[KolumbiAnka]

Пн 10.11.25

Кипяток ОК
15:00 гречка, редис, перушка
Сегодня купалась в море, дремала в бассейне
Прогулка морская 5 км
КОФЕ не пью и не тянет!
Рис, вс, петрушка, отрыжка
Хм потянуло на вино… пошла в магазин, купила Мерлот
Выпила 350 мл, гуть минералки чтобы разбавить
На ночь tums, чтобы нейтрализовать

[KolumbiAnka]

Вс 9.11.25

Кипяток, минералка
Типа водный, но не получилось
Гречка, вс, петрушка и редис

Прогулка получилась всего 35 мин, т.к. начался дождь и я промокла и замёрзла как цуцык
Пришла домой и выпила чай с тимьяном и мёдом
Сегодня знакомая меня постригла, но я ожидала совсем другого, стрижка не удалась, я даже немного расстроилась
Голова побаливает, ноги крутит. По крайней мере ягодицы в этом не участвуют как раньше и то хорошо

[KolumbiAnka]

Сб 8.11.25

Кипяточек у меня встроен в жизнь, это must have
Спала опять до 9:20
Обычно делаю гимнастику для глаз до того как открыть их, несколько упражнений в кровати
Квартира очень удобная, просторная. Тишина, то что я люблю
Пока гуляла по пляжу, набрела на ресторан…. И понеслось… еда получилась вегетарианской, но с десертом
Прогулка 5 км обязательно. Это такой кайф идти по берегу моря по тёплой воде и слушать прибой!
Дунаевский с нами
Начало болеть левое бедро, но я-то уже знаю что это ломка. Прикольно, больше всего её боялась, но ничего переживём, организм чистится и спасибо ему за это
На ужин у меня случился десерт с чаем из тимьяна… Ну что сказать, прощание с едой таки

[KolumbiAnka]

Пт, 7.11.25
Я специально уехала одна в Доминикану по обмену домов, чтобы ничего не отвлекало меня от марафона. План был хороший. В холодильнике друзья мне оставили морковь, цуккини, рис и оливковое масло. Но, т.к. Лисси разрешила сделать водный в понедельник, я и расслабилась. Не мела всё что ни попадя, но “прощалась” с кофе
В итоге добралась до кофейни, взяла капуччино и 3 мини вафельки с разными вкусами. Дома был еще кофе, а потом гречка( привезла с собой) и петрушка с волш. солью
Испробовала морское побережье. Прогулка получилась прекрасная, босиком, пятки стучат, шум волн.1 час, как всегда
Проснулась поздно в 9:20, уже жара, поэтому прогулка была вечером
Полёт нормальный, каникулы начались хорошо!

[KolumbiAnka]

Зачем я иду на Программу, что я хочу получить в финале ?
У меня 2 круиза на носу, надо подготовиться. Хочу сбросить 5 кг, улучшить сон и убрать храп

Что хорошего произойдет, если я достигну желаемый результат? Буду меньше спать, больше заботиться о своём теле

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится? Назидания мужа о том какие витамины и пробиотики я должна пить

От чего меня спасает мой лишний вес? От мнения мужа что у меня явно любовник есть
Куда меня не пускает мой лишний вес? На фотосессию.
В каких случаях я начинаю бесконтрольно пожирать всё на своём пути? Когда переживаю или психую, когда выпью 1-2 бокала вина в рот тяну всё что под рукой
Как в этих случаях я буду теперь поступать?
Напоминалки на холодильник, дневник
Как я узнаю, что достигла то, что хотела? Буду высыпаться быстрее, исчезнет сухость в голенях, укрепятся волосы, престану храпеть

[KolumbiAnka]

Обмеры
70.5 кг
ОТ — 80
OБ — 105
OГ — 100
HГ — 93.5
ПГ — 85
ОП — 86
ОПП — 93
ОН 56/56 48/48 43,5/43.5
ОР 30.5

[KolumbiAnka]

