышу вкрадчивый такой тихенький голосок: «Вот смотри, как уже хорошо, основные траблы ушли, уже и брюки спадают, ну постройней еще немного, до 85 кг, и будет вообще хорошо, ДЛЯ ТВОЕГО ВОЗРАСТА вообще отлично! А больше и не надо, ЗАЧЕМ ТЕБЕ, и так ведь уже красотка!»
ЧТО-О-О?.. Ах, вот ты где, мерзкий бомжеватый жандармишка! и — представила эту его речь тонюсеньким дрожащим голоском, а когда жандарм задохнулся от возмущения, прихлопнула его для начала мухобойкой, надела резиновые перчатки, подцепила его пинцетом и быстро выкинула в окно, а пока он летел, испепелила огненным смерчем из газового баллончика с горелкой — так что и пепла не осталось!
PippiУчастник8 декабря 2025
Аналитика
1. Язык — белый налет, края с небольшими следами зубов.
2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявок в уголках немного.
3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красноватый.
4. Носоглотка — есть немного слизи в носоглотке. Горло не раздраженное, но с небольшим количеством слизи. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается немного присутствие слизи.
5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, слизи почти нет.
6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, через час сегодня было меньше белых облаков на дне, запах сильный, пахнет солями.
7. Стул — да, нормально оформленный, кроме последней порции, которая была мягковата. Отрыжка воздухом, немного газов.
8. Кожа — немного суховатая на тыльной стороне ладоней, но мягкая. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть, дезодорант не нужен.
9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей кожей. А в целом подошвы уже хорошо очистились, цвет ровный, кожа мягкая и на подошве, и на кончиках пальцев.
10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.
Обнаружила еще один внутренний конфликт во время прогулки: размышляла о наших отношениях с мужем, а именно о том, что было несколько раз, когда дело было близко к разводу, но я не развелась — а почему? Сразу отложу в сторону любовь, и при чувствах можно развестись. Некуда уйти? Последующие бытовые неудобства? Жалко вложенного труда? А если честно? Что скажут люди? Будут считать меня неудачницей? А если еще честнее, я сама буду считать себя неудачницей? Все эти причины сто раз уже крутились у меня в голове, но чего-то не хватало, чтобы их полностью принять, как причины и страхи.
И вдруг меня осенило! Родители когда развелись, мама иначе, как «отец предал семью и детей» об этом не говорила. И говорила это часто! Вот она, установка! Развод по твоей инициативе означает, что ты — предатель!.. А я не хочу быть предателем. Это ужасно, плохо, недостойно, и тд. При этом, я ведь не осуждала тех моих подруг, кто разводился, и не думала о них плохо. Но установка тайно сидела в подсознании и создавала внутренний конфликт для меня самой. Теперь, когда я это поняла, я могу поменять ее на другую. Я понимаю также, что я не обязана соответствовать ничьим ожиданиям, в том числе, и в вопросе развода. И у меня есть своя собственная оценка такого события, как развод, которая может быть совершенно разной, в зависимости от конкретной ситуации. И это не означает, что я вот теперь сразу пойду разводиться, это означает, что я теперь свободна сама принять правильное решение, руководствуясь здравым смыслом и своими чувствами и желаниями, а не навязанными мне в детстве установками.
Оооо-о-о-о, и мама-педагог — это как раз про меня! И все совершенно так, как Лисси говорит. Было само собой разумеющимся, что я должна хорошо учиться, хорошо себя вести, быть умной-благоразумной, и т.д. и т.п. — а как же иначе?! И когда в подростковом возрасте я проявляла малейшие «трудности переходного возраста», на мой и тогдашний, и теперешний взгляд, совершенно безобидные — это воспринималось мамой в штыки. Например, нам с подругой лет 14, мы пошли вечером гулять (прийти домой не позже 10), и зачем-то сели на незнакомый автобус, который нас завез в незнакомый район, а обратного пришлось долго ждать, в результате я с ужасом неслась домой, представляя, как волнуется мама, пришла часов в 11 и огребла по полной программе. Нет, не физически, но в словесной форме. Мне часто хотелось сказать маме (да я и говорила несколько раз, когда было особенно обидно от несправедливых обвинений), что она понятия не имеет, что значит настоящие трудные подростки, которых у нас в классе хватало, и что она должна быть рада, что я у нее такая беспроблемная. Не то, чтобы меня совсем не хвалили — хвалили, но всегда с дополнением в виде «вот если бы еще и ….. » (нужное положительное качество или действие вписать). То есть, я была хороша, но не на 100%. И еще, если подумать, из меня воспитывали удобного человека, и во многом-таки воспитали. И часто это удобство было в ущерб моим собственным интересам, желаниям, да даже физическому комфорту. И, став старше, я долго с этим своим удобством боролась и все еще продолжаю бороться.
