[klen_a_gav]

Здравствуйте!

Проходила три месяца назад  «спринт дачный» вела дневник.
Хотела продолжить, но дневник найти не могу. Мне завести новый?

[klen_a_gav]

 

Дефектная ведомость

Голова:

Было: волосы сухие, плохо кудрявятся, вся седая, кожи головы сухая, бывает зуд в задней часть головы

Стало: волосы нормальные, кудрявятся, кожи головы нормальная, редко по чесывается в задней часть головы

Глаза

Было: зрение -1,5; есть точки , которые двигаются переводишь взгляд; нависшее верхнее веко; бывает после бассейна на утро глаза с засушенками

Стало: зрение –не проверяла; точек практически нет; нависшее верхнее веко стало меньше; бывает после бассейна на утро глаза чистые

Нос

Было: в правой ноздре периодически появляется болячка на входе в ноздрю снизу

Стало: без изменений – периодически появляется

Рот

Было: налет на языке плотный; после сна откашливается мокрота; десна поднимаются и оголяются корни зубов

Стало: налет на языке тонкий; после сна кашля нет; десна поднимаются и оголяются корни зубов

Борода

Было: второй подбородок

Стало: второй подбородок стал меньше, борода пострела, бырели подтянулись

Ноги

Было: варикоз на двух ногах, но на левой больше, а также на левой голени есть синяки серого цвета не проходящие и не больные

Стало: варикоз на двух ногах, а также на левой голени есть синяки коричневого цвета не проходящие и не больные

Общее состояние

Было: периодическая слабость, вялость (анемия 2ст. Гемоглобин падает каждые три месяца до 80, поднимается моксиммаксимум до 110, только уколами т.к. таблетки пить не могу на второй день начинается диарея, тошнота)

Стало: Энергичность, хорошее настроение, отличный сон

ЖКТ

Было: бывает вздутие, газы, метеоризм. Стул мягкий 2 раза в день, но бывает жидкий

Стало: вздутий, газов, метеоризма нет.

В промежуточные штанишки вошла!

 

[klen_a_gav]

12 Кашкин день – продолжение

После работы зашла в магазин прикупила вкусностей для пира. Собираемся в банный комплекс компанией, решила сделать еду для себя. Дайкон, кабачек рисовую бумагу морковку, вина белого. Покупки оставила дома и побежала на прогулку. После прогулки душ, обливание с ароматной водичкой, кремушек. Морковный сок с яблоком.

Приготовила онириги рисовые с дайконом и жареной морковкой завернутые в рисовую бумагу (сделала побольше с расчетом, что еще могут у меня съесть друзья), палочки кабочковые с приправой (я их очень люблю), ну конечно морковные палочки.

 

13 день — ПИР

 

Утром горяченькая водичка, хвалилки в кувшинчик, обливавшки.  Перед выходом в 12.00 съела три ложки пшено рисовой каши с 3я редисками и укропом.

Всем понравились онигири, хорошо что побольше сделала, съели в первую очередь). Ела практически свою еду и от мяса отказалась, но съела два кусочка пиццы с пепперони. Выпила почти литр белого вина.

Желудок принял все хорошо, расстройств  в животе и тошнотиков не было!

 

13 кашкин день

Утром  ужасный привкус во рту. Вспомнила совет Лисси и все сделала так. Выпила горячую водичку, сварила жидкую гречневую кашу,  съела и еще доспать.

День был вяло текущий. Еле себя подняла на прогулку, гуляла мало 30 мин, ну хоть немного растряслась. За день кушала кашу раза четыре.  Как-то не айс было. К вечеру стало лучше, перед сном облилась.

 

Сделала замеры

Вес 106/ 100,9 и это после Пира!

Талия 115/110 (-5) см   Грудь 104/103 (-1)     Бедра 118/ 115 (-3) см      Шея 39/36 (-3) см

Ноги

Ляжка пр. 64/ 62 (-2) см , лев. 64/62 (-2) см Щиколодка пр. 26/ 25 (-1) см, лев. 27/26 (-1) см

Руки

Предплечье пр. 40/ 39 (-1) см, лев. 38/38 (0) см Запястье пр. 18/18 (0) см, лев. 17/17 (0) см

 

Фото отправила на почту

 

[klen_a_gav]

Лисси Мусса, а в этот блок консультация с вами не входит?

