Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
PippiУчастникСвоих жандармов я представляю себе кем-то вроде кикиморы, но мужского рода: этакое противное сгорбленное существо с крючковатыми пальцами и со скрипучим голосом. Раньше я пыталась торговаться и объясняться: например, предъявить напечатанный в журнале мой собственноручно придуманный и сделанный дизайн вязаного одеяла. Или робко возражать: но ведь я уже продала одну свою чашку и получила заказ на четыре новых. Но это совершенно не помогает. Расправляюсь теперь с жандармами безжалостно. Сначала гаркну на жандарма «Не булькай, повидло!» — так, чтоб он аж присел и съежился. Тут же беру огромный молоток, как в Томе и Джерри, и бац! с размаху его по голове, так чтобы и мокрого места не осталось. А если что-то осталось — быстро замести на специальный совок и — спустить в унитаз.
Персональный план изменений — что еще я могу сделать?
Я могу возобновить занятия в тренажерном зале.
Я могу сделать маникюр (это в копилку женственности)
Я могу сходить на массаж
Я могу устроить себе фотосессию , это будет и свидетельство моих достижений, и мотиватор.
PippiУчастникЖанжармы
Один из них проявляется, когда я занимаюсь своими хобби. Вижу красивые вязальные нитки — жандарм тут же: ты что, с ума сошла? полный шкаф неизвязанных ниток дома, куда еще? Лучше бы чего-то полезное для хозяйства купила! столько времени только зря терять на это вязание! Какой собственный дизайн? фантазии не хватит, и вообще все уже до тебя сто раз придумано и сделано, и намного лучше, чем ты можешь. Собираюсь купить очередные краски для керамики — жандарм за свое: да куда, все это будет валяться и засохнет, ты же не сможешь свои изделия продавать!
Второй жандарм может появляться в зеркале, когда я случайно вижу себя в невыгодном ракурсе. «Ага, вот она, истинная картина, личико без прикрас, и подбородок с шеей слился, и глаза обвисшие, да все смотрят на тебя и думают — вот тетка в возрасте, а вовсе не девочка!» Этот же жандарм говорит: зачем косметикой пользоваться, лучше не будет, наоборот, еще больше недостатки подчеркнет. В примерочной жандарм тоже отрывается: ты думала, что ты еще ничего, а посмотри-ка, какая картина, пузо отвисло, на боках складки, спина вся ссутулившаяся.
Третий — на работе: ну и что, что ты в 54 года пошла получать второе высшее, освоила новую специальность и даже нашла работу по ней, которой очень довольна. Развития-то у тебя не будет, куда ты собралась на старости лет? Когда ты собираешься делать карьеру? Так и будешь топтаться, делая ту работу, которую другие делают после института, 23-летние выпускники! И зарплату тебе не будут прибавлять в тех же объемах, как молодым и перспективным!
PippiУчастникВот случай самого, наверное, болезненного моего разочарования от разбитых ожиданий.
Мне 30 с чем-то лет, и я влюбилась в женатого мужчину. Отношения развивались довольно быстро и бурно. Нет, я не ожидала, что он уйдет из семьи, и не хотела этого. У них был так называемый открытый брак, хотя я подозреваю, что открытость была односторонняя. Он исповедовал культуру хиппи в этой части, и открыто и сразу мне обо всем этом рассказал. Но я ожидала от него таких же чувств, какие испытывала сама, он должен был ради встречи со мной отказаться от встречи с друзьями или от деловой встречи — ведь наши отношения важнее! И в результате мы постепенно отдалились и расстались, но я получила такую травму, от которой не могла оправиться несколько месяцев, первые полгода регулярно рыдала, не понимая, что со мной происходит. То есть, я ожидала от человека несвойственных ему установок, поведения и поступков — и именно это нанесло мне и моральный и физический ущерб. Именно тогда я первый раз превратилась в тушку, и вместо своих 65 кг получила 85. К счастью, вскоре мне попалась в книжном магазине только что вышедшая «Сделаем из тушки фигурку», и я с легкостью скинула 20 кг за 4 месяца. Вот бы мне тогда уже пройти и психологическую часть, которая теперь есть на марафонах! 🙂
PippiУчастники еще про мои новые установки
Я не обязана быть удобной для окружающих, при этом сама испытывая неудобства и в ущерб себе. Так же, как и окружающие не обязаны создавать мне удобства.
Я прежде всего забочусь о собственном удобстве, здоровье, моральном состоянии, перестаю терпеть неудобство и ущемлять себя физически и морально. Я ставлю себя, свой комфорт, свои интересы и желания на первое место.
Я понимаю, что «старший» не значит всегда «правый», это относится и к родителям. Я могу делать свои собственные выводы и оценки.
Я понимаю, что я не обязана жить той жизнью, которую от меня ожидают. У меня есть своя собственная жизнь, которую я хочу жить.
Я понимаю, что муж не обладает даром чтения моих мыслей. Он, в свою очередь, имеет собственные желания, которые могут и не совпадать с моими. Я говорю мужу о своих чувствах и высказываю свои желания прямо и открыто, и я спрашиваю мужа о его чувствах и желаниях, потому что он ведь тоже человек, который, так же, как и я, имеет чувства и хочет внимания и понимания.
Я понимаю, что муж не обязан ценить то, что я делаю для него без его просьб. Я отношусь к мужу, как к равноправному, взрослому и самостоятельному человеку.
PippiУчастник(прололжение)
Родственники должны:
Было — регулярно мне звонить, интересоваться моими делами и моим состоянием, проявлять родственные чувства, поддерживать меня и мои начинания. Близкие родственники — это, конечно, сестра. И поскольку мы живем в разных странах, я чувствую себя оторванной, и в большинстве случаев это моя инициатива — звонить, поэтому возникает чувство, что если я не буду сама звонить, то и общение будет совсем редким. Что тут можно сделать — признать за сестрой право иметь собственную потребность в контактах со мной, она — не я, и не чувствует себя оторванной, и у нее есть дочка и внуки, к которым она проявляет родственные чувства. И если мне нужно все то, что я перечислила в «должны», то сестра все это делает, на самом деле, просто не так часто, как мне хотелось бы.
Новая установка: не дуться, если сестра не звонит так часто, как мне хочется. Я всегда сама могу ей позвонить и она всегда мне рада.
Было — Все люди должны перестать меня раздражать. Алкоголики, наркоманы и бомжи должны исчезнуть из моего поля зрения. Местные подростки должны перестать ездить в своих машинах с безумно громкой музыкой, которую слышно за километр. Но люди не специально это делают, и даже не подозревают, что их поведение или внешний вид меня раздражают. Они не обязаны соответствовать моим ожиданиям, так же, как и я (возможно, или даже наверняка, кого-то раздражая), не обязана соответствовать их ожиданиям. Вместо того, чтобы тратить энергию на раздражение, я могу потратить ее на саморазвитие.
Новая установка: Люди ничего мне не должны — и точка.
Было — Люди, с которыми я общаюсь, должны проявлять ко мне интерес. А к кому люди проявляют интерес? к интересным людям.
Новая установка: будь интересным человеком и люди станут проявлять к тебе интерес.
Было — Начальство должно меня оценить по достоинству и регулярно повышать зарплату. Но начальство должно только рационально управлять сотрудниками и соблюдать условия договора. ОНо должно повышать зарплату, только если условия регулярного повышения зарплаты записано конкретно в контракте.
Новая установка: подобные условия оговаривать уже при заключении контракта.
Было — Моя сестра должна перестать быть категоричной в своих суждениях и оценках. Как сказала Лисси в разборе, некоторым знакам зодиака свойственны определенные черты. Моя сестра — козерог, и я — козерог, и категоричность нам обеим свойственна! Но в какой-то момент я решила, что нужно быть помягче, и немного умерила свою категоричность, и почему то решила, что и сестра должна уменьшить свою категоричность — а почему, собственно?
