[Mamita]

Задание первого дня

Задание первого дня

1.1. Что я имею ввиду, когда утверждаю что врежу себе?

Я курю.

1.2. Какие именно действия или бездействия для меня пагубные и почему?

Я не бросаю курить, и это пагубно для моего здоровья, мои зубы желтые, одежда и я сама воняют сигаретами. Я получаю нарекания от коллег и мужа, что от меня пахнет после курения не очень, от сигарет состояние моей кожи ухудшилось и это бьёт по моей самооценке. Я всегда нахожусь в стрессовом состоянии, т.к. всегда ищу где покурить, что покурить и будет ли у меня возможность покурить. Строю планы, рассчитываю путь в поездке из состояния в начале нужно накуриться до отвала чтобы не хотелось, ищу причину чтобы покурить, начинаю любое действие с сигарет и заканчиваю тем же. Очень много откладываю, т.к. вначале любого дела нужно покурить, а потом еще раз. Я не могу поддержать беседу или сконцентрироваться на задачах и вопросах от бытовых до рабочих, т.к. испытываю тревожность-рассчитывая время, чтобы успеть покурить до, во время и после.

1.3. Как оправдываю себя при этом?

Я часто отвечаю, что в моей семье курят все от бабушек с дедушками до сестренок и братишек.

Еще я заметила, что не люблю курить в компании, т.к. искренне считаю что когда я курю, я посвящаю время только себе, что я делаю для себя хоть что-то, и этот момент курения-он только мой. Я отключаюсь от бесед, обсуждений, решений-только я и момент. Чаще я не о чем обременительном не думаю. Когда думаю что бросить бы курить, сразу отвечаю себе и всем, что тогда даже повода не будет отдохнуть, выйти из кабинета-а это одна из причин встать с рабочего места и прогуляться.

1.4. Какое удовольствие я получаю от самвредиловки?

Когда я курю-я получаю время на себя, мне не нужно принимать решений, слушать, думать-только я и момент.

2.1. Что я имею ввиду, когда утверждаю что врежу себе?

Я пью алкоголь последний год очень часто

2.2. Какие именно действия или бездействия для меня пагубные и почему?

Я принимаю алкоголь и не отказываюсь от него, выпив я теряю излишний контроль над собой, речь становиться не четкой, да и говорить не очень то и хочется. В эти моменты я чувствую чрезмерное расслабление организма, откладываю цели, желания, планы т.к в большинстве своем это расслабление приводит к апатии. Алкоголь приводит меня в состояние когда мне не хочется радоваться, а только спать. Я отвыкаю от моих простых эндорфинов и от простой радости, когда просто слушая музыку, подпивая или прогуливаясь-я радовалась. Трудно собраться физически, сил нет ни на что ,а точнее желания.

2.3. Как я оправдываю себя при этом?

Раньше я могла выпить 1-2 бока в месяц, и то с неохотой особой. Последний год, муж стал покупать отдельно и для меня вино (сам он выписывает каждый вечер 14 дней, остальные 14 работает и не пьет).  Выпивание вечернее стало одной из причин вместеделания. Так например мы хорошо вместе путешествуем, стоим, ремонтируем, планируем, поем, едим-и вот теперь и пьем 1-2 бокала за вечер. Алкоголь стал неотъемлемой частью встречи с его семьей и друзьями с его стороны. Я оправдываю свое выпивание -как если показать, что я своя, что мы на одной волне, я такая ка вы. А с мужем-это повод спокойно провести время (в основном мы очень активно проводим его), а тут просто спокойно провести время вместе, без дел и забот.

2.4. Какое удовольствие я получаю от самвредиловки?

От совместного принятия алкоголя-я получаю возможность побыть с моим мужем наедине, вместе, в спокойной обстановке, без спешки, расслабиться, не спешить и не бежать.

 

3.1. Что я имею ввиду, когда утверждаю что врежу себе?

Я ем много сладкого

3.2. Какие именно действия или бездействия для меня пагубные и почему?