А теперь, применяя второй закон жизни, я перестаю ущемлять себя морально и физически, и перестаю позволять другим ущемлять меня морально и физически. Я перестаю ужиматься, и прижимать изо всех сил локоть к себе и испытывать от этого дискомфорт, лишь бы тому, кто плюхнулся рядом, было удобно. Я сижу на своем месте расслабленно и спокойно, и даю понять сразу, если человек слишком на меня наваливается. Я перестаю говорить «да, конечно, я могу сегодня задержаться и сделать это», если на самом деле, это нарушает мои планы на вечер и портит настроение мое и мужа, который меня ждет с приготовленным ужином. Я говорю: я сделаю это завтра первым делом, как приду. Если в магазине в очереди в кассу кто-то напирает на меня тележкой, я спокойно разворачиваюсь и прошу этого не делать, вместо того, чтобы молча терпеть и раздражаться, ожидая, что они должны сами понять, что надо перестать меня пихать.
PippiУчастникДефектная ведомость, что изменилось — в скобках:
Голова: Волосы скорее сухие, много седых волос, мне 60 лет, но у меня ранняя седина, уже в 30 было заметно много седых волос (крашусь). Периодически выпадают и секутся. Мою раз в 10 дней. (волосы стали лучше лежать, менее сухие. Впечатление, что брови слегка потемнели)
Кожа головы: Иногда чешется, бывает немного сухой перхоти, иногда могут появляться прыщики на затылочной части, на макушке, в районе висков. (не чешется, перхоти нет, прыщики прошли)
Лицо: кожа почти везде суховатая, веснушки почти незаметные, но сильнее проявляющиеся весной после солнца (всегда были), на правой скуле сосудистая звездочка, под правым глазом на веке — что-то вроде папилломы чуть темнее телесного цвета — появилась лет 15 назад, мимические морщины неглубокие, есть второй подбородок, если наклонить голову вниз, кожа слегка дряблая. Изредка может появиться прыщик на подбородке или в носогубной складке. (овал лица подтянулся, ощущение, что общая отечность ушла, нос тоньше стал, двойной подбородок почти исчез, кожа гладкая на ощупь)
Глаза — часто краснеют и раздражаются к вечеру после работы на компьютере. Сухость и раздражение особенно в зимнее время (раздражение стало меньше).
Часто бывают отекшие веки.(пока без изменений, но отеки к вечеру немного уменьшаются)
Нос — часто есть легкая заложенность, слизь в носоглотке, часто, особенно зимой, в носу сухие корочки, реакция при переходе из холода в теплое помещение — течет из носа, по ночам иногда храплю. Когда лежу на боку — клокотание слизи в носоглотке. (Слизи стало меньше. Храп исчез! сплю лучше, не просыпаюсь среди ночи)
Рот — губы нормальные, иногда зимой сохнут, иногда зимой трескается уголок губ. Язык часто с белым налетом. слизистые нормальные, десны бывают воспаленные (кровоточивость). (Губы не трескаются. Десны в норме)
Уши иногда чешутся в районе слухового прохода.(не чешутся)
Шея и область декольте: кожа стала дрябловатая, в области декольте после сна на боку могул образоваться «мятые» морщины, шея при поворотах и наклонах сильно хрустит. (шея подтянулась, морщин в области декольте нет)
Спина: кожа суховатая, иногда чешется в районе лопаток или поясницы. (кожа нормальная)
Руки: кожа суховатая, предплечья дрябловатые, локти ровные, мягкие, локтевые сгибы без дефектов, ладони без дефектов, цвет нормальный. на указательных пальцах с боковой внешней стороны кожа становится более сухая и грубоватая в зимний период, ногти нормальные, но последние годы тоньше, чем обычно. Ладони преимущественно нормальной температуры. (кожа нормальная, сухость на пальцах прошла)
Тест на царапину: след ненадолго побелел.(след побелел на пару секунд, потом покраснел немного, исчез через полминуты)
Грудь: имеются мелкие папилломы телесного цвета по линии под грудью, и еще слева и немного ниже этой линии. (мелкие папилломы сгладились, практически не ощущаются на ощупь)
Бока: нормальные, кожа гладкая, иногда чешется от резинок трусов. (без изменений)
Живот: немного обвисший, с лишним жиром. (сильно уменьшился, почти плоский!)
