[ms.natalyuspeh]

Аналитика
Вылез на лбу прыщ не большой , но обычно их не бывает. Язык с небольшим налетом, ровного розового цвета , зубы не отпечатались. Хотела похвалится мочой, что стала светлая и маленькая взвесь, но потом болтнумюоа и всплыли белые хлопья. По большому в туалет после пира , еще не ходила. Похоже было хорошо все вычищено !!! Не танцевала два дня , как будто не хватает настроения , когда тревожно не всегда получается отделить от себя события( со здоровьем мужа). Хожу просто потому что надо ,и полезно. Чувствую после себя лучше . Но голова отдыхает только на плавании , потому как приходится думать , как дышать или как грести .
В воскресение буду учавствовать в соревнованиях , и обычно я чего-то добьюсь и потом при случае поделюсь . А тут я уже рассказала что учавствую и радостно . Голова тревожится за мышечную массу, что я ее теряю ( в доме спортом занимаются все , и муж и оба сына). Но формы и качество кожи видимо лучше! Я действительно чувствую энергию. Еще изумление знакомых , даже испытываю неловкость от комплиментов.

[ms.natalyuspeh]

Зачем я иду на программу , что хочу получить в финале
Я иду на программу , для того чтобы получить цветущий внешний вид с внутренней гармонией и энергией .
Мой вес 64 кг , хорошо подтянутого тела и головой которая управляет жизнью и выборами! Свобода от ненужных установок и формирование и внедрение новых, позитивных !
Что хорошего произойдет ,если я достигну результатов?
Я получу много энергии , и уверенности в себе , что я могу все!
Гармоничное , и здоровое тело.
От чего меня спасает мой лишний вес?
От слабости , уязвимости.
В каких случаях я начинаю раздражаться ?
Когда мне не безопасно, я не понимаю что происходит, у меня не получается так как я себе придумала!
Как я теперь буду поступать ?
Стараться успокоить мозг, подышать , вспомню что я смогу и чаше получается чем нет.
У меня есть особенность что я раскручиваю раздражение …, и победой будет отследить и переработать ! Погасить , даже пугая себя последствиями не получается , я должна понять как его переработать.

[ms.natalyuspeh]

МОИ психологические установки.
Я ДОЛЖНА-…….заботится о себе , о своем состоянии как психическом так и физическом. Только так я смогу заботится о своих родных , муже, детях ,сотрудниках.
Я должна быть здорова , так я смогу жить интересную , полноценную жизнь , и не обременять близких.
Я должна заботится о муже, так как это взаимно и мне важно быть хорошей женой.
Я должна заботится о своих пожилых родителях.
Я должна быть хорошим , мудрым руководителем.
Я должна быть справедлива., и расчетлива, хозяйственна .
Я должна следить за имуществом движимом и недвижимом, и обеспечить исправность .
Я должна хорошо отдыхать, чтобы энергии было предостаточно, и ее хватало на все, что мне интересно и на жизнь которая иногда подкидывает сюрпризы.

ОН (ОНА, ОНИ, ОНЕ) ДОЛЖНЫ — …
ВСЕ ЛЮДИ (СОБАКИ, КОШКИ, МАШИНЫ) должны — …
Муж должен заботиться о обо мне и давать защиту и опору.
Дети должны уважать меня и мое мнение .
Сотрудники должны добросовестно трудится , и соблюдать корпоративную этику.
ПРАВИТЕЛЬСТВО(СТРАНА)
ДОЛЖНЫ — …заботится о своих гражданах . Должны принимать законы и налоги которые усиливают государство и граждан этого государства.
МИР ДОЛЖЕН — …изобилен. И интересен.

[ms.natalyuspeh]

Я поняла что мне не хочется ничего менять в своей жизни.
Меня все устраивает, я не хочу прилагать усилия чтобы что то менять . Моя жизнь отныне зависит от внешних факторов, я занудствую , здоровье не подвластно мне . Дети терпеливо навещают нас, муж устал мотивировать меня , я копаюсь в огороде размышляя какой могла бы быть моя жизнь. Только из уважения к былым заслугам , меня изредка навещают знакомые и сотрудники . Все что есть это воспоминания. Я замкнулась в себе , и жду когда мир освободит меня и мое уставшее тело.

