[Тюлька]

Преобладающая жизненная позиция

За несколько дней насобирала точек в разных квадрантах. Оказалось, что преобладает «Я+ ТЫ-«, не удивилась, в целом это чувствовалось. Очень порадовало, что даже в области «Я+ ТЫ+» точек оказалось немало. Возможно, потому что после урока я уже знала, что такая существует и как работает, поэтому смогла отследить. Но всё равно радуюсь этому)

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[Тюлька]

Ночное осознание

Долго обдумывала концепт Курочки Рябы. Чувствовала, что какая-то золотая проблема у меня точно есть, но не могла понять, какая. Кожная краснота на лице не казалась тем, чем хочется гордиться или лелеять, чтобы что-то через это получать. Наоборот, много денег и времени потратила впустую у разных врачей, которые не только не могли вылечить, но и даже затруднялись поставить диагноз (до сих пор диагноза нет и непонятно, что это такое, розацеа не подтверждается симптомами).

Потом стала думать в эту сторону уникальности проблемы: может, она так подпитывает моё чувство особенности и уникальности? Смотрите, вот какая у меня штукень, никто не знает, как лечить и вообще что это такое! Но эта мысль не очень-то отзывается внутри, как будто мне очень не хочется этой фигнёй гордиться и демонстрировать её миру, ожидая от него жалости и сочувствия. Наоборот, я эту фигню прячу за очками и тональниками, чтобы не дай бог никто не увидел лишний раз, не обратил внимание, не сказал бы «О, а ты что, опять из отпуска так обгорела?». И очень мечтаю, чтобы всё-таки нашёлся кто-то, кто бы это вылечил и кому не жалко было бы подарить за это большую сумму денег…

И вот на этой мысли что-то щёлкнуло. Так вот же оно — Золотое яичко. Вот эта тщеславная мысль, как будто я царь из сказки, который велит подданным совершить чудо и сулит тому, кто справится, несметные богатства и полцарства в придачу. Вот я какой, для меня уважьте-сделайте, а уж я награжу. А если проблема вдруг пропадёт, то кого награждать, откуда ждать подвигов и чудес?

Ещё мне кажется, что именно кожная проблема заставляет меня шевелиться. Я начинаю искать какие-то контакты, фирмы, отзывы и людей только в двух случаях: проблемы с зубами и проблемы с кожей. И если с зубами обычно всё проходит гладко и просто, то кожный Сценарий реально повторяется из раза в раз в каждом городе, в каждой стране, где мы живём. Это комплекс, который очень мешает мне социализироваться, фотографироваться и в целом что называется «показывать товар лицом». Но, видимо, раз он так долго не отклеивается, значит, я его так крепко держу. Как бабка с дедкой — своё драгоценное Золотое яичко.

[Тюлька]

Тюлька писал(а):

4. Мои Привычки

Дополнение к записанным привычкам:

