[Шамана]

6 июня, суббота, пир
Кипяточек пью с удовольствием — ещё прохладно, пятка +, крокодил в палатке сделан.
Часа через 1,5 после кипяточка честно себе признаюсь — народ начинает завтракать и посреди этих вкусов и запахов голова кругом идёт.
Наливаю чашку кофе с молоком — и это не то, что я ждала. Во-первых, слишком горько и вкуса почти нет, во-вторых, ожидаемого заряда  тоже не наступает, я уже бодрая и веселая. Прощай, еще одна иллюзия! (господи, кто бы знал, как я за тот кофе цеплялась! И зачем?) И это после 2 часов сна! Я ж за 8 не высыпаюсь обычно. Осторожно пробую вяленое мясо — слишком солено, вкусно. Беру 4 разных сорта сыра буквально по сантиметровому кусочку,  к кофе — со всеми странное ощущение, что жуешь резину.
И совать в рот что-то от любопытства, оказывается, так себе идея — как будто рот использую не с той целью. Я же не сую в нос еду? Даю шанс своему обычному субботнему завтрако-обеду — выпечке. Мини пирожные — тоже по сантиметровому кубику отрезаю, кусаю пару раз — вроде все не то, бумага. Колбасу ещё цоп — солью испортили нормальную еду. Всё. Заканчиваю с едой и с «я попробую». Понимаю, что съела примерно в 6-8 раз меньше, чем до программы и желудок уже заполнен.

После кофе в горле першит потом ещё часа 4 и страшно хочется воды. Пью, не стесняясь (мне же можно!) но хватает нескольких глотков.
Убегаю на сцену.
Где-то к полудню голодная, народ печет мини- блинчики с сёмгой и огурцом — угощаюсь с удовольствием парой. Объелась.

Да , за день конечно же предлагают пару раз попробовать вкусные белые /красные вина, медовуху, шампанское, что-то ещё. Пробую буквально лизнуть- нет, алкоголь не хочу категорически, организма решительно вещает «не буду!»  — ок, вопрос закрыт.
Приглашают на обед часа в 4 на солянку — не отказываюсь, но прошу микропорцию. Уже понимаю, что половник — мой максимум. Да, очень солоно, но я голодная, картошка не вкусная, её не ем.
Часа через 4 пирую роскошным пловом с костра (порция и без добавки), парой срезов помидор, 2 черешни и заливаю на ночь в термокружку зелёный чай.

Весь день аки пчела, еле вырываюсь на прогулку. Гуляю одна ровно 20 минут в лесу, отбиваясь с криками «отстаньте, ваш орг должен подумать» иначе никак. К вечеру адская жара сменяется 6 градусов тепла. Не подготовлена по одежде, хорошо, что есть обувь теплая. Отойти от сцены не могу, спасаюсь танцами,  и парой-тройкой глотков запасенного чая.
В процессе ночью ещё кусаю у кого-то кусок мяса, угостили.  День заканчивается в 5 утра. Не могу уснуть — холодно, плюс нос забился плотно так, что дышать не могу вообще  никак, смиряюсь, добываю у друзей спрей от насморка, капаю в нос и засыпаю. (Да, с начала программы я капли в нос выкинула)

[Шамана]

6 июня, утро, отчёт:
1. Язык — белый налет с сосредоточением в нижней трети языка.
2. Глаза — красноватые капиллярчики сильнее чем вчера, но это скорее от недосыпа. В целом стали ярче, контрастнее.
3. Состояние век — верхние уже не нависают, синева в месте ближе к глазу не ушла, припухлость есть в средине, кожа суховатая, тонкая как будто.
4. Слизистая — я с утра проснулась только с подзабитым горлом, нос дышит, насморк отступил, ура!
5. Продышалась — дыхание нормально.
6. Моча. Ярко-желтая без осадка, пахнет перебродившим хлебом (как на квас ) и ещё чем-то, не идентифицировала. А может, это лес так рядом вмешивается.
7. Стул светло- зелёный, вонючий, не плотный.
8. Кожа общее: влажная, но не ручьями пот. Лицо, не смотря на жару, потеет в основном по линии лба и нос-под глазами. На левом локте сухой участок не сдается.
9+10 Подошвы. Пятки, конечно, все в сухой коже кругом, ногти не смотря на педикюр все в сухой коже. Или из-за пребывания в лесу и вечных сандалек (пот, грязь, река и тд, хоть и мою ноги постоянно и на ночь) или это эффект программы — не совсем понятно.

