[ВсеЛенаЯ]

09.03.2026

Аналитика

1. Язык- белый легкий налет, бороздка вдоль середины языка около 1см и она стала шире 2 мм, до этого бороздка была тонкая, с левой стороны языка отпечатки зубов едва заметные. Язык сегодня на много виднее через налет после пира.

2. Глаза- белки желтоватые с розовой сосудистой сеточкой.

3. Веки- над глазами легкие отеки. Под глазами борозды, а контур едва заметен.

4. Состояние носоглотки- нос свободный, после сна высморкалась и вся слизь вышла разом.

5. Состояние бронхов-при интенсивном дыхании легко и без никаких симптомов

6. Анализ мочи -цвет темно желтый, с легкой пенкой, внутри облако белой субстанции намного меньше и плавает в середине, а не на дне почти лежит. Я вчера пила чай со свежей мятой и воду. Такое ощущение я я напиталась жидкостью необходимой.

7. Стул — нет

8. Состояние кожи нормальное в общем, потливость в паховых складках не замечаю.

9. Состояние подошв- нормальная, кожа чистая и мягкая

10.Ногти — розовые, лунки видны только на больших пальцев ногтей, на правойй руке,указательном и среднем пальцах виднеются минимально лунки.

 

[ВсеЛенаЯ]

8.03.26

День с утра кипяток и прогулка, обливание после душа.

Замерилась и записала.

28.02.26                07.03.26

О.Груди 104 см         100 цм (-4 см)

О. Талии 109 см        105 см (-4 см)

О. Бедер 112 см        111 см (-1 см)

О. бедро 70 см         65 см (- 5 см)

О. икры 41 см          40 см (-1 см)

О. шеи 34 см           34 см

День на воде и 7 дней на каше и тут я не вытерпела и встала на весы, я два раза перевзвешивалась, весы переставила. В итоге -6 кг. за неделю !!!!! Я танцевала со своими промежуточными джинсами и волновалась их одеть. Но они мне так замурчали и мы станцевали танец и еще постучала я пяткой по батарее. Я же брючкам улыбалась и говорила им, что я им точно обещаю, что им танец еще больше понравится если они на мне застегнутся. И вот день настал. Джинсы оделись и ЗАСТЕГНУЛИСЬ, с ними такого не было лет 5, Я в них могу дышать и сидеть, а танец какой манящий получился. Мы с джинсами стали петь в унисон. Они еще плотно сидят, но они застегнулись. Это волшебство чистой воды. Моя дочка, которая меня ровно недвелю назад фотографировала даже не поверила, как такое возможно.

Обед в 12 гречка с сезамом и редиской.

День обещал быть волшебным дальше. Я сияла , на небе солнце сияло на улице +19. Я с мужем поехали на велосипедную прогулку, ехали по зеленым полям и просто радовалась дню.

Ведь на ужин у меня запланирован пир на весь мир. Я так захотела ежики (тефтели с рисом), Бокал белого вина, яблоко и чай со свежей мятой с лимоном. Стол накрыла новой скатерью, на столе цхеты от любимого, фужеры и сервировка праздничная. Мы с моим организмом так захотели. Ужин был оооченььььь вкусный, вино оказывается после двух глотков совсем не захотела,половины яблока хватило и чай. Я так ждала чай с мятой. Наслаждалась каждым моментом.

После ужина я лежала в ванне со свечами и музыкой арфы, я наслаждаюсь.

[ВсеЛенаЯ]

08.03.2026

Аналитика

1. Язык- белый легкий налет, бороздка вдоль середины языка около 1,5 см и она стала шире 2 мм, до этого бороздка была тонкая, с левой стороны языка отпечатки зубов

2. Глаза- белки желтоватые с розовой сосудистой сеточкой.

3. Веки- над глазами легкие отеки. Под глазами борозды, а контур едва заметен.

4. Состояние носоглотки- нос свободный.