Ягодицы и бедра: целлюлит на бедрах и попе, на бедрах и попе сухие прыщики. Кожа в паху — легко потеет при физ. нагрузке и при стрессе, иногда может появиться одиночный прыщик. Внутренняя сторона бедра и колена может чесаться после сладкой пищи. (потливость исчезла, внутренняя сторона бедер и колен не чешется)
Поясница и крестец: сухая кожа, поясница и спина часто болит после физической работы. Было ущемление диска в районе поясницы.(кожа нормальная)
Колени и подколенные ямки: кожа на коленях шершавая, подколенные ямки — кожа там влажноватая. (кожа нормальная)
Икры: кожа сухая, на левой ноге есть несколько областей с сосудистой сеточкой, сзади — выпирающая вена — появилась еще в детстве после травмы, последние лет 10 эта расширенная вена увеличилась. (сосудистая сеточка побледнела, иногда вообще почти не заметна, выпирающая вена часто почти исчезает, кожа нормальная)
Лодыжки — кожа сухая, особенно зимой, отеки в районе голеностопного сустава более или менее, но почти всегда есть, на левой ноге в большей степени. (кожа нормальная, отек в целом уменьшился)
Пятки — ороговевшая кожа, со склонностью к трещинам. На подошвах бывает грибок в виде чешущихся розовых пятен. (кожа стоп нормальная, гладкая и мягкая, на пятках осталась немного ороговевшей кожи в районе края пятки)
На внутренней стороне щиколотки — сиреневатая сеточки сосудов. Ноготь второго пальца левой ноги утолщен, ноготь пятого пальца то же самое. (сосудистая сеточка стала менее выражена)
Головная боль: бывает редко, но последнее время несколько раз за осень — в левой половине головы уже с утра, как проснусь. Головокружения редко, но бывают утром после вставания с постели. (головных болей нет!)
Слабость: довольно часто с утра, трудно проснуться и вставать, особенно осенью и зимой. (просыпаюсь сама, без будильника, слабости такой нет)
Вялость: довольно часто. Бывает тяжесть в ступнях — после нагрузки на них. Больно наступать на правую пятку утром или после того, как некоторое время посидишь. (боль в пятке сильно уменьшилась, и появляется не каждый день, а с утра сразу могу на нее наступать и идти, без растяжек и упражнений)
Болезненность с внешней стороны тазобедренного сустава, особенно левой ноги — почти всегда. (прошло!)