Из бонусов — губы стали нормального красного цвета! Ура, я выгляжу нормальной женщиной а не немочью бледногубой.

[Шамана]

5 июня, 4 КД
Крокодил делаю и отчёт пишу в  палатке с видом на сосны. Кипяточек +, пятка +, воду наговорила )
Танцую вживую, а вот погулять планирую.
Роман с пшенкой продолжается: где-то в 11 проголодалась, сварила кашей практически до полного разваривания крупы, с свежими дайконом и кунжутом. Съела буквально ложки три — наелась, ещё и очень жарко. Петрушку стеблями организм просит отдельно от каш. Жевала пару раз за день.
Прогулку пробовала устроить быстрым шагом вокруг зоны фестиваля, но слишком много знакомых людей, до безлюдья не добралась — останавливалась поздороваться и обняться через каждые 100 метров. Провалила.
Купалась, потом работала на сцене, ни пить ни есть не хотела часов до семи — здравствуй, гречка, заботливо заваренная в термосе.
Очень много движения, по 20 тыс шагов на браслете, но ни пить не есть не хочу. Зато к ночи, когда жара спала,  организма просто взбунтовалась — хочу воды!
Пара ложек каши, редис пососать, просто горло прополоскать, петрушечкой похрустеть?  не помогло — ок, пью. Хватило буквально 5 глотков , угомонилась.
И потом всю ночь — все норм. Отстань, пить -есть не хочу. Да и нас накрыл ураган с ливнем, пол-ночи спасали аппаратуру и вещи, меняли локацию, потом переорганизовать музыкантов — сцену зрителей. Выдохлась как не знаю кто, но присутствие духа и веселье наше всё!
Закончили в 5 утра. Спааать.

Да, завтра будет Пир. Словила себя днем на ощущении обездоленности «всем всё можно, а мне нельзя», вокруг столько вкусного готовят, и все жуют- угощают + самый плотный фестивальный день, буду есть то, что дают, бегать готовить к лагерю — пусть даже в термосе — некогда. Записывать буду не в телефоне (прощай, друг) а на бумаге лайн-апе фестиваля, все равно постоянно с ним.

[Шамана]

5 июня, утро:
1. Язык — оооо, желто- зелёная полоса пропала, на её месте просто много белого. Есть белый налет и пара красных точек.
2. Глаза — вижу, что контраст между радужкой и белком выше, капилляры есть, белок сероватый.
3. Состояние век — верхние слегка нависают, закладываются в складку. Нижние — синева у уголков глаза есть, опухлость есть, кожа в мелких морщинках и в складку (но я ожидала хуже).
4. Слизистая в носоглотке: проснулась с одной дышащей ноздрей, остальное забито. Но ура! И продвигалась быстро.
5. Бронхи, дыхание — всё отлично дышу.
6. Моча — ярко-желтая, мутный осадок есть.
7. Стул … Ждём-с. 2 дня никак.
8. Кожа общее — я обычно в жару не потею, сейчас такая… влажненькая. На левом локте сухой участок остался, чешется шея там где папилломы, растираю.
9. Подошвы. Ух ты, оттенки ушли. Просто натоптыш, розовый, сухой, как будто просто давно без педикюра. Кожа очень сухая по пятке, шелушится.
10. Ногти под гелем, но мозольки по бокам счищаются, кутикулка ложится ровненько, прям любо-дорого посмотреть.