5. Состояние бронхов-при интенсивном дыхании легко и без никаких симптомов

6. Анализ мочи -цвет оранжевый, с легкой пенкой, запах концентрированный, внутри облако белой субстанции

7. Стул — на четвертый день, жидкий, оранжевый с кислым запахом.

8. Состояние кожи нормальное в общем, потливость в паховых складках не замечаюю.

9. Состояние подошв- нормальная, кожа чистая и мягкая

10.Ногти — розовые, лунки видны только на больших пальцев ногтей, на правойй руке,указательном и среднем пальцах виднеются минимально лунки.

 

[ВсеЛенаЯ]

7.03.26

С утра была моя прогулка, кипяток и обливание.

В 12 обед вместе с семьей. Я приготовила плов для всех, а себе рис с сезамом, я его также люблю с редиской и дайконом. Дети попробовали и стали есть мой рис.

На вечер у нас были гости, с ними мы запланировали встречу еще в начале января. С немцами только так. Я приготовила закуски и на горячее манты, дессерт. А себе рис с сезамом. Я сначала думала устрою я подшумок себе день вседозволения, но мой организм возмутился, я прям почувствовала сопротивление. Мое тело мне сказало, что я готовлю для всех, а не для себя любимой и праздник для себя я сделаю специально. Приготовлю, что я хочу и моя семья будет вместе со мной. И мне так хорошо стало, что Я себя слышу. Я сидела за столом не сдерживая себя, а наслаждалась нашей атмосферой и шутками. Это все легко встраиваемо, если сам находишься с собой в контакте. И нет и близко какого то ощущения, что ты будешь изгнан из стаи. Я для себя решила, если у меня будут такие люди, которые начнут меня топить и вызывать чувства неприятные. я открыто поговорю. Выясним, что мешает человеку быть со мной так же близко делясь радостью и интересниостями, а не ведром оливье и подшубой. Мне важно что бы не только физически я почистилась, но и самой выбирать не только, что  ем, но и с кем общаюсь.

[ВсеЛенаЯ]

6.03. 26

Как хорошо, что есть наш блокнотик под рукой и можно заглянуть в записи, если что забыла за день.

Я не пропала и не сбежала, а просто жила жизнь. Я увидела, как можно легко и радостно жить на нашей программе когда в ладу с собой, а не пхаешь в себя чтобы успокоиться, а понимаешь,что я на самом деле чувствую.

С утра были кипяток и обливание, легкая гимнастика и на работе обед рис (сначала написала сыр , вместо рис. Интересная описка)с редиской и сезамной солью. Жажду испытываю до сих пор, видать мои годами выпиваемые 2.5 литра дають еще о себе знать.

Вечером был запланирован поход в ресторан нашей женской группой, мы раз в месяц встречаемся для общения. Мы настолько все разные, но нам хорошо вместе. Так вот я написала в группу, что бы знали, что я делаю одну программу и буду есть только рис. Я все равно волновалась, будет опять сто вопросов и выводы (как недавно у коллеги на др). Прошло просто все супер. Я заказала одну порцию риса с сезамом присыпанную. Мы также общались и были просто рады друг друга видеть. В конце нашего ужина я видела восторженные взгляды и комментарии, что им тоже надо браться за себя и не разу комментарии про меня. Мы посмеялись, когда мне дали мой счет и я заплатила всего 2.5 евро. Еще я им сказала, что бы они запомнили, что как меня выгодно приглашать в гости.

Мы смеялись, я убедилась, что, если человек доволен ссобой он не будет критиковать другого.

Приехала домой и мурлыкая легла спать. Правда день был без крокодила и танцев.

[ВсеЛенаЯ]

07.03.2026

Аналитика

1. Язык- белый легкий налет, бороздка вдоль середины языка около 1,5 см и она стала шире 2 мм, до этого бороздка была тонкаяя, с левой стороны языка отпечатки зубов

2. Глаза- белки желтоватые с розовой сосудистой сеточкой.