Новая установка: даже сестра не должна оправдывать мои ожидания! Она — свой собственный самостоятельный человек со своими качествами, которые ей нужны для жизни, раз она их не считает нужным менять.
Было — Моя подруга должна перестать быть эгоисткой и тянуть одеяло на себя. То есть, она должна быть для меня удобной. Опять же, я, видимо, не обладаю такими качествами, или не проявляю их, но хотела бы быть такой же, как подруга, то есть, в первую очередь она заботится о себе. Но другие мои установки не позволяют мне так поступать, и это создает внутренний конфликт, который проявляется в форме недовольства подругой, а на самом деле, это недовольство собой.
Новая установка: поставить себя на первое место и перестать требовать от подруги несвойственного ей поведения.
Было — Медицинское обслуживание должно перестать лечить по своим «схемам» и смотреть на пациентов, как на неодушевленный предмет. Но, к сожалению, медицина сильно коммерциализировалась, и бороться с этим — как бороться с ветряными мельницами.
Новая установка: иметь свою голову на плечах и заботиться о своем здоровье. Я сама решаю, насколько и в чем доверять так называемой официальной медицине, я не должна слепо следовать ее схемам. Я беру на себя ответственность за свое здоровье.
Было — Сильный ветер должен перестать дуть. Но это довольно абсурдно — желать подчинить природу своим желаниям!
Новая установка: природа знает, что и когда ей нужно, я, пока я в домике, не имею права вмешиваться в ее дела.
Было- Правительство должно уйти в отставку, новое правительство должно снизить налоги и цены и поменять миграционную политику. На самом деле, долг правительства — управлять страной, и если снижение налогов и цен не входит в данный момент в их задачи по управлению страной, то глупо ожидать этого.
Новая установка: перестаю ожидать от правительства исполнения не свойственных ему функций.
PippiУчастникМои установки — анализ старых и новые установки
Я должна:
Было — ходить на работу и зарабатывать деньги — потому что нехорошо сидеть на чужой шее.
Но думая и поступая так, я отношусь к мужу, как к чужому человеку и не доверяю ему. Я не позволяю мужу мне помочь. Конфликт здесь в том, что, на самом деле, я немного завидовала тем, кто «устроился на чужой шее», и в глубине души думала, что это может быть вовсе неплохо, но полученная в детстве и юности установка не позволяла мне быть такой, как они, я даже говорила, что вызодить замуж за обеспеченного мужчину — это фу.
Новая установка: муж — это мой близкий человек, который должен иметь возможность проявлять свою мужскую сущность (добыча мамонта), и что только мы с ним вдвоем решаем, кто работает в нашей семье. Я не должна соответствовать чужим ожиданиям, даже маминым.
Было — содержать в порядке дом. При этом, я терпеть не могу делать некоторые вещи по уборке: пылесосить, например. Мама с детсва «приучала к порядку» и требовала убираться, и сама во время уборки была раздраженная и ругалась, поэтому отношение к процессу у меня негативное. И муж требует, хотя он и сам убирается почище многих женщин. Постоянный конфликт на эту тему. Несколько раз пыталась объяснить, откуда у меня такая неприязнь к процессу, и что у нас с ним разные критерии чистоты — не помогло. Относить ли уборку к моим обязанностям или все-таки нет. Муж делает половину — это ведь уже очень много, и раз мы — семья, я могу на себя взять вторую половину.
Новая установка: я с благодарностью принимаю помощь мужа и разделяю с ним обязанности по содержанию дома в порядке.
Было — прилично выглядеть и вести себя на людях. Вроде бы нормальная установка, но только если я не начинаю заниматься показухой. Так называемое, приличное поведение в моем случае оборачивается тем, что я сдерживаю и торможу свои естественные проявления, теряю спонтанность. Речь тут не об нормальных правилах приличия, которые я соблюдаю в любом случае, и это мне не в тягость. Речь о том, что я не позволяю себе быть собой опять же из-за навязанной мне установки о приличных девочках, которые сидят смирно, не кричат, не проявляют бурно эмоции. Если я не изменю эту установку, я так и просижу тихо в уголке в этой жизни.
Новая установка: я не должна соответствовать чужим ожиданиям, я позволяю себе быть собой, проявляться, а не прятаться за маской приличия.
Муж должен:
Было — делать так называемую мужскую работу, не прося у меня помощи. Я раздражалась, когда он ее просил. Я считала, что он вполне может сделать это сам, а я в это время могла бы сделать что-то другое, полезное. Но я равняла его по себе. Сама я люблю делать что-то самостоятельно, и не прошу помощи, если могу без нее обойтись. Но муж не должен соответствовать моим ожиданиям. Если я могу работать самостоятельно, это вовсе не значит, что муж тоже так может. У него другой характер, ему необходима моральная поддержка, он сам говорит, что ему большая помощь, даже если я буду просто стоять рядом и подавать инструменты. Совместная работа — объединяет, это значит — мы вместе, а не я отдельно и муж отдельно.
Новая установка: я теперь с удовольствием помогаю мужу, когда он меня об этом просит, и сама прошу помощи в моих делах.
Было — перестать издавать разные громкие звуки (при кашле и прочем). Это довольно абсурдное требование. Я так не делаю, значит и муж не должен. Но муж не обязан соответствовать моим ожиданиям. Это его персональные особенности, и он не обязан их менять. Не факт, что он вообще может тихо кашлять (без голоса)!
Новая установка: я оставляю мужа в покое и рассматриваю эти его проявления, как милые особенности.
Было — не ныть и не повторять одно и то же по 100 раз. И тут опять же, я сужу по себе, я сначала все обдумываю в голове, а потом выдаю решение один раз, и оно окончательное. А муж не может так, его способ обдумывания — вслух! Поэтому я не могу требовать от него того, что он физически не в состоянии сделать.
Новая установка: я уважаю способ мужа принимать решения, это его психологические особенности, которые имеют право на существование так же, как и мои собственные психологические особенности.
Было — понимать, когда надо оставить меня в покое. Много ненужных конфликтов я создаю на пустом месте, вместо того, чтобы заранее спокойно (и, если надо, неоднократно) попросить мужа дать мне «приземлиться» после работы. Он не ясновидящий, почему я требую от него невозможного?
Новая установка: Если я чего-то конкретного хочу попросить у мужа, я должна его об этом проинформировать, спокойно и дружелюбно.
Было — говорить обо мне только хорошо и показывать всем окружающим, что я самая лучшая. Я обижаюсь и страдаю, если он этого не делает. Но хочешь принца — стань сначала принцессой. Например, я перестала заботиться о своем внешнем виде, точнее, забочусь по минимуму, кажется, муж проводит больше времени в ванной, чем я. Я превратилась в тушку с часто плохим самочувствием. Я отказываюсь почаще красиво укладывать волосы и краситься, отказываюсь наряжаться в более женственном и сексуальном стиле — хотя он меня неоднократно об этом просил. И так сойдет, и для кого стараться. Для кого?… Да для себя и для мужа же! В этом проявляется неуважение к мужу, которому хочется видеть рядом с собой красивую и нарядную жену, и гордиться ей. (но последнее время в плане женственной одежды я начала исправляться)
Новая установка: я забочусь о своем внешнем виде, здоровье и эмоциональном состоянии, и становлюсь для мужа самой лучшей не на словах, а на деле.
Было — спать на своей половине кровати и не пинать меня по ночам. Я постоянно пытаюсь «построить» мужа и раздражаюсь и обижаюсь, что ничего не меняется. Но как можно требовать от человека не ворочаться во сне, тем более, у него физическая работа.