[Шамана]

4 июня, 3 КД

Кипяток +, крокодил +, кувшинчик + , пяткой постучала. Встала рано — собирала вещи на фестиваль, ускакала на прогулку на полчаса всего, где-то 3 км, впереди длинная дорога.

Да, у меня пятница -понедельник музыкальный фестиваль. Я когда решала для себя — идти на спринт или нет, конечно же знала про него заранее, и понимала, что буду тормозить и не успевать по программе, но откладывать дальше Фигурку?  Не хочу.
Здоровье и фигура дороже. Решила, так решила.
Я же собираюсь встраивать программу в жизнь? Вот мне отличная тренировка жизни в полевых (в прямом смысле ) условиях. Наготовила с собой программной еды, заготовила на несколько дней круп, корнеплодов и всего необходимого.

Планирую в субботу сделать пир. Во-первых, за круглосуточной работой боюсь что-то сунуть в рот «на автомате», во-вторых- друзья, песни, компания, угощения со всей страны. В общем, посмотрим по факту, может я ничего не захочу. Взяла маленькую и красивую фляжечку воды, это мой Кувшинчик на эти дни.
Загрузились в 7 утра, в путь!

В дороге орали песни, танцевали изо всех сил сидя, насмеялись до больного пресса. Еда — часа в два спокойно открыла прямо в машине контейнер с заранее приготовленной пшенкой и с удовольствием съела. Организм не реагирует на другие крупы, ест только её. Проголодалась часам к семи — выбрала из разных вариантов снова пшенные котлетки.

15 часов в дороге — пить не хотелось! За весь день пару раз пару глотков, но это я поняла, организма проверяет — дам воды или не дам. Да конечно дам ))) Я обычно в дороге отекаю страшно, ноги как слоновьи становятся, и кожа лица в машине становится жирной, лицо как маслом обмазано.
15 часов дороги. Конечно, делали паузы, гнулась как могла по Норбекову, пусть такая малость, но всё вперёд.

Так вот! Вышла в лесу на месте высадки- хожу, гнусь, в ногах отеков нет, выгляжу со скидкой на ситуацию — огонь. Ура! Нос конечно, продолжает забиваться периодически. Похудело лицо, видны ключицы. Одежда текущая висит. На пальцах кольца сидят свободненько — Антилопу пришлось пережимать.

Есть не хотела, а с  реальными красавчиками протанцевала у костра, получила кучу комплиментов.

[Шамана]

4 июня, утро.
1. Язык — такой же темно-розовый, с белым налетом, слева желто-зеленая полоса есть.
2. Глаза — вижу, что цвет белка меняется в сторону белого, становится яснее, но в целом остаётся ещё сероватым, капиллярчики есть
3. Состояние век — верхние практически не нависают, закладываются в нормальную глазную складку, нижние веки — ближе к глазам голубые синяки остаются, опухлости остаются, но с внешней стороны и середины глаза уходят.
4. Слизистая — встала с забитым носом и комком во рту, продышалась.
5. Бронхи, лёгкие — всё хорошо, дыхание чистое.
6. Моча ярко-желтая, облачко мути с микро-крупинками.
7. Стула не было.
8. Состояние кожи общее: после душа наконец обошлась без  крема, жарко. На левом локте сухой участочек остаётся, с правого пропал. Дико потеет лицо. Кожа на руках не сушит (ура! но ощущается очень непривычно)
9. Подошвы — натоптыши есть, по бокам пятки зашелушились, жёлтый оттенок сохраняется.
10. Ногти — под гелем , не понятно. Лунки ясные, кутикула сшелушилась, по бокам у ногтей кожа облазит (кстати, и внутри ладони на бугорках у основания пальцев тоже)

[Шамана]

Нет, не слилась, я в игре! Я молодец!
Уехала на фестиваль и осталась без телефлна, но с отчетами. Ехали в ночь, не просто, приехала сегодня и рухнула спать. Дневничок вела. Сейчас все с бумаги перепишу сюда за эти дни + ДЗ  восстановлю. Вебинар пятницы буду смотреть завтра.

