[Шамана]

Заново: что делаю сейчас. Смастерила трекер привычек, назвала «Волшебный блокнот», отмечаю всё там.

Кипяточек +
Пью горячую воду, реально почти кипяток, мне так нравится.
Волшебный кувшинчик +
Какую красоту нашла, стекло в оранжево-голубых разводах, действительно кувшинчик еще от бабушки. Украшен золотыми лентами, стоит на окошке и впитывает солнышко. Хвалилки не рифмованные, пока подглядываю у других, иногда просто себя хвалю, как от сердца идет, «почему я молодец»
Прогулки +
Гуляю вечерами, километра по 4 , тропка у меня пока не слишком зеленая — грязно, тает, и не везде освещение есть. У отличных кроссовок обнаружился минус — на носочках и пяточках хожу, а на ребрах не получается, подошва так не сгибается ) Дохаживаю дома.

[Шамана]

Ну да ежкин кот! Накатала простыню — отчет за выходные, она вся пропала.

[Шамана]

Паники нет, пока труднее со распределением времени.
У меня шикарный таракан вылез: эт я всё внутренне ждала, пока на меня снизойдет откровение, и мне спецом сверху выделят пару лишних часов на Программу.
То есть я как и раньше буду сидеть допоздна на работе, чилить в ленте в соцсетях, валяться на диване, а на дополнительное всё выделить время — как-то оно само образуется, встроится, случится.
«Образ жизни меняем»  да-да!!!
Опять как будто не видела этих строк. Как???? Ну взрослая ж женщина, а?!  Когда в осознание пришло, просмеялась, пошла новый прекрасный распорядок дня сочинять и в жизнь воплощать)))

Кстати, при том, что стабильно прогулки не начала, и ем почти всё так же (исключая вечерний жор) — живот начал сдуваться. Мяяягонький такой становится, втягивается. Класс!

[Шамана]

Лисси, спасибо ))) Медаль — цепляю на грудь!
Цель на первые 2 недели — ввести все доочистительные игрушки ) Получится быстрее — ок.
Я из недофигурок, в прошлый раз мимо ушей просвистела вся Игра. (Кстати, выводы оставляю, а «у меня снова не получится — в Чашу!»)

[Шамана]

продолжу с тем, с чем разбираюсь:
— вечером переедаю из-за усталости и тревожности.
Да что ж такое-то, саму бесит это: «пришла домой- срочно сунь что-то в рот!». Выставила пустырник на видное место, уже получилось купировать: зашла — рука потянулась к холодильнику (а хотелось бы, чтоб к Блокнотику, но мозги пока отключены в этот момент) — хряпнула пустырник — пришла в себя. И взяла паузу. И не переела в итоге.

— с усталостью вообще инсайт случился. В голове причина и следствие на нужное место встали.
Когда стало понятно — а кто ж эта злодейка, которая пару часов рабочего дня проводит в чатиках и соц.сетях, а потом рабочие задачи работовает до 8 вечера? Ну, чтоб точно не погулять на прогулке, не делать домашние дела, а сразу упасть усталой Тушкой на диван и мочь только курсировать к холодильнику и обратно?
И приговаривает «стока дел, стока дел, ничо не успеваю!».

— я действительно не даю себе просто поесть, без внутренних окриков и осуждения. Разбираю в Блокнотике, вижу, что если не получилось погрызть за еду, нахожу другую причину.

+ дополнительно забиваю (-ла) эфир книгой. Это из детства, когда читать не давали, это ж не дело. Но сейчас я вроде взрослая и сама распределяю время, да?

[Шамана]

Вводные: вес не знаю, весы честно выкинуты. Думаю, что 88-89 кг.
Размер одежды -56, хочу 48.
Брючки мурчат так, что сквозь двери слышу.

Книгу думала, что прочла.
Пока случайно не наткнулась при перелистывании на «…ей позволены только чехлы от танков (не моё), работа на износ..» — оппа, я этого не видела, это ж про меня! И я много еще чего прочитала, но пропустила мимо мозгов.
Перечитываю заново, буквально по строчке. Формально — День 3.

В Чашу сложено: вся калорийность, весь Борменталь, про то, что есть нужно мало и по часам, есть продукты полезные и вредные, про обязательный белок. Кофе с утра — это бодрость, без него я не встану и т.д.

Рабочий блокнотик веду чуть меньше недели, что выяснила:
— ем по привычке — обед с коллегами, «нужен полдник».
— ем «заранее» — мы сейчас поедем по работе, проездим, пропущу обед, помру с голоду и всё пропало шеф…
— долго разбирала утренний кофе: да, ритуал, в который вцепилась «мертвой хваткой». Я под эту кружку окончательно медленно просыпаюсь, эти 10 минут себя не трогаю, обдумываю и планирую день, куда ж я без неё? Паника, истерика.
Пока не осенило: а) что мешает заменить кружку кофе на кружку кипятка? и б) я пью кофе только с молоком, молоко покупается в мизерных количествах только к кофе, не покупать молоко — я перестану пить невкусный кофе. Профит!
— ем или пью тот же кофе «за компанию», когда в кафе еду не хочешь, а все что-то заказывают, и я с ними, пожалуйте, капуччино.

[Автор]

Сообщения