Боль из района поясницы отдает в правую ногу, иногда с онемением в районе подушечек второго-четвертого пальца ноги — из-за проблем с позвоночными дисками. По той же причине иногда сводит мышцы задней поверхности бедра и ниже, в основном, по ночам — от этого просыпаюсь. (во время программы не было)
Боль в левом предплечье, больно отводить назад согнутую в локте руку, все это усиливается после физических нагрузок, из-за этих болей некомфортно спать на левом боку. (почти прошла боль, осталось немного при самом сильном отведении руки, спать на боку могу)
Плаксивость и озлобленность (на мужа) — да, периодически. Периодически ощущаю себя в состоянии цейтнота и стресса, часто испытываю недостаток энергии. (плаксивость прошла, озлобленность тоже, цейтнот не вводит в стресс)
Очень редко бывает бессонница, а вот сонливость — довольно часто. (сонливость бывает изредка, когда спала всего 3 — 6 часов ночью)
Зябкость бывает довольно часто, но если одеться теплее, то скоро становится слишком жарко. Потливость при стрессе, и при даже не слишком больших физических нагрузках. (потливость вообще прошла! в жар не бросает)
Стул бывает периодически ближе к жидкому.(стул в основном вполне сформированный)
Отечность бывает часто: над и под глазами, ноги, особенно в районе левой щиколотки. (вокруг глаз пока есть, на щиколотках — меньше, чем раньше)
Одновременно сухость в носу и слизь в носоглотке — почти постоянно, горло периодически раздраженное. (горло нормальное)
Давление: думаю, что если бывает повышенное, то редко (не проверяю), но от боли и стресса точно было. (не ощущаю)
Кашель иногда возникает при смехе, и при переохлаждении грудной области — если ходить без шарфа. (нет)
Изжога после пережаренных томатов в соусах и пище, отрыжка воздухом иногда по утрам, когда встаю с постели, метеоризм бывает часто. (изжоги нет, метеоризм гораздо меньше)
Изредка бывают небольшие покалывания в районе поджелудочной железы — заметила, что это после жирной пищи или переедания. Был недавно камень в почке (оксалат), вышел самостоятельно. (покалывания были в начале очистительной, почки тоже активно чистились).
Обмеры на начало программы — и через 4 недели
ОГ — 112 см — 102 см (-10 см)
ОТ — 99 см — 88 см (-11 см)
ОБ — 120 см — 114 см (-6 см)
Бедро левое/правое — 71/69 см — 68/65 см (-3/-4 см)
Икра левая/правая — 46/43 см — 43,5/41 см (-2,5/-2 см)
Щиколотка левая/правая — 26/25 см — 25/24 см (-1 см)
Рука предплечье — 35 см — 33 см (-2 см)
Запястье — 17 см — 16/16,5 см (-1/-0,5 см)
Шея — 40 см — 37 см (-3 см)
По-моему, отлично! 🙂 Медаль мне! 😀
PippiУчастникНа чьей стороне я стою.
В моих мыслях и речи могут проскочить такие формулировки:
«У моей мамы тоже так было» — вот с этим я борюсь, напоминаю себе, что даже при одних и тех же исходных условиях получается разный результат, который зависит от того, что я делаю, как я двигаюсь, что я ем, как я отношусь к своим потребностям и психологическому состоянию, прислушиваюсь ли к своему организму и понимаю ли его сигналы.
«Доктора не могут мне помочь» — я сама могу себе помочь, я беру ответственность за состояние организма на себя, от меня зависит многое.
«С возрастом надо считаться» — если только в том смысле, что еще внимательнее относиться к себе, к сигналам организма.
«Не в моем возрасте начинать» — меняю на «Когда, если не сейчас?»
Персональный план изменений на две недели
Мои цели на следующие две недели:
Застегнуть свободно леопардовые брючки.
Полностью убрать намек на второй подбородок.
Преодолевать сугробы, бегать по ним с собакой, ровно дыша и с легкостью.
Прогулку довести до 1 часа и добавить все упражнения (недоделала в предыдущем этапе.
Получить гладкие пяточки.
Еще раз пройтись по моим установкам на предмет внутренних конфликтов.
PippiУчастникКак еще я расправляюсь с жандармами:
1. как в Лиссином примере: живу в особняке, на втором этаже спальня. Жандарма, развалившивося на моей кровати, брезгливо беру щипцами и — в окно, а там — оставшееся от него мокрое место океанская волна его бесследно смывает.
2. Распыляю его огнеметом так, что только дымок остается, его тут же подхватывает ветер и уносит вдаль.
3. Голос меняю на дрожащий тоненький голосок Буратино в старой радиопостановке — жандарм лопается от злости, как мыльный пузырь.
4. На распоясавшегося жандарма с крыши дома падает толстенный слой сползшего мокрого снега (у нас сегодня оттепель и снег так именно и сползает со звуком небольшого землетрясения.) Тут же подъезжает снегоуборочный трактор, подхватывает образовавшийся сугроб вместе с расплющенным под ним в лепешку жандармом, и мгновенно уносится вдаль.