Новая установка: у нас есть возможность спать на разных кроватях, все довольны и все высыпаются — что еще нужно? А вместе полежать можно и до сна, уютно пообниматься, а потом разойтись по своим постелям.
Было — быть мне моральной поддержкой. Я обижалась, что если я рассказываю о своих проблемах, муж сразу начинает предлагать какие-то практические решения, вместо того, чтобы просто утешить меня. Но муж — мужчина, и большинство мужчин таковы: они пытаются найти выход, а чисто эмоциональная поддержка — это больше женский способ реагирования. Поэтому нельзя требовать от мужа несвойственного ему поведения.
Новая установка: я с благодарностью прислушиваюсь к практическим идеям мужа, а за эмоциональной поддержкой лучше обратиться к близкой подруге.
(продолжение в следующей записи)
PippiУчастник3 декабря 2025
Аналитика
1. Язык — белый налет, края с небольшими следами зубов.
2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявок в уголках нет.
3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красноватый.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу, немного зеленоватых соплей, одновременно есть немного слизи выше в носоглотке, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается немного присутствие слизи.
5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, слизи почти нет.
6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, но через час оседают ближе к дну белые облака (немного, гораздо меньше, чем в начале программы), запах сильный, пахнет солями.
7. Стул — нет. Отрыжка воздухом весь день и немного газов.
8. Кожа — немного сухая на тыльной стороне ладоней. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть, дезодорант не нужен.
9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей кожей.
10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.
Вчера поздно вечером начал покалывать и ныть правый бок в районе желчного пузыря, в передней правой верхней части живота и ближе к не острая боль, но неприятное ощущение, как-будто в этом месте камешек мешается. Просыпалась несколько раз от этого дискомфорта, не выспалась. На правом боку было лежать легче, еще и поэтму думаю, что это проявления со стороны желчного пузыря. Весь день бок продолжал беспокоить и подташнивало, знобило и голова тяжелая (спасалась массажем), все время отрыжка воздухом, в желудке подсасывает, слабость. Во рту кисловатый привкус. Есть вообще не хотелось, но съела несколько ложек гречки без всего на обед. Ужинать организм отказался. К вечеру бок подуспокоился, заснула нормально. Подозреваю, что это я сама себе устроила: пила морковный сок не по полстакана, а по большому стакану.
Вечером, несмотря на такое состояние, пошла на прогулку, решила, что движение может помочь, разговаривала с организмом и с отдельными органами.
4 декабря 2025
Аналитика
1. Язык — желтоватый налет (морковный сок не пила ни вчера, ни сегодня), края с небольшими следами зубов.
2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявок в уголках нет.
3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красноватый.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу, немного зеленоватых соплей, одновременно есть немного слизи выше в носоглотке, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается немного присутствие слизи.
5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, слизи почти нет.
6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, но через час оседают ближе к дну белые облака (немного, гораздо меньше, чем в начале программы), запах сильный, пахнет солями.
7. Стул — нет. Отрыжка воздухом периодически и немного газов.
8. Кожа — немного сухая на тыльной стороне ладоней. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть, дезодорант не нужен.
9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей кожей.
10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.
Сегодня получше, всю ночь спала, не просыпаясь, Голова болела с утра, сделала как следует массаж — обнаружила множество болезненных точек. Неприятное ощущение в районе желчного почти прошло, но во всем животе ощущение, как после отравления, и ломота, как-будто вчера били по почкам, животу, нижним ребрам, спине и пояснице. Тошноты почти нет, есть не хочется, озноб продолжается. Думаю, сегодня будут чистые каши. Сварила бурый рис, измельчила блендером, разбавила водой и еще прокипятила, чтобы получилось типа киселя.
PippiУчастникМои установки — пересмотр
— Раньше я считала, что, чтобы измениться, нужно затратить массу энергии, которой у меня не хватает, поэтому меняться тяжело. А теперь я понимаю и знаю, что энергия, наоборот, прибавляется от положительных перемен, они дают нам всплеск энергии! Поэтому я выбираю меняться и получать энергию на каждом этапе моих изменений к лучшему.
— Раньше я, пусть редко, но все-таки делала что-то для других людей, даже если меня об этом не просили, потому что я таким образом пыталась завоевать их расположение, они должны были и оценить меня, и проявить благодарность. И если не оценивали и не проявляли благодарность, чувствовала себя обиженной и обманутой. А теперь я понимаю, что люди ценят прежде всего самодостаточных людей, которые сами ценят и любят себя. Поэтому я прекращаю поступать, как нужник, и если делаю что-то для других, то только потому, что мне это нравится и хочется сделать сейчас, и не жду благодарности.
— Раньше я считала, что должна ходить на работу и зарабатывать деньги — потому что нехорошо сидеть на чужой шее, и установка эта — от мамы, которая осуждала сначала своих, а потом и моих подруг и знакомых, которые «сначала сидели на родительской шее, а потом вышли замуж и пересели на шею мужа». А теперь я знаю, что думая так, я по сути отношусь к мужу, как к чужому человеку и не доверяю ему. Поэтому я меняю эту установку на другую, а именно: муж — это мой близкий человек, который должен иметь возможность проявлять свою мужскую сущность (добыча мамонта), и что только мы с ним вдвоем решаем, кто работает в нашей семье. Я не должна соответствовать чужим ожиданиям, даже маминым.
Раньше я считала, что муж должен делать так называемую мужскую работу, не прося у меня помощи, и раздражалась, когда он ее просил. Я считала, что он вполне может сделать это сам, а я в это время могла бы сделать что-то другое, полезное. А теперь я понимаю, что, во-первых, равняла его по себе. Сама я люблю делать что-то самостоятельно, и не прошу помощи, если могу без нее обойтись. Но муж не должен соответствовать моим ожиданиям. Если я могу работать самостоятельно, это вовсе не значит, что муж тоже так может. У него другой характер, ему необходима даже не столько физическая помощь, сколько моральная поддержка, даже если я буду просто стоять рядом и подавать инструменты. Во-вторых, я теперь понимаю и осознаю, что совместная работа — объединяет, это значит — мы вместе, а не я отдельно и муж отдельно. И еще: то, что я не привыкла просить помощи, это вовсе не достоинство, как я раньше считала. Поэтому я теперь с удовольствием помогаю мужу, когда он меня об этом просит, и сама прошу помощи в моих делах.
PippiУчастник2 декабря 2025
Аналитика
1. Язык — совсем немного белого налета, края с небольшими следами зубов.
2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявок в уголках нет.
3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красноватый.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу, немного зеленоватых соплей, одновременно есть немного слизи выше в носоглотке, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается немного присутствие слизи.
5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, слизи почти нет.
6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, но через час оседают ближе к дну белые облака (немного, гораздо меньше, чем в начале программы), запах сильный, пахнет солями.
7. Стул — да, утром, два раза, первый раз более-менее сформированный, второй раз довольно жидкий. Запах неприятный.
8. Кожа — немного сухая. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть, дезодорант не нужен.
9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей кожей. Сухая кожа вокруг (сверху) пятки почти полностью отшелушилась, осталась только более толстая огрубевшая кожа на самой пяточной подошве по краю.
10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.
Сегодня гуляла с утра, ехала на работу на час позже и решила образовавшееся время потратить на прогулку — мне понравилось! Гуляла и разговаривала опять со всеми органами.
Решила сегодня перейти на гречку (см. стул в Аналитике). Я тыкву вообще люблю в любом виде, а сейчас очень мне понравилось жарить ее на сковородке тонкими ломтиками вместе с кабачком, посыпать зеленью и кунжутной солью и потом этот гарнир добавлять к гречке или пшену — ооочень вкусно! Вчера готовила мужу тушеное мясо с овощами (морковка, корневой сельдерей, пастернак), попробовала каплю получившегося соуса — не надо ли посолить — и поняла, что мне не хватает специй всяких душистых, типа тех, что в плов обычно добавляют: кумин (зира) и прочее. Буду добавлять, а то я почему-то, кроме зелени и кунжута, в свою еду до сих пор специй не добавляла.