[ms.natalyuspeh]

Я окончательно решила!
Я занимаюсь оздоровительной программой и перехожу на новые рельсы, начинаю ДРУГУЮ жизнь ,и она яркая ,замечательная , активная, полная любви , приятностей , путешествий , движухи, спорта и прекрасного общения с дорогими мне и интересными людьми. Я нашла своего тренера по плаванию , и теперь плаваю регулярно ! Да еще и в хорошей технике. Мы с мужем в прекрасных отношениях как всегда, вместе проводим прекрасное время, полное любви и нежности. Успеваем покататься на лыжах, сноуборде, побывать на рыбалке. Ато в нашем чудном саду , где все красиво и благодатно. Путешествуем активно , но наша любимая Италия обязательна! Дети , внуки всегда с радостью и желанием посещают нас.
Мой салон преуспевает и процветает, потому как энергии с переизбытком на любимое детище. Люди тянутся к общаться,трудиться с гордостью в стенах где свежесть,радость , доверие и изобилие ! У меня лучшие сотрудники.
Я стала организованная , время теперь мой друг,и планирую не только рабочий процесс, отдых,но и время для любимых занятий.
Я прошла курсы рисования под руководством Лисси Муссы и стала рисовать, ведь эта тихая мечта всегда была со мной. А теперь это реальность! На нашу золотую свадьбу мы с мужем станцевали идеальное танго☝️.Я довольна собой , я люблю и забочусь о своем теле , оно служит мне , мы дороги друг другу. Я активна и позитивна в уважаемом возрасте и мне хорошо и спокойно одной, вдвоем и с кучей друзей. Мой разум разумен, светел и любознателен. Я люблю тебя жизнь ! Я желаю всем счастья!
Мне удалось дожить эту жизнь полной сил и жизнелюбия,мое тело до самого конца верно служило и радовало меня.

[ms.natalyuspeh]

Мой пир
День на который назначила пир был вчера восьмое марта.
Утро прошло делая задания и дослушивала лекции. Пошла в зал, встала на дорожку и по мере как добавляла скорость , мой сустав в бедре с права , как будто проткнули спицей. Я тут же остановилась подвигалась , покрутила телом , бедрами , ногами- ничего не болело. Включила вновь дорожку , все повторилось , на третий и четвертый раз тоже. Я стала вспоминать о чем я думала перед болью , пыталась понять откуда и за чем пришла…. Перешла на элепс( тренажер) там были размашистые движения , как будто я плавно , но очень глубоко, очень амплитудно шагаю , боли не было. Решила остаться на нем. Затем немного поплавала ,и домой.
Нужно было поздравлять маму и сестру мужа . Я поняла что каша у меня нет, а был уже час! Я ее не сварила и решила назначить мужа виновным о том , что не позаботился о бо мне и не сварил кашу! И я поставила кашу варить , увидела что посудомойка не разобрана , что в мойке стоит грязная посуда … буря поднималась во мне.. я думала , ведь сегодня восьмое марта! А он телек лежал смотрел! И раздражение меня накрывало! Хотя немногим раньше , я испытывала волнение, что долго была в зале и бассейне , и муж мог прокомментировать , а мне прийдется оправдываться и защищаться . Но нет. Он мягко спросил как все в зале ..
Я боролась с раздражением и у меня даже получилось вспомнить про красную кнопку и нажать на нее! Мы собрались и поехали к родителям . Побыли там . Недолго.
При выходе , я громко спросила — ты где..! Муж был в туалетной комнате и не ответил, я наехала чего молчишь?! Он ответил , чего контролируешь ! И в машине я припомнила ему все, ща то что кашу не сварил, и плохо заботишься о бо мне. И пыталась плакать. А он сказал. Ты не знаешь как реагировать на то , что родители стары и им не помочь, а устраиваешь концерт , и ты знаешь , что я никуда не денусь , поэтому все это мне?!
. И ведь он был прав! Я раню его . Человека который действительно заботиться обо мне . А в машине кричала маленькая девочка которая против ,что не все по ее! И мама и папа действительно стары и это не исправить.
Я не справилась с этой ситуацией, я пыталась дышать , но буря была сильнее меня. Я понимаю что это был мой выбор так реагировать , но чувство ,что я не понимала … не могла остановиться.
Затем мы были в гостях и я ела гуся запеченого с бокалом шампанского , сначала немного, потом еще, потом еще — вкус меня приманил так что я в скорости, добрались домой ,иии , как обещала Лисси, отправилась в туалет , дальше мой тело стало липким горячим. Далее все повторилось , я сама вызвала рвоту ( не делаю это ) поняла что надо спасаться от излишков. Дальше упала в дремоту и спустя время меня отпустило.
Думая о дне пира, есть сожаления , размышления, опыт и выводы . И в случае скандала и с перееданием — было чувство , что я уже все испортила…, и поэтому я не остановлюсь .. мне есть о чем поразмышлять и совершенно понятно где я не справилась , надо было достать эту красную кнопку, послушать себя внутри . Увидеть что все хорошо, а не подкидывать дров. Я осознавала что происходит и осознавала последствия , но сделала выбор разрушения.