[klen_a_gav]

А, да ! Самое главное вчера на фитнесе взвесилась (не удержалась)  та – там 100,40 кг!!!

Блин, а впереди Пир. Все замеры хотела делать в воскресенье, а теперь думаю замереться может лучше сегодня до Пира пока результаты хорошие)

Ну блин, опять не доверие себе

Я же уже измененная)  и у меня есть мои универсальные действия если нападет жор, и блокнот тоже со мной!

Вперед!

Я ВИЖУ ЧТО Я ЕМ !!!

 

[klen_a_gav]

11 кашкин день

На работе отключили свет, как выяснилось плановые работы на весь день, потом отключили и воду и нас с обеда отпустили по домам.

Дома перекусила пшенной кашкой и 3мя кабачками фаршированными жареной редиской.

Раз такое дело и незапланированный отдых, надо его в дело пустить! Думала фитнес перенести на раннее время, потом думаю зачем? Уже все на вечер распланировано. И занялась домашними делами. Перемыла окна, постирала, убралась на балконе. Как раз успела за час до фитнеса. Душ и пешком до комплекса на фитнес!

Перед тренировкой 150 мл свежевыжатого сока яблока с сельдереем, он на меня как энергетик действует.

После пешком домой, с хвалилками и стишками. Дома душ, обливание.

Сын принес соковыжималку! (у сестры по заимствовала) Не удержалась и сделала себе стаканчик сока яблоко с сельдереем, ммм вкуснотища. И еще сделала сок на завтра и заморозила, чтобы был как свеже выжатый. Так можно?

Пополнила кувшинчик с добавлением приятностей про себя). Анализ дня и через часок сладкий сон!

 

12 Кашкин день

1. Состояние языка: налет есть равномерный тонкий, ровные края без вмятин

2. Состояние глаз: белки белые, сосуды розовые

3. Состояние век: нависшее верхние века, под глазами синячки

4. Состояние слизистой в носоглотке: не ощущается, в носу все хорошо. Дыхание и глотание ровное – это после пробуждения. После выпитого кипяточка,  слизи нет, не кашлею. Болячка в правой ноздре седит

5. Состояние бронхов: при интенсивном дыхании – никаких симптомов

6. Анализ мочи:

7. Стул – вечером, не смогла, походу запор. Утром, тяжесть хочу сильно но не могу. Пришлось поднатужиться и все получилось. Вязкое, зеленовато-желтое

8. Состояние кожи общее: кожа на лице — нормальная. Прыщ 2 шт. на подбородке сидят. По телу кожа нормальная

9. Состояние подошв: нормальной влажности, кожа чистая, грубоватая, трещин нет

10. Состояние ногтей: ровные без трещин, имеются продольные полосы

Общее состояние: спала отлично, не просыпалась. Встала легко, вялости нет. Настроение хорошее.

Стакан горячей водички, зарядка, фейс фитнес. Работа. Сегодня начью шел дождь, а я не чихаю!

[klen_a_gav]

Раздражение

У меня вызывает топот над головой, заселились новые соседи. И все! Я прям как в вашем рассказе Лисса про тетушку, я по-моему тоже начинаю сходить с ума. Помимо того, что они сами топают как слоны, у них еще и маленький ребенок. Но ладно днем городской шум и топот не так заметен. А вот вечером. И они начинают то топать с часов 22.00 как специально и до часу а то и двух ночи. Я уже все пробовала и ходила к ним, и игнорировала и пыталась уснуть, но потом в 24.00 часа просыпалась опять от топота. Уже думала им тапочки купить и подарить)

А вот этот топот переназвать можно себе во благо, что-то я подзабыла! У нас мама так делала, сверху соседи в постоянном ремонте были, и как они начинали делать мама говорила: О прибыль к нам спешит. И правда, ремонт заканчивался чуть-ли не наследующий день)

Объявляю соседский топот: взрослый – моим доходом, мелкий — энергией

Спасибо большое за подсказку!

 

[klen_a_gav]

Сопротивление – продолжение- почему не уходит вес

Провела эксперимент: два дня не кому из близких не звонила. Ну и что вы думаете, они мне тоже… Ну , в конце второго дня они по очереди позвонили узнать всели у меня в порядке.

Получается, что это я саама опеку над ними взяла, ну ладно это было тогда. А сейчас все уже в норму вошло, взрослые, и все уже умеют справляться сами. А я все опекаю.