3. Веки- над глазами легкие отеки. Под глазами борозды, а контур едва заметен.

4. Состояние носоглотки- нос свободный.

5. Состояние бронхов-при интенсивном дыхании легко и без никаких симптомов

6. Анализ мочи -цвет оранжевый, запах концентрированный, внутри облако белой субстанции

7. Стул — нет

8. Состояние кожи нормальное в общем, потливость в паховых складках, значительно меньше.

9. Состояние подошв- нормальная, кожа чистая и мягкая

10.Ногти — розовые, лунки видны только на больших пальцев ногтей, на правойй руке,указательном и среднем пальцах виднеются минимально лунки.

 

[ВсеЛенаЯ]

06.03.2026

Аналитика

1. Язык- белый легкий налет, бороздка вдоль середины языка около 1 см, с левой стороны языка отпечатки зубов

2. Глаза- белки желтоватые с розовой сосудистой сеточкой в уголках глаз.

3. Веки- над глазами легкие отеки. Под глазами борозды, не мешки, а контур мешков выделен

4. Состояние носоглотки- нос свободный.

5. Состояние бронхов-при интенсивном дыхании легко и без никаких симптомов

6. Анализ мочи -цвет ржавчины, запах концентрированный, внутри облако белой субстанции

7. Стул — нет

8. Состояние кожи нормальное в общем, потливость в паховых складках, значительно меньше.

9. Состояние подошв- нормальная, кожа чистая и мягкая

10.Ногти — розовые, лунки видны только на больших пальцев ногтей, на правойй руке,указательном и среднем пальцах виднеются  минимально лунки.

Вчера вечером было очень холодно мне.

На месте лунок на ногтях были синие места на обеих пальцев рук. На некоторых пальцах синева доходила до середины ногтя. Утром все отлично

 

 

[ВсеЛенаЯ]

В детстве мне нужна была защита. Я была очень высокая, выше своих сверстников, мальчишек и девчонок минимум на голову и при этом очень тихая. Такая худая, нескладная, и мальчишки меня дразнили страус или великан. Я начала сутулиться и приходила домой, сколько раз плакала маме и просила защиту, чтобы пошли, надрали мальчишкам уши. То есть защиты как таковой я не получала. Дома у отца была роль, можно сказать, номинальная, мама все на себе тащила.

На родителей у меня претензий нет.

Я уже во взрослом возрасте видела передачу по телевизору, и там рассказывали про самых быстрых змей. И мне запомнилась змея чёрная мамба. Это самая быстрая атакующая змея. И я как-то этот образ запомнила себе.

Я научилась с этими мальчишками разбираться, я научилась вот так вот же атаковать на опережение.

Это состояние, что на меня сейчас нападут, атакуют, я отпустить не могу. Вернее я не поспеваю за этой реакцией.

Прорабатывала с психологами это, но вот эта вот молниеносная реакция, когда реакция опережает мои на самом деле мысли, я вот этот момент перед миной перед тем, как начнётся раздражение, я его как будто бы не успеваю ухватить. И сколько раз продышивалась. А вот это я всё равно не могу остановить, ухватить. Реакции бывают абсурдные на тон, на взгляд и тд.

Теперь у меня сейчас ситуация такая же в семье, то есть мне давно уже безопасно и хорошо, но я опять же как будто бы сначала защищаюсь, а потом включаю голову. Вот этот вот самый момент для меня важный именно в этом раздражении, что давно уже кончилась стадия нападения, а я всё ещё защищаюсь.

То есть я на просьбу ребёнка — «можно мне ? » Я отвечаю «нет», а потом сама говорю «стоп, извини, я поторопилась». То есть вот эта вот реакция, я даже не ощущаю какой-то протест внутри, но это привычка старые грабли.