Мои взрослый, родитель и ребенок.
О, про утреннее просыпание — это классическая картинка про меня! Будильник я отменила последнее время, но просыпаюсь или сама. когда слышу, что муж на кухне чайник ставит или еще что-то делает (он раньше встает и раньше на работу уходит).
Взрослый: вот, муж уже на кухне, значит, время вставать.
Ребенок: да, но в кроватке под одеялком так хорошо и уютно!
Родитель: уютно-уютно, а потом заснешь, и проспишь, и будешь носиться, как угорелая, и ничего не успеешь!
Ребенок: да не хочу я вставать! Ну и что, зато сейчас мне хорошо! Отстаньте.
Родитель делает еще одну безуспешную попытку и сдается.
Я засыпаю. Муж, видя, что я не иду, посылает собаку меня будить. Я просыпаюсь от ее шагов по лестнице.
Взрослый: вот уже собака идет будить, пора окончательно вставать, времени лишнего нет.
Ребенок: нееееее…. хоть пять минуточек еще…
Собака пинает меня носом под локоть.
Ребенок: ой, собака пришла! доброе утро, собака, давай мы с тобой еще немного поваляемся, успеем же!
Родитель: нет, теперь уже не успеем, вставай немедленно!
Ребенок: ну хоть две минутки еще…
Родитель: нет, сейчас! вставай, одевайся, иди умываться.
Ребенок: ну ладно… встаю.
Родитель: вот молодец, хорошая девочка!
Взрослый: а времени маловато осталось!
PippiУчастник1 декабря 2025
Аналитика
1. Язык — совсем немного белого налета, края с небольшими следами зубов.
2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявок в уголках нет.
3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красноватый.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу, немного зеленоватых соплей, одновременно есть немного слизи выше в носоглотке, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается немного присутствие слизи.
5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость прошла, слизи нет.
6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, но через час оседают ближе к дну белые облака (немного, гораздо меньше, чем в начале программы), запах сильный, пахнет солями.
7. Стул — да, наконец-то! Мягкий, немного неоформленный в конце. И потом еще раз, вечером, тоже не совсем оформленный. (последние дни ем много пшена)
8. Кожа — немного сухая. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть, дезодорант не нужен.
9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей кожей и на самой подошве на пятках, и сверху вокруг пятки — там тонкий слой сухой (белой) постепенно отшелушивающейся кожи.
10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.
Обмеры на начало программы — и через 3 недели
ОГ — 112 см — 105 см (-7 см)
ОТ — 99 см — 90 см (-9 см)
ОБ — 120 см — 114 см (-6 см)
Бедро левое/правое — 71/69 см — 66/64 см (-5 см)
Икра левая/правая — 46/43 см — 44,5/41,5 см (-1,5 см)
Щиколотка левая/правая — 26/25 см — 25/24 см (-1 см)
Рука предплечье — 35 см — 33,5 см (-1,5 см)
Запястье — 17 см — 16/16,5 см (-1/-0,5 см)
Шея — 40 см — 38 см (-2 см)
Примеряла брючки. Они проникаются идеей поехать со мной в конце декабря в путешествие: расстояние между пуговицей и петлей на поясе сократилось, и если напрячься, то можно было бы и застегнуть! Конечно, жирок в этом случае еще бы нависал над поясом, но это дело времени, процесс идет в правильном направлении, ура! Потанцевали с брючками перед зеркалом, и если сверху надеть футболку, то уже явно виден силуэт стройной фигурки! С каждым днем я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях! 🙂
PippiУчастникОпять обдумывала сопротивления.
Я все еще периодически откладываю выполнение некоторых домашних заданий на последний момент. Точнее, в голове я их обдумываю, а записать — тяну. И снова прихожу к тому, что у меня часто возникает сопротивление изменениям, даже если изменения к лучшему. И оно проявляется не только в программных действиях, а и в других моментах.
Откуда взялся этот консерватизм? Я раньше удивлялась, например, когда мама покупала себе новою вещь и не надевала ее сразу, а убирала в шкаф и ждала каких-то особых поводов и лучших времен. Мне хотелось, скажем, изучать новую технику, делать ремонт, переставлять мебель. А что же теперь? Лучшее — враг хорошего. А почему?.. А потому что хорошее (или не очень) — оно привычно и известно. А лучшее — неизвестно, как с ним будет. Болото привычное, выходит, лучше? Однозначно — нет. Но — привычнее и спокойнее. И энергия, которой и так маловато, не тратится на перемены.
И вот: раньше я считала, что лучшее — враг хорошего, а теперь я понимаю, что такая установка приводит к застою и отсутствию развития. И возрастанию энтропии. 🙂 И энергия от такой установки не прибавляется. Именно эта моя установка лишает меня возможности улучшить свое здоровье и свою внешность, развить мои таланты, найти новые занятия, которые могли бы приносить мне удовольствие, радость, удовлетворение от творчества, попробовать в жизни новые интересные, веселые вещи.
Поэтому я теперь начинаю менять к лучшему и мой быт, и мои умения, и начинаю меняться сама, я теперь радуюсь даже маленьким позитивным изменениям, ведь меняясь к лучшему, я получаю интересную и насыщенную жизнь, я становлюсь подвижнее во всех смыслах: и физически и умственно, я приобретаю новые интересы и развиваю свои способности, становлюсь интересна, в первую очередь, самой себе, а следовательно, и другим людям — а значит, страх быть отвергнутым и «не принятым в игру» необоснован! Как я буду осуществлять новую установку: я перестаю сходу отметать предложения и возможности измениться, я их рассматриваю, обдумываю, представляю, как эти изменения могут к лучшему изменить мою жизнь, я радуюсь предоставившейся возможности, понимаю и прописываю, какие именно действия нужно осуществить, чтобы изменения произошли, и с радостью начинаю осуществлять изменения, делая для этого конкретные шаги.
PippiУчастник29 ноября 2025
Аналитика
1. Язык — совсем немного белого налета, края с небольшими следами зубов.
2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявок в уголках нет.
3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красноватый.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу, немного зеленоватых соплей, одновременно есть немного слизи выше в носоглотке, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается немного присутствие слизи.
5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, слизи нет нет.
6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, но через час оседают ближе ко дну белые облака (немного, гораздо меньше, чем в начале программы), запах сильный, пахнет солями.
7. Стул — нет опять.
8. Кожа — немного сухая. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть, дезодорант не нужен.
9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей кожей и на самой подошве на пятках, и сверху вокруг пятки — там тонкий слой сухой (белой) постепенно отшелушивающейся кожи.
10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.
Сделала Норбековскую гимнастику наконец, полностью! Рассматривала себя в зеркало, в профиль видно, что живот стал более плоским — вот молодец! и мягким на ощупь, и бока такие «жидкие» — скоро еще сбросят жирок! Муж обнимает: «ой, а где твои складочки на спине с боков?..» А нету, пропали!
Применила на практике один из способов справляться с раздражением: как только оно начало подступать — схватила газету и стала лупить ей по столу и другим предметам. Помогает! Собака смотрела на это с удивлением. 🙂 Еще был момент, когда стало грустно и я чуть не решила пообижаться: вовремя вспомнила про Норбекова и про искусственную улыбку — натянула ее на себя и разглядывала себя в стекле кухонного шкафа, очень удачно как раз напротив него в этот момент я стояла. Забавно! И работает улыбка-то!