PippiУчастник5 декабря 2025
Аналитика
1. Язык — желтоватый налет, края с небольшими следами зубов.
2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявок в уголках нет.
3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красноватый.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу, немного зеленоватых соплей, одновременно есть немного слизи выше в носоглотке, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается немного присутствие слизи.
5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, слизи почти нет.
6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, но через час оседают ближе к дну белые облака (немного, гораздо меньше, чем в начале программы), запах сильный, пахнет солями.
7. Стул — да, достаточно хорошо оформленный, запах сильный и неприятный, и днем еще раз — прямо понос оранжевого цвета. Отрыжка воздухом периодически и немного газов.
8. Кожа — немного сухая на тыльной стороне ладоней. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть, дезодорант не нужен.
9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей кожей.
10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.
Сегодня организм отказался и от гречки, и от пшена. Поэтому на обед был черный рис, а на ужин — очень жидкая пшеничная каша.
6 декабря 2025
Аналитика
1. Язык — белый налет, края с небольшими следами зубов.
2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявок в уголках нет.
3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красноватый.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу, немного зеленоватых соплей, одновременно есть немного слизи выше в носоглотке, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается немного присутствие слизи.
5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, слизи почти нет.
6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, но через час оседают ближе к дну белые облака (немного, гораздо меньше, чем в начале программы), запах сильный, пахнет солями.
7. Стул — нет. Отрыжка воздухом периодически и немного газов.
8. Кожа — немного сухая на тыльной стороне ладоней. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть, дезодорант не нужен.
9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей кожей.
10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.
7 декабря 2025
Аналитика
1. Язык — белый налет, края с небольшими следами зубов.
2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявки0 в уголках.
3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, сегодня (после пира) — сильные, цвет внутренней стороны век красноватый.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу, немного зеленоватых соплей, одновременно есть немного слизи выше в носоглотке, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается немного присутствие слизи.
5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, слизи почти нет.
6 Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, но через час оседают ближе к дну белые облака (немного, гораздо меньше, чем в начале программы), запах сильный, пахнет солями.
7. Стул — да, почти нормально офопмленный. Отрыжка воздухом периодически и немного газов.
8. Кожа — немного сухая на тыльной стороне ладоней. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть, дезодорант не нужен.
9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей кожей. А в целом подошвы уже хорошо очистились, цвет ровный, кожа мягкая и на подошве, и на кончиках пальцев.
10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.
Небольшой пир в субботу все-таки сделала — были в гостях у свекрови, она в курсе моих программ, так что, тут было мое решение пировать (а не то, что «неудобно отказаться» ), но пировала выборочно и без запрещенных продуктов, но перебрала с жидкостью вечером дома (еда была для меня слишком соленая), плюс был белок (говядина), плюс одна плюшка, плюс кусок марципана в шоколаде. Хм, не такой уж небольшой пир! Результат в буквальном смысле слова на лице: на следующее утро сильные отеки вокруг глаз (но, на удивление, не на голенях) и усталость весь день. То есть, ни почкам, ни сосудам это не понравилось. Покаялась, выводы сделала, в воскресенье снова «каши».
Про раньше и теперь:
Раньше я предпочитала не докапываться до глубинных причин — зачем мне нужен мой лишний вес и нездоровье, потому что страшно докопаться до чего-нибудь такого, неприятного в себе, и порушить внешнюю картину хорошей девочки, которая старается быть такой для кого-то другого, в ущерб своим собственным желаниям и стремлениям. Но именно такая жизненная установка, а именно стремление соответствовать чужим ожиданиям, (а также ожидать от других несвойственного им) привела меня тому, что есть, и, если я проходила успешно программу, все равно не давала мне сохранить достигнутое.