[Шамана]

3 июня утро:
1. Язык — темно-розовый с белым налетом, по левой стороне полоса налета с желто-зеленым оттенком.
2. Состояние глаз — сосуды есть вверху у обоих, у правого больше видно, цвет — сероватый
3. Веки — над глазами опухлость почти ушла, у левого глаза нормальная глазная складка, над правым нависает веко. Нижние — синеватые круги есть, опухлость есть, но меньше чем вчера.
4. Слизистые — проснулась с почти забитым носом, походила, продышалась. Глотание — есть ощущение сухости и першения в горле. Дыхание ровное.
5. Бронхи — никаких симптомов
6. Моча ярко-желтая, мутный осадок, пахнет как перебродившая опара, но не так резко.
7. Стул — несформированный, цвет светло-зеленый
8. Состояние кожи общее- ощущается как сухая, но после душа даже задумалась — мазать кремом или нет. На локтях появились сухие желтоватые мозольки. Прыщиков нет.
9. Подошвы — пятки грубые
10. Ногти — резко много кутикулы сухой, боковые мозоли стали мягче. Крем пользовала раза 2 за день всего.

[Шамана]

2 КД.
Кипяточек + Пятка + Кувшинчик +, в офисе в сторону тортов даже не взглянула и не хотела — слишком свежи воспоминания о песочке.
Обедала где-то в полпервого, голодная — пшенная каша + кунжутик + редис. Петрушка листьями — все именно так, не хочет организм ничего припущенного и порезанного. Вытащила всех на прогулку, походить хотя бы вокруг здания.
Заметила: второй день иногда накатывает состояние то ли легкого головокружения, не знаю, как описать, как будто голова отдельно, тело отдельно, и я замедляюсь вся. Но тем не менее, в целом — как ни удивительно!- тревожится по поводу задач, дел, будущего стала намного меньше.
Как в известном меме «берешь -и делаешь, берешь — и делаешь» — круто! Стало меньше драмы в обыденных делах., легче сосредоточиться.
Почти в 4 сгрызла пару веток петрушки. Глоток воды.
Дома: Зашла домой — а-а-а-а-, столько всего надо сделать, ничего не готово, я почему-то голодная, запаниковала…и из бутылочки всосала что нашла — а нашла остатки очень жидкой каши, грамм 100.
без Блокнотика. Ага, заодно и ситуацию выловила, у меня так было: зашла в дом, если не села и не выдохнула 5-10 минут — начинала ходить нарезать круги около холодильника и подъедать все подряд, делать бутерброды, с внутренними причитаниями  «А какая бедная-нищасная Я, еда будет нескоро, помру дожидаючи ужина, перехвачу крошечку-другую».
Снова вылезло.
Выдохнула. Не голодная примерно до 8 вечера. Организма крупу менять отказалось, так что готовила снова пшенку. Поняла по тому, что начала принюхиваться, что монотонное «каша» всё, утомило, пора готовить ещё и интересно. Налепила биточков из каши, без добавок (влажные руки), обваляла в кунжуте, припылила хмели-сунели, прижарила до сухой хрустящей корочки — ум отъешь! Петрушку красиво разложила, редис порезала (3шт мелкие) красота, а не ужин. Съела 4 штучки, всё, сыта.
На прогулке погуляла весело, но странно- тянуло то в коленке, то в бедре, то в локте. Как будто организм тесты делал в каких-то местах — а здесь как, а тут у нас что? Но плечики расправились, пол-прогулки проржала сама с собой на тему «крылья прорезаются».
После прогулки — сухость во рту, прополоскала, глоток воды сделала.
Днем периодами шла слизь горлом, как при хорошей простуде, нос забивался. Чистила, терпела. И из другого места тоже были выделения, так, что пришлось ежедневки брать и менять 2 шт — светлая, без запаха. Организма умничка, чистится как и где может.