ДЕФЕКТНАЯ Ведомость

Волосы: Тонкие, сухие, седые, выпадают
Кожа лица: на носу пигментное пятно, цвет кожи неравномерный, светлые и тёмные пятна, витилиго на всём подбородке
Глаза, веки нависают, белки с прожилками, чуть желтоватые, мешки под глазами+маленькие 2 мм
Губы:морщины над губой
На носу небольшой нарост
Лоб, 2 подкожных закупорки
Уши, перед ушами морщины, перед левым ухом тёмное пятно ок 3мм
Вокруг ушей тяжесть , как забито вокруг
Слизистые оболочки:
состояние десен нормальное, язык с белым налётом,
Шея под подбородком гармошкой, на шее папилломы
область декольте в пятнышку
Руки –
Локоть левый чуть шершавый, кожа на руках в светлых(витилиго) и тёмных пятнах(больше на правой руке), на
ногтях продольные бороздки
тест на реакцию след через несколько минут покраснел , быстро исчез
В подмышечных впадинах пятна витилиго и несколько папиллом
Под грудью россыпью пятен небольшого размера
На животе есть несколько маленьких красных родинок
Ягодицы обвисли
На передней поверхности бедер сосудистые сеточки, также на голени правой ноги
Боковая поверхность голеней сухая, в районе лодыжек сосудистые сеточки
Пятки сухие,
Отрыжка часто, тяжесть в желудке
метеоризм на многие продукты
Рефлюкс ночью сильный если вечером выпила вина
Храплю
Иногда долго не могу заснуть
Поясница ноет если стою больше 15 мин

[KolumbiAnka]

Лисси, у меня иногда по утрам (в кровати) бывает такое что проваливаешься, такие «мини воздушные ямы» Прикольно конечно, но что бы это значило?
И ещё при просыпании в теле «жужжание» как высоковолютные провода, но без звука, минут 10 (обычно только после перебора с вином и во Флориде) Перепад высоты с 1800м до 28м

[KolumbiAnka]

МОИ ДОСТИЖЕНИЯ

Было/ стало
ОТ — 82 / 77
OБ — 104 / 102
OГ — 99 / 96
HГ — 97 / 90
ПГ — 83 / 78.5
ОП — 90 / 87
ОПП — 94 /92
ОН 57-57 44,5-45 / 55-55 44-44
Вес 72.800 / 66.350

Волосы: Тонкие, сухие, седые, выпадают
ВОЛОСЫ СТАЛИ МЯГЧЕ, ВЫПАДЕНИЯ УМЕНЬШИЛОСЬ
Кожа головы: иногда почёсывается
НИГДЕ НИЧЕГО НЕ ЧЕШЕТСЯ
Кожа лица: на носу пигментное пятно, цвет кожи неравномерный, светлые и тёмные пятна
КОЖА ПРИЯТНАЯ И ГИДРАТИРОВАННАЯ (БЕЗ КРЕМА)
Глаза слезятся, веки нависают, белки с прожилками, чуть желтоватые
БЕЛКИ ПОСВЕТЛЕЛИ<ГЛАЗА СТАЛИ ЯСНЫЕ ЗРЕНИЯ УЛУЧШИЛОСЬ

Лоб, более заметны продольные морщины, морщу лоб чтобы лучше раскрыть глаза
ПЕРЕСТАЛА МОРЩИТЬ ЛОБ
на ногтях продольные бороздки
ОТРАСТАЮТ НОГТИ БЕЗ ПОЛОСОК
Боковая поверхность голеней сухая, в районе
ГОЛЕНИ НЕ СУХИЕ
Пятки сухие, натоптыши на боковой поверхности где косточка
НАТОПТЫШЕЙ НЕТ
Рефлюкс если пью красное вино
РЕФЛЮКСА НЕТ
ХРАП УМЕНЬШИЛСЯ С 45 do 6%
Растроганность бывает до спазма в горле от слезного чтива
НАСТРОЕНИЕ РОВНОЕ< НЕ РЕАГИРУЮ А НАБЛЮДАЮ

[KolumbiAnka]

День 16й, пятница ПИР

Мои гости пригласили меня в ресторан на обед
Взяла маленький севиче с креветками и веганское блюдо с кинуа грибами и овощами. Минеральная водичка с 1 личи. Было невероятно вкусно! От кофе и мороженого отказалась
Вечером нас позвали в гости и там мы только пили. Света не было, лёд мы из холодильника не смогли выудить, так я шампанское вперемежку с водой пила. Наутро конечно же немного отекло лицо. Но компания была отличная, всем всё понравилось!
По приходу домой поела рис с морковкой и немного соуса ( в обед не всё съела) и пол чашки травяного чая.