[ms.natalyuspeh]

МОИ НОВЫЕ ЗАКОНЫ
1. Цель — вижу цель, верю в себя, не вижу препятствий!
2. Приоритеты — я у себя одна!!!
Запасного тела у меня нет!
Только я могу позаботиться о своем здоровье и красоте!
3. Я своим людям нужна здоровая и бодрая. Обузой я лучше стану недругам и завистникам)))
4. У меня есть четкий план изменений, я каждую минуту знаю, что мне делать для моего развития и улучшения.
5. Я осознаю, что если я вернусь к старому образу жизни, я получу обратно все то, с нем я только что рассталась.

[ms.natalyuspeh]

Мои достижения
Я вижу собранное тело !, как говорят- килограмм теста дрожжевого может и из кастрюли вылазить , а пельменного в комочке . А вы какое тесто ?!
И мне это приятно!
Тело потеряло яркие , не хорошие запахи , пяточки значительно похорошели. Следи от ранее удаленных попилом , которые были набухшими- исчезли . Пигментные пятна на ругах посветлели.
Обьемы уменьшились , выше прилагаю фото.
Самого главное! Я стала наблюдать за собой и прислушиваться к себе , я отделила тревогу и раздражение . Раньше было просто плохо… и все едино! А теперь я их знаю в лицо.
Поняла что ходьба прочищает мозг ! И узнала что сначала мой комфорт внутри …., а далее комфорт снаружи!
Спасибо Лисси , за прекрасное путешествие на встречу с собой!

[ms.natalyuspeh]

Результаты

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[ms.natalyuspeh]

Аналитика
Тело становится значительно глаже,я пользуюсь кремом , но я раньше этого не делала и мне это нравится, я себя трогаю и так благодарю свое тело , дарю ему внимание.
Гглпза как будто светлее, но в уголках , при закатывании венки есть.
В носоглотке сегодня было небольшая слизь но немного, язык с тонким налетом , но весь ровный ближе к розовому. Хотя зубы слегка отпечатываются.
Вчера был только крокодил , и минут сем танцев, вечером небольшая неспешная прогулка. Не было сил физически , так как работала с раненого утра до позднего вечера и спина ( верх) отказалась меня держать . Сегодня наверстаю ! Пир планирую на завтра .
Мои достижения
Грудь было 104 стало 100
Бедра было 107 стало 104
Талия было 83 стало 79

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[ms.natalyuspeh]