Я ем много сладкого и приношу вред себе, набирая вес, мне тяжело двигаться, моя кожа портиться и чешется, это заставляем меня нервничать-вес и состояние кожи заставляют стесняться, я не могу позволить себе красивую одежду-это все влияет на мою самооценку и уверенность в себе.

3.3. Как я оправдываю себя при этом?

Я обычно, откладываю, момент чтобы перестать есть сладкое. В мыслях я резко бросаю, есть сладкое чтобы перестать вредить себе, но т.к. резкие отказы меня пугают, я продолжаю есть.

Еще муж и свекровь всегда приносят сладкое, по любому поводу. Я прославилась в семье тем что ем сладкое-сладкоежка, опять же какое-то чувство что я среди свих, что я хочу показать что мне нравиться что они делают что то для меня, и если я скажу не надо, не ем-то они перестанут вообще делать для меня хоть что-то, а так я им нравлюсь и это какая то забота обо мне, и я чувствую себя в безопасности.

3.4. Какое удовольствие я получаю от самвредиловки?

Я получаю чувство безопасности, что я не одна, что я одна из их семьи, потому что мне страшно что меня бросят и что все буду делать для них, а они для меня нет или вообще ничего.

4.1. Что я имею ввиду, когда утверждаю что врежу себе?

Я скандалю с мужем, с особой драматикой

4.2.Какие именно действия или бездействия для меня пагубные и почему?

Для пагубны наши сканалы т.к. я воремя скандала и после него чувствую себя униженной, без сил, не сплю ночью, состояние очень угнетенное. Есть табу в разговорах с ним-это его семья. Завидев несправедливое по моему мнению отношение к себе или мужу моему, не взирая на будущее отвратное мое состояние, я иду в пекло ссоры. Зная заранее, что мне будет очень плохо, а возможно еще и стыдно.

4.3. Как я оправдываю себя при этом?

Я считаю что имею на это право, что если я заметила что то несправедливое, особенно по отношению к себе, то обязательно должна сказать, иначе я затаю обиду и буду ходить с кисличками, и все равно не будут спать, потому что мне будет обидно. Потому что я заметила, а муж не заметил как меня или нас обидели, или посягали на наш бюджет или время не спросив.

4.4. Какое удовольствие я получаю от самвредиловки?

Почему то я считаю, что это справедливо, если я начинаю скандалить. Я хочу чтобы хоть на мгновение мой муж ощутил что такое когда я категорична и когда ему нужно понервничать, когда мое мнение есть, хоть и неуместно и я знаю что будет скандал. Чтобы он понял как это, потому что в большинстве случав все вопросы решает он, есть его мнение и оно не оспоримо-отдых, работа. друзья и тд. Мне часто просто не хочеться доказывать что у меня другое мнение и оно вернее, я просто уже соглашаюсь на все, т.к. сил нет доказывать что я тоже ценная.

 

5.1. Что я имею ввиду, когда утверждаю что врежу себе?

Много работаю (вахта 14/14, рабочий день 12 часов, я работаю по 15 часов)

5.2.Какие именно действия или бездействия для меня пагубные и почему?

Я остаюсь на работе делительное время, кроме того, я работаю сидя и это пагубно влияет на мое физическое и психологическое состояние. У меня все болит, и вместо физ. нагрузки или просто прогулки, я просто работаю много, а потом не сплю, т.к. мысли о делах не отпускают.

4.3. Как я оправдываю себя при этом?

Я оправдываю себя тем что, в комнате делать нечего, что завтра утром лучше в спортзал пойду, и что кто если  не я-я ведь о-го-го какой специалист. Еще мне иногда страшно просто что будут критиковать руководство меня, что не справляюсь. Каждый раз приезжаю на работу, и выбираю переработать и мучаться от головной боли, вместо обещанных себе же масочек для лица, сауны, спортзала и танцулек.

4.4. Какое удовольствие я получаю от самвредиловки?