День 17й суббота
АНАЛИТИКА
1. Состояние языка: белый налёт, следы от зубов
2. Состояние глаз: сосудистая сетка, глаза ясные
3. Состояние век — под веками припухлость двойная
4. Состояние слизистой в носоглотке: слизь по задней стенке
5. Состояние бронхов: норм
6. Анализ мочи: тёмно желтая, включений немного,запах крепкий, но не противный,
7. Стул + запах не очень приятный
8. Состояние кожи общее: тенденция к сухости, голени НЕ сухие
9. Состояние подошв — пятки сухие, но гораздо лучше
10. Состояние ногтей: лунки только на 1х пальцах, сняла маникюр, под ним были полоски, но от половины, новые ногти вроде ровненькие

Морковный сок
Делала блинчики из рисовой бумаги с морковкой, дайконом и петрушкой
Прогулка +
Вечером рис, дайкон, морковь и кабачок

Много думала про сопротивление танцам. В прошлый раз выяснила что мне нужна публика и желательно зеркальная поверхность чтобы любоваться собой. А сейчас вдруг пришло вот такое в голову: а может это быть затык из прошлой жизни, когда я была балериной? Вот я же музыкант, а дома музыку не слушаю, всегда говорю что любимая музыка это тишина. Ну и балерине наверное после 6ти часов танцев наверное так же ))))
НО, взяла со Spotify альбом подруги и поставила его на наш умный холодильник. ПОТАНЦЕВАЛА

День 18й воскресенье

АНАЛИТИКА
1. Состояние языка: белый налёт,
2. Состояние глаз: сосудистая сетка, глаза ясные
3. Состояние век — под веками небольшая припухлость
4. Состояние слизистой в носоглотке: слизь по задней стенке почти исчезла
5. Состояние бронхов: норм
6. Анализ мочи: тёмно желтая, включений немного,запах нейтральный
7. Стул —
8. Состояние кожи общее: тенденция к сухости, голени НЕ сухие
9. Состояние подошв — пятки сухие, но гораздо лучше, натоптыши пропали
10. Состояние ногтей: лунки только на 1х пальцах, сняла маникюр, под ним были полоски, но от половины, новые ногти вроде ровненькие

Ритуал по плану: С каждым днём, во дженде, кипяток, кувшинчик, мантра, чечетка

Сегодня выводила дочь в свет, на людей посмотрели, себя показали, купили ей и мне по платью, нагулялись
Морковный сок
Гречка, дайкон, кабачок, морковь
Прогулка

Муж пару дней назад написал что тоже хочет на Лиссину диету ))) Сила примера сработала!
А я хочу продолжить. Ушло 6,5 кг, я стала спокойнее (не реагирую, а наблюдаю)

Лисси, спасибо тебе за то что есть ты и твоя Программа!

[KolumbiAnka]

День 13й, вторник, В ДОРОГЕ

АНАЛИТИКА
1. Состояние языка: белый налёт, кончик языка розовый
2. Состояние глаз: сосудистая сетка, глаза ясные
3. Состояние век — под веками небольшая припухлость
4. Состояние слизистой в носоглотке: слизь по задней стенке
5. Состояние бронхов: норм
6. Анализ мочи: тёмно желтая, включений немного,запах почти нейтральный,
7. Стул —
8. Состояние кожи общее: тенденция к сухости, голени почти нормальные
9. Состояние подошв — пятки сухие
10. Состояние ногтей: лунки только на 1х пальцах, остальное не видно под гель лаком

В туалет бегала часто, капель по 10, ощущение тянущее ((

Сегодня весь день в дороге, но есть достижения:

В аэропорту в Premium lounge не соблазнилась ни на что,нашла у них рис и морковку, редиска и петрушка были у меня с собой
В самолёте даже воду не пила!
Пока мы отсутствовали к нам приехали гости. Наготовили всего к моему приезду… а я сварила гречку, выловила из основного блюда морковку с луком, вино пригубила только для вида. Мы отлично провели время за столом и за беседой.
Честно говоря думала что сорвусь, даже не ожидала что так могу. Горжусь собой!