Раздражительность
Это история мне хорошо знакома. !
. Мама говорит — это порода… отец очень вспыльчив. Но теперь я понимаю , он всегда орет когда ему страшно или он не понимает , что происходит…со мной похоже та же история. Гнев, который все рушит как форма зашиты.. это для близких.
Другой вид раздражения чрезмерное терпение, держать лицо!( это для сотрудников, друзей, чужих )
И проблема в том что я не умею отлавливать эти маленькие сигналы , я вновь и вновь вхожу в положение ,и себя отодвигаю в сторонку. Делаясь понимающей или эмпатичной . На работе , сотрудники могут недомогать , или рассказывать как им ехалось неудобно в общественном транспорте и куда все катиться…, и как пластинка жевать и жевать с каждым человеком эти истории. А ты должен вылавировать так аккуратно, чтобы это остановить , и не было скандала , что сотрудника не ценят, и его раздражение не разлилось на весь коллектив . И обрубать не вариант ,и слушать ….. ведь общее пространство! А рядом другие сотрудники со своими клиентами.
А человек хороший ,. Просто время у него с шитом ходить …
Вот и дома достается сыну за тарелку не там стоящую .
Это история уже не про раздражительность а про все сметающий гнев ! Который разрушает все. И теплые отношение ,и картину о маме.., которую уже несут в жизнь дети . И достается самым близким , ведь они поймут, они никуда не денутся! Они не могут меня бросить . !
Еще взрыв может быть когда меня оценивают ( конечно речь о своих ) ,или или обесценивают фразочками — ну конечно .., ты же так устала…!
Или многозадачное действие ( даже по дому)и я чувствую потерю контроля и я не успеваю и в этот момент,звучит « ты же так занята..»
Я люблю свой дом и чтобы в нем было хорошо., и чувство которое следует за взрывом — вина! Я оцениваю себя и ругаю , не принимаю , обвиняю., но деваться некуда .. это я . Вспыльчивая и гневливая…. Теперь я понимаю что надо наблюдать и обличать свои состояния .. увидеть их и распознать! Тогда я с разберусь с этой слабостью !
Как я буду поступать … наблюдать и отлавливать ! Сразу же постараться переработать по рекомендации Лисси( сжечь в лаве , или отправить на луну !)
Еще позаимствую себе кнопку, красную большую ! И буду нажимать ее, а если нужно, то и треснуть посильнее .
Еще интуитивно почувствовала что мне легче переключиться если , я заходя домой сразу в душ ! все с себя ненужное слить.
Помогает ходьба или плавание.

[ms.natalyuspeh]

Аналитика
Изменения потихоньку идут….
Белки глаз светлее, дыхание, носоглотка норм.
Кожа сухая — всю жизнь .. но становлюсь глаже И я очень рыхлая ( целлюлит ) не смотря на то что всю жизнь чемто занимаюсь ( спорт) . А тут вместе с отёками уходит и рыхлость .
Моча с большим количеством белой взвеси , но лучше чем вчера, и тянущее ощущения ушли из низа живота.
По большому , стабильно раз в два дня. Цвет зеленоватый.
Крокодил сегодня будет на ночь , ходить, сейчас допишу и…., обливания тоже чуть позже.
Можно ли сделать пир восьмого?

[ms.natalyuspeh]

Аналитика
Вчера на ночь стало не комфортно внизу живота, не могла найти место и лишь прикладывая теплую руку дискомфорт утихал. Утром все поняла … моча муть! На вид как будто молока в мочу налили и перемешали.
Язык налет небольшой есть , отпечатки от зубов — мало, едва заметны . Почти нет. Есть чувство что поглаже кожа становиться , но пока больше сухая .
Глаза , белки тоже посветлее стали. Стул через день.
Танцевала! И крокодила делала!
Хотела про баню сауну уточнить … после бассейна есть соблазн в хаммаме посидеть. Не возбраняется? Или лучше не надо? Окружающие отмечают перемены и свежесть !

[ms.natalyuspeh]

Тревожность
Тревога забирает силы и отравляет жизнь. Долгие годы теряла силы от несбывшихся волнений. Выдерживать напряжение, которое изнутри душит, хорошо мне знакомо. В этом году у меня произошла встреча, которая успокоила меня , еще я брала семинар как мыслить реалистично , но видеть красоту и хорошее. Моя тревога, та что была без причины отошла от меня, и мне дышится модного легче. И я стала видеть будущее, появляется легкость , которую так приятно заполучить !
Недавно сын задерживался и тревога тут как тут, я подышала , и попробовала договориться с мозгом , что все хорошо , и как только я сосредоточилась на хорошем, звонок в дверь .
При появлении тревоги- задать вопрос , что она мне дает?
Что отнимает?
Еще вспомнила, что мне помогает молитва, я признаю что я не всесильна, и прошу помощи у господа .

[ms.natalyuspeh]

Что я делаю чтобы убрать внутренне сопротивление.
С прогулками — не могла выйти , накрывает страх приближающих мужчин в темноте. Еще ,негде гулять , вокруг дороги ,.нет тротуаров.
Купила абонемент в зал, хожу там, в выходные по школьному двору.
Танцы — думала что есть дела и поважнее чем дрыгаться !
Начала , и понравилось! Иногда мешают домашние, но я подлавливаю момент!
С обливаниями ..
пойду организую место и поставлю ведро , которое раздобыла у знакомого , и оно мне красиво .