Сегодня пир. Красиво, со свечами и в праздничной обстановке. Первый раз поела в 14 часов, сначала «кашу», потом фаршированное вареное яйцо, половинка с креветками, вторая половинка с икрой и красным луком. Из напитков — захотелось только чай. На ужин — кусочек 5х5 см бифштекса и программный салат. На удивление, кишечник на мясо не среагировал поносом, наоборот, продолжает затаиваться. Чай и небольшой кусок шоколада — убедилась, что мечты о нем были намного лучше реальности. В реальности не особо-то и удовольствие. Вкусы на программе явно меняются. Еще заметила, что обострилось обоняние.
На прогулке сегодня вспомнила и декламировала «Раз, два, три, четыре, пять, вышла Пиппи погулять! Пять, четыре, три, два. раз — почки чистые у нас!» — и так для всех органов и частей тела. Разошлась так, что на полпрогулки хватило. Понравилось! Организму, по-моему, тоже! Последние дни на прогулках получается почувствовать разогрев в ногах — идешь, и вдруг ощущение, что теплая вода льется вверх от ступни до колена. Интересно!
30 ноября 2025
Аналитика
1. Язык — совсем немного белого налета, края с небольшими следами зубов.
2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявок в уголках нет.
3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красноватый.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу, немного зеленоватых соплей, одновременно есть немного слизи выше в носоглотке, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается немного присутствие слизи.
5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость прошла, слизи нет.
6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, но через час оседают ближе к дну белые облака (немного, гораздо меньше, чем в начале программы), запах сильный, пахнет солями.
7. Стул — опять сегодня нет.
8. Кожа — немного сухая. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть, дезодорант не нужен.
9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей кожей и на самой подошве на пятках, и сверху вокруг пятки — там тонкий слой сухой (белой) постепенно отшелушивающейся кожи.
10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.
Последствия пира — отеки под глазами больше обычного. Сегодня программная еда и полное спокойствие в животе, и ни на что другое не тянет. Гуляла сегодня много, сначала почти час просто прогулка, потом еще столько же — программная, на прогулке опять фокусировалась на частях тела и оздоровляла их. После прогулки обнаружила, что моча стала опять красноватого оттенка — думаю, после пира и последующей интенсивной прогулки почки решили сбросить еще немного грязи. Вечером моча снова нормального желтого цвета.
PippiУчастникНашла себе мотивирующие картинки и фразы, вот эту хочу здесь тоже опубликовать.
Перевод фразы со шведского: «Я никогда раньше этого не делала, так что, у меня совершенно точно получится!» (Пиппи)
Вложения:
Вы должны войти для просмотра вложений.PippiУчастник28 ноября 2025
Аналитика
1. Язык — совсем немного белого налета, края с небольшими следами зубов.
2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявок в уголках нет.
3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красноватый.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу, немного зеленоватых соплей, одновременно есть немного слизи выше в носоглотке, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается немного присутствие слизи.
5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, слизи почти нет.
6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, но через час оседают ближе к дну белые облака (немного, гораздо меньше, чем в начале программы), запах сильный, пахнет солями.
7. Стул — нет пока.
8. Кожа — немного сухая. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть, дезодорант не нужен.
9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей кожей и на самой подошве на пятках, и сверху вокруг пятки — там тонкий слой сухой (белой) постепенно отшелушивающейся кожи. Розовые пятна грибка пропали полностью побледнели и кожа с них сошла.
10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.
Утром — крокодил-йога, кувшинчик и кипяточек, формула «Я становлюсь все луччше и лучше во всех отношениях!» — говорю громко и радостно в кувшинчик. Танцы с красавцами — да! А до этого — примеряла брючки, показывала им в зеркало, сколько сантиметров остается до застегивания — по-моему, они прониклись и готовы скоро сдаться. Потанцевла в брючках перед зеркалом, оценила и порадовалась проклевывающейся фигурке! Достала из шкафа и перемерила две красивые блузки, которые мне были тесноваты последний почти год — свободны! можно носить! Пошла на работу в одной из них, женственной, фигуркиной блузке с кружевными манжетами и стойкой. Чувствую себя красоткой.
Сегодня ввела цветную капусту: пожарила тонкие ломтики тыквы, кабачка и букетики капусты, смешала с гречкой + сезам — объедение!
Генератор случайного похудения
Представляем вашему вниманию самое эффективное средство для уменьшения веса «Стройная газель». Хотите стать стройной? Принимайте «Стройную Газель» ежедневно по столовой ложке раз в день — и результат гарантирован! Всего за 27 дней вы сбросите от 10 до 30 килограмм, в зависимости от исходного веса, быстро, и без каких-либо усилий! А через два месяца вы достигните идеальной фигуры! Эффективность препарата подтверждена и доказана британскими учеными. Он создан в лаборатории NASA и опробован на 1527 добровольцах, чей вес превышал нормальный на 10-50 кг. Действуюшим компонентом «Стройной газели» является недавно открытый элемент таблицы Менделеева «Стройний», который обладает уникальными свойствами: одновременно выводит из организма лишнюю воду и шлаки и сжигает жир. Вы просто принимаете «Стройную газель» перед сном и спокойно ложтесь спать — а препарат всю ночь работает на ваше похудение. Купите «Стройную Лань уже сегодня — и ваша жизнь изменится навсегда!
Из отзывов довольных покупателей:
«Я долго пыталась похудеть, испробовала все возможные способы — но ничего не помогало! Вес возвращался снова. И вот случайно от подруги я узнала о «Стройной Газели» и решила попробовать. Результат превзошел все мои ожидания! Я всего за месяц сбросила 27 килограмм и теперь порхаю и летаю, как стройная газель! Очень рекомендую купить «Стройную Газель» — вы пожалеете только о том, что не сделали это раньше! — Счастливая Лань, 60 лет»
PippiУчастникНаучиться любоваться собой
Начала выполнение этого задания с зубов. Сегодня была у зубного врача и у гигиениста (ура, я, молодец, наконец-то занялась наведением порядка во рту!). И вот вечером чистила зубы, рассматривала их с любовью, какие они хорошенькие, ровненькие, блестящие и крепкие и чистые, и форма-то у них отличная, и десны розовые и здоровые! Прямо красота.
Потом вертелась перед зеркалом и рассматривала со всех сторон талию, какая она прорисовывается красивая, прямо как у танцовщиц, явственно виден красивый переход от талии к бедрам, а животик-то стал уже намного более плоским и подтянутым! И кожа на нем мягкая и гладкая, а в профиль уже видно, что скоро будет он еще красивее и подтянутее.
Кисти рук тоже у меня хороши очень, грациозные и сильные, пальцы длинные, гибкие и стройные, ногти розовые и гладкие, кожа мягкая и нежная, такие ручки хочется целовать!
Гимн красотки
Я рождена, чтоб быть счастливой птицей,
Иду легко, красива и стройна!
Весь мир со мной идет и веселится,
Я улыбаюсь, и в душе весна!
Шагаю по жизни, ликуя,
Все лучшее здесь — для меня,
Я песни пою и танцую
Тонка и звонка, как струна.
PippiУчастникАнкета — еще раз пересмотренная
1. Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале?
Хочу докопаться до мешающих мне измениться установок и поменять на те, которые станут работать на мое здоровье, красоту и вообще полноценную жизнь. Это значит, Хочу разобраться в своих приоритетах и поставить себя на первое место, а это значит, находить время на себя, вот сейчас — находить время для выполнения всех заданий марафона. Хочу наладить отношения с мужем, чтобы домой хотелось возвращаться. Хочу взбегать на пригорок по пути на работу легко дыша, хочу крепко спать всю ночь и просыпаться отдохнувшей, хочу, чтоб леопардовые брючки налезли на попу и с легкостью застегнулись — это примерно 8-10 см в талии на сегодняшний день, хочу, чтоб под мои куртки и пальто свободно помещались толстые свитера. Я хочу вернуть игру в свою жизнь.