Да… Хорош! Просят помогаю, нет и не лезу!

 

[klen_a_gav]

Анкета

1. Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале?

Было: Я иду на программу что бы получить волшебный пинок и начать питаться так чтобы при этом быть здоровой и стройной. Много лет назад проходила программу самостоятельно, был фантастический результат, за два месяца я избавилась от 25 кг, и при этом я сияла и скакала.

В финале двух недель хочу скинуть 10 кг (вешу 106 кг) и это моя коварная цифра на весах, она постоянно пляшет ± 4 кг,  никак не снизиться меньше  100); минимизировать морщинки на лице;  иметь привычку, по питанию основанную на кашах; научиться выходные проводить без алкоголя

Стало: Пинок получила), вижу что ем , вес еще не замеряла

2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов?

Было: Я буду себя чувствовать легко и бодро! Смогу носить гардероб, который мне нравиться! Появятся новые интересы!

Стало: Энергия, хорошее настроение. Желание делать, хорошее и нужное для себя

2.1. Что я потеряю, если мой внешний вид измениться?

Было: Буду меньше сидеть на диване, а также потеряю одиночество

Стало: Вялость, усталость, раздражение

3. От чего меня спасает мой лишний вес?

Было: От близкого общения с мужчинами. Меня не украдут

Стало: От экстремальных аттракционов (ограничение по весу), я люблю экстрим, а также и боюсь

3.1. Куда меня не пускает мой лишний вес?

Было: На аттракционы, да наверное на парные танцы

Стало: На экстремальные аттракционы

4. В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути?

Было: Когда смотрю кино, так и хочется что-нибудь положить в рот, без разбора и как это съела даже не заметила

Стало: Бесконтрольных срывов нет, так как у меня есть Блокнот и универсальные действия, что бы переключиться от еды. Есть осознанность, что я ем

4.1. Как в этих случаях я буду теперь поступать?

Было: Смотреть кино с правильным набором еды (ломтики морковки или сельдерея, а можно ломтиками запечь кабачок)

Стало: Еда отдельно от фильмов. Ем когда хочется.

5. Как я узнаю, что я достигла того что хотела?

Было: У меня будет отличное настроение, легкость в теле. Будут в пору мне промежуточные штанишки. Я спокойно буду относиться к непрограммной еде.

Стало: Энергия, хорошее настроение, бодрость. Нравиться себе в зеркале.

 

[klen_a_gav]

Вечером, зашла в магазин прикупила полезности для вкусности еды кабачков, яблок, сельдерея и рисовой бумаги.
Прогулка 1.5 часа, с висом на турнике, обливашки вкусной водичкой.
Готовка еды. Приготовила запечённые фаршированные кабачки жаренной редиской с морковкой.

Часиков в 20.30 покушала кашку с яблочком приправленную картцей, ммм 😋
Через пару часов сон!

11 Кашкин день
1. Состояние языка: налет есть равномерный тонкий, ровные края без вмятин
2. Состояние глаз: белки белые, сосуды розовые
3. Состояние век: нависшее верхние века, под глазами синячки
4. Состояние слизистой в носоглотке: не ощущается, в носу все хорошо. Дыхание и глотание ровное – это после пробуждения. После выпитого кипяточка,  откашливаться слизь прозрачного. Соплей нет. Болячка в правой ноздре седит
5. Состояние бронхов: при интенсивном дыхании – никаких симптомов
6. Анализ мочи: через час – темная по бокам прозрачная, в середине опять мутное облачко
7. Стул – был вечером, утром нет. Тяжело шел, зеленовато желтый
8. Состояние кожи общее: кожа на лице — нормальная. Прыщ 2 шт. на подбородке сидят (вестники месячных). По телу кожа нормальная
9. Состояние подошв: нормальной влажности, кожа чистая, грубоватая, трещин нет
10. Состояние ногтей: ровные без трещин, имеются продольные полосы
Общее состояние: спала отлично, не просыпалась. Встала легко, вялости нет. Настроение хорошее. Пришли месячные)

[klen_a_gav]

10 кашкин день

1. Состояние языка: налет имеется ровный, ровные края без вмятин

2. Состояние глаз: белки белые, розовые сосуды.