• Ставить чайник на огонь, часто не помню, как это делала, поэтому очень нужен свисток.
• Несколько раз проверять, заперта ли дверь в квартиру.
• Кусать губы изнутри и снаружи, даже в спокойном состоянии.
• Брать халяву, где появляется возможность.
• Часто мыть руки. Замечаю это, когда отключают воду: на автомате открываю кран, сую под него руки и только тогда понимаю, что воды нет, а я пришла мыть руки. Опять.
• Отвлекаться от дел на мобильные игры и соцсети.
• Молчать в присутствии других людей, даже в компании знакомых.
• Запасать воду впрок перед отключением.
• Бросать недочитанные книги.
• Беззвучно напевать под музыку в наушниках.
• Ожидать от людей ответственности и обязательности.
• Честно платить за проезд.
• Оставлять чаевые курьерам и таксистам за хорошую работу.
• Опасаться ходить в новые кафе и рестораны, не зная, где там сесть и что там заказывать.
• Заглядывать в окна квартир на первом этаже, искать там котов.
• Делать маникюр редко, но самостоятельно. И всегда коротко обрезать ногти.
• Чистить зубы, глядя в зеркало.
• Заглядывать в зеркало просто так, когда иду мимо.
• Не пить жидкости после 22:00.
• Ухаживать за подаренными цветами: менять воду, обрезать стебли и т.д.
• Фотографировать бродячих котов.
• Контролировать свои вещевые покупки самостоятельно, потому что щедрый муж никогда ничего не запрещает, наоборот, говорит «Если хочешь, давай купим».
• Чувствовать себя увереннее в солнечных очках.
• Сомневаться в своих творческих силах.
• Ненавидеть шапки в любом их проявлении. Спасаюсь капюшонами, хотя их тоже не очень люблю.
• Спать в тёплой пижаме и носках. И укрывшись одеялом до подбородка.
• Проветривать спальню перед сном ночью и после сна утром.
• Покупать больше канцтоваров, чем нужно: обожаю ручки, линеры и блокноты. Многие стоят нетронутые.
• Покупать много книг и не успевать их читать. Раньше были бумажные, сейчас то же справедливо для электронных книг.
• Мыть посуду руками, не пользоваться посудомойкой.
• Всегда иметь при себе санитайзер и крем для рук.
• По возможности не пользоваться наличными деньгами, отдавать предпочтение безналичному расчёту.
• После мытья расслабленно и задумчиво стоять в ванной комнате несколько минут, завернувшись в полотенце.

[Тюлька]

Тюлька писал(а):

— Где я вижу, что ТЫ не ОК: Муж допоздна (до около 2 часов ночи) лежит рядом и читает, не могу дозваться его ложиться спать.

— Что я могу сделать, чтобы перевести своё отношение к тебе в категорию ОК: Если не хочется спать, то можно тоже что-нибудь почитать или позаниматься языком в мобильном приложении. Если хочется спать, то… Попросить почитать мужа мне вслух? Внезапно сейчас пришла эта мысль, но стирать её не хочется. А вдруг и правда поможет?)

Должна об этом написать в дневнике: вчера в ночи муж снова засиживался за чтением, и я сразу предложила, что придумала днём. «Почитай мне вслух, — говорю, — что там у тебя такое интересное». А он не просто не спросил, зачем мне это, не сказал «что за глупости», а взял и начал читать в лицах на разные голоса! Вместе смеялись и комментировали происходящее в сюжете (а там и правда занимательное чтиво оказалось). И легли раньше 2х часов в этот раз — муж устал читать вслух, зато в полном согласии ♥

[Тюлька]

Жизненная позиция

 

Я- Ты+

 

— Где я себя вижу не ОК: Ленюсь рассовывать высохшее бельё и одежду по полкам (сейчас лежит аккуратной кучкой на диване)

— Что я могу сделать, чтобы перевести своё отношение к себе в категорию ОК: После того, как в очередной раз разобрала одежду, выбрать и сразу надеть что-нибудь из шкафа. Можно из свежепостиранного, можно из того, что уже лежало в шкафу. И себя порадую, и шмоточки проветрю.

 

— Где я себя вижу не ОК: Постоянно хочу сладкого или выпечки, хотя моей коже их нельзя

— Что я могу сделать: Заменить сладости и выпечку на полезные сладости, которые можно (фрукт, вяленые ягоды, самодельную выпечку из овсянки)

 

— Где я себя вижу не ОК: Ленюсь работать над текстом, хочу, чтобы книжка написалась сама

— Что я могу сделать: Установить для себя минимум 15 минут работы с текстом в день. Если не зайдёт, снизить до 5 минут, чтобы откосить было сложнее, чем выполнить. Возможно, будет неплохой идеей завести визуальный трекер (табличку) под это дело. Наградить себя за каждодневную работу вкусным чаем.

 

— Где я себя вижу не ОК: Редко протираю от пыли стол и мониторы с периферией

— Что я могу сделать: После протирки пыли включить и посмотреть какой-нибудь красивый ролик или любимый мультик, который на чистом экране будет выглядеть ещё красивее и любимее.