Я не могу выйти из «мир может напасть»

 

[ВсеЛенаЯ]

5.03.26

Я сегодня почувствовала свои физ.изменения и об этом написала в аналитике.

Прочитала свой дневник и вот спустя неделю я вижу мои рассуждения в самом начале курса и сейчас, как я это через 7 дней вижу. И на самом деле, что дает дневник. До конца я не понимала в начале, а теперь я вижу куда иду и где я была- мой пункт старта.

Я начала повторно слушать лекции и такое ощущение, что первый раз я слушала с бананами в ушах и шорами на глазах, а все из за моего страха неизвесности и что будет у меня сейчас всякая привсякая …

Обед был в 12-30 гречневая каша с ложкой поджаренного лука с сезамом, редиской и петрушкой.

Сегодня  гуляла, пела себе хвалилки и песенки, увствую, то легче прохожу, свой круг начинала 60 мин., сегодня за 45 минут. Вот такие ножки мои стрйные и меня достойные!

Танцевала после прогулки 20 минут и когда отпустила тело, движения моему телу хотелись, как ламбада и восьмерочки тазом, почувствовала приятное тепло в груди, как отозвалось мое тело на меня. Танцы теперь входят в мою жизнь.И моя семья вообще не проявила ко мне какого то интереса, то чего я надумывала и боялась, ПРОСТО НЕ СУЩЕСТВУЕТ

Голода вообще нет, все время испытываю жажду.

В 17-30 Ужин гречневая крупа в воде из волшебного кувшинчика, я сделалла себе, как суп жидкий и все время набирала в ложку мини порциями.

Разрешить себе выпить воды могу, но не хочу. Жду субботы, когда буду делать фото и замеры.

Заметила белэ выделения на белье, как молочница, не много без запаха и зуда, мой организм чистится и я ему мешать не буду,

[ВсеЛенаЯ]

Лисси, благодарю Вас за разбор моего задание — Тревожность.

Я увидела, что я сама творю. Я делилась своим самым большим страхом, а оказывается я посылаю все во Вселенную. Хочу найти у себя красную кнопку ВЫКЛ.

Я могу сказать, что, я увидела, что не вижу дальше своего носа.

Благодарю!!!

ВСЕ ЭТИ СЛОВА, мною написанные в задании -Тревожность.

ОТМЕНЯЮ ! ОТМЕНЯЮ ! ОТМЕНЯЮ !

И я надеыюсь, что Вселенная, Космос увидяят !!!

Я научусь видеть свои затыки

 

[ВсеЛенаЯ]

05.03.2026

Аналитика

1. Язык- белый легкий налет, бороздка вдоль середины языка около 1 см, с левой стороны языка отпечатки зубов

2. Глаза- белки желтоватые с розовой сосудистой сеточкой в уголках глаз.

3. Веки- над глазами легкие отеки. Под глазами борозды, не мешки, а контур мешков выделен

4. Состояние носоглотки- нос свободный.

5. Состояние бронхов-при интенсивном дыхании легко и без никаких симптомов

6. Анализ мочи -цвет ржавчины, запах концентрированный, внутри облако белой субстанции

7. Стул — нет

8. Состояние кожи нормальное в общем, потливость в паховых складках.

9. Состояние подошв- нормальная, кожа чистая и мягкая

10.Ногти — розовые, лунки видны только на больших пальцев ногтей.

+Кипяток

+Обливание

+Крокодил

+Прогулка

Сегодня заметила, что я два дня без боли в пояснице ночью. Первую ночь я думала, что крепко очень спала, а сегодня переворачивалась без боли. Столько радости во мне!

Запах ацетона тоже прошел, сегодня пятый день на кашах.

Пот подмышками перестал вонять чемто кислым, просто влажные и все.

Прилив энергии по утрам, просыпаюсь за 5 минут до будильника и готова уже сразу встать, а не отодвинуть звонок будильника на 10 минут и так несколько раз подряд.