3. Состояние век: нависшие верхние века, под глазами синячки имеются. Глаза светятся изнутри

4. Состояние слизистой в носоглотке: в носу козявок нет, опять появилась болячка в правой ноздре, но не болит. Дыхание и глотание ровное. После как выпила кипяточек из правой ноздри потекла водичка. Кашля и отхаркиваний нет.

5. Состояние бронхов: при интенсивном дыхании – никаких симптомов.

6. Анализ мочи: темная прозрачная, через час – цвет такой же, в середине облачко, затумание. Небольшой осадок

7. Стул – не было

8. Состояние кожи общее: на лице нормальная. По телу кожа нормальная. На подбородке с право выдавленный прыщ сидит красный, а рядом вылез второй

9. Состояние подошв: нормальной влажности, кожа чистая, трещин нет

10. Состояние ногтей: ровные без трещин, имеются продольные линии на левой руке, а на правой еле заметны

Общее состояние: спала превосходно, встала очень хорошо, прям выспалась! С  утра уже энергия есть. Класс! Сделала разминку, пошла облилась! Вообще супер! И время на все хватило

Смотрю, а брючки (промежуточные) прям, манят меня, одела… и о боже, они застегнулись, конечно бочка еще висят… но они застегнулись и не давят!!! Супер!!!

 

[klen_a_gav]

Мое отношение к себе

Я себе нравлюсь, кроме большого живота. Я фотогеничная люблю фотографироваться, но по пояс!

Я молодец, занимаюсь спортом, а также приятностями для тела бассейн, баня. Люблю себя баловать вкусняшками в виде шоколадки, мороженного, алкоголя. Вот и до любила себя до Тушки)

У меня, наверное, какая-то странная любовь, если это любовь – кнут и пряник, то есть -спорт и еда.

Позитивные отношения к себе

Бывают такие дни, когда начинает бесить свое отражение в зеркале: нос горбатый, второй подбородок, живот большой и жопы не – это жесть. Помогают аффирмации! Послушаешь и все становиться на свои места, и я опять себя люблю

А бывают внутренние протесты по поводу, что-то делать. Тогда на помощь приходят уловки с уговорами, что сейчас мы это сделаем, а потом я дам награду – сок морковный) Работает! И обязательно себя хвалю за проделанную работу.

 

[klen_a_gav]

Комфорт сейчас.

Я стала хорошо спать. За время сна не просыпаюсь. Встаю без уговоров и мотиваций. Настроение отличное. Ем вкусную еду , от которой не бывает газов и вздутия. После съеденного мне легко и хорошо. Много энергии. Я любуюсь своим отражением.  Мне очень нравиться обливание , я прям как будто наполняюсь светящейся энергией. Я знаю что мне делать если у меня испортиться настроение, нападет жор или еще, что-то не комфортное, у меня есть список полезностей/приятностей, а еще у меня есть универсальные действия)!

Мне легко и комфортно!

 

[klen_a_gav]

Выход из зоны комфорта в другую зону комфорта

И так я себе разрешаю заводить близкие отношения с мужчинами, при этом я не перестану любить своего сына. Все заботы и хлопоты будем делить поровну.  Он не будет для меня обузой.

Я не «мамка» для всех, я подружка. Помогаю, когда попросят. Все давно уже взрослые люди и за ручку водить их не надо, да и советы сами умеют хорошо давать.

Я у себя одна и другой такой нет!

 

Полезности/приятности для меня:

1.       Тренажерный зал

2.       Плавать

3.       Йога

4.       Танцевать

5.       Прогулка на воздухе

6.       Обливание

7.       Хвалилки

8.       Фейс фитнес

9.       Рисовать

10.   Мастерить брошки из лент

11.   Собирать алмазную мозаику

12.   Решать японский кроссворд

13.   Уход за пальчиками на руках, ногах

14.   Суставная гимнастика по Норбекову

15.   Купить себе из гардероба

16.   Послушать аффирмации

17.   Сходить в кино

18.   Сходить в хозяйственный магазин (люблю присматривать разные штучки полезные)

19.   Заняться пересадкой цветов

20.   Посмотреть в инете интерьеры

21.   Почитать новости

22.   Полистать соц сети

23.   Маски для лица, волос

24.   Сходить на массаж

25.   Принять ванну с пеной

26.   Позвонить близким

27.   Полистать маректы

28.   Перемерить гардероб

29.   Перебрать косметику, лаки

30.   Послушать медитацию Норбекова Октава или Образ молодости

[klen_a_gav]

Весь вечери два до, размышляю про сопротивление, у меня его нет. Нет! Сама пошла на программу, сама занимаюсь спортом, сама выбираю полезную еду. А результат?