Знаю, за мной должок. Чемоданы уже разобраны, завтра сяду за уроки.

[KolumbiAnka]

День 12й, понедельник

АНАЛИТИКА
1. Состояние языка: белый налёт, кончик языка розовый
2. Состояние глаз: сосудистая сетка, глаза ясные
3. Состояние век — под веками небольшая припухлость
4. Состояние слизистой в носоглотке: слизь по задней стенке
5. Состояние бронхов: норм
6. Анализ мочи: тёмно желтая, включений немного,запах кисловатый, через час облако
7. Стул —
8. Состояние кожи общее: тенденция к сухости, голени почти нормальные
9. Состояние подошв — пятки сухие
10. Состояние ногтей: лунки только на 1х пальцах, остальное не видно под гель лаком

Утренняя прогулка 5 км,
Морковный сок
Мальчики мои решили провести со мной весь день, т.к. я завтра улетаю. Я им говорю: давайте я шопиться пойду, а вы в ресторане посидите, ну том и порешили, им хорошо и мне приятно.

ужин
Рис, редис, петрушка
вечерняя прогулка 4.2 км медленнее чем утром
Дискомфорт по типу легкого цистита ( не больно, но тянет и позывы), остановилась в общественном туалете. Моча КРАСНАЯ, немногосовсем. Так, не паниковать, приду домой разберусь. Дома опять сходила , уже в баночку, моча бурая,
Бёдра всё ещё ломит, но теперь спереди, намазала можжевельником, помогает

День 13й, вторник, В ДОРОГЕ

АНАЛИТИКА
1. Состояние языка: белый налёт, кончик языка розовый
2. Состояние глаз: сосудистая сетка, глаза ясные
3. Состояние век — под веками небольшая припухлость
4. Состояние слизистой в носоглотке: слизь по задней стенке
5. Состояние бронхов: норм
6. Анализ мочи: тёмно желтая, включений немного, запах почти нейтральный,
7. Стул —
8. Состояние кожи общее: тенденция к сухости, голени почти нормальные
9. Состояние подошв — пятки сухие
10. Состояние ногтей: лунки только на 1х пальцах, остальное не видно под гель лаком

В туалет бегала часто, капель по 10, ощущение тянущее ((

Сегодня весь день в дороге, но есть достижения:

В аэропорту в Premium lounge не соблазнилась ни на что, нашла у них рис и морковку, редиска и петрушка были у меня с собой
В самолёте даже воду не пила!
Пока мы отсутствовали к нам приехали гости. Наготовили всего к моему приезду… а я сварила гречку, выловила из основного блюда морковку с луком, вино пригубила только для вида. Мы отлично провели время за столом и за беседой.

[KolumbiAnka]

День 11й, воскресенье

АНАЛИТИКА
1. Состояние языка: белый налёт, кончик языка розовый
2. Состояние глаз: сосудистая сетка, глаза ясные
3. Состояние век — под веками небольшая припухлость
4. Состояние слизистой в носоглотке: слизь по задней стенке
5. Состояние бронхов: норм
6. Анализ мочи: тёмно желтая, включений немного,запах кисловатый, через час облако
7. Стул —
8. Состояние кожи общее: тенденция к сухости, голени почти нормальные
9. Состояние подошв — пятки сухие
10. Состояние ногтей: лунки только на 1х пальцах, остальное не видно под гель лаком

Спали сегодня долго всей семьей
Мне показалось лицо немного помятым
Побежала на прогулку после кипяточка, 5.5 км благо у нас похолодало, всего 30 градусов.
После вчерашнего разговора с сыном ( он мне страстно доказывал что нам в Союзе не давали информации про политику) начала думать про наше детство. Ну сорри, не чувствую я себя обделенной ни в чем. Решила послушать Дунаевского. Это бомба, энтузиазм появляется сразу, не знаю что уж там за гормон выделяется, но положила в список “Как себя порадовать”
Душ
Морковный сок

Муж курицу на гриле пожарил, меня это не тронуло, хотя стараюсь не нюхать. Ушла на улицу кушать кашку
Пшено, запекла морковку и редис ( обожаю этот рецепт)
Начала собираться в дорогу, во вторник улетаю домой в Медельин.