[ВсеЛенаЯ]

ВСЕ ЭТИ СЛОВА, мною написанные

ОТМЕНЯЮ !

ОТМЕНЯЮ !

ОТМЕНЯЮ !

 

[ВсеЛенаЯ]

Проснулась сегодня в 6-00 по будильнику и лежала немного, настраивалась на день, почувствовала себя не в приподнятом настроении, стала себе улыбаться и планировать свое утро. Я сплю в теплых носках, потому что не всегда могу уснуть раслабиться. Мои руки и ноги в течении дня всегда теплые. Снимаю носки и лезу в теплые мягкие тапочки. Подошла к зеркалу и увидела свои красивые густые волосы, они совсем не запутались. Улыбнулась себе и язык показала и подмигнула. Потом уже язык стала рассматривать, очень интересно научиться его читать, что говорит мое тело мне.

Выпила стакан кипятка и понимаю, что мне не хватает, надоела мне чувство жажды постоянное, терплю дальше. Начала пить маленькими глотками и все равно хочу пить. Сегодня прошел 4 день.

Пошла на прогулку и ходила интенсивным шагом, взбодрилась. Обливалась после душа, я так люблю это. И подошла голая к зеркалу, на себя посмотреть, прям потанцевала, а потом я увидела синыки по всему низу живота, от одного бока к другому, результаты моего разминания живота. Я в моменте этого процесса, даже боль не ощущала. синяки сплошные.Опечалилась и стала мой живот наглаживать, с прощением прося у моего тела.

На обед в 12 была просто пшенка с сезамом и редиской, спокойно выдержала со вчерашнего дня. Вчера только один раз ела.

Прогулка была не легкая, постоянно мысли одолевали и я себя сама одергивала, останавливала.

 

На ужин была пшенка в 19-00 с редиской, даже не сьела и полпорции, что планировала. Не вкусно стало, и причину нашла. Я своей семье готовила ужин достаточно долго из разных компонентов, а на себя время не нашла. Когда взяла первую ложку каши, как буд то из цветной картинки, все превратилось в черно белую. Мне надо учиться уделять себе внимание, а не пользоваться тем, что есть.

На завтра  уже придумала себе меню и буду готовить с утра.

Танцы все еще не введу в свой день, времени не хватает. Хотя я придумываю эту отмазку и это чистой воды саботаж.

 

Почему сопротивляюсь танцам, время жалко и потеть не люблю.Прогулка час, танцы час, а еще дела есть, а когда же посидеть, весь телефон прочитать. Легче же стройнеть лежа на диване и искать чудо метод постройнения, что бы за меня все сделали, я готова заплатить.

Встать и начать танцевать под музыку, страшно и неприятно быть высмеяной своими близкими.

что делать буду завтра скажу своим, что я начинаю танцы все желающие могут присоеденизься.

Замечаю за собой сонливость, пришла с работы в 14-00 домой и упала намертво, будильник меня разбудил через 30 минут.

Сеичас на часах 20-30 почти, а я уже борюсь со сном.

 

[ВсеЛенаЯ]

04.03.2026

Аналитика

1. Язык- белый плотный налет, бороздка вдоль середины языка около 1 см.

2. Глаза- белки желтоватые с розовой сосудистой сеточкой в уголках глаз.

3. Веки- над глазами отеки, в уголках глаз как валики, не помню что бы у себя видела. Под глазами борозды, не мешки, а контур мешков выделен

4. Состояние носоглотки- нос свободный.

5. Состояние бронхов-при интенсивном дыхании легко и без никаких симптомов

6. Анализ мочи -цвет коричневый, мл.100 от силы всего, запах концентрированный, внутри облако белой субстанции

7. Стул — через день, оранжевый, слабо сформирован, запах сильный

8. Состояние кожи нормальное в общем, потливость в паховых складках

9. Состояние подошв- нормальная, кожа чистая и мягкая

10.Ногти — розовые, лунки видны только на больших пальцев ногтей.