Ответ: вес ниже 100 не идет

Задала вопрос по другому: Почему организм держит этот вес?

Ну я думаю, что это далеко из прошлого.

Когда развелась с муже (он был алкоголик и до меня, но я его любила и это не замечала. Потом пыталась лечить, но в итоге он выбрал стакан, а не семью. Я не стала больше ему препятствовать и развелась) я была в хорошей форме.  Переехала с сыном к родителям. Было все замечательно, родители меня понимали, что мне надо строить заново семейную жизнь и отпускали меня вечерами.  Завязался роман, но сын в тот момент еще поддерживал отношения с папой и был против моих новых отношений, хотя они с новым моим парнем ладили хорошо. Но потом сын стал меняться и стал колючкой по отношению ко мне, мне пришлось с ним отдельно от всех поговорить (мы ушли в парк) и там он мне сказал, что: Я его больше не люблю! И если я сойдусь с парнем, то я вообще про него забуду и он мне будет не нужен.  Я была в шоке.  Я объяснила ему, что он будет всегда мой самый любимый человек, и я его не когда не на кого его не променяю. Мы обнялись, посмеялись и довольные пошли домой. (Наверное, тут я поставила сама себе блок на отношения.) Отношения с парнем продолжились, но недолго. Т.к. скоропостижно умерла мама (57 лет), сердечная недостаточность. Это был очень сильный удар, не только для меня, но и для всех. У меня две сестры, старшая и младшая, еще был папа – сильный, мужественный, справедливый и добрый в меру). Папа держался как мог, ему помогали братья. А вот сестрами пришлось заниматься мне, старшая расклеилась вся, а младшая есть младшая. А еще и время надо было уделить сыну. Все заботы взяла на себя. Естественно роман был окончен.  А так как мы с сыном жили в родительском доме, а потом у папы все по привычке приходили сюда и я как наша мама принимала, выслушивала, заботилась обо всех и вся. Даже, а потом и когда меня не просили. В результате много хлопот и не какой личной жизни. Папа очень переживал, что у меня нет личной и жизни и помог приобрести квартиру, мол будешь жить одна найдётся и мужчина, а так даже привести тебе его некуда. Купила квартиру, и мы с сыном переехали. Были отношения с мужчинами, но каждый раз когда дело доходило до соединения – все, через время разрыв. Сын вырос, и задает вопрос почему я одна. Даже как-то учил меня флиртовать), но мне уже и самой не очень хочется кого-то видеть в моей квартире, еще и за ним ухаживать надо будет. Потом не стало папы и опять все ко мне.  А я как наша мама о всех забочусь и принимаю. Да наверное это и есть, как говориться что чем полнее тем значимее, или хорошего человека должно быть много.

Вот и выяснилось у меня два блока переходящие в одно целое, Толстая.  Мой вес не уходит  потому — моя защита от близких отношений с мужчинами и я «подушка» для близких.

А что теперь с этим делать?

Отношений я уже и не хочу. Не понимаю, зачем он (мужчина) мне нужен, если все я могу сделать сама. А внимания мне хватает и на работе и в быту.

Хм, с «подушкой» труднее.  Не понимаю, что делать. Близких не пускать в гости), не выслушивать их, не помогать?

 

[klen_a_gav]

После работы  ополоснулась, переоделась и вперед на прогулку! На прогулке хорошо размяла стопы, махала руками, нашла турник на котором повисели несколько раз –все хорошо, головокружений не было. Стишки хвалилки, размышления.

Дома душ, обливание, кремушек с благодарностью. Приготовила еду (жареная редиска с морковкой и на гарнир пшенная каша) на завтра.

Покушала  где-то в 21 час. 2 шт Онигири с  редиской.

 

8 кашкин день

1. Состояние языка: налет имеется ровный, ровные края без вмятин

2. Состояние глаз: белки белые, розовые сосуды.

3. Состояние век: нависшие верхнии века, под глазами синячки имеются

4. Состояние слизистой в носоглотке: в носу козявок нет, опять появилась болячка в правой ноздре, но не болит. После пробуждения чихнула пару  раза, на улице утренняя прохлада, а я от нее чихаю. И потом раза 3 чихнула пока собиралась, есть небольшой зуд на верхнем небе. Дыхание и глотание ровное.