Сегодня немного психанула на мужа, вместо похода к холодильнику надела новое платье (красивое, с лимонами), серьги, подвела брови и сказала что я поехала прогуляться. Молодца, правильная реакция! положила в копилку
Сын напросился в сопровождающие, в итоге мы прекрасно провели время, поговорили по душам, он извинился за то что вспылил вчера.
Вечером пошли в гости. Начало крутить бёдра, ну я и убежала на прогулку, + 5 км

Сказку написала

[KolumbiAnka]

День 10й, суббота

АНАЛИТИКА
1. Состояние языка: белый налёт, кончик языка розовый
2. Состояние глаз: сосудистая сетка, глаза ясные, козявки появились
3. Состояние век — под веками небольшая припухлость
4. Состояние слизистой в носоглотке: слизь по задней стенке
5. Состояние бронхов: норм
6. Анализ мочи: тёмно желтая, включений немного,запах терпимый, через час облако
7. Стул +
8. Состояние кожи общее: тенденция к сухости, голени почти нормальные
9. Состояние подошв — пятки сухие
10. Состояние ногтей: лунки только на 1х пальцах, остальное не видно под гель лаком

У меня иногда бывает когда лежу в кровати, чаще при просыпании такие небольшие “ воздушные ямки” как падаешь, прикольно конечно, но с чего бы это?
Вот этим утром была одна (обычно 4-5)
Да, жарко мне бывает где-то в 4 утра
Прогулка утром 6.6 км, вечером 5.2 км

Начала пить морковный сок (это улёт)
Поехали с сыном в парк, он у меня диск гольфом занимается. Я сназача не хотела, но потом согласилась, мы хорошо провели время, хотя уже перед самым домом он вспыхнул, я так и не поняла почему.

Лапша рисово-пшенная, пережарила с редисом, петрушка. Очень вкусно!

Позже гречка, редис, петрушка

Покрасила волосы, стала на человека похожа ))) Получился красивый цвет

Не могла уснуть, сильно тянуло ягодицы и бёдра. Теперь я знаю что это. Решила встать и намазать можжевеловым кремом, помогло.

[KolumbiAnka]

День 8й, четверг

АНАЛИТИКА
1. Состояние языка: белый налёт, кончик языка розовый
2. Состояние глаз: сосудистая сетка, глаза более ясные
3. Состояние век — под веками небольшая припухлость, перестала морщить лоб, значит верхние веки подтянулись немного
4. Состояние слизистой в носоглотке: слизь по дальней стенке
5. Состояние бронхов: норм
6. Анализ мочи: тёмно желтая, включений немного,запах терпимый, через час забыла проверить, посмотрела позже, моча мутная, осадок оранжевый, нюхать побоялась, От банки пришлось отскребать “накипь”
7. Стул
8. Состояние кожи общее: тенденция к сухости, голени стали менее сухими
9. Состояние подошв — сухие, мозоли на 2х пальцах ног
10. Состояние ногтей: лунки только на 1х пальцах, остальное не видно под гель лаком
Ритуал полный
Крокодил+ растяжка

Идёт сильный дождь, Во Дженде делаю всегда на крыльце, вышла прямо в ночнушке, всё равно все по домам сидят. Энергично нашу руками и тут замечаю что через 3 дома мужчина тоже активно повторяет мои движения, поднимает руки. Как я хохотала! Он что называется “ сделал мой день” Казалось бы мелочь, а я была на подъёме весь день. Вот что значит гормоны!