 

Я+ Ты-

 

— Где я вижу, что ТЫ не ОК: Муж допоздна (до около 2 часов ночи) лежит рядом и читает, не могу дозваться его ложиться спать.

— Что я могу сделать, чтобы перевести своё отношение к тебе в категорию ОК: Если не хочется спать, то можно тоже что-нибудь почитать или позаниматься языком в мобильном приложении. Если хочется спать, то… Попросить почитать мужа мне вслух? Внезапно сейчас пришла эта мысль, но стирать её не хочется. А вдруг и правда поможет?)

 

— Где я вижу, что ТЫ не ОК: Подруга может зайти ко мне в тг-канал и начать спорить на триггерную для неё тему. Обычно такие споры очень долгие и утомительные, мне кажется, будто она на меня нападает, хотя скорее всего я ни при чём и дело просто в острой для неё теме, которую ей не с кем обсудить.

— Что я могу сделать: Согласиться с ней? Первое, что приходит в голову — не реагировать на её взрыв эмоций своим взрывом. Допустить право человека на такой взрыв. Или ответить в духе «я понимаю, что тебя это триггерит. да, сложная тема, что поделать». Погасит ли это её желание спорить, непонятно. Но исключать из канала её не хочу, она спорит нечасто) Может, можно использовать такой спор, чтобы в целом поднимать в канале активность, призывать обсудить тему других подписчиков… Пусть они там обсуждают без моего участия))

 

— Где я вижу, что ТЫ не ОК: Часто муж поздно начинает собираться, и мы оба в итоге опаздываем на встречу с друзьями

— Что я могу сделать: Ужасно не люблю опаздывать… Но надо сделать так, чтобы стало ОК. Например, засечь время, на сколько минут мы из-за мужа опоздали, и после запланированных встреч и поездок стребовать с него столько же минут обнимашек в качестве компенсации за моральный ущерб, нанесённый мне фактом опоздания. Зная, что после опоздания меня вознаградят телесным контактом, может, я и сама перестану торопиться?

 

— Где я вижу, что ТЫ не ОК: Начальник мужа на работе — болван, который треплет нервы постоянно сменяющимися требованиями. По-моему, меня его начальник бесит гораздо сильнее, чем самого мужа, он к этому спокойно, а меня прям злость берёт от такой глупости и непоследовательности высокопоставленного дяди, от которого зависит наш семейный доход.

— Что я могу сделать: Записывать. Всё, что рассказывает муж, записывать и превращать в пищу для сюжетов и персонажей. Если так подумать, этот дядя — типичный начальник из анекдотов, из него вышел бы неплохой антагонист в какой-нибудь забавной офисной истории. А сами рассказы послужили бы основой для сюжета. Раз кругом говорят «Берите фактуру из реальности», такие кадры становятся ценным материалом для работы над текстом.

[Тюлька]

Сферы жизни

 

Счастливый Сценарий

• Отношения с мужем (отдельно от отношений с мужчинами)
• Отношения с родителями
• Обучение
• Путешествия
• Секс
• Подарки/Покупки
• Свободное время
• Хобби/Увлечения

 

Средний Сценарий

• Развлечения
• Отношения с друзьями
• Отношения с людьми в целом
• Отношения с коллегами
• Отношения с финансами
• Отношения с едой
• Быт/Домашние обязанности
• Здоровье
• Благотворительность

 

Несчастливый Сценарий

• Отношения с мужчинами
• Отношения со знакомыми людьми
• Отношения с собой/Самоощущение
• Публичные выступления
• Творчество
• Бизнес/Продвижение (своё дело)
• Работа (по найму)
• Дом

 

Сферы жизни, где необходимы перемены

• Творчество!!
• Бизнес/Продвижение
• Здоровье
• Дом

[Тюлька]

Не поняла, что надо было от первого лица. Исправляю.