+Кипяток

+Обливание

+Крокодил

+Прогулка

 

[ВсеЛенаЯ]

03.03.2026

Мой день прошел сегодня мягко сказать волнообразно.

Будильник прозвенел в 6-00 и я полежала еще в постели, а когда встала. Копяток выпила. Вышла на террасу потянулась и сделала комплекс упражнений прям на улице в пижаме, благо что тепло и сухо. Радостно и приятно, прилив энергии от того что я для себя что то делаю, а не сижу в телефоне. Времени оказывается утром столько для меня освободилось, целый час. Потом душ и поливание себя водой это очень приятно.

На работе коллега праздновала свой ДР и всех собрала к столу в 11-30, я просто поздравила и не к чему не притронулась, зная что через полчаса меня ждет каша, много каши.

За столом я была тема и что я над собой творю и мне жить расхотелось, если я не наслаждаюсь жизнью. Очень было наблюдать интересно. Я сначала хотела принести свою кашу, но не захотела я им дарить свои 30 минут до завтрака.

Мне очень помогли твои слова Лисси, что люди, которые сами не могут чего то добиться топят других. Сегодня я прям со стороны как буд то полностью всю картину наблюдала, а не как участник.

В 12-00 разогрела свою пшенную кашу с сезамом и наелась от души и это был мой единственный прием пиши на сегодня. Больше не хотелось есть.

Ходила на прогулку, гуляю почти час и пою себе кричалки и хвалилки.

С мужем очень сильно посорилась, я стала замечать, как он меня унижает. Рассказала ему про одну ситуацию на работе, которая на днях произошла. Он мне говорит, что я слабачка. Другая женщина тебя сильнее, мало того она за твоей спиной тебе всякое желает, так это и энергетически на него идет(с какого-то перепугу) .

Я возмутилась, с какого перепугу он меня слабачкой называет и вообще сравнивает с кем то и тут я не выдержала и выкрикнула ему что бы он шел подальше со всеми персонажами истории.

На эмоциях я не схватилась за еду, остановилась и пошла слушать мои пропущенные лекции. У меня возникло чувство не справедливости и обиды на слова мужа, но так же убеждение внутренее, что я в безопасности и у меня все хорошо, я справляюсь с ситуацией.

А после ссоры пошла моя тревожность вверх, и то самое кино, которое я описала в д/з Тревожность, но мне очень важно, что я не схватилась за какую нибудь еду и взнак успокоения надо жевать. Я думаю такая новая реакция возникла из маленьких пунктов всего дня. Как будто шестеренки встают на место или когда собираешь пазлы, готов какой то участок картины, надо собирать фрагментами, что бы в конце наслаждаться целой картиной.

Сделаю Крокодила обольюсь водицей и пойду спать

 

[ВсеЛенаЯ]

Доработка Задания 

Как я узнаю, что я достигла своего результата?

1.Понимаю свое чувство голода по факту, а с аппетитом разбираюсь с помощью моих новых инструментов это блокнот и применяю мой список замены еды на деле, какие то пункты убираю, какие-то добавляю.

Я получаю действенные инструменты, которые использую по факту, а не на теории.

2.Замечаю в себе прилив энергии.

3. Мои контрольные джинсы налезают на попу.

 

[ВсеЛенаЯ]

Тревожность

1. Что я делаю, когда заставляю себя тревожиться?

Страх брошенности.

Я накручиваю себя, что прийдет муж с работы в любой день и просто скажет мне, что у него другая женщина. Что она лучше меня. И с ней он будет смеяться, наконец обретет свое счастье и будет летать на седьмом небе, мы ведь ругаемся, а я как использованная буду выкинута на улицу без средств к существованию, придется идти работать на очень неквалифицированном и низкооплачиваемом месте.