2. Что хорошего произойдет если я достигну желаемых результатов?
Я буду чувствовать себя подтянутой и легкой, мне будет хватать энергии на все мои задуманные дела и развлечения, я смогу носить мою теперешнюю верхнюю одежду с чувством комфорта и буду радоваться своему отражению в зеркале. Я смогу полностью свободно дышать носом, бегать и танцевать. Я создам дома уют и и спокойный хороший климат для меня и мужа, так что, домой будет всегда радостно возвращаться. Я стану принимать решения сама, а не пассивно плыть по течению. Я буду гордиться собой.
Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?
Я потеряю лишний вес, который — отговорка, чтобы не делать те вещи, которые я не люблю делать, и не делать те вещи, которые я люблю и хочу делать, но не делаю из-за разных страхов. Я потеряю щит, за которым я прячусь от жизни. Я потеряю позицию жертвы, которая позволяет мне считать, что в моем лишним весе и нездоровье виноваты все, кроме меня.
3. От чего меня спасает мой лишний вес?
От того, чтоб наконец разобраться в истинных причинах конфликтов и наладить отношения с мужем. Разбираться — это сложно и болезненно, особенно, если перестать винить во всем кого угодно, кроме себя. А лишний вес и нездоровье позволяют оправдывать и пассивность, и все прочее: у меня нет сил, отстаньте от меня.
Куда меня не пускает мой лишний вес?
Не могу носить каблуки. Не пускает в походы, где нужно быстро ходить по пересеченной местности. Не пускает в активные поездки. Иногда даже не пускает выходить в люди (в некоторые люди) и общаться.
4. В каких случаях я раздражаюсь?
Я раздражаюсь, когда накопилась усталость и дискомфорт. Когда я занята важным или интересным, а меня дергают. Когда что-то идет не так, как я запланировала.
Как в этих случаях я буду теперь поступать?
Я буду внимательна к своему организму, чтобы отследить начинающееся раздражение в зародыше и не дать ему взорваться, и при приближении раздражения буду:
Рвать газеты.
Пойду возьму целый ящик комода, вывалю все на кровать, распинаю, и потом по одной вещи буду складывать обратно.
Пойду покручу велотренажер.
Устрою бой подушками или бокс с воображаемым противником
Буду лупить пустой пластиковой бутылкой по неодушевленным предметам
Сделаю 27 прыжков на месте, как можно выше подпрыгивая.
Пробегу вверх и вниз по лестнице (есть и дома, и на работе)
Если это где-то вне дома, на улице или еще где-то — представлю, что человек, который меня раздражает — голый, это смешно и выключает раздражение.
5. Как я узнаю, что я достигла того что хотела?
Брючки, в которых я сфотографировалась, налезут на попу и застегнутся, верхняя одежда станет так свободна, что можно будет под нее надеть толстый свитер или два. Буду просыпаться утром отдохнувшей и мне будет хватать 7 часов на сон. Я смогу легко взбежать на все попадающиеся мне по пути пригорки., бегать в снегу с собакой. Мне будет хотеться возвращаться домой с работы. Я стану с радостью проводить с мужем больше времени, чем сейчас.
PippiУчастник27 ноября 2025
Аналитика
1. Язык — немного беловато-желтоватого налета, но после чистки зубной щеткой осталось совсем немного белого налета (подозреваю, что морковный сок красит), края с небольшими следами зубов.
2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявок в уголках нет.
3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красноватый.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу, одновременно есть немного слизи выше в носоглотке, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается немного присутствие слизи.
5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, слизи почти нет.
6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, но через час оседают ближе к дну белые облака (немного, гораздо меньше, чем в начале программы), запах сильный, пахнет солями.
7. Стул — пока нет.
8. Кожа — немного сухая. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть. Дезодорант не нужен.
9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей кожей и на самой подошве на пятках, и сверху вокруг пятки — там тонкий слой сухой (белой) постепенно отшелушивающейся кожи. Розовые пятна грибка пропали полностью побледнели и кожа с них сошла.
10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. Вокруг ногтя указательного пальца правой руки сухость прошла. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.
Установки
После вчерашнего разбора дневников я пришла в ужас от того, что в моих отношениях с мужем все так запущено. Конечно, я знала это, но тут это оказалось настолько очевидно, что больше нельзя было делать вид, что не замечаешь. И фраза Лисси — пересмотреть отношения с мужем — второй день не выходит у меня из головы, поэтому делаю сегодня работу над установками, касающимися наших с мужем отношений.
Пишу про установки, которые сейчас хочу изменить и которые на сегодня я уже меняю, но которые привели к тому, что у нас есть на сегодня.
Да, отношения наши за последние 10 лет ухудшались и я обвиняла в этом мужа. Раздражение, ругань по пустякам, взаимные претензии и обиды. А я ведь вышла замуж по любви — куда она делась? Может, никуда и не делась, но задвинулась в дальний угол чулана и забылась. И, если честно, я во всех наших проблемах в отношениях обвиняла мужа. Все, по моим словам, являлось следствием того, что именно он (а не я) сделал неправильного. Я хорошая, я просто реагирую на его поведение.
И когда он мне высказывал, что я очень изменилась за последние годы и внешне, и по характеру — меня это задевало и обижало, я отвечала что-нибудь вроде «жизнь такая» (имею в виду, что жизнь с ним такая, и он получил, что заслужил) «ты сам изменился» или «а что ты сравниваешь, мне уже не 40, а 60». И мне не хотелось признаваться не только ему, но и себе, что я превратилась в какую-то сварливую тетку, карикатуру на саму себя, и что, если посмотреть на меня со стороны и послушать, как мы ругаемся, то это выглядит отвратительно. Точнее, я выгляжу отвратительно. Отвратительно и в буквальном смысле слова (однажды случайно увидела себя в этот момент в зеркало), и в переносном смысле. Потому что ведь это не я, я не могу быть такой ужасной и плохой, со злобным и перекошенным лицом или красная и рыдающая от обиды. Такой сварливой женой, каких я сама всегда слегка презирала и на каких удивлялась, как можно такой быть.
Потому что, если признаться, что я сама все сотворила своими руками (точно так же, как я сама довела себя до плачевного вида и состояния здоровья), то моя самооценка рухнет, я ведь все теоретически знала, как правильно и как неправильно строить семейные отношения, как я могла так «провалиться»! И еще же мне тогда придется что-то делать и меняться. Нет, лучше страдать, во всем обвиняя мужа и засунуть голову в песок. То есть, я не хотела брать на себя ответственность в таком большом и важном вопросе, как семейные отношения. А ведь это близкий мне человек, и он тоже страдает! И с таким же правом мог бы сказать, что то, как он реагирует и каким он стал, это следствие моего поведения.
Один раз муж, очередной раз после ссоры спросив, почему я его так ненавижу и на мои возражения, что я не ненавижу, я его люблю, сказал: да ты ведь даже трех моих положительных качеств не сможешь сейчас назвать! И я поняла, что так оно и есть, у меня огромный список претензий к нему, а в другой половинке листа я действительно ничего почти не смогла с ходу написать. А ведь он хороший! Просто все положительные качества я воспринимала, как само собой разумеющееся и не стоящее особой похвалы, отметки, благодарности. А вот за отрицательные он должен быть наказан. И тогда он поймет, что сделал что-то неправильно, и исправится. Фу, я что, решила взять на себя роль мамочки?.. Когда и зачем?… (кстати, настоящая мама, то есть, моя свекровь, очень хорошая и ни разу не сварливая, и детей своих взрослых никогда не пилила и не указывала им, как и что делать).
Теперь насчет «я теоретически знала, как надо строить отношения с мужем». А знала ли? теория черпалась из разных источников, начиная от семьи, продолжаясь статейками в женских журналах и заканчивая популярными психологами, которые вещали из каждого утюга, в результате получился винегрет из противоречащих установок.