[Шамана]

Фото с мобильной версии почему-то не грузятся. Фото субботние от 29 июня. Дочь говорит «мама, ты уже похудела на вид, только я не могу понять где и как» )))
В Брючках, и фото сбоку-спереди. И нога — фото состояния кожи, и на память «как жить нельзя».

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Шамана]

2 июня утро:
1. Язык — темный с белым налетом, по левой стороне налет с желто-зеленым оттенком.
2. Состояние глаз — сосуды есть вверху у обоих, у правого больше видно, цвет — сероватый (?)
3. Веки — над глазами опухлость стала меньше, стала появляться складка, нижние — синеватые круги есть, опухлость есть.
4. Слизистые — нос забит слизью, продышалась. Дыхание ровное, глотание — есть ощущение сухости и комка в горле.
5. Бронхи — никаких симптомов
6,7 Допишу в течение дня
8. Состояние кожи общее- ощущается вся как сухая
9. Подошвы — пятки огрубевшие, со слоем потемневшей до желтизны кожи (недавно была на педикюре + такое впечатление, что пару дней назад такой картины не было. Мусор сюда убежал)
10. Ногти все закрыты гель-лаком кутикула сухая, лунки есть — 3 на левой и 2 на правой, начиная с большого пальца.

[Шамана]

Потанцевала с красавчиками немного, минут 20 — приехали внезапные гости.
Подруги приехали, естественно, с вкусняшками. Объяснила, почему не принимаю участие в вечернем чаепитии. НИЧЕГО не хотела, на все, даже на черешню, смотрела с подозрением, потому что когда очень наглядно получаешь доказательства, чем это потом оборачивается — да ну это всё нафиг. Из солидарности за столом сжевала пару веточек петрушки. Вечером всех проводила — и ушла на прогулку.
Прошла свои обычные 4 км, гуляла бы еще и гуляла, погода чудесная, жара спала, пахнет одуряюще, но — вебинар пропущенный днем надо посмотреть и спать.
Вопрос — «а как же я завтра буду себя вести и что есть, отмечаем ДР Шефа?!»- отпал сам собой. Я себе дороже.

[Шамана]

вчера: на обед — в 12 с чем-то — булгур с кунжутом, три редиски, даже не доела порцию, не хотела (было вкусно, обожаю булгур и кус-кус). Прогулялась до супермаркета- пополнила запасы петрушки и дайкона.
Пара глотков воды в течение дня- но действительно пара глотков.
В целом день шел нормально, пока не появились неприятные ощущения часам к 5, как при цистите. Не то чтобы ожидаемо, но понятно- чистка пошла. А через час всей самой прочувствовала, что пошел какой-то песок (подозреваю, из почек. Там был когда-то диагноз пиелонефрит, я про него честно забыла). Больно, но жить можно.
Приехала домой, поняла, что в ход вступили убеждения «при пиелонефрите надо много пить, при цистите надо промывать мочевой пузырь и опять же пить как можно больше» — сложила всё в Чашу. Но, блин, больно.
Вспомнила, что где-то видела у Лисси рецепт ооочень жидкой каши, пересобрала ужин: сварила пшеничную артек, развела водой, дала покипеть. Съела-выпила медленно всего грамм 300, зажевала редиской (3 штуки свежими, никогда бы не подумала, что буду её хрумкать) дальше организм сам сказал — хватит всего, спасиб, дальше я сама. В туалет побегала, да.

[Шамана]

Водный день был вчера.

С утра — кипяточек, повалялась, сделала «крокодила», особо к себе не прислушивалась — я примерно до часа не голодная всегда, водички не хотелось, с красавцами потанцевала, попрыгала, решила заняться чем-то интересным — и тут пришел сон.
Ещё час зачем-то изображала делание домашних дел, чтение, потом поняла — раз организма желает спать, значит спать. И проспала часа 3. Проснулась веселая, бодрая, припрыгала на прогулку и с нее, в душ, ножки смазала.
И тут пришел голод. Пустырника хлопнула, воды проглотила пару глотков после прогулки, но водичку любую — горячую, холодную, в пузырьках, — организм не захотел…
Ну что ж. Кашки начались чуть раньше — часов в 9 вечера.
Сварила пшеничную кашу-размазню, три редиски, ветки 3-4 петрушки, кунжутик щепотка.
Самая вкусная редиска была в жизни (я её не люблю, думала, что буду её есть припущенной или добавлять в кашу натертой) — ничего подобного! Схрумкала за милую душу.
Съела буквально пол-кружки. Думала, что сейчас каааак наверну каши, но примерно 2/3 обычной порции и всё. Да, попросилась такая сервировка, в кружку с роскошной с изогнутой ручкой), почитала книжку и заснула.