Рис, редис, петрушка, гомасси
доела гречку

Прогулка вечером 1час

[KolumbiAnka]

СКАЗКА
Жила-была белочка. И всё в жизни у неё было хорошо: тёплое дупло в старом дубе, запасы орешков, друзья-птицы — всё как в сказке.
Но однажды захотела она увидеть дальние леса, узнать, как живут другие звери, и найти самый вкусный орех в мире.
И пошла она в глубокий, незнакомый лес, полный чудес и таинственных звуков.
Сделала себе посох из веточки рябины — вдруг пригодится. И ещё сделала карту из бересты, чтобы не заблудиться.
И вот, по пути она встретила мудрую сову, которая сказала:
— Чтобы найти самый вкусный орех, тебе придётся пройти испытания. Но я дам тебе волшебную шишку и волшебный компас.
Белочка взяла дары и побежала дальше. В пути её подстерегали соблазны: роскошный пень, набитый сладкими, но липкими ягодами (от которых звери потом спят целую зиму!), ленивый кот, уговаривавший остаться и просто ничего не делать, и даже грибы-смехуны, обещавшие вечное веселье без забот.
Но с помощью волшебной шишки, которая рассыпалась в нужный момент на золотые искры, и волшебного компаса, который всегда указывал путь, белочка легко избежала всех ловушек.
А ещё на своём пути она встретила крокодила. Он сидел один у реки и грустил. Оказалось, никто не хотел с ним дружить, потому что у него были большие зубы и громкий голос. Но белочка не испугалась. Они поговорили, поиграли в мяч, и подружились. С тех пор крокодил охранял её на опасных участках пути и рассказывал ей сказки на ночь.
Вместе они добрались до самого высокого дерева и белочка получила тот самый вкусный орех в мире — Золотой орех, что дарует радость и энергию.
А крокодил укусив этот орех вдруг превратился в писаного красавца с горящими влюблёнными глазами. Оказалось что и белочка превратилась в молодую стройную красавицу.
Крокодил предложил белочке жить у него на вилле на берегу самого прекрасного и тёплого моря
Подарком им на свадьбу от совы стал мешок с мудростью и шишками, теми самыми что исполняли желания.
Также белочка обрела много новых друзей в каждом лесу, где побывала.
А самое главное что она получила, это ощущение счастья от того, что послушала своё сердце, не испугалась дороги и нашла настоящую любовь в самом неожиданном месте.

[KolumbiAnka]

День 7й, среда

АНАЛИТИКА
1. Состояние языка: белый налёт, без следов зубов
2. Состояние глаз: сосудистая сетка, глаза более ясные
3. Состояние век — всю жизнь нависшие веки, под веками небольшая припухлость
4. Состояние слизистой в носоглотке: слизь по дальней стенке
5. Состояние бронхов: норм
6. Анализ мочи: тёмо желтая с мутноватая,запах нейстральный, через час облако, запах чуть маслянистый
7. Стул — нет
8. Состояние кожи общее: тенденция к сухости, голени стали менее сухими
9. Состояние подошв — сухие, мозоли на 2х пальцах ног
10. Состояние ногтей: лунки только на 1х пальцах, остальное не видно под гель лаком

Встала в 8:30, мальчиков моих никак рано не уложить
Храпела больше чем вчера ( подушку надо опять другую попробовать)
Водженде,кипяток, кувшин, чечетка

Вышла на прогулку, на улице 30 градусов, осилила 40 мин, вся мокрая
Душ
Сделала масочку для волос

Редис запекла с тимьяном, розмарином, паприкой и чесноком с оливковым маслом (любимый рецепт) Поела с гречкой и петрушкой
Позже то же самое с рисом
День прошел странно, постирала, с сыном поговорила ( он скоро в Европу уедет, надо было ему время уделить). Потом позвонила дочь, надо было ей послать кое какие документы. У неё сегодня узи, я сидела переживала.
Вот интересно, я как на программу иду дочь беременеет ))) В этот раз думали девочка, а сегодня ей сказали что мальчик. Так что у меня в сентябре 2й внук будет.
Переживаю за неё, там ещё та история.