В моей картине он становится еще счастливее, успешнее и моложавее, а я просто в ноль размазанная.

2. Какая мне или миру польза от моей тревожности?

Я уверяюсь, что я недостаточно хорошая и поэтому надо быть еще лучше, красивее, моднее, как бы подстегиваю себя. А мир от этого имеет классного сотрудника в фирме, который будет почти бесплатно работать, потому что не верит в свою возможность реальную себя обеспечить сама.

3. Как я теперь буду поступать?

Я развиваю свою самодостаточность и уверенность в себе.

Те события, которые меня ожидают, я все равно не могу контролировать, а мысли забирают мое спокойствие сегодня.

Я взрослый человек, я справлюсь со своей жизнью сама.

 

[ВсеЛенаЯ]

Сопротивление !

Мое сопротивление писать дневник потому что, я пишу не так красиво и складно, как получается у других. Меня будут разбирать на атомы, а мне стыдно, что я опять не в любимицах. Я так стараюсь, пишу какие-то тексты, хочу выделиться. А получается, все коряво. Я стою, как у доски, а все смеются на задних партах и даже то, что я в своем ощущении делаю правильно.  Имеется ввиду не о том, что я решила, что 2+2= 5 и хочу что бы все со мной согласились . Все равно я недостаточно Хорошая.
<p class=»MsoListParagraph» style=»margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto;»></p>
Я пишу и плачу, сегодня затмение или мне просто стыдно. Двойку, а хуже всего тройку получу и опять не хватило, быть хорошей.

Только бы не подкалывал отец своими глупыми и плоскими комментариями, теперь тоже самое муж. А внешне я бодра, весела и сразу голову снесу, если меня заденут. Вид у меня такой шустрой и деловитой уверенной в себе женщины, а самое главное счастливой бесконечно.

А, если честно.  Смотреть в глубину себя больно, я даже толком не знаю себя. Я все время доказываю, что я достойна похвалы, чтобы меня заметили и похвалили. А если вижу, что не получается, то легче убежать. Нет во мне этого рвения, меня зацепили Я доказывать не буду, если двойку получила, что выучу на 5+ следующий раз.

То же самое и про танцы при своей семье, что муж и дочери закатят глаза и чуть ли у виска (это я конечно сама надумала) не покрутят со словами опять какую то херню придумала. Тогда лучше не танцевать и не будут комментарии и подколки.

Я не могу слышать в свой адрес подколок и усмешек, а еще больше сарказма. Научилась защищаться, бывает очень жестко обрубаю человека, что бы следующий раз ему неповадно было.

А если совсем честной быть сама с собой. Такой внутренний конфликт мой. Мой плачущий испуганный внутрений ребенок, ищет защиты от внутреннего Взрослого. Нет его на месте, как буд то он не самодостаточный и не верит в свои силы.

 

[ВсеЛенаЯ]

1. В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути?

Когда мне скучно, злюсь, а самое большое бесконтрольное поедание начинается когда еда, которая не повседневная, а праздничная. Ем безмерно, чтобы как говорится — завтра не жалеть, что мало съела. Постоянный страх остаться голодной.

Как в этих случаях я буду теперь поступать?

1. Выпью кипятка

2. Подышу по квадрату

3. Выпью пустырник

4. Пойду на прогулку

5. Включу себе музыку и начну танцевать

6. Выйду просто на улицу, на террасу и посмотрю на небо медленно дышать и не торопиться