Сегодня с утра — 1 официальный кашный день )
Во рту сухость, кипяточек + попила, стало лучше. Крокодильчиком помяла себя — то ли на самом деле труднее гнуться (делаю уже 2 недели), то ли я сама себе выдумываю?
Из несвойственного организме — голова в том месте, где прикрепляется к шее, закостенела, разминаю руками и вращаю. +Планирую просто погулять неторопливо на обеде, движения добавить.
В Кувшинчик хвалилок наговорила, на день программной еды наготовила, умчалась в офис.  Нос заложило, но не капаю капель, домой приеду — носик у чайника почищу (волшебница я или погулять вышла?!)
Пить не хочу, полет нормальный.

[Шамана]

Дефектная ведомость.

Голова. Волосы тонкие, объем не держат, укладку тоже. Корни быстро становятся жирными, кончики сухие, голову по идее надо мыть каждый день, мою через день, потому что пользуюсь сухим шампунем (+ 1 день ). В последние год-два волос стало меньше (кожа начала просвечивать). Сама головы нормальная, перхоти нет, прыщиков тоже нет, пару раз были шелушения по вискам, но это не постоянно и не регулярно. Прощупала — болючих мест нет, чувствительное место над самым лбом.

Лицо: кожа жирная, поры расширены, склонна к покраснению. Цвет лица неровный, прыщики бывают в основном перед месячными, но есть не прыщи (как воспаление), а не знаю, как назвать, а как будто неровности.
Глаза: веки нависают, под глазами круги, иногда отеки по утрам именно под глазами. Начали появляться мелкие морщинки.
На носу капилляры близко, краснеет быстро и в первую очередь (я вечный Дед Мороз). Губы сухие, бледные, пользуюсь гигиенической помадой ежедневно.
Язык с белым налетом, ровный.
На веке правого глаза и справа на носу — объемные родинки, бледные, их практически не видно. На правой щеке ближе к шее — бледно-бежевое пятно, мм на 5 диаметром.(пигментное?)
Морщин ярко выраженных на лице —  на лбу, носогубок, — нет, но брыли — лицо поплыло вниз.

Уши — нормальные. Шея — под подбородком кожа как будто истончилась, есть одно «кольцо». Три мелких папилломы, как прыщики- одна справа, две слева по линии плеч, незаметны, но я знаю, что они есть. Слева сзади на шее — большая объемная родинка.

Плечи, грудь — кожа тонкая, грудь хотелось бы повыше и пободрее))) Левая подмышка — 1 папиллома.
Руки: кожа на руках неровная, есть пара бледных пигментных пятен (4-5 мм), на кистях кожа очень сухая, смазываю  кремом 2-3 раза в день. Кутикула тоже сухая (мажу маслом), у пальцев по бокам образуются мозольки, как при интенсивном вязании. Ногти тонкие и ломкие. Вообще кисти с внешней стороны очень морщинистые в складочку были всегда, с подросткового возраста. На внешней стороне кистей мелкие-мелкие пигментные пятна, как веснушки.

Тело: очень сухая кожа, после душа обязательно использую крем для тела, без него шелушусь и ощущение стянутости и сухости. Много родинок (темных) и в целом пигментных пятен. Живот -уже спускается вот этой складкой, есть растяжки по бокам.
Спина — видны сосудистые звёздочки, только на плечах.
Ноги: на ногах «гусиная кожа» от бедер до пяток, сколько себя помню. Внутри на левой ноге ближе к паху — 2 крупные то ли родинки, то ли папилломы.
Ступни — сухие, тоже постоянно крем.