Вечером пошла опять на прогулку, 5 км
Душ

Короче наказала я себя. Почему? Чувствую что плохая мать, не научила девочку как вести себя с мужчинами, не настояла на её образовании. Она у меня как орхидея, но как-то выкручивается. А вот у меня сил нет пуповину обрезать.
Пошла пить пустырник короче. Завтра новый день и будем шагать вперёд

[KolumbiAnka]

День 6й, среда

Утром решила выспаться, легла поздно
Храпела совсем немного
Водженде,кипяток, кувшин, мантра, чечетка
Крокодил
АНАЛИТИКА
1. Состояние языка: бело- желтый налёт, следы зубов
2. Состояние глаз: сосудистая сетка, слезятся, зрение чуть лучше вроде бы
3. Состояние век — всю жизнь нависшие веки, под веками небольшая припухлость
4. Состояние слизистой в носоглотке: слизь по дальней стенке
5. Состояние бронхов: норм
6. Анализ мочи: тёмо желтая с мутноватая,запах маслянистый, через час облако, запах нейтральный
7. Стул —
8. Состояние кожи общее: тенденция к сухости, голени стали менее сухими
9. Состояние подошв — сухие, мозоли на 2х пальцах ног
10. Состояние ногтей: лунки только на 1х пальцах, остальное не видно под гель лаком

Рис, редис, петрушка, ВС
Весь день сплю, тело поламывает
У нас жара 40, т.ч. прогулка была вечером 5,4 км
Душ, и ОБЛИВАШКИ с маслом “цветы лета”
Минералка треть стакана (есть совсем не хочется)

По поводу комфортности: у нас с мужем разные температурные предпочтения. Ему комфортно 20 градусов, мне 27. Выхожу на улицу или террасу погреться часто, но и там долго не пробудешь, жара. Диван раскладной неудобный, вроде временное явления, но длится уже год. С мужем спим в разных комнатах тк он храпит и дёргается постоянно, я с ним не высыпаюсь. Месяц каникул для меня было серьёзным испытанием именно потому что приходилось спать вместе. Хорошо что под конец нашла таки правильные беруши, о это прямо великое открытие

[KolumbiAnka]

Зачем я иду на Программу, что я хочу получить в финале ?
Здоровое тело в прежнем весе
Что хорошего произойдет, если я достигну желаемый результат?
Буду меньше спать, уделять больше времени своему телу
Что я потеряю, если мой внешний вид изменится? Назидания мужа о том чем и как я должна питаться
От чего меня спасает мой лишний вес? От излишнего внимания, от мнения мужа что вон он такой больной, а тут такая здоровая бегаю, или что у меня явно любовник есть
Куда меня не пускает мой лишний вес? На фотосессию.
В каких случаях я начинаю бесконтрольно пожирать всё на своём пути? Когда выпью 1-2 бокала вина просыпается гоблин.
Как в этих случаях я буду теперь поступать?
Напоминалки на холодильник, дневник
Как я узнаю, что достигла то, что хотела? Буду высыпаться быстрее, исчезнет сухость в голенях, укрепятся волосы, престану храпеть

[KolumbiAnka]

День 5й, вторник

НЕ ХРАПЕЛА!!!!
правда я на эту ночь подушку другую взяла, сегодня проверю

Втала в 7
Водженде,кипяток, кувшин, мантра, чечетка
АНАЛИТИКА
1. Состояние языка: пятнистый, следы зубов
2. Состояние глаз: сосудистая сетка, слезятся, зрение хуже обычного
3. Состояние век — всю жизнь нависшие веки, под веками ок
4. Состояние слизистой в носоглотке: слизь переодически
5. Состояние бронхов: ок
6. Анализ мочи: тёмо желтая с шеворушками,запах сильный, через час облако
7. Стул + вечером, мягче нормы, очень тонкая колбаска
8. Состояние кожи общее: тенденция к сухости
9. Состояние подошв — сухие, появились можоли на 2х пальцах ног
10. Состояние ногтей: лунки только на 1х пальцах, остальное не видно под гель лаком

На прогулку вышла позжэе обычного. Жарко, с утра 30 градусов. Выдержала 37 мин, пришла домой вся мокрая. Вечером второй заход
Выпила четверть стакана минералки (всё надеялась водный день сделать…)
Подремала
Гречка, редис, петрушка, гомасси
Съездили с мужем по его делам
Опять подремала, ливень сильный
Гречка 3 ложки, потом ещё 3 и ещё 2
Пошла опять на прогулку, 5 км, но сил вначале было мало
душ

[Автор]

Сообщения