[ms.natalyuspeh]

Жила была маленькая лошадка.
Лошадка была хорошо сложена , крепкая и мускулистая . Очень любила работать ,и радовать ,и удивлять , и заботится,и веселить всех кто рядом. И было ей хорошо. Так было очень долго.. почувствовала ,что устала , и однажды , когда гуляла одна . Когда она забралась далеко , она осмотрелась …и увивела двух певчих птиц. Птицы были почтены и мудры , они говорили между собой.. Она робко подошла чтобы познакомится . Набравшись смелости , она обратилась к птицам . Здравствуйте . , здравствуйте…Они рассказали о том как не могут найти их любимое зеркальце в которое они любовались и прихорашивались . Я могу вам помочь? Спросила лошадка . зеркальце упало в нору к кроту , которое было неподолеку . Лошадка постучала копытом в нору крота ,рассказала о зеркальце и попросила вернуть зеркальце. У лошадки был кормашек с зерном. Она угостила зерном, и поблагодарила крота. Крот был доволен , ведь он даже не знал что делать с зеркальцем.
Птицы были очень довольны что их любимое зеркальце снова у них!
Они предложили пойти в гости и по знакомится с их подругами и друзьями . Там было приятное общение , красивые наряды и вкусные кушании и конечно танцы ! Все это было превосходно. Лошадка поблагодарила хозяек, за приятные знакомства и за рассказ о пастбище , на котором можно трудиться и отдыхать . Сначала , она немного отдохнула, а дальше стала разводить сад, которого никто не видел , из ее близких и знакомых. Там ей было мирно и спокойно… на пастбище цвели красивые цветы которые чудесно пахли, росли грибы,огромные деревья давали тень и прохладу, там гулял ветерок , солнышко грело , луна светила.
Лошадка любовалась всей этой красотой и захотела стать такой же изящной и красивой как цветы и деревья, теплой и сильной как солнце , спокойной и мудрой как луна.
Бабочки , пчелы, птицы , олени , косули , суслики и даже феи с радостью посещали лошадку , и всегда приносили много даров для нее. Все дары были волшебные. Мудрые советы птиц
Лошадка подошла к озеру и увидела себя красивой, полной сил , грации. Лошадка любовалась собой.Она с радостью стала возвращаться к своим близким ,и друзьям . Ведь теперь она полна сил ! Изобилие которое переполняло ее желало делиться теплом ,уверенностью, и гармонией .

[ms.natalyuspeh]

Почему я сопротивляюсь ..
Не поставлю ведро для приятных обливаний…
Но ведь есть душ ,и это удобно ., а тут стоять будет что-то лишнее , да и когда обливаться ? После душа? Или вместо.!
А если честно ? Все будут спрашивать , что это? И комментировать догадки?! Оценят и решат сто я чудю…
А если честно ?! Я выдержу оценку домашних . Но я не могу все время на себя тратить, я итак хожу на плавание, на прогулки , много трачу время на семинар лисси и мало даю время и внимания домашним, я не достаточна эффективна и полезна..
Вдруг я не нужна ненужная , не полезная .
А если честно ? Я понимаю что хочется быть желанной , но страх отречения , одиночества . Там смерть , там холод . Страх .
Но ведь я есть у себя . Я взрослая ! Я могу о себе позаботиться. и я сама себя пугаю . Считываю настроение других и растворяюсь в их нуждах, облегчить или помочь им , развеять их переживания, отрекаясь от себя! Как будто оставляю себя в стороне .. постой тут , пока не до тебя! Тут поважнее вопросы , да , что у тебя может быть!! Ты итак как выскочка ! В глаза лезешь! В каждой бочке затычка .!
Я понимаю , что я так трясла внимание от близких и родителей. Все были заняты собой, работали , а меня замечали только когда полезна была. Или что то необыкновенное делала, могла как обезьяна на проем двери залезть . И все смеялись .
. Сейчас все не так. У меня хороший муж, который бережет меня, и близкие , домашние относятся ко мне с пониманием и уважением. И достижениям радуются моим. Но почему я реагирую на фразу , ты уже это рассказывала , или,- ну вот как же без тебя! — как будто меня опять не выбирают.
Но меня не нужно выбирать ! Ведь я сама себя выбрала!