Например: с одной стороны, установки из детства (мама всегда восхищалась чужими мужьями, которые помогают женам по хозяйству») с другой стороны, «муж должен делать мужскую работу сам» То есть, получается, он должен делать всю работу сам, и мужскую, и желательно, «женскую», а я буду делать только то, что мне нравится. Насчет установки, что я сама должна зарабатывать, чтобы не сидеть на шее у кого-то — ну да, кто-то — это, в первую очередь, муж, и это тоже из детских установок, мама осуждала выскочивших замуж девиц, которые «сели на шею мужа» и сами «только по маникюрам бегают и занимаются собой». При этом, мама сама какое-то время не работала и была домашней хозяйкой — но «это другое», это потому что обстоятельства, потому что я была маленькая и потому что она себя плохо чувствовала.
Раньше я замечала в муже только недостатки и ошибки, а теперь я замечаю и отмечаю положительные качества.
Мой муж хороший человек и хороший муж.
— он меня любит и терпит все, начиная от пренебрежения к нему, от моего внешнего вида, и заканчивая безобразными ссорами и моей отстраненностью.
— он может вспылить, но быстро отходит и чаше первый мирится.
— он любит обниматься и держать меня за руку
— он часто звонит мне среди дня просто так, чтобы переброситься парой слов
— он все может делать своими руками, и машину чинить, и дом ремонтировать, и даже готовить.
— он любит чистоту и порядок и делает это не потому, что я сказала или попросила, а по собственной инициативе
— он следит за собой и не ходит в вонючих носках или потных футболках
— он щедрый, и если у него есть возможность, покупает все, чтобы меня порадовать
— он всегда придумывает какие-нибудь улучшения для нашего быта
— у него всегда какие-то новые идеи для свободного времени, и если, например, нам нравится рыбалка, он покупает лодку и удочки.
— он дарит мне на день рождения живые цветы — тюльпаны, потому что я их люблю, несмотря на то, что сам он не видит смысла в срезанных цветах и купил бы в горшке.
— он помнит, что мне нужна тыква Хоккайдо и находит ее в магазине и покупает ее специально для меня.
— он беспокоится обо мне, если я иду куда-то одна, поздно или еду в незнакомое место, всегда говорит: будь осторожна.
— он может сделать мне сюрприз просто так, к моему приходу домой накрыть стол со свечами и ужином
— в действительно сложной для меня ситуации он меня поддержит, обнимет, постарается успокоить и найти выход.
И сейчас я не стану обвинять мужа и подсчитывать, какой был его вклад и вина в том, что мы так сильно испортили наши отношения. Мы там, где мы есть, и я хочу из этой ямы выбраться, и я не могу изменить его установки и реакции, я могу изменить только себя и свои установки и реакции.
Как выглядят наши отношения глазами мужа: он чувствует себя отвергаемым, неуважаемым, критикуемым, все какие-нибудь изменения и улучшения в доме, что он предлагает, я сходу отвергаю или ставлю под вопрос. Я очень редко говорю ему о любви, редко обнимаю просто так, и редко хвалю и отмечаю достижения, я редко сама звоню ему среди дня просто так, я не доверяю ему, я считаю его чужим человеком. И он мне сам об этом говорил, но я только отмахивалась или говорила, что «не звоню, потому что ты сам часто звонишь», или «я хвалю, просто ты не помнишь или не замечаешь». Но раз не помнит, значит, и правда недостаточно много и часто.
Я отталкиваю его, потому что после очередной ругани я не могу вот так по щелчку переключиться и стать милой и ласковой. А если честно? Мне вообще трудно извиняться, даже если я неправа — потому что я считаю: «я почти всегда права», а извиниться — значит, признать, что я неправа. Но если даже я и права, стоит ли это испорченного настроения обоих и порушенного здоровья? нет, не стоит. И если совсем честно, я таким способом — холодностью, отвержением и прочим вышеописанным, пытаюсь «наказать» мужа за все, что он сделал неправильно. Потому что если это не он виноват, то это я сама виновата, а я не могу быть виновата (смотри выше). Муж, а не я, должен осознать и исправиться (почему-то не осознает и не исправляется :))
И вот: выходит, раньше я наказывала мужа за свои собственные ошибки, а теперь я понимаю, что наши отношения — это и моя ответственность, и что он тоже человек со своими чувствами, проблемами, желаниями, человек, который тоже хочет быть замеченным, отмеченным, любимым и желанным, особенно — замеченным, отмеченным, любимым и желанным собственной женой.
И поэтому теперь я перестаю игнорировать или отталкивать собственного мужа и начинаю видеть в нем живого и любящего человека, он так же имеет право на свои собственные недостатки, как и я. Я беру на себя ответственность за свои реакции и меняю их с автоматических и привычных (претензия мужа — моя оборонительно-наступательная позиция в ответ) на осознанные. Я слышу, что именно он хочет сказать, не перебивая на полуслове, потому что считаю, что и так ясно, понимаю его чувства и желания, обдумываю, прежде чем ответить спокойно и не переводя стрелки на него («а ты сам… «). Перечитываю почаще и дополняю список его хороших качеств.
Пошла прямо сейчас и позвонила мужу — просто так. Он был удивлен и обрадован! И у обоих сразу хорошее настроение!
PippiУчастник26 ноября 2025
Аналитика
1. Язык — немного беловато-желтоватого налета, края с небольшими следами зубов.
2. Глаза — белки с красной очень тонкой сосудистой сеточкой. Козявок в уголках нет.
3. Веки — есть отеки и сверху, и снизу, цвет внутренней стороны век красноватый.
4. Носоглотка — сухие корочки в носу, одновременно есть немного слизи выше в носоглотке, слегка заложен нос. Горло не раздраженное, но со слизью, хочется откашляться. Дыхание практически свободное, но при глотании ощущается присутствие слизи.
5. Бронхи — при интенсивном дыхании сиплость почти прошла, слизи почти нет.
6. Моча — нормально-желтая, на вид не мутная, но через час оседают ближе к дну белые облака (немного), запах сильный, пахнет солями.
7. Стул — в обед, почти хорошо сформированный (на туал. бумаге остаются следы). А вчера был два раза, утром и вечером.
8. Кожа — немного сухая. При просыпании потливости не было. Вообще заметила, что перестала противно потеть. Дезодорант не нужен.
9. Подошвы — В целом нормальная влажность, за исключением пяток с ороговевшей кожей и на самой подошве на пятках, и сверху вокруг пятки — там тонкий слой сухой (белой) постепенно отшелушивающейся кожи. Розовые пятна грибка пропали полностью побледнели и кожа с них сошла.
10. Ногти на руках — нормальные, розовые, лунки хорошие. Вокруг ногтя указательного пальца правой руки сухость прошла. На ногах: на левой ноге ноготь на мизинце и на втором пальце с утолщениями — грибок.
Сегодня готовлю из гречки, морковки, корня сельдерея, редиски, петрушки, укропа, сезама и оливкового масла. Планирую добавить следующий продукт завтра.
Не пишу в каждом дне про морковный сок натощак — пью ежедневно после того, как Лисси рекомендовала, очень мелкими глоточками, за полчаса до еды. Тошнота прошла, и это радует! В целом, приятное ощущение легкости в животе, и организм доволен программной едой. Мужу готовлю отдельно, и это не раздражает, наоборот, нравится: продолжаю играть в повара. И мужнины опасения, что я перестану ему готовить из-за своей программы, постепенно рассеиваются. Но пробовать его еду мне неохота. А сам он уже три раза за время программы звонил мне и говорил (или присылал смс-ки), какой вкусный обед я ему положила на работу. Приятно! Я активно выражаю радость по этому поводу. В убеждениях мужа прочно сидит: надо есть мясо и белок вообще обязательно каждый день и много, особенно если работаешь физически — иначе потеряешь мускулы. Но это его чаша, и я перестала с ней спорить. Сам он работает физически и часто — на улице.