5. Состояние бронхов: при интенсивном дыхании – никаких симптомов.

6. Анализ мочи: темная прозрачная, через час – цвет такой же, в середине облачко, затумание

7. Стул – был вчера вечером, тяжело и как будто не весь вышел. Утром стул, шел тяжко,  цвет также зеленовато-желтый

8. Состояние кожи общее: на лице нормальная. По телу кожа нормальная. На подбородке с право опять вылез прыщ с белой головкой (не удержалась выдавила)

9. Состояние подошв: нормальной влажности, кожа чистая, трещин нет

10. Состояние ногтей: ровные без трещин, имеются продольные линии на левой руке, а на правой еле заметны

Общее состояние: настроение отличное, не где не тянет не болит. Энергична и бодра!

Хвалилки в кувшинчик, массаж лица. Стакан волшебной воды. Работа, периодически чихаю)

 

[klen_a_gav]

СКАЗКА

Жила была Пчелка в прекрасном улье, на прекрасной поляне. И было ей хорошо! Утром работа, вечером заботы по дому, а вечером семинары. И так все шло день изо дня. Но как то раз утром, до Пчелки донеся, тонкий запах прохладного морского бриза. Она решила, что надо отправиться и посмотреть, откуда тянется этот необыкновенный аромат. И полетела Пчелка  на запах прохладного бриза, прихватив с собой пол ведерка меда (целое тяжеловато было), на про запас. Летела она, летела и увидела цветок в середине которого, что-то очень сильно переливалось. Она спланировала на цветок и увидела, что это майский Жук, который тоже присел на цветок отдохнут. Они разговорились и Пчелка рассказала, что летит на аромат морского бриза, чтобы узнать что там. Майский Жук, навязался  стать сопровождающим, так как он уже побывал везде и хорошо знает дорогу, к морскому бризу, да и поможет с ношей. Пчелка согласилась, и они полетели вместе, Жук взял в свои ножки ведерко с медом. Пролетали они прекрасные поля и лужайки, и вот они залетели в лес, но через мгновение их взору открылась  полянка с разноцветием разных цветов. Жук предложил спуститься и набрать до полна ведерко меда. На поляне им встретились пауки, которые проводили их к своей Королеве. Так как Пчелка и Жук попали на прием к Королеве им нечего не оставалось делать, как преподнести Королеве подарок в виде меда в ведерке. Королеве очень понравился подарок, такого меда она еще не ела. Она разузнала, куда мы держим путь, и предложила остаться на пир в нашу честь, так как такие гости у них редкость. Отказаться мы не могли такому гостеприимству и остались. На пир пришла вся поляна: танцы, нектар, медовуха. Голова кругом и пролетели три дня не заметно, но вдруг жук споткнулся о пустое их ведро (тару им отдали) и вспомнил, что у них с пчелкой были планы полететь к морскому бризу. Жук отыскал пчелку и напомнил об их планах. Пчелка взяла ведро, и они с Жуком пошли Королеве. Королеве они высказали  благодарность и сообщили, что им пора двигаться дальше. Королева предложила им остаться, поселиться в славной норке и жить припеваючи, но Пчелка и Жук отказались их ждал морской бриз. Королеве нечего не оставалось делать, как попрощаться с ними, а в дорогу она им дала полное ведерко меда из разнотравий. Пчелка и Жук полетели дольше на запах морского бриза. Летели они летели и прилетели на синее бесконечное поле. Они спустились ниже и оказалось, что там нет цветов – это вода с приятным ароматом. Пчелка очень расстроилась где она теперь будет жить. А жук не растерялся, взял Пчелку за лапку, и они полетели на пароход, проходящий мимо, в каюте капитана был палисадник из роз, где они и поселились. И теперь у них был свой розарий, они могли постоянно наслаждаться ароматом морского бриза. А в дополнение ко всему Жук и Пчелка стали  путешествовать по миру.

 

[klen_a_gav]

8 кашкин день

Аналитика

1. Состояние языка: налет с правой стороны больше, ровные края без вмятин

2. Состояние глаз: белки белые, розовые сосуды. Открыла тяжело как песочек в глазах (вчера уснула поздно, соседи  да двух ночи топали, не могла уснуть)

3. Состояние век: нависшее верхние века, но уже поднялось от ресниц на пару мм, под глазами синячки имеются

4. Состояние слизистой в носоглотке: в носу казявки, опять появилась болячка в правой ноздре, но не болит. После пробуждения чихнула 3 раза. Дыхание и глотание ровное. После кипяточка собрались сопли.