[ms.natalyuspeh]

Аналитика
1. Состояние языка
Белый налет был но не большой, отпечатки зубов едва заметны. Прожилок никаких нет. Кончик языка чище чем к основанию.
2. Состояние глаз — белки белые , но бледно белые , немного сосудов в основании и другой стороны
3. Состояние век
-отеков нет
4. Состояние слизистой в носоглотке
— хорошее
5. Дыхание
-Ровное, спокойное.
— симптомов нет , все хорошо.
— 6. Анализ мочи:
— Цвет желто насыщенный , белесые взвеси есть, и маленькие белые прожилки и крупинки- не много.
7.Стул :
-стул мягкий и зеленоватый.
8.Состояние кожи: -кожа сухая, но не как раньше, прозрачная ,. Следы от папилом подтянулись
9.Состояние подошв:
-сухие, трещинки , броня не нарастает.

Вчера прогулка была не длительная примерно полчаса,еще немного снега почистила.
Крокодила делала- люблю это упражнение.
На перекладине висела -все хорошо ! Шумов нет и дискомфорта тоже.
Сегодня танцевала на пять! Вспотела , разгорячилась , аж нашла доски с гвоздями ( лежали далеко) и на них забралась !
Но танцевала пока муж ребенка отвозил в школу, не могу при своих выделываться как хочется !

[ms.natalyuspeh]

Жила была маленькая лошадка.
Лошадка была хорошо сложена , крепкая и мускулистая . Очень любила работать ,и радовать ,и удивлять , и заботится,и веселить всех кто рядом. И было ей хорошо. Так было очень долго.. Но лошадка почувствовала ,что устала , и однажды , когда гуляла одна ,она нашла красивое пастбище ,и стала прятаться после работы на нем, которого никто не видел , из ее близких и знакомых. Там ей было мирно и спокойно… на пастбище цвели красивые цветы которые чудесно пахли, росли грибы,огромные деревья давали тень и прохладу, там гулял ветерок , солнышко грело , луна светила.
Лошадка любовалась всей этой красотой и захотела стать такой же изящной и красивой как цветы и деревья, теплой и сильной как солнце , спокойной и мудрой как луна.
Бабочки , пчелы, птицы , олени , косули , суслики и даже феи с радостью посещали лошадку , и всегда приносили много даров для нее. Все дары были волшебные .
Лошадка благодарна приняла все дары ,и мудрые советы кокетливых фей, которые часто прилетали поболтать.
Лошадка подошла к озеру и увидела себя красивой, полной сил , грациозной . Лошадка любовалась собой.Она с радостью стала возвращаться к своим близким ,и друзьям . Ведь теперь она полна сил ! Изобилие которое переполняло ее желало делиться теплом ,уверенностью, и гармонией .
И если лошадке хотелось , она всегда прибегала на свое изобильное пастбище.

[ms.natalyuspeh]

Аналитика
1. Состояние языка
Белый налет , увеличивается к корню языка, с боков отпечатались зубы., ранее такого не наблюдала.
2. Состояние глаз — белки не белые, как будто уставшие, розовинка в уголках глаз, есть прожилки
3. Состояние век
-слегка заметен отек нижних век.
4. Состояние слизистой в носоглотке
-много слизи, при сплевывании прозрачная с белыми вкраплениями, когда проснулась было спокойно , но позже обнаружился маленький ком, между носом и горлом. Я вчера добавила в пищу лук, обжаривала на двух ложках растительного масла . В первый прием пиши половину луковицы и во второй . Неужели лук дал такую реакцию?!
5. Дыхание
-Ровное, спокойное.
— симптомов нет , все хорошо.
— 6. Анализ мочи:
— Цвет насыщенный коричнево желтый. Белесое облако с белыми крупинками висит в центре массы.
7.Стул :
-вторые сутки нет, дискомфорта тоже нет.
8.Состояние кожи: -кожа очень сухая, прозрачная , пергаментная . Канапушки всегда были. Есть на кисти и на ноге пятно, которое называют кератомой.
9.Состояние подошв:
-сухие, сетка- трещины
10.Ногти
-От природы тонкие, хрупкие . Лунка видна есть на большом и указательном пальцах, больше нигде нет

[Автор]

Сообщения