Начала это все формулировать, писать, и поняла, что волшебным пенделем на Программу, кроме лишнего веса стало вот это массовое появление то ли пигментных пятнышек, то ли родинок. Надеюсь, что получится с ними расстаться.

В целом по здоровью:
— гипотоник, слабость по утрам, много сплю, с трудом просыпаюсь, не чувствую, что есть энергия с утра, поэтому и кофе начала фигачить как не в себя.
— постоянный насморк!!! С утра просыпаюсь с заложенным носом, день вроде нормально, к ночи опять всё забивает. Начала гулять — стало лучше, но раз в 2-3 дня нос забивается стабильно.
— высыпания герпеса как только немного померзну или понервничаю, в основном вокруг губ
— циститы редко, но бывают.
— склонна к запорам
— из списка еще редко, но бывают судороги икр ночью
— зрение почти 1 на оба глаза, подсаживается к вечеру из-за работы у компа — расплывается,  и в сумерках

[Шамана]

И это ещё не всё)

Дальнейшая медитация и раскопки над салатом (я итого съела от силы ложек 6, он рядом стоял и меня в дальнейшем вдохновлял) принесли следующее: я так не хотела никуда ехать. Три недели назад запланировала с друзьями и к друзьям поездку в Москву, а тут чётко поняла — не хочу. И мне настолько стыдно за это желание, за то, что я подвожу ребят, в том числе и по деньгам, что я пообещала, и вроде программа классная и мне будет весело и причин для отказа весомых нет и так не делают…

И за день до отъезда понимаю — я хочу провести это время по-другому. Но настолько невыносимо сказать «нет» и защитить себя и своё решение, разгрести как-то сопутствующие обстоятельства, что пусть мне будет плохо и накажу себя едой. И стало легче. Поревела.

С утра проснулась, пока пила Кипяточек — подумала ещё раз, и решила, что не поеду. Да, неприятно, но разрулила все вопросы.

Организма кивнула, попросила на обед блин с луком и яйцом, и всё. Я не голодная и не хочу ничего есть. Никаких кофе, не соблазнилась клиентским тортиком (угостили, а я не хочу), попросила горячего зелёного чая, и ей и так хорошо. Ужина у меня ещё и не было. Смотрю на апельсин, но без энтузиазма.

Щас надо научиться всё так же делать, только без поддержки салатницей )

[Шамана]

Не сохраняются длинные сообщения. Что ж, значит снова и коротко.

Анализ из Блокнотика, за вчера.

Я сейчас понимаю, что началось всё с того, что я себя как следует запугала: записалась к стоматологу, нервничать и готовиться начала заранее. А именно — в обед взяла сразу еду на полдник и на ужин. Мне же надо поесть заранее, а потом же будет есть нельзя, а как всё пройдёт, и тд и тд. Какая лёгкость, какая игра? Съела порцию супа-пюре с сухариками перед визитом (сухариков потом нельзя, будет больно) — еда заранее и без голода.

Визит, кстати, прошел хорошо, я даже домой прогулялись пешком, благо маршрут практически совпадает с фигуркиной тропой. Прошла половину обычного маршрута, голова немного кружились от наркоза.

А дома ножки  вымыла, сказала, и как только прошел наркоз, начался цирк с конями. Сначала съела немного гречки — да, действительно была голодна. Потом следом улетела котлета. Потом салат с крабовыми палочками и майонезом (!?) сто лет не ела такой, а тут прям «аргумент» записала — ребёнок сделал, надо есть. Потом 2 печеньки с сливочным маслом (ага) и что-то там про мозги написано.

В общем, после печенек я натурально с салатницей и большой ложкой в одной руке и блокнотиком в другой села разбираться — а что происходит то???