7. Покручу головой и разотру шею, под носом в ложбинку нажму пальцем

8. Начну рисовать

9. Посмотрю какую нибудь лекцию в инете

10. Пройдусь по лестнице пару минут

11. Возьму блокнот и начну писать, что я чувствую

12. Если летом, то выйду в сад и похожу босиком по траве

13. Покричу в подушку

14. Попрыгаю

15. Позвоню кому нибудь

16. Посмотрю детектив

17. Начну хвалить себя

18. Напишу письмо самой себе

19. Посмотю альбом со своими фотографиями

20. Расчесывать начну свои волосы, меня это очень успокаивает

21. Приму горячий душ

22. Поиграю в игру на телефоне

23. Сделаю ванночку для ног. Покрашу ногти на ногах

24. Почитаю книгу

25. Полистаю журнал моды, представлю, как это будет сидеть на мне

26. Поеду на велосипеде, если сезон позволяет

27. Пойду в магазин ручного творчества и загорюсь какой ни будь идеей

28. Плету макраме

29. Разберу только мелкие завалы, чтобы не проваливаться в уборку с головой

30. Посмотрю карту мира, как идеи следующих отпусков

 

[ВсеЛенаЯ]

Сказка. 

Жила-была кошечка Лапочка. Да так её и звали — Лапочка. Вся она была чёрненькая, а лапки и кончик хвостика — беленькие. Очень любила Лапочка нежиться и ласкаться.

Жилось ей хорошо, даже ещё немного лучше, чем просто хорошо. Любила кошечка свою блестящую шёрстку на солнышке греть и с солнечными лучиками играть.

Как-то лежала наша кошечка сытая, отдыхала, да вдруг заскучала. А где-то рядом играла детвора — так звонко смеялись, кричали, визжали от удовольствия! Все в ярких платьишках, с косичками, с воздушными шарами. Солнышко освещало их так, что они переливались яркими красками.

Захотелось кошечке тоже так весело играть. Но дети не обращали на неё внимания.

Вышла кошечка за двор, на дорогу. А там машины гудят, трактор тарахтит, собаки бегают и лают. Мальчишки из рогатки пуляют. Но кошечка сказала сама себе:

— Я иду гулять и найду себе друзей! Найду, с кем проведу время здорово и с кем поиграю.

 

Вдруг бежит мышка, споткнулась о нашу кошечку и так испугалась, что застыла. Кошечка-Лапочка толкает её лапкой и говорит:

— Эй, ты чего это?

А мышка заикается:

— Ты-ты-ты ме-меня се-сейчас съешь… А я тороплюсь по делам, а потом с друзьями хочу поиграть…

— Почему это я тебя буду есть? — удивилась кошечка. — Я и не собираюсь! Я сыта, и вкусная кашка ждёт меня дома. Приходи ко мне — я тебя угощу. Мне вообще-то скучно. Я вот вышла — с кем-нибудь бы поиграть. Давай с тобой играть!

Мышка ещё больше удивилась:

— Ты какая-то другая кошка… Вся такая изящная, утончённая. Египетской породы, что ли? Не то что наши дворовые коты.

Кошечка улыбнулась, вытянулась и сказала:

— Я красивая и милая, стройная, любимая. Ну так что, будем играть?

— Ну ещё бы… — протянула мышка. — А потом ты меня цап-царап!

Кошечка засмеялась:

— Нет! Давай в салки. Кто кого догоняет? Ты меня или я тебя?

— Давай я тебя! — осмелела мышка.

И кошечка так обрадовалась новому другу! Они играли в догонялки, мурлыкали и пищали от радости. Солнышко светило так ярко, что казалось — они переливаются золотом и блестят изумрудными самоцветами.

Наигрались друзья, сели и улыбаются друг другу. Вот какой чудесный день получился!

— Мне так с тобой весело, — сказала кошечка. — Давай ещё встретимся!

— Давай! — радостно закивал мышонок и побежал по своим ну очень важным делам.

Лапочка-кошечка пошла домой. А во дворе детишки уже наигрались, сидят тихонько, разговаривают, делятся интересностями.

Кошечка подошла к ним, глазки у неё блестят от счастья. И детишки стали гладить свою любимую кошечку, а она мурчала своим любимым ребятам.

И такое большое, необъятное счастье охватило всех.

 

[Автор]

Сообщения