5. Состояние бронхов: при интенсивном дыхании – никаких симптомов.

6. Анализ мочи: амнезия (забыла)

7. Стул – утром не было, бал вчера вечером тяжело начало далось, а потом нормально, цвет также зеленовато-желтый

8. Состояние кожи общее: на лице нормальная. По телу кожа нормальная.

9. Состояние подошв: нормальной влажности, кожа чистая, грубоватая, трещин нет

10. Состояние ногтей: ровные без трещин, имеются продольные линии на левой руке, а на правой еле заметны

Общее состояние: настроение отличное, не где не тянет не болит. Энергична и бодра!

Разминка, массаж лица. Стакан волшебной воды. Работа, периодически чихаю)

 

[klen_a_gav]

Долго я думала над этим вопросов, представляла разные ситуации места и вот, какие универсальные действия я буду делать

Если на меня нападёт жор:

1. Блокнот и переписать съеденную еду, оценить. Задать вопросы: ты голодна? действительно ли ты хочешь есть? Зачем ты сейчас ешь?

2. Прополоскать рот, если дома почистить рот (очень помогает)

3. Ополоснуть руки прохладной водой по локоть и чуть выше

4. Представить зеленое яблоко (я их не очень люблю), подумать хочу ли я его.  Оценить обстановку, задать вопрос: почему я сейчас ем

5. Если иду на вечеринку надеть Антилопу

6. Танцы или десяток приседаний, смотря, где находишься

7. Начать беседу по отвлеченной теме. смотря с кем, находишься и в каком месте

8. Предложить по играть в застольные игры (крокодил, Элис, их сейчас много разных)

9. Если дома, то проще переключиться  и заняться другим делом (рисовать, алмазная мозаика, кроссворд)

10. Почитать в интернете новости, соц.сети

Но в первую очередь надо осознать что это жор с помощью блокнотика, а после вопросы: Ты правда голодна?

[klen_a_gav]

7 Кашкин день

 

1. Состояние языка: налет есть равномерный тонкий, ровные края без вмятин

2. Состояние глаз: белки белые, сосуды розовые

3. Состояние век: нависшее верхние века, под глазами синячки

4. Состояние слизистой в носоглотке: не ощущается, в носу все хорошо. Дыхание и глотание ровное – это после пробуждения. После выпитого кипяточка,  откашливаться слизь прозрачного. Соплей нет

5. Состояние бронхов: при интенсивном дыхании – никаких симптомов

6. Анализ мочи: через час – темная по бокам прозрачная, в середине опять мутное облачко

7. Стул – был. Тяжело шел. зеленовато желтый

8. Состояние кожи общее: кожа на лице — нормальная. Прыщ (внутренний не красный) на переносице ближе к межбровке. Прыщ на подбородке прошёл. По телу кожа нормальная

9. Состояние подошв: нормальной влажности, кожа чистая, грубоватая, трещин нет

10. Состояние ногтей: ровные без трещин, имеются продольные полосы

 

Общее состояние: спала отлично, не просыпалась. Встала легко, вялости нет

 

Утром кипяточек с волшебной водичкой.

Хвалилки в кувшинчик.

Сегодня фитнеса нет, сделала крокодила. Обливашки с вкусной водичкой.

В час выпила свеже выжатый морковный сок. Поела ридисковых блинчиков с пенично-рисовой кашей и соусом из дайкона.😋

Приготовила побольше онигири: рис, и начинка жареная морковь с редиской. И завернула в рисовую бумагу. Поджаривать не стала, и так в морковке есть масло. Склеились отлично.

 

Пошла на прогулку, гуляла часа полтора. Уборка по дому. Потом ванна с солью. После облевашки с лепестками роз. Так приятно, что набрала еще тазик и еще раз облилась🤗

Ну улице +35. Сегодня очень хотелось пить, полоскала рот несколько раз, обмывала руки до локтей очень помогает.

Есть захотела только часов в восемь, съела уже приготовленные 3 онигири в прикуску с зеленью и редиской 4 шт.

[Автор]

Сообщения