Обошлась 6 ложками, и выяснила:

— да, я действительно переоценила свои силы. Взяла проект, к которому не была готова, и он потребовал гораздо больше времени и сил, чем я рассчитывала. И я действительно просто упоролась над ним за эти 2 недели. Да, он крутой и я буду большая молодец, когда справлюсь, но объективно — не успеваю и делаю не на отлично. Моё «отвратительное планирование времени» по факту воображаемое. Я реально не тяну так, как себе навыдумввала в голове, как оно должно быть. Выдохнула.

[Шамана]

Из грустных открытий — когда сама себя не отдыхаешь и не развлекаешь и не играешь, организм использует то, что есть. А именно еду.
Оглядела свою «полнокровную и насыщенную жизнь», взгрустнула. А главное, как незаметно это происходит.
Прикрыла сама для себя эту кучу сверху аргументами «я же зарабатываю деньги, у меня работа и еще 2 работы, мне некогда».
На деле — лень, полное отсутствие тайм-менеджмента, неумение расставлять приоритеты и видеть цель. И неумение жить с самой собой и заниматься с собой.
И любить себя.
Лисси абсолютно права. В каждой букве.

[Шамана]

По еде.
Раньше было как: с утра кофе, в офисе на кофе едем до обеда, обед — доставка, это либо второе с гарниром плюс еще салат, и может какая плюшка или печенька, либо вообще суп+второе и гарнир + что-то на полдник, типа салата.

Сейчас: с утра кипяток, пару раз уже в офисе был кофе, но уже где-то ближе к обеду и «за компанию». На обед для начала стала меньше заказывать. Ошпидяй, вокруг 3 торговых центра, если вдруг начну помирать от голода и «еды не будет» — схожу и куплю! Пару раз, кстати действительно пришлось сходить и купить, но это скорее была проверка от организмы «Точно купишь? и не обманешь?»
И стала меньше съедать. То есть организм дает четкий знак «больше не хочу» — и я спокойно откладываю в сторону недоеденный гарнир (!).

Вечером обычно была тревожная паника — сначала жду пока еда приготовится и незаметно закусываю 2-3 бутербродами, потом быстро складываю ужин и догоняюсь яблочком или еще бутербродиком.
Сама у себя еду отбирала.
Сейчас спокойно говорю себе что да, ну я же голодная, поэтому сейчас будем есть. Еда точно будет. Вот что хочешь и сколько хочешь. Нет сил ждать — вот зерновой хлеб кусочек или мандаринка, но еда точно будет через н-минут.
А убеждение что «после ужина я могу побаловать себя яблоком» спокойно купируется вопросом — Чего хочется на самом деле?
И еще «хочешь пирожное — съешь просто пирожное без котлетных прелюдий»
Это невероятное облегчение.
Захотел колбасы, просто колбасы — идешь и ешь колбасу.
А не уговариваешь себя, что она калорийная, вредная и на ночь, и поэтому надо съесть полезный сельдерей, потом суп (он жидкий и занимает желудок), и потом вся виноватая и внутренне обессиленная припадаешь всё-таки к той колбасе.
А когда себе не запрещаешь — колбасы то и не хочется…..

Вечером перенесу сюда замеры и Дефектную ведомость.

[Шамана]

+ С красавчиками придумала тоже просто: накачала крашей, сделала слайд-шоу из фото минут на 40, ставлю в компе и мы с ними зажигаем! и под разные треки — латина, арабские, дискотека 80-х! До мокрых трусов не получается, но до мокрой футболки — легко )))
+ под предлогом «мне же нужна Анти-Лопа» купила пару-тройку колечек незамкнутых, одно село идеально: 2 рогатых ромбика, я его как Василиса Прекрасная с среднего на указательный палец перекидываю на время еды.
Ограничитель сделала, как его применить, чтоб под рукой, пока не придумала. Распечатаю, повешу на холодильник.
+Батареей назначен теплый пол в ванной. ну та же батарея, честно! Пока с утра себя в порядок привожу — как только пятками не постучу.

[Автор]

Сообщения