А теперь я понимаю, что, скрывая от самой себя собственные несовершенства и недостатки и не пытаясь быть честной перед самой собой, я, во-первых, отказываю себе в праве быть неидеальной, а во-вторых, лишаю себя возможности убрать груз внутренних противоречий, который меня только угнетает и не дает жить полной жизнью, не по чужому, а по своему собственному сценарию. И я понимаю, что именно обнаружив страх и повернувшись к нему лицом, я получаю возможность увидеть точку своего развития и изменения, которые приведут к улучшению моей жизни. Поэтому теперь я начинаю быть честной сама с собой, с интересом докапываюсь до корневых причин моего поведения, разбираюсь со страхами, мешающими мне жить, и меняю свои неправильные установки на новые.
Что не дают мне делать и куда не пускают меня жандармы
Жандармов несколько я отловила и описала ранее, и как я с ними поступаю.
Один из них тормозят мое развитие в творчестве. Вместо того, чтобы радостно продолжать творить, и таким способом совершенствоваться и развиваться, учась на ошибках, я приостанавливаюсь, теряю энтузиазм и думаю, а ведь правда, да и сколько есть других, занимающихся тем же, чем я, гораздо успешнее, талантливее, с лучшим результатом, и даже коммерчески успешно.
Я не покупаю себе красивые вещи, потому что и правда, зачем столько денег тратить, да и не украшает, и вообще я недостойна этого, и макияж ежедневный зачем делать, лучше все равно не будет, и так сойдет, То есть, я лишаю себя удовольствия заниматься собой и красиво выглядеть, а ведь, когда выглядишь красиво и собой доволен, то и самооценка повышается, и настроение, и окружающие это сразу замечают и реагируют позитивно, и вокруг тебя создается положительное такое поле — а я всего этого себя лишаю.
Жандарм не пускает меня развиваться в профессиональном плане.
Что я не сделала, послушавшись жандармов:
наверное, самое большое «не сделала» — это то, что я не пошла и не получила в юности (или позже) художественное образование. Жандарм убедил меня в том, что таланта у меня не хватает, что я могу быть только в лучшем случае хорошим ремесленником, что с художественным образованием ни работы не найти хорошей, ни денег не заработать. Вот это я хочу и могу исправить, и уже начала (например, два года назад закончила курсы по изготовлению керамической посуды ручной работы и сейчас продолжаю осваивать керамику).
Еще я не стала профессионально заниматься танцами, или хотя бы продолжать непрофессионально. Я не поехала во множество интересных поездок по миру (жандарм говорил: дорого, не ко времени!) — это тоже я хочу и могу исправить.
Не поучаствовала во множестве забавных и интересных придумках и конкурсах на работе (жандарм: охота тебе выглядеть, как дура?). — и это я хочу и могу исправить!
Жандарм не давал мне в более молодом возрасте заводить романы (да кому ты можешь понравиться, и вообще ты не только не красавица, но скучная и неинтересная для мальчиков, и ты даже не знаешь, о чем с ними разговаривать).
Жандарм не пустил меня в детстве петь, заниматься спортом, научиться фотографии. Думаю, много чего еще вспомню, если продолжу в этом направлении думать. И — да, все перечисленного могло коренным образом изменить мою жизнь.
PippiУчастникСвоих жандармов я представляю себе кем-то вроде кикиморы, но мужского рода: этакое противное сгорбленное существо с крючковатыми пальцами и со скрипучим голосом. Раньше я пыталась торговаться и объясняться: например, предъявить напечатанный в журнале мой собственноручно придуманный и сделанный дизайн вязаного одеяла. Или робко возражать: но ведь я уже продала одну свою чашку и получила заказ на четыре новых. Но это совершенно не помогает. Расправляюсь теперь с жандармами безжалостно. Сначала гаркну на жандарма «Не булькай, повидло!» — так, чтоб он аж присел и съежился. Тут же беру огромный молоток, как в Томе и Джерри, и бац! с размаху его по голове, так чтобы и мокрого места не осталось. А если что-то осталось — быстро замести на специальный совок и — спустить в унитаз.
Персональный план изменений — что еще я могу сделать?
Я могу возобновить занятия в тренажерном зале.
Я могу сделать маникюр (это в копилку женственности)
Я могу сходить на массаж
Я могу устроить себе фотосессию , это будет и свидетельство моих достижений, и мотиватор.
-
АвторСообщения