Я боюсь сдвинуть с места наши отношения с мужем, т.е. я эту привычку завела оставаться, только потому что раньше он задерживался на работе. Я могла в интернете покопаться или посмотреть что-нибудь сидя. Со временем меня так втянуло, что если я ухожу вовремя-то это лишние объяснения мужу, и нужно с ним договариваться что уйду вовремя сама, без него с работы. Все равно этот разговор закончиться что мы вместе уйдем пораньше-но не прям по окончании раб.дня а когда он скажет. Часто ругаемся из-за этого, но мне так проще, лучше поработаю. Какое удовольствие-? Просто не ругаться лишний раз.

Задание №2-реестр

Я откладываю

Прохождение программы очистительной и мое оздоровление

Поиск и пробованные хобби которое мне будет по душе, которым я буду с удовольствием занята

Встречу с моей подругой, после мелкой недомолвки

Уходить вовремя с работы

Прогулки на свежем воздухе

Настоять на переезде в новую квартиру

Ремонт на даче

Я делаю

Я курю

Я выпиваю

Я смотрю сериалы, кино все подряд

Я залипаю в интернете фоном включая все подряд-особенно бесполезные сплетни, обзоры и тд в интернете

Я часто обдумываю, разговоры и слова, сплетни, фразы других людей

Я сплетничаю

Я нарушаю

Обещание бросить курить

Обещание пройти программу очистительную

Обещание уходить с работы во время

Пораньше ставать чтобы успевать делать гимнастику

Обещание не скандалить, не нервничать, не психовать

Я позволяю себе

Поздно ложиться спать, что утром точно не встану пораньше

Скандалить по причине и без

Сплетничать

Жрать все подряд

Не искать хобби, не танцевать, не встречаться с подругой

Работать как лошадь

Тратить деньги на шмотки которые не одену

Я не даю себе

Выдохнуть

Уединиться

Спокойствия

Желания танцевать

Возможности оздоровиться

Решительности на спокойное обсуждение проблем или вопросов с мужем

Я не пускаю себя

В семью мужа

Из дома

В веселье

Я провоцирую

Мужа на скандал

Маму на беспокойство-когда задерживаю оплату за телефон

Коллегу на мысль что иногда не последовательна

Свекровь на доброе отношение ко мне

 

Я здесь для того, чтобы жить счастливо или для того чтобы портить себе жизнь?

Жить просто счастливо, спокойно, с удовольствием, с радостью-не назло, не вопреки-а просто моей счастливой радостной жизнью!

(голова боли и лицо расслабилось у меня)

 

Катастрофа рождения.

Когда ребенок в маме, то он просто живет своей жизнью, кажется очень счастливой, спокойной и размеренной, как если бы это был остров райский, предоставлен сам себе, окружен заботой, в безопасности. Когда рождается-то это похоже на предательство, на изгнание и ненужность, даже физически это очень большие усилия после родов для ребенка начать другую жизнь вне мамы.

Ведь он даже не понимает, как это-Сам, никто не объяснит, не сможет!

Начать доверять-очень сложно. Даже при условии, что он накормлен, обнят, улюлюкан-чувство беспокойства не проходит, чувство обношенности не уходит. По взгляду мамы можно понять, что с ней, если что-то не так, то ребенок чувствует себя виноватым. Он уже виноват, был виноват, есть виноват и будет виноват, мама его не любила, но может полюбит. А как понять ребенку что его любят, видеть всегда радостную теплую маму рядом, за ручку, с обнимками-всегда. Любовь к маме уже возникла, произошло доверие. Все что говорит мама-правда априори, мама всегда делает для ребенка хорошо, чтобы мама не ругалась-нужно делать как говорит, или скрывать что что-то сломал, а то любви не будет. Чтобы мама любила ребенка, нужно улыбаться, нельзя плакать еще нужно быть послушным в детсаду, чтобы воспитатель хвалил ребенка и говорил маме, а мама похвалила ребенка- Какой хороший ребенок у вас.

Еще есть странность-чтобы мама не ругалась нужно не путаться под ногами или отойти куда-то, т.е. чтобы получить ее любовь нужно отдалиться, то как тогда получить ее любовь и внимание?

Когда мама плачет или расстроена, то ребенку нужно помочь ей, защитить ее и тогда, ребенок уже не ребенок, а взрослый.

 

[Автор]

Сообщения