 

Катастрофа

У меня всё есть. Мне тепло и сытно. Мне легко и спокойно. Я в полной безопасности и прекрасно себя чувствую. Жизнь просто не может быть лучше. Это длится, и длится, и длится…

И вдруг со мной что-то происходит. Что-то неправильное, так не должно быть. На меня давит со всех сторон, так сильно и больно. Я не знаю, за что. Что я такого сделала, что мне причиняют такую боль. Сначала становится трудно дышать, давление становится совсем невыносимым. Меня куда-то толкает, меня куда-то тянет, меня что-то дёргает. Становится до окоченения холодно и мокро. Потом раздаётся странный звук, и меня отрезают от меня же. Дышать больше невозможно, задыхаюсь, пока не открывается какое-то другое дыхание — холодное, неуклюжее. Хочется есть, но мне больше неоткуда взять питания. Я ничего не могу, я беспомощна, бессильна и брошена. Навсегда отрезана от большой части меня.

[Тюлька]

2. Сказки

Долго думала, какие мифы и сказки били по мне больнее всего. Оказалось, что в основном те, где у героя по сюжету умирают родители.

• Симба: самый жуткий момент смерти Муфасы и ужасно несправедливое убеждение Симбы, что это он виноват в смерти отца.
• Бэмби: то же самое, смерть мамы за кадром, но совершенно невозможно было смотреть на потерянного Бэмби, который её не мог найти.
• Лисёнок Вук: та же история, всю семью Вука убивает охотник, а в конце ещё и его наставник жертвует жизнью, чтобы спасти Вука и его подругу.
• Миф о Тесее и Минотавре: Тесей с победой плывёт домой, но они с отцом просто друг друга не поняли, и увидев чёрный парус на корабле, Эгей покончил с собой. Что может быть глупее и страшнее для сына?
• Седой медведь: сказ о том, как в лесных чародеях главный герой нашёл семью — наставницу и невесту, которые умели обращаться в медведей. И этих наставницу с невестой тоже убили охотники.
• Оловянный солдатик: там речь не о родителях, но представлять, как на глазах у влюблённой Балерины в камине плавится и умирает её Солдатик… Невыносимо. Очень было понятно её горе и мотив прыгнуть к нему в огонь.

Есть ощущение, что вот этот страх потерять родителей, видеть смерть близких, побуждал меня отказываться от ухода за тяжело больными и ужасно переживать за любую болезнь родителей одновременно. Видимо, я была в ужасе от того, что пришлось бы наблюдать за смертью бабушки, и обстоятельства меня увели в другой город, так чтобы отстраниться, не дотянуться. Так я очень тревожно переживала, когда маме или папе было плохо — это я только потом узнала, что такое похмелье, а до этого казалось, что родитель умирает. Так я каждый раз боюсь за мужа, когда у него замыкает шея или он простужается. Каждый раз страшусь, что не справится, не выкарабкается, и я его потеряю. Ужас.

 

Но вот с магическим решением ситуация немного другая. Почему-то магические решения, которых я жду, никак не связаны со страхом потери близких. Или это мне так кажется…

Чаще всего я жду, что разрешится что-то не очень критичное, что-то про долгосрочные планы:

• что моё творчество люди заметят сами и мне не надо будет его продвигать
• что человек, готовый продвигать моё творчество, найдёт меня сам
• что кожа лица (которая по ощущениям никак не мешает жить, но не нравится как выглядит эстетически) восстановится сама
• что вот муж получит новую работу и мы с ним поедем в новую страну (хотя можем и не ехать, никакой срочной необходимости в этом нет)
• что я найду и освою какой-нибудь курс или книгу, которая волшебно научит писать такие книги, что огогого (вместо того, чтобы просто взять и начать их писать и дописывать до конца, чтобы нарабатывать этот навык практически, а не волшебной таблеткой).

Пока что это всё, что вспомнилось. Буду думать дальше и приносить сюда, что вспомню.

[Тюлька]

Домашнее задание 2

1. Катастрофа

Мне было больно впервые слушать о том, как беззащитных и беспомощных нас через боль и страдание выбросило в этот мир. Но в то же время, для меня это знание очень гармонично легло на миф из Библии (изгнание из рая) и на знание об Архетипах (переход из доверяющей миру и высшим силам Невинной в Сироту, познавшую горечь предательства и изгнания из того же метафорического рая). Поэтому и принять это было просто и быстро. Хоть и горько.

Теперь я понимаю, что это был мой способ избежать Катастрофы, когда я очень долго не подпускала к себе парней, первые отношения начались только в 19 лет уже в университете. И даже тогда я была твёрдо уверена в том, что первые отношения никогда не приводят к долгой и крепкой семье, что первые отношения ВСЕГДА распадаются. Поэтому очень боялась их заводить. И как же сработал мой Сценарий? Правильно, мои первые отношения распались после 3х лет. Зато вторые длятся вот уже 11 лет и всё хорошо. Раньше я считала, что это доказательство того, что я была права в своей уверенности. Теперь я понимаю, что это доказательство того, как работает самопрограммирование и Сценарий.

И действительно, избежать катастрофы никому не удалось, мы все через это прошли. Но если обжегшись на молоке, мы дуем на воду, значит, мы допускаем, что когда-то впереди это с нами может повториться. Мы очень боимся ещё раз пройти через ту зверскую боль и горечь. Большинство людей не знает, что ничего страшнее не было и уже не будет. Наверное, это сидит в нас: ожидание, предчувствие новой катастрофы, которой мы стремимся избежать всеми правдами и неправдами. А что если (зная, что хуже уже не будет) можно чуть-чуть расслабиться? Что если можно хотя бы немного оправиться от памяти о той, Первой Катастрофе, зная, что Второй такого же масштаба не бывать? Наверное, жизнь стала бы несколько проще, веселее и приятнее.

[Тюлька]

Скажите, Лисси, надо ли дополнять этот список? Собирала его всю пятницу, и теперь в голове задание вертится фоном, отмечаю и замечаю и формулирую в голове эти привычки и прописные истины) Так вот, надо ли их записывать и доносить сюда в дневник? Я так понимаю, процесс-то бесконечный) Может, для работы хватит того, что есть?

[Тюлька]

Домашнее задание 1

1. Мои Прописные истины

— Мир в целом опасен и непредсказуем

— Любой спор решается переговорами

— Я имею право на вкусняшку, которую ни с кем не делю

— Прежде чем войти в магазин или транспорт, надо выпустить выходящих оттуда

— Этикет придумали не просто так, люди должны его соблюдать хотя бы частично

— Мужчины сильнее, поэтому несут больше ответственности

— Автоводители должны пропускать пешеходов

— Люди должны держать данное слово

— Люди не должны опаздывать

— Холод невыносим!

— Учить языки интересно, но трудно и долго

— Лучше не делать совсем, чем делать плохо

— От сделанного доброго дела чувствуешь себя прекрасно

— Вода — лучший антистресс

— Когда-нибудь всё наладится

— Готовить еду классно! Но необходимая для этого подготовительная работа выматывает

— Меня принесли инопланетяне (локальная шутка мамы о трудных родах меня, которой я объясняю моменты, когда у меня что-то идёт «не как у людей»)

— Множество родинок на теле — это красиво. Но опасно

— Водить машину не для меня. Лучше уж поездом, велосипедом, на такси…

 

2. Мои Ценности

— Кругозор, чем он шире, тем больше у меня инструментов

— Творчество, главным образом писательство

— Интересные видеоигры

— Вкусная и полезная еда

— Музыка и музыканты

— Мастерство, быть в чём-то отличным спецом

— Муж и любовь, взаимопонимание в семье

— Естественность (буквально, лицо без макияжа)

— Экономность, умение жить по средствам

— Самообразование в около-творческих и психологических сферах

 

3. Мои Цели

— Общаться только с близкими по мировоззрению людьми (в школе и универе цель была обратная: подружиться вообще со всеми, с кем знакома и общаюсь)

— Писать много интересных книг

— Научиться продавать своё творчество

— Построить личный бренд

— Найти дом (не про недвижимость, а про точку, своё место в мире/в стране/в городе, где хотелось бы остаться)

— Продолжать путешествовать по миру

— Стать популярной ?? Или чтобы моё творчество было популярно ? тут не очень понимаю

— Восстановить кожу лица ?

 

4. Мои Привычки

— Не отвечать на обиды, но долго помнить их

— Торопиться, почти всегда, как будто постоянно куда-то опаздываю (хотя реально это не так)

— Прятать глаза и лицо, особенно, когда оказываюсь в большом скоплении людей

— Хватать и изучать всё бесплатное, что интересно

— Разжёвывать письменную фразу, потому что её могут неправильно понять

— Не доверять незнакомым людям

— Бросаться доказывать свою правоту, когда другие в ней сомневаются

— Покупать в неделю больше продуктов, чем нужно, чем смогу проесть

— Осуждать людей за проступки. Иногда — высказывать им это в лицо

— Скрывать собственное мнение, которое считаю непопулярным, т.е. ожидаю, что меня за него осудят, не примут его

— Легко триггериться на переживание, волнение, тревогу

— Пить много воды и чая в течение дня

— Закидывать ногу на ногу или скрещивать ноги при сидении

— Ходить быстро

— Избегать трендовых популярных вещей (фильмов, игр, книг, брендов одежды и т.д.)

— Бояться свернуть на незнакомую улицу

— Отказываться от внезапно предложенных поездок

— Останавливаться у встреченного уличного музыканта, если есть деньги, то бросить в шляпу/чехол

— Садиться у окна, если есть возможность (в транспорте, в кафе, в учебных заведениях)

— Слушать музыку в дороге, по возможности всегда иметь с собой плеер

— Кивать, когда здороваюсь с человеком

— Прибавлять к «спасибо» слова «большое», «огромное» и вообще всячески подчёркивать его размеры, если благодарность действительно большая)

— Расстраиваться, когда рушатся планы, даже не очень глобальные и крупные

— Хотеть внимания мужчин и опасаться его одновременно

— Вспоминать приятные моменты из прошлого

— Говорить с воображаемым собеседником (важно: не с самой собой, а с другим человеком, которого представляю рядом, часто это не один и тот же человек, а разные люди)

— Раздражаться, когда приходится что-то повторять или объяснять несколько размеры

— Прикидывать, как запланированное или заказанное блюдо повлияет на мой организм

— Часто полагаться на обоняние. Важно ощущать приятные запахи, за это люблю аромасвечи, домашние инфузоры и кремы для рук

— Ожидать от себя идеального результата почти во всём

— Следовать за мужем (географически, куда его переводят работать, туда мы едем)

— Уговаривать мужа лечь спать вовремя, постоянно напоминать ему о режиме дня, как будто не могу без него уснуть (хотя реально могу, много раз проверено)

— Попадать к врачам с разными экстренными случаями в разных городах и странах во время путешествий

— Включать весь доступный в комнате свет

— Получать удовольствие от полученных подарков

— Хранить чужие секреты, которые мне доверяют

— Тянуться за кем-то из «старших товарищей» (например, за импонирующими и более успешными писательницами), брать пример, пытаться общаться

— Ощущать себя обязанной за проявленное ко мне внимание со стороны

— Молча хмуриться и качать головой, когда вижу чьё-то поведение, которое не одобряю

— Тревожиться о будущем

— Постоянно вписываться в творческие обучения (уже обдумывала это, как будто оно вызвано страхом сделать что-то своё, не в безопасной песочнице, а в открытом и небезопасном мире)

 

[Автор]

Сообщения