PippiУчастникМои ошибки 1 уровня и пира.
Где я недоработала? Где я явно себе навредила? Что и как надо исправить? Какой новый опыт я приобрела в результате своих ошибок?
1. Некоторые домашние задания делала в последний момент.
Это вызывает ненужный стресс и чувство недовольства собой, игровой настрой пропадает и все это тормозит программу.
Начинаю распределять задания равномерно и каждый день писать в дневник.
Все задания нужно делать вовремя, тогда и настроение поднимается, и удовольствие от самого процесса есть.
2. Не сразу начала танцы с красавцами.
Тем самым лишала себя движения, удовольствия и повышения самооценки.
Уже начала исправляться, перестала «готовиться» и сразу нашлись и красавцы (обложки пластинок), и музыка в телефоне, и лучший наряд — это пижама.
Оказывается, я сопротивлялась не танцам, а изменениям, а глубинная причина — мои страхи.
3. Не каждый день готовила с фантазией и разнообразно, в результате — организм в эти дни скучал и отказывался от каш.
Мелкие отступления от программы, спровоцированные однообразием, замедляют процесс очищения организма.
Открыть Кашаладки, поставить себя на первое место и найти время для интересной готовки.
Даже отступления от программы можно использовать для анализа — почему я это ем и что при этом испытываю.
4. До сих пор не начала Норбековскую гимнастику
Я тем самым замедлила восстановление организма.
Вписать гимнастику в распорядок дня, раз представляется таким сложным освоить ее всю сразу — начать с 1 упражнения и прибавлять по одному каждый день.
Лучше начать хоть как-то, чем руководствоваться установкой «все или ничего»
5. Не выделила достаточно времени на программные действия.
Это опять же тормозит программу и выбивает меня из состояния комфорта.
Еще раз пересмотреть свой распорядок дня, попробовать и возможно поменять местами некоторые программные действия, записать распорядок дня в блокнот плюс повесить на видное место.
Планирование должно быть наглядным, а не «в уме». И еще мне нужно распечатать и каждый день читать «Я у себя одна, запасной нет!»
6. Пир, а точнее, полупир провела на три дня раньше срока.
Затормозила очистительную без надобности. Не полноценный пир потому что не я его планировала, а подстроила под обстоятельства.
Пиры назначаю теперь сама, планирую и сама выбираю меню и продукты.
Полупир оставляет ощущение полуудовлетворения и после него все равно хочется настоящего пира.
PippiУчастникДва сценария, два варианта развития событий
1.
Я дозрела до того, чтобы пойти на Марафон и начать, наконец, заботиться о своем организме, здоровье и внешнем виде, и психологическом состоянии. Я решила докопаться до глубинных причин моего состояния и изменить привычные установки на такие, которые помогут мне измениться в лучшую сторону. Я начинаю новую жизнь, иду на очистительную программу, делаю прогулки, танцую, создаю себе игровой настрой, выполняю все действия программы, ставлю себе реальные цели на каждый следующий обозримый отрезок моей дороги — жизни. Я осознаю, что нельзя один раз напрячься и разово поправить здоровье, а потом делать все, что угодно и думать, что организм все вынесет. Я понимаю, что свое здоровье и свои достигнутые результаты нужно постоянно и осознанно поддерживать, поэтому изменяю свой образ жизни на новый, и живу полноценной жизнью в здоровом теле и со здоровой психикой, получая от жизни удовольствие. Я осуществляю все свои интересные и креативные задумки, мои отношения с мужем становятся только лучше с каждым днем, Я выгляжу хорошо, и чувствую себя отлично, мое тело меня слушается, а я забочусь о нем. Мое окружение состоит из приятных и оптимистичных людей. У меня всегда есть силы на мои увлечения и желания путешествовать, я доживаю до глубокой старости, становясь мудрее и интереснее.
2.
Я решаю, что мне в лом заниматься собой, да и времени на это нет, я перестаю следить за собой, за тем, что я ем, сколько и как двигаюсь, как реагирую на обстоятельства. Перестаю гулять, перестаю танцевать, все свободное время лежу на диване, поедая плюшки. Начинаю питаться как попало, ем все подряд, не задумываясь, как это отразится на организме, реагирую на обстоятельства и на других людей привычными старыми способами, расшатываю свою психику и наношу удары по энергетике своей и своих близких. Окончательно порчу отношения с мужем,. превратившись в «бензопилу», то всем недовольную, агрессивную и раздраженную, то слезливую и вялую, снедаемую жалостью к себе. Я превращаюсь в тушку, и тогда еще меньше слежу за тем, как я выгляжу — а, теперь уж все равно! Все испорчено и наплевать. Мои глубинные страхи сбываются: я, никому не нужная, все от меня отворачиваются, жизнь не мила, доживаю ее, как попало.
Мои установки
Я должна:
— ходить на работу и зарабатывать деньги — потому что нехорошо сидеть на чужой шее.
— содержать в порядке дом
— готовить еду мужу и себе
— прилично выглядеть и вести себя на людях
— заботиться о муже, проявлять свои чувства к нему
— заботиться о близких людях, помогать им при необходимости
— заботиться о собаке, гулять с ней, кормить, играть, стричь когти
— платить по счетам за дом и прочее
— поддерживать себя в «рабочем» состоянии
— сделать свою жизнь счастливой (уютный дом, хорошее здоровье, прекрасные отношения с мужем, любимая работа, хобби и увлечения)
Муж должен:
— зарабатывать деньги
— делать так называемую мужскую работу, не прося у меня помощи
— покупать продукты и готовить еду наравне со мной
— перестать издавать разные громкие звуки (при кашле и прочем)
— не ныть и не повторять одно и то же по 100 раз
— проявлять обо мне заботу
— проявлять свои чувства (положительные!)
— понимать, когда надо оставить меня в покое
— уважать мое личное пространство
— уважать меня, как личность
— говорить обо мне только хорошо и показывать всем окружающим, что я самая лучшая
— спать на своей половине кровати и не пинать меня по ночам
— помогать мне с домашними делами.
— быть мне моральной поддержкой
Родственники должны:
— регулярно мне звонить
— интересоваться моими делами и моим состоянием
— проявлять родственные чувства
— поддерживать меня и мои начинания
Все люди должны перестать меня раздражать.
Люди, с которыми я общаюсь, должны проявлять ко мне интерес.
Начальство должно меня оценить по достоинству и регулярно повышать зарплату.
Коммунальные службы должны вовремя убирать снег и посыпать песком гололед
Моя сестра должна перестать быть категоричной в своих суждениях и оценках.
Моя подруга должна перестать быть эгоисткой и тянуть одеяло на себя.
Моя собака должна меня любить и слушаться
Соседские собаки должны перестать брехать.
Соседские кошки должны перестать гадить на моем участке.
Машины должны меня издалека замечать и объезжать, не обдавая грязной водой из луж.
Местные подростки должны перестать ездить в своих машинах с безумно громкой музыкой, которую слышно за килом
Алкоголики, наркоманы и бомжи должны исчезнуть из моего поля зрения
Медицинское обслуживание должно перестать лечить по своим «схемам» и смотреть на пациентов, как на неодушевленный предмет.
Автобусы и другой транспорт должны всегда приходить вовремя по расписанию
Сильный ветер должен перестать дуть
Правительство должно уйти в отставку, новое правительство должно снизить налоги и цены и поменять миграционную политику.
Город должен быть безопасным местом для жизни.
Страна (Швеция) должна перестать быть страной непуганых идиотов.
Мир должен быть мирным.
Мир должен дать мне все самое лучшее!
